Kako razviti nogo po zlomu gležnja


Gleženj v povezavi s peto je osnova gležnja. Spodnji del nog se največja obremenitev čez dan, še posebej ob prisotnosti prekomerne teže. Lom na tej legi se šteje za zapleteno travmo, katere zdravljenje vključuje strokovno rehabilitacijo in rehabilitacijo.

Če ne upoštevate predvidenega obdobja zdravljenja, se bodo pojavili resni zapleti, zlom se bo spomnil na samega sebe v daljšem obdobju, včasih v življenju. Rehabilitacijo noge je mogoče samostojno opraviti doma, vendar je bolje podvrženo rehabilitaciji pod stalnim nadzorom strokovnjaka. Zdravnik bo ocenil tveganja in možne zaplete. Zaradi posebnega znanja bo proces trajal kar najkrajši možni čas. Ne zanašajte se samo na zdravnika. Pomembno je, da upoštevate priporočila in sestanke za celotno obdobje.

Osnove rehabilitacije po zlomu

Prvi del kakršne koli rehabilitacije po prelomu je obraba ometnega povesa. Dolžina obdobja je odvisna od:

  • Težave z zlomom;
  • Zaplete med operacijo ali uporabo mavca;
  • Narava poškodbe gležnja.

Če zapleti niso bili opaženi, omet odstranite po 5-10 tednih. Če je zlom pristran, lahko traja šest mesecev.

Po zlomu je pomembno slediti priporočilom zdravnika, ki je nenehno pod njegovim nadzorom. V praksi se pogosto na začetku nanaša mast začasne narave, ki se pogosto nosi pred spajanjem kostnega tkiva. Nato se začasni ukrep nadomesti z zaprtim sadrom, ki se odstrani po popolnem zdravljenju zloma.

Da bi proces fuzije lahko potekal pravilno in hitro, se ne more zanašati na poškodovano nogo do zdravniškega dovoljenja. Vaje za rehabilitacijo se izvajajo z dovoljenjem zdravnika.

Drugi del rehabilitacijskega obdobja po zlomu gležnja je namenjen obnovi mobilnosti noge, ki je bila v igri. Pogosteje pacientu dodeljujejo uporabljene postopke na kompleksen način:

Fizioterapija

V celotnem obdobju okrevanja je bolniku dodeljen fizioterapevtski postopek. Zahvaljujoč njihovi uporabi so doseženi jasni in določeni cilji pri obnovi gibanja gležnja:

  • Krepitev kostnega tkiva;
  • Pospeševanje procesov adhezije kosti;
  • Normalizacija cirkulacijskih procesov;
  • Odstranjevanje otekline.

Učinkovitost predelave zlomov gležnja je:

  1. Elektroforeza;
  2. Ultravijolični učinek;
  3. Ogrevanje;
  4. Blatne aplikacije;
  5. Vpliv tokov je neškodljiv.

Na začetku postopkov izterjave se izvajajo pod strogim nadzorom zdravstvenih delavcev, v prihodnje je dovoljeno razviti nog samostojno. Tečaje fizioterapije pogosto dopolnjujejo tečaji terapevtske masaže.

Značilnosti masaže med obnovo

Med rehabilitacijskim obdobjem je pomembno, da obiščete profesionalnega maserja za pravilno zaznavanje postopka zdravljenja. Ko je edem zloma gležnja, bo masaža pomagala pri premagovanju krvavitve. Redna manipulacija prispeva k vrnitvi občutljivosti na tkiva.

Med masažo so glavni postopki:

Za izboljšanje rezultatov masaža dopolnjuje uporaba aromatičnih olj, ki izboljšujejo limfno drenažo.

Pri prvih postopkih se opazno nelagodje postopoma zmanjšuje.

Zaželeno je, da je masažo vodil mojster, včasih pa to ni mogoče. Potem je treba masažo narediti doma, po možnosti zjutraj in zvečer. Ko držijo, stoje pokonci. Tehnike so podobne profesionalni masazi. Vsak sprejem se izvede vsaj desetkrat.

Ne pozabite, da je pri izvajanju masažnega postopka pomembno, da ga ne pretiravate in ne povzročite bolečine.

Moč terapevtske telesne vzgoje

Po obisku fizioterapevtskih in masažnih postopkov, se ukvarjajo z nadaljnjo obnavljanjem poškodovanega gležnja, potrebno bo izvajati vaje terapevtskega restavrativnega fizičnega treninga. Zaradi učinkovitosti vsake vadbe se bo poškodovan sklep v območju gležnja postopoma vrnil v gibanje, mišice in tkiva pa bodo vrnili elastičnost in elastičnost.

Za začetek vaje pod vodstvom in nadzorom učitelja, ki pomaga pri sestavljanju kompleksa, morate spremljati pravilnost izvajanja. V prihodnje bodo vaje dovoljene samostojno doma. Trajanje pouka ne presega 10 minut. Obremenitev poškodovanega okončine se postopoma povečuje, v primeru bolečine pa je priporočljivo, da začasno preložite vajo.

Pri obnovi gležnja po zlomu je kompleks fizioterapevtskih vaj sestavljen iz preprostih vaj, ki jih je mogoče enostavno izvesti. Približno v strukturi kompleksa je vključen:

  1. Hodite s polno podporo na poškodovani nogi. Pomembno je, da ga ne pretiravate, da ne boste poslabšali stanja gležnja;
  2. Makhi stopala v različnih smereh, naprej in nazaj. Vredno je, da držite nogo, da ga držite za trenutek;
  3. Progresivno vrtenje stopal;
  4. Leži na tleh, čez noge s prečkani nogi;
  5. Postopna dvigala od pete do prsta. Vaja se lahko izvaja na eni nogi;
  6. Izvedba natančnih nihanj v različnih smereh z nekaj malenkostjo zamujanja poškodovane noge v zgornjem položaju za trenutek;
  7. Dvignite nogo nazaj brez backbendinga;
  8. Dvignite koleno z rahlo zakasnitvijo v nogi.

Pomembno je, da hodite ob okrevanju. Dovoljeno je samo hoditi po ravnih tleh ali uporabljati simulatorje. Kot najlažji simulator izberite preprosto stopnišče v hiši. Spuščanje po stopnicah je veliko težje po zlomu kot pri plezanju.

Glavni cilj terapevtske fizikalne kulture je postopno vračanje mobilnosti prizadete noge. Dodajte druge cilje, dosežene v vaji:

  • Zaradi treninga se zmanjša oteklina poškodovanega gležnja;
  • Vaje postanejo preventivni ukrepi za razvoj ravne nogice in ukrivljenosti prsta;
  • Izboljša cirkulacijo krvi.

Poleg tega je kompleks vaj, s katerimi se izvaja obnovitev, napolnjen z vajami v upogibni naravi, ki jih izvajajo prsti in drugi sklepi. Sprejemljivo je, da s prsti prevzamete majhne predmete, na tla zavijete teniško kroglo. Dober obnovitveni učinek je izmenično počasna hojo: na petah in nato na nogavicah. Med obdobjem predelave je pomembno, da nosite čevlje z ortopedskim posebnim vložkom.

V celotnem obdobju okrevanja se spomnite, da je trajanje tečaja neposredno povezano s težo in naravo zloma gležnja. Če prezrete gimnastiko, so posledice zloma predvidene resne. Poškodovani gleženj lahko dolgotrajne nevšečnosti, kar povzroča bolečine na poškodovanem območju.

Značilnosti okrevanja z zlomom s premikom

Ko je takšna poškodba izravna obdobje obnovitve veliko dlje za vozovnice, poškodovanih spodnjih okončin po zlomu je dolgo časa na fiksni lokaciji, za razvoj pa zahteva natančnost.

Postopki obnove se začnejo že v obdobju, ko je na nogi nameščen omet. Začetek postopkov je imenovan že od drugega tedna po prejemu zloma, v največji možni meri uresničuje v prvi fazi obnove. Signal o možnosti vodenja prvih razredov postane rentgenski, ko zdravnik na filmu opazuje začetek regenerativnih procesov adhezije in poškodovanih tkiv. Vaje začnejo postopoma uvajati.

Zunanja pristranskost pristranskosti se pogosto nanaša na poškodbe z največjo kompleksnostjo in nevarnostjo, obnavljanje z določenimi vrzeli pa nadzira rentgenska fotografija. S to raziskavo spremljamo najmanjše spremembe v zdravljenju.

Če se gleženj v kosteh dolgo ne poveže, je potreben kirurški poseg kirurga, dodaten razvoj. Zapletanje bo zahtevalo povečanje rehabilitacijskega obdobja.

Obnova po zlomu gležnja

Da bi ohranili funkcijo gležnja po zlomu gležnja, je težek pomemben ne le zaradi pravočasnega zdravljenja, ampak tudi do ustrezne rehabilitacije. Po fuziji poškodovanih delov kosti in odstranitvi mavčnih oblog se pojavijo zapleti zaradi podaljšane imobilizacije okončin.

Togost gležnja in mehkega tkiva otekanje na področju škode, ohromelosti in slabe tolerance vadbo - najpogostejših neželenih učinkov travme. Da bi preprečili zaplete, in ponovno vzpostaviti normalno motorično aktivnost stopala je pomembno rehabilitacije po zlomu gležnja, ki dodeljuje in razvija travme kirurga ali rehabilitacijo.

Kaj je zlom gležnja?

Zlom gležnja se šteje za eno najpogostejših poškodb spodnjih okončin. Gležnja se imenuje tuberkul v spodnji tretjini kosti ščitnice. Medialni malleolus se nahaja na notranji strani gležnja in je kostna štrlina golenice. Bočni malleolus se nahaja na zunanjem delu gležnja in je zato kostni izrastek fibule. Stik med kostmi spodnjega dela noge in stopalom ima šibko ligamentno napravo in nosi težko breme. Zlasti velika je nevarnost zlomov na območju gležnjev pri športu, v neprijetnih čevljih z visokimi petami, prekomerno telesno težo.

Zlom gležnjev je lahko odprt in zaprt. Diagnozo zlomov in opredelitev njegove sorte se izvedeta z uporabo radiografije. Odprt zlom je najtežja vrsta poškodbe, pri kateri kosti poškodujejo mehka tkiva in skozi površino rane pridejo ven. Zaprto s perjem ne tvori odprtega rana, lahko je s premikom kosti in brez njega. Lom brez pristranskosti manj pogosto povzroča zaplete in varovalke v 2-3 tednih. Trauma s premestitvijo kosti zahteva več časa za oblikovanje kalusa. Včasih se izvaja kirurška intervencija, da se zagotovi anatomsko pravilna lokalizacija kostnih fragmentov. Te okoliščine podaljšujejo obdobje obdobja izterjave.

Dejavnosti rehabilitacijskega obdobja

Po nanašanju mavca na okončino, bolniku priporočamo počitek in zadrževanje motorične aktivnosti v roku 1-2 tednov po poškodbi. Rehabilitacijski ukrepi se izvajajo po koncu obdobja imobilizacije poškodovanega gležnja. Mavec odstranimo s predhodno kontrolo roentgenografije, da se prepričamo o popolni koalescenci kostnih fragmentov in tvorjenju visokokakovostnega kostnega kostnega mozga.

Za obnovitev izgubljenih funkcij in razvijanje gležnja dolgo časa v stacionarnem položaju predpisujejo masažo, fizioterapijo in terapevtsko gimnastiko. Nekatere vaje fizioterapevtskih vaj lahko zdravnik pred odstranitvijo odlitega povojca predpiše s pozitivno dinamiko zlomov zlomov. Ta pristop pomaga skrajšati obdobje rehabilitacije in povečati učinkovitost rehabilitacijskih dejavnosti po odstranitvi sadre.

Fizioterapevtski postopki

Fizioprocedure se imenujejo takoj po koncu obdobja imobilizacije gležnja. Vpliv fizičnih dejavnikov na območje loma izboljša pretok krvi, aktivira presnovne procese, zmanjša otekanje mehkih tkiv in ima analgetični učinek. Po odstranitvi ometnega ulitka gležnjevi, nogi in spodnja tretjina golenice običajno nabreknejo s površinami modric in hiperpigmentacije. Gibanje v gležnju je težko in boleče, spodnji del ne more opravljati popolne podporne funkcije, med hojo pa sledi šepanje na bolečo nogo.

Pravočasen imenovanje fizioterapije odstranjuje otekanje tkiv, pomaga pri razreševanju stagnantnih pojavov in modric, normalizira gibanje limfnega in venskega odtoka. Periodične bolečine na območju prizadetega okončine, ki je okrepljeno s hojo, se učinkovito odpravi z injiciranjem anestetikov neposredno v gležnje s fizičnimi metodami. Obnova popolne funkcije sklepa se zgodi v kratkem času brez razvoja zapletov, zato ne opustite uporabe fizioterapevtskih postopkov v obdobju rehabilitacije. Dodeli elektroforezo z novokainom ali lidazo, fonoforezo s hidrokartizonom, magnetoterapijo, amplipulso, ozokeritom, UHF za 10-15 postopkov na enem poteku zdravljenja.

Masaža

Masaža prizadetega okončine je predpisana čim prej po odstranitvi mavčnih oblog. Med postopkom se anestetska mazila in geli uporabljajo za zmanjšanje neugodja - območje gležnja je občutljivo po zdravljenju zloma gležnja. Zahvaljujoč tehnikam masaže se zmanjša oteklina stopala, se kroženje v območju poškodbe izboljša, metabolizem v mišicah in sklepih se normalizira. Za potek zdravljenja med rehabilitacijskim obdobjem se predpisuje 10 do 20 sej, odvisno od resnosti zloma. Po postopku se na gležnjevi sklepa nanese elastični povojni povoj. Stopala in gležnji se lahko masažujeta samostojno, medtem ko je treba silo izpostavljenosti strogo meriti in tehniko uskladiti z zdravnikom-rehabilitologom.

Terapevtsko fizično usposabljanje

Vaje terapevtske gimnastike se štejejo za glavno metodo obnavljanja izgubljenih funkcij po zlomu gležnja. Razredi se začnejo v času imobilizacije pod nadzorom zdravnika, ki se zdravi, in nadaljujejo po odstranitvi ometnega povojnega razreda v skupinah telesne terapije v zdravstvenih ustanovah. To lahko storite doma, potem ko ste obvladali tehniko vaj, pravilno vadbo, s postopnim povečanjem amplitude gibov in trajanjem treninga. Zaradi terapevtskega fizičnega treninga po dolgotrajni imobilizaciji nastane poškodovan gleženj, se okrepi mišično-skeletni aparat in se povrne popolna aktivnost motorja. Vrnitev izgubljenih funkcij z zlomom gležnja brez premikanja se pojavi v 1-1.5 mesecih. Pri poškodbah s premeščanjem kostnih fragmentov lahko rehabilitacijski čas doseže 3-6 mesecev.

Značilnosti izvajanja terapije v različnih fazah zdravljenja zloma gležnja

Za hitrejšo vrnitev bolnika na popolno motorno aktivnost in preprečevanje neželenih posledic zloma gležnja, je med zdravljenjem in po odstranitvi ometnega obloga predpisana terapija. Glavno načelo terapevtskega fizičnega usposabljanja na vsaki stopnji rehabilitacije je postopno povečanje obremenitve, pravilnost razredov, neboleč gibe med treningom.

LFK nosi sadre

Po 10-14 dneh zdravnik predpiše preproste vaje, ki se najprej opravijo v postelji, nato pa med gibanjem s pomočjo bergh.

  1. Močne mišice spodnjega dela nog in stegen z intervalom počitka 20-30 krat do občutka utrujenosti in toplote v nogi.
  2. Noge prsnih nog prenašajte vsako uro 10 minut.
  3. Sedite na postelji, dvignite izmenično bolno in zdravo nogo do najvišje možne višine 5-7-krat.
  4. Stoj na zdravo nogo, položite roko na smetano, steno, hrbet stolov. Ali niha bolni nogi naprej, nazaj in stran 7-10 krat.
  5. Brez spreminjanja izhodiščnega položaja dvignite bolno nogo naprej in jo držite 1-3 minute. Naredite isto vadbo, ko dvignite spodnji del na stran.

Naredite to trikrat na dan, postopoma povečajte število vaj in čas, porabljen za usposabljanje.

LFK po odstranitvi mavčnih oblog

Gips je odstranjen v primeru popolne fuzije kostnih procesov v pravilnem položaju. To se ponavadi pojavi 3 do 6 tednov po poškodbi, odvisno od resnosti zloma gležnja. Med obdobjem rehabilitacije intenzivnost bremena znatno narašča, vaje terapevtske gimnastike pa postanejo bolj raznolike. Za vsakega pacienta sestavljajo individualni program usposabljanja. Razredi se izvajajo v skupinah telesne terapije v polikliniki, bolnišnicah in rehabilitacijskih centrih.

Tukaj je primer vaje za rehabilitacijo po zlomu gležnja:

  1. Namesto tega, hodite po petah in nogavicah 5-10 minut.
  2. Sestavite čim globlje 3-7 krat, najprej s peto od tal, nato pa poskušajte ne odtrgati pete s trdne površine.
  3. Skoči od desne proti levi in ​​nazaj do zadaj 8-15-krat.
  4. Vzemite korak za korakom in stopite na kraju samem 5-10 minut.
  5. Postanite nato na notranji, nato pa na zunanji strani stopala 10-15 krat.
  6. Peljite bolno nogo s palico za telovadnico, steklenico, teniško žogo.
  7. Primite prste boleče noge s svinčnikom ali peresom.
  8. Povlecite nogavice k sebi, nato pa nazaj 10-15 krat.
  9. Zaprygivayte na korak-platformo ali korak za 3-10-krat.
  10. Pojdi po stopnicah.

Na začetku rehabilitacijskega procesa je vsak drugi dan predpisana terapevtska terapija, nato pa se vaje izvajajo vsak dan.

Ponovna vzpostavitev funkcije gležnja po odstranitvi mavčnih oblog je enako pomembna kot pravočasna imobilizacija okončin v primeru zloma. Pravilno izvedena rehabilitacija vam omogoča, da v celoti povrnejo amplitudo gibanja v sklepih, odpravijo vnetje in bolečine v območju poškodbe, preprečijo nastanek šepavosti.

Fizioterapija za zlome gležnja

Popolna obnova gležnjevnega sklepa po zlomu ni mogoče brez kompetentne rehabilitacije. Prisilna imobilnost več tednov povzroči delno mišično atrofijo in oslabitev vezničnega aparata. LFK zlom gležnja pomaga ohranjati prekrvavitev in presnovo v poškodovanih tkivih, bistvenega pomena za pravilno spajanje kosti, in kasneje - obnoviti motoričnih sposobnosti na področju škode.

Začetna obremenitev

Imobilizacija po zlomu - togo pritrjevanje kosti z mavčnim lantetom po predhodni poravnavi zagotavlja zadržanje sklepa v pravilnem položaju. V primeru kompleksnih poškodb s tvorbo zlomov se izvaja kirurško zdravljenje - krepitev kostnih delcev s kovinskimi vijaki ali ploščami. Gipsna langeta se uvede za obdobje 1 do 3 mesece, odvisno od vrste in kompleksnosti zloma.

Ukrepi za krepitev tkiva sklepa je treba sprejeti, ko je noga v igri - že drugi ali tretji dan imobilizacije. Prvi razredi po zlomu gležnja ne pomenijo aktivnih gibov in vpletenosti poškodovanega gležnja. Vključene mišice so le v bližini prizadetega območja. To lahko storite, medtem ko ležite v postelji.

  1. Trčite in sprostite glutealno, kolka in telečje mišice. Ponavljajoče se ponovite bolne in zdrave noge 10 do 20 krat.
  2. Stisnite in unčite prste obeh nog za 1 minuto.

Ali te premike čim bolj pogosto, v najboljšem primeru, vsakih 1-2 urah. V nekaj dneh je čas za prehod na bolj intenziven kompleks.

Ko je noga v igri

Terapevtska gimnastika tega obdobja ne vključuje poskusov napada na bolni ud ali vrtenja poškodovanega sklepa. Premiki morajo biti gladki in previdni.

  1. Držite hrbet naravnost, obe nogi položite na tla. Odstranite koleno bolne noge in jo raztezajte vzporedno s tlemi. Vrnite se v prvotni položaj.
  2. Dvignite nogo, ne odskakujte, potegnite koleno čim dlje, nato pa ponovno postavite na tla.
  1. Za podporo lahko uporabite hrbtni stol, mizo, smodnik ali steno. Počasi in natančno vzemite poškodovano nogo na stran, jo ponovno postavite na tla.
  2. Izvedite isto vajo, za nekaj sekund držite nogo v skrajni točki okrevanja.
  3. Vzemite si nogo nazaj in poskušate dvigniti čim višje, da se vrnete v prvotni položaj.
  4. Izvedite prejšnjo vajo z zakasnjeno nogo v skrajnem položaju.
  5. Naredite gladko guganje z nogo naprej, nato pa jo vrnite na tla.
  6. Izvedite krožno nihanje z nogo: vzemite ga nazaj, v poletju opišite polkrog, premik naprej. Postavite nogo na tla. Ponovite gibanje v nasprotni smeri.

Vsaka vaja se naredi 10-15 krat.

Zgornji kompleks pomaga okrepiti mišični okvir nog, pomaga izboljšati pretok krvi in ​​prehranjevanje tkiv, zmanjša otekline.

Terapevtska gimnastika z zlomom gležnja zahteva skrben odnos do dobrega počutja. S hudo bolečino na območju travme je treba vadbo odložiti ali zmanjšati v amplitudi.
Pri tem prvič ne potrebujete trdnih omejitev in poskusite izvesti celotnega kompleksa z vsemi sredstvi, s tem da dosežete maksimalno število ponovitev. Naraščajoča utrujenost ali fizična bolečina je znak, ki ga potrebujete za počitek. Optimalen bo majhen odmor po vsaki vadbi, saj sicer ne bo samo bolan, ampak tudi zdrava noga se utruja. Čez nekaj časa, pod pogojem, da se vzdržuje ravnovesje, lahko začnete izvajati vaje brez dodatne podpore.

Video

Video - Terapevtske vaje po zlomu gležnja

Restavracijska gimnastika po odstranitvi sadre

Po odstranitvi mavca stopalo izgleda nič boljši - ali vrhnjem bledo modro, v gležnju otekanje goji tanko dvoglava mečna mišica. Toda glavna težava okončine, ki je bila osvobojena v oklepih, je togost. Nemogoče je računati na polno motorno funkcijo taljenega gležnja. Pri potovanju v prvih dneh boste morali uporabiti drsnik.

Terapevtska gimnastika po zlomu gležnja je potrebna za krepitev ligamentne naprave, obnavljanje normalnega oskrbe s krvjo, inerviranje tkiv, obnavljanje zdrave hoje brez hrbtenja. Po odstranitvi mavca se pozornost usmeri neposredno na gleženj.

Razredi se izvajajo pod vodstvom trenerja v posebni skupini. Intenzivnost bremena se vedno izračuna individualno, glede na resnost poškodbe, resnost bolečine, fizično stanje, telesno težo pacienta. Prvič, vsak drugi dan je treba razviti poškodovano nogo, ko se navadite na gibanja - premikate se na vsakodnevne aktivnosti, povečate amplitudo in trajanje usposabljanja.

Vaje po zlomu gležnja v prvih dneh izvajanja morajo sedeti na stolu, to bo zagotovilo bolj varčen napor na območju zloma. Med treningom z nogami morate odstraniti čevlje. Hkrati morata obe nogi delovati. Vsako gibanje je treba ponoviti v 2-3 minutah.

  1. Noge postavite na tla vzporedno med seboj. Dvignite gor in dol nogavice, ne da bi dvignili pete na petah. Ravno opravite ritmično z obema nogama hkrati, nato pa izmenično.
  2. Dvignite čim višje in spustite pete, ki se naslonijo na prste. Prepletanje sočasne in zaporedne izvedbe.
  3. Izravnajte noge s pete na nogavice in nazaj.
  4. Noge stojijo vzporedno na tleh, pete se stisnejo skupaj. Dvignite nogavice navzgor ob istočasnem obračanju na straneh in se vrnite v prvotni položaj.
  5. Palci vzporednih stopal na tleh se pritisnejo drug proti drugemu. Dvignite pete, jih razprostrite na straneh.
  6. Naskočiti s prsti stopal na tla, naredite pete s krožnimi gibi v smeri urinega kazalca, nato pa v nasprotni smeri urinega kazalca.
  7. Opravite podobna gibanja s prsti nog, počitek na petah na tleh.
  8. Izravnajte noge v naročju, ki se raztezajo naprej. Naredite vrtenje nog v različnih smereh, potegnite nogavice na sebi, stisnite in odtegnite prste.

Po obvladovanju kompleksa v sedečem položaju lahko nadaljujete z njegovim uresničevanjem in zadržujete podporo. Navedenim vajam terapije po zlomu, ko se krepijo vezi in kite,

  1. Sprehod na petah, nato na prste, na zunanji strani, na notranji strani stopal.
  2. Koraki z ripsom od pete do pete.
  3. Na tla raztegnite tanko brisačo ali prtiček. Stojte na svojem robu bos. Zlomite prste, zgrabite in zbirajte pod nogami celotne krpe.
  4. Uporabite plastično steklenico, kotalni val ali drug cilindrični predmet z gladko površino. Vlečenje lupine stopala na tla naprej in nazaj.
  5. Postavite majhno gumijasto kroglico na tla, postavite nogo na vrhu in jo obrnite iz ene strani v drugo, s pritiskom na prst, pete, zunanji in notranji strani noge.

Da bi lajšali utrujenost, preprečili ali odpravili znake vnetja, pred razredi in med počitkom po njih, boleča nogo za 30-40 minut. Uporabno je vodoravno položiti na naslonjalo za roke na kavču, stolu ali naslonu.

Skupaj s terapevtsko gimnastiko za vračanje in krepitev skupnega zdravja se uporabljajo masaža, fizioterapija in kopeli. Potrebno je slediti prehrani - jesti hrano, bogato s kalcijem.
V odsotnosti kontraindikacij lahko vstopite na tekalne steze, skakate. Za pritrditev in podporo gležnja je potrebno uporabiti medicinsko ortozo ali elastični povoj.
Skupno trajanje terapevtske rehabilitacije je od 1 do 6 mesecev. Uspeh rehabilitacije je odvisen od resnosti poškodbe, starosti pacienta, prisotnosti sočasnih bolezni kostnega tkiva.

Poleg posebnih razredov v skupini, lahko najdete veliko načinov, kako razviti nogo po zlomu gležnja. Normalna hoja med uličnimi sprehodi, plezanjem in padajočimi stopnicami je odlična telesna vadba, ki pomaga obvladovati preostale učinke travme. Kolesarjenje, plavanje, delo na šivalnem stroju z nožnim pogonom imajo dodaten učni učinek.

Zlom gležnja zahteva pravilno izbiro čevljev. Ženske bodo morale odreči igle in visoke petice ali platforme. Več mesecev je treba uporabiti ortopedske vložke.

Kako razviti nogo po zlomu gležnja?

Obnovitvena rehabilitacija po zlomu gležnja je namenjena pospeševanju adhezije in normalizaciji delovanja gležnja. Pomembno je, da se po poškodbi pravilno razvije noga, v nasprotnem primeru je tveganje za naknadne vnetne zaplete in nepravilno spajanje nožnih kosti visoka. Po poškodbi je predpisan tečaj zdravljenja z zdravili, fizioterapijo, terapevtsko gimnastiko, masažo, folk zdravili.

Metode rehabilitacije po zlomu gležnja

Gleženj je kompleks, ki je sestavljen iz trka, malih in golenice. Sestavine se krepijo s pomočjo mišičnega in tetivnega ligamentnega aparata.

Zlom gležnja - uničenje anatomske celovitosti ene ali več kostnih struktur, ki tvorijo artikulacijo. Glede na naravo škode obstajata dve vrsti zlomov:

  • Brez pristranskosti. Noga je pokvarjena tako, da se fragmenti ne premaknejo na straneh in so v normalnem položaju, medtem ko so mehka tkiva ohranila njihovo celovitost.
  • S kompenzacijo. Za zlom noge je značilno nastajanje veliko kostnih fragmentov, ki se premikajo v različnih smereh, uničene pa so mehke tkivne strukture.

V drugem primeru je veliko težje in dolgotrajnejše, da se opomore, zato pri pripravi načrta rehabilitacije zdravnik upošteva naravo škode in posamezne značilnosti bolnika. Da bi obnovili okrevanje po zlomu golenice pri otrocih in odraslih, hitro in brez zapletov, se imenuje celoten sklop postopkov, ki vključuje:

  • zdravljenje z zdravili;
  • terapevtski naboj;
  • masaža;
  • fizioterapija;
  • ortopedija;
  • netradicionalne metode.
Nazaj na vsebino

Priprave

Zlom zlomka za dolgo časa spremljajo hude bolečine, otekanje, vnetna zapletenost. Če žrtev moti bolečine v kolenu, spodnjega dela noge, in v peti, kar je razlog, zakaj je nemogoče napredovati na ud, boste morali začeti pri nesteroidna protivnetna zdravila. Pomagali bodo odpraviti otekline, vnetje in lajšati bolečine. Te droge lahko uporabite:

Da bi ohranili zaščitne funkcije telesa, so predpisani bioregulatorji in adaptogeni - tinktura Eleutherococcus in Ginseng. Za krepitev kosti in pospešitev njihovega okrevanja je potreben, da se na primer uporabljajo zdravila, ki vsebujejo kalcij:

  • Vitrum;
  • Alcasta;
  • "Kalcij-D3 Nycomed forte."

Če je bolečina huda in moti normalno okrevanje, se anestetikom ne da izogniti. V tem primeru so predpisani analgetiki, ki se lahko učinkovito bori s hudimi simptomi bolečin. Dobro dokazano:

Zdravilne vaje

LFK z zlomom gležnja se priporoča, da se nujno uporablja. Začnite usposabljanje s preprostimi pristopi, postopoma povečajte obremenitev, saj se zdravite. Koristne vaje za razvoj gležnja je razvil dr. Bubnovsky, pogosto pa je bil tudi vadbeni terapevt po zlomu Nikolaja Martynova. Če želite izvedeti, kako pravilno izvajati vaje in hitreje obnoviti okončino, obiščite telovadnico in prve vaje, ki jih nadzira trener. Če se gleženj normalno spoji in če je tveganje zapletov preteklo, lahko nadaljujete z usposabljanjem in se obračajte na okončino doma. Gimnastika z zlomom gležnja, v času, dokler ne potrebujete obrabe mavca, je sestavljena iz takih vaj:

  • vrtenje gležnja;
  • razširitev fleksije;
  • napetost in raztezanje mišic spodnjega dela noge in stegna;
  • stiskanje in odtegovanje prstov.

Ko pacient dovoli prve korake, trening postane bolj intenziven, obremenitev se poveča. Fizioterapija za zlome gležnja bo vključevala vaje, kot so:

  • mahi poškodovan udi na straneh, naprej in nazaj;
  • kratka hoja z bergami;
  • proženje podaljška noge v kolenu, nato v gležnjem sklepu;
  • v položaju spuščanja, dvig ravnega udova na veliko višino;
  • mešalne maticne nogavice.

V mesecu bo glavna naloga vadbene terapije za zlom ščitnice pravilen razvoj skupnega, normalizacija oskrbe s krvjo in prehrana poškodovanega območja. Ko je oteklina spustiti po odstranitvi mavca, bolnik pa bo občutek, da boleče noge nekoliko dlje, so zdravniki dovoljeno hoditi, se naslanja na zlomljeno uda, v počepu, roll žogo na tla, dvignite svoje prste talnih majhne predmete in je še posebej koristno za gleženj po zlomu.

Kaj lahko pomaga masaža?

Zlom golenice, ki ga spremlja uničenje struktur mehkega tkiva, tako da je v zlit spoju za ponovno vzpostavitev pretoka krvi, s samo-masažo in ročno masažo gležnja imenuje. Medtem, ko se ekstremni nabrekne in boli, je pomembno, da skrbno gnete prizadeto območje. Ko preide nevarnost zapletov, se intenzivnost manipulacije poveča. Pravilna masaža gležnjega sklepa spodbuja aktivacijo presnovnih procesov, obnavljanje delovanja okončin. Lomljena noga preneha močno vznemirjati, zapusti vnetje, zmanjša hematome. V prvih tednih po poškodbah mora zdravnik po vsakem postopku nadzorovati dolgotrajno določitev noge.

Fizioterapija

Rehabilitacija po odstranitvi mavca vključuje fizioterapijo, zahvaljujoč se lahko zmanjša čas zloma. Fizioterapija pomaga pri odpravi posledic zlomov in zvini, se po operaciji potreben postopek, na primer, osteotomije, v katerem se fragmenti kosti izravnane in fiksno s plošč, žic in vijaki. Cure kršitev teh metod bo pomagalo:

  • elektroforeza;
  • magnetoterapija;
  • ekstrakorporna terapija z udarnimi valovi;
  • laserska obdelava;
  • infrardeče obsevanje;
  • UHF;
  • UFO;
  • ozocerite, parafinske in blatne obloge.
Nazaj na vsebino

Kaj ponuja potovanje?

Bolnikom, ki imajo zlomljen gleženj, svetujemo, da ob odstranjevanju sadre obiščete bazen in skupaj z trenerjem opravite vodno aerobiko. V vodi otrok ali odrasla oseba bistveno zmanjša simptome bolečine, zato je po osteosintezi - delovanje za primerjavo in določanje drobcev kopanje obvezno. Prve vaje morajo biti gladke in previdne. Do konca tedna se vadba postaja intenzivnejša, trajanje postopka pa se podvoji.

Zdravljenje z ljudskimi pravili

Zlom zunanjega gležnja je treba obravnavati po tradicionalni metodi pod strogim nadzorom zdravnika. Ko akutno obdobje preide in je tveganje zapletov minimalno, se nekonvencionalna sredstva, ki se pripravijo doma, pomagajo odpraviti neprijetne simptome. Izbrani recepti so nujno v skladu z zdravnikom. Takšno orodje bo pomagalo odstraniti otekanje, vnetje in bolečino:

Tinktura paprike se uporablja za brušenje sklepov.

  • Stisnite s hrenom. Operite, nato pa gnetite velik list rastlinskega vrta, pritrdite na bolečino, pritrdite pritrjevalni zavoj, pustite 3-4 ure.
  • Uporaba z aloe. Izrežite velik rastlinski list v mešalnik. V nastalo kašo dodajte 1 žlico. l. draga, dobro premešaj. Zdravilo dajte na gazo, ki jo morate varno zaviti v rastoči sklep. Pustite ga čez noč.
  • Zdravljenje mazilo s konjsko maščobo. Za zmehčanje 50 g živalske maščobe po masažnem gibanju preganjajo v bolečino, od zgoraj na volneno nogavico. Zdravilo pustite do jutra, potem ko ga sperite in namažite z kemično protivnetno mazilo.
  • Tinktura paprike. Put v stekleno posodo 5 strokov rdeče paprike, pour liter alkohola ali vodka. Izdelek naj bo na temnem in hladnem mestu 3 tedne. Ko je tekočina končana, majhno količino litine, toplote, vtrite v kožo po z masažnimi gibi.
Nazaj na vsebino

Ortopedski pripomočki

Če želite obnoviti okrevanje po poškodbi z gležnjami brez zapletov, je treba imobilizirati okončino. Pravilno nameščene ortopedske strukture bodo preprečile ponavljajoče se mešanje drobcev in zagotovile pravilno fuzijo okončin. Za namene določanja se pogosto uporabljajo ortoze, ki jih zdravnik izbere strogo individualno. Če pride do zloma z blago do zmerno težo, se uporabi poltogi ali togi fiksator. V hujših primerih se ugotovi degeneracijska struktura, s pomočjo katere je zlomljeni del popolnoma neobdelan.

Po poškodbah se zdravi, da bi preprečili zaplete v vsakodnevnem življenju, je priporočljivo nositi ortopedske čevlje ves čas. Če po zlomu nosite raztovarjanje vložkov, boste lahko odpravili akutno bolečino v peti, gležnju in spodnjem delu. Ta učinek je dosežen zaradi pravilne porazdelitve obremenitve na sklepih spodnjih okončin med gibanjem. Model in vrsta ortopedske obutve je bolje izbrati z zdravnikom, potem bo terapevtski učinek najučinkovitejši.

Zaključek

Zlom gležnja se lahko zgodi v katerikoli osebi, ampak, da je skupno dobro zacelila in obnovljena, da je pomembno, da celoten potek sanacijskih ukrepov, ki so izbrani strogo individualno zdravnika. Glavni namen obdobju okrevanja - popolno okrevanje skupnega delovanja, preprečevanje mišične distrofije, normalizacijo krvnega obtoka in vrnitev elastičnosti mišic in ligamentov.

Največji zdravstveni portal posvečen poškodbam človeškega telesa

Gleženj v sklepih vključuje močne vezi in mišice, ki povezujejo kosti in njen zlom takoj povzroči motnje gibanja človeka. Če želite hitro vrniti delovno sposobnost osebe, morate vedeti, kako razviti nogo po zlomu gležnja.

Postopek okrevanja je dolg, vendar brez pravih vaj, prehrane in masaže ni mogoče popolnoma vrniti na običajen način življenja.

Klinična slika zloma

Med hojo na dnu je veliko obremenitve. Z zlomom gležnja se poškoduje celovitost ene ali vsaj nekaj kosti, sklepne vreče ali vezi, pacient trajno pade iz običajnega načina življenja. Patologija se šteje za eno najtežjih in potrebuje ustrezno zdravljenje in rehabilitacijo.

Trauma nastane zaradi naslednjih razlogov:

  • padla ali skočila z višine;
  • izid noge med skokom z višine, višje od njegove višine;
  • udaril težek predmet na nogo;
  • športne poškodbe.

Žrtev takoj razvije edem in akutno bolečino, ne more stati na poškodovanem delu. Najprej so bolniki poslani radiografiji.

Taktika zdravljenja se določi po pregledu:

  1. S kompleksno poškodbo gležnja se drobci premaknejo in pogosto namesti posebno kovinsko strukturo.
  2. Če se premik ne pojavi, je bolnik impregniran s sadrom, funkcionalnost zdrobljenega okon pa hitreje in enostavneje.

Na sliki so prikazani tipi zlomov, ki vplivajo na čas sanacije.

Glavne naloge rehabilitacije

Glavni ukrepi za obnovitev funkcij gležnjev se začnejo 2 tedna po odstranitvi sadre. Operativni posegi in ponovna postavitev fragmentov zaostajajo in otežujejo proces izterjave.

Razvoj gležnja po zlomu ima naslednje cilje:

  • povečanje elastičnosti, mišični ton;
  • preprečevanje stagniranja;
  • Preprečevanje atrofije mišičnega tkiva;
  • aktiviranje poškodovane noge;
  • pravilno skupno razvijanje.

Trajanje rehabilitacije

Izbira metode zdravljenja in trajanje zdravljenja je odvisna od vrste zloma in stopnje poškodb. V vsakem primeru bo bolnik moral nositi mavec na poškodovanem mestu vsaj 5-10 tednov.

Skupni čas izterjave po zlomu lahko traja od 2 do 6 mesecev. Videoposnetek v tem članku vam bo pomagal ugotoviti, kako pravilno razviti poškodovano nogo.

Zlom gležnja s premikanjem

Ko je prelom zapleten zaradi premika, se lahko obliž nanaša že pol leta. Rehabilitacija je možna doma, če ni kontraindikacij.

Ponavadi je obdobje rehabilitacije razdeljeno na tri faze:

  • imobilizacija lomljene kosti;
  • obdobje funkcionalne predelave po odstranitvi sadre;
  • obdobje fizične aktivnosti.

Če ne poškodujete gležnja po zlomu, pogosto pride do kontrakture ali omejitve gibanja sklepa. Patologija, ki ni poškodovana, lahko pokrije celotno stopalo in pogosto povzroči bolečino pri hoji.

Zlom gležnja in okrevanje

Takoj po rentgenskem pregledu zdravnik predpiše zdravljenje, ki mu sledi podaljšana rehabilitacija v primeru zloma gležnja. Prve vaje se izvajajo že v drugem tednu v bolnišnici. Poškodbe s premikom so zelo nevarne, ker zdravnik nenehno preverja stanje kosti s pomočjo rentgena. Če se ne razvijejo dlje časa, je predpisana operacija.

Razvoj gležnjevnega sklepa po zlomu gležnja vključuje takšne metode, kot so vadbene terapije, postopki masaže, posebne vaje, uravnotežen meni in povoj na poškodovano območje. Pravilno delo z zlomljeno kostjo bo preprečilo zaplete, preprečilo ravne noge in možno ukrivljenost prstov.

Vaja

Naslednjo stopnjo po imobilizaciji in posebno masažo bo gimnastika.

Samo-razvoj gležnja se lahko opravi z naslednjimi ukrepi:

  1. Poškodovano nogo postopoma premaknite v različnih smereh, da zagotovite normalni pretok krvi in ​​tonikate mišice.
  2. Poseben povoj na poškodovanem območju.
  3. Fizioterapijo preden vstanete.
  4. Previdno dviganje z berghami.

Kompleks potrebnih usposabljanj

Na začetku okrevanja ni mogoče izvajati nobenih vaj. Strokovnjak vam bo povedal, kako razviti gleženj po zlomu, da ne bi poškodovali šibkih mišic. Terapevtske vaje se izvajajo v položaju, ki je nagnjen.

  1. Počasi izmenično zavijte in odstranite nogo, ponovite 10-krat.
  2. Prsti lahko upognete do 10-20 krat.
  3. Vsaka noga v dvignjenem sklepu zavrtite v dveh smereh 10 krat.
  4. Počasi dvignite nogavice obeh nog v različnih smereh. Ponovite do 10-krat.
  5. Namesto tega upognite noge do 10-krat, počasi jih potegnite do sebe, medtem ko držite noge ravno.

Naslednja skupina vaj se izvaja v stojnem položaju. Če je bolniku težko narediti mahi, se lahko naslonite na stol:

  • križne noge ne daljše od 30 sekund;
  • mahi v vsaki smeri izmenično z nogo stop v zraku za nekaj sekund;
  • noge dvignite in upognite na kolena, držite se v zraku za 2-3 sekunde;
  • postopoma dvignite nogo nazaj, ne upognite spodnjega dela hrbta.

Običajni lestvi bodo pomagali pri vadbi moškega s podobnim zlomom, vendar je v tem primeru veliko težje. Terapevtska vadba se izvaja le po priporočilu specialista. Pacientu dobijo navodila za delovanje doma, ne pa tudi za hude vrste zlomov.

Profilaktična masaža

V litem ometu noga normalno ne diha in se ne premika dlje časa, po odstranitvi pa lahko pride do otekline in neugodja. Strokovna masaža bo čim hitreje pripomogla k tonusu poškodovane tkanine, obnovi občutljivost.

Specialist vam bo povedal, kako po zlomu razviti nogo, nogo in preprečiti zaplete v prihodnosti. Postopek pomaga krepiti mišice, zvišati posode. Če je cena profesionalne masaže previsoka, lahko pacient samostojno gneti svojo nogo s preprostimi triki. Zapri lahko sledijo postopku.

Nogica v gležnju je najprej zlahka nagubana, nato podrgnjena in gnetena. Kompleksne premike se ponovijo vsaj 10-krat, vendar pacient ne sme imeti bolečine. Eterična olja so izbrana za izboljšanje odtekanja limfe.

Lahko uporabite cedro olje za segrevanje gležnja, pete. Če je bolečina zelo močna, boste potrebovali mazilo z anestetičnim učinkom. Postopek je bolje storiti dvakrat na dan - zjutraj in zvečer.

Priporočila! Hkrati z masažo naredimo kopalne noge iz različnih zelišč z morsko soljo.

Pristojno okrevanje po zlomu gležnja

Ker noga dolgo časa ostane brez gibanja, je nujno treba opraviti masažo, gimnastiko in druge postopke.

Vloga pravilne prehrane

Pri vsakem zlomu človek potrebuje okrepljeno prehrano z živili, v kateri so prisotni kalcij, silicij, vitamini in minerali. Treba je povečati količino beljakovin - gradbenega materiala za telo.

Dragocen vir kalcija bo mlečni izdelki, ribe, pusto meso, zelenjava. Razvoj nog po zlomu gležnja je nemogoče brez vitaminov D, C, ki pomagajo pri asimilaciji drugih pomembnih elementov.

Pomembno! Posebna pozornost je namenjena prehrani pri starejših. Takšni bolniki morajo poleg ustrezne prehrane vzeti tudi kondrotitre, vitamine in kalcijeve pripravke v obliki tablet.

Življenjski slog po zlomu gležnja

Poleg kurativne gimnastike za popolno okrevanje bi morali spremeniti svoj način življenja. Zavračanje slabih navad, močnega čaja in kave bo pozitivno vplivalo na zdravje.

Ljudje, ki imajo poškodbo z gležnjem, bi morali narediti naslednje spremembe:

  • vsakodnevni sprehod na prostem;
  • Nositi čevlje z ortopedskim vložkom;
  • hoditi po stopnicah;
  • postopoma hodimo po nagnjenih površinah;
  • ves čas rehabilitacije nosite elastični povoj.

Med rehabilitacijo lahko oseba vedno nosi povoj, da olajša breme noge in zmanjša bolečino, ki skrbi za vsakogar. Zdravilo postane zanesljivo preprečevanje nenamernega raztezanja, dislokacije. Vezi je mogoče odstraniti pred spanjem.

Kaj je prepovedano zaradi zloma

Morate vedeti indikacije in kontraindikacije pred razvijanjem gležnja po zlomu.

Da ne bi poškodovali še vedno šibkih kosti in sklepov, je celotno obdobje okrevanja pred poškodbami prepovedano:

  • teči;
  • sprehod, naslonjen na poškodovan ud;
  • nositi čevlje z visoko peto;
  • iti v šport.

Pomembno! Vsak kompleks za delo s prekinjeno kostjo je zasnovan tako, da postopoma poveča obremenitev na gležnju. Pri izbiri vaje upoštevamo rast, težo, starost pacienta, splošno zdravstveno stanje.

Da bi oseba z zlomom gležnja imela nobenih zapletov, je treba čim prej začeti rehabilitacijo. Niz vaj, pravi način življenja bo v kratkem času pomagal vrniti delovno sposobnost žrtvi. Pravilni ukrepi po odstranitvi sadre niso nič manj pomembni od osnovnega zdravljenja.

NogiHelp.ru

Gleženj v povezavi s peto je osnova gležnja. Spodnji del nog se največja obremenitev čez dan, še posebej ob prisotnosti prekomerne teže. Lom na tej legi se šteje za zapleteno travmo, katere zdravljenje vključuje strokovno rehabilitacijo in rehabilitacijo.

Če ne upoštevate predvidenega obdobja zdravljenja, se bodo pojavili resni zapleti, zlom se bo spomnil na samega sebe v daljšem obdobju, včasih v življenju. Rehabilitacijo noge je mogoče samostojno opraviti doma, vendar je bolje podvrženo rehabilitaciji pod stalnim nadzorom strokovnjaka. Zdravnik bo ocenil tveganja in možne zaplete. Zaradi posebnega znanja bo proces trajal kar najkrajši možni čas. Ne zanašajte se samo na zdravnika. Pomembno je, da upoštevate priporočila in sestanke za celotno obdobje.

Rehabilitacija po zlomljeni nogi

Osnove rehabilitacije po zlomu

Prvi del kakršne koli rehabilitacije po prelomu je obraba ometnega povesa. Dolžina obdobja je odvisna od:

  • Težave z zlomom;
  • Zaplete med operacijo ali uporabo mavca;
  • Narava poškodbe gležnja.

Če zapleti niso bili opaženi, omet odstranite po 5-10 tednih. Če je zlom pristran, lahko traja šest mesecev.

Po zlomu je pomembno slediti priporočilom zdravnika, ki je nenehno pod njegovim nadzorom. V praksi se pogosto na začetku nanaša mast začasne narave, ki se pogosto nosi pred spajanjem kostnega tkiva. Nato se začasni ukrep nadomesti z zaprtim sadrom, ki se odstrani po popolnem zdravljenju zloma.

Da bi proces fuzije lahko potekal pravilno in hitro, se ne more zanašati na poškodovano nogo do zdravniškega dovoljenja. Vaje za rehabilitacijo se izvajajo z dovoljenjem zdravnika.

Drugi del rehabilitacijskega obdobja po zlomu gležnja je namenjen obnovi mobilnosti noge, ki je bila v igri. Pogosteje pacientu dodeljujejo uporabljene postopke na kompleksen način:

Fizioterapija po zlomu

Fizioterapija

V celotnem obdobju okrevanja je bolniku dodeljen fizioterapevtski postopek. Zahvaljujoč njihovi uporabi so doseženi jasni in določeni cilji pri obnovi gibanja gležnja:

  • Krepitev kostnega tkiva;
  • Pospeševanje procesov adhezije kosti;
  • Normalizacija cirkulacijskih procesov;
  • Odstranjevanje otekline.

Učinkovitost predelave zlomov gležnja je:

  1. Elektroforeza;
  2. Ultravijolični učinek;
  3. Ogrevanje;
  4. Blatne aplikacije;
  5. Vpliv tokov je neškodljiv.

Na začetku postopkov izterjave se izvajajo pod strogim nadzorom zdravstvenih delavcev, v prihodnje je dovoljeno razviti nog samostojno. Tečaje fizioterapije pogosto dopolnjujejo tečaji terapevtske masaže.

Značilnosti masaže med obnovo

Med rehabilitacijskim obdobjem je pomembno, da obiščete profesionalnega maserja za pravilno zaznavanje postopka zdravljenja. Ko je edem zloma gležnja, bo masaža pomagala pri premagovanju krvavitve. Redna manipulacija prispeva k vrnitvi občutljivosti na tkiva.

Med masažo so glavni postopki:

Za izboljšanje rezultatov masaža dopolnjuje uporaba aromatičnih olj, ki izboljšujejo limfno drenažo.

Pri prvih postopkih se opazno nelagodje postopoma zmanjšuje.

Zaželeno je, da je masažo vodil mojster, včasih pa to ni mogoče. Potem je treba masažo narediti doma, po možnosti zjutraj in zvečer. Ko držijo, stoje pokonci. Tehnike so podobne profesionalni masazi. Vsak sprejem se izvede vsaj desetkrat.

Ne pozabite, da je pri izvajanju masažnega postopka pomembno, da ga ne pretiravate in ne povzročite bolečine.

Moč terapevtske telesne vzgoje

Po obisku fizioterapevtskih in masažnih postopkov, se ukvarjajo z nadaljnjo obnavljanjem poškodovanega gležnja, potrebno bo izvajati vaje terapevtskega restavrativnega fizičnega treninga. Zaradi učinkovitosti vsake vadbe se bo poškodovan sklep v območju gležnja postopoma vrnil v gibanje, mišice in tkiva pa bodo vrnili elastičnost in elastičnost.

Rehabilitacija mišic gležnja

Za začetek vaje pod vodstvom in nadzorom učitelja, ki pomaga pri sestavljanju kompleksa, morate spremljati pravilnost izvajanja. V prihodnje bodo vaje dovoljene samostojno doma. Trajanje pouka ne presega 10 minut. Obremenitev poškodovanega okončine se postopoma povečuje, v primeru bolečine pa je priporočljivo, da začasno preložite vajo.

Pri obnovi gležnja po zlomu je kompleks fizioterapevtskih vaj sestavljen iz preprostih vaj, ki jih je mogoče enostavno izvesti. Približno v strukturi kompleksa je vključen:

  1. Hodite s polno podporo na poškodovani nogi. Pomembno je, da ga ne pretiravate, da ne boste poslabšali stanja gležnja;
  2. Makhi stopala v različnih smereh, naprej in nazaj. Vredno je, da držite nogo, da ga držite za trenutek;
  3. Progresivno vrtenje stopal;
  4. Leži na tleh, čez noge s prečkani nogi;
  5. Postopna dvigala od pete do prsta. Vaja se lahko izvaja na eni nogi;
  6. Izvedba natančnih nihanj v različnih smereh z nekaj malenkostjo zamujanja poškodovane noge v zgornjem položaju za trenutek;
  7. Dvignite nogo nazaj brez backbendinga;
  8. Dvignite koleno z rahlo zakasnitvijo v nogi.

Pomembno je, da hodite ob okrevanju. Dovoljeno je samo hoditi po ravnih tleh ali uporabljati simulatorje. Kot najlažji simulator izberite preprosto stopnišče v hiši. Spuščanje po stopnicah je veliko težje po zlomu kot pri plezanju.

Glavni cilj terapevtske fizikalne kulture je postopno vračanje mobilnosti prizadete noge. Dodajte druge cilje, dosežene v vaji:

  • Zaradi treninga se zmanjša oteklina poškodovanega gležnja;
  • Vaje postanejo preventivni ukrepi za razvoj ravne nogice in ukrivljenosti prsta;
  • Izboljša cirkulacijo krvi.

Poleg tega je kompleks vaj, s katerimi se izvaja obnovitev, napolnjen z vajami v upogibni naravi, ki jih izvajajo prsti in drugi sklepi. Sprejemljivo je, da s prsti prevzamete majhne predmete, na tla zavijete teniško kroglo. Dober obnovitveni učinek je izmenično počasna hojo: na petah in nato na nogavicah. Med obdobjem predelave je pomembno, da nosite čevlje z ortopedskim posebnim vložkom.

V celotnem obdobju okrevanja se spomnite, da je trajanje tečaja neposredno povezano s težo in naravo zloma gležnja. Če prezrete gimnastiko, so posledice zloma predvidene resne. Poškodovani gleženj lahko dolgotrajne nevšečnosti, kar povzroča bolečine na poškodovanem območju.

Značilnosti okrevanja z zlomom s premikom

Ko je takšna poškodba izravna obdobje obnovitve veliko dlje za vozovnice, poškodovanih spodnjih okončin po zlomu je dolgo časa na fiksni lokaciji, za razvoj pa zahteva natančnost.

Postopki obnove se začnejo že v obdobju, ko je na nogi nameščen omet. Začetek postopkov je imenovan že od drugega tedna po prejemu zloma, v največji možni meri uresničuje v prvi fazi obnove. Signal o možnosti vodenja prvih razredov postane rentgenski, ko zdravnik na filmu opazuje začetek regenerativnih procesov adhezije in poškodovanih tkiv. Vaje začnejo postopoma uvajati.

Zunanja pristranskost pristranskosti se pogosto nanaša na poškodbe z največjo kompleksnostjo in nevarnostjo, obnavljanje z določenimi vrzeli pa nadzira rentgenska fotografija. S to raziskavo spremljamo najmanjše spremembe v zdravljenju.

Če se gleženj v kosteh dolgo ne poveže, je potreben kirurški poseg kirurga, dodaten razvoj. Zapletanje bo zahtevalo povečanje rehabilitacijskega obdobja.

Gleženj v povezavi s peto je osnova gležnja. Kot veste, spodnji del nog predstavlja glavno obremenitev čez dan. Še posebej težko v zvezi s tem so ljudje, ki imajo težave s prekomerno telesno težo. Zlom gležnja je resna poškodba, katere zdravljenje zahteva potek rehabilitacije. Mnogi zdravniki verjamejo, da je to obdobje zdravljenja najpomembnejše, in če ga zamudite, lahko dobite neprijetne zaplete. V tem primeru je ponavljajoče se ponovitev možna, vaša stara travma pa se bo počutila do konca svojega življenja.

Obdobje okrevanja gležnja po zlomu je odvisno od kompleksnosti in vrste poškodbe, prisotnosti zapletov itd. Če škoda ni povzročila dodatnih težav, je postopek rehabilitacije enostaven. V primeru dvojnega vozla ali treh kolenskih zlom se je čas za zdravljenje znatno povečal, ker se kost zlomi na več mestih. Ne glede na zapletenost poškodbe je treba pod nadzorom specialista opraviti postopek obnove, da bi se izognili neprijetnim posledicam.

Osnovni procesi rehabilitacije

Prva stopnja obnove noge po zlomu gležnja vključuje nošenje mavčnih oblog. Trajanje tega procesa je odvisno od zapletenosti travme, ki jo povzroča ulivanje problemov z gipsom in naravo poškodbe gležnja. Začetna stopnja okrevanja po zlomu gležnja brez premikanja traja približno 1-2 meseca. Če pride do dodatnih težav, mavčnih oblog ne smete odstraniti v roku šestih mesecev.

Bolnik mora razumeti, da je ta travma resne narave, zato je nadzor nad zdravnikom in njegov nadzor nad procesom rehabilitacije preprosto potreben. V večini primerov najprej uporabimo ometni povoj in ga ne odstranjujemo, dokler se ne pojavi kostanje. Nato se uporabi zaprt mavec, ki se nosi pred popolnim iztekom stopala. Če se kosti zlijete normalno, ne morete naložiti gležnja za težo telesa.

Druga stopnja okrevanja po zlomu gležnja je vaja, namenjena izboljšanju gibljivosti poškodovane noge. Ponavadi strokovnjaki predpisujejo naslednje postopke bolniku:

  • fizioterapija;
  • masaža;
  • vadbeno terapijo.

Treba je opozoriti, da je treba te postopke uporabljati v kombinaciji, da bi dosegli čim večji rezultat v najkrajšem možnem času.

Značilnosti rehabilitacijskega obdobja

Nositev odlitka je obvezen del postopka predelave po zlomu zunanjega gležnja. Po tem obdobju postane noga šibka in sedalna. Da bi obnovili svojo moč, mobilnost in normalno hojo, je treba zvezo redno razvijati. Zahtevati bo vztrajnost in skrbnost ne le za zdravnike, temveč za bolnika samega. Po odstranitvi mavca se bolnik ne bo premaknil dobro in za olajšanje tega postopka je priporočljivo kupiti komolčnik. Vendar tega izdelka ne smete zlorabiti. Dejstvo je, da če ga uporabljate več kot dva tedna, lahko oblikujete navado hromosti.

Takoj po odstranitvi ometnega povojca je bolniku predpisan tečaj elektromagnetne terapije. Vključuje elektroforezo, blatne kopeli, ogrevanje gležnja. Ti postopki so obvezni za ponovno vzpostavitev gležnja po zlomu in otekanju, ki se pojavi kot posledica obrabe sadre.

Potem je bolniku predpisana masaža, katere trajanje je odvisno od specifičnega primera. Ta postopek lahko traja 5 dni in celotno obdobje rehabilitacije. Kot veste, masaža spodbuja vrnitev prejšnje mobilnosti in skupnega razvoja. Ta postopek lahko opravi zdravnik sam in pacient kot eno od stopenj okrevanja po zlomu gležnja doma.

Po vseh teh medicinskih ukrepih mora bolnik opraviti tečaj rehabilitacijskih vaj. Ta korak je obvezen, ignoriranje pa ni priporočljivo. Terapevtsko fizično usposabljanje je namenjeno obnovi gibanja gležnja. Vključuje vrsto vaj s sistematičnim povečanjem bremena poškodovane noge. Podrobneje bomo govorili o vseh stopnjah rehabilitacije.

Fizioterapija

Ko zdravnik odstrani odlite, takoj predpisuje fizioterapijo. Obnovitev noge po zlomu gležnja brez teh postopkov ni mogoče. Namenjeni so rehabilitaciji gležnja in mobilnosti. Poleg tega dosežejo naslednje cilje:

  • kostno tkivo krepi;
  • se poveča proces kostne povezanosti;
  • krvni obtok je normaliziran;
  • izpuščenost se odstrani.

Večina zdravnikov predpisuje približno iste fizioterapevtske postopke, saj so najbolj učinkoviti. Med njimi so:

  • elektroforeza;
  • ogrevanje spoja;
  • sprejemanje blatnih kopeli;
  • učinek neškodljivih tokov;
  • izpostavljenost ultravijolični svetlobi.

Na začetku se vse te dejavnosti izvajajo pod strogim nadzorom zdravnika. Kasneje jih lahko bolnik izvaja samostojno. Dolžina obdobja okrevanja po zlomu gležnja je odvisna, vključno s pacientovo vestnostjo. Konec koncev, če upoštevate vsa priporočila zdravnika, se bo postopek končal čim prej. Naslednja faza rehabilitacije je masaža. Ta postopek bomo podrobneje preučili.

Masaža v zgodnji fazi zdravljenja

Dejstvo je, da je ta dogodek učinkovitejši za uporabo v povezavi s fizioterapijo ali fizioterapevtskimi vajami. Z drugimi besedami, masaža se lahko uporablja na vseh stopnjah zdravljenja. Vendar naloge, ki jih opravlja, so vedno drugačne. Na začetni stopnji terapije je namenjena sprostitvi mišic in na poznejši stopnji - normalizaciji gibljivosti gležnja.

Masaža se prvič uporabi drugič ali tretji dan po poškodbi. Lahko se uporablja z ometom, glavna stvar je narediti vse pravilno, nato pa rezultat ne bo dolgo čakal. Mnogi zdravniki priporočajo uporabo skeletnega vleka. Namenjen je postopnemu premeščanju fragmentov in njihovemu ohranjanju v želenem položaju s pomočjo tovora. To je precej učinkovita tehnika, vendar obstaja ena pomanjkljivost - potreben je dolg počitek, včasih traja več mesecev.

Pred masažo morate sprostiti vse bolnikove mišice z uporabo vibracij. Treba je opozoriti, da je treba skupaj z poškodovano nogo pozorno in zdravo. Postopek ne sme spremljati bolečina ali nelagodje. Trajanje dnevne seje ne traja več kot 3-5 minut. Če ima bolnik skeletni oprijem, je treba masažo opraviti zunaj fokusa, pri tem pa upoštevati spodnjo nogo in stegna.

Pravilnost gibanja

Obnovitveni čas po zlomu gležnja je odvisen od pravilnosti delovanja in smeri tehnik. Masažo pogosto opravlja specialist, ki pozna vse nianse. Ampak, če bo sam bolnik opravil ta postopek, potem mora vedeti, kje začeti in kako končati.

Vsako sejo se mora začeti z gobicami v ingvinalnih in poplitealnih bezgavkah. Mashing in brušenje je mogoče storiti v kateri koli smeri, v takšni situaciji to ni pomembno.

Treba je opozoriti, da je treba krpanje izvajati s prsti, pestmi ali celotno površino dlani. Kar se tiče drgnjenja, je bolje izvajati premike z visoko intenzivnostjo v različnih smereh. Sprejem gnetenja se izvaja na kasnejših stopnjah zdravljenja, saj je namenjen zvišanju mišičnega tona in normalizaciji gibanja gležnja. To je treba opraviti s pomočjo pest in dlani. Mashing je podoben postopku mešanja testa, gibanja morajo biti intenzivna.

Zaključite masažo v predelovalni kompleks po zlomu gležnja z udarcem in udarci. Takšna dejanja se lahko izvajajo s pomočjo pest ali ročnega rebra. Priporočljivo je, da grize med tehnikami, saj pomaga dihati in se malo sprostiti za oba udeleženca procesa.

Masaža v poznih fazah

Ko se popolno okrevanje že približuje, je treba mišice prenesti v tonus in vrniti prejšnjo mobilnost. Da bi to naredili, uporabite tehnike, kot so gnetenje, drgnjenje in vibracije šoka. Poleg tega je uporaba presihajočih kapi precej učinkovita. V procesu ozdravitve z zlomom gležnja doma lahko to masažo izvedete. Toda oseba, ki jo izvaja, mora biti strokovna, saj lahko ena nepremišljena poteza povzroči zaplete.

Takoj, ko odstranite omet, ne morete takoj začeti z intenzivnimi tehnikami, ker to ne bo vodilo do nič dobrega. Še več, takšna vnema bo negativno vplivala na čas izterjave po zlomu gležnja. To je posledica dejstva, da bodo nepravilna gibanja povzročila bolečine v območju gležnja, se lahko pojavijo grlosti in rehabilitacija bo odložena.

Če še vedno obstajajo vnetja, je priporočljivo, da ga odstranite z uporabo lahke masaže. Premikanje je treba usmeriti z robov na sredino, potem morate uporabiti običajno potezanje. Ta preprosta metoda ne podcenjujte, neposredno določa dolžino rehabilitacijskega obdobja.

Med postopkom masaže se ni treba dotakniti mesta zloma. Mnogo bolj učinkovito je masirati območje okoli njega. Prekomeren stik s škodo povzroča hude bolečine in občutek neugodja.

Po odstranitvi zaprtega sadra

Ko odstranite odlite, morate postopoma povečati fizično obremenitev stopala. Masaža v prvih dveh tednih, kar morate narediti zelo previdno, dajte gležnjem, da se navadite. Potem lahko naredite prekinitvene kapi, premiki roke pa se bodo izvajali drug proti drugemu.

Mesec dni kasneje je čas, da začnemo mazati prizadeta območja. Vendar pa še vedno morate sprejeti previdnostne ukrepe in ne naredite nenadnih gibanj. Obnova po zlomu gležnja brez premikanja se pojavi precej hitro. Če je temu tako, potem lahko v enem mesecu že masažo nekoliko bolj pogumno dodate svetlobo.

Kot že rečeno, je masaža najbolj učinkovita v kombinaciji s terapevtsko gimnastiko. Poleg tega lahko v času rehabilitacije redno uporabljate blatne kopeli in metode fizioterapije. Če bi bolnik vse naredil pravilno, pod strogim nadzorom zdravnika, bo proces rehabilitacije čim hitrejši in učinkovitejši. Obnova po zlomu gležnja je popolna in bolnik se bo lahko vrnil v normalno življenje. Ne smemo pozabiti, da je to mogoče doseči samo z upoštevanjem priporočil strokovnjakov.

Terapevtska gimnastika

Ko je bolnik opravil fizioterapevtsko in masažo, je čas za začetek fizikalne terapije. Z drugimi besedami, morate opraviti vaje za okrevanje po zlomu gležnja. Vsaka lekcija je zelo pomembna in je namenjena ponovni vzpostavitvi potrebne mobilnosti, mišice pa bodo znova lahko obnovile svojo prejšnjo elastičnost.

Za začetek opravite vaje pod vodstvom strokovnjaka, ki je določil ta tečaj. V prihodnosti lahko po doseganju določenih rezultatov nadaljujete s študijem doma. Ne smemo pozabiti, da je treba enkratno vadbo trajati največ 10 minut. Če pride do bolečin v gležnju, morate za nekaj časa odložiti nalogo. Treba je omeniti, da je treba obremenitev postopno povečati, tako da se uporabi noga.

Zdravniki v večini primerov predpisujejo pot dokaj enostavnih vaj, ki jih je mogoče izvesti brez napora. Običajno kompleks nalog vključuje:

  • hodi s podporo poškodovane noge, tukaj je glavna stvar, da ne pretiravamo;
  • mahi bolni nogi v različnih smereh, je priporočljivo, da ga z naslednjim valom zadržite nekaj časa v zraku;
  • mahi z obema nogama v ležečem položaju;
  • dvigovanje s pete na prst obeh nog, to lahko storite z eno nogo;
  • dvigovanje noge nazaj, poskuša se ne upogniti nazaj;
  • dviganje kolena z rahlo zakasnitvijo.

Težko je preceniti uporabnost hoje med sanacijo. Morate stalno hoditi, da začnete na ravno površino, nato pa lahko uporabite simulatorje. Če je doma na stopnišču, bi morali vaditi na njej. Ne smemo pozabiti, da je po poškodbi težje spustiti, kot pa da se dvigne.

Cilji kurativne fizične vzgoje

Seveda je glavni cilj gimnastike vrnitev gibanja poškodovanega dela noge. Vendar to ni edina naloga. Poleg tega se določijo naslednji nazivi fizičnega izobraževanja:

  • zaradi majhnih fizičnih obremenitev se oteklina poškodovanega dela noge odstrani;
  • Vaje, poleg ciljev rehabilitacije, so namenjene preprečevanju bokov in ukrivljenosti prsta;
  • izboljšanje krvnega obtoka.

Kako dolgo traja, da se ozdravi zaradi zloma gležnja? Odvisno od tega, kako poteka rehabilitacijski proces. Včasih zdravniki predpisujejo dodatne vaje za hitrost izterjave. Na primer, vaje za upogibanje so zelo priljubljene, jih izvajajo prsti s sklepi. Tudi v tem obdobju je zelo koristno hoditi po petah in prstih izmenično. Vedno je treba imeti ortopedske posebne vložke, ki jih je treba postaviti v čevlje.

Ne smemo pozabiti, da je čas okrevanja odvisen od resnosti zloma gležnja. Upoštevati je treba vsa priporočila zdravnika. V nasprotnem primeru bo proces rehabilitacije trajal dolgo in povzročil resne posledice. Mesto gležnja, kjer je prišlo do zloma, bo stalno bolan in ne bo počival. Kaj pa zlom gležnjev? Obnovitev po operaciji se pojavi zelo dolgo. Seveda je zlom obeh gležnjev zelo redek primer in gotovo najtežji.

Obnova po zlomu gležnja z zamikom

To je verjetno eden najtežjih primerov. Obdobje rehabilitacije takšnega zloma ni mogoče določiti niti približno. Vendar pa je mogoče natančno povedati, da bo okrevanje zelo dolgo. Dejstvo je, da s tem zlomom spodnji del ostane nepomičen in ga je treba skrbno in sistematično razviti. Ti postopki se začnejo že v času, ko se vloga še vedno uporablja. Običajno zdravniki priporočajo, da posredujete v drugem tednu.

Za začetek so narejeni najpreprostejši gibi, ki vaje ne pokličejo jezika. Čas, ko lahko izvajate nova opravila, zdravnik določi uporabo rentgena. Če kažejo znake kostne fuzije, se začne gleženj postopoma nalagati.

Kot veste, je zlom gležnja s premikom eden najbolj zapletenih poškodb, zato je okrevanje zelo dolgo. Postopek rehabilitacije spremlja strokovnjak, ki uporablja redne rentgenske slike. Če za dolgo časa ne vidijo izboljšav, je potrebna kirurška intervencija. Po operaciji je treba opraviti tudi postopek obnove.

Katere vaje ni mogoče izvesti v obdobju rehabilitacije?

Mnogi ljudje zaradi stalnega zaposlovanja ne morejo počakati, dokler se kost ne utrdi v celoti, in močno naložena noga. To je strogo prepovedano, takšne dejavnosti bodo povzročile zelo neprijetne posledice. Med rehabilitacijo ne morete tekmovati, skočiti, hoditi po zunanji in notranji strani noge, voziti kolo, plesati, iti na petah, vaditi močne vaje.

Pravilno izvedena gimnastika bo bolniku pomagala, da se popolnoma zlomijo zaradi zloma, da bi se vrnila v normalno normalno življenje. Poskrbite za poškodovano nogo, ne preobremenite z nepotrebnimi fizičnimi vajami in se izogibajte poškodbam. Priporočljivo je sprejeti kratke sprehode, po možnosti z vodnikom. Elastične obloge ni mogoče odstraniti, dokler ni popolno okrevanje, če brez njega obstaja občutek nelagodja.

V enem letu po zlomu je treba enkrat spet poskrbeti, kajti če se pojavi ponovitev, gleženj morda ne bo popolnoma opomogel.

Zlom gležnja

Gleženj v sklepih vključuje močne vezi in mišice, ki povezujejo kosti in njen zlom takoj povzroči motnje gibanja človeka. Če želite hitro vrniti delovno sposobnost osebe, morate vedeti, kako razviti nogo po zlomu gležnja.

Postopek okrevanja je dolg, vendar brez pravih vaj, prehrane in masaže ni mogoče popolnoma vrniti na običajen način življenja.

Klinična slika zloma

Diagnoza zloma gležnja

Med hojo na dnu je veliko obremenitve. Z zlomom gležnja se poškoduje celovitost ene ali vsaj nekaj kosti, sklepne vreče ali vezi, pacient trajno pade iz običajnega načina življenja. Patologija se šteje za eno najtežjih in potrebuje ustrezno zdravljenje in rehabilitacijo.

Trauma nastane zaradi naslednjih razlogov:

  • padla ali skočila z višine;
  • izid noge med skokom z višine, višje od njegove višine;
  • udaril težek predmet na nogo;
  • športne poškodbe.

Žrtev takoj razvije edem in akutno bolečino, ne more stati na poškodovanem delu. Najprej so bolniki poslani radiografiji.

Taktika zdravljenja se določi po pregledu:

  1. S kompleksno poškodbo gležnja se drobci premaknejo in pogosto namesti posebno kovinsko strukturo.
  2. Če se premik ne pojavi, je bolnik impregniran s sadrom, funkcionalnost zdrobljenega okon pa hitreje in enostavneje.

Na sliki so prikazani tipi zlomov, ki vplivajo na čas sanacije.

Vrste zlomov gležnja

Glavne naloge rehabilitacije

Rehabilitacija po poškodbi gležnja

Glavni ukrepi za obnovitev funkcij gležnjev se začnejo 2 tedna po odstranitvi sadre. Operativni posegi in ponovna postavitev fragmentov zaostajajo in otežujejo proces izterjave.

Razvoj gležnja po zlomu ima naslednje cilje:

  • povečanje elastičnosti, mišični ton;
  • preprečevanje stagniranja;
  • Preprečevanje atrofije mišičnega tkiva;
  • aktiviranje poškodovane noge;
  • pravilno skupno razvijanje.

Trajanje rehabilitacije

Rehabilitacija po zlomu gležnja

Izbira metode zdravljenja in trajanje zdravljenja je odvisna od vrste zloma in stopnje poškodb. V vsakem primeru bo bolnik moral nositi mavec na poškodovanem mestu vsaj 5-10 tednov.

Skupni čas izterjave po zlomu lahko traja od 2 do 6 mesecev. Videoposnetek v tem članku vam bo pomagal ugotoviti, kako pravilno razviti poškodovano nogo.

Zlom gležnja s premikanjem

Ko je prelom zapleten zaradi premika, se lahko obliž nanaša že pol leta. Rehabilitacija je možna doma, če ni kontraindikacij.

Ponavadi je obdobje rehabilitacije razdeljeno na tri faze:

  • imobilizacija lomljene kosti;
  • obdobje funkcionalne predelave po odstranitvi sadre;
  • obdobje fizične aktivnosti.

Če ne poškodujete gležnja po zlomu, pogosto pride do kontrakture ali omejitve gibanja sklepa. Patologija, ki ni poškodovana, lahko pokrije celotno stopalo in pogosto povzroči bolečino pri hoji.

Zlom gležnja in okrevanje

Takoj po rentgenskem pregledu zdravnik predpiše zdravljenje, ki mu sledi podaljšana rehabilitacija v primeru zloma gležnja. Prve vaje se izvajajo že v drugem tednu v bolnišnici. Poškodbe s premikom so zelo nevarne, ker zdravnik nenehno preverja stanje kosti s pomočjo rentgena. Če se ne razvijejo dlje časa, je predpisana operacija.

Razvoj gležnjevnega sklepa po zlomu gležnja vključuje takšne metode, kot so vadbene terapije, postopki masaže, posebne vaje, uravnotežen meni in povoj na poškodovano območje. Pravilno delo z zlomljeno kostjo bo preprečilo zaplete, preprečilo ravne noge in možno ukrivljenost prstov.

Vaja

Kako oblikovati gleženj po zlomu

Naslednjo stopnjo po imobilizaciji in posebno masažo bo gimnastika.

Samo-razvoj gležnja se lahko opravi z naslednjimi ukrepi:

  1. Poškodovano nogo postopoma premaknite v različnih smereh, da zagotovite normalni pretok krvi in ​​tonikate mišice.
  2. Poseben povoj na poškodovanem območju.
  3. Fizioterapijo preden vstanete.
  4. Previdno dviganje z berghami.

Kompleks potrebnih usposabljanj

Na začetku okrevanja ni mogoče izvajati nobenih vaj. Strokovnjak vam bo povedal, kako razviti gleženj po zlomu, da ne bi poškodovali šibkih mišic. Terapevtske vaje se izvajajo v položaju, ki je nagnjen.

  1. Počasi izmenično zavijte in odstranite nogo, ponovite 10-krat.
  2. Prsti lahko upognete do 10-20 krat.
  3. Vsaka noga v dvignjenem sklepu zavrtite v dveh smereh 10 krat.
  4. Počasi dvignite nogavice obeh nog v različnih smereh. Ponovite do 10-krat.
  5. Namesto tega upognite noge do 10-krat, počasi jih potegnite do sebe, medtem ko držite noge ravno.

Naslednja skupina vaj se izvaja v stojnem položaju. Če je bolniku težko narediti mahi, se lahko naslonite na stol:

  • križne noge ne daljše od 30 sekund;
  • mahi v vsaki smeri izmenično z nogo stop v zraku za nekaj sekund;
  • noge dvignite in upognite na kolena, držite se v zraku za 2-3 sekunde;
  • postopoma dvignite nogo nazaj, ne upognite spodnjega dela hrbta.

Običajni lestvi bodo pomagali pri vadbi moškega s podobnim zlomom, vendar je v tem primeru veliko težje. Terapevtska vadba se izvaja le po priporočilu specialista. Pacientu dobijo navodila za delovanje doma, ne pa tudi za hude vrste zlomov.

Profilaktična masaža

V litem ometu noga normalno ne diha in se ne premika dlje časa, po odstranitvi pa lahko pride do otekline in neugodja. Strokovna masaža bo čim hitreje pripomogla k tonusu poškodovane tkanine, obnovi občutljivost.

Specialist vam bo povedal, kako po zlomu razviti nogo, nogo in preprečiti zaplete v prihodnosti. Postopek pomaga krepiti mišice, zvišati posode. Če je cena profesionalne masaže previsoka, lahko pacient samostojno gneti svojo nogo s preprostimi triki. Zapri lahko sledijo postopku.

Nogica v gležnju je najprej zlahka nagubana, nato podrgnjena in gnetena. Kompleksne premike se ponovijo vsaj 10-krat, vendar pacient ne sme imeti bolečine. Eterična olja so izbrana za izboljšanje odtekanja limfe.

Lahko uporabite cedro olje za segrevanje gležnja, pete. Če je bolečina zelo močna, boste potrebovali mazilo z anestetičnim učinkom. Postopek je bolje storiti dvakrat na dan - zjutraj in zvečer.

Priporočila! Hkrati z masažo naredimo kopalne noge iz različnih zelišč z morsko soljo.

Pristojno okrevanje po zlomu gležnja

Ker noga dolgo časa ostane brez gibanja, je nujno treba opraviti masažo, gimnastiko in druge postopke.

Povoji za rehabilitacijo z zlomom gležnja

Lokalno zdravljenje z zlomom gležnja

Zdravljenje zloma gležnja

Vloga pravilne prehrane

Pri vsakem zlomu človek potrebuje okrepljeno prehrano z živili, v kateri so prisotni kalcij, silicij, vitamini in minerali. Treba je povečati količino beljakovin - gradbenega materiala za telo.

Dragocen vir kalcija bo mlečni izdelki, ribe, pusto meso, zelenjava. Razvoj nog po zlomu gležnja je nemogoče brez vitaminov D, C, ki pomagajo pri asimilaciji drugih pomembnih elementov.

Pomembno! Posebna pozornost je namenjena prehrani pri starejših. Takšni bolniki morajo poleg ustrezne prehrane vzeti tudi kondrotitre, vitamine in kalcijeve pripravke v obliki tablet.

Življenjski slog po zlomu gležnja

Poleg kurativne gimnastike za popolno okrevanje bi morali spremeniti svoj način življenja. Zavračanje slabih navad, močnega čaja in kave bo pozitivno vplivalo na zdravje.

Ljudje, ki imajo poškodbo z gležnjem, bi morali narediti naslednje spremembe:

  • vsakodnevni sprehod na prostem;
  • Nositi čevlje z ortopedskim vložkom;
  • hoditi po stopnicah;
  • postopoma hodimo po nagnjenih površinah;
  • ves čas rehabilitacije nosite elastični povoj.

Med rehabilitacijo lahko oseba vedno nosi povoj, da olajša breme noge in zmanjša bolečino, ki skrbi za vsakogar. Zdravilo postane zanesljivo preprečevanje nenamernega raztezanja, dislokacije. Vezi je mogoče odstraniti pred spanjem.

Kaj je prepovedano zaradi zloma

Morate vedeti indikacije in kontraindikacije pred razvijanjem gležnja po zlomu.

Da ne bi poškodovali še vedno šibkih kosti in sklepov, je celotno obdobje okrevanja pred poškodbami prepovedano:

  • teči;
  • sprehod, naslonjen na poškodovan ud;
  • nositi čevlje z visoko peto;
  • iti v šport.

Pomembno! Vsak kompleks za delo s prekinjeno kostjo je zasnovan tako, da postopoma poveča obremenitev na gležnju. Pri izbiri vaje upoštevamo rast, težo, starost pacienta, splošno zdravstveno stanje.

Da bi oseba z zlomom gležnja imela nobenih zapletov, je treba čim prej začeti rehabilitacijo. Niz vaj, pravi način življenja bo v kratkem času pomagal vrniti delovno sposobnost žrtvi. Pravilni ukrepi po odstranitvi sadre niso nič manj pomembni od osnovnega zdravljenja.

Rehabilitacijo po zlomu gležnja po odstranitvi mavca je treba opraviti pravilno. Najpogostejše poškodbe spodnjih okončin je zlomljen gleženj noga gleženj golenice. To nastane kot posledica močnega strela ob prehodi ali skok z višine, pri športnih dejavnostih, ki spadajo od slabega pristanka. Zlom gležnja razvrstiti vrsto škode, prisotnost premik lokalizacije poškodbe, proti zloma in je lahko različno kompleksnost na prostem ali v zaprtih prostorih, z subluxation stopala, z raztrganimi vezi, offset ali brez pronation, rotacijski, supinatsionny, zunanje ali notranje Gleženj, z vpletenostjo kosti, dvojno roko ali trikrat. Odvisno od stopnje kompleksnosti zloma se proces zdravljenja in rehabilitacije žrtve razlikuje.

V vsakem primeru je motorna dejavnost osebe v tem obdobju precej omejena. Praviloma bo oseba, ki je prejela zlom z gležnjem, preživela 4-7 tednov v igri. Rehabilitacija po odstranitvi mavca je lahko še 1-2 tedna. Če ima oseba zapleten gleženj brez zapletov, je zdravljenje dovolj enostavno, postopek rehabilitacije pa bo hitrejši. Če je zlom spremljala operativna intervencija, je bila dvojna roka ali trojna povezava, kar podaljša postopek zdravljenja in otežuje obdobje rehabilitacije osebe. Kosti dobijo zlom v 2 ali 3 mestih, travmatizirajočih tkivih, kiteh in mišicah. Motorna aktivnost osebe v tem obdobju je v bistvu omejena. Prvič, ker je potreben čas za rezanje in povezovanje vezi. Drugič, za popolno spajanje zlomljene kosti.

Odstranjevanje mavca po zlomu, vedno dobrodošel dogodek: lahko se popolnoma premikate in premikate.

Vrste rehabilitacije po zlomu in odstranitvi mavca

Glede na kompleksnost obdobja zlom rehabilitacije lahko traja od 7 do 21 dni, po rehabilitacijske medicine ponuja pogoje za hitro okrevanje bolnika po zlomu gležnja:

  • masaže;
  • elektromagnetna terapija (ogrevanje, elektroforeza, ultravijolični učinki);
  • hidroterapija;
  • vadbeno terapijo.

Značilnosti rehabilitacijskega obdobja

Po operaciji, lomu in dolgotrajnem bivanjem v legi postane noga neaktivna in šibka. Če želite obnoviti moč noge, mobilnost in hojo ter se izogniti hlepanju, mora biti skup dobro razvit. To bo zahtevalo prizadevanja, ne samo s strani zdravnikov rehabilitators, ampak tudi željo in vztrajnost s strani bolnika. Za prvič po odstranitvi mavca motorični aktivnosti zmanjšane, bolnik ne more v celoti premakniti, tako da boste morali kupiti komolec Opornica za udobno podporo pri hoji in razbremenila prizadete noge. Bergle, se lahko uporabi več kot 2 tedna, potem morate dati mu, da se ne navadite ohromelosti.

Po odstranitvi mavčnih oblog je bolniku predpisana pot elektromagnetne terapije, ki vključuje elektroforezo, ultrazvočne seje, segrevanje blata, blatne kopeli. Vsi ti postopki so nebolejši in potrebni za lajšanje otekline in popolno obnavljanje pravega obtoka v nogi.

Po zaključku tega predmeta elektromagnetne terapije, je bolnik predpisano masaže traja vsaj 5 dni, da razvijejo mišice in vezi v nogah, ki so izgubili mobilnost, prilagodljivost in vzdržljivost za fizične aktivnosti v času bivanja v nogah negibnih pod zasedbo. Masaža se lahko izvaja v celotnem obdobju rehabilitacije.

Terapevtska masaža spodbuja postopen razvoj sklepa, obnovo limfocitov in cirkulacije krvi v prizadeti nogi in vrnitev prejšnje mobilnosti. Masaža je sestavljena iz lahkih krožnih gibov na mestu zloma z izmenično fleksijo in podaljškom okončin. Postopek opravi bodisi zdravnik bodisi sam bolnik, ki lahko nato nadaljuje samo-masažne seje doma. V tem obdobju je potrebno 5 dni kopati toplo kopel za sklep vsaj 2-krat na dan. Voda mora biti topla, priporočamo, da dodamo 20 g morske soli v 1 liter vode. V rehabilitacijskem obdobju lahko uporabite zdravilne mazila, gele, kreme in gume za noge, mišice in kite. Droge vam bodo pomagale izbrati pravi zdravnik.

Po koncu elektromagnetne terapije in masaže, včasih v kombinaciji z masažo, je bolniku predpisana terapija. To je del procesa zdravljenja in okrevanja, to je treba storiti. To je kompleks preprostih vaj s postopnim povečanjem telesne obremenitve na poškodovano nogo. Praviloma je vadbeno zdravljenje predpisano za popolni razvoj in obnovo gibljivosti gležnja, najprej na dan, nato pa vsak dan. Za začetek obnove skupnega dela je potrebno z olajšanimi vajami brez fizičnega obremenjevanja na nogi, s postopnim dodajanjem obremenitve.

Kompleksne vaje po zlomu gležnja in odstranitvi gipsa

Doma lahko naredite naslednje vaje:

  1. I.P. stoji, hrbet je enakomeren, drži na nosilcu, da izmenično izprazni nogo naprej in nazaj, počasi. Ponovite 20-krat.
  2. I.P. sedi na stolu, naravnost nazaj, poravnajte nogo vodoravno na tla, pusto proti pete: da fleksije podaljške prste počasi s pospeškom. Ponovite 10 krat za 3 nizov.
  3. I.P. sedi na stolu, hrbet je enakomeren, s krožnim gibom z izmeničnim gležnjem v obeh smereh izmenično. Ponovite 10-krat v vsaki vrstici.
  4. Obrača noge na straneh. I.P. sedi na stolu, spet ravno, navpično zadnji stol, nikoli vzel nogo na tla, da ustavi zavijanje v levo ali desno, počasen tempo. Ponovite 15-krat.
  5. Upogibanje nog v kolenih. I.P. sedi na stolu, hrbet je ravna, navpična na hrbet stolu, potegne upognjeno nogo v želodec. Ponovite 10 krat za 3 nizov hitro.
  6. I.P. stoji, ki ima podporo, ki se razteza noge naprej in nazaj, s spremembo položaja telesa in nagnite naprej in nazaj čim bolj vleče gor nogavice. Počasi ponovite 10 krat v vsaki smeri.
  7. I.P. stojalo, drži nosilec, da se noga podaljša naprej, drži jo na teži 8-10 sekund. Ponovite 8-10 krat počasi.
  8. I.P. stojijo na lopaticah, nogavice navzgor, 10 sekund. Ponovite 3-krat za 3 kompleta.
  9. I.P. leži na hrbtu, ne da bi dvignil noge, dvigniti v navpičnem položaju. Ponovite 10-15 krat.
  10. I.P. sedi na stolu, hrbet je ravno, navpično na zadnjo stran stolčka, stopala skupaj, stopite na tla z dvema nogama hkrati, počasi, nežno, močno dvignite noge gor. Ponovite 10-krat.

Poleg terapevtske vaje, sanacija poškodovanih udov so zelo koristna hoja na ravni cesti, hoja po stopnicah (navzdol obremenitvi več), hojo po prstih in petah ravno in položno terena, gibanje in oprijem stopala predmetov, krožne metrov gibanja v zraku, hoja na tleh v polkrogu, hodi nazaj, stransko.

V celotnem obdobju rehabilitacije mora nositi elastični povoj na njegovo poškodovano nogo, jo zaklepanje, in vedno z njimi izvaja za preprečevanje kostno premik, raztezanje vezi in kite.

Vezo lahko odstranite za noč ali v mirovanju.

V rehabilitacijskem obdobju se morate spomniti na vitamine in pripravke, ki krepijo kosti, ki vsebujejo kalcij, magnezij, cink in jih redno kompleksna rehabilitacija je bolj učinkovita v procesu okrevanja bolnika.

Kakšne vaje so prepovedane po zlomu gležnja

V obdobju rehabilitacije po zlomu gležnja je prepovedano teči, počiva na poškodovano nogo, skakanje, hojo na zunanji in notranji strani stopala, intenzivne vadbe na spodnjih okončinah, hodi po cesti z ovirami, dolge sprehode na dolge razdalje kolesarjenje, aktivno zaposlenih šport, hojo po petah, trening moči, ples.

Terapevtska gimnastika bo pomagala obnoviti motorno aktivnost po zdravljenju v kratkem času, da bi vrnila osebo s popolno gospodinjsko in delovno sposobnostjo.

Rehabilitacija po zlomu je dolg in zapleten proces. V tem obdobju stopala ne sme biti izpostavljena močnemu fizičnemu stresu in poškodbam. Prevladujoča dejavnost je hoja in hoja. Še naprej lahko nosite elastični povoj, če je občutek nelagodja brez njega, do popolnega okrevanja.

Potrebno je nekaj časa, da zaščitimo telo in pustimo polno moč poškodovane kosti, ker notranje poškodbe človeškega telesa, kot so zlomi, zdravimo počasneje od odprtih.



Naslednji Članek
Vzroki sesamoiditisa 1. prsta, simptomov in zdravljenja