Biološko aktivne točke na stopalih


V zgodovini oblikovanja človeštva so kitajski zdravniki veliko prispevali. Raziskovali so številne panoge, ki so v veliki meri pozitivno vplivale na življenjski standard ljudi tistega časa. Dotaknil se je in zdravilo. Zdravniki dežele vzhajajočega sonca so ugotovili, da akupunkturne točke na nogi vplivajo na delovanje organov in pomagajo pri nevroloških boleznih.

Vzhodna medicina

Korak v vzhodni medicini

Mnogi dojemajo stopalo kot prevozno sredstvo in nič več. Toda to mnenje je napačno.

Vzhodni zdravniki verjamejo, da je noga nekakšen daljinski nadzor, ki nadzira celotno človeško telo. Ker je na njej projekcija organov in več kot šestdeset aktivnih območij, povezanih z njimi. Skozi vsako točko prehaja kanal, ki prevaža tok energije v ta ali tisti del telesa.

Da bi se prepričali o tem, je dovolj, da hodite bos na kamenčkih, pesku ali travo. Po takem sprehodu takoj pokažemo moč in veselo razpoloženje. In vse, ker ko stopal pride v stik s površino, se sproži določen mehanizem, ki vpliva na krvni obtok, presnovo in izboljšanje splošnega stanja telesa. Poleg tega pritiskanje točk na stopala omogoča notranjim organom, da se ozdravijo.

Za vplivanje na aktivne dele noge so lahko različne metode, vendar vzhodni zdravniki še vedno raje refleksijo, kot način, kako se znebiti bolezni z uporabo nemedicinskih metod zdravljenja.

Sodobna medicina

Vsi vedo, da imajo moderni in orientalski zdravniki precej nasprotujoče si mnenja o načinih zdravljenja istih bolezni. Toda vsako leto se vedno več zdravnikov nagiba k dejstvu, da so številne metode, ki se uporabljajo v vzhodni medicini, veliko bolj učinkovite kot zdravljenje z zdravili.

Človeška noga za sodobne zdravnike je pomembna mreža, sestavljena iz krvnih žil, ki vplivajo na porazdelitev hranil in kisika po celem telesu, vključno z notranjimi organi. Tudi na tem področju je veliko živčnih vlaken, vpliv na katerega se lahko uporabijo za prenos informacij na različna področja človeškega telesa.

Ta sistem se aktivira, ko je mišični sistem aktiven med gibanjem. Ker med gibanjem vaskularne stene ozko in razširijo. Pogodbeno delo plovil po načelu delovanja spominja na črpalko, ki vam omogoča potiskanje krvnih poti v zgornji del telesa. S pritiskom na noge pri nogah krv ne stagnira v nogah, ampak se vrže v mišice in kostno tkivo po telesu.

Ko kri doseže srčno mišico, se celotni pretok krvi pospeši, gibanje limfne tekočine na tem območju pa se intenzivira. Zato zdravniki menijo, da so noge drugo srce osebe. Če so ezikulomi dežele vzhajajočega sonca in sodobni zdravniki določeni različni funkciji stopal, potem so pri poslabšanju zdravja in prezgodnjem staranju organizma solidni.

Z razvojem tehnične strani napredka so ljudje začeli manj hoditi in stopili v polno silo. Zaradi tega je naravni pretok krvi in ​​pretok energije skozi telo s stimulacijo aktivnih mest skoraj nemogoče. Toda, da bi se iz tega položaja izognili z najmanj izgubami, lahko samostojno izvedete, kako masirati točke na stopalih, ki so odgovorni za organe, da bi dobili potrebne rezultate.

Akupunktura

Človeška noga je topografska karta, s projiciranjem vsakega notranjega organa na njem. Če je to dejstvo vzeto kot podlaga, je mogoče organizem nadzorovati tako, da deluje na točkah podplatov, s čimer se spoprime z mnogimi težavami, s katerimi se sodobne terapevtske tehnike spopadajo z delom.

"To je ukrepanje na stopalih stopal, ki je osnova akupunkture. Večstoletno znanje in izkušnje zdravnikov na Kitajskem, ki so dovoljene v sodobni medicini, omogoča sodobni medicini, da poišče zdravljenje bolezni na drugi strani. "

Akupunktura je sestavljena iz naslednjih področij:

  • Akupunktura. Za delo na aktivnih točkah ob vznožju, strokovnjaki uporabljajo kovinske igle, ki se obdajajo na določenih točkah in omogočajo uskladitev energetskih tokov in pomagajo pri soočanju z nekaterimi težavami.
  • Moksoterapija. S pomočjo te tehnike je mogoče vplivati ​​tudi na notranje rezerve telesa, pri uporabi dima iz žganja zdravilnih zelišč, ki se na določenih točkah spustijo na nogo. Po sejah takega zdravljenja se krvni tok normalizira, zmanjša se telesna teža in moč in energija.
  • Masaža na tehniko Gouachea. Ta metoda vam omogoča, da vplivate na točke stopala s pomočjo pohotnih plošč. Strganje gibov na podplatu bo izboljšalo metabolizem, povečalo limfno drenažo in regenerativne funkcije.
  • Akupresura. S pomočjo teh masažnih tehnik specialist dela z aktivnimi mesti, ki omogočajo izboljšanje notranjih organov, znebiti se številnih bolezni.

Točke

Akupunkturne točke, kakšne so

Shemo lokacije točk na nogi so že dolgo preučevali usposobljeni vzhodni zdravilci. Verjamejo, da so ta spletna mesta na štirinajstih meridijancih, v to ali drugo vrsto. Te vrste vključujejo: velik srčni poldnevnik, mojster srca in trifazni grelec. Naslednje točke se nahajajo vzdolž črte vsakega od njih:

  • Bistvo harmonije. Nahaja se na začetku ali na koncu poldnevnika. Tlak na njem ima sproščujoč učinek in normalizacijo notranjih organov.
  • Točka miru. Ta točka na nogi je samo ena. Dela na njenem strokovnjaku, pomirja pacienta, ki mu omogoča občutek občutka harmonije in miru.
  • Točka vzburjenja. Na vsakem od meridijancev je v enem izvodu. Vpliv na to omogoča aktiviranje dela telesa, za katerega je odgovorna določena cona.

Shema organov

Vsak organ na spodnjem delu ima svoj poseben prostor na podplatu, zato strokovnjaki za akupunkturo menijo, da je noga kot zemljevid človeškega telesa. Ima svoja refleksna področja in omogoča učinkovit vpliv ne samo na organe, ampak tudi na hrbtenico in glavo. Za desno polovico telesa je pravi podplat, za levo pa levo.

Najbolj znana mesta na spodnjih okončinah so:

  • Površina blazinic prstov. Odgovorna je za maksilarne sinuse. To hlajenje je to območje, ki vodi do zastoja nosu in močnega glavobola.
  • Upogibno območje druge in tretje falange prstov. Odgovorna je za njeno vizijo. Zato, bolj ko hodite, bolje je vid.
  • Območje prednjih in stranskih rastlinskih površin je odgovorno za delovanje sapnika, bronhijev in grla.
  • Območje srca se nahaja na loku levega spodnjega dela. Zdravniki so opazili, da imajo ljudje, ki so bili stari nekaj dni pred srčnim infarktom bolečine na tem območju in se jim izognejo, vsak dan potrebovati lahno masažo tega območja.
  • Aktivna cona je na sredini noge in je odgovorna za delovanje nadledvične žleze in želodca.
  • Območje jeter se nahaja na loku desnega kraka in je odgovorno za normalno delovanje jeter.
  • Območje jajčnikov se nahaja v središču pete. Vpliv na to se lahko znebite različnih bolezni, povezanih z jajčniki.

Samo-masaža

Samo-masaža stopal

S to tehniko lahko samostojno izboljšate svoje telo. Toda za to morate poznati osnovna pravila. Brez njihovega izvajanja so lahko masažne točke, ki so odgovorne za notranje organe, škodljive.

Masažo je treba izvajati na naslednji način:

  • Preden začnete masažo, razmomnites, bodite bosi na tleh.
  • Potem sedite v položaju lotosa, masirano stopalo postavite na stegno. Dvignite oklep z levo dlanjo in pritisnite desno roko proti nogi.
  • Masaža se izvaja s pomočjo večstranskih kapi od vrha do dna vzdolž podplata brez zadržkov.
  • Nato morate vzeti gleženj v vaši desni roki in ga masirati od znotraj.
  • Ko otežite kiti palca in srednjega prsta, jih nežno pritiskajte.
  • Še enkrat masirajte stopalo s krožnimi gibi in na koncu ga udarite.
  • Z gibanjem "gosenice" hodite peš s strani palca. Zaključite masažo okoli metatarzalne kosti.
  • In na koncu, skrbno zmešajte vse prste s pomočjo drsnih gibov, ki izhajajo iz dna falanke. Dokončajte postopek tako, da vsak prst povlečete navzgor.

To masažo opravite večkrat na teden, lahko v najkrajšem možnem času izboljšate in pomladite telo. Bodite zdravi.

21 točk na nogah, katerih masaža izboljša dobro počutje

Pri naših nogah so projekcijska območja številnih notranjih organov, na katere vplivamo, lahko izboljšamo naše zdravje.

AdMe.ru vam bo pokazal najpomembnejše točke in vam povedal, kako jih masirajte, da se vedno počutijo 100%.

  • Masiranje stopal je v celoti priporočljivo, ne posameznih točk. Najprej se morate raztegniti in ogreti noge: Bodite kot bosi, večkrat se dvignite na prste, naredite toplo nogo kopel.
  • Celotno stopalo nanesite z gumijastimi gibi, nato pa začnite s pritiskom na vsako aktivno točko (3-7 sekund) in se premaknite s prstov na peto. Uporabite tudi takšne tehnike kot raztezanje (s prstno masažo), dotikanje (z robom dlani), tweaking, gnetenje.
  • V procesu boste morda našli boleče točke. To pomeni, da organi, za katere se odzovejo, niso v redu. Množenje teh točk je treba storiti z veliko pozornostjo.
  • Tehnika vpliva na boleče površine pritiska (palec), ki jo je treba zamenjati s premori, celoten proces pa mora trajati vsaj minuto. Rezultat pravilno izvedene masaže je izginotje bolečine.
  • Za masažo noge so naslednje kontraindikacije: visoka temperatura, poslabšanje koagulabilnosti krvi, poslabšanje kroničnih bolezni, globoke praske ali poškodbe na površini stopal.

Tako desna kot tudi leva postanka sta razdeljena na 5 območij, ki jih sestavljata 4 linije. Vsako območje na nogi ustreza določenim območjem na telesu in organih v njih.

Članki

Projekcije notranjih organov na nogo

Pred mnogimi stoletji so ljudje opazili zanimivo dejstvo: tisti, ki hodijo precej bosi, se običajno počutijo dobro in so veliko bolj zdravi od drugih.
Na nogah osebe je več kot 70.000 živčnih končičev, ki tvorijo refleksogene cone, ki povezujejo noge z nekaterimi notranjimi organi in s fiziološkimi sistemi. Na podplatih so projekcijska področja notranjih organov zelo blizu druga drugi in imajo jasne meje. Refleksologi menijo, da je podplat kot zemljevid človeškega telesa.

Natančna masaža stopal je učinkovitejša za profilaktično izvajanje.
Za izboljšanje zdravja celotnega organizma kot celote je za doseganje preventivnega in zdravilnega učinka potrebna popolna masaža obeh nog. Zaželeno je, da vsak večer preživite pred nočnim počitkom. Pred masažo za nekaj minut hodi bos in nategne noge: se povzpnemo na prste, utopite noge, izmenično prenašate težo telesa od notranjih rebrov nog do zunanjih. Potem vzemite toplo nogo kopel. Pomemben vidik samo-masaže je udobje drže, ki omogoča sproščanje stopala:
- sedi, z upognjeno nogo, ko noga leži na kolku druge noge;
- sedi, s stopalko na nosilcu, ko je noga nameščena na sedežu stolov;
- pol naslonjala na naslon, ko je noga rahlo ležala na robu stolčka;
- leži na hrbtu z dvignjeno ukrivljeno nogo.
Masaža je najbolje narediti s toplimi, ogretimi rokami. Na začetku je potrebno ukrepati na celotnem prostoru stopal. Masaža noge s prsti obeh rok, povezovanje z delom pesnic in zglobov. Smer gibanja: od prstov do pete. S splošno masažo naj bo pladenj najpogosteje masiran. Prsti nog - ne zmehčajte, ampak nežno zmešajte: od žeblja do podstavka. Vsak prst se masira ločeno. Gleženj in gležnji se masivni v krožnih gibih. Vsi gibi morajo biti mehki in ne močni. Tehnika masaže se spreminja z drgnjenjem, občasno dotikajo, grizejo, lahki kapi in mravljinčenje. V procesu splošne masaže lahko odkrijete boleče točke. To so področja tveganja, ki kažejo, kateri organi so oslabljeni in jih je treba obravnavati s posebno pozornostjo. Ni dovolj, da pritisnete samo točke za bolečino. Treba je vplivati ​​na masažo na "sosednjih organih", tudi če ne dajejo bolečih točkovnih signalov. Bolečine morajo biti posebej previdno masirane. Pritisk na točko bolečine in pavze naj se zamenja. Rezultat pravilnega vpliva na točko je izginotje bolečine.

Tehnika masaže akupunkturnih točk na stopalih, odgovornih za notranje organe

Pred mnogimi stoletji so vzhodni zdravilci opazili, da je pri izpostavljanju določenim točkovnim stopalom mogoče izboljšati splošno stanje telesa, pa tudi zdraviti različne bolezni. Postopoma so ljudje proučevali te točke in pripravili zemljevid svoje korespondence z notranjimi organi. Nato je tehnika vplivanja na biološko aktivne točke stopal trdno vstopila v sistem orientalske medicine, se razširila po vsem svetu in se aktivno uporablja do danes.

Sodoben pogled na starodavno tehniko

V kitajski ljudski medicini je bil opažen eksperimentalni učinek stimulacije telesnih površin na določen organ.

Združevanje s kanoni vzhodne filozofije - doktrina energijskih meridianov telesa, po kateri krožita življenjska energija - razvila se je metoda, imenovana akupunktura. Po njeni nogi se nahajajo 34 biološko aktivnih točk.

Kasneje je korejski znanstvenik Pak Jae Woo ustvaril sistem Su Jok ("su" - krtačo, "jock" - stop). Njeno bistvo leži v tem, da je površina dlani in podplata projekcija celotnega človeškega telesa in da za vsak organ obstaja "točka" lastne.

Če se čutijo bolečine pri izpostavljenosti točke, je treba posvetiti pozornost zdravstvenemu stanju ustreznega organa in obratno - s sistematično stimulacijo določene točke lahko aktivirate sistem samoregulacije in zdravite bolezen.

Kljub temu, da je tradicionalna zahodna medicina zavrača večino načel vzhodnega akupunkturo, ki se nanašajo na njihovo anti-znanost, in vzbuja dvom o učinkovitosti takšnega zdravljenja in ga primerjali s placebom, in obstajajo utemeljeni dokazi, ki podpirajo učinkovitost arhitekture v antiki tehnik.

Koža in živčni sistem človeka imajo skupen vir: med embriogenezo se razvijajo iz enega embrionalnega lista - ektoderm. To pojasnjuje prisotnost več živčnih receptorjev na površini kože.

Živalski konci na površini plodov stopal so neenaki, njihova koncentracija ustvarja bioaktivne točke (BAP) ali refleksogene cone. Glede na ustavne značilnosti telesa so lahko splošni pogoji in vpliv vzrokov tretjih oseb manjši od milimetra in dosegajo 10-20 mm.

Lokacija ima tudi posamezne lastnosti in se razlikuje med različnimi ljudmi v nekaj milimetrih. BAP se razlikujejo od ostalih delov kože s številnimi lastnostmi:

  • pri visokotemperaturnih meritvah opazimo višjo temperaturo;
  • obstaja hitrejša izmenjava in aktivna poraba kisika;
  • spremeni fizične količine - električni potencial kože (povprečne vrednosti so za 2 W višje kot v sosednjih območjih);
  • Pri merjenju biološke odpornosti med dlanjo in BAT se indikacije povečujejo z vnetjem in zmanjšujejo z zmanjševanjem patološkega procesa.

Učinki izpostavljenosti na aktivnih točk je mogoče razložiti z prisotnostjo kožo in trebušne loku prek katerega s stimulacijo refleksnih con na stopala je aktivacija avtonomnega živčnega sistema, ki uravnava delovanje notranjih organov.

Lokacija bioaktivnih točk na stopalih po kitajskem sistemu

Glede na dela kitajskih zdravnikov vitalna energija Qi kroži v telesu vzdolž meridianov. Povezujejo organe z živčnim sistemom in površino kože ter ustvarjajo 3 vrste akupunkturnih točk:

Zemljevid človeških notranjih organov na podporni površini noge je zasnovan v skladu z načelom zarodka (glej sliko).

Medialna površina bo ustrezala hrbtenici. Desna noga ustreza desni polovici telesa, levica pa je odgovorna za levo stran.

Glavne cone projekcije organov na podplat z razlagami so opisane v tabeli:

To je jasno vidno na sl. 3, 4, 5:

Sl. 3 sl. 4 Sl. 5

Za lokacijo projekcije organov obstaja več drugih možnosti.

Korespondenčni sistem v Su Joku se nekoliko razlikuje od kitajske akupunkture. Skoraj celotna metoda zdravljenja temelji na točkah roke, stopal in ušes. Noga je podobna zmanjšani osebi, kjer je palec glava, drugi in peti prst sta roki, tretji in četrti sta nogi.

Kasneje so razvili takšne korespondenčne sisteme kot minisistem roke in stopal in sistem žuželk.

Su Jok skladnost sistema

Vrste izpostavljenosti do bioaktivnih točk

Točke, ki so odgovorne za notranje organe, se lahko spodbujajo na različne načine:

  • Akupunktura (akupunktura) - izpostavljenost kovinski energiji - uporabite najtanjše kovinske igle, ki jih injicirajte v posebne točke. Obstaja poseben tip nog nog akupunkture - pedopunktura.
  • Akupresura - tehnika lokalnega vpliva na masažne točke s pomočjo rok. Na Japonskem se je imenoval shiatsu.
  • Moksoterapija - zaplinjevanje z dima in ogrevalnimi točkami s tiščalnimi cigarami iz posušenih zdravilnih zelišč.
  • Gouache masaža - vpliv na točke s strgalnimi gibi pohotnih plošč (strgal).
  • Semenska terapija - uporaba in pritrjevanje na akupunkturne točke z uporabo obliža nekaterih rastlinskih semen. Domneva se, da seme prenaša svojo energijo, vpliva na eterična olja in phitoncide. Čas izpostavljenosti - do en dan.
  • Magnetoterapija - uporabite majhne magnete, ki se uporabljajo za projekcijo organa s strani severnega pola, da bi aktivirali ali južni - za zajemanje presežne energije.
  • Kovinska terapija - uporabite majhne kovinske zvezde različnih barv (rumeni imajo aktivacijske lastnosti, belo - prevladujoče).
  • Elektropunktura - Draženje točk z nizkimi tokovi.

Obstajajo tudi drugi načini vplivanja, vendar so veliko redkejše (npr izpostavljenost sevanju iz različnih vrst, vakuum, zraka ali vodnega curka, masaža z poldragih kamnov, elastični plošč, valjček Massager itd. D.).

V orientalski medicini je posebna pozornost namenjena izboru masažnih metod. Če pacient potrebuje dolgo stimulacijo točk, ob upoštevanju posameznih značilnosti, odloči, katera skupina aplikatorjev bo imela želeni učinek.

Vse zgoraj navedene metode se ne smejo izvajati doma. Zelo je nezaželeno, če želite poskušati sami vplivati ​​na akupunkturo.

Izvajanje akupunkture s strani laika povzroča takšne posledice, kot krvavitev (z uporabo običajnih igel, ne akupunktura) in drsenje v mesto prebadanja okužbe. Igla se lahko zlomi in deloma ostane v telesu. Opisani so primeri pnevmotoraksa.

Tehnike, povezane z uporabo posebnih naprav, lahko izvaja samo strokovnjak. Doma lahko naredite masažo in akupresuro stopal, vendar šele po študiji tehnike in lokacije bioaktivnih točk. Njihova neumna stimulacija lahko negativno vpliva na fiziološke procese in poslabša celotno stanje.

Priprava na masažo stopal

Preden začnete masažo, morate pregledati noge. Videz kože in temperatura na dotik že kažejo, kateri organi delujejo drugače:

Zdravje skozi vpliv na stopala

Pred mnogimi stoletji so stari zdravilci opazil eno zanimivo dejstvo: ljudje, ki hodijo veliko brez čevljev, ki je bos na različnih naravnih površinah, se počutijo bolje in uživajo boljše zdravje kot tisti, ki nosijo čevlje. Stvar je v tem, da se na stopalih osebe nahaja več (približno 70 tisoč) živčnih končičev, ki tvorijo refleksogene cone. Vsaka od teh projekcije cone ali akupunkturnih točk ima jasne meje in povezana z določenega organa ali fiziološki sistem, zato je pravilna in redna stimulacija je sposoben organizirati delo tega organa. Kako natančno so te točke in kako naj bodo prizadeti?

MAP POZICIJSKIH TOČK AKUPUNCTURE NA STOPAH

Položaj vseh aktivnih točk na stopalih ima svojo lastno logiko, vsi se združujejo v blokov glede na lokalizacijo organov v telesu. Te točke so urejene na naslednji način:

  • na prstih in sosednjih območjih - so projekcije organov, ki so v glavi. Na samih konicah prstov osredotočiti centrov, ki so odgovorni za delo v čelnem delu glave, palca - možganov, ta dva prsta (kazalcem in sredincem) - za operacijo oči, prstanec in mezinec - nerealne. Pod prsti je območje ščitnice;
  • sprednji del stopala - na tem območju so centri, ki uravnavajo delo organov zgornjega dela trupa, in sicer srca, bronhusa in pljuč;
  • osrednje območje noge je območje odgovornosti za trebušno regijo ali natančneje za vse prebavne organe;
  • pred-adrenalnega območja - tukaj so koncentrirane točke, ki nadzorujejo delovanje genitalnega sistema, nog in medeničnega območja;
  • peta cona - odgovorna za delo genitalij.

Kot je razvidno iz lokacije akupunkturnih točk, ki imajo z njimi pristojni učinek, je mogoče spodbujati ali prilagoditi delo vseh organov človeškega telesa in ohraniti njihovo zdravje v normi.

METODE DELOVANJA notranjih organov skozi stop

Obstaja več načinov, kako vplivati ​​na edini stopal, in vse te metode je mogoče razdeliti v dve veliki skupini: poklicni in amaterski. V sodobnih zdravstvenih ustanovah se uporabljajo metode aktiviranja točk na nogah obeh skupin. Te metode imenujemo:

  • akupresura - učinek na skupino točk s pomočjo splošne masaže;
  • Akupunktura - vpliv na aktivne točke s pomočjo posebnih igel;
  • masaža Gouache - poseben učinek na skupino točk, ki se nahajajo v enem poldnevniku, gibanje, medtem ko ga je treba očistiti;
  • moksoterapiya - ogrevalne točke na stopalih s cigarskim dimom, ki je narejena iz zdravilnih rastlin.

Tudi akupunkturi ukrepi vključujejo oblikovanje pijavk, ki se uporabljajo na noge, vendar je najbolj dostopna za večino ljudi in najbolj priljubljena metoda je akupresuro, torej masaža, izvedeli, da moč vsak.

PREPOVEDANE METODE IZPOSTAVLJENOSTI NA STOPNJE STOPNJE

Tudi če oseba nima profila izobraževanja in nima sposobnosti za masažo, ampak res želi ohraniti ali izboljšati svoje zdravje, bo moral biti sposoben, da bi obvladali osnovne načine vpliva na pogoje edini odgovoren za vse, ali drugih notranjih organov.

Najlažji način vpliva na te točke je samo-masiranje določenih površin podplatov s pomočjo rok. Ne smemo zamenjevati z akupresuro, kot izpolnila nepoklicni ne more privoščiti, ampak redno masažnih želene predele stopala še vedno potrebujete spodbudno vpliva na notranje organe. Glavno terapevtsko načelo takšne masaže je odkrivanje bolečih točk, ki se "odtegnejo" od točke udarca v telo. Prisotnost takšne reakcije je znak nesreče organa, zato je treba takšne točke najprej masirati.

Vendar ne pozabite na sosednje cone, tudi če ne dajejo bolečinskih signalov. Najbolje je zamenjati masažni učinek bolečih in nebolečih točk. Trajanje takega postopka, ki ga morate porabiti pred spanjem, mora biti najmanj pet minut. Pričakuje začetek terapevtskega učinka kmalu po izginotju bolečine v masiranem območju.

Tudi zelo preprost način za aktiviranje akupunkturnih točk, ki se nahajajo na stopalih, je, da vplivajo na podplat stopal z naključno metodo. Lahko se hodi bos na majhnih kamenčkih, pesku ali travi. Glavna razlika med to metodo je pomanjkanje cilja za masažo določene točke ali centra. Postopek ima splošen učinek krepitve, izboljšuje počutje in izboljšuje razpoloženje.

Odlična možnost za spodbujanje točk na stopalih je toplotni učinek na celotnem podplatu ali na določenem delu. V prvem primeru se lahko segrejejo kopalne noge, ki so zasnovane tako, da ne segrejejo telesa, temveč tudi pospešijo okrevanje s toplotno stimulacijo mest koncentracije energetskih centrov. Kopalne noge je mogoče zamenjati z obkladki s gorčico ali poprom, ki se dajo 2-3 ure. Poleg tega je toplotni učinek lahko enak kot v točki, kar zahteva kamen, ki se segreje na sprejemljivo temperaturo. Uporabiti ga mora v akupunkturnem centru in tam ostati do hlajenja.

KAKO PRAVILO MASAŽE PRAVILNO?

Nedvomno bo najučinkovitejši postopek, ki ga bo izvedel specialist, vendar lahko samostojno izvajate stimulacijo vseh potrebnih točk na nogah, če želite. Za vse je šlo dobro, pred masažo morate odstraniti stres s stopal. To lahko storite na naslednji način:

  • hoditi v nogah na tleh 3-5 minut;
  • topla kopel z dišečimi solmi;
  • ob udobnem položaju, brez stresa stopala 10 minut.

Masažo morate začeti s prsti, vsaka od njih pa mora biti gnetena ločeno. Po tem se zgornji del noge masira z notranje in zunanje strani, nato pa se gibanje premika na območje gležnja in pete. Vpliv na točke je treba opraviti v krožnem gibanju.

S samo-stimulacijo akupunkturnih točk, ki se nahajajo na edini stopal, je treba zapomniti, da lahko preveč intenzivni in pogosti vplivi na njih dajo povsem napačen rezultat. Da bi zmanjšali verjetnost kakršnih koli negativnih učinkov masaže, jo morate držati 7 dni z odmorom 1-2 tedna.

Akupunkturne točke na stopalih, ki so odgovorne za delo organov

Pozdravljeni. Točke na nogi so tema našega pogovora. Podrobno bomo razstavili, kako je mogoče zdraviti organe z masažo točk na podplatu.

Kitajski način zdravljenja

Kitajski zdravniki že dolgo in uspešno uporabljajo človeške točke za zdravljenje ljudi. Na podplatih na primer je koncentriran več kot 70 tisoč živčnih končičev. Ustavite se za kitajske, kot zemljevid notranjih organov, na katerih je mogoče opraviti tudi diagnozo njihovih patologij.

Biološko aktivne točke so povezane z delom različnih sistemov in organov, ki vplivajo na to, kateri lahko pomagajo znebiti patologij. Zato se je od nekdaj zdelo koristno hoditi bos na travnati površini, zemlja, da bi dobila obremenitev z živahnostjo in preprečila različne bolezni.

Položaj točk na nogi

Če želite izvedeti, kje so točke, si morate zamisliti položaj zarodka, nato pa upoštevajte njen del.

  • Notranja površina je odgovorna za hrbtenico;
  • Prsti - za glavo, je pomembno vedeti, da je palec odgovoren za možgane (na robu - pinealna žleza, v sredini - hipofiza);
  • Preostali 4 prsti so odgovorni za sinuse sinusov, tako da mokre noge postanejo vzrok navadne prehlade;
  • Točke na dnu indeksa, srednjega, prstnega prsta so odgovorne za oči.
  • Točke na levi površini stopala so odgovorne za delovanje organov na levi strani telesa;
  • Na desni - za desni del prtljažnika;
  • Na korenu majhnega prsta, pa tudi prstnega prsta, obstaja "uho" cona, pljučna cona - 1 cm pod očesnim območjem.

Kakšne so točke na levi edini, ki se nahajajo bližje zunaj? Za srce. In na desni nogi na istem mestu? To so območja jeter in žolčnika. Pankreasa je mogoče najti na notranji površini stopal, tik pod območjem pljuč, pod njo pa je želodčni predel.

Ob hrbtenici je območje odgovorno za ščitnico in trebušno slinavko, želodec. Pete ustrezajo zadnjici, spodnjem delu pete, v sredini - reproduktivnem sistemu. Na Kitajskem nosečnice pokolachivayut na petah, tako da so njihovi organi pripravljeni roditi zdravega otroka.

Natančna lokacija točk na nogi

Za boljšo predstavitev lokacije območij notranjih organov je razvita podrobna shema.

Branje diagrama, boste našli vse akupunkturne točke. Diagram jasno kaže, da so tako tesno nameščeni drug z drugim, kot so organi v človeškem telesu, to je, da je vse med seboj povezano. Včasih smo presenečeni, da ima veliko starejših ljudi dober vid. Verjetno zato, ker hodijo bosi na tla. Dovolj je komaj hoditi okoli bosa, kako se intraokularni tlak vrne v normalno stanje, vid se bo izboljšal.

Ljudje z bolnim srcem nujno morajo poznati lokacijo svoje projekcije na podplatu. Za kaj? Slinavost v srčnem območju kaže na pristop srčnega napada. To je indicirano z rahlo levo stranjo.

Srčno območje je pred lokom podplata leve noge. Če imate težave s srcem, ko pritisnete projekcijo, se bo srce odzvalo s svetlobno bolečino. S pritiskom na srčno cono lahko samostojno zdravite srčni utrip in snemite hitro dihanje. Masaža tega območja bo pripomogla k obnovitvi živahnosti.

Če poznate zdravstvene točke, lahko pospešite okrevanje vsakega bolnega telesa. Mnogi ljudje, ki vodijo sedentaren življenjski slog, sprostijo svojo jetra in ledvice do te mere, da neha delovati normalno. Bodite pozorni na ta področja, da aktivirate svoje delo, bolj pogosto boš na britju z mozolji.

Zdravje Rug

Neenakomerna, pimply preproga bo v veliko pomoč pri aktiviranju zdravstvenih točk. Samo ne stojite na njem, ne da bi se premaknili. Sprehodite se po njej, preklopite s stopala v nogo. V enem dnevu morate vsaj 5 minut hoditi po preprogi, da se počutite bolje.

Tudi skeptiki opazijo spremembo razpoloženja in zdravja po rednem sprehodu na preprogo. Pridobite masažne preproge ali druge predmete za masažo, da izboljšate svoje zdravje. Zelo je uporabno, prihaja z dela, da se sprehodite po preprog, si prijetno sprostite, razpršite kri na telesu.

Masaža podplata

Masaža je pomembna ne le za zdravljenje, ampak tudi za preprečevanje različnih bolezni. Če ni možnosti, da obiščete strokovnjaka, sami vzemite študijo samega kartona. Če poznate projekcijo notranjih organov na nogo, si lahko naredite masažo.

Preden nadaljujete s postopkom, segrejte svoje noge, spominjate se, stojite na prsti, kopeli s soljo in sledite vsem pravilom masaže.

Pravila popolne masaže stopal

  1. Da bi izboljšali svoje zdravje, poskusite ta postopek vsak večer pred spanjem.
  2. Pred masažo, podomite podplatom, naredite za njih toplo kopel.
  3. Sprejmi poljuben primeren položaj:
    a. Nagnite eno nogo, obleci na stegno druge noge.
    b. Postavite nogo na sedež.
    c. V položaju fetusa v naslanjaču, tako da je noga nekoliko ležala na robu stolčka.
  4. Masaža s toplimi rokami.
  5. Najprej raztegnite celoten podplat.
  6. Masiranje prstov obeh rok, koščkov, pesti.
  7. Morate začeti s konicami prstov, ki se peljejo po peti.
  8. Prsti se gnetijo zelo nežno: od žeblja do baze.
  9. Vsak prst je treba obravnavati ločeno.
  10. Masaža z masko in gleženj z mehkimi krožnimi gibi.
  11. Treba je zamenjati drgnjenje, tweaking, obleke, lahke kapi.

Če med postopkom najdete boleče točke, potem jih obravnavajte s posebno skrbjo, ne da bi pozabili zamenjati pritisk s premorom. Boleča projekcijska masaža vsaj minuto, dokler bolečina ne izgine. Za celotno masažo vsake noge potrebujete približno 3 minute.

Vsakič, bodite pozorni na linijo hrbtenice na površini podplata. Kaj bo to dalo? Pozabili boste na težave z mišično-skeletnim sistemom, na čudežno izginili osteohondrozo.

Pred začetkom masaže si oglejte kontraindikacije. Zelo malo jih je.

  1. Nosečnost.
  2. Slaba koagulabilnost krvi.
  3. Poslabšanje bolezni.
  4. Venska tromboza.
  5. Embolizem.

Dragi prijatelji, prepričan sem, da boste našli nekaj brezplačnih minut, ki vam bodo dale najbolj dragoceno - zdravje.

Aktivne točke na nogah, odgovorne za človeške organe

Kitajska medicina meni, da je osnova dolgoživosti vpliv na biološko aktivne točke na človeško telo. So povsod: na rokah, glavi, hrbtu, želodcu. Več kot 70 tisoč živčnih konic se je koncentriralo na stopala. Oblikujejo refleksogene cone, povezane z delom različnih sistemov in organov. Iz tega razloga oseba, ki redno opravlja masažo stopal in hodi bos, prejme energijo za preprečevanje in zdravljenje različnih bolezni.

Projekcija notranjih organov na stopalih

Biološko aktivne točke stopal se nahajajo na celotni površini. Kitajci verjamejo, da je postanek zemljevid notranjih organov, na katerem je mogoče diagnosticirati zdravstveno stanje. Z delom na aktivnih točkah lahko spodbujate hitro okrevanje. Če si želite predstavljati, kako se masažne točke nahajajo na nogi, morate vizualizirati osebo v položaju zarodka.

Notranji del noge je odgovoren za delovanje hrbtenice. Prsti - za glavo, medtem ko je palec možgani (pinealna žleza je na robu prsta, hipofiza je v sredini), drugi štirje prsti so paranazalni sinusi. Točke na nogi za masažo, odgovorne za oči, se nahajajo na dnu indeksa, sredi in delno zajemajo območje prstnega prsta.

Točke na levi nogi, odgovorne za organe, ustrezajo anatomiji leve strani telesa. Podobno je tudi lokacija bioloških aktivnih območij za desno stopalo. Na korenu majhnega prsta in prstnega prsta je območje, ki ustreza ušesom. Točke, ki so odgovorne za pljuča, so en centimeter pod očesnim območjem.

Na levi nogi, bližje zunaj, obstaja območje, ki ustreza delu srca. V podobnem območju, vendar na desni nogi, obstajajo območja jeter in žolčnika. Pankreasa se nahaja na notranji strani stopal, tik pod območjem pljuč. Takoj, vendar še vedno pod površino želodca.

Ob hrbtenici sta ščitnica in trebušna slinavka, želodec, ki izvira prečno od debelega črevesa. Pete so odgovorne za zadnjico, srednji spodnji pas pete ustreza reproduktivnemu sistemu.

Kakšne so točke

V naslednji shemi so bolj jasno označena vsa območja, odgovorna za organe.

Po kitajski zdravilci vse točke na stopalih se nahajajo na 14 meridianov, od katerih so dodeljene eni izmed vrst: Mojstra srca, več srca ali tristopenjski grelec (Meridian-tutorja). Na vsakem poldnevniku je 3 vrste točk:

  • vzburjenost. Je eden na vsakem poldnevniku in ko je izpostavljen, postane organ bolj aktiven, za kar se odziva;


  • mirna točka. Je ena na vsakem poldnevniku in z aktiviranjem v ustreznem organu je občutek počitka, telo sprosti, sponke in živčni sevi zapustijo;
  • usklajevalna točka. Vedno je na začetku ali koncu poldnevnika, učinek na to normira stanje organov, ki se nahajajo na tem poldnevniku, kar vodi k splošni sprostitvi telesa.
  • Če želite poiskati potrebne točke, morate občutiti nogo: ko boste našli aktivno mesto, bo telo boleče reagiral na dotik. Če obstajajo zdravstveni problemi, suhost, znojenje na tem področju stopala, kjer se lahko pojavi organ, ki potrebuje zdravljenje.

    Osnovna pravila samo-masaže

    Da bi dobili največ koristi od je postopek bolje obravnavati na mojstrov akupresure in akupunkture, vendar je mogoče storiti samo-masaža, potiskanje točke na podplatih kot preventivo. Stimulacija refleksogenih točk aktivira delo organov, izboljša limfno drenažo in krvni obtok.

    Prvi korak je, da se odstranijo stres od stopal, da jih raztezajo, hodijo na prste, da sol kopel, sedel v udoben položaj, in občutek ven stop, poslušaj občutkov.

    Masažo je treba začeti s prstov. Vsak mora biti razvit ločeno. Po tem močnem pritisku lahko nadaljujete z masažo zgornjega dela stopala. Nato gladko odidemo v notranji in zunanji, nato pa se premaknite do gležnja in pete.

    Da bi zmanjšali verjetnost prehladov in drugih bolezni, je pomembno, da so noge toplo in nosite udobne čevlje.

    Kontraindikacije

    Preden začnete zdravljenje, morate prebrati kontraindikacije. V takih primerih ne izvajajte akupunkture:


  • poslabšanje strjevanja krvi;
  • akutne okužbe in patologije v obdobju poslabšanja;
  • venska tromboza;
  • patologija na koži v kraju, kjer se nahaja biološko aktivna točka;
  • embolija v akutni fazi.
  • Točke na nogi, odgovorne za človeške organe

    Ni skrivnost, da so organi in sistemi v človeškem telesu tesno povezani. Vzhodni zdravniki že dolgo uporabljajo vpliv na biološko aktivne točke na noge stopal, da normalizirajo telesne funkcije in obnovijo zdravje brez zdravil in operacij.

    Projekcija notranjih organov na nogo

    Preden določite, za katero je odgovorna ena ali druga aktivna točka na stopalih, morate razumeti več pravil:

    • Organi in njihova projekcija se med seboj ujemajo, organi na desni strani telesa so povezani s točkami na desni nogi in obratno, leva stran telesa je povezana z levo nogo;
    • Hodenje bosa ugodno vpliva na večino točk, spodbuja pospešitev metabolnih procesov, izboljšuje dobro počutje;
    • Masaža se lahko izvaja neodvisno, vendar se morate za to seznaniti s tehniko njenega ravnanja;

    Delo z aktivnimi točkami na stopalih ima kontraindikacije, ki jih morajo vedeti tudi.

    Ureditev zdravstvenih točk

    1. Nogice (zgornji) falangi prstov, z izjemo palca, so odgovorni za zgornjo in sprednjo sinuso.
    2. Prekomerno ohlajanje tega območja vodi do prehladov, prehladov, oteklin in vnetja sinusa;
    3. Na stičišču stopala in drugem tretjem prstu na gube obstajajo aktivne točke, povezane z organi vida.
    4. Ročni terapevti pravijo, da hodi bos, aktivira te točke in izboljša vid, normalizira intraokularni tlak;
    5. Vdolbina notranjega ušesa, nazofarinksa, dihalnih organov je povezana s stransko površino in sprednjim delom stopala;
    6. Pod palčkom je točka, povezana s sapnikom. Masaža stopal na tem mestu bo pomirila in pomirila kašelj;
    7. Točka, odgovorna za delo srca, se nahaja na levi nogi na sprednji strani vzdolžne luknje. Bolečina in nelagodje, ki povzročata lahno šepanje na levi nogi, signalizirajo srčni napad, ki je v teku;
    8. Aktivne točke, ki so odgovorne za organe prebavnega in urinarnega sistema, so v globini prečnega nogo stopala. Na desni nogi je točka jeter in žolčnika;
    9. Pri ženskah so točke, ki so odgovorne za zdravje spolovil, v sredi noge na ustrezni strani;
    10. Območja išijskega živčnega in kostnega aparata se nahajajo na peti. V bližini je točka, ki "ureja" zdravje stegna in spodnjega dela noge. Ampak območje sakralne hrbtenice ima podolgovato obliko in poteka vzdolž celotnega notranjega roba stopala;
    11. Pod malim prstom namesto krivine je točka, povezana z ušesi

    Pravila masaže: zdravje z lastnimi rokami

    • Masaža stopal traja približno pol ure, optimalen čas za to je večer, pred spanjem;
    • Pred začetkom masažnega gibanja morate ogreti noge: hoji bosi aktivirajo aktivne točke, se lahko večkrat vzpenjate na prste, izmenično hodite po notranji strani in zunaj noge;
    • Po segrevanju je treba toplo kopel noge. V vodi lahko dodate zeliščna zdravilna zelišča (kamilica, kalendula), nekaj kapljic eteričnega olja sive lavande, evkaliptusa, mandljev, jelke, mandarine;
    • Roke morajo biti toplo, lahko opravite več vaj, drobite roke, stisnete in odtegnite pesti. Dlani namažite z masažno kremo za maščobo;

    Za samo-masažo je pomembno izbrati udobno postavo:

    • v sedečem položaju postavite nogo ene noge na stegno drugega;
    • v sedečem položaju je masažna noga na stolu;
    • v ležečem položaju je masirana noga ukrivljena in dvignjena.

    Masaža se izvaja v smeri od prstov do pete, z obema rokama (prsti, prstne roke, pesti).

    1. Prsti se izmenjajo izmenično z mehkimi gnetnimi gibi;
    2. Gležnje in gležnje se gnetijo v krožnih gibih;
    3. Kompleksni učinek združuje drgnjenje, občasno dotikanje, mravljinčenje, mucenje, lahkotnost;
    4. Masaža podplatov je globoka, brez nenadnih gibov, ne povzroča nelagodja in bolečin. Neugodna čustva na katerem koli področju kažejo težave pri ustreznem organu, ki mu je treba nameniti posebno pozornost;
    5. Točke, ki se odzivajo na masažne gibe z bolečino, delajo ločeno, izmenično pritisk in počitek. Delo na vsaki točki je treba opraviti vsaj minuto, optimalno, če zaradi masaže izgine bolečina;

    V prostem času čez dan in takoj po masažni stezi je koristno, da hodi na kraju samem na masažni preprogi, na površini katere so trne, izbokline, trnje. Tako se aktivirajo različne biološko aktivne točke.

    Kaj pravijo noge?

    • Če so stopala hladna in mokra v normalnem stanju, je treba pozornost posvetiti stanju želodca, črevesja, zdravja endokrinega sistema (ščitnice);
    • Hladna suha koža stopala je signal kršitve srčnega žilnega in osrednjega živčnega sistema;
    • Mokra vroča noga koža govori o pljučni okužbi in vnetju v telesu;
    • S povečano kislostjo želodca, peptičnega čira, povečanega ravni ščitničnih hormonov (goiter), koža na nogah je suha in vroča;
    • Če je temperatura stopal drugačna - moraš biti pozoren na srce.

    Akupunktura

    Kitajci že dolgo uporabljajo ne le masažo, ampak tudi stimulacijo z akupunkturnimi iglami, ki vplivajo na aktivne točke stopal.

    Postopek mora opraviti strokovnjak, oseba, ki je prejela izobraževanje in ima v lasti stroje. Bolečina in nelagodje med sejo bolnik ne čuti. Po nekaj postopkih je veliko olajšanje.

    Akupunktura nima starostnih omejitev in se aktivno uporablja, tudi pri pediatriji.

    Kontraindikacije

    Previdnostni ukrepi za uporabo akupresure stopal morajo biti v prisotnosti kontraindikacij in omejitev:

    1. Bolezni sklepov;
    2. Bolezni endokrinega sistema, diabetes mellitus;
    3. Varicne vene spodnjih okončin;
    4. Nosečnost;
    5. Osteoporoza;
    6. Onkološke bolezni

    Pred nanosom akupresure se morate posvetovati s strokovnjakom, če je mogoče - naučite se od ročnega terapevta, da ne škodujete nekvalificiranim nepismenim dejanjem.

    Če najdete napako, izberite delček besedila in kliknite Ctrl + Enter.

    MASAŽNA STOPNJA - ZAVRNITEV ZDRAVJA IN DOLŽNOSTI

    Si kdaj slišal takšen izraz: "Ali so noge ogledalo stanja našega telesa"? V tem primeru bodo točke na nogi pripomogle k uravnavanju zdravja celotnega organizma.

    Noga je receptor, skozi katerega lahko vplivate na kateri koli del človeškega telesa:

    • prsti so povezani z glavo: blazinice - na vrhu, površina od strani nohta - obraz, gube prstov (drugi in tretji) - oči, palec je odgovoren za možgane;

    • zgornji del in stran noge - cone ušesa, grla, nosu in bronhijev ter vratne in prsne hrbtenice;

    • pete so odgovorne za hrbet, ledveno regijo, zadnjico;

    • v središču pete - območje jajčnikov (levo in desno);

    • zunanja stran pete - ramenski sklepi;

    • lok nog - notranji organi;

    Gleženj - genitalije;

    • sprednji del blazinice leve noge - območje srca;

    • stopniška votlina - območja notranjih organov (ledvice, želodec), na desni nogi - območje jeter.

    Noge lahko o človeku veliko povedo, zahvaljujoč postavitvi refleksnih točk na nogo, ki so odgovorne za vse organe in njihovo delovanje.

    1. Toni kože:

    • sprememba barve kože na palčkih od običajne roza do barve z vijolično barvo kaže na okvaro v žilnem sistemu možganov;

    • modrikasta barva stopal pomeni možnost napadov;

    • pojav mrežne krvavitve opozarja na okvaro v človeškem telesu;

    • pordelost kaže utrujenost;

    • barvni odtenek - možen izraz diabetesa;

    • rumenkast odtenek - težave z jetri;

    • nenaravno bele noge - pomanjkanje hemoglobina v krvi.

    2. Temperatura in vlaga stopal:

    • mokro in hladno govori o težavah s ščitnico;

    • vroče, vendar suho opozorilo o morebitni hipertenziji ali aterosklerozi;

    • suha, a hladna - lahko pride do krvavitve srca;

    • Mokro in vroče - telo je v vnetnem procesu.

    3. Videz in zdravje:

    • ukrivljenost ali redna rast žebljev dokazuje navzočnost glavobola in slabo koncentracijo pozornosti in slab pomnilnik;

    • klubski govor govori o morebitnem razvoju bolezni srca in ožilja;

    • Platypus priča napetosti v prebavnem sistemu in morebitnem ščipanju ali bolečini v hrbtu.

    4. Bolečine na različnih točkah stopal so signali oslabljenih organov:

    • rahla šepenost na levi nogi lahko opozori na možnost srčnega napada naslednji ali drugi dan in govori o kršitvi srčnega utripa in zmanjšanju oskrbe srčne mišice;

    • enake bolečine v desni nogi kažejo na težave z jetri;

    • Če boli stati na pete, se obrnite na svojega ginekologa.

    Ne pozabite, da se občutki bolečine na nogah in podplatih pojavijo največ dva dni, vendar problem s temi organi ne prehaja. Zato, da bi preprečili bolezni in izboljšali zdravje telesa, vsak večer poskušajte masirati točke na nogi, narediti kontrastne prhe in maske iz medu za noge, poleti pa pogosteje boso.

    Poskrbite za svoje noge in poskrbeli za vaše zdravje!

    7 aktivnih točk na nogi, kar morate vedeti!

    1. Masiranje velikega prsta, delate naprej hipotalamus. To je zelo koristno za ljudi, ki imajo prekomerno telesno težo - pritisk na to točko pomaga nadzorovati apetit, spodbujajo naravno izgubo telesne mase.

    2. V sredini palca za delo je odgovorna točka hipofiza - glavna hormonska žleza. Nobenega hormonskega neravnovesja ne boste grozni, če boste pozorni na to točko!

    3. Na dnu palca Obstaja območje, katerega masaža je enačena z masažo ščitnična žleza. Že v stalnih stresih, ščitnična žleza pogosto ne deluje tudi pri popolnoma zdravih ljudeh, je koristno, da vsakdo gnezdi to cono.

    4.Središče stopala Masaža je še posebej prijetna - pleksi živcev so povezani zin. Tukaj je prava sprostitev!

    5. Aktivni učinek na sredi noge pomaga pri obvladovanju stresa, odpravlja stres.

    6. Blizu notranjega roba stopala, bližje sredi, obstajajo živčni zaključki, povezani z delom nadledvične žleze. Če menite, da je nenavadna utrujenost, vam bo masaža tega mesta hitro pomagala obnoviti izgubo energije.

    7. Raztegni noge na območju blizu pete, ti aktivirajte izločilne sisteme telesa - toksini ne stagnirajo in ne odtujejo od znotraj.

    Začnite masažo, ne odlagajte! Na koncu dela napornega dela si privoščite darilo, pravilno zmešajte noge. Rezultat vas bo navdušil, da vsak dan ponovite to prijetno akcijo.

    Kako hitro in enostavno izboljšate hrbtenico in sklepe?
    Pazi: https: //goo.gl/MTWq1 L

    Delite s prijatelji! Naj zdrave ljudi postanejo več!

    Delite "7 aktivnih točk na nogi, ki jih morate vedeti!"



    Naslednji Članek
    Rehabilitacija in življenje po amputacijski operaciji nog