Čevlji za treniranje v dvorani: ustvarjamo udobne pogoje


Ni skrivnost, da čevlji, ki se ukvarjajo s telovadnico, morajo biti posebni. Ni treba kupiti modelov, ki spadajo v eno od znanih blagovnih znamk. To je drago veselje, ki lahko negativno vpliva na željo po učenju. Inštruktorji priporočajo izbiro čevljev za telovadnico v skladu z osnovnimi pravili. Njene značilnosti so določene glede na vrsto prihajajočih obremenitev in prevladujoče vrste vaj, ki se bodo izvajale v vsaki lekciji. Spodnja slika je najbolj praktična in primerna za intenzivne treninge.

Proizvajalec športnih čevljev ponuja nakup različnih možnosti, ki zadovoljujejo estetski okus sodobnih kupcev. Razvijalci testirajo vsak novi model, preden gre v maloprodajo. To jim omogoča, da se prepričajo v moč, udobje in povečajo učinkovitost usposabljanja, ko ga uporabljajo.

Obutev za tekalne steze

To je zelo priljubljena vadba, kot je vožnja na simulatorjih. V tem primeru je bolje dati prednost čevlji s podplatom iz sodobnega mikroporoznega materiala. Običajno so takšni modeli opremljeni s helijskimi vložki ali noži. Na prvi pogled je to nepomembna podrobnost, vendar takšni ženski čevlji za telovadnico znatno zmanjšajo tveganje za poškodbe in zagotavljajo normalno oblazinjenje nog. Moški čevlji morajo "ubogati" podobne zakone, ne glede na intenzivnost bremena.

  1. Vrh mora biti čim lažji, tako da v notranjosti ni učinka "toplogrednih plinov".
  2. Bolje je, če bodo športni čevlji na vrhu iz tanke, a močne mreže z najmanjšim številom mehkih šivov. Tako se lahko med intenzivnim gibanjem zlahka izognemo žarkom in drgnjenju kože na ovinkih izdelka.
  3. Če izberete tenis, morate najprej oceniti njihovo približno težo - izdelek mora biti lahki, udobno prilegajoč nogi, ne ustvarjati med premikom, niti najmanjšega neugodja.

Kakšne čevlje potrebujete za treniranje moči?

Mnoge dekleta privlači moč treniranja, kar omogoča povečanje zahtevane količine mišic. In spet se postavlja vprašanje o primernosti tega ali tega modela obutve. Kako izbrati prave patike ali mokasine je vprašanje, ki ga prodajalci specializiranih športnih trgovin najpogosteje povprašujejo. Pomoč strokovnjaka vam bo pomagal, da se hitro odločite in dobite kar želite.

Za simulatorje moči in izolirane vaje je najbolj primeren:

  1. Superge z valovitim podplatom iz micropores, da se izognete zdrsu.
  2. Podplat mora biti širši od vrha čevlja; biti trajnosten.
  3. Okvir in peta morata biti čvrsta in trdna, tako da se pri dvižni paleti izognemo dislociranju noge.
  4. Gusti podplat čevlja enakomerno porazdeli kompresijsko obremenitev v lokomotorni sistem.
  5. Za potrebno oblazinjenje ustreza majhnemu porastu zadnjega dela podplata.

Modeli za aerobno vadbo

  1. Pravi čevlji za ljubitelje fitnesa bi morali biti praktični.
  2. Mikroporozni podplat brez vložkov iz helija.
  3. Imajo močan vrh iz usnja, usnja ali gostega blaga.
  4. Ne pozabite na videz modelov. Posebni čevlji morajo biti po lastni želji imeti estetski videz.

Udobni in elegantni čevlji za vadbo v telovadnici omogočajo učenje bolj produktivno in udobno, kar vključuje veliko prijetnih stvari, kot so zaupanje, želja po doseganju novih višin!

Superge za dvorano

Danes je sanje mnogih ljudi dobra fizična oblika in dobro zdravje. Toda nekatere sanje ne bodo pomagale, da bi vaše telo bilo popolno, zato je treba najprej narediti korak proti športu. In da je bil ta korak priročen in učinkovit, morate za usposabljanje dobiti dobre, kakovostne in primerne tekaške čevlje.

Mnogi ljudje mislijo, da športni copati, ki so narejeni s prijatelji, in so primerne za fitnes, ampak to je napačno. Za usposabljanje v telovadnici morate izbrati posamezne superge, odvisno od vrste vadbe, ki jo nameravate narediti.

Kako izbrati tenis za telovadnico

Pravilno izbrani čevlji niso le udobje pri vadbi v telovadnici, ampak tudi zaščita pred nepotrebnimi poškodbami. Konec koncev, če so vaši čevlji nepravilno izbrani, se pri športnih igrah ne morete izogniti. Kaj je treba zapomniti, ne da bi se zmotil pri izbiri obutve za vadbo?

Vedno upoštevajte več pravil za izbiro športnih čevljev in s tem boste izbrali odlično par za šport:

  • za telovadnice moraš sprejeti superge z valovitim podplatom, da se izognete zdrsu;
  • na vrhu čevlja mora biti svetlo in pustiti v zraku, je zaželeno, da se izognemo sintetičnim tkaninam, saj morajo biti športni čevlji dobro prezračeni in ne dvigovati;
  • edini športnih čevljev je treba razširiti blizu pete, saj so takšni čevlji vedno stabilni;
  • zadnja obutev za telovadnico mora biti čvrsta, kot je sam okvir, s potegom, saj lahko mehki čevlji enostavno kvačijo pod obremenitvijo in lahko povzročijo poškodbo;
  • edini čevljev za treniranje ne bi smeli biti samo valoviti, temveč tudi stabilni, z oblazinjenimi lastnostmi;
  • tenis za telovadnico mora biti lahka, kakovostna, izpolnjevati vse zahteve ortopedije in zadovoljiti vaše estetske okuse;
  • kupujejo patike s čipkami, so varno pritrjeni na nogo;
  • poskrbite, da je jezik na športnih čevljih varno posnet in ne privijač navznoter.

Moške patike

Medtem ko ženske posvečajo veliko pozornosti izbiri športne opreme in obutve, moški zelo pogosto čevlje skoraj naključno vzamejo, zato se med treningom ponavljajo in trpijo zaradi poškodb.

Izbirati prave moške patike za vadbo v telovadnici, Vam ni treba staviti na trendovske poglede, saj blagovna znamka še ne pomeni zanesljivosti. Glavna stvar je, da se naučite razlikovati med čevlji za atletiko in čevlji za vadbo.

Za atletiko, na prvem mestu, je potrebno paziti na podplat čevlja, mora biti težko, vodilne in z dobrimi blaženju lastnostmi.

Za močne vaje jemljejo čevlje s trdim hrbtom in okvirjem. Tak par bo zaščitil pred raztezanjem pri dvigovanju uteži. Za je trening za moč bolje, da visoke top superge, se tesno prilega na nogo in zaščito pred natrgane vezi, in različne vrste zvini.

Ženske patike

Superge za ženske so izbrane po istem principu kot moške superge. Če se odločite za vadbo na tekalni stezi, izberite lahke udobne čevlje, bolje brez čipk, zadrge in Velcro. Superge z elastičnim pasom se odlično držijo na nogi in so zelo udobne za atletiko.

Močne vaje vedno zahtevajo bolj tog in čvrste čevlje.

Za igranje tenisa, badmintona itd. bolje je, da vzamete svetlobne usnjene krosovske čevlje, saj lahko čevlji z nizkimi hrbtnimi stranicami plujejo pod noge.

Pri izbiri ženskih tenis ne bi smeli pozabiti na tako pomemben trenutek kot slog in moda. Izbira atletskih čevljev ne smemo pozabiti, da mora biti ženska tudi v telovadnici neustavljiva.

Trenerji za vadbo

Če se odločite za nakup udobnih in zanesljivih superge za razrede v telovadnici, potem morate upoštevati nekaj pravil.

Če ste se odločili za barvo in slog, vzemite izbrane superge v roko in preverite njihovo približno težo. Superge za treniranje ne smejo biti težke. Presežna teža športnih čevljev kaže slabe kakovosti, saj so naravni materiali za športne čevlje dovolj lahki.

Potem pazljivo pazite na izbrane čevlje, poiščite nepravilnosti na šivih in ostanke lepila na sklepih. Če ste našli takšne napake, ta čevelj ne smete jemati, je slabe kakovosti in se po prvem zasedanju razpade.

Če izberete športne čevlje za treniranje, vzemite čevlje s trdo hrbtom, ki se ne zruši.

Nato, dajanje patike, pojdi na prste in pogled na krivino podplatov. Če pade v sredini podplata teh čevljev ni vredno, se bo hitro utrudi noge in lahko povzročijo poškodbe in lahko privede do ravne noge v daljšem časovnem obdobju.

Bend mora biti bližje toe, čevlji s to lastnostjo so udobni in praktični za usposabljanje.

Resno je vredno vzeti pot, da podprete potezo na nogi, v nobenem primeru ne nosite superge z Velcro, zasnovani so za hojo in tek, ne pa za resno treniranje v telovadnici.

Vzemi čevlje s čipkami, vendar dajete prednost ravnim čipkam, ker so krogi pogosto nevezani. Prednost patike s čipkami je, da jih lahko pritrdite na nogo, kot vam je udobno, takšni čevlji ne letijo ali stisnejo noge, kot so na primer tenis z elastiko. Ne pozabite, da je kakovost tekalnih čevljev odvisna od kakovosti vaših športnih dejavnosti.

Pletenje tekaški čevlji ne zelo razlikujejo od običajnih športnih čevljev, njihovo glavno funkcijo - je mehka in zračna površino in edini, ki je lahko simetričen vzorec.

Za ulične razrede ni treba vzeti čevljev s simetričnim vzorcem na podplatu, ker je hitro izrabljen. Da bi izbrali udobne čevlje za dvorano, ga poskusite upogniti, da preverite elastičnost podplata. Za dvorano je bolje, da jemljejo visoke prstane elastičnosti.

V počitek je treba upoštevati splošno sprejeta pravila za izbiro udobnih in kakovostnih športnih čevljev.

Kateri patike so boljši

Če govorimo o tem, katere tenisice lahko štejemo za najboljše, potem verjetno ne bomo dobili nedvoumnega odgovora. Večina ljudi verjame, da kakovost športnih čevljev ocenjuje proizvajalec, vendar to ni vedno pravilno.

Izberi patike za posebne kazalnike kakovosti, saj so včasih celo najcenejši športni čevlji lahko zelo kakovostni in dragi ne morejo biti primerni za šport.

Za športe je vredno kupiti udobne in primerne čevlje, nato pa bodo vaši razredi ne samo koristi, temveč tudi užitek.

Kako izbrati pravi čevlji za fitnes?

Splošna priporočila

Čevlji za različne vadbe

  • Joga, raztezanje in pilates so vrste fitnesa, ki sploh ne potrebujejo čevljev. Če jih prakticiramo doma, lahko vadite bos. To bo zagotovilo dodatno stimulacijo podplatov. Toda, če se razredi odvijajo v športnem klubu, potem je vredno nositi preproste nogavice. Če se jim zdijo neprijetni razredi, bo jazz glasba storila.
  • Za plesne razrede priporočamo tudi jazz. Ta vrsta ženskih čevljev za fitnes je iz tkanine, umetnega ali naravnega usnja, ki tesno prilega nogo. Peta in peta sta ojačana z notranjimi vložki, vendar nista povezana drug z drugim, kar zagotavlja večjo mobilnost. Vložki so lahko plastični ali semiša, kar zagotavlja dobro stabilnost med vrtenjem. Jazz je lahko nizek, npr. Baletni ali višji, kot gleženj.
  • Za vadbo koraka in aerobike potrebujete velike tekaške čevlje, ki dobro ustrezajo vašemu gležnju. Zadnji del mora imeti izrez pod Ahilovo tetivo. Podplat mora biti trden in zmerno tog. Optimalno je absorpcija udarca prstov in pete. Če nameravate študirati doma ali v dvorani, lahko kupite patike z belim podplatom, vendar za ulične študije niso primerni.
  • Najboljši čevlji za fitnes in usposabljanje v telovadnici so navadni patike, vendar morajo zagotoviti dobro oblazinjenje. V tem primeru sploh ni pomembno, kakšna metoda amortizacije bo uporabljena: vzmeti, zračna blazina ali kakšno drugo.
  • Tek in hojo. Running čevlji so nekoliko drugačni od tistih, primernih za druge vrste fitnesa. Priporočljivo je kupovati superge, z dobrim oblazinjenjem in zaobljenim prstom. Če bi morali tekmovati v teku, bi morali izbrati tenis z visoko stopnico ali celo trnje.

Podobni členi avtorja

2 PRIPOMBE

Ali potrebujete jazz glasbo za ples? Nočni hčerki želim dati sodobnemu plesu, nam ni bilo povedano, katere zahteve za čevlje...

Ne mislim tako za vse. smo počaščeni Čehi. poskusite pokličite učitelja ali pojdite na spletno mesto studia, ponavadi je ta informacija deljena - starši bi morali vedeti, kaj bo za otroka, da bi se udeležili pouka.

Superge za telovadnico

Na usposabljanje, malo ljudi razmišlja o tem, kaj čevlji vzeti z njimi. Toda to je odvisno od produktivnosti in varnosti pri izvajanju fizičnih vaj. Glavne značilnosti čevljev za telovadnico določajo prevladujoče vrste vaj, ki jih boste opravili na vsaki lekciji.

Čevlji za telovadnico - kako izbrati?

Za vadbo v telovadnici poleg bremen, ki prinašajo več užitkov, je treba izbrati prave čevlje. Ker vaje vključujejo dve najpomembnejši vadbi: aerobno usposabljanje in trening moči, glede na vašo obleko morate biti pripravljeni za vsako od njih.

Sama po sebi, usposabljanje moči ponuja nekaj vaje od uteži s športno opremo: dumbbells, barbells, vratu in palačinke. Za izvedbo takšnih vaj morate vzeti težke, a stabilne čevlje, s čvrsto podplatom in zgoščevanjem v peti del. To je potrebno za krepitev odpornosti in zmanjšanje verjetnosti izgube ravnotežja med vadbo.

Aerobna vadba vključuje vaje povečane motorne aktivnosti, za katere potrebujete lahke, mehke udobne čevlje, ki ne ovirajo gibanja. Pomembno je tudi, da se počutite udobno: čevlji dobro počutijo in med vadbo ne povzročajo občutka nelagodja. Treba je pozoren na dejstvo, da so čevlji dober zračni tok.

Torej, se soočamo s problemom, ki ga je treba rešiti: potrebujemo močne in močne čevlje za močno fizično napetost. Te čevlje morajo biti izdelane iz dihalnih materialov in imajo majhno težo. Na kaj izbrati?

Profesionalni športniki priporočajo športne patike, primerne za trening v telovadnici in v telovadnicah.

Športni copati morajo pritrditi nogo v gležnju in peto, pa tudi stranske dele - to je mogoče doseči z uporabo plastičnih vložkov ali tridimenzionalnega okvira. Priporočljivo je, da izberete superge z vrhnjo mrežo - da dosežete optimalno prezračevanje in s srednje velikim pokroviteljstvom - za zadostno amortizacijo.

Bodite pozorni na modele, v katerih je podplat razdeljen na dva dela. Zaradi tega ima obutev optimalno prilagodljivost in zgostitev na peti omogoča fizično obremenitev brez neugodja. Upoštevati je tudi modele, ki imajo mehko segmentirano podplat, ki spodbuja mobilnost stopala.

Kako izbrati superge za treniranje fitness, crossfit in moč

Dobri tekalni čevlji zagotavljajo udobje med treningom, pomagajo izboljšati tehniko vaj in zaščititi pred poškodbami in sevi.

Superge za močne športe

Če greš v telovadnico, malo teka, ki opravlja isolated vaje na simulatorjih in ne pride v bar in ročke težji od 5 kilogramov, ki jih ne potrebujete posebne čevlje za moč športa. Tam bo dovolj udobnih čevljev za fitnes programe.

Če se boste odločili za resno sodelovanje v powerlifting, uteži, bodybuilding, skrajno močjo ali opravljanje zahtevnih poliartikularnim vaje s težkimi utežmi, je vredno bolj resen pristop k izbiri čevljev.

Značilnosti superge

  1. Trden in trden podplat. Med vajami za vadbo morajo biti noge trdno pritrjene na tla, noge pa morajo biti trdno pritrjene na tla. To vam omogoča, da v celoti uporabite mišice stegen in zadnjice. Če nosite tekalni čevlji, oblazinjeni podplat absorbira energijo, ne enakomerno porazdeli težo telesa po stopinjah in zmanjša stabilnost kolen.
  2. Tesno prileganje stopalu. Superge morajo zagotavljati dobro podporo. Noga v njih ne sme viseti. Če pritisnete ali stisnete superge, bo to porazdelilo težo po stopinjah in zmanjšalo učinkovitost.
  3. Dober oprijem. Edini se ne sme zdrsniti - polno je poškodb.

Obstaja več različic superge za močne športe. Izberite glede na vaše potrebe.

Vrste superge

Stahlyetki

Shtangetki - posebna obutev za uteži s trdim podplatom in leseno ali plastično peto višino od 12 do 20 milimetrov. Takšni čevlji zagotavljajo zanesljivo podporo, dvigni položaj pete pa omogoča globok čevelj.

Stagnetki svetujejo, da kupujejo tiste, ki delajo z velikimi uteži ali pogosto izvajajo utež za vlečenje: kreten, potiskanje, čučanj z bar nad glavo.

Poleg tega kljuke pomagajo popraviti tehniko za squatting z mrene. Raziskave Kinematične spremembe z utežnimi čevlji na mravljinčenju. Pokazala je, da shtangetki primerjavi s copati za pomoč pri popravi naklon sprednjega trupa med squats, kot tudi za povečanje aktivacijo iztegovalke mišic kolena.

Dobro znani in dragi model tuberkul je Adidas AdiPower z oblikovanim polimernim podplatom, usnjenim zgornjim delom in dodatnim pasom za varno pritrditev stopala. Te palice so zelo lahke in trdne, zagotavljajo odlično stabilnost med vadbo.

Nike Romaleos ni slabše kakovosti. So težji in okorni, zagotavljajo odlično stabilnost, kar je še posebej pomembno pri delu z velikimi težami in imajo širši čevelj.

Če želite več fleksibilnih palic, upoštevajte model Inov-8 Fastlift 335. To so lahke in udobne palice z gibljivo sprednjo stranjo.

Minimalistične patike

To so zelo gibki tenis s tanko podplatom, v katerem se boste počutili čim bolj udobno v čevljih.

Takšni modeli zagotavljajo idealno biomehaniko gibov, ko so noge čim bolj stabilne, noge pa med vadbo v polnem stiku s tlemi. Ena študija o vplivu vmesnika stopala na zmogljivost kvadrata. je pokazal, da minimalistične patike zagotavljajo stabilnejšo bazo med sit-upi kot teniški plesi za mešano treniranje.

Tudi torbe brez blazinjenja in dvignjene pete pomagajo krepiti noge. Ena študija učinka mehanske stimulacije. je pokazala, da minimalistične superge povečujejo moč in hipertrofijo stopalnih mišic.

Najbolj znani minimalistični patike so Vibram Five Fingers, ki jih ne morete zamenjati z nič zaradi nenavadnega videza - delitve prsta na pet prstov. Vibram ima veliko število modelov, zato izberite možnosti z minimalno amortizacijo.

Dober primer minimalističnih čevljev je tanek Nike Free Hyperfeel tenis. Ustvarjajo se za tek, imajo zelo tanek in fleksibilen podplat, majhno blaženje udarca pa ne zagotavlja gel ali pena, ampak zahvaljujoč posebnemu vložku.

Nike Free Hyperfeel ima precej ozek čevelj, kar pa ne moremo reči o drugem minimalističnem modelu Altra Samson. Te superge imajo razširjen nos, ki vam omogoča, da popolnoma poravnate prste. Skupaj s fleksibilnostjo in ničelnim vzponom pete, to ustvarja učinek hoji bosi, vendar zagotavlja dobro oprijem na površini.

Vendar pa takšne patike zahtevajo nekaj prilagodljivosti mišic gležnja. Če ne more vzdrževati nevtralni položaj nog med trebušnjakih, lahko pomanjkanje podpore neugodno vpliva na tehniko: boste pokrivajo notranjost noge in kolena zavit v notranjosti.

Če se še vedno odločite za nakup takšnih čevljev, jo najprej nosite vsak dan, tako da se mišice stopala postopoma uporabljajo in sledite tehniki, da odpravite napake.

Gumijasti podplat čevlja ne preprečuje noge tesno pritiska na tla, visoki modeli pa podpirajo gleženj.

Keds so primerni za izvajanje takih gibov kot mrtva dvigala, čučanj z nizkim položajem vratu na hrbtu ali s širokim nastavkom nog. To je dobra izbira za potapljače in za tiste, ki šele začenjajo trenirati močne športe in ne želijo porabiti veliko denarja za športne čevlje.

Malo manj so primerni za premikanje teže. Ko ugašamo, kolena naprej z dvignjenim hranjenje, na primer v času jemanja drog v sedlu, je potrebno dobro raztezanje mišic meč, sicer peta odlepi tla. Stagnetki lahko nadomestijo pomanjkanje mobilnosti in rahlo izboljsajo tehniko, ter superge in minimalistične patike - ne.

Superge za CrossFit

CrossFit vključuje vaje ne le od uteži, temveč tudi iz drugih športov: gimnastike, uteži, ekstremnih moči, vožnje in drugih. Zato morajo biti navzkrižni trenerji univerzalni.

Kako izbrati čevlje za trening telovadbe. Kako izbrati športne tegove za bodybuilding fitness # rocking stol

★ Nadaljevanje vidim tukaj - https://goo.gl/VwzW4n ◯ ► ▷ ► naročite na naš kanal ► ▷ ► https://goo.gl/e1NAxQ dal Huskies in delite s prijatelji! ✪ bodybuilding dodatek in # # sportpit tukaj - https://goo.gl/bi1Voe in https://goo.gl/C6hhVM # Realnayakachalka v Telegram ► https://t.me/realka4 # Rocking VKontakte ► https: // vp.com / realka4 in https://vk.com/sportvkru # kachalka2018 sošolci v ► https://goo.gl/4vMR53 ▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰ Opozorilo !! Informacije o kanalu so podane v informativne namene. Vsi videoposnetki so po naravi svetovani in niso neposredna navodila za ukrepanje! Zdravje za vas, ljubezen in dobro. ▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰ p.s. Tudi po vašem nasvetu sem začel spletno denarnico, na katero lahko prenesete denar za nakup dobrega fotoaparata. RAČUN Webmoney WMZ-denarnica - Z3689 8173 4282 ▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰ Za oglaševanje in co-napisal tukaj: rapg DOG mail.ru označena realnayakachalka # in # bodybuilding ▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰

Komentarji

Anatolij Chugunov: Nič ni jasno. Kako izbrati? Kakšna je razlika med superge? Kaj so oni? Obesili so mu čevlje, dvakrat so se pohvalili, kar so drage, nič res ni reklo.

Real Rocking Top Sports Food. Pregled: Kateri čevlji so najbolj vsestranski? Seveda, superge. In narava v njih, in trgovina za kruh in, seveda, v telovadnici.
Konec koncev, superge so predvsem športni čevlji.
Torej, potrebujete križe in greste v trgovino. Seveda, prva stvar, ki jo morate odločiti, ni tisto, v kateri trgovini greste, in katero blagovno znamko vzamejo čevlje. Določeno, zakaj potrebujete superge in "ples" iz njega. Materiali in oblikovne značilnosti sodobnih superge so namenjeni nekaterim zahtevam za atletske čevlje enega ali drugega športa.

Video o tej temi

Real Rocking predsednik priporoča! Top5. Pregled, Otomix Superge Športni čevlji za črpalke

Nadaljevanje Glejte tukaj - https://goo.gl/VwzW4n ◯ ▻ ▷ ▻ PRIJAVI NA NAŠEM KANALU ▻ ▷ ▻ https://goo.gl/e1NAxQ Put.

Zberemo torbo v telovadnici.

Kako zbrati športno torbo! V tem videu vam povem, kaj morate s seboj prenašati, da bi vadili! "Pozdravljeni z vami.

Kaj nositi v telovadnici za usposabljanje. Obleka za bodybuilding in fitnes. Kako se oblečem v gugalnem stolu.

KAKO potenco HOME Glej Tu - https://goo.gl/VwzW4n ◯ ▻ ▷ ▻ naročite na naš kanal ▻ ▷ ▻ https://goo.gl.

Fitnes oblačila - kaj naj gremo v telovadnico

Moja spletna stran http://dmitriyglebov.com/ Individualni programi http://dmitriyglebov.com/individualno/ Facebook stran.

Izberi športne torbe za telovadnico skupaj z Ratioformom.

Pogosto naši kupci postavljajo vprašanje: "Kako izbrati pravo športno palico za razrede v dvorani?" Posebni smo.

Kako izbrati udobno in lepo obleko za trening.

Zahvaljujoč trgovini Nike za možnost snemanja tega videoposnetka. Instagram: margarita__boyko Vkontakte: https://vk.com/margarita__boyko Facebook: https: //m.f..

Kako izbrati čevlje za trening in telovadnico

Kako izbrati najboljše trenerje za trening Nike Free Trainer 5.0 V6 Reference: 719922-016 http://megasport.ua/ua/product/free-trainer-5-0-v6/ Naučite se.

KAKO IZBRATI OBUTVE ZA USPOSABLJANJE - POVEČATI TESTOSTERONE - UGOTAVAMO 205 kg 3 do 5

KAKO IZBRATI OBUTEV ZA TRAINERS - VEČJAJO TESTOSTERONE - ZAJEMO 205 kg 3 do 5 Zaprta strokovna skupina.

Kako izbrati čevlje za trening telovadbe. Kako izbrati športne tegove za bodybuilding fitness # rocking stol

Čevlji za usposabljanje

Na spletnem mestu helpas.ru naročite naročilo od 4. do 20. junija 2018 na kartici adidas Universe in dobite dvojne točke.

  • Obračunsko obdobje bo od 18. junija do 20. julija 2018.
  • Za naročila prek spletne trgovine: za pridobitev dodatnih točk morate na spletnem mestu adidas.ru oddati naročilo z vhodom v vaš osebni kabinet (tako, da vnesete svojo prijavo in geslo).
  • Za nakupe v prodajalnah: morajo več točk kažejo kartico zvestobe (ali analognih - prijave račun adidas vesolja, elektronsko različico zemljevida v jabolko denarnici ali android Plačaj) na blagajni magazina.Dvoynye točk se podeljujejo za celotno preverjanje.

Zahvaljujemo se vam za zanimanje za naše izdelke in za razumevanje, da je med svetovnim prvenstvom blaga veliko povpraševanje, zato se lahko podaljša dobavni rok.

  • Fitnes
  • / Obutev

S klikom na gumb "Naroči" potrjujem, da sem star več kot 14 let.

Strinjam se, da (in / ali prejela ustrezno pisno soglasje njihovih zakonitih zastopnikov - staršev, posvojitelja ali skrbnika in LLC "Adidas", ima pravico zahtevati dokazila o soglasju), na dejstvo, da lahko podjetje "ADIDAS", kontaktirajte me po pošti, e-pošto, sms, telefonska in druga komunikacijska sredstva za trženje, oglaševanje in mnenja. Da bi prejeli samo informacije, zanimivo mi je, se strinjam z obdelavo in analizo zgodovine moje interakcije z "ADIDAS" LLC.I strinjate z obdelavo osebnih podatkov, vključno s čezmejnim prenosom in prenos tretjim osebam z "ADIDAS" doo, registriranih za namene trženja, oglaševanje in preučevanje mnenj skupine adidas podjetij. Prebral sem pravilnik o zasebnosti in se strinjam s svojimi določbami. Razumem, da lahko prekličem soglasje, tako da sledim posebni povezavi v sporočilih adidasa.

Kako izbrati pravi čevlji za usposabljanje

Zelo pomembno je izbrati prave čevlje za usposabljanje. Če nosite napačne čevlje, ne boste imeli potrebne podpore, oprijema na površino, oblazinjenja, kar lahko povzroči poškodbe. Obstaja veliko različnih čevljev za različne športe, zato letimo o tem vse pred nakupom.

Poskrbite, da boste kupovali čevlje, posebej zasnovane za vrsto usposabljanja, ki ga najpogosteje opravljate. Na primer, če ste večinoma tekali okoli in malo vlečete strojno opremo, je očitno, da potrebujete tekaške čevlje. O vsem, kar je podrobneje.

Pred nakupom razpravljajte o svojih željah s prodajalcem, ki vam bo povedal o vseh razpoložljivih možnostih. Če govorite o cenah, potem lahko le upamo, da bo prodajalec z vami zelo odprt, zato, če ste menili, da uvedete nekaj "zadnjega izboljšanega modela", potem morate razmisliti o drugih možnostih. Poleg tega nikoli ne žrtvujte funkcionalnosti zaradi privlačnosti, ker nosite čevlje, ne vaše prijatelje.

Tek za velike razdalje

Kaj iskati: Če iščete nekaj, kar je potrebno za vožnjo, pazite na čevlje z odlično absorpcijo udarcev, odpornimi materiali in odlično obrabo. Odpornost in stabilnost prihajajo iz edinega, zato prosite prodajalca, da vam pokaže čevlje z najbolj stabilnimi in odpornimi obrabnimi podplati. Naj prodajalec ceni vašo vrsto noge, kot nekateri medtem, ko nosijo težo telesa na zunanji strani noge, in nekateri na notranji strani. To bo določilo vašo vrsto čevljev in obliko loka stopala (bend).

Prednosti: Glavna prednost, ki jo boste občutili, ko nosite visokokakovostne tekaške čevlje, je povečanje podpore za gležnje (tesen oprijem), kar je zelo pomembno, če tekmujete na dolge razdalje. Če so čevlji dobro zasukani, potem boste imeli manj bolečine v kolenih in hrbtu, saj se vpliv stalnih trkov sklepov zmanjša. In končno, v kakovostnih čevljih lahko zaženete vsaj 800 kilometrov, preden naletite na potrebo po nakupu novih čevljev.

Najboljša možnost: Asics GEL-Nimbus VIII

Različne vrste športnih aktivnosti

Kaj iskati: V tem primeru morate posebno pozornost nameniti vzmetnim lastnostim čevljev. Ker boste uporabljali ta čevelj za različne športe, boste potrebovali popolno podporo za vse vrste gibanj. Poleg tega poskusite najti par s trdim gumijastim podplatom, ki ga lahko nosite v telovadnici.

Prednosti: Glavna prednost dobrega čevlja za usposabljanje je fleksibilnost gumijastega podplata, ki vam omogoča enostavno vadbo v različnih situacijah. Vaši čevlji bodo imeli dober oprijem na tleh, kar je še posebej pomembno pri vajah, kjer so potrebni ostri zaustavitve in zagoni. Na koncu, z dobrim vzmetnim sistemom, ne boste tako utrujeni.

Najboljša možnost: Nike Air Max 90 TR LTR

Kaj iskati: Če iščete čevlje za dviganje teže, je treba posebno pozornost nameniti podpori gležnja. Poleg tega potrebujete lahke in udobne čevlje.

Prednosti: V dobrih čevljih za uteži si ne boste občutili, da se gleženj vrti v različnih smereh. To je zelo pomembno, ko se zaplavate s sto funtov na ramenih. Poleg tega bo lahkotnost čevljev omogočila, da ne boste občutili prekomerne teže na nogah.

Najboljša možnost: Otomix Ultimate Trainer

Razredi na sodiščih, krajih z različnimi kritji

Kaj iskati: V ta namen potrebujete čevlje z drsnim prilegom in prilagodljiv neoznačen podplat, saj se čevlji vedno raztezajo. Poleg tega mora imeti čevelj bolj ukrivljene in ne ravne robove (ki se navadno nahajajo v tekalnih čevljih), da bi se izognili kljukam, ko boste naredili nepričakovane lateralne premike. Če uporabljate čevlje za košarko, se prepričajte, da ima fiksirne pasove, tako da noga ne "sprehaja".

Prednosti: Takšni čevlji so idealni, ko potrebujete drsni prileg, vam bodo pomagali, da se ne počutite težko na nogah. To je zelo pomembno, ko na igrišču nenehno spreminjate smer gibanja. Poleg tega boste lahko med skokom močneje potisnili tla.

Najboljša možnost: Nike Air Zoom Revive

Čevlji naredijo moškega

Naslednjič, ko greš v trgovino za športne čevlje, ne pozabi na te dejavnike. Če se ukvarjate z različnimi športi, priporočamo nakup vsakega čevlja. Če si tega ne morete privoščiti, potem kupite par, ki ustreza športu, v katerem se najpogosteje ukvarjate. Ne boste le občutili manj nelagodja v takšnih čevljih, ampak boste tudi pokazali boljše rezultate.

Kako izbrati čevlje za fitnes in šport

Ne morete pobegniti od sebe

Torej, res je določeno, da začne novo življenje, jesti pravico, in ohraniti aktiven življenjski slog? Potem je čas, da izberejo ustrezno športna oblačila in obutev, zlasti, kar bo omogočilo, da ne le počutijo udobno med vadbo, ampak tudi, da bi dosegli odlične rezultate brez zdravstvenih težav. Ne podcenjujte bolezni, kot so Hondromalacija koleno plantarna Preprega in zgodnje artritis, tako da preden kupite copate za šport, preberite ta članek. Jakost usposabljanje - koncept tako velika, da je vnaprej odločiti, kakšne vrste obremenitev si raje (v dvorani za tek ali osebni fitnes trener).

Superge za tek

Tek je namenjen privabljanju dolgoročne enotne obremenitve na vseh mišičnih skupinah našega telesa, medtem ko se ostri, nenadni premiki v teku človeka ne zavezujejo. V tem primeru naj izberete luksuzne tulce z oblazinjenimi podplati. Čevlji z reliefno in elastično podlago so zasnovani tako, da enakomerno porazdelijo obremenitev med peto in prsti, s čimer zagotavljajo svobodo gibanja. Zgornji del mora vsebovati "dihalne" materiale.

Uteži

V bodybuildingu in razredih v telovadnici na simulatorjih se uporablja temeljito drugačen pristop k izbiri udobne obutve. Dviganje stojala, medtem ko stoji, daje močno obremenitev na nogo, zlasti hrbet. Za takšno usposabljanje se običajno izberejo superge s trdim, trdnim podplatom, ki zagotavljajo boljšo oprijemljivost na talne obloge. Majhna peta bo pripomogla k ohranjanju težišča. Zgornji del čevlja mora pritrditi gleženj, ki bo zagotavljal večjo stabilnost celotnemu telesu, zato izberite športne obleke z usnjenimi vložki.

Fitnes

Najbolj priljubljeni so, seveda, univerzalni model superg, ki bo primeren za obravnavo, ne samo sposobnost, ampak tudi aerobika, Kickboxing in druge športe, vključno z gibanjem ene strani na drugo. Kje je prožnost vse čevlje materiali: edini, podporni lok in zgornji del. Če ste načrtovali, je res raznoliko usposabljanja, bi morali izbrati na voljo preproste čevlje z gumijastim podlago in utori tekalne plasti.

Prav tako vam svetujemo, da pazite na nekaj splošnih nasvetov pri izbiri udobnega para.

  • Vedno poskusite na teh nogavicah, v katerem nameravate igrati šport, po možnosti iz gostega mehkega tkiva. Bolje je, da patike ne stiskajo stopala med premikanjem: palc se prosto giblje znotraj čevlja, medtem ko je peta regija imobilizirana in se prilega čevlji.
  • Za nove superge je bolje iti v trgovino popoldne. V tem času so naše noge najbolj razširjene po dolgem sprehodu, njihovo stanje najbolj spominja na to, kako se boste počutili v času težkih bremen in usposabljanja. Če imate raje spletno nakupovanje, poskrbite, da bodo pogoji dobave vključevali čas za vzorec in možnost, da prekličete nakup, če vam par superge ne ustreza. In oblikovanje, barvanje, način vezanja, ki ga lahko vedno upoštevate v spletnih trgovinah ali na spletnih mestih, ki združujejo blago.
  • Zahtevano Poskusite ves par v trgovini, naredite nekaj korakov in opravite (vsaj približno) premike telesa, ki bodo vključeni v načrt vašega usposabljanja. Oba patike morajo "sedeti" popolnoma, ne pritiskajte in ne "premešajte". Ne upoštevajte dejstva, da čez nekaj časa čevlji "prenašajo".

"O športu, ti si življenje!"

Vedno se spomnite, da aktivni življenjski slog in usposabljanje ne smejo negativno vplivati ​​na vaše zdravje, zato je resen pristop k izbiri modela sneakerjev pravi začetek na poti do uspeha.

Na kratko o tem, kako izbrati športne patike

Danes so različne vrste fitnesa priljubljene tako med moškimi in ženskami. Za učinkovito in varno usposabljanje je potrebna ustrezna oblačila in obutev. Ustrezne športne patike zagotavljajo udobje in pomoč pri zaščiti pred poškodbami. Vendar morate vedeti, kako jih pravilno izbrati.

Kakšne naj bodo potniki za fitnes?

Če izberete športne čevlje, menite, da boste v procesu aktivnosti aktivirali gibanja z nogami. Zato naj čevlje kvalitativno pritrdite nogo. Praviloma so tekmi za fitnes višji od tekmovalnih čevljev ali nogometnih čevljev, imajo močno hrbet. Zahvaljujoč temu so visokokakovostni športni čevlji čim bolj natančni, da ohranijo gleženj in zmanjšajo tveganje raztegovanja in dislokacije.

Glavna točka v tej zadevi, kako izbrati športne torbe je priročnost.

Dekleta včasih kupujejo moške fitness čevlje in trdijo, da je v njih bolj udobno. Vendar je to napačno. Proizvajalci izdelujejo moške in ženske športne čevlje ob upoštevanju značilnosti ženske noge in moški, tako da nosijo patike, ki niso za svoj spol, lahko povzročijo težave z nogami kasneje.

Poleg tega, če ne veste, kako izbrati prave športne patike, upoštevajte naslednja priporočila:

  • Pomembno je izbrati čevlji iz naravnih materialov, zahvaljujoč temu, da bo stopala "prosto dihala". Dobra možnost je koža. Toda v našem času ga nadomeščajo novi dogodki, kot je gortex. Za ta material so značilne odlične zmožnosti absorpcije vlage in zračenja. Prav tako se pogosto uporablja sintetična mreža, izjemno zračno prepustna.
  • Pri nakupu tenis za žensko fitnes, kako izbrati tiste, ki jih poskušamo razumeti, pozornost do edinega. Moralo bi biti močno, imeti več plasti različnih materialov, da bi povečali odpornost proti obrabi čevljev. V nosu mora biti krog, skozi katerega lahko opravljate vrtljive vaje. Če želite preveriti podplat, ga upognite. To bi moralo biti precej enostavno in materiala ne bi smeli razpokati.
  • Odstranljivi vložki so prednost. Če želite, jih lahko spremenite ali pa jih operite brez težav. Podstavek mora ustrezati stopalu. V prisotnosti ravnih nog morajo biti ortopedske. V središču vložkov je potrebno zgostitev, ki je potrebna za podporo arka stopala. Tkanine in lepenka pod podstavo ne smejo biti - kopičijo vlago in zmanjšajo življenjsko dobo vložkov. Tam bi morali biti tudi šivi, ki bodo čim bolj udobne nošnje atletskih čevljev.
  • Pred nakupom kliknite na nogavica obutve čevljev. Po tem ne smejo ostati nobeni vdolbini.
  • Za peto Bistvo je togost in nefleksibilnost. Toda na vrhu mora biti mehka, tako da čevlji ne preganjajo.
  • Bolje je izbrati tenis s čipkami, saj so najbolj zanesljivi glede pritrditve stopal. Enako velja za Velcro in druge variante pritrdilnih elementov. Plosčne čevlji bodo bolje držali vozla. Jezik, ki se ješel v čevlje in kljuke, za katere se skrivajo čipke, bo pomagal preprečiti omočenje, ker vam bodo takšni čevlji ustrezali, da nameravate na fitnesu pripraviti fitnes. Spajanje ne sme pretiravati noge in posegati v krvni obtok.
  • Zelo pomembno sistem čevljev, ki absorbira udarce, ki zmanjšuje obremenitev stopala in povečuje stopnjo varnosti gibanja. Lahko so micropores, zračne blazinice ali vmesni podplat. Zračne blazine imajo lahko različne lokacije in polnila. Primerni so za ljudi, ki imajo težave s hrbtenico. Tudi v tem primeru lahko izberete modele z dušenjem, ki jih ustvarijo mini vzmeti. Vmesni podplati so narejeni iz poliuretana ali etil vinil acetata. Za prvo gradivo je značilna visoka trdnost. Vendar pa je precej težka. Ta možnost je uspešna, če nameravate vaditi na ulici. Če bo usposabljanje potekalo v zaprtih prostorih, bo storil etilvinil acetat. Je zelo lahka, vendar ne preveč trajna, zato je potrebno čevlje lepo nositi.

Tekalni čevlji za žensko fitnes, fotografije, ki vam pomagajo krmariti z želenim dizajnom, se razlikujejo od moških ne samo po videzu. Namenjeni so ženskim kitezam, katerih elastičnost se med menstrualnim ciklusom spreminja, zato je vredno izbrati model, zasnovan za vaš spol.

Razmišljate o tem, katera športna potovanja se lahko izberejo, upoštevajte svojo težo. Če nimate prekomerne telesne mase, lahko izberete katero koli obutev, ki ustreza vrsti fitnesa, ki vas zanima. Ampak, če imate dodatno težo, je vredno oblečiti superge s posebnim oblazinjenim podplatom, ki zanesljivo ščiti ligamente in gležnje. Najpogosteje gre za superge za tek, aerobiko ali kardiofitness. Toda trde in težke različice čevljev, na primer, košarke, polne ljudi so kontraindicirane.

Katere vrste patike so potrebne za različne vrste fitnesa?

Športne obutev je treba izbrati glede na vrsto fitnesa, s katero se odločite, da se ukvarjajo, in navadno njene zbirke specializirano. Mnogi ljudje se sprašujejo, ali je sposoben vaditi fitness v tekaške tekaške dirke, vendar to ni zaželeno, kot tudi vožnja s čevlji, namenjenimi, na primer, za ples. Navsezadnje so čevlji namenjeni za največjo zaščito nog za določeno vrsto bremena. Zato morate upoštevati značilnosti izbire za različne vrste fitnesa.

Modeli za vožnjo

Če je večina vadbe namenjena tekalni stezi, upoštevajte naslednje pri izbiri sneakerja:

  • Edini čevelj mora biti trdna in upognjena. Primerna je varianta mikropora. Uporabni vložki iz gela podpirajo podpore za zmanjšanje obremenitve udarca in ustrezno dušenje noge. Zaščitne reže majhne globine so primerne za tekalne steze in asfalt, za tla pa je potrebno izbrati globoke sekvence.
  • S plosko in prekomerno težo potrebuje stabilizator - poseben togi vložek, ki se nahaja na zunanjem podplatu pod lokom in omogoča pravilno distribucijo mas.
  • Na vrh čevlja je treba narediti iz mrežnega materiala, sposoben dobrega pretoka zraka. Pogosto se uporabljajo sintetični materiali, ki preprečujejo učinek tople grede.
  • Šivi morajo biti minimalni znesek - to bo preprečilo nastanek kalusov zaradi visoke telesne aktivnosti.
  • Superge mora biti enostavno - ne več kot 350 gramov. Torej lahko razvijete visoko hitrost brez občutka v nogah teže.

Čevlji za moč čevlja

Če je vaš cilj ustvarjanje mišic, ne storite brez teže usposabljanja. In brez primernih čevljev bodo privedli le do travme in pomanjkanja rezultatov. Pri izbiri superge za to vrsto dejavnosti upoštevajte naslednje:

  • Bodite pozorni na valovit podplat iz mikroporoznega. Preprečila bo zdrs in omogočila varno pritrditev noge na tla, kar je pomembno za vaje z brezplačnimi uteži - barbovi ali dumbbells.
  • Širina podplata na peti mora biti večja od širine vrha - to bo zagotovilo največjo stabilnost.
  • Za okvir s peto je pomembno trdnost in togost. V nasprotnem primeru noga ne more dobro pritrditi, možni so tudi izlivi.
  • Izberite čevlji s tesnim vezanjem in tesno prilegajoč se nogi. Noga ne bi smela potegniti in zdrsniti - to ni varno.
  • V patike za usposabljanje za električno energijo, amortizacija zagotavlja rahlo povečanje nastavitve podplata. Višina slednjega ne sme biti več kot štiri centimetre.
  • Treba je pozoren na modele z največja gostota podplata, ki bo pravilno razporedila obremenitev vašega lokomotornega sistema.

Variante za plese

Za tiste, ki bodo plesali v fitnes klubu, je prav tako pomembno izbrati pravi fitnes čevlji: kaj bi morali biti, če ste izbrali plesno smer? V takšnih modelih Peta in sprednji del podplata sta jasno ločeni. Edini podplat morata biti upognjeni tako, da lahko zlahka stojite na prstih. Preden je ta čevelj ponavadi malo zaokrožena, je majhna platforma. Superge za ples so običajno lahke, vendar zanesljivo prilegajo nogo. Če je velikost izbrana pravilno, bodo sedela odlično in sploh ne bi motila plesnih gibanj.

Superge za kardiofituse in aerobiko

Najboljši ženski fitnes čevlji za aerobiko in kardiofitudo se razlikujejo od ostalih športnih čevljev edini. Ona Rahlo tanjši, namesto v tekalni čevlji na dirki, je jasno razdeljen na prst in peta. Blazinastih vložkov ni, ker v tej obliki fitnesa niso prisotne udarne obremenitve. Za najboljšo uporabo uporabite usnjeno ali gosto tkanino. Material tesno obkroža gleženj, s čimer ga ščiti. Ščitnik ne izstopa močno, običajno je zaobljen, tako da ga je mogoče enostavno obračati. Te superge so zelo lahke, čipke v njih so zelo navadne.

Ne glede na izbrani šport, izberite dobre in kvalitetne tekaške čevlje za fitnes, preglede, ki bodo pomagali narediti pravo izbiro. Ni potrebno slediti visokim cenam in dobro znani blagovni znamki, ampak je vredno kupiti v specializirani športni delavnici, kjer vam bodo izkušeni svetovalci pomagali izbrati idealen model.



Naslednji Članek
Hrbet boli in daje v nogi: razloge in spremljajoče znake. Bolečina v hrbtu boli in daje v nogi - kot se zdravi