Kaj storiti, če je gleženj zasukal in otekel: prva pomoč, pravila zdravljenja


Nihče ni odporen proti poškodbam, pogosto običajni zavoj noge ne prinaša neugodja. Včasih je škoda tako močna, da je gleženj nabreknjen, bolniku je težko hoditi. Kaj storiti v tej situaciji?

Najprej ne panirajte, uporabite priporočila za prvo pomoč (opisano v naslednjem gradivu), obiščite zdravnika. Samozdravljenje je nesprejemljivo, folk zdravila se uporabljajo po posvetovanju s specialistom.

Možni vzroki za težave

Pravzaprav je tisto, kar smo imenovali gleženj, območje gležnjev. Povezuje ščitnik in nogo, vsakodnevno prenese velike obremenitve. Stičišče vključuje tri kosti: peroneal, tibialni in talus. Gleženj se lahko premika v dveh ravninah (noga lahko zavijete levo ali desno ali povlecite prst / opravite obratno gibanje, tako kot pri stoji na tipki).

Vse kosti v sklepu združuje močna lupina (kapsula). Zapestite konstrukcijo svežnja, ki med premikom deluje kot amortizerji. Med kostmi golenice se raztegne posebna membrana, ki ji ne omogoča razpršitve. Samo 25% primerov poškodb gležnja je posledica izlitja, preostalih odstotkov pa so različni stopnji zlomov kosti. Pomembno je vedeti, kakšne so razlike med temi državami, da ne bi škodili sebi pri zagotavljanju prve pomoči.

Pri poškodbah gležnja se pojavi približno 20% poškodb okončin. Razlog za to so netočni športi, nesreče, neuspešna hoja po visokih petah. Ženske so pogosto po 40 letih naslovljene na zdravnika, poklicne športnike, ljudi s prekomerno telesno težo.

Po obračanju stopala se skoraj vsi bolniki pritožujejo na otekanje gležnjev, kar lahko kaže na resne patologije, ki zahtevajo takojšnjo zdravniško pomoč.

Spoznajte značilne simptome in učinkovite metode zdravljenja osteoporoze kolenskega sklepa.

O tem, kako zdraviti tendonitis Achilles tetive ljudska sredstva doma, ki se glasi v tem članku.

Neugodne posledice poškodbe gležnja so odvisne od specifičnega področja poškodbe:

  • Sprain. Vlakna, ki tvorijo vezivo, se podvržejo mikrodamamam, raztezanje se pojavi na ravni celice. Pogosto se patologija pojavlja v ozadju obračanja pete navznoter. Hodenje med raztezanjem je možno, vendar bolnik počuti akutno nelagodje. Zaradi hitre obnove ligamentov se patologija preteče skozi 2-3 tedna (pod pogojem, da postelji, uporabo posebne opreme);
  • solzenje ligamentov. Ena ali več vezi se ne zlomi v celoti, toda gleženj lahko opravlja svoje funkcije. Poškodbe spremlja močan sindrom bolečine, nestabilnost sklepov. Poleg tega je nelagodje, otekanje gležnja, pacientu težko stopi na nogo. S pravilnim zdravljenjem se po štirih tednih pojavi popolna ozdravitev;
  • popolni zlom ligamentov. Za patologijo je značilna popolna prekinitev enega ali več vezi, tudi njihova ločitev od kosti. V tem procesu je oster klop, ga spremljajo močne prebadajoče bolečine. Za predelavo je potreben mavčni povoj in čas (najmanj šest tednov);
  • subluxacija gležnja. Poškodbi pogosto spremlja premikanje talne kosti glede na kosti gležnja. Patološki proces je jasno viden na rentgenskih slikah;
  • dislokacija gležnja. Za patološki proces je značilna poškodba sklepov, zlasti kapsul. Premik talusa je 40 stopinj. Žrtev občuti močne bolečine, gležnje nabreka, gibi stopal so zelo omejeni;
  • zlom kosti. Takšno poškodbo pogosto spremlja dislokacija / subluxacija, polni ali delni spel. Lom se pogosto zgodi v ozadju padca z višine, neuspešnega pristanka na okončini, prometne nesreče ali katerekoli druge nevarne situacije. Obdobje rehabilitacije po zlomu brez pristranskosti je približno šest tednov, s premikom do 4 meseca.

Pomembno je, da ugotovite vzrok napihnjenosti gležnja po poškodbi, da začnete zdravljenje. Nekatere poškodbe so tako resne, da brez zdravstvene intervencije ogrožajo invalidnost.

Značilni znaki in simptomi

S sodobnim življenjskim ritmom človeka vedno pohiti nekje. Med tucking noge, žrtev ne more osmisliti poškodbe, šele po odkritju otekanje gležnjev, bolečine (ki je ojačana v poznih popoldanskih urah) sumljivih. Ali je to kategorično prepovedano! Vsako poškodbo spremljajo znaćilni simptomi, saj veste, kje lahko pravilno zagotovite prvo pomoć, prej boste obiskali zdravnika, bolj pozitivna je napoved za osebo.

Raztezanje vezi (delna poškodba vlaken je najuspešnejši izid obroča):

  • edem;
  • težka mobilnost v poškodovanem sklepu;
  • redko se pojavlja modrica v gležnju;
  • bolečine, ki se povečujejo, ko poskušajo premakniti pacienta s svojo nogo, med hojo.

Razpad ligamentov:

  • oteklina. Povečanje velikosti ne zgolj gležnja, včasih nabrekne vse noge, kar dokazuje kopičenje tekočine v medceličnem prostoru;
  • težave pri hoji, modricah (znak krvavitve);
  • nestabilnost v skupni, nespecifični motorni aktivnosti.

Zlom (velja za najtežje in težje za zdravljenje posledic poškodbe gležnja):

  • bolnik občutek ostre bolečine v gležnju;
  • nemogoče je priti na poškodovano nogo;
  • nenaraven položaj stopala, nenavadno gibanje v sklepih (do 18 stopinj);
  • odrevenelost konca, edem vzdolž celotne površine gležnjevnega sklepa;
  • prstov ne morete premikati s prsti.

Diagnostika

Po travmatizaciji gležnjev se posvetujte z zdravnikom. Zdravnik bo izvedel vrsto študij, preučil bolečo nogo. Na podlagi dobljenih rezultatov bo dal pravilno diagnozo. Če želite preučiti območje gležnja, uporabite:

  • radiografija. Najenostavnejši in najbolj dostopen način. Slike kažejo poškodbe kosti, minus postopek - pomanjkanje informacij o mehkih tkivih;
  • CT, MRI. So informativne diagnostične metode, omogočajo oceno stanja sklepov, kosti, bližnjih tkiv, kar pospeši proces diagnosticiranja in začetka zdravljenja.

Učinkovite metode zdravljenja

Terapija v vsakem primeru ima svojo lastnost, vse je odvisno od stopnje in področja poškodbe gležnja po prsnem delu v nogi.

Oglejte si pregled učinkovitih mazilk za zdravljenje osteohondroze in ugotovite pravila za njihovo uporabo.

Na tej strani so opisane učinkovite možnosti zdravljenja cervikalne spondilartroze.

Pojdite na http://vseosustavah.com/bolezni/artroz/kistej-ruk.html in preberite o zdravljenju artroze v rokah ljudskih zdravil doma.

Prva pomoč

Kaj pa, če je gleženj nabreknil po obračanju noge? Poseben načrt ukrepov je odvisen od simptomov in položaja okoli žrtve. Približno zaporedje dejanj:

  • zagotoviti popolno počitek poškodovanega okončine. Prepovedano je stopiti na nogo, sedeti ali ležati, postaviti okončina nad nivo prsnega koša (sindrom bolečine se zmanjša, postanejo krvavitve);
  • če je potrebno, ustavite krvavitev (uporabite pokrovček nad kolenom). Značilen za resne poškodbe, zlome;
  • uporabljajte mraz (vse embalaže iz zamrzovalnika bodo storile). Stiskanje ne sme biti več kot 20 minut z prekinitvami v eni uri;
  • tesen povoj. Velja za vse situacije, razen zlomov (s takšnimi ukrepi lahko poslabšate stanje). Uporabite elastični povoj, tesno objemajte gležnje, ki opisujejo "osem";
  • imobilizirati sklep (z zlomom). Za to uporabite pnevmatiko ali njeno podobo iz improviziranih materialov (palico, držite drug predmet do noge, jasno pritrdite in omejite gibanje pacienta z nogo);
  • sprejem analgetikov. Uporabljajte sredstva iz skrinja matične medicine, močna zdravila pogosto "mazajo" klinično sliko med zdravljenjem z zdravnikom;
  • se obrnite na travmatologa ali pokličite prvo pomoč (pri zlomih, resnih poškodbah, prisotnosti drugih poškodb notranjih organov, okončin).

Pravilno sledite priporočilom zdravnika, boste preprečili pojavljanje zapletov in znatno izboljšali svoje zdravje.

Terapija z zdravili

Približna shema zdravljenja zvijanja, dislokacije, rupture ligamentov ima skupne vidike, pogoji popolnega okrevanja se razlikujejo. Približna shema zdravljenja:

  • če je potrebno, odstranite kri iz vrečke, ki takoj zmanjša grlo v gležnju;
  • nanašanje mavčne gume. Omogoča imobilizacijo poškodovanega območja in pospeši proces celjenja;
  • uporaba neprepustnih protivnetnih zdravil. Zdravila prenehajo sindrom vnetja in bolečine, pozitivno vplivajo na bolnikovo stanje;
  • kondroprotektorji. Uporablja se za začetek regeneracije kostnega in krvavega tkiva, pospešuje rehabilitacijo tudi po zlomu;
  • fizioterapijo, masažo, terapevtskim blatom. Posebna izbira manipulacije je odvisna od stopnje poškodbe gležnja, značilnosti pacienta;
  • tesno prepletanje. Prikazano je z nepopolnim zlomom vezic, raztezanjem ali med obdobjem okrevanja po odstranitvi sadre. Takšne manipulacije ščitijo vezi, preprečujejo nov travmatik do gležnja.

Folk pravna sredstva in recepti

Naravna zdravila se ne spopadajo s problemom, temveč zmanjšajo bolečine in zmanjšajo omotico:

  • združite nekaj česnovih glav z jabolčnim kisom, pustite, da se zdravilo zapluje več dni. Nastala masa se nanaša na mesto poškodbe, zavite v polietilen in šal. Obdržite stiskanje vso noč;
  • po podobni shemi uporabite čebulo in krhko listje (priložite prvo sestavino na bolečino, zavijte z rahlo zavrženim listjem zelja);
  • uporabite zeleni čaj. Pijte močno pijačo, pustite kuhati 20 minut. Mokra gaza v zdravilu, pritrdite na gležnji, po potrebi držite več ur, ponovite manipulacije po treh urah.

Koristni nasveti

Da bi se zaščitili pred padci, ostri podvorachivaniya noge, nesreča je skoraj nemogoča, v človeških silah le držijo posebnih pravil za preprečevanje težav:

  • nosite udobne čevlje, peta ne sme preseči petih centimetrov (pred nakupom, se prepričajte, da bo videti v čevljih, če je nelagodje - zavrnite nakup modela);
  • skrbno vadite, trezno ocenite svojo moč, ne vzemite teže, ki lahko škoduje vašemu zdravju;
  • zavrne samozdravljenje. Če imate poškodbo, obiščite zdravnika in se zdravite. V večini primerov napačno zdravljenje vodi v žalostne posledice.

Video - nasvete strokovnjakov o tem, kaj storiti, če je noga in oteklenec:

Če sem zasukal gleženj in zvišal gleženj

Scutcher je ranljiv in pogosto travmatiziran kraj stopala, obstaja resen tovor, ki ga ustvari telo osebe. Športnik, otrok, oseba, katere poklic je povezan z mobilnim načinom življenja, ni imunska od takšne travme. Neuspešno je začetek na dirki, slabo položil nogo pri pristanku po skoku, ali težko zadeti pri hoji preobremenjen gleženj pokvaril in rekel: bolečina, oteklina, hematom.

V zimskem obdobju starejši ljudje trpijo zaradi te poškodbe, po 50 letih starosti kosti postanejo krhke, ligamenti so manj elastični. Ženske, ki nosijo čevlje z visoko peto, so podobne neprijetnosti. Moramo se hitro odzvati, pohitite: pohitil, mi zvitil nogico, otekel gleženj. Bolje se nagne na nogo, noga se ne posluša, je izgubila mobilnost.

Kaj povzroča travmo gležnja (gležnje)

Če je noga sesana, gleženj je otekel, bolečina ne izgine, se to šteje kot simptom poškodovanih:

  • Sprain ligamentov.
  • Raztrganje ali zlom ligamentov.
  • Dislokacija ali podublikacija.
  • Zlom kosti.

Raztezanje se pojavi, ko je ob neuspešnem nastavljanju stopala peta obrnjena navznoter, zaradi tega so vlakna, ki sestavljajo sklep, poškodovana.

Simptomi, značilni za raztezanje

  • Gleženj kosti boli med poudarjanjem ali palpacijo;
  • Skup je slabo mobilen, nestabilen, vneto;
  • Bolečina se povečuje z upogibanjem ali upogibanjem noge;
  • Otekel, modri gleženj;
  • Na poškodovanem mestu se pojavi rdečina in otekanje.

Kaj storiti v primeru raztezanja:

  1. Zagotovite udoben položaj za poškodovane: sedite ali položite (če je mogoče), vzemite čevlje;
  2. Uporabite hladno stiskanje;
  3. Nanesite anestetik in mazilo proti edemu, ne ogrevajte se, odpravljajte tveganje za povečan edem;
  4. Za pritrditev pod kotom 90 stopinj zagotovite udoben položaj, ki ga zagotavlja struktura osebe. Oblačenje ne sme stisniti krvnega obtoka, se odstrani po 2-3 urah.

Po zagotovitvi prve pomoči se oškodovanca prevaža v zdravstveno ustanovo, kjer so predpisani zdravljenje in rehabilitacija. S kompetentnim pristopom, pravilnim zdravljenjem in rehabilitacijo, bo trauma potekala v 2-3 tednih.

V primeru raztrganih je ligament ali več vezi lomljivo, vendar je ohranjena zmožnost sklepa, čeprav je nestabilna. Z solzami se ligament (i) popolnoma prekine, pri čemer oseba, ki prinese priložnost, stopi zaradi pečice zaradi hude ostre bolečine.

Simptomi, značilni za zlom in trganje

S takimi poškodbami se poškodujejo enaki deli gležnja, simptomi in dejanja s prvo pomočjo so podobni. Obstaja precejšnja zapletenost pohabljanja.

  • otečeni gležnji - znak vnetja in kopičenja skupnega tekočine, kjer se je pojavila noga;
  • je bil hematom;
  • poškodovana noga je zelo boleča;
  • ni mogoče samostojno premikati;
  • Noga se premika v različnih smereh, vendar lahko povzroči neželene dislokacije.

Kaj storiti v primeru raztrganja ligamentov:

  1. Vznemirite udoben položaj, tako da postavite nogo na vzglavnik (nad nivojem srca).
  2. Hladne stiskalnice na območju poškodbe. Zaželeno je, da se obkladek stane 15-20 minut vsakih 3-4 ur nekaj dni. Zahvaljujoč mrazu se podihanost umirja, bolečina se umirja.
  3. Uporabite anestetična protivnetna zdravila (po posvetovanju z zdravnikom), uporabite analgetično mazilo s hladilnim učinkom na tumor.
  4. Za pritrditev s tesnim povojem na golenico postavite kot 90 stopinj (ravno), da zagotovite najprimernejši položaj, ki ga zagotavlja struktura osebe. Oblačenje ne sme stisniti krvnega obtoka, ga je treba nanesti od pete do kolena. Če se noga premika v različnih smereh, je treba pnevmatika naložiti na podnožju improviziranih materialov, ki ga je imobilizirala.

Morate iti v kliniko za travme, tako da zdravnik predpiše medicinske in rehabilitacijske ukrepe. S kompleksnimi poškodbami je potrebna kirurška intervencija. Minimalno obdobje izterjave za jezo je 3-4 tedne, z odmikom - 6-8.

Dislokacija, podubluxacija - pogoste poškodbe gležnjev. Ko se premakne, se zlomka položajev sklepnih kosti, ki jo spremlja ruptura ali trganje vezi. Subluxacija se skupne kosti premikajo relativno med seboj, ne da bi pri tem izgubili dotik.

Simptomi, značilni za dislokacijo in podubluxacijo

Poškodbe so podobne značilnosti in značilnosti, se razlikujejo po resnosti. Simptomi:

  • delovanje ohišja je oslabljeno;
  • gleženj, rahlo otekel (s subluxacijo), v hudih primerih je edem očiten, ki se razteza do celotne noge;
  • gleženj boli pri hoji in občutku, nemogoče je hoditi z zapleti, akutna bolečina ne pušča stopala v mirnem stanju, včasih daje v koleno.

Kaj storiti v primeru dislokacije ali podublacije gležnja:

  1. Neobvezno stopalko, ki je nameščena na platnu, vzglavnik, druga naprava;
  2. Če želite pritrditi v nepoškodovanem stanju, postavite tesen trak in pnevmatiko, poskrbite, da povoj ne stisne krvnega obtoka in ud ne omoči;
  3. Nanesite mraz na bolečino, da zmanjšate oteklino in bolecin sindrom;

Če se zdi, da noga ne boli veliko, obiščite zdravnika, da diagnosticira škodo in predpiše zdravniško pomoč pri zdravljenju in rehabilitaciji. Če poškodba ni večja pri drugih znakih, bolnik opravi imenovanje zdravnika - obdobje za obnovo je 8 do 10 tednov.

Zlom kosti gležnja pride, ko je noga obrnjena zaradi neuspešnega pristanka po skakanju ali padcu z višine. Označena je ekstremna in huda stopnja poškodbe gležnja. Pri odraslih z krhkimi kostmi ali otroki, katerih kosti niso popolnoma oblikovane, je največja nevarnost, da bi dobili takšno travmo.

Zlomi so zaprti ali odprti. V povezavi z zgoraj navedenimi poškodbami - zlomom vezi ali premikanjem stopala. Na odprtem zlomu so vidni delci kosti v rani, zapleteni pri zdravljenju.

Simptomi, značilni za zlom:

  • hude hude bolečine v počitku in gibanju;
  • Ne morem stati na nogi;
  • Noga je zaradi skupne deformacije nepravilna oblika;
  • nenaravna gibljivost noge;
  • gležnje nabrekle, morda modrica in modrica;
  • občutljivost okončine je izginila (obstajala je odrevenelost);
  • Nemogoče je upogniti nogo in premikati prste.

Kaj storiti v primeru zlomljene noge

  1. Imobilizirajte okončino, da preprečite možnost premikanja lomljenih kosti, ki lahko poškodujejo mišice in kožo.
  2. V primeru krvavitve se krv prekine z uporabo žarnice, če krv čez tok pod rahlim pritiskom, se nahaja tesno povoj nad zlomom.
  3. Rana se zdravi z vodikovim peroksidom ali klorheksidinom in raztopino joda po aseptičnem rezanju.
  4. Pnevmatiko nanesite tako, da pritrdite zavoj (če je na voljo) na material (plošče, palice, podoben material) od znotraj in zunaj noge, pritrdite koleno in gleženj. Pod koleno postavite krovu, da preprečite upogibanje noge ali pa poškodovano nogo zavrite na zdravega. To se naredi, da se prepreči premik zlomljene kosti pri prevozu poškodovane osebe.
  5. Sama ne morete ukrepati, da popravite zlomljeno kost, odstranite tuje telo iz rane, poslabšajo stanje in otežete zdravljenje.

Poskusite iti do zdravnikov za pomoč.

Zdravljenje zloma je odvisno od resnosti in je tradicionalno ali z uporabo kirurškega posega. Rehabilitacija brez zapletov traja do 6 tednov, s komplikacijami najmanj 4 mesece.

Splošna priporočila za pomoč, če sta trpela noga in gležnje

  • Žrtev doživi bolečine in šok, še posebej otroka. Pomembno je ukrepati, tako da otrok v šokirani državi ne poslabša travme. Potrebno je umiriti in imobilizirati osebo, dokler se varni položaj stopala ne določi.
  • Če oteklina in bolečina v okončinah ne potekata, se kopel z morsko soljo, katere temperatura ne presega prijetne temperature 36 stopinj. Poškodovano nogo hranite v vodi 10 minut, ponovite postopek 10 dni.
  • Folk recepti postanejo sredstvo za zmanjšanje bolečine in otekline: listi repice, zelja, aloe sok, od katerih naredijo losjone na bolečino.
  • Poškodovane noge ne obremenjujte in ga hranite do okrevanja.
  • Upoštevajte priporočila zdravnika. Ne bodite strah, da bi razvili nogo, ko je poškodba konec.

Vsaka poškodba je neprijetna in boleča. Če ste prejeli znanje o ukrepih prve pomoči, če se je pojavila noga, vam verjetno ni treba skrbeti za čakanje na pomoč. Da bi se zaščitili pred takšnim pohabljanjem, upoštevajte varnostne ukrepe, ko potujete na spolzki površini, med športom, nosite udobne čevlje in si oglejte pod nogami.

Kaj storiti, če sem zmotil gleženj in zvišal gleženj

Resni napor, s katerim naletimo na noge, povzroča številne poškodbe gležnja. Med hojo ali tekom postane 6-krat večja od telesne teže! Smrtna nesreča, spolzka cesta ali neopažena majhna ovira postanejo posledica poškodbe gležnja.

Poškodbe na gležnju so najpogostejše v praksi travme, zato morajo vsi vedeti, kaj storiti, če je človek zasukal nogo in njegov gleženj je otekel.

Vzroki za poškodbe in njihove posledice

Celoten kostni aparat v gležnju je povezan s posebno gosto kapsulo. Nihanje noge je zagotovljeno s svežnji, ki delujejo kot amortizerji. Zato lahko v primeru poškodbe gležnjevi poškodujete katerokoli sestavino. Treba je vedeti, da delež ušesnih gub v ligamentih predstavlja samo 25% skupnega števila poškodb. Preostale lezije so resne: zlomi ali dislokacije.

Naštevamo spodbujevalne dejavnike, ki prispevajo k poškodbi gležnja:

  • Aktivni športi;
  • Nesreča;
  • Neprijetni čevlji z visokimi petami;
  • Presežna teža;
  • Ostri premiki, padci, udarci;
  • Patološke spremembe v delovanju obtoka.

Karkoli povzroči obrnitev stopala, če opazite otekanje gležnja, skupaj s hudimi bolečinami, morate sprejeti potrebne ukrepe za prvo pomoč in pojdite v sobo za nujne primere.

Simptomi in posledice poškodbe gležnja so neposredno odvisni od lokacije lezije.

Raztezanje ligamentov je mikrodamag na celični ravni njihovih vlaken. Najpogosteje se zgodi, ker je oseba obrnila peto navznoter. Pacient se lahko premakne, vendar občutek močne bolečine v nogi. Pri počivanju poškodovanega okončina sindrom bolečine preide v 2 tednih zaradi sposobnosti ligamentov za hitro regeneracijo.

Trauma zaradi solz in popolnega prereza vezic je značilna huda bolečina. Simptomi popolnega prenehanja vezi so vedno izgovorjeni: bolečina spremlja vnetje in poškodovan sklep je nestabilen, bolnik je bolan, da stopi na nogo. S popolnim zlomom ene ali več vezi se jasno sliši bombaž, v trenutku katerega oseba uživa hude bolečine. Če želite obnoviti kup, potrebujete imobilizacijo noge, doseženo z uporabo mavca. Zdravljenje v tem primeru bo dolgo: od 1 do 2 meseca.

Podlaktnost gležnja je posledica rahlega premika kosti. Le zdravnik lahko diagnosticira patologijo s pomočjo diagnostike strojne opreme na rentgenskem pregledu.

Dislokacija gležnja se kaže v poškodbi sklepov, natančneje njegovih kapsul. Talus kost je premaknjena več kot 40 stopinj. Takšno travmo vedno spremlja močan sindrom bolečine in pomemben tumor. Celotna stopala je omejena v gibanju. Patologija zahteva obvezno imobilizacijo. V tem primeru je treba mops nositi 2-3 mesece.

Če mast odstranite iz poškodovane noge pred zdravnikovim določenim časom, lahko povzročite nastanek "običajnega" dislokacije.

Zlom kostnega tkiva je lahko odprt ali zaprt. Pogosto spremljajo komplikacije v obliki rupture ali trganja vezi. Hude bolečine spremljajo hitri edemi v celotnem gležnju. Noga se ne premika, čutita njegova popolna otrplost. Rehabilitacija po zlomu traja največ časa. Trajanje je odvisno od prisotnosti ali odsotnosti premestitve kosti. Najpogosteje, da v celoti obnovite funkcionalnost noge, morate zdraviti 3-4 mesece.

Pomembno je vedeti, da bo pravočasna diagnosticirana patologija in ustrezno predpisana obravnava preprečila invalidnost, ki bo po naključnem stiskanju noge prišla kot zaplet.

Zdravljenje otekanja gležnja pri nihanju noge

Tudi en nepreviden premik lahko pripelje do človeka, ki mu prileže nogo. Pogosto takšne napake vodijo do resnejših poškodb - porušenje ligamentov, dislokacije in močnejši šok gležnja se konča z zlomom. Kaj storiti, če je človek oblekel nogo, in potem je gleženj otekel?

Anatomija gležnja

Gleženj je kompleksen mehanizem, ki zagotavlja gibanje stopala. Gleženj je sestavljen iz treh skupin mišic, distalnih koncev fibule in golenice, talantne, navikularne in pete kosti, zunanjega in notranjega gležnja. Vsi elementi so povezani z zelo močnim, a hkrati izjemno mobilnim ligamentnim aparatom.

Statistični podatki kažejo, da približno deset odstotkov poškodb čevlja povzročijo poškodbe ligamentov, pet odstotkov - dislokacije in podubluxacije; ostali so zlomi gležnja.

Vzrok za nastanek tumorja

Obračanje stopal je najpogostejša obravnava za travmatologa s poškodbo spodnjega okončina. Pogostost takšnih poškodb ni presenetljiva - gleženj mora prenesti breme, ki je šestkrat večje od telesne teže osebe - to je vrsta tlaka, ki se pojavi pri teku ali hoji. Poškodbe odraslega in otroka lahko povzročijo poškodbo - od poškodbe gležnja ni nikogar zavarovan. Pri otrocih je večinoma povezana s hudimi poškodbami ali modricami, vendar se odrasli lahko poškodujejo zaradi patologij samega gležnja. Faktorji tveganja za celovitost gležnja so artritis, artroza, osteoporoza, prej obstoječe dislokacije ali zlomi itd.

Neposreden vzrok bolečine in otekanje gležnja je poškodba delov gležnjevnega sklepa. Ti simptomi so značilni za take poškodbe:

  • uhajanje sklepov - zaprta sklepna poškodba sklepov, za katero je značilno raztezanje ligamenta po poškodbi v primerjavi z normalno velikostjo vezi do poškodbe. Zanj je značilna popolna ali delna poškodba najfinijih vlaken, vendar se zunaj ohranja veznica, čeprav ne more v celoti opravljati svojih funkcij;
  • raztrganje ali popolno poškodbo vezničnega aparata na območju gležnja - poškodba vlaknastega obroča, skupaj z njenim delnim razpadom. S popolnim odmikom je celovitost celotne vezi prekinjena;
  • dislokacija - znaten premik skupnih kosti s poškodbo naprave za vezavo;
  • subluxacija - delno premikanje gleženjskih kosti s travmo ligamentov;
  • zlom - travma je lahko odprtega ali zaprtega tipa in ocenjujemo tudi prisotnost ali odsotnost premikanja kosti v zlomu.

Dislokacija kot vrsta poškodbe gležnja. Kako prepoznati? Kako nevaren in kaj storiti?

Znaki travme in simptomi poškodb

Simptomi poškodbe gležnjev v večini primerov ne opazijo. Takoj po prejemu poškodbe žrtve občutijo hude bolečine, boli, da stopijo na nogo. Večina jih po poškodbi potrebuje pomoč tujcev, da plezajo.

Poškodbe gležnja so lahko odprto in zaprto. Pri zaprtem tipu poškodbe poškodba ni manjša.

V primeru modrice ali pega stopal, edem hitro razvije, noga boli, peta se lahko trzaja, kosti štrlijo. V nasprotju z integriteto majhnih krvnih žil, opazi modrico, gleženj boli in nabrekne. Žrtve se pritožujejo nad stalno bolečino, da je gleženj otekel. Mobilnost v poškodovanem delu je omejena. Če je poškodovana oseba ali žrtev zasukala nogo, je pogosto nemogoče vrniti v normalen položaj.

Takšno ravnanje nikakor ni smiselno.

Prva pomoč je določitev okončine s pnevmatikami ali kakršnimi koli improviziranimi sredstvi, po katerih je potrebno posvetovanje z zdravnikom in nadaljnje zdravljenje glede na vrsto poškodbe.

Diagnoza poškodbe gležnja

Diagnoza je predvsem pri vizualnem pregledu poškodbe. Traumatologi se pogosto srečujejo s takimi poškodbami in lahko že navzven določijo, kaj se je zgodilo z okončino. Za detajl in izboljšanje količine poškodb se opravi rentgenski žark, se opravi slikanje z računalnikom ali magnetno resonanco. Te študije ne omogočajo le jasno prepoznavanja lokalizacije škode, temveč tudi za oceno spremljajočih poškodb, stanje ligamentne naprave. Takšna diagnostika je izredno pomembna pri pridobivanju večje travme, če je v enem sklepu več poškodb. Diagnoza se izvaja istega dne, zdravniki takoj dobijo rezultate in lahko začnejo zdravljenje, izberejo konzervativno ali operativno tehniko.

Način zdravljenja

Poškodbe gležnja zahtevajo takojšnjo pomoč, saj so takšne poškodbe nevarne "kronične travme", ko so simptomi šibki, vendar v nekaj tednih ni mogoče zdraviti poškodbe konzervativno. Pomembno je zagotoviti prvo pomoč in organizirati nadaljnje zdravljenje.

Prva pomoč žrtvi

Če je gleženj poškodovan, je pomembno pacientu zagotoviti ustrezno pomoč. Prva pomoč žrtvi je naslednja:

  1. imobilizacija udov - nogo je treba namestiti v položaju, ki je ostala po poškodbi. Ne poskušajte popraviti spoja - dovolj je, da pritrdite pnevmatiko ali podobnost iz improviziranih materialov na nogo in jo privijte tako, da ni dodatnih poškodb;
  2. počitek - ne prisilite pacienta, da premakne nogo, poskusite hoditi, da preverite zlom. Vse to ne samo da povzroči bolečino v žrtvi, ampak lahko še poslabša poškodbo gležnja. Pred prihodom zdravnikov ali dostavi pacienta v zdravstveno ustanovo mora počivati ​​nog;
  3. led je odličen način za lajšanje bolečin in izogibanje edemu. Led se čim prej po škodi uporabi, da se prepreči otekanje tkiv. Edem povzroči, da se krvne žile sklenejo, povzročijo bolečino, vplivajo na diagnozo, zato jo je treba čim prej odstraniti;
  4. stiskanje - ob uporabi pnevmatike je treba nogo zaobiti čimbolj tesno, da ne omogočajo prekomerne mobilnosti. Če je noga prekrita preveč tesno, potem bo dalo modriranje prstov in nastanek edema - potem je priporočljivo, da se povoj oslabi;
  5. Če je mogoče, je treba poškodovan ud odstopiti - to bo spet postalo preprečevanje podvrženosti in pacientu pomagalo pri bolj udobnem počakanju na kvalificirano oskrbo.

Prve pomoči bi morali čim prej posredovati mimoidoči ali drugi ljudje, ki jih žrtev lahko obravnava. V tem primeru je potrebno posvetovanje z zdravnikom.

Kaj ni mogoče storiti s poškodbo noge?

Poškodba spodnjega dela noge se lahko na prvi pogled zdi preprosta. Edem je le kratkoročni simptom, - mislim, da so bolniki, ki so dobili podobne poškodbe. Dejstvo, da telo v šoku kaže področje poškodb, mobilizira svoje sile, včasih pa obstajajo primeri, ko bolniki s hudimi poškodbami mirno gredo domov in občutijo le rahlo togost. Vendar pa dislokacija stopala ne izgine, znaki poškodbe travma in stiskanja, mraza ali mazila doma ne prinašajo rezultatov.

V vsakem primeru je to nemogoče.

Zdravniki so še posebej težki pri delu s starimi, zapletenimi poškodbami, zato je pomembno, da poiščete pomoč na dan poškodbe.

Povečanje simptomov se po zmanjšanju šoka pojavlja kot zaščitna reakcija. Do večera se lahko noga močno vrti in poškoduje, tako da je ne more priti. Zato v nobenem primeru ne storite naslednje:

  • stojte neodvisno, se naslonite na poškodovano nogo;
  • poskušajte popraviti dislokacijo;
  • zavrniti hospitalizacijo;
  • Za segrevanje poškodovane noge z oblogami, grelniki, uporabite močne anestetike;
  • obremenitev sklepa.

Takšna dejanja bodo le še poslabšala bolečino in zakasnitev obiska zdravnika lahko povzroči zaplete po poškodbah.

Metode zdravljenja poškodb

Ko pride do poškodbe z gležnje, se žrtev odpelje na oddelek za travmatologijo, kjer ga bo pregledal zdravnik. Po vizualnem pregledu in rentgenskem pregledu bo zdravnik diagnosticiral in predpisal zdravljenje.

Nekatere poškodbe gležnja se lahko zdravijo konzervativno.

Zlom medialnega malleolusa ali rupture vezic se zdravi z nanašanjem mavčnih oblog v obdobju od 30 do 36 dni.

Še bolj resno škodo je treba zdraviti kirurško. Takšna obdelava se izvaja z izoliranimi zlomi gležnjev z vpetjem mehkih tkiv s popolnim zlomom ligamentne naprave. Izvaja se operativna intervencija, po kateri se noga položi v sadre, po potrebi pa se uporabljajo naprave za razširitev kosti. V nekaterih primerih je možno ročno prilagajati sklep in doseči pravilen položaj kosti, vendar to možnost oceni zdravnik po prejemu rentgena. Tudi nekateri bolniki bodo imeli koristi od podaljšanja kosti.

Preprečevanje

Preprečevanje poškodb gležnjev je sestavljeno iz nošenja udobnih čevljev, upoštevanja pravil bivanja na športnih površinah, usposabljanja. Če se plezate na vrh, je treba uporabljati zavarovanje, nositi čevlje s čevlji na pohodih in povleči gleženj v primeru povečane obremenitve na sklepih.

Da bi preprečili poškodbe, je pomembno pravočasno in celovito zdraviti vse poškodbe gležnja - dislokacije, prsti, zlome, saj s prejšnjo poškodbo na istem mestu povečate tveganje za novo poškodbo.

Poškodbe gležnja se pogosto pojavljajo zaradi posebnosti te artikulacije. Ko prejmete poškodbo, ne smete čakati doma, ko bolečine in oteklina izginejo - to so prvi znaki resne patologije, zato je obvezno posvetovanje z zdravnikom za travme nujno.

Kompleksne vaje za krepitev gležnja

Obrnili so se gležnji, kaj početi

Dislokacije gležnja v priljubljenosti dajejo pot samo bolečine v ledvenem območju. Spodnji ekstremiteti imajo veliko težo, zato se zelo pogosto poškodujejo. Tako se zgodi: noga je zvita, gleženj je otekel. Kaj storiti, kot za zdravljenje? O tem in govori.

Vzroki za travmo

Glavni vzroki za poškodbe:

  • ponovnega nakladanja sklepa;
  • prekomerna telesna teža;
  • ostro gibanje, padec, vpliv;
  • neprijetne čevlje;
  • motnje cirkulacije.

Nekateri ljudje verjamejo, da se poškodbe pojavijo pri tistih, ki vodijo aktiven življenjski slog, zato se poskušajo zaščititi in ne gredo v šport. Ob upoštevanju posebnosti strukture spodnjih okončin omejevanje bremena povzroči slabitev mišic, zmanjšanje vezi, kršitev krvnega pretoka. Z atrofiranimi mišicami in kratkimi ligamenti se telesna masa prenese v kosti, preobremenitve sklepov so preobremenjene. Poleg zaščite kostnega tkiva in zagotavljanja funkcije gibanja mišice vplivajo na krvni obtok - rezanje, krvjo pripeljejo do srca. Za zmanjšanje bremena, sicer kri stagnira, razvijejo žilne bolezni (krčne žile, trombozo, varikocele).

Zato vsak gospodinjski potisk, padec, skok, udarec vodijo do dislokacije. Ko se dislocira, sklep izhaja iz njenega običajnega položaja, se ligamenti raztegnejo zaradi rupture mikrovlaken, včasih pride do velikega razpokanja.

Kaj storiti v primeru premestitve

V prvih minutah dislokacije človeške bolečine ni mogoče čutiti, sklep je prišel ven, nato pa je prišel na svoje mesto in je samo občutek nerodnosti.

Ko sem zasukal nogo, je bil gleženj otekel - kaj naj naredim? Če so ligamenti dobri, elastični, potem je zagotovo ta razlika minimalna. Kot pomoč je dovolj, da zmanjšate obremenitev, odstranite čevlje in ustavite počitek. Če je mogoče, priključite led. V primeru majhnega edema mora biti gleženj zavarovan z elastičnim povojom. V nobenem primeru se ne sme ogreti skupaj, sicer se bo začelo vnetje, bo prišlo do bolečine in zahtevalo bolj resno zdravljenje. Zvezek je obnovljen v 2-4 dneh. V tem času se na poškodovano območje uporabljajo geli s hladilnim učinkom.

Resna škoda

Ampak obstajajo hude poškodbe, potem pa obstaja več simptomov:

  • bolečine pri počivanju na bolečih nogah;
  • bolečine pri upogibanju / odstranjevanju stopal;
  • togost sklepov - noga se ne obrača ali obrne s težavo;
  • bolečine pri dotikanju gležnja;
  • otekanje gležnja;
  • hematom;
  • včasih se temperatura dvigne.

Če se je zgodilo, da je prerezala nogo, je bila zelo otekla, kaj storiti, kar morate vedeti vnaprej. Takoj bi morali pomagati: sedite, vzemite čevlje in dvignite nogo. Samo se ne upognite v koleno - kri mora prosto krožiti. Vedite, da je čas, ki ste ga porabili za obnovitev poškodovanih vezi, odvisen od dejanj v prvem dnevu.

Kaj je prepovedano storiti po poškodbi?

Na žalost sem zasukal nogo in moj gleženj je bil otekel. Kaj lahko storite in kaj absolutno ni dovoljeno? V tem primeru je prepovedano:

  1. Pull, prick, premagati in močno potegnite nogo, da bi poskrbeli za sklep. Majhne dislokacije postanejo velike poškodbe, ko domači kiropraktiki poskušajo pomagati: izkažejo nogo, pull, pull. Posledično se poveča število lomljenih vlaken, prekrijejo posode, ki krmijo sklep, poškodujejo tetive, hrustanca in razpoke. Praviloma se po dislokaciji samodejno vzpostavi sklep, zato se položaj ne sme popraviti.
  2. Uporabite grelno blazinico, vroče kopel, pojdite v savno in v prvih dveh dneh stisnite obloge. Med poškodbami se krvne žile z ligamenti zrušijo. Tekoči del izliva krvi je otekanje in podplutba. Prvih 48 ur je proces obnavljanja krvnega obtoka v tkivih. Če segrejete nogo, se plovila ne morejo obnoviti - nabrekanje se bo povečalo, vnetje se bo razširilo na večje območje.
  3. Pritrdite nogo z neelastičnim povojom. Če je noga pritrjena z materiali, ki ne bodo omogočili sklenitve mišic, bodo poslali plovila, nato pa bo postopek celjenja trajal s komplikacijami.
  4. Ne postavljajte diagnoze. To, kar imenujemo dislokacija, je zaprt zlom. Zato pojdite v nujno sobo za diagnozo in prejemajte nasvete o zdravljenju.

Dejanja v prvih dveh dneh po poškodbi

Zmotil sem gleženj, nabreknil gleženj - kaj naj storim doma?

  1. Odstranite čevlje, dvignite nogo. Kolena ne bi smela biti upognjena.
  2. Led na ledeni površini. Led je treba položiti v vrečko in zaviti v brisačo, tako da noga ni hladna. Naloga je, da se ohladi, ne zamrzne.
  3. Če boli, vzemite analgetik. Če menite, da se temperatura dvigne, vzemite antipiretično.
  4. Pijte svetlo zeleni čaj. Zeleni čaj se odlično spoprijema z vnetjem, ima anestezijski in moteči učinek.
  5. Nanesite mazilo, gel ali smetano, da boste lajšali otekline in bolečine.
  6. Pritrdite stopalo z elastičnim povojom. Če ni bandaže, lahko začasno pritrdite nogo in nosite nekaj pari nogavic.
  7. Posvetujte se z zdravnikom. Treba je posneti sliko, da izključite razpoke, razpoke in zlome. Zdravnik bo priporočal droge in ukrepe, s katerimi bo zdravljenje hitrejše.

Sredstva, ki jih lahko kupite v lekarni

Bila je neprijetna: zakrnila sem nogo, moj gleženj je bil otekel - kaj lahko storim? Folk zdravil, seveda, je mogoče zdraviti, vendar je bolje, da se posvetujete z zdravnikom. Po njegovem priporočilu lahko kupite nekaj sredstev, ki bodo pripomogla k odstranitvi vnetja, otekanja in anestezije:

  • nesteroidna protivnetna zdravila, ki zmanjšujejo edem, lajšajo vnetje in bolečine: keton, Fastum-gel, naftalgin, diklofenak;
  • hladilna sredstva na osnovi mentola, kamfor: "Bengin", "Troxevasin", "Menthol mazilo";
  • izboljšati krvni obtok, odstraniti vnetje, pospešiti procese regeneracije in preprečiti nastanek trombov: "Heparin", "Lyoton".

Pri vzpostavljanju stika s postajo za nujne primere se bolnikom z dislokacijo pogosto svetuje, naj uporabijo odlite. Mavec določa gleženj, izključuje možnost pridobitve dodatne travme. Nekateri zdravniki verjamejo, da je mavec potreben, medtem ko drugi pravijo, da lahko, ko dislocirate, lahko pridete z zavojem, ker razvoj gibljivosti sklepov v mavcu ni mogoč. Nekaj ​​tednov v ometu slabo vpliva na mišice, vezi in krvne žile.

Obnovite delovno zmogljivost

Obrnila ji je nogo in gležnja po gležnju. Kaj storiti, kako obnoviti delovno sposobnost po poškodbi? Po 2-3 dneh se oteklost zmanjša, bolečina postane manj. Zdaj lahko storite vroče obloge, opravljajte fizioterapijo.

Zelo koristno je uporabiti mazila za segrevanje, ki temeljijo na kači ali čebelji strupi. Ta mazila imajo visoko penetracijsko sposobnost, širijo krvne žile, izboljšajo prekrvavitev in oskrbo s krvjo: "Apizatron", "Viprosal", "Virapin". Kot alternativo bodo mazila, ki temeljijo na rastlinskih sestavinah, koristna: Kapsikam, Elakur.

Treba je povrniti gibljivost sklepov, začeti trenirati, razvijati vezi, izvajati skupne razvojne vaje. Vaje je treba izvajati vsak dan, sedite na stolu, počasi, brez nenadnih gibov.

  1. Potegnite nogavico do sebe in nato od sebe 1-2 minute.
  2. Postavite pete skupaj in nogavice narazen. Odtrgajte pete od tal in jih spet postavite na tla za minuto. Naredite to vajo tako, da skupaj oblečete petke in nogavice, skupaj s čopičem in pete ločite.
  3. Po opravljanju vaj, sedite na tleh, poravnajte kolena in potegnite nogavice na sebi, da se boste počutili, kako se teleta mišica in trnka raztegne (to bi bilo neprijetno). Hranite hrbet naravnost. Vadite tri serije 30 sekund.

Obrnila ji je nogo in gležnja po gležnju. Kaj naj storim? Glavna stvar ni paničnost! Težko je obnoviti poškodovano skupino, v nekaterih primerih pa traja nekaj mesecev. Toda uspeh zdravljenja je odvisen od bolnika. Skladnost z zdravnikovimi priporočili, uporabo mazilk, fizioterapijo, učinkovitostjo vaj za izboljšanje elastičnosti ligamentov in krepitev mišic bo hitrejšo vrnitev sklepa v normalno stanje.

Scutcher je ranljiv in pogosto travmatiziran kraj stopala, obstaja resen tovor, ki ga ustvari telo osebe. Športnik, otrok, oseba, katere poklic je povezan z mobilnim načinom življenja, ni imunska od takšne travme. Neuspešno je začetek na dirki, slabo položil nogo pri pristanku po skoku, ali težko zadeti pri hoji preobremenjen gleženj pokvaril in rekel: bolečina, oteklina, hematom.

V zimskem obdobju starejši ljudje trpijo zaradi te poškodbe, po 50 letih starosti kosti postanejo krhke, ligamenti so manj elastični. Ženske, ki nosijo čevlje z visoko peto, so podobne neprijetnosti. Moramo se hitro odzvati, pohitite: pohitil, mi zvitil nogico, otekel gleženj. Bolje se nagne na nogo, noga se ne posluša, je izgubila mobilnost.

Kaj povzroča travmo gležnja (gležnje)

Če je noga sesana, gleženj je otekel, bolečina ne izgine, se to šteje kot simptom poškodovanih:

  • Sprain ligamentov.
  • Raztrganje ali zlom ligamentov.
  • Dislokacija ali podublikacija.
  • Zlom kosti.

Raztezanje se pojavi, ko je ob neuspešnem nastavljanju stopala peta obrnjena navznoter, zaradi tega so vlakna, ki sestavljajo sklep, poškodovana.

Simptomi, značilni za raztezanje

  • Gleženj kosti boli med poudarjanjem ali palpacijo;
  • Skup je slabo mobilen, nestabilen, vneto;
  • Bolečina se povečuje z upogibanjem ali upogibanjem noge;
  • Otekel, modri gleženj;
  • Na poškodovanem mestu se pojavi rdečina in otekanje.

Kaj storiti v primeru raztezanja:

  1. Zagotovite udoben položaj za poškodovane: sedite ali položite (če je mogoče), vzemite čevlje;
  2. Uporabite hladno stiskanje;
  3. Nanesite anestetik in mazilo proti edemu, ne ogrevajte se, odpravljajte tveganje za povečan edem;
  4. Za pritrditev pod kotom 90 stopinj zagotovite udoben položaj, ki ga zagotavlja struktura osebe. Oblačenje ne sme stisniti krvnega obtoka, se odstrani po 2-3 urah.

Po zagotovitvi prve pomoči se oškodovanca prevaža v zdravstveno ustanovo, kjer so predpisani zdravljenje in rehabilitacija. S kompetentnim pristopom, pravilnim zdravljenjem in rehabilitacijo, bo trauma potekala v 2-3 tednih.

V primeru raztrganih je ligament ali več vezi lomljivo, vendar je ohranjena zmožnost sklepa, čeprav je nestabilna. Z solzami se ligament (i) popolnoma prekine, pri čemer oseba, ki prinese priložnost, stopi zaradi pečice zaradi hude ostre bolečine.

Simptomi, značilni za zlom in trganje

S takimi poškodbami se poškodujejo enaki deli gležnja, simptomi in dejanja s prvo pomočjo so podobni. Obstaja precejšnja zapletenost pohabljanja.

  • otečeni gležnji - znak vnetja in kopičenja skupnega tekočine, kjer se je pojavila noga;
  • je bil hematom;
  • poškodovana noga je zelo boleča;
  • ni mogoče samostojno premikati;
  • Noga se premika v različnih smereh, vendar lahko povzroči neželene dislokacije.

Kaj storiti v primeru raztrganja ligamentov:

  1. Vznemirite udoben položaj, tako da postavite nogo na vzglavnik (nad nivojem srca).
  2. Hladne stiskalnice na območju poškodbe. Zaželeno je, da se obkladek stane 15-20 minut vsakih 3-4 ur nekaj dni. Zahvaljujoč mrazu se podihanost umirja, bolečina se umirja.
  3. Uporabite anestetična protivnetna zdravila (po posvetovanju z zdravnikom), uporabite analgetično mazilo s hladilnim učinkom na tumor.
  4. Za pritrditev s tesnim povojem na golenico postavite kot 90 stopinj (ravno), da zagotovite najprimernejši položaj, ki ga zagotavlja struktura osebe. Oblačenje ne sme stisniti krvnega obtoka, ga je treba nanesti od pete do kolena. Če se noga premika v različnih smereh, je treba pnevmatika naložiti na podnožju improviziranih materialov, ki ga je imobilizirala.

Morate iti v kliniko za travme, tako da zdravnik predpiše medicinske in rehabilitacijske ukrepe. S kompleksnimi poškodbami je potrebna kirurška intervencija. Minimalno obdobje izterjave za jezo je 3-4 tedne, z odmikom - 6-8.

Dislokacija, podubluxacija - pogoste poškodbe gležnjev. Ko se premakne, se zlomka položajev sklepnih kosti, ki jo spremlja ruptura ali trganje vezi. Subluxacija se skupne kosti premikajo relativno med seboj, ne da bi pri tem izgubili dotik.

Simptomi, značilni za dislokacijo in podubluxacijo

Poškodbe so podobne značilnosti in značilnosti, se razlikujejo po resnosti. Simptomi:

  • delovanje ohišja je oslabljeno;
  • gleženj, rahlo otekel (s subluxacijo), v hudih primerih je edem očiten, ki se razteza do celotne noge;
  • gleženj boli pri hoji in občutku, nemogoče je hoditi z zapleti, akutna bolečina ne pušča stopala v mirnem stanju, včasih daje v koleno.

Kaj storiti v primeru dislokacije ali podublacije gležnja:

  1. Neobvezno stopalko, ki je nameščena na platnu, vzglavnik, druga naprava;
  2. Če želite pritrditi v nepoškodovanem stanju, postavite tesen trak in pnevmatiko, poskrbite, da povoj ne stisne krvnega obtoka in ud ne omoči;
  3. Nanesite mraz na bolečino, da zmanjšate oteklino in bolecin sindrom;

Če se zdi, da noga ne boli veliko, obiščite zdravnika, da diagnosticira škodo in predpiše zdravniško pomoč pri zdravljenju in rehabilitaciji. Če poškodba ni večja pri drugih znakih, bolnik opravi imenovanje zdravnika - obdobje za obnovo je 8 do 10 tednov.

Zlom kosti gležnja pride, ko je noga obrnjena zaradi neuspešnega pristanka po skakanju ali padcu z višine. Označena je ekstremna in huda stopnja poškodbe gležnja. Pri odraslih z krhkimi kostmi ali otroki, katerih kosti niso popolnoma oblikovane, je največja nevarnost, da bi dobili takšno travmo.

Zlomi so zaprti ali odprti. V povezavi z zgoraj navedenimi poškodbami - zlomom vezi ali premikanjem stopala. Na odprtem zlomu so vidni delci kosti v rani, zapleteni pri zdravljenju.

Simptomi, značilni za zlom:

  • hude hude bolečine v počitku in gibanju;
  • Ne morem stati na nogi;
  • Noga je zaradi skupne deformacije nepravilna oblika;
  • nenaravna gibljivost noge;
  • gležnje nabrekle, morda modrica in modrica;
  • občutljivost okončine je izginila (obstajala je odrevenelost);
  • Nemogoče je upogniti nogo in premikati prste.

Kaj storiti v primeru zlomljene noge

  1. Imobilizirajte okončino, da preprečite možnost premikanja lomljenih kosti, ki lahko poškodujejo mišice in kožo.
  2. V primeru krvavitve se krv prekine z uporabo žarnice, če krv čez tok pod rahlim pritiskom, se nahaja tesno povoj nad zlomom.
  3. Rana se zdravi z vodikovim peroksidom ali klorheksidinom in raztopino joda po aseptičnem rezanju.
  4. Pnevmatiko nanesite tako, da pritrdite zavoj (če je na voljo) na material (plošče, palice, podoben material) od znotraj in zunaj noge, pritrdite koleno in gleženj. Pod koleno postavite krovu, da preprečite upogibanje noge ali pa poškodovano nogo zavrite na zdravega. To se naredi, da se prepreči premik zlomljene kosti pri prevozu poškodovane osebe.
  5. Sama ne morete ukrepati, da popravite zlomljeno kost, odstranite tuje telo iz rane, poslabšajo stanje in otežete zdravljenje.

Poskusite iti do zdravnikov za pomoč.

Zdravljenje zloma je odvisno od resnosti in je tradicionalno ali z uporabo kirurškega posega. Rehabilitacija brez zapletov traja do 6 tednov, s komplikacijami najmanj 4 mesece.

Splošna priporočila za pomoč, če sta trpela noga in gležnje

  • Žrtev doživi bolečine in šok, še posebej otroka. Pomembno je ukrepati, tako da otrok v šokirani državi ne poslabša travme. Potrebno je umiriti in imobilizirati osebo, dokler se varni položaj stopala ne določi.
  • Če oteklina in bolečina v okončinah ne potekata, se kopel z morsko soljo, katere temperatura ne presega prijetne temperature 36 stopinj. Poškodovano nogo hranite v vodi 10 minut, ponovite postopek 10 dni.
  • Folk recepti postanejo sredstvo za zmanjšanje bolečine in otekline: listi repice, zelja, aloe sok, od katerih naredijo losjone na bolečino.
  • Poškodovane noge ne obremenjujte in ga hranite do okrevanja.
  • Upoštevajte priporočila zdravnika. Ne bodite strah, da bi razvili nogo, ko je poškodba konec.

Vsaka poškodba je neprijetna in boleča. Če ste prejeli znanje o ukrepih prve pomoči, če se je pojavila noga, vam verjetno ni treba skrbeti za čakanje na pomoč. Da bi se zaščitili pred takšnim pohabljanjem, upoštevajte varnostne ukrepe, ko potujete na spolzki površini, med športom, nosite udobne čevlje in si oglejte pod nogami.

Nihče ni odporen proti poškodbam, pogosto običajni zavoj noge ne prinaša neugodja. Včasih je škoda tako močna, da je gleženj nabreknjen, bolniku je težko hoditi. Kaj storiti v tej situaciji?

Najprej ne panirajte, uporabite priporočila za prvo pomoč (opisano v naslednjem gradivu), obiščite zdravnika. Samozdravljenje je nesprejemljivo, folk zdravila se uporabljajo po posvetovanju s specialistom.

  • Možni vzroki za težave
  • Značilni znaki in simptomi
  • Diagnostika
  • Učinkovite metode zdravljenja
  • Prva pomoč
  • Terapija z zdravili
  • Folk pravna sredstva in recepti
  • Koristni nasveti

Možni vzroki za težave

Pravzaprav je tisto, kar smo imenovali gleženj, območje gležnjev. Povezuje ščitnik in nogo, vsakodnevno prenese velike obremenitve. Stičišče vključuje tri kosti: peroneal, tibialni in talus. Gleženj se lahko premika v dveh ravninah (noga lahko zavijete levo ali desno ali povlecite prst / opravite obratno gibanje, tako kot pri stoji na tipki).

Vse kosti v sklepu združuje močna lupina (kapsula). Zapestite konstrukcijo svežnja, ki med premikom deluje kot amortizerji. Med kostmi golenice se raztegne posebna membrana, ki ji ne omogoča razpršitve. Samo 25% primerov poškodb gležnja je posledica izlitja, preostalih odstotkov pa so različni stopnji zlomov kosti. Pomembno je vedeti, kakšne so razlike med temi državami, da ne bi škodili sebi pri zagotavljanju prve pomoči.

Pri poškodbah gležnja se pojavi približno 20% poškodb okončin. Razlog za to so netočni športi, nesreče, neuspešna hoja po visokih petah. Ženske so pogosto po 40 letih naslovljene na zdravnika, poklicne športnike, ljudi s prekomerno telesno težo.

Po obračanju stopala se skoraj vsi bolniki pritožujejo na otekanje gležnjev, kar lahko kaže na resne patologije, ki zahtevajo takojšnjo zdravniško pomoč.

Spoznajte značilne simptome in učinkovite metode zdravljenja osteoporoze kolenskega sklepa.

O tem, kako zdraviti tendonitis Achilles tetive ljudska sredstva doma, ki se glasi v tem članku.

Neugodne posledice poškodbe gležnja so odvisne od specifičnega področja poškodbe:

  • Sprain. Vlakna, ki tvorijo vezivo, se podvržejo mikrodamamam, raztezanje se pojavi na ravni celice. Pogosto se patologija pojavlja v ozadju obračanja pete navznoter. Hodenje med raztezanjem je možno, vendar bolnik počuti akutno nelagodje. Zaradi hitre obnove ligamentov se patologija preteče skozi 2-3 tedna (pod pogojem, da postelji, uporabo posebne opreme);
  • solzenje ligamentov. Ena ali več vezi se ne zlomi v celoti, toda gleženj lahko opravlja svoje funkcije. Poškodbe spremlja močan sindrom bolečine, nestabilnost sklepov. Poleg tega je nelagodje, otekanje gležnja, pacientu težko stopi na nogo. S pravilnim zdravljenjem se po štirih tednih pojavi popolna ozdravitev;
  • popolni zlom ligamentov. Za patologijo je značilna popolna prekinitev enega ali več vezi, tudi njihova ločitev od kosti. V tem procesu je oster klop, ga spremljajo močne prebadajoče bolečine. Za predelavo je potreben mavčni povoj in čas (najmanj šest tednov);
  • subluxacija gležnja. Poškodbi pogosto spremlja premikanje talne kosti glede na kosti gležnja. Patološki proces je jasno viden na rentgenskih slikah;
  • dislokacija gležnja. Za patološki proces je značilna poškodba sklepov, zlasti kapsul. Premik talusa je 40 stopinj. Žrtev občuti močne bolečine, gležnje nabreka, gibi stopal so zelo omejeni;
  • zlom kosti. Takšno poškodbo pogosto spremlja dislokacija / subluxacija, polni ali delni spel. Lom se pogosto zgodi v ozadju padca z višine, neuspešnega pristanka na okončini, prometne nesreče ali katerekoli druge nevarne situacije. Obdobje rehabilitacije po zlomu brez pristranskosti je približno šest tednov, s premikom do 4 meseca.

Pomembno je, da ugotovite vzrok napihnjenosti gležnja po poškodbi, da začnete zdravljenje. Nekatere poškodbe so tako resne, da brez zdravstvene intervencije ogrožajo invalidnost.

Značilni znaki in simptomi

S sodobnim življenjskim ritmom človeka vedno pohiti nekje. Med tucking noge, žrtev ne more osmisliti poškodbe, šele po odkritju otekanje gležnjev, bolečine (ki je ojačana v poznih popoldanskih urah) sumljivih. Ali je to kategorično prepovedano! Vsako poškodbo spremljajo znaćilni simptomi, saj veste, kje lahko pravilno zagotovite prvo pomoć, prej boste obiskali zdravnika, bolj pozitivna je napoved za osebo.

Raztezanje vezi (delna poškodba vlaken je najuspešnejši izid obroča):

  • edem;
  • težka mobilnost v poškodovanem sklepu;
  • redko se pojavlja modrica v gležnju;
  • bolečine, ki se povečujejo, ko poskušajo premakniti pacienta s svojo nogo, med hojo.

Razpad ligamentov:

  • oteklina. Povečanje velikosti ne zgolj gležnja, včasih nabrekne vse noge, kar dokazuje kopičenje tekočine v medceličnem prostoru;
  • težave pri hoji, modricah (znak krvavitve);
  • nestabilnost v skupni, nespecifični motorni aktivnosti.

Zlom (velja za najtežje in težje za zdravljenje posledic poškodbe gležnja):

  • bolnik občutek ostre bolečine v gležnju;
  • nemogoče je priti na poškodovano nogo;
  • nenaraven položaj stopala, nenavadno gibanje v sklepih (do 18 stopinj);
  • odrevenelost konca, edem vzdolž celotne površine gležnjevnega sklepa;
  • prstov ne morete premikati s prsti.

Pomembno! Previdno preučite poškodovano nogo, spomnite se svojih občutkov, prvi učinki so odvisni od tega po poškodbi gležnja.

Diagnostika

Po travmatizaciji gležnjev se posvetujte z zdravnikom. Zdravnik bo izvedel vrsto študij, preučil bolečo nogo. Na podlagi dobljenih rezultatov bo dal pravilno diagnozo. Če želite preučiti območje gležnja, uporabite:

  • radiografija. Najenostavnejši in najbolj dostopen način. Slike kažejo poškodbe kosti, minus postopek - pomanjkanje informacij o mehkih tkivih;
  • CT, MRI. So informativne diagnostične metode, omogočajo oceno stanja sklepov, kosti, bližnjih tkiv, kar pospeši proces diagnosticiranja in začetka zdravljenja.

Učinkovite metode zdravljenja

Terapija v vsakem primeru ima svojo lastnost, vse je odvisno od stopnje in področja poškodbe gležnja po prsnem delu v nogi.

Oglejte si pregled učinkovitih mazilk za zdravljenje osteohondroze in ugotovite pravila za njihovo uporabo.

Na tej strani so opisane učinkovite možnosti zdravljenja cervikalne spondilartroze.

Pojdite na naslov in preberite o zdravljenju artroze v rokah ljudskih zdravil doma.

Kaj pa, če je gleženj nabreknil po obračanju noge? Poseben načrt ukrepov je odvisen od simptomov in položaja okoli žrtve. Približno zaporedje dejanj:

  • zagotoviti popolno počitek poškodovanega okončine. Prepovedano je stopiti na nogo, sedeti ali ležati, postaviti okončina nad nivo prsnega koša (sindrom bolečine se zmanjša, postanejo krvavitve);
  • če je potrebno, ustavite krvavitev (uporabite pokrovček nad kolenom). Značilen za resne poškodbe, zlome;
  • uporabljajte mraz (vse embalaže iz zamrzovalnika bodo storile). Stiskanje ne sme biti več kot 20 minut z prekinitvami v eni uri;
  • tesen povoj. Velja za vse situacije, razen zlomov (s takšnimi ukrepi lahko poslabšate stanje). Uporabite elastični povoj, tesno objemajte gležnje, ki opisujejo "osem";
  • imobilizirati sklep (z zlomom). Za to uporabite pnevmatiko ali njeno podobo iz improviziranih materialov (palico, držite drug predmet do noge, jasno pritrdite in omejite gibanje pacienta z nogo);
  • sprejem analgetikov. Uporabljajte sredstva iz skrinja matične medicine, močna zdravila pogosto "mazajo" klinično sliko med zdravljenjem z zdravnikom;
  • se obrnite na travmatologa ali pokličite prvo pomoč (pri zlomih, resnih poškodbah, prisotnosti drugih poškodb notranjih organov, okončin).

Pravilno sledite priporočilom zdravnika, boste preprečili pojavljanje zapletov in znatno izboljšali svoje zdravje.

Približna shema zdravljenja zvijanja, dislokacije, rupture ligamentov ima skupne vidike, pogoji popolnega okrevanja se razlikujejo. Približna shema zdravljenja:

  • če je potrebno, odstranite kri iz vrečke, ki takoj zmanjša grlo v gležnju;
  • nanašanje mavčne gume. Omogoča imobilizacijo poškodovanega območja in pospeši proces celjenja;
  • uporaba neprepustnih protivnetnih zdravil. Zdravila prenehajo sindrom vnetja in bolečine, pozitivno vplivajo na bolnikovo stanje;
  • kondroprotektorji. Uporablja se za začetek regeneracije kostnega in krvavega tkiva, pospešuje rehabilitacijo tudi po zlomu;
  • fizioterapijo, masažo, terapevtskim blatom. Posebna izbira manipulacije je odvisna od stopnje poškodbe gležnja, značilnosti pacienta;
  • tesno prepletanje. Prikazano je z nepopolnim zlomom vezic, raztezanjem ali med obdobjem okrevanja po odstranitvi sadre. Takšne manipulacije ščitijo vezi, preprečujejo nov travmatik do gležnja.

Folk pravna sredstva in recepti

Naravna zdravila se ne spopadajo s problemom, temveč zmanjšajo bolečine in zmanjšajo omotico:

  • združite nekaj česnovih glav z jabolčnim kisom, pustite, da se zdravilo zapluje več dni. Nastala masa se nanaša na mesto poškodbe, zavite v polietilen in šal. Obdržite stiskanje vso noč;
  • po podobni shemi uporabite čebulo in krhko listje (priložite prvo sestavino na bolečino, zavijte z rahlo zavrženim listjem zelja);
  • uporabite zeleni čaj. Pijte močno pijačo, pustite kuhati 20 minut. Mokra gaza v zdravilu, pritrdite na gležnji, po potrebi držite več ur, ponovite manipulacije po treh urah.

Da bi se zaščitili pred padci, ostri podvorachivaniya noge, nesreča je skoraj nemogoča, v človeških silah le držijo posebnih pravil za preprečevanje težav:

  • nosite udobne čevlje, peta ne sme preseči petih centimetrov (pred nakupom, se prepričajte, da bo videti v čevljih, če je nelagodje - zavrnite nakup modela);
  • skrbno vadite, trezno ocenite svojo moč, ne vzemite teže, ki lahko škoduje vašemu zdravju;
  • zavrne samozdravljenje. Če imate poškodbo, obiščite zdravnika in se zdravite. V večini primerov napačno zdravljenje vodi v žalostne posledice.

Otekanje gležnja po zadavljanju ni redko. Ne zamujajte z zdravljenjem, strokovnjaki za zaupanje, strokovnjaki za samo-zdravljenje ne priporočajo.

Video - nasvete strokovnjakov o tem, kaj storiti, če je noga in oteklenec:

Pozor, prosim! Samo DANES!

Ali vam je všeč članek? Naročite se na posodobitve spletnega mesta prek RSS ali sledite posodobitvam na Facebooku, Twitterju ali Google Plus.

Naročite se na posodobitve po elektronski pošti:

Povej svojim prijateljem!

Ogromna dnevna obremenitev, ki pada na naše spodnje okončine, pogosto vodi do poškodb, eden od najbolj travmatičnih mest pa je gleženj.

Dislokacije in zlomi so enako nevarni in se v večini primerov dogajajo enako, še posebej, če je žrtev živahen in nemiren otrok.

Ena izmed tipičnih težav je naslednja: zasukal je nogo in nabreknil gleženj.

Kaj storiti doma? Poskusimo skupaj ugotoviti.

Kaj povzroča poškodbe?

Približno četrtina vseh lezij spodnjih okončin predstavlja gleženj. Obstaja mnenje, da noga zaradi bolečih bremen noge nabreže in poškoduje na območju gležnja, zato se morate, na primer, zaščititi na vse načine.

To je v osnovi napačno mnenje. Poleg tega nezadostna obremenitev povzroči mehčanje mišic, kar preprečuje ustrezno zaščito kostnega tkiva.

Rezultat tega je, da celotno telo pritisne na kosti okončin, kar povzroča, da sklepi doživljajo skrajne preobremenitve. V tem stanju lahko vsako neuspešno gibanje povzroči raztezanje ali prekinitev vezi, dislokacijo sklepov in celo zlom kosti.

Nepogrešljivi vzroki poškodb so:

  • impulzivno gibanje, tresenje, udarci, padci;
  • prekomerna telesna teža;
  • neprijetne čevlje;
  • prekinitve delovanja cirkulacijskega sistema;
  • različne samostojne situacije (neuspešno pristajanje pri skakanju, nesreči itd.).

V vsakem primeru, če je gleženj nabreknjen od zunaj in boli ali otečen sklep, je treba po opravljeni prvi pomoči na domu poiskati travmatologa - škoda je lahko zelo resna.

Dislokacija gležnja

Značilni simptomi pri poškodbah

Poznavanje značilnih znakov škode bo pomagalo pravočasno in pravilno zagotoviti predbolnišnično oskrbo.

Ko se ligamenti raztegnejo, se pojavi oteklost, včasih z modricami v območju gležnja. Poskus premikanja noge spremlja bolečina, poškodovan sklep je skoraj nepremičen.

Če se ligamenti razgrajujejo od gležnja, postopoma se celotna noga poveča v velikosti in nabreka, ker je medcelični prostor napolnjen s tekočino. Obstajajo modrice, sklep je nestabilen, otečena in pordela kost.

V primeru zloma bolnik doživi akutno bolečino in se ne more zanašati na bolečo nogo ali premakniti prstov. Noga je nenaravna, okončina začne rahlo nemo, celotna površina gležnja je nenehno otekanje.

Prva pomoč

Zelo pomembno je pravočasno zagotoviti zdravniško oskrbo. To bo pomagalo izboljšati olajšanje trpljenja in odpraviti neželene zaplete.

Najpogostejša situacija je, da je gleženj postal otežen, ko je prišel v nogo.

Prva stvar je, da izpustite bolno nogo iz čevlja, ki zagotavlja udejstvovanje z absolutnim miru. Bolnika je treba postaviti in še bolje - postaviti blazino pod bolniško nogo in dvigati poškodovanega okončina nad prsnim košem - to bo zmanjšalo bolečino.

Nato je potreben vizualni pregled, da se ugotovi stanje kože: če se poškoduje in je krvavitev, ga je treba ustaviti. Odrgnine je treba obdelati z vodikovim peroksidom ali zeleno snovjo.

Naslednji korak: uporabimo hladno stiskanje - navaden led iz zamrzovalnika, prekrit s snovjo. Postaviti ga je treba približno četrtino ure in ponoviti po urah dolgem odmoru. Z močnimi dislokacijami lahko uporabite tudi alkoholne obloge.

Če obstaja sum zloma, je stiskanje izključeno - lahko poslabša situacijo. V tem primeru, elastični povoj tesno ovijte gleženj na sliki 8 in za imobilizacijo spoj z uporabo domače pnevmatiko, na primer, je mogoče primotat poškodovano nogo in se držijo trdno pritrditev, da omejijo svoje gibanje. Sprva je obvezal na sredini stopala, nato povoj postopoma dvigne na gležnju.

Če je oblačilo opravljeno pravilno, noga ne spremeni barve, sicer se obarva modro ali postane vijolična. To pomeni, da bi morali nekoliko popustiti zavoj.

Pri hudi bolečini se priporoča analgetična zdravila za zmerno izpostavljenost in z zvišano telesno temperaturo lahko daste antipiretično tableto. Ni slaba anestetika bo kozarec zelenega čaja: poleg tega ima protivnetni učinek.

Po teh manipulacijah, še posebej ob prisotnosti zlomov ali hudih poškodb, je treba poklicati rešilca ​​ali takoj stopiti v stik s travmatologom in mu dati "vrv vlade".

Imejte v mislih, da je tisto, kar se počutite dislocirana, lahko povzroči v zaprtem zloma, in ga je mogoče namestiti le s pomočjo visokokakovostnih diagnostiko v slikanje.

Kaj kategorično ne morete storiti?

V nobenem primeru ne more prevzeti naloge zdravnika - le zdravnik za travme ve, kako pravilno zdraviti. V nasprotnem primeru bo prišlo do neželenih in pogosto nepopravljivih posledic.

Torej, tudi z majhnimi dislokacijami kategorično prepovedana:

  • poskusite samopodoba stopala, obrnite in potegnite. Zato tvegate razbijanje kite in vlaken, uničenje krvnih žil, razkrajanje hrustancev;
  • uporabljajte grelnike, vroče kopalne kadi - to bo samo povečalo oteklino in razširilo področja vnetja;
  • uporabo pri oblačenju neelastični povoj. Tako preprečite normalno krčenje mišic in prenašate krhke posode.

Restavracija doma

Če ljubil si zvil gleženj na noge in nabreklih navzgor, vendar poškodba ni bila tako huda, v skladu z vsemi navodili zdravnika in ga za nekaj dni, lahko dobesedno dvignili na noge.

Po nekaj dneh, ko je potekala bolečina in oteklina začne zmanjševati, je treba mazati gleženj rahlo segreva z mazili, ki vsebujejo čebelje ali kača strup ali iz rastlinskih sestavin.

Njihov glavni namen je spodbujati širjenje krvnih žil in normalizacijo procesa hematopoeze. Zdravnik, ki vam bo zdravnik priporočal za vsak posamezen primer, je bolje, da raztrgate bolečino.

Poleg tega bo zdravnik priporočil preproste vaje, s čimer bi si zagotovil samomašo in predpisal fizioterapevtske postopke.

Zahvaljujoč tako zapleteni terapiji se bo pospešil proces krepitve mišic in izboljšanje elastičnosti vezi.

Potrebno preprečevanje

Da bi se izognili težavam z gležnjem, morate upoštevati le majhne previdnostne ukrepe in resno jemati svoje organizme.

Čudno, kot se zdi, najbolj nevarna za poškodbe gležnja je nestabilen čevlji, še posebej - čevlji in čevlji na visokih (več kot 5 cm) pete. Nedvomno so takšni čevlji nevarni, če so na spolzki spolzki.

Na splošno bi morali biti pri nakupu nekoliko podobni, in če čutite celo malo neudobje, izberite še en par.

Še en pogost vzrok je nepravilno športno treniranje: če se mišice ne segrejejo temeljito, lahko velika obremenitev na nogi povzroči poškodbe!

Enako se zgodi pri dvigovanju preveč velikih uteži - obremenitev je treba postopoma povečevati in pod nadzorom izkušenega inštruktorja.

In še eno konico v zaključku. Če obstaja potreba po zdravilih, je treba zdravnika obvestiti, če ima pacient druge zdravstvene težave.

Na primer, pri nekaterih boleznih prebavnega trakta (ulkus, gastritis in drugi) je treba nekatera zdravila jemati v strogo omejenih količinah ali preprosto kontraindicirana.

In še enkrat opozarjamo: v nobenem primeru se ne sami zdraviti! Bodite zdravi!

Ti materiali bodo zanimivi za vas:

Povezani članki:

  1. Kaj, če peta boli, ko hodi in boli, da ga napadne? Pogosto v različnih situacijah se postavlja vprašanje, kako zdraviti v domu...
  2. Kaj če nos ciste? Tvorba ciste v nosu lahko traja nekaj mesecev ali celo let,...
  3. Kaj naj naredim, če se moje noge vedno hladijo? Stalno hladne noge - zelo neprijeten pojav, ki ga lahko spremljamo...


Naslednji Članek
Amelotex gel - uradna navodila za uporabo