Priročnik za izbiro tekalnih čevljev za tek na smučeh


Za ljudi, ki so resno vpleteni v vožnjo, je glavna stvar izbrati pravi čevlji. Športni tekaški čevlji vam omogočajo, da se izognete poškodbam, preprečite utrujenost, vam daje užitek pri vožnji. Nakup čevljev ni problem. Težava je, kako izbrati športne copate za različne modele športnih znamk.

Če uporabljate samo občasno in nimajo posebnih zdravstvenih težav (hipo- ali hipperpredacija stopala, ravne noge), so običajna tekaška obutev priljubljenih blagovnih znamk (Reebok, Mizuno, Asics) dovolj velika.

Potrebujete posebne tekaške čevlje, če:

  • Pogosto delate (najmanj pol ure na dan, več kot dva ali trikrat na teden);
  • Vozite s hitrostjo več kot 13 km / h;
  • Zaradi velike teže imate na nogah veliko udarca.

Superge za trening in tekmovanja

Kako izbrati potezno potezo glede na destinacijo?

Vsi tekalni čevlji so razdeljeni v dve skupini:

  • Treniranje superge - zaščito dirkača pred poškodbami, so zelo raznolike;
  • Čevlji za tekmovanja - ne ščitijo pred mikro poškodbami, ampak vam omogočajo, da pokažejo največje rezultate.

Značilnosti čevljev za tek na smučeh

Running čevlji imajo številne funkcije:

  1. Amortizacija - se nahaja v peti del podplata ali v nogavici.
  2. Fleksibilnost in mehkoba - tekalni čevlji morajo biti spredaj mehki in fleksibilni.
  3. Stabilnost podplata za abrazijo - vložki iz odporne gume se nahajajo v peti in od zunaj nogavice.
  4. Prezračevanje - tekaški čevlji nikoli niso izdelani iz usnja in drugih materialov, ki ne dihajo.
  5. Spajanje - je asimetrično, bližje notranjosti stopala.
  6. Podloga - odstranljiva, enostavno nadomeščena z ortopedijo.
  7. Teža - ne sme presegati 400 gramov.

Razlika med moškimi in ženskimi tenkami

Moški in ženski čevlji se ne razlikujejo samo po barvi. Ženska stopala postavi več zahtev na čevlje. Ženske superge ponavadi uporabljajo dodatno tehnologijo.

Značilnosti ženskih superge:

  1. Razmerje ženskih nog se razlikuje od moškega, zato je čevelj drugačen, ožji.
  2. Ženski čevlji imajo višjo višino pete. To zmanjšuje možnost poškodbe Ahilove tetive.
  3. Ženske tehtajo manj, zato je amortizacija ženskih čevljev mehka.

Izjema od pravil je le tekmovalna obutev. Nima resnih oblikovalskih razlik, vendar ni namenjena dolgoročnemu usposabljanju.

Individualni dejavniki pri izbiri superge

Samo dejstvo, da teče čevlje, ne pomeni, da vam bo ustrezala. Katere patike so bolje za vožnjo - določite posamezne dejavnike.

Ugotavljanje, nadomeščanje in dviganje višine

Stopnja pronicanja in dvižne višine sta pomembna dejavnika, na katerih je verjetnost poškodb odvisna.

  • Ljudje z nizkim lokom in prekomernim proniranjem potrebujejo tekaške čevlje z nožnim pasom.
  • Hipoprenatorji nosijo superge s supinatorom je kontraindiciran.

Ozka in široka noga, velikost čevlja

  • Širina čevlja določi proizvajalec: Asics je čevelj ozek, New Balance, Adidas in Reebok sta dovolj široki, Mizuno pa ima ozko peto, a široko v peti.
  • No, ko palec ne pride do nogavice, je podlak je približno tri milimetre. Zmeraj v večernih urah povečajte potke bolje, če je stopala povečana.

Tekmovalna teža in tekaška tehnika

Velika teža, dolge razdalje in šibko treniranje mišic in vezi potrebujejo dodatno amortizacijo in podporo. Zato je odgovor na vprašanje - kako izbrati čevlje za vožnjo - odvisno od tehnike vožnje.

Obstajajo trije načini delovanja:

  1. Nastavitev na peti;
  2. Na srednjem delu stopala;
  3. Na prednji strani stopala.
  • Ko teče na peti, je podplat višji. Amortizacija je v peti, da bi zmanjšali tveganje za poškodbe kolen.
  • Pri vožnji na sprednji ali sredinski nogi je podplat poleden in šok se nahaja spredaj.

Superge po sezoni

Pri izbiri tekalnih čevljev se odločite, kdaj boste tekmovali.

  • Poletne patike - lahka in zračna, vendar zlahka namočena.
  • Obutev za vožnjo v zimskem času je narejena iz gostih materialov, ki se ne mokrajo in dobro ohranjajo. Toda superge za vožnjo v zimskem času, ki se hkrati ne mokri in dobro prezračujejo - mit. Tudi Gore-Tex ne reši tega problema.

Pri izbiri dirkalnih copat je treba upoštevati sezonske značilnosti regije.

Pokrivalo

Za vsako površino (asfaltne tirnice, tlakovanje plošče, parkiranje umazanije, pokritost stadiona) potrebujete čevlje. Imeti morate vsaj dva para čevljev.

Kako izbrati tekaške patike po vrsti tekalnega pokrova:

  • Če nameravate teči vzdolž pločnikov, potem potrebujete superge, da bi teče po asfaltu.
  • Če pot poteka skozi polja ali umazane tirnice, potrebujete tekaške čevlje za tek na smučeh.
  • Čevlji za tekalne trakove, asfalt in druge trde površine zahtevajo enakomeren mehak podplat.
  • Za mehka tla je podplat nekoliko bolj tog.
  • Za vožnjo po gozdu in v slabem vremenu je potrebna resna tekalna plast ali železni trni, da se prepreči drsenje. Trden podplat ščiti vaše noge iz kamnov.

Izberite svoje blagovne znamke čevljev za vožnjo

Sodobna tehnologija tekalnih koles zagotavlja izbor superge za kakršen koli namen. Tehnologije vsake blagovne znamke imajo lastne značilnosti. Čeprav tekaške čevlje iz različnih podjetij opravljajo eno funkcijo, vendar se obnašajo drugače. Preizkusite več možnosti in izberite najbolj udobno.

Med glavnimi proizvajalci tekaških čevljev so takšne znamke zelo priljubljene:

  1. Nova bilanca;
  2. Asics;
  3. Mizuno;
  4. Adidas (Climacool Ride in Adizero Takumi Sen);
  5. Reebok Zquick.

Blagovna znamka New Balance

Odlične superge za tek, podpira nogo in krmiljenje gibanja.

  • Nevtralno blazinjenje - nevtralna amortizacija;
  • Stabilnost - stabilnost;
  • Nadzor gibanja - nadzor premikov;
  • Blazine - največja mehkoba prehoda od pete do pete.

Brand Asics

Čip podjetja Asics je silikonski geli kot blažilec udarcev, kar zmanjša obremenitev pete, hrbtenice in kolen.

  • Gumijasto odporna guma podaljša življenjsko dobo čevljev;
  • Prezračeni podplat minimizira težo;
  • Poseben čevelj zagotavlja enostavnost in fleksibilnost.

Znamka Mizuno

Inovativna tehnologija Wave vam omogoča izbiro najboljše možnosti za katero koli vrsto delovanja. To je lahki ultra-moderni čevlji za športne športe.

V podplatih vgrajene plastične plošče (Wave), dušenje zaradi posebne valovite oblike.

Brand Adidas

Climacool Ride - dihalne superge za vožnjo s 360 stopinjskim stopalskim prezračevanjem. Tehnologija ClimaCool učinkovito odstranjuje toploto in vlago iz čevljev, odpravlja glavne vire neprijetnosti.

  • Vrh dihalne mreže, ki ga ustvari posebna tehnologija ClimaCool, prispeva k dotoku zraka;
  • Perforirana notranjost za absolutno izmenjavo zraka;
  • Ventilacijski vložki v podplatu ClimaCool.

Adizero Takumi Sen - super tekmovalci za tekmovanja. Ta športni čevlji so izdelani iz visoko kakovostnih materialov, teža pa le 180 gramov.

  • Podpora Design Sprintframe - zagotavlja stabilnost in hitrost;
  • Torsion sistem - zagotavlja naravno gibanje;
  • Fleksibilna podloga QuickStrike - zmanjšuje težo, povečuje prilagodljivost in vzdržljivost.

Blagovna znamka Reebok ZQuick

Modeli uspešno združujejo lasten razvoj podjetja, napreden razvoj drugih blagovnih znamk, modne trende športne industrije.

  • Vrh je zasnovan z uporabo tehnologije Reebok NanoWeb - odlična fiksacija stopal v vseh fazah gibanja, kar zmanjšuje tveganje za koruzo;
  • Podplat je namenjen za visoke hitrosti, ima odličen oprijem.

Če povzamemo

Izbira tekaških čevljev ni preprosta naloga. Ampak, če si prizadevate za visoke rezultate v tem športu in ste pripravljeni vlagati v kakovostne tekaške čevlje - to je vredno. Visokokakovostni tekalni čevlji zmanjšujejo tveganje za poškodbe in povečajo hitrost. Prav tako je pomembno upoštevati vrsto vozne površine in ne pozabite na posamezne značilnosti telesa.

Najboljši tekalni čevlji. Najbolj priljubljeni modeli.

Fizkult-zdravo, draga moja!

Ta petek na dnevnem redu je tema pobegov. Po branju boste izvedeli vse o glavnem atributu tekmovalnih tekmovanj. Natančneje bomo preučili specifične modele najboljših tekalnih čevljev. V prvem delu opombe bomo govorili o tehnološkem sestavnem delu čevljev na primer določenega proizvajalca in analizirali žetone, ki jih uporabljajo, da bi izboljšali tek in izboljšali njegovo udobje.

Torej, let's natisni našo "podkabluchnuyu" temo, gremo!

Čevlji za tek na smučeh: tehnologija

Naš poletni cikel člankov, v katerih smo mimogrede že obravnavali naslednje teme: kako pravilno sončiti sončna očala, ki so pripravljeni sprejeti še enega kolega. No, mu ne bomo zanikali tega užitka...

Želite teči, kot da mi ni všeč? :)

Seveda nismo mogli prezreti teme tekmovanja in prave obutve zanj, ker je poletje najboljši čas za tovrstno dejavnost. Zamislite si: zgodaj zjutraj ste šli v še vedno spalno mesto, na ulici tiho in sveže. Raztegnili so se, se raztegnili in počasi odšli na tekoči "pohod". Če vam ni všeč mestnih nasadov, ampak raje bolj samotnih in lepih krajev (park, gozdni pas ali plaži) - dajte pet, smo bratje po nalogah.

Pravzaprav se vrnemo k našim ovcam :))

Seveda, vožnja vključuje ustrezno usposabljanje. Napisali smo praktični vodnik o tem, kako izbrati tekaške čevlje. Vendar pa ste v pripombah k članku, našim dragim bralcem, prosili, naj ne gremo po grmovju, temveč da poimenujemo najboljše tekaške čevlje. No, poslušali smo vaše zahteve, danes pa bomo preučili specifične modele za nakup.

Kaj imamo, bomo pozneje v besedilu našli.

Opomba:
Za boljše obvladovanje gradiva se bo vsa nadaljnja naracija razčlenila v podpoglavje.

"Finančna anatomija" superge

Ali veste, kakšni so končni stroški superge? Na primer, vzemite blagovno znamko Adidas in kateri koli model za 100 evrov. Finančna razčlenitev bo naslednja:

Kot lahko vidite, glavni prispevek k končni ceni ni proizvodni strošek, ampak marža prodajalca (in 1/2 od cene je še vedno cvetje). Superge same po sebi niso drago blago. Zavijanje v trgovino, kjer se prodajajo - to je tisto, kar pogosto "naredi" ceno nedosegljivega (kot pri mleku: od kmetov, ki jih kupijo 10-15 ruble na liter, in veriga nič delavcev, prinaša ceno 50-80 ruble).

Zaključek: ne pojdite na mesto nakupa superge (dragi butik) - bolj prestižni je, več denarja gre v trgovsko mrežo.

Najboljši tekalni čevlji. Kaj so oni?

Kdo nam lahko pove, kateri so najboljši čevlji? Seveda tisti, ki neposredno "delajo" na tem področju - tekmovalci. Na trgu je veliko blagovnih znamk, ki proizvajajo tekalni čevlji, med njimi pa so očitne priljubljene.

Tukaj je, kaj primerjalni podatki o blagovnih znamkah vodijo najbolj znani tekaški portal.

Raziskava kaže, da so najbolj priljubljeni tekaški čevlji za tekmovalce patike Asics, ki jim sledijo Adidas. Menim, da je to težak argument, da bi razumeli, zakaj je ta poklicna japonska blagovna znamka priljubljena pri profesionalnih (in ne samo) tekmah.

Asics: tehnologije, ki se uporabljajo v superge

V zdravem telesu je zdrav duh moto japonske družbe Asics, 1949 in do danes poskuša ustvariti najboljši izdelek v svojem segmentu. Podjetje posveča veliko pozornost novim tehnologijam, ki omogočajo maksimalno iztisanje telesa in doseganje super-rezultatov. Sneakers Asics že vrsto let nagrajeni z nazivom "najboljši model za vožnjo" iz najbolj avtoritete svetovne izdaje Runner's World.

Pojdimo globoko v tehnološke rešitve Asics in ugotovimo, zakaj ta znamka "pelje" med tekače različnih stopenj (od začetnikov do profesionalcev).

Glavni dosežki v delu strokovnjakov pri ustvarjanju najproduktivnejših tenis so bili razvoj na naslednjih področjih (glavna od njih so navedena):

  • amortizacija (sistem ASICS GEL) - amortizacijski sistem na osnovi poltrdne mase ASICS GEL, obložen v elastično plastično kapsulo, ki je nameščena v srednji podplat na mestih uporabe udarnih obremenitev;
  • stabilnost (tehnologija DuoMax) - zasnova srednjega podplata, ki je uporaba dveh ali več materialov z različno togostjo, da se zmanjša tveganje previsokega nalaganja (zastoj na nogi);
  • sajenje (tehnologija Biomorphic) - tehnologija zgornjega čevlja, ki je vložek posebnega materiala. Ti vložki so nameščeni na notranji in zunanji strani čevlja v krajih, ki so nagnjeni k največji deformaciji med hojo in tekom. Tehnologija je odgovorna za zmanjšanje deformacije zgornjega dela čevlja in obremenitev noge;
  • Specifičnost spola pri biomehaniki e (Spolpecna oblačila za sprednje blazine) - sistem amortizacije v nogavici. Gostota materiala se razlikuje glede na spol za superge;
  • zunanji podplat (Ahar) - gumijasti material povečane odpornosti proti obrabi iz ogljikovega kavčuka, ki se uporablja na področjih podplata, bistveno podaljša življenjsko dobo čevljev;
  • Zgornji materiali (Gore-Tex) - mrežni material z zračno merilno mrežo s kovinskimi vlakni. Zgornja stran ne dovoljuje, da bi voda pritekala skozi zrak, pustila v zraku in ohranila določeno toploto, s čimer je zagotovila idealno mikroklimo v sneakerju.

Kar se tiče tehnologij atributov, npr. tisti, ki so odgovorni za zunanjo komponento superge (udobje, udobje itd.), potem so najbolj zanimivi naslednji:

  • Loop System System - sistem za vezanje s tečaji, ki omogoča boljše prileganje stopala in izenačuje pritisk čipk na različnih mestih;
  • Sistem hitrih vezalk - sistem hitrih vezalk;
  • 3M reflektorji - odsevne elemente 3M, ki zagotavljajo vidnost vaših nog do drugih v temi;
  • lacepocket - žep za pritrditev čipk na jezik čevljev;
  • Odstranljiva Sockliner - snemljiva notranjost.

To je le skromen del tehnoloških rešitev, ki jih Asics uporablja v svojih modelih. Celoten seznam je takšna slika (klikna).

Toda kako so vse te tehnologije "polnjene" v sneaker.

Kaj pa otroci?

Seveda, če nekdo v družini začne teči, in običajno "prva pogoltnitev" je žena, potem sledi celotna družina. Seveda, da odrasli modeli superge ne ustrezajo najstniku. Predvsem zato, ker noge in sklepni in ligamentni aparati še niso bili popolnoma oblikovani. In zato obstajajo posebne funkcije v teku, ki jih je treba upoštevati pri nakupu tekaških čevljev za najstnika ali otroka.

Asics inženirji so skrbeli tudi za naše otroke, ki so razvili posebne otroške modele za tenis. Tu so njihove glavne značilnosti.

Pravzaprav smo upoštevali teorijo. Toda, kot pravijo, ne morete jesti same. Zato se obrnite na praktično stran vprašanja.

Najboljši tekalni čevlji. Kako izbrati in katere?

Torej imate nekaj denarja in žgalno željo, da kupite najboljše tekaške čevlje. Kaj storiti?

Na splošno se domneva, da bi morali biti vrhunski potniki dragi in če so najboljši, potem vsaj dragi x2. Ni tako. Cena stroška sodobnega segmenta športne obleke "izračunana na večini" je povprečje 20-30 dolarjev. Seveda, ne kupujete patike po ceni svojih stroškov, vendar je z vsemi goljufijami precej dostojnih modelov mogoče kupiti za 80-120$.

Osnovna pravila ekonomskega kupca so:

  • Ne kupujte svežih modelov iz leta v leto;
  • Ne kupujte patike v blagovnih znamkah v večjih mestih (tudi če živite tam), ampak jih kupite v zunanjem (na obrobju / regijah);
  • Bodite pozorni na popuste v offline športnih trgovinah (izven sezone lahko dosežejo do 50%);
  • pazi na sezonske promocije v glavnih športnih trgovskih verigah;
  • kupite modele na spletu v uradnih spletnih trgovinah.

Kar zadeva posebnosti, vam bo naslednja opomba (klikna) pomagala izbrati pravilen model.

Vodnik za Asics. Kaj izbrati?

Iz zgornjega gradiva smo že ugotovili, da je najboljša tekmovalna znamka japonski Asics, zato bomo ugotovili, kateri modeli so primerni za take primere.

Čevlji Asics, odvisno od vdelanih lastnosti, je običajno razdeliti na 4 kategorije:

  1. amortizacija;
  2. strukturna amortizacija / stabilnost;
  3. off-road;
  4. zbirka 33.

Vsako kategorijo bomo analizirali bolj podobno.

№1. Amortizacija

Vsi modeli te kategorije so ostri, da ustvarijo najbolj udobne pogoje med vožnjo (tako v urbani kot tudi v dvorani). V imenih modelov je ime oblak / oblak, kar kaže na enostavnost delovanja (kot v oblakih). Vsebnost gela v peti določa stopnjo amortizacije in podpore (bolj gel, bolje je). Primeri modelov: ASICS Gel-Nimbus 14, ASICS Gel-CUMULUS 14.

№2. Strukturna amortizacija

Modeli so izdelani po tehnologiji DuoMax, kar pomeni ojačitev (dvojna gostota) srednjega dela podplata in povečanje prehoda 10-13 mm) od pete do prsta. Primeri modelov: ASICS GT-2000, ASICS GEL-KAYANO.

№3. Terenska vožnja

Modeli te linije uporabljajo tehnologijo senzorja poti (senzorski sistem) - ločitev podplatov na segmente (običajno 2-4 utori), ki zagotavljajo stike s tlemi na vsakem položaju stopala med vožnjo. Primeri modelov: Asics GEL-TRAIL-TAMBORA 4, Asics Gel-FujiRunnegade 2 PlasmaGuard

№4. Zbirka 33

Število sklepov na vsaki nogi je 33 in s tem ime zbirke. Posebnost modelov te linije je minimalistična zasnova in lahkotnost (občutek bega nog). Primeri modelov: 33-FA, 33-M2.

Poleg tega ločevanja boste lahko določili pravi Asics model z naslednjo opombo (lahko kliknete).

Nadaljujemo, da ugotovimo, kaj predstavljajo...

Najboljši tekmi čevljev leta 2017 po internetni različici

Strinjam se, da bi bila "superiornost" enega ali drugega modela najbolje za merjenje uporabniške ocene, tj bonitetnem sistemu navadnih ljudi, ki radi tek, ki je kupil pobegushek za določen model smo ocenili svojo kakovost in se odločil, da ga priporočajo drugim. Torej, ta koncept je bil realiziran s sredstvi, namenjenimi teku - runrepeat, ki zbira ocene za različne modele tekalnih čevljev in oblik na podlagi njihove najvišje ocene.

Za junij 2017 je (prva deset) takšna slika.

Kot vidite, prvih deset so večinoma zastopani z modeli Adidas, to so vsi novi modeli. Kar se tiče Asics, so med svojimi modeli tekači raje izbrali: Gel Fortitude 7, GT 1000 5 in Gel Hyper Speed 7.

Najboljši tekalni čevlji za ves čas

Medsektorske tehnologije ne stojijo še vedno in vsako leto se vedno več novih modelov sprosti na trg, domnevno boljše od prejšnjih. Pravzaprav novi ne more vedno dati kvot starosti v kakovosti, ampak za ceno 100% primerov - da, to je večji obseg. Zato je pri izbiri najboljših superge za tekmovanje najbolj smiselno osredotočiti na modele, ki so postali stara klasika žanra, tisti, ki so v enem letu prenašali svoje dirkalne lastnosti.

Za take patike so (v oklepajih je označeno leto izdaje):

  • rebook GL6000 (1986);
  • nike air pegasus (1992);
  • asics gel-nimbus 16 (2014);
  • adidas ultra boost (2015);
  • asics gel-kayno 23 (2016).

Ti modeli so strokovnjaki na področju vodenja klasike žanra v kategoriji najboljših tekalnih čevljev.

In zadnja stvar, ki jo moramo ugotoviti, je...

Kako nositi superge?

Zdi se, da se kupujejo kakovostne patike, kar pomeni udobno in trpežno (v smislu obrabe čevljev), imamo zagotovljeno vožnjo. Vendar, kot pravijo, celotna stvar je v podrobnostih in njihova neskladnost lahko uniči celotno lepo tekočo sliko.

Kakšne so te stvari? In kaj kaj.

№1. Pravilno vezanje

Spajanje mora zagotavljati pravilno pritrditev noge v tekalne steze, kot tudi neizbrisno skodelico med vožnjo. Žice so zaželene, ker so bombaž. bolj tesno držijo vozla in možnost njihovega sproščanja je precej nižja od sintetike.

V večini modelov tekalnih čevljev je še dodaten par lukenj za čipke. Te luknje so izdelane posebej, da lahko tekmovalec pravilno obleče čevlje. Pravilno, potem v skladu z naslednjo shemo:

  • čez križca potegnemo superge, zgornji dve paro levi ostanejo;
  • konec desne čipke preide skozi zgornjo luknjo na levi in ​​nato takoj po preostalem spodnjem delu na isti strani - dobi zanko;
  • naredite enako z drugo stranjo, nato pa zavijte konice čipk in pojdite skozi nasprotne zanke;
  • zategnite, kravato 1-ali 2-th vozlišče.

№2. Strogo razlikovanje telesne dejavnosti

To pomeni, da je treba tekače za vožnjo uporabljati samo za vožnjo - brez dnevnih pohodov, razredov v telovadnici z utežmi in primestnim sprostitvijo. Imeti morajo eno delovno površino in nekatere pogoje za njihovo uporabo. Z drugimi besedami, ne potegnite tekalnih potnikov.

№3. Sušenje

V tem primeru mislim ne zmanjšanje odstotka mastnih superge :), ampak odstranitev vlage od njih. Po vsakem tekočem postopku vstavite posebne suhe blazinice iz adsorbentnega silikagela v športne (in ne samo) čevlje. Takšna malenkost za 300p v meji podaljša življenjsko dobo čevljev že več let.

V nobenem primeru ne zanemarite te "majhne stvari", nato pa vam bodo čevlji služili zvesto in resnično, in vaše noge bodo hvaležne za izročeno udobje in udobje.

Pravzaprav, to je vse, kar bi rad povedal. Povejmo, kaj je bilo rečeno :).

Poročilo

Danes smo razpravljali o temi "podkabluchnuyu" - ugotovili, kaj bi morali biti najboljši tekaški čevlji za tek. Kaj si izvedel? Da bi cena modela morala biti v koridorju 3-5 itd., in proizvajalec ukrepa Asics ali Adidas, kaj naj kupijo najbolje v športnih (ali spletnih) trgovinah in "starih" modelih. In čevlji ne spadajo v kategorijo "denar za veter", morate slediti preprostim pravilom za njegovo delovanje. No, ali si vse razumel?

PS. In v kateri superge tečeš zdaj? Koliko so kupili?

PPS: pomagal projektu? Potem pustite povezavo do nje v statusu vaše socialne mreže - plus 100 točke karma zagotavljajo :)

S spoštovanjem in hvaležnostjo, Protasov Dmitrij.

Kako izbrati tekalno potezo

Ena izmed najpogostejših vprašanj za začetnike je "kako izbrati tekaške čevlje?" Na prvi pogled je vse preprosto. Območje čevljev v trgovinah je veliko. Vodilni proizvajalci letno dopolnjujejo modelsko paleto s številnimi novimi izdelki. Kaj je tako zapleteno: prišel sem, videl, poskusil in kupil.

Kaj je vse, kar lahko izberete. =)

Vendar pogosteje razmere izgledajo takole: pojdite v trgovino, približajte police s športnimi čevlji, poiščite modele za vožnjo in...

In veš, da tvoje oči tečejo iz asortimana. Pokličite svetovalca. On veselo posname lepe izraze in zapomnjene fraze, z enako navdušenjem, ki opisuje vsak model. Hkrati pa niti na daljavo ni podoben tekmovalcu-maratonskemu dirkaču. Ni čudno, da ste popolnoma zapleteni in pripravljeni preživeti preostanek dneva, da ponovno izmerite celotno paleto modelov. Poskušali vam bomo pomagati.

Proizvajalci

Zaupanja vredne blagovne znamke in blagovne znamke. Poceni patike ne samo hitro izgubijo obliko, ampak lahko povzročijo poškodbe in resne težave s sklepi. Obiščite specializirano športno trgovino.

Odlične čevlje izdelujejo Nike, Adidas. Obstajajo dobri modeli za Reebok in New Balance. Med tekmovalci navijačev so zelo priljubljeni tekaški čevlji ASICS Gel. Ampak to so le skupne točke. Seveda, pri izbiri tekaških tekaških tekem, je vaš osebni okus in občutek v trenutku namestitve ključnega pomena.

Videz in materiali

Popolna kombinacija je prava kombinacija usnja in tekstila. Koža ohranja obliko čevlja in tkanina spodbuja boljše prezračevanje, odstrani vlago in toploto. Usnjeni "okvir" mora biti zmerno tog, da prenese dolgotrajne deformacije.

Bodite pozorni na sklepe zgornjega in spodnjega dela. Dobri tekalni čevlji se ne smejo zašiti, temveč lepljati. Povezava je čista in trajna. Sledi lepila označujejo nizko kakovost izdelka. Čevelj postavite na polovico - če vidite dele lijevega podplata (zlasti na območju palca in majhnega prsta), takoj spustite ta par: leze skozi nekaj potez. Dobro je, če je podplat izdelan iz lahkega poroznega materiala, ki opravlja funkcijo blažilnika udarcev.

Podloga mora biti dovolj gosta, po možnosti odstranljiva, izdelana iz dihalnega materiala. To bo zagotovilo udobje pranja in udobno izmenjavo vlage.

"Sluga" ne poškoduje patike

Dobri tekalni čevlji so lahki - ženski modeli niso večji od 200, moški čevlji pa 250 gramov. Več teže čevljev, večja je obremenitev gležnjev in kolenskih sklepov, večja je verjetnost težav in poškodb. Zato tukaj zlato pravilo "lažje, bolje".

Res je, da je majhen odklon: ne priporočamo novincem, da bi kupovali profesionalne lahke maratone za visoke hitrosti. So res veliko lažji od standardnih modelov, BUT!

Prvič, če je pokrov, na katerem morate tekmovati, daleč od idealnega, se čuti vsak kamen na cesti v takih "copatih", kot da teče v eni nogavici. Drugič, tanek podplat je slabši vzmet, kar je tudi nevarnost za sklepe. Zato pustite »maratonke« za profesionalne športnike in dobro usposobljene tekače. Za prve korake pri vodenju športa izberite najlažje čevlje.

Dober podplat vas bo zaščitil pred poškodbami

Podplat morata izpolnjevati več zahtev hkrati:

  1. Bodite dovolj trdi, vendar je dobro, da se upognite v sredini;
  2. Ne bodite debelejši od 10 mm spredaj in 20-25 mm pod peto. Vse ostalo - prekomerna teža in nizka stabilnost superge.
  3. Na premcu morata podplat gladko premikati navzgor in naraščati najmanj 5 mm od ravnine.
  4. Pod nogami prstov mora biti podplat ravno in gosto, da stoji na površini.

Posebno pozornost posvečajte premazi. Pri lahkih poroznih plasteh v dobrih tenisih proizvajalci pogosto dodajo plast trajnega materiala, ki bo stopil v stik z asfaltom. Vzorec tekalne plasti ne sme biti preveč gladek, da ne bi padel na vzpon, mokro tla ali asfalt. Ampak agresivni zaščito za vožnjo v mestnih pogojih je neuporabna. Precej dovolj globine 1-1,5 mm.

Včasih pod peto v podplatu izdelujejo ventilatorske luknje ali gelske vložke za boljše oblazinjenje. Ta možnost je tudi povsem sprejemljiva, v vsakem primeru pa bodo vaši sklepi v času pristanka bolje zaščiteni pred neizogibnimi stavkami.

Stabilnost in udobje

Preverite, ali je poteza za stabilnost dovolj preprosta: poskusite jih, skočite na pete, na ravne noge, hodite ali celo tekite na mestu na trdi površini. Prsti se lahko počutijo nekoliko nagnjeni, peta pa mora biti popolnoma enakomerna.

Zelo pomembno je izbrati čevlje za prileganje. Superge ni treba prosto obesiti ali objemati noge, sicer se ne morete izogniti zvijanju. Idealna možnost - tesno prilegajoč se občutek, da se noga "goji" v sneakerju. Tuje obleke ne premikajte premočno ali ohlapno: gleženj vam ne odpusti. V zgornjem delu kalcanalnega dela je treba postaviti majhne blazinice. Stisnili bodo peto in zaščitili tetivo Ahileja pred poškodbami.

Nogavice - pomembna podrobnost

Malo nazaj iz glavne teme in govorimo o nogavicah, saj so med vožnjo tudi odvisne od udobja.

Na jogu je bolje nositi posebne atletske nogavice. Odlikujejo jih zgoščevanje v predelu pete, prstov in stranske površine stopala. Takšne nogavice prispevajo k boljšemu oblazinjenju in so manj nagnjene k obrabi. Izdelane so iz posebnih dihalnih materialov, ki ščitijo stopalo pred pregrevanjem in pretirano znojenje.

Skrb za tekalni čevlji

Če ste že kupili par popolnih čevljev, čestitamo! Ali želite, da trajajo dlje? Nato sledite nekaj preprostih pravil:

  • Ne pozabite, da te tečejo čevlji, zato ne igrajte vsak dan, ne igrajte nogometa. Uporabite jih le za svoj namen - zaženite!
  • takoj po teku, iz njih izperite umazanijo in prah. Enkrat tedensko obrišite usnjene dele na vrhu s posebnimi izdelki za nego.
  • Ne dovolite, da bi se žlici umazanije posušili na tkanem vrhu superge - to bo hitro uničilo material.
  • Suhe mokre tekaške čevlje pri sobni temperaturi stran od grelnih naprav ali pa uporabite posebne sušilne stroje, ki ohranjajo obliko čevlja.

No, zdaj natančno veste, kako izbrati tekmovanje v teku. In iskreno vam želimo, da bi našli čudovito čevlje... športne čevlje čim prej!

Kako izbrati tekalno potezo

1. aprila 2015 ob 17:26

The Village se začenja novo poglavje, v katerem vsaka dva tedna, bomo vprašati strokovnjake, kako skrbeti za enega ali drugega člena oblačila, ali pravico, da izbere ustrezne stvari.

V novi številki - nekaj nasvetov o tem, kako izbrati pravi čevlji iz ekipe Nike.

Najprej morate določiti vrsto pronacije (Način določanja zunanji del stopala med hojo in tek), ki je, analizirati biomehaniko stopala. To se naredi z drža-analizo - snemanjem filma na tekočem traku, ki omogoča strokovnjakom za oceno noge predstavlja med vožnjo, določi vrsto pronation in priporoči primeren model športne copate. Tak preizkus se lahko opravi v nekaterih klubih zdravja ali trgovino Nike v "Atrium".

- Kdaj prekomerna pronagina, ki se pogosto pojavlja pri ljudeh z nizkimi loki ali ravnimi stopali, je noga stisnjena v notranjost, tako da se stabilizira s potegom. Za to so primerni modeli na tleh s togo pritrditvijo na peto in elastični notranji del podplata.

- Druga vrsta pronacije - neustrezna pronacija ali supinacije, ki je redka in tipična za ljudi z visokim lokom stopala.

- In končno, normalni izum šteje, da stopalo ne presega 15%. V takem primeru bi bilo dovolj superge dobro blaženje sunkov c: elastične podplat, preprečuje preplavijo stopala in enakomerno porazdeli obremenitev deluje na trdih površinah ne škoduje sklepih.

Enako pomembno je tudi določiti pravilno velikost. Treba je upoštevati dolžino stopala in vzpon. Preizkusite tenis bolje zvečer, ko je stopala rahlo povečana. Značilno je, da se tekaške potegalke izberejo na polovici več kot običajni čevlji. Ko v pasu ostane približno pet milimetrov, so možnosti za zaslužek poškodbe korenin, drgnjenja, prstov ali nohtov veliko nižje. Nasprotno pa je treba pritrditi peto, površina nogavice pa je tesno prilegajoča nogi.

Pomembno je, da si sami definirate cilj: vodite maraton, se naučite hitreje voditi ali iti na jutranjo vožnjo v parku. Po načrtovanem cilju se morate posvetovati s strokovnim trenerjem, ki ga lahko najdete v katerem koli tekmovalnem klubu. Povedal vam bo, kako pravilno dihati, kako se obleči in vam pomaga izbrati čevlje glede na vaš cilj in tekoče značilnosti.

Za vožnjo po asfaltu vsak model iz linije amortizacije, glavna stvar pri izbiri - vodena z rezultati analize stopenjske biomehanike (GAIT analiza).

Za tiste, ki tečejo na grobem terenu (v parkih, v gozdu) potrebujete superge z dobrim oprijemom, zanesljivo fiksacijo in zaščito pred kontaminacijo. Teči na asfaltu v njih je nemogoče, saj trdi premaz hitro izbriše posebno relief iz podplata.

Ločeno lahko izločimo modele za dolge razdalje, tako imenovani maratonci. To so lahki gibki tulci s tankim podplatom in minimalno razliko v višini med prsti in pete. To možnost običajno izberejo izkušeni tekači, glede na biomehaniko stopala in njeno težo.

Superge se hitreje obrabijo s pogosto uporabo ali neprimernim rokovanjem: na primer, lahko postanejo krhke, če jih operejo v avtomobilu in posušijo na vročem akumulatorju (kako pravilno očistiti in spirati čevlje, smo že povedali. - Opomba. Ed.).

Če želite spremeniti superge, potem ko so znatno porušeni in se na nogah ne počutijo več tako udobno kot prej. Zagotoviti je treba, da se podplat ne izbriše, in ostaja oprijem na površino in oblazinjenje še vedno idealen.

Če želite čim bolj povečati življenjsko dobo superge, lahko vzamete pravo oskrbo: Očistite umazanijo iz čevljev z gobo in vodo (lahko dodate poseben šampon) in suh pri sobni temperaturi, odstranili vložek, in se prepričajte, da se posuši po dežju (lahko izpolnite čevlji papir, kako narediti naše babice).

Kako izbrati športne torbe za vožnjo po asfaltu in grobem terenu - strokovne preglede

Tek je najbolj priljubljena vrsta usposabljanja. Vsakdo teče okoli: moški, ženske in otroci. Toda, da bi bili razredi koristni in da ne bi poškodovali nog, je treba izbrati prave športne čevlje. Kedi in univerzalni superge niso primerni tukaj - potrebujete posebne modele, ki upoštevajo vašo težo, spol, postavitev nog in celo tekalno tehniko.

Najboljši proizvajalci superge - katero podjetje izbere

Športne obutve je treba izbrati med vladarji znanih proizvajalcev. In ne samo zato, ker trdna podjetja cenijo svoj ugled in spremljajo kakovost svojih izdelkov. Sami resne blagovne znamke se ukvarjajo z razvojem obutve, preučujejo obremenitve, ki jih športniki doživljajo v razredu, in celo ustvarijo nove materiale za proizvodnjo superge.

Tisti, ki se resno ukvarjajo z vožnjo in potrebujejo udobno, ergonomično obutev, je vredno iskati svoj par v skladu z naslednjimi podjetji:

V članku so najboljši modeli tekaških čevljev podrobno razpravljali izdelki teh in drugih znanih proizvajalcev. Toda pri športnih čevljih mora izbira temeljiti tudi na posameznih značilnostih osebe. Zato preberite priporočila strokovnjakov, da je bil nakup resnično uspešen.

Značilnosti čevljev za tek na smučeh

Superge za vožnjo imajo številne razlike od drugih vrst športnih čevljev. To velja ne le za pasmo, ampak tudi za lastnosti uporabljenih materialov:

1. Top - mehko in fleksibilno, z najmanjšim številom šivov. Pogosto imajo mrežne vložke iz najlona ali poliestrskih prej.

2. Naslonjalo s trdno ojačitvijo za zanesljivo pritrjevanje pete in rez, ki zmanjšuje pritisk na Ahilove tetive.

3. Pokritost je neke vrste "ovratnik" za gležnje. Mehka in gosta, dobro pritrdi nogo in preprečuje drgnjenje.

4. Interspore "razprši" točke udarnih obremenitev, ki opravljajo funkcije posebnega armopoya.

5. Podplat z obveznim zgoščevanjem na peti in raztrganim prstom. Narejen je iz mehkih in elastičnih, toda močnih materialov, ki zagotavljajo dobro oprijem na površini.

Drugi elementi superge (jezik, vezanje) se načeloma ne razlikujejo. Podobno kot podstavek, čeprav je lahko odstranljiv, neprenosljiv ali celo "spominski učinek".

Vrste tekalnih čevljev

Preden začnemo z raziskavo o glavnih vrstah tekalnih čevljev, si oglejte klasifikacijo, ki je skupna vsem modelom.

Najprej se izberemo na podlagi spolov. Moški in ženske imajo različno strukturo stopala in razmerje telesne mase na svoje območje, zaradi česar bo pritisk na podplate predstavnikov obeh spolov drugačen.

Če se ne dotikate vprašanj pri oblikovanju, so značilne lastnosti moških čevljev:

1. izrazitejša amortizacija.

2. Širok čevelj.

3. Manjši dvig območja pete.

Ženske superge imajo nižjo stopnjo amortizacije, saj so športniki navadno lažji od moških. In da bi ohranili Ahilovo tetivo, se peta na takšnih modelih dvigne nekoliko višja.

Poleg tega so športni čevlji razdeljeni na podvrste, odvisno od vozne površine. Obstajajo tri skupine superge:

1. Za vožnjo po asfaltu.

2. Za telovadnico in opremljene tekalne steze.

3. Za vožnjo po grobem terenu.

Bolje je, da uporabite tenis glede na njihov namen - tako da bodo trajali dlje, lastnik pa bo veliko bolj prikladen.

Ločitev po sezonah

Poletje

Poletne patike so narejene iz najlažjih materialov. Edini tukaj je pena ali silikon, vrh je narejen predvsem iz mrežnega očesa. V takih čevljih noge "dobro dihajo", snežke pa imajo majhno težo (do 500 gramov pare). V toplem vremenu lahko tečejo ne samo po ulici, temveč v telovadnici skozi vse leto.

Zima

Zimske superge so vedno gostejše in lahko tehtajo do 800 g. Idealna možnost je membranski material zgornjega tipa Gore-tex z dodatnim grelcem. Podplat je debelejši, izdelan iz ekspandiranega polistirena, ki ščiti stopala pred mrazom in vlago. Zimski modeli se pogosto dopolnjujejo s konicami - odstranljivi ali odlivni. Edina pomanjkljivost izoliranih superge je, da noge v njih sploh ne "dihajo", in tudi Gore-tex ne reši tega problema.

Med sezonsko

Intersasonalni modeli so nekaj med zimo in poletjem. Ne zmočite se, imate gosto podplat in hkrati je nekaj prezračevanja.

Usposabljanje

Primerno za profesionalne športnike in ljubitelje. Takšni modeli imajo dobro oblazinjen in ima nekoliko večjo težo: par superge, potegnite na robusten podplat 250-400 idealno porazdeli pritisk na stopala, na vrhu je izdelan iz Fluid Fit tehnologije polimerne mreže.

Te superge so bolj prikladne in varne, vendar za prvenstva ne ustrezajo zaradi svoje velike teže. Poleg tega je njihov podplat namenjen za zunanji asfalt, ne pa za gumirane prevleke na stadionu.

Pros:

  • Zanesljiva podpora in zaščita stopala;
  • Dobra amortizacija;
  • Mehak, vendar odporen na obrabo podplat;
  • Prezračite noge zahvaljujoč vrhnji mreži.

Škode:

Za tekmovanja

To je izbira strokovnjakov. Takšne patike so praviloma skoraj dvakrat bolj svetle kot modeli treniranja (približno 200-250 g), kar vam omogoča, da razvijete največjo hitrost na daljavo. Tu je podplat tanjši in bolj fleksibilen ter ima boljši oprijem na tekalni stezi. Superge za tekmovanja v atletiki so zelo tesen oprijem gležnja, ki ni vedno priročen, ampak je učinkovit za ohranjanje hitrosti tekmovalca. Ampak skoraj ni amortizacije, zato za pogosto usposabljanje takšni čevlji niso dobri.

Pros:

  • Najmanjša teža;
  • Dovolite športniku, da razvije visoko hitrost;
  • Idealni oprijem podplata s površino;
  • Trda fiksacija na nogi.

Škode:

  • Primerno samo za profesionalne športnike;
  • Kratkotrajno.

Za tek na smučeh

To je poseben model za oboževalce, da gredo na terenu. Takšne superge so se zaradi nekaterih značilnosti modela povečale na težo 400-500 g. Prišla je ojačana, a relativno fleksibilna podplat z zaščitnim pokrovom in tesen vodotesen vrh.

Pros:

  • Ne mokri;
  • Debel podplat z dobro oblazinjenjem in zaščito pred kamni;
  • Enotna porazdelitev teže;
  • Dobra fleksibilnost omogoča spuščanje spustov in vzponov;
  • Reliefni ščitnik zagotavlja maksimalen oprijem na tleh.

Škode:

  • Relativno velika teža;
  • Odsotnost prezračevanja.

Možnosti za podstavek za delovanje

Velikost

Tekalne patike morajo tesno sedeti na nogo in hkrati ne stisniti. Zato je treba čim bolj natančno izbrati čevlje in jih izmeriti pred nakupom (številka podplata ne ustreza resničnosti). Idealne superge za vas bodo tiste, v katerih veliki prsti ne dosežejo prsta za 3 mm. Širina staleža mora biti na vsaki strani približno 1,5 mm.

Pronation

To je indeks ovira in deformacije stopala v trenutku šoka, ko se peta odmakne od tal. Kadar tekmovanje v teku pri ljudeh z različnimi pronevnimi obremenitvami na podplatih porazdelimo na svoj način, kar pomeni, da je treba za strukturo stopala izbrati podporo in amortizacijo.

Določite proniranje in višino arka z uporabo najpreprostejšega "mokrega testa". Mokri noge in stojijo na trdni list papirja za minuto. Ko se prikažejo mokre oznake, obkrožite obris s peresom iz klobučevine. Med nogo prsta in pete, boste videli zakrivljen ovinek in širina preostale točke v ožji točki v bližini tega loka bo določila pronikanje noge.

Po operaciji ostane le izbrana pravilna možnost:

1. S ravnimi nogami stopala pade navznoter, na listih pa je pod lokom širok odtis. V tem primeru potrebujete superge brez supinatorja, v nasprotnem primeru, ko tečeš, se boste počutili nelagodje.

2. Zelo ozek "preostanek" med nogo prsta in pete je znak supinacije. Vaša noga ima minimalen stik s površino, ki povečuje obremenitev nog in zahteva dobro oblazinjenje od superge. V notranjosti je za večje področje podpore potrebna visoka lokalna podpora.

3. Pri običajnem izumu se obokana krivina razteza približno na sredino stopala. Tukaj, z naravnim oblazinjenjem, je vse v redu, tako da ne bo nobene posebne elastičnosti iz podplatov.

Stopnja amortizacije

Ta parameter je odvisen od teže športnika in značilnosti razdalj, do katerih vodi. Za tanjšanje ljudi še posebej ni potrebna okrepljena amortizacija (povprečni ali olajšani model se bo približal), medtem ko je poln preprosto potreben.

V različnih delih podplata so lahko tudi zgostitve in elastični vložki:

1. Na prstih - za vožnjo na kratkih razdaljah in tudi, če je to potrebno, pogoste kretnje med skoki.

2. Na peti - za maraton in trening teče, ko teža telesa na pristanku ves čas pade na petah.

Edini material

Tekalni pateti morajo biti dovolj dobro upognjeni, še posebej, če gre za modele, v katerih morate tekmovati po ulici ali križišču. V idealnih razmerah je treba čevlje upogniti pod kotom 45 °, vendar je veliko odvisno od materiala podplata. Prav tako določa stroške, stopnjo amortizacije in "vzdržnost" superge.

Na trgu so naslednji podplati:

1. Rubber - najpogostejša možnost, ima nizek strošek, vendar zagotavlja odličen oprijem in se dobro zavije.

2. BRS 1000 je togi sintetični kavčuk, odporen na abrazijo. Običajno se uporablja na posameznih delih podplata.

3. Gumijasta mešanica DRC - neprepusten material, ki je primeren za vse vrste sledi.

4. Duralon je lahka, porozna guma, ki nima visoka odpornost proti obrabi, vendar zagotavlja odlično fleksibilnost in oblazinjenje.

Zgornji material

Vsak proizvajalec poskuša izboljšati svoje blago iz različnih materialov. Najbolj priljubljene in priročne pa so naslednje vrste:

1. Naravna koža - trpežna in gibljiva, vendar stopala v usnjenih čevljih "dihajo" slabo. To je več možnosti za izven sezone.

2. Sintetično usnje - močnejše in lažje kot naravno, vendar nima prožnosti.

3. Nylon ali PE mreža ni glavni, ampak najpogostejši material za poletne patike in vložke v lahkih modelih. Zanj je značilna zadostna trdnost in zagotavlja optimalno prezračevanje obutve.

4. Gore-tex (Gorex) je troslojni material s fluoroplastično membrano, ki se nahaja med vrhnjo površino in ogrevalno oblogo. Možnost "zima", ki omogoča, da se noge ne zamrznejo, hkrati pa zagotavljajo minimalno izmenjavo zraka.

Kateri patike naj izberejo

1. Če ste se pravkar odločili, da tekmujete sami, izberite trening potezo z zgoščeno in dobro oblazinjeno peto. Mrežni vložki, tudi v modelih "jeseni", bodo šport bolj udobni.

2. Profesionalni športniki, ki stalno sodelujejo na tekmovanjih, bodo dodatno zahtevali lahek par superge z maksimalno pritrditvijo noge.

3. Za ljubitelje zimskega jogginga na ulici je bolje izbrati dober ogrevan model iz Gortexa na debelem podplatu s ščitnikom in ščiti.

4. Prebivalci vasi na obrobju, in tiste, ki se odločijo za vožnjo v bistvu umazanijo cestah, moramo čevlje na povprečno težo debele, vendar zelo prožnega podplata z ukrivljenim nosom in močan zaščitnik. Prav tako boste potrebovali dobro amortizacijo in zanesljivo pokritost s stopalom, v nasprotnem primeru se ne morete izogniti dislokaciji.

5. Če vozite prekomerno težo, vzemite superge z maksimalno absorpcijo udarca. Tako zmanjšate obremenitev na plašču in kolenu, olajšate delo stopala in manj boste utrujeni, kar pomeni, da lahko traja dlje.

Stroški superge za tek

1. Modeli usposabljanja lahko kupite v mejah 2500-40000 rubljev.

2. Strokovni čevlji za teče tekmovanja bo stalo okoli 10-25 tisoč.

3. Za zimski par, pripravite, da vsaj 5000-10000 rubljev.

4. Približno enako število bo stalo čevlje za tek, ki poteka po križišču, le spodnji prag je določen na 2 tisoč.

Izbor tekalnih čevljev za tek na smučeh: 10 nasvetov za začetnike

V zadnjem času se je povečala priljubljenost različnih dogodkov na dirkah (v vsakem velikem mestu je skoraj polovica vseh maratonov) ter klubov (od majhnih amaterskih do vseh ruskih, kot je ljubezen Running). Ni dvoma, da je super. Začetniki, ki pridejo v svet tekmovanj, vedno postavljajo dve glavni vprašanji: kako naj tečejo in kaj naj tečejo. Vsak dan odgovarjam na vprašanja bralcev bralcev, med njimi so izkušeni tekmovalci, ki so imeli na voljo več modelov čevljev in jim je bilo lažje dati pravi nasvet. Začetnik, ki daje pristojne nasvete, je veliko težji. Namesto tega bom danes delil nekaj nasvetov.

10 Nasveti za izbiro prvega tekmovalca

1. Pojdite v specializirano prodajalno. Za vas bo zelo težko dati pristojni nasvet, saj v zgodovinskem modelu nimate zgodovine v teku. Torej, priporočam, da greš v lokalno trgovino za drsenje z izkušenimi in dobro zaposlenimi zaposlenimi, ki vam lahko pomagajo. V lokalni trgovini z dirkami mislim na trgovino, ki je specializirana za tekalno opremo, ne pa za trgovino s čevlji v nakupovalnem središču ali v veliki športni trgovini. Morate komunicirati z ljudmi, ki poznajo tekmovalce in vedo za tenis.

2. Poskusite na različne modele superge. Obstaja veliko vrst dirkalnih tekaških čevljev, ki pokrivajo različna področja mehkobe, udobja in lahkotnosti na nogah. Priporočam, da poskusite široko paleto čevljev iz lahkih, prilagodljivih maratonov do zelo mehkih trening modelov. Poskusite superge znamke različnih blagovnih znamk. Dobra trgovina vam bo omogočila doživetje čevljev v kratkem času nad tekalno tekočino. Najboljši model je tisti, v katerem se počutite udobno med vožnjo, in ne samo, ko stojite v njem.

3. Bodite prepričani, da izberete pravo velikost superge. Ženske radi nosijo vse čevlje "riti". Pred kratkim sem srečal deklico, ki je že vrsto let nosila superge, ki so premajhne za njo. Po mojem nasvetu, da bi velikost velikega števila potegnila, je rekla, da nikoli ni bila tako udobna, da se je udeležila treninga. Oko prstov naj bo zaloga 7-10 mm. Ne bojte se, da bi potniki z robom, kot je upravičeno. Na dolgi rok bodo vaše noge hvaležne!

4. Pazite na širino čevljev. Vsi vemo, da imajo superge različne dolžine, vendar pa je treba pozornost in širino upoštevati, saj se ta parameter razlikuje ne samo od blagovne znamke do znamke, temveč tudi med modelnimi območji ene znamke. Prizadevati si morati, da čevlji sedijo tesno, a udobno na sredini in nazaj in ne preveč stisne noge v prst. Širina "škatle za prste" je verjetno najbolj spremenljiva vrednost v superge. Če je v prstnem delu podnožja palec pritisnjen preveč na drugo, je preozek (ali morate vzeti model za večjo velikost). Še en dober test - če lahko udobno premikate prste gor in dol in premaknete palec rahlo na stran, potem ste izbrali primeren model širine.

5. Med kratkim testom na tekalni stezi se spomnite nekaj točk. Kot je bilo že omenjeno, je najboljša možnost pri izbiri superge sposobnost vzeti s seboj več modelov za kratke teče. Poskusite razumeti, kako je preskušen model mezhpodoshva elastični (nekaj podobnega mehkejši, komu všeč čvrsta), kot tudi zavoji čevlje, se počutiš neprijetno drgnjenje notri. Popoln čevlji so čevlji, ki izginejo na nogah.

6. Dražje ne pomeni nujno boljše. Superge so drage vsak dan, in celo obstajajo nekateri modeli za približno $ 200. Razumite, da dražje ne pomeni nujno boljše, in če menite, da ste prisiljeni kupiti najdražje superge v območju, potem morda niste v najboljši trgovini. Večina mojih najljubših superge je bila za približno 110 $, in obstaja veliko drugih odličnih modelov, ki jih lahko kupite za veliko manj denarja. Ni potrebe, da bi ves denar porabili za prvi par superge.

7. Višina trezorja in pronacije - te besede ne smejo prestrašiti. Dolgo časa sta bila med najpomembnejšimi dejavniki pri izbiri čevljev upoštevana višina trezorja in pronacije. Nekatere trgovine in dirkalne znamke še vedno uporabljajo to metodo. Trgovina v mojem mestu še vedno ima enega od teh čudnih strojev, ki skenirajo vaš lok in dajejo priporočila za izbiro čevljev (nevtralni ali stabilizirajo) na podlagi rezultata. Problem s tem pristopom je, da v svoji podpori nikoli ni bilo nobenih popolnih znanstvenih dokazov, v zadnjih nekaj letih pa smo se zavedali, da to sploh ni zelo dobro. Višina loka in pronation lahko del pogovora pri izbiri čevlja, vendar pa ne sme biti podlaga za, in če ste rekli, da moramo nekaj čevljev za vaše nadzor pronacija, bodite previdni. Pronacija je povsem naravno gibanje, in včasih omogoča stopalo premikati tako, kot želi iti - to je bolje kot poskuša nadzorovati (so primeri, kjer je lahko nekaj koristi pri nadzoru pronacija, vendar pa to velja za poškodbe, ki so povezane le z prekomerna pronagina). Še enkrat, naj bo vaše vodilo udobje, kako se počutite, ko tečeš - to je bolj pomembno kot kategorija pronacije, na katero naj bi se nanašal.

8. Vzemite si čas z nakupom novih čevljev. Preden izberete nov model, vzemite nekaj potez v starih superge in si zapomnite si, kaj vam je všeč in ne marajo. Te dragocene informacije bodo pomagale pri izbiri novega modela. Več podatkov imamo, lažje je priporočiti čevlje.

9. Bodite previdni pri dragih vložkih. Nekateri prodajalci bodo poskušali prodati premium vložek za čevlje. Obstajajo primeri, ko je uporaba določenih vrst ready-made vložki utemeljeni, vendar vam priporočam, da odloži, dokler ne boste imeli dober razlog za nakup vložki, ali zdravnik naroči, da jih za zdravljenje določene bolezni.

10. Spoznajte, da je izbor prave čevlje lahko dobra naloga. Lani so nas obiskali tečaji, ki so trenirali v 2-3 različnih pari čevljev, preden so našli uspešne modele, ki ustrezajo njihovemu teku. Resničnost je, da je težko razumeti, kaj je najbolje za vas, dokler ne dokončate nekaj polnih dolžin. Včasih čevlji, ki si jih nekega dne všeč, prenehajo zadovoljiti, ko postanete močnejši in hitrejši. Vaše telo bo dramatično spremenilo med navzkrižnim usposabljanjem - zgradili boste mišično maso, okrepili kosti, vezi in tetive ter morda izgubili težo. Te spremembe so super in večina ljudi si želi, da začnejo teči. Toda te spremembe lahko otežijo izbiro vašega naslednjega čevlja in morate biti pripravljeni, da svoje čevlje prilagodite svojemu telesu, ki ga spreminja, če je to upravičeno. Ko napredujete, je koristno, da v procesu treninga rotirate več parov čevljev. Morda bi bilo vredno dodatnih stroškov, ampak boste dobili večji užitek od tekmovanje v teku, in, poleg tega, da lahko vedno nosili čevlje, da darujejo za dober namen (in nekaj trgovin sprejemajo svoje stare športne copate v zameno za popust pri nakupu novega modela).

Poskušali smo vam dati koristne in kvalitativne informacije. Bomo hvaležni, če delite ta članek s prijatelji, znanci in kolegi. Morda bo to vplivalo na njihovo življenje in izboljšalo.



Naslednji Članek
Zakaj peta poškoduje desno ali levo nogo?