Zakaj se razpadejo, zlomijo, počutijo nohte


Lepo urejeni nohti - to je eden glavnih okraskov vsake ženske. Nekateri predstavniki poštenega spola verjamejo, da jih obkrožajo veliki obročki, tudi če nimajo urejenih nohtov, pravzaprav izgleda vulgarno in nesramno. Da bi bili obročki primerni, je potrebno imeti močne zdrave nohte. Če želite, da so vaše marigolde v popolnem stanju, jih morate nenehno skrbeti in pobrati najboljše kozmetične izdelke. Gotovo je vsaka ženska v življenju naletela na takšno neprijetnost, kot krhko žebelj.

V Ljubljani načelo s tem ni nič narobe, če pa ne sprejmete potrebnih ukrepov pravočasno, lahko znatno poškodujete njihov videz. Najpogostejši vzrok krhkih žebljev je pomanjkanje vitaminov in mineralov, ki jih potrebuje vaše telo. Vaša naloga je kompetentna oskrba in pravilna prehrana, le tako boste lahko dobili odličen rezultat. Vedno se lahko obrnete na izkušenega manikira, ki bo poskrbel za vašo individualno oskrbo in naredil terapevtske kopeli, ali pa lahko obnovite nohte doma, prihranite čas in denar. Vaša pozornost je na voljo učinkovitim metodam odstranjevanja krhkih žebljev, tako da so v kratkem času vrnili moč, zdravje in lepoto.

1. Zaščitite vašo ognjič od korozijskih učinkov kemikalij v gospodinjstvu. Mnoge ženske sploh ne razmišljajo o tem, kako škodljivi so različni detergenti za pomivanje posode, pralni praški in čistilni geli za svoje nohte. Poleg tega, da gospodinjski agent razjeda maščobe in druge vrste onesnaženja, uniči vaše nohte, ki jih prodrejo.

Popolnoma opustite to sredstva Za danes je skoraj nemogoče, vendar lahko zaščitite nohte. Če želite to narediti, vsakič, preden začnete pranje, čiščenje doma ali pranje posod, nosite gumijaste rokavice. Prodane so v katerem koli supermarketu in stanejo peni, vendar vas bodo znatno zaščitile pred škodljivimi kavstičnimi sestavinami in bodo postale resnično reševanje za vaše nohte.

2. Izdelajte oljne kopeli za nohte. Pred začetkom odstranite lak z odstranjevalcem laka za nohte brez acetona in se znebite kožiceka. Tako lahko izboljšate učinek olj. Kopeli odlično pripomorejo k boju s krhkostjo, preprečujejo delaminacijo in popolnoma navlažijo kožo rok.

Za kuhinjske kopeli potrebujete vročo vodo (ki je sprejemljiva za kožo na rokah), žlico olivnega olja, 5 kapljic mandljevega semena olja, 3 kapljice eteričnega olja vrtnice, žlico naravno morsko soljo in sveže četrtletju limoninim sokom. Temeljito zmešajte vse sestavine, dokler se homogena masa ne oblikuje in položite roke. Čas kopanja je 20-30 minut. Po postopku z masažnimi gibi po vsakem nohtu pokažite nekaj kapljic oljčnega olja, da dolgo časa ohranite koristno vlago.

3. Preverite svojo prehrano. Poleg kompetentne oskrbe z uporabo številnih uporabnih sestavin je pomembno, da se v prehrambeno hrano bogate s kalcijem, kalijem in različnimi vitamini. V sodobnem ritmu življenja ni vsaka ženska priložnost, da jedo polnopravno večerjo z bogatimi mikrohranili.

Bodite pozorni na to izdelkov kot so ribe, jajca, sveža zelenjava in sadje, zelenjava, domači kefir, skuta in suho sadje. Znani čaj zamenjajte s sveže stisnjenimi sokovi in ​​proizvodi iz kislega mleka. Tako lahko svojim žebkom daste manjkajoče minerale in vitamine in jih zaščitite pred krhkostjo. Prav tako se posvetujte z zdravnikom, da določite, katera vitamina bi morala biti dodatno pijana. Vsaka kršitev v telesu vpliva na naš videz, zato, če imate težave z nohti, se morate posvetovati tudi z zdravniki.

4. Zavrzi uporabo tekočine za odstranitev laka z acetonom. Vse ženske, ki barvejo svoje nohte, jih odstranijo s pomočjo močnega kemičnega sredstva, nekateri pa izberejo boljši izdelek, drugi pa raje shranijo sami. Če gre za krhke nohte, pozabite na varčevanje pri odstranjevalcu laka.

Boljše se omejite pri nakupu redna čokolada ali šminka, ampak odstranjevalec laka za nohte, kupite najboljše. Previdno preučite sestavo izdelka in izberite tisto, v katerem ni acetona. Pravzaprav aceton pomaga bistveno hitreje in lažje odstraniti laka za nohte, ampak tudi posuši svoje nohte in jim prikrajša naravno vlago. To vodi do krhkosti. Zato je med drugim pozoren tudi na izbiro sredstev za odstranjevanje laka.

5. Nakup medicinske nohte. Do danes je svet blaga poln različnih načinov, ki so lahko koristni za vas in vaše nohte. Zakaj torej ne izkoristite te priložnosti? Za boj proti nestabilnosti nohtov se je pojavilo veliko terapevtskih lakov, katerih cilj je bila njihova krepitev in okrevanje.

V tem primeru je težko moram tiste, ki radi eksperimentirajo z barvanjem nohtov v različnih odtenkih laka, ker boste nekaj časa morali izvedeti. Zdravilni laki ustvarijo le svetlo sijaj, zaradi česar so vaši nohti vidno bolj zdravi. Ne uporabljajte barvnega laka po uporabi medicinskega laka, ker ne boste dobili želenega učinka. Kupite te lase v lekarni, kjer vam bo strokovni svetovalec pomagal. Zdravilni laki so enostavni za uporabo, zato jih lahko preprosto uporabite sami.

6. Uporabite čebelji vosek pri negi nohtov. Vse ženske ne vedo, kako koristen je ta izdelek. V vosku je veliko uporabnih mikroelementov, ki pomagajo pri boju proti krhkim žebeljim. V trgovinah ne kupujte čebeljega voska, ker ni verjetno, da ima vse potrebne lastnosti. Obiščite vas ali predmestja in poiščite izkušenega čebelarja. Nekajkrat na teden utrjujte nohte, ki so jih ogrevali na vodni kopeli, ostanke odstranite s čisto suho krpo. Ne pozabite odstraniti laka.

- Nazaj na kazalo "Dermatologija "

Krhki, krhki žeblji

Razbite žeblje je značilna suha, razbarvana in tvorba tuberkul na nohtni plošči ali njihova ločitev. Zato bo obravnava tega problema odvisna od specifičnega vzroka njihove krhkosti.

V medicini se ta problem pojavi onioreksa. To je znana tudi kot nohtne krhkosti je a krhkosti nohtov rok ali nog, ki se s prekomerno stiku z detergenti ali vodo, odstranjevalec laka za nohte, hipotiroidizem, anemija, anoreksija in bulimija, ali pride po terapiji preroralnoy retinoidnega lahko povzroči ".

Vzroki

Nokti lahko postanejo krhki in krhki zaradi več razlogov, nekateri od njih so povezani z vsakodnevno nego roke in preveč pogosto manikuro, drugi pa z zdravstvenimi težavami.

Okoljski vplivi

Eden od skupnih dejavnikov, ki povzročajo krhkost nohtov, je kemijski učinek. Agresivne snovi lahko vsebujejo čistila ali detergenti. Občutljive celice v nohtni plošči jih zlahka absorbirajo, kar vodi k zmanjšanju kakovosti nohtov, dehidracije in luskanja iz nohtov. Postopek odcepa se lahko prične nepričakovano.

Prekomerna izpostavljenost vode

Preveč pogosti stiki z vodo negativno vplivajo na kakovost nohtov na rokah in stopalih, kar vodi v njihovo suho in krhkost, kot tudi kožice in kožo rok.

Voda, zlasti mraz, ima škodljiv učinek na celice nohtne plošče in povzroča foliacijo, piling in krhke žeblje.

Plavalne, ročne in pralne jedi so neposredno povezane s stikom roke z vodo, kar povzroča to težavo.

Dehidracija

Nekatere vrste kozmetike za nohte, vključno z laki in detergenti, razkužila, vsebujejo alkohol, kar vodi do dehidracije.

S pogosto uporabo lahko ti izdelki povzročijo sušenje in poškodbe nohtov. Vsi izdelki ne bodo povzročili krhkosti, vendar njihova pogosta uporaba lahko poslabša položaj. Na primer, mnogi uporabljajo odstranjevalec laka za nohte, ki ne vsebuje acetona, vendar lahko topilo, ki je prisotno v takem izdelku, lahko prenese z žeblji.

Uničenje nohtnih tkiv

Poleg sušenja pogosta uporaba sredstev za odstranjevanje laka lahko povzroči poškodbe tkivne ploščice za nohte, kar bo povzročilo njegovo razslojevanje. Poskusite uporabljati ta orodja ne več kot enkrat na teden.

Staranje

To je še en razlog za krhkost nohtov, tako kot pri starosti, telo izgubi sposobnost zadrževanja vlage v telesu. To je morda edini dejavnik, ki ga ne moremo nadzorovati.

Najpogosteje se ljudje, starejši od 30 let, srečujejo s to težavo. Edino, kar se lahko v tem primeru naredi, da redno uporabljate vlažilne kreme, bo pripomoglo k počasnemu učinku sušenja nohtov.

Toda včasih navpični pasovi na ploščici za nohte niso povezani s starostjo, temveč znak kršitve ščitnice, posledic stresa, hormonskih sprememb ali sladkorne bolezni.

Bolezni

Močna krhkost in krhki žeblji lahko povzročijo bolezni, ki vplivajo na ploščo za nohte.

Noktijska gliva (onihomikoza) spremlja porumenelost, foliacija, krhkost Psoriaza povzroča prekomerno rast celic. V nasprotju z glivicami - to je nalezljiva (neinfekcijska) bolezen. Lahko se pojavi hkrati z luskavico na koži in se lahko pojavi samo na nohtih

Raynaudov sindrom

Po mnenju dr. Lowryja, bolezni, kot je Raynaudov sindrom, lahko povzroča krhke, tanke in šibke nohte, ki so nagnjeni k stratifikaciji.

Za ta sindrom je običajno značilna poslabšana cirkulacija prstov in prstov. Ustnice, ušesa in bradavičke so lahko tudi prizadete.

Sprememba barve nohta, mravljinčenja, občutka mraza ali pekoče bolečine v prstih po segrevanju blizu vira toplote so vsi glavni simptomi Raynaudovega sindroma.

Čeprav je njegov pravi vzrok ni znan, zdravniki pripisujejo to motnje z izpostavljenostjo hladno, kroničnih poškodb, endokrine motnje, stresnih razmerah, kot tudi poklicnih dejavnosti, povezanih z obremenitvijo na prste.

Zdravljenje

Pred začetkom zdravljenja je zelo priporočljivo, da se posvetujete s svojim zdravnikom, da določite natančno diagnozo. To bo pomagalo izbrati pravo zdravilno taktiko, ki bo olajšala in pospešila okrevanje.

Vitaminski dodatki

Pogosto za zdravljenje krhkosti žebljev predpisanih vitaminov. Zlasti zdravnik za odrasle lahko predpisuje potek vitamina B.

Drug vitamin, ki bo pomagal rešiti problem biotin. Ta vodotopen vitamin je vpleten v presnovo ogljikovih hidratov, beljakovin in maščob iz živil ter uravnava njihovo ravnovesje.

Med raziskavami je bilo ugotovljeno, da se je stanje nohtov bistveno izboljšalo pri bolnikih, ki so jemali potek biotina. Približno 2,5 grama biotinskega dodatka dnevno pripomore k krepitvi krhkih žebljev. Potek zdravljenja s tem dodatkom je približno 6 mesecev ali do polne rasti zdravega nohta.

Zdravila

Obstaja tudi varianta zdravljenja. Te droge so namenjeni krepitvi krhke, lomljive in peeling nohte. Po drdanabeauty.com virov: «ta sredstva vsebujejo del hidroksipropil hitozan (HPCH), ki prodira v medceličnem prostore in površine za nohte utora, ki zagotavlja fizično podporo in ustvarja pregrado proti zunanji dejavniki".

Še eno učinkovito orodje za nohte - Nuvail. Zagotavlja zaščito pred snovmi, ki posušijo nohtno ploščo.

Žal večina teh izdelkov ima pogosto visoko ceno.

Ojačevalec nohtov

Za ljudi, ki trpijo zaradi krhkih žebljev, kozmetični trg ponuja posebne izdelke, katerih glavna naloga je okrepiti nohtno ploščo.

Vendar pa jih je treba uporabljati z veliko pozornostjo.

Domov rešitve in nasveti

Naslednji recepti za domačo uporabo lahko izboljšajo stanje nohtov.

Kopeli s tekočim parafinom + ročnimi blazinicami z ogrevanjem

Ogrevanje kopeli s parafinskimi ali segretimi ročnimi blazinicami (lahko jih naročite na Amazon) bodo okrepile žeblje in kožice. Za večji učinek lahko uporabite olje na koži.

Uporaba gumenih rokavic

Pri ravnanju s kemikalijami, čistili za gospodinjstvo in pranjem posode priporočamo uporabo gumijastih rokavic.

Vlažilna ročna krema

Uporaba vlažilnih sredstev brez arome ohranja videz zdrave kožice in preprečuje njen piling. Poleg tega bo to delno preprečilo pretirano sušenje nohtov.

Dieta bogata z vitaminom A

Vitamin A zagotavlja krepitev nohtne plošče in zmanjšuje tudi nevarnost okužbe z določenimi boleznimi, ki negativno vplivajo na zdravje nohtov.

Živila, bogata z vitaminom A, vključujejo:

  • grenivke;
  • najbolj listnate zelene zelenjave, kot je špinača;
  • brokoli;
  • korenje;
  • buča;
  • marelice;
  • sladek krompir (sladki krompir).

Ročni čistilec z vlažilnim učinkom

Namesto dezinfekcijskih sredstev izberite vlažilne izdelke za telo in roke, na primer kot Dove.

Previdnostni ukrepi za zdravljenje

Upoštevajte ta priporočila, da poenostavite in pospešite proces krepitve nohtov.

  • Treba je opustiti akrilno prevleko za popolno obnovo nohtov.
  • S pomanjkanjem kalcija se stanje nohtov znatno poslabša, čeprav to ni glavni razlog za njihovo krhkost.
  • Nekateri izdelki za zdravljenje in krepitev žebljev lahko znatno poslabšajo stanje in celo povzročijo resno škodo.
  • Najpogosteje je vzrok krhkosti in razkuževanja nohtov suha nokatna plošča. V tem primeru bo zadostno kakovostno vlaženje.
  • V redkih primerih so težave z nohti posledica bolezni notranjih organov.
  • Včasih je kakovost nohtne plošče posledica genske nagnjenosti.
  • Upoštevanje pravilne prehrane, zaščite pred okoljskimi dejavniki in pravilnega zdravstvenega varstva na splošno bo pripomoglo k ohranjanju moči in kakovosti nohtov.

Kdaj je čas za zdravnika?

Krhki, krhki, plastni nohti so vsi kozmetični problemi.

Ampak, če opazite, da so žeblji začeli razbarvati, pokrivajte s pikami iz rumenkasto rjave barve ali pa nenadoma pride do razpok in čipov, ne odlašajte z obiskom strokovnjaka.

Prav tako je pomembno, da se posvetujete z zdravnikom v primeru krhkosti in izpadanje las poleg težav z nohti.

Fragibilnost nohtov

Rečeno je, da je oseba "oblečena z oblačili", vendar pa vsaka ženska ve, kaj je primarno, kaj čaka pozorna oseba, je stanje las in nohtov. Kot oči - ogledalo duše, tako nohti - kazalec zdravja sogovornika. Povečana krhkost nohtov kaže na pomembne kršitve, ki se pojavljajo v telesu anketiranca.

Vzroki krhkih žebljev

Nokatna plošča raste v sintezi kreatina, ki zlahka adsorbira vodo, kar vpliva na njegovo debelino. Na njegovo stanje nedvomno vpliva potrebna količina ali pomanjkanje vitaminov, mikro in makroelementov. Vzroki za krhke žuželke so precej drugačni.

  • Kreatin ima porozno strukturo, zato je izzivanje takšne kozmetične napake lahko pretirana strast do laka.
  • Pogosto odstranjujejo ostanke več piling manikure s pomočjo tekočine, ki odstrani lak na osnovi acetona.
  • Povečana krhkost zaradi hipotermije.
  • Igranje pravil higiene ob obisku bazena, savne, kopeli, solarij.
  • Suhi zrak v sobi, v katerem oseba dnevno porabi veliko časa.
  • Napačna oskrba:
    • Pri rezanju nohtne plošče lahko prinese okužbo.
    • Ne morejo biti ugriznjeni.
    • Žaganje se opravi le s posebno datoteko za nohte.
  • Uporaba gospodinjskih kemikalij brez uporabe zaščitne opreme.
  • Avitaminoza.
  • Kemoterapija in radioterapija.
  • Dolgotrajna prisotnost stopal in / ali rok v klorirani vodi.

Slabost žebljev je lahko simptom hujše notranje patologije:

  • Presnovna motnja, ki zmanjšuje sintezo beljakovin in drugih snovi, potrebnih za zdravo tvorbo plošče.
  • Prisotnost bolezni, ki vplivajo na kardiovaskularni sistem.
  • Motnje endokrinega sistema.
  • Patologija nevralgične narave: prekomerno delo, majhni časovni razmiki, namenjeni za počitek.
  • Hormonske spremembe človeškega telesa povezana z nosečnostjo, menopavzo, ali kot rezultat - ali bolezni (npr sladkorna bolezen, hipertiroidizem, anemija).
  • Rožne prehrane.
  • Polet z ostro spremembo v klimatskih območjih, kakovost pitne vode.
  • Pomanjkanje cirkulacije v spodnjem in zgornjem delu okončin.
  • Zloraba kajenja, alkohola, drog.
  • Izčrpanost ali stresna situacija.
  • Anemija pomanjkanja železa, ki napreduje v ozadju pomanjkanja rdečih krvnih celic.
  • Sedalni način življenja.
  • Glivična in / ali bakterijska poškodba nohtne plošče.
  • Vegetarijanska prehrana, zaradi prisotnosti v prehrani živalskih beljakovin.
  • Dolgotrajen pritisk na nohtne plošče, na primer, tesne čevlje.

Kot je razvidno iz zgornjega, so razlogi, ki lahko privedejo do obravnavanih težav, veliko. Toda zdrav način življenja, ustrezna prehrana, redna in nenehna skrb za roke in stopala bodo prihranili podlago za manikuro in pedikuro v predstavljivi obliki.

Nogavice nohtov in las

Vsi na tem svetu so posamezniki in drugače zaznavajo ta svet in ljudi okoli nas. Nekdo opozarja na "hladno obleko". Toda mnogi posamezniki ne komfortno komunicirajo in so preprosto blizu, z ljudmi, ki imajo "vlečenje na glavi" in neurejene roke. Se strinjam, lepo je govoriti z lepo urejeno, dobro urejeno osebo. In razlog za ta videz ni le neuporabnost njihovih lastnikov. Tak splošen videz lahko povzroči krhkost nohtov in las, kar je lahko posledica zunanjih negativnih učinkov na človeško telo, stopnje nege ali rezultat globoke notranje patologije.

Ti deli človeškega telesa so pokazatelji zdravstvenega stanja, fizičnega in psihološkega.

Poskusite najprej preskusiti svoje nohtne plošče s tem, da odgovorite na več vprašanj:

  • Ali ima plošča enakomeren odtenek?
  • Ni opaziti nobene razlike med sloji po plasteh?
  • Struktura njihove površine je gladka?
  • Pravilna oblika oblike.

Če je odgovor na vsa predlagana vprašanja pritrdilen, potem ni razloga za skrbi - zdravje telesa je v normi. V nasprotnem primeru bi morali bolj telesno poslušati vaše telo, najverjetneje pri njegovem delovanju, vendar so napake, ki tako škodljivo vplivajo na naš videz.

Nervna napetost, dnevne napetosti ne potekajo brez sledi, vsi vplivajo na naš videz, hkrati pa negativno vplivajo na naše organe in sisteme.

Ampak ne le, da so nohti izpostavljeni takemu negativnemu vplivu, spadajo pod "distribucijo" in dlake. S podobnimi patologijami se njihova struktura spreminja, postaja bolj krhka in krhka, naravni zdrav sijaj se izgubi, premer lasja postane manjši, tanjši konci, njegovi nasveti so razdeljeni.

Kako ne zveni divje, a lase, ki jih vidimo, "rastejo" nad površino kože, so že mrtva struktura. Samo žarnica za lase ostaja živa, kar je zelo občutljivo za vse učinke: spremembe v okolju ali poslabšanje / izboljšanje zdravja ljudi.

"Dead" las, v glavnem sestavljena iz keratina lahko izboljša le različne kozmetike sredstva, medtem ko lahko folikle sam ohranjanje zdravja njenega lastnika, kakor tudi hrane in pravilno nego las.

Če navedete, lahko iz razlogov, ki lahko povzročijo krhkost las in nohtov, poleg zgoraj navedenih:

  • Naslednja nagnjenost.
  • Kršenje lojnic v glavi.
  • Pomanjkanje vnosa hrane z elementi v sledovih, kot so kalcij, železo, magnezij, cink in seveda kompleks vitaminov.
  • Da bi povzročili povečano krhkost, je sposobna podaljšanega bivanja osebe pod žgočimi žarki sonca z nepokrito glavo.
  • Podobno obratujejo nasprotni temperaturni indikatorji - zmrzali.
  • Pogosto obarvanje.
  • Uporaba sušilnika in sušilec za lase.
  • Klimatska naprava v sobi.
  • Uporaba pri česanju slabo kakovostnega glavnika, travmatizacije las samih in lasišča ter posledično folikla.

Razlajanie in krhki žeblji

Glavna sestavina materiala, iz katerega je strukturirana nohtna plošča, so plasti keratina, med katerimi se nahajajo maščobne celice in voda, potrebna za zdravo stanje. Keratin popolnoma adsorbira te sestavine, kar omogoča, da plošča ohrani zahtevano debelino. Ko se voda in maščobni sloji zmanjšata, postane noht tanjši in postane bolj suh. Gre za to spremembo, ki vodi v situacijo, v kateri se opazujejo delaminacija in krhki nohti.

Prevladujočo vlogo v keratin plasti in odstop zlom rezin igra povrhnjico, ki po svoji naravi kot zaščito nohtov. To povrhnjica je ovira, ne omogoča škodljivi patogeni vdor v notranjost telesa, okužbo, vključno s prstnimi členki, katere vrh so nohti. In to je skozi to, da noht od telesa prejme hrano, potrebno za njeno normalno stanje.

Kvalificiran in izkušen zdravnik na nizu značilnosti nohtne plošče lahko predpostavlja ali ugotovi prisotnost več kot dvajset bolezni. Te spremembe značilnosti se lahko pojavijo že dolgo, preden se specifična patologija začne pojavljati z drugimi simptomi.

Skupina meril, ki so značilna za stanje nohtne plošče, zdravniki označujejo izraz onihodistrofija.

Rast tega dela človeškega telesa je zelo počasno, 0,1 - 0,2 mm na dan. Iz tega sledi, da je žebelj, če je poškodovan, povsem sposoben obnoviti svojo strukturo in dimenzijske parametre v približno 95 do 110 dneh. Treba je samo opozoriti, da stopnja rasti ni konstantna kategorija, se razlikuje glede na določeno obdobje v življenju osebe. Študije so pokazale, da se hitrost rasti pospeši med hormonskimi spremembami, ki vplivajo na telo: nosečnost in menopavzo pri ženskah, puberteto pri mladostnikih in tako naprej.

Laka za nohte in izpadanje las

Pri zdravi osebi je dnevna stopnja izgube las od 70 do 80 enot. Če se intenzivnost tega procesa poveča, se izkaže, da proces rasti las nima časa, da bi nadomestil izgubo, "lasje" se postopoma redčijo. Če ne sprejmete ustreznih ukrepov, je oseba plešasta (diagnosticirana z alopecijo). Kako obžalovanja vredno, toda današnji izraz ni edini pogoj za samo moške, nekatere ženske se soočajo s to patologijo. Približno 60% moderne Njene in Aphrodite se pritožujejo nad problemom povečane izgube las.

Zelo redko je opaziti posamezen simptom motnje, veliko bolj pogosto pa se pojavijo patološke spremembe na več področjih hkrati: eno lahko opazuje krhkost nohtov in izpadanje las istočasno v eni osebi.

Kar se tiče kombinacije povečane krhkosti nohtne plošče in prisotnosti alopecije pri pacientovi anamnezi, je ta tandem manj pogost. Ta "patološki duet" je na voljo za vsak deseti primer, ko zaprosi za posvet s strokovnjakom.

Ali je to veliko ali malo? Vsekakor je številka nekoliko zaskrbljujoča. In glavni fiziološki vzrok povečane krhkosti nohtov in las je pomanjkanje kalcija v človeškem telesu. Ta element je odgovoren za trdnost struktur kosti in keratina. V različnih življenjskih obdobjih je dnevni vnos potreben po vnosu Ca in je lahko visok kot 1000 ali 1500 mg.

V analizi je ta element dovolj koncentriran v zunanjih in notranjih plasti nohtne plošče, v koreninah dlačic. V teh krajih je opaziti največjo koncentracijo beljakovin, ki vežejo kalcij: kalretinin in reptin.

V ozadju take klinične slike, pogosto s takšnim pacientom, zdravniki opažajo težave z zobmi in hrbtenico. Znanstveniki so dokazali, da študija nohtne plošče na mineralni sestavi jasno kaže stanje mišičnega in kostnega sistema človeka, kar je značilno za metabolizem kalcija v kostnih strukturah.

Suha in krhki žeblji

Verjetno bo težko najti osebo, ki se vsaj enkrat ni srečala s problemom, ki se kaže na fizični in estetski ravni, ko opazuje suhost in krhkost nohtov. Problem, ki vpliva ne le na videz "žrtve", ampak tudi priča o prisotnosti v telesu globljih, morda celo simptomatičnih, ne manifestiranih bolezni.

Kadar je povečana suša in posledično krhkost nohtne plošče, se lahko domneva, da to območje ne dobi dovolj vitaminov, tekočih in maščobnih snovi, ki nadzirajo zdravje nohtov.

Razlogi, ki so privedli do takšne klinične slike, so bili opisani zgoraj. Analiziranje to znanje, jih lahko razdelimo v dve skupini, tiste, ki so "oškodovanec" ne morejo vplivati, in tistimi, odpraviti katerega koli, samo da se ponovno preuči svoj način življenja, pravilno prehrano. Če je poklicna dejavnost povezana s škodljivo proizvodnjo, ne prezrite sredstev za zaščito. Ta pristop bo znatno zmanjšal tveganje za razvoj takšne patologije.

Lak za nohte na rokah

Lepe ženske roke - peli jih mnogi pesniki in umetniki. Sodobni predstavniki poštenega seksa se šepajo s čudovitimi manikuro, po vsem dobro urejenem ročaju pa je ornament ženske. Toda lepota ugasne, ko se roka ne dotika.

Zato povečana krhkost nohtov na rokah, pogosto vodi do stuporja. Kje igrati in kaj storiti, da spremenite stanje na bolje? Najprej se morate pomiriti in opraviti sestanek za posvetovalni sprejem vašemu okrožnemu zdravniku. In že se je že, ko se je seznanil s problemom, predpisal zdravljenje ali ga poslal ozko specializiranemu specialistu: nevropatologu, endokrinologu, gastroenterologu in tako naprej.

Konec koncev, najhitrejši način, ki samo pomazuje ognjič z medicinsko kremo, ne bo rešil težave. Treba je ugotoviti vzrok in vir bolezni in ga ustaviti. V nasprotnem primeru ni potrebno čakati na učinkovito rešitev problema.

Vzroki za lomljenje nohtov na falangah zgornjih okončin:

  • Napačna skrb za roke.
  • Ignoriranje z varstvom pri delu s sredstvi gospodinjske in ne gospodinjske kemije.
  • Pogosta uporaba lakov in izdelkov za njeno odstranitev na osnovi acetona.
  • Huda pregrevanje ali, nasprotno, nadhladitev zgornjih okončin.
  • Suha soba.
  • Sprememba klimatskih con.
  • Dolgotrajen stik s klorirano vodo, na primer v bazenu.
  • Pomanjkanje vitaminov A, D, E, mikrohranil iz železa, kalcija, silicija, selena, cinka v telesu "prizadetih".
  • Notranje patološke spremembe.
  • Napaka v procesu izmenjave.
  • Kajenje.
  • Stresne situacije.
  • Mentalno in / ali fizično izčrpanost.

Lak za nohte na nogah

Na prvi pogled se morda zdi, da krhki žeblji na nogah - to ni težava, ki bi jo lahko skrbeli, ker lahko "okrasite" noge s čevlji in nihče ne bo opazil naše težave. Ampak to ni tako. Problem krhkih plošč na nogah, čeprav ni tako očitno estetsko viden, vendar lahko svojim lastnikom prinese veliko več težav in nelagodja. Drugič, kot simptom nekaterih bolezni, lahko ignoriranje problema povzroči veliko bolj resne in zapletene patologije. Na primer, glivična ali nalezljiva bolezen lahko vodi do bolezni krvi, gangrene in amputacije spodnjih okončin.

To je seveda precej redki in najslabši možni scenarij bolezni. Toda morda ne bi smeli preizkusiti usoda in preveriti sami. Pri prvih znakih nelagodja in videza krhkih, se morate nemudoma posvetovati s specialistom.

Ni zapleteno vedeti in tisti viri, ki so sposobni izzvati takšno negativno sliko. Poznavanje predpogojev, jih je lažje preprečiti.

  • Napačni čevlji. Ozki, prsti nenehno občutijo pritisk. V glavnem se ta patologija nanaša na palce spodnjih okončin.
  • Slab krvni pretok v nogah, ki lahko povzroči razširjene vene ali fizično nedejavnost, sedentarni življenjski slog.
  • Slaba ali nepravilna skrb za vaše noge in nohte, vključno z.
  • Pomanjkanje beljakovin v prehrani.
  • Pomanjkanje vitaminov, mikro- in makroelementov ter mineralov.
  • Invazivna poškodba glivične ali bakterijske narave.

Koga naj obrne?

Zdravljenje krhkih žebljev

Ko se pojavi ta problem, mnogi strokovnjaki predpisujejo različna zdravila, ki so jih posebej razvili farmacevti in kozmetologi, da bi okrepili plošče. In zagotovo opravljajo dobro nalogo z nalogo, le pogosto ostane popolnoma nerazrešen, ker prvotni vir ostaja nerešen.

Zato usposobljeni zdravnik, ki predpisuje zdravljenje krhkih žebljev, najprej usmerja bolnika na celovito raziskavo, ki omogoča odkrivanje vira problema. In šele po tem je opisano ustrezno zdravljenje, vključno z obveznim kurativnim zdravljenjem, ki ga je treba izzvati z izzivalnim virom.

Protokol zdravljenja vključuje kreme, mazila in gele, ki krepijo noht, ga hranijo s hranili in kompleksom mineralno-vitamina.

Vitamine in minerale se daje peroralno v obliki kapsul, tablet ali sirupov.

Brez neuspeha je potrebno odpraviti vzrok patologije, če nima patoloških korenin, ampak nadaljuje od zunaj. Na primer, pri nanašanju laka zadnja plast nanese s fiksirno - to bo zmanjšalo število postopkov odstranjevanja laka z uporabo tekočine na osnovi acetona. Naučite se sami, da opravite gospodinjsko delo le v zaščitnih gumijastih rokavicah. Posvetujte se s kozmetikom o tem, kako skrbeti za vaše roke in noge, da preprečite nastanek zadevne težave.

Vzporedno, toda po tem, ko obvesti svojega zdravnika, je mogoče izvajati postopke z ljudskimi pravili doma. Na primer, lahko začnejo z osnovnim kopeli, pri kateri topla vodichku uvedenih eteričnih olj, kot so ricinusovo, bergamotke, mandljevo olje, ylang - ylang, evkaliptusa, olive, rožmarin, jojobino olje, mandljev. Za povečanje učinka lahko dodate nekaj kapljic joda. Postopek traja od 10 do 15 minut, nato pa se roke sperejo brez uporabe mila.

Sredstva za krhke nohte

Za nohte so bile močne, ne zlomljene in ne zlomljene, jih je treba hraniti s hranili in vitamini. V tej situaciji so še posebej pomembni A (retinol), E (tokoferol) in D (holekalciferol, ergokalciferol).

To je sestava in imajo sredstva za krhke žeblje. Za podporo telesa je primerna kakršna koli oblika vitaminskega dodatka. Lahko je vitamin A in E v kapsulah ali v obliki tablet.

Odmerek vitamina A (retinokapine, videostim, retinol palmitat, bartel vleče vitamin A in druge) je izbran glede na starost. Da bi se izognili beriberijem in obnovili normo vitamina v telesu, zdravnik imenuje:

Dnevni odmerek odraslega je od 33 do 50 tisoč IU. Pri velikem primanjkljaju je lahko predpisan odmerek 100.000 ie.

Za majhne bolnike je ta številka nekoliko nižja in znaša od 1 do 20 tisoč ie, odvisno od telesne mase dojenčka.

Vitamin E (npr Vitrum, euzovit, alfa-tokoferol acetat, tokoferokaps, forvital in drugi) se sprejmejo v dnevnem odmerku:

Otroci od enega do šest let - 5 - 7 mg. Najstniki od sedem do sedemnajst let - 10 - 15 mg. Odrasli - 10 mg. Pri nosečnicah je ta količina nekoliko višja - 10-14 mg.

Trajanje uporabe zdravil je odvisno od resnosti patologije in ga prilagaja zdravnik.

Podobni vitamini se uporabljajo v obliki oljnih raztopin, nekaj kapljic, ki jih pazljivo potresemo v kožico.

Uporabite lahko posebej razvito tekočino, imenovano "Crystal". Ta izdelek je učinkovit za piling in krhke nohte. Postopek traja nekaj časa: en (ponoči) ali dvakrat na dan (zjutraj in zvečer) se nanese na ploščo na obodu. To je najbolj prijeten kraj. Priročnost njegove uporabe je v tem, da se ta tekočina lahko uporablja, tudi če je lak.

Možno je "prevrniti" nohte za noč, namesto laka z jodom. Zjutraj bo rumeni odtenek izginil, vendar bo učinek ostal.

Vitamini s krhkimi žeblji

Glede na nastalo težavo ne smemo pozabiti, da zdravljenje vključuje prilagajanje prehrane. Dnevni obseg izdelkov je dolžan v celoti zapolniti potrebno kolicino vseh vitaminov in mineralov, potrebnih za normalno delovanje organizma. Zdravo telo je zdravo nohte, lepe lase.

Da pravilno izberete in izdelate dnevno prehrano, ne potrebujete samo vedeti, kateri vitamini so potrebni za krhkost nohtov, ampak v katerih živilih so najbolj prisotni. V tem pogledu upoštevajte to težavo.

  • Vitamin A je odgovoren za zaščito telesa pred invazijami bolezni in dviguje imunski sistem, krepi strukturo las in vrne svoj naravni sijaj, spodbuja sintezo snovi, ki je osnova za nohtno ploščo. Največjo količino je mogoče najti v morskih ribah, jetrih. So bogati s špinačo, korenčkom, paradižnikom, rumenjakimi jajci, maslom, rožnimi boki. Razdelite se s temi izdelki tudi ne bi smeli. Vse je dobro zmerno.
  • Vitamin E - odličen antioksidant, ki deluje tako, da ščitijo telo pred razvojem vnetnih procesov, je vključena v absorpcija vitamina A postopku izpolniti svoje potrebe, je treba jesti takšna živila: rumenjak, rastlinsko olje, vsi oreščki, polnozrnata žita in pekovskih izdelkov, žitaric.
  • Vitamin C aktivno sodeluje pri sintezi kolagena, ki je eden od sestavnih delov nohtov (odgovoren za rast epitelija), vam omogoča, da prenehate s staranjem. Okrepi lase in nohte, izboljša krvni obtok. Ta snov je bogata z agrumi, ribezom (drugimi jagodami), paradižniki, avokadom, kislo zelje.
  • B vitaminov, kot so B5 - pomoč pri dobavi prstne kosti, kri, lasnih mešičkov in s tem moč, krepi imunski sistem, izboljšuje presnovo. Veliko je v piščancih, otrobi, žitah, oreščkih, kvasu.
  • Vitamin D je potreben za normalno absorpcijo kalcija, kar je preprosto neprecenljivo za obnovo strukture in trdote nohtne plošče. Da se ne bi počutili svoje pomanjkljivosti je treba jesti mlečne izdelke (predvsem sir in sir), oreški, zelišča (koprive, lucerna, regrat Zeleni), gobe, mastnih rib, peteršilj.
  • Vitamin H ni zamenljiv glede na rast in zdrav videz nohtov in las. Ta vitamin je bogat z kvasom, jabolkami, čebulo, riževimi otrobi, gobami, zeljejo, zelenim grahom, korenčkom, jetri, ribami, mlečnimi izdelki.
  • Kalcij - Ta mineral v sledovih se preprosto ne nadomestiti z vidika rasti in trdnosti las in nohtov, vendar je običajno mogoče izenačiti jih človeško telo samo v prisotnosti vitamina D. Kalcij je bogata s sirom, listnata zelenjava (solata, zelje), nakaljena zrna, surov rumenjak, trdi tip sir, skoraj vse stročnice.
  • Železo je eden od osnovnih kemičnih elementov, ki sodelujejo v procesu krvi. Biti del rdečih krvnih celic (rdečih krvnih celic), ki so prevoz, ki nosi kisik v organih in sistemih telesa. Veliko je v zelenju, naraščajočih travah, mesu, jagodičjih, cvetača, je bogato in bučke.

Torej, če je las in nohtov zlom zaradi pomanjkanja vitamina ali kot vzdrževalno zdravljenje se priporoča v protokolu zdravljenja za uvedbo vitamine in minerale in hrane bogate v teh vitaminov.

Niti okrepiti nohtov ali nohtov od krhkosti?

Prvič se s tem problemom spopada oseba, ki ne ve, kje začeti, sprašuje se, kako krepiti žeblje od krutosti? Mnogi takoj poizkušajo najti sredstva za tradicionalno medicino, drugi pa se posvetujejo zdravniku, drugi pa preprosto odstranijo problem. Prvi in ​​drugi sta prav. Ni nujno, da se posvetujete s specialistom, ki bo pomagal razumeti problem in ugotoviti vir, ki ga povzroča.

Ne prizadene in krepi ljudske metode. Pred tem in precej pogosto danes se olajšanje problema začne z odvzemom trikrat dnevno majhne količine (na konici noža) prečiščenega žvepla.

Deluje ne le kot krepilna snov za nohte in dlake, temveč tudi kot stimulant rasti odpornosti. Če želite ohraniti vse te parametre v normi, je treba jedo 1 g tega elementa na dan, in o krhkosti nohtov, se lahko las pozabijo. Poleg prečiščenega žvepla je ta element bogat z mesom (rdeča), ribami, jetri, česnom, čebulo in grahom.

Koristno je uvesti vašo prehrano želatino hrano, je bogata s kolagenom - gradbeni material nohtne plošče. Na mizi je treba redno pojavljati takšne jedi: žele, marmelade, želatine sladice, žele.

Poleg imenovanja, ki jih bo zdravnik podpisal, lahko izkoristite izkušnje naših prednikov in uporabite recepte tradicionalne medicine, ki jih je veliko. Iz vsega tega "morja" je vsakdo sposoben najti veliko, kar mu ustreza v učinkovitosti in okusu.

Folk sredstva za krhke nohte

Vsak narod je bogat s svojimi tradicijami, tudi na področju medicine. Metode zajema folk pravna sredstva za krhke nohte, so različni - to kopel za noge in roke, vitaminskih in mineralnih dodatkov, mazil, gelov, stisne in losjoni. In ne čakajte na čas, ko se bo žebelj začel ločevati ali postati bolj krhek, las pa bo izgubil svoj naravni sijaj. Folk recepti se lahko uporabljajo kot zdravilni in preventivni.

  • Dober vir kalcija je jajčna lupina. Treba ga je oprati, ločiti od tankega filma, temeljito zateči. Vzemi pol čajne žličke na dan. Kalcij se bolje absorbira v kislem okolju, zato bo učinkoviteje v prahu lupino, preden vzamete nekaj kapljic limoninega soka. Trajanje zdravljenja je dva tedna.
  • Čudovito skladišče različnih vitaminov je čebelji vosek. Raztopite jo v vodni kopeli. V toplih izdelkih, spustite prste in držite približno 20 minut. Potek zdravljenja je tri tedne.
  • Čaj, pripravljen na podlagi posevja na terenu, se je izkazal kot zelo dobra rešitev za ta problem. Takšna pijača ne le pomaga krepiti krhke žuželke, ampak ima tudi koristen učinek na celotno človeško telo kot celoto. Omogoča vam, da nadomestite primanjkljaj silicija, ki je v zadostnih količinah tudi v fižolih, bananah, solati, peteršilju, črnem ribezu. Ta čaj je treba vzeti na steklo dvakrat na dan dva tedna.
  • Popolnoma se kaže v terapiji s krhkimi lasmi in nohtnimi limonami. Citrus pranje in rez, ločevanje obroča približno centimeter debel. V svojem mesu in postavite falange obeh rok. Za doseganje pričakovanega učinka je dovolj za pet minut, nato pa kislino izperemo s toplo vodo, brez uporabe mila.
  • Popolnoma krepi nohtne plošče in takšno sestavo: 20 kapljic sveže stisnjenega limoninega soka, 5 žlici žlici. žlice zelenjadnic, boljše oljčno olje in nekaj kapljic joda. Sestavine za mešanje, potopite v prste (ali noge) in jih držite 10 minut. Roke si umijte brez mila.
  • Čebelji vosek (4 g) se topi v vodni kopeli in vstopi v njej kuhano "v strmem" jajčnem rumenju. Vse dobro premešajte in dodajte še malo olja breskev. Doslednost "medicine" mora biti na ravni debele kisle smetane. Postopek se izvaja dnevno pred spanjem - morate nanesli nohte.
  • Da bi preprečili stratifikacijo, bo postopek s takšno sestavo pomagal: zmleti seme vodne kreše in lanene kresla, vzel eno žlico na mlinčku za kavo. Mešajte z žlico medu. Nastala mazilo se nanese dva do trikrat čez dan na nohtno ploščo. Ponoči uporabite mazilo in ga popravite z zavojem. To zdravilo je bogato s fosforjem, dušikovimi olji, kalijem, železom, ki skozi kožico in neguje človeški žebelj, hkrati pa pozitivno vpliva na presnovne procese na tem področju človeškega telesa.
  • Odpravi povečano krhkost in naravni jabolčni kisni kis v enakih razmerjih, pomešanih s sončničnim oljem. Falange prstov je treba dnevno hraniti četrto uro v taki sestavi.
  • Dobro ojačana in kopeli morske soli. V litru tople vode raztopite žlico morske soli. V tej sestavi držite roke (ali noge). Po 15 minutah postopka je zaželeno, da se hranilna krema na površini kožiceka z veliko vsebnostjo vitamina A.
  • Ne bo odveč od dveh do treh tednov, da pije čaj iz korenin repice (lahko ga nadomestimo z regratom). Ena čajna žlička zdrobljene rastline, da prelijemo 200 ml sveže vrele vode in vztrajamo pri tretji uri. Po tem pijete polovico stekla trikrat čez dan.
  • Takšno sestavo pripravite: dobro premešajte na čajno žličko breskve in kakavovega masla. Z uporabo vodne kopeli je treba sestavo pripeljati do telesne temperature in nanesti na ognjič. Zdravilo se uporablja z masažnimi gibi. Na svoje roke bi morali položiti bombažne rokavice. V tem stanju držite tri ure. V tem času lahko storite preprosto delo, glavna stvar ni, da je mokra. Po določenem času sperite roke brez mila v topli vodi.
  • Učinkovito in toplo vodo kopeli, ki smo mu dodali pet kapljic limoninega soka, tri - jod in injiciramo vitamina A (v obliki kapsul, to je enostavno kupiti v vsaki sodobni farmaciji).

Peppermint iz krhkih žebljev

Peppermint - ta edinstvena rastlina je prisotna v številnih receptih tradicionalne medicine. Uporabljamo ga za glavobole, v primeru draženja in utrujenosti, potem ko ne moremo dolgo spati. V mnogih jedeh sveta je prisotna kot dišeča in koristna začimba. In samo, da pijete čaj s tem rastlinom, je veliko veselje, dolgo časa navijati.

Izkazalo pa se je, da še vedno ne vemo vse o tem darilu narave. Zdravniki, kozmetologi in farmacevti že dolgo uporabljajo mleto kremo iz krhkih žebljev, učinek pa je preprosto omamljanje.

Listi meta se vnašajo v juhe in solate, od njih pripravijo čaj in aromatične kopeli.

Čaj iz listov mete, ki ga predlaga klasični metodi pripravimo (žlico mete v kozarcu vrele vode in infundiranje četrt ure), sprejme glavobol in nespečnost, pri kardio - vaskularnega sistema in prebavnega trakta, živčne bolezni, prehlade in vnetje. Tak širok spekter dejavnosti, ima pozitiven vpliv na stanje bolnika kot celote in posledično na stanje las, nohti na rokah in nogah, zlasti.

Na primer, obstaja tudi tak recept, ki kaže visoko učinkovitost pri obdelavi krhkih nohtnih plošč na nogah (tudi z enakim učinkom za roke). Mlite dve žlici listov meta in jih polijete na skodelico vrele vode. Zmogljivost z zavojem za infundiranje in pustite, da polni uro in pol. Po tem nežno stisnite in vstopite v eno čajno žličko rastlinskega olja in toliko naribanega skuta. Vse se dobro premeša. To "terapevtsko mazilo" za 15-20 minut, da na noge položite noge, nato ga operite s toplo vodo.

Preprečevanje krhkih žebljev

Zakaj počakati, da bodo lasje izgubili svojo prejšnjo privlačnost, in marigolds postanejo krhki in nepremagljivi. Preprečevanje krhkih žebljev - ukrepi za preprečevanje patoloških sprememb v strukturi nohtne plošče in lasnega mešička. Profilaksa se bo izognila razvoju in napredovanju krhkih nohtov.

  • Pri nakupu laka za manikuro in pedikuro izberite tisto, ki je obogatena z vitamini in ima zdravilni učinek. Priporočljivo je uporabljati izdelke za nego brez acetona. Postopke za nanašanje in odstranjevanje ostankov laka naj se prednostno opravi ne več kot enkrat na teden.
  • Za manikuro je bolje uporabiti škropilne ali steklene datoteke za nohte in v nobenem primeru kovine.
  • O kozmetologu se morate posvetovati o ustrezni negi in postopku manikure in pedikure, pri čemer se žeblji. Nohti na nogah ne smete rezati v polkrogu, rez mora biti ravna. Pri žaganju je treba datoteko nohtov rezati samo v eni smeri.
  • Razširiti bi morali svojo prehrano. Vključevati mora posodo, katere izdelki pokrivajo celotno dnevno dobavo vitaminov, mineralov in elementov v sledovih.
  • Pri opravljanju domače naloge, še posebej, če gre za stik s kemikalijami v gospodinjstvu, morate uporabiti gumijaste rokavice, ki bodo zaščitile pred agresivnimi okolji.
  • Redno prezračevanje bivalnih prostorov. Zrak v sobah mora biti svež, čist in vlažen.
  • Ko obiskujete kopel, bazen, solarij ali savno, ne hodite po tleh bos, je bolje, da zaloge gumijaste copate. Torej boste zaščitili vaše noge od glivičnih in bakterijskih poškodb.
  • Če oseba, ki ima zaradi narave poklicne dejavnosti, da se v prašnem, zaplinjenih sobi, ali delo vključuje v tesnem stiku s škodljivimi, strupenimi snovmi, ne smemo prezreti osebno varovalno opremo.
  • Pri prvih znakih bolezni je treba pravočasno, učinkovito in v celoti zdraviti.
  • Redno izpolnjevanje pravil o osebni higieni.
  • Potreba po znebitvi slabih navad: kajenje, alkohol in droge.
  • Ne ugriznite nohtov, ker so to škarje, bolje jih je tudi odrezati in zatreti, ne pa jih raztrgati.
  • Čevlji, ki se nosijo, morajo biti udobni. Ne bi smela stisniti noge veliko.
  • Izogibajte se močnemu fizičnemu in duševnemu prekomernemu delu, stresnim situacijam.
  • Sprostite se in se sprehodite po svežem zraku.
  • Izogibajte se trdi prehrani.

Stres, slabo okolje, sodoben ritem življenja, podhranjenost - vsi ti in številni drugi dejavniki vodijo v dejstvo, da človeški imunski sistem oslabi in postane nezaščiten za več bolezni. Toda po branju tega članka lahko sklepamo, da je veliko v rokah same osebe. Zato, če ne želite kasneje obdelati krhkih nohtov, skrbite za svoje zdravje danes. Pravi način življenja, zdrava in racionalna prehrana, bogata z minerali in vitamini, stalna skrb za vaše telo - lepi nohti in čudovite zdrava las vam nudijo. Bodite bolj strpni in pozorni do sebe, vaš odraz v ogledalu pa bo zadovoljil vašo neodzivnost!



Naslednji Članek
Vodenje tenk z absorpcijo udarca