Preobremenjena noga: sekunda bolečine in teden dolgega okrevanja


Ste obrnili nogo? Težko je najti osebo, ki ne bi imela takšne travme. Zdi se, da hodite na ravno površino in nenadoma - brez očitnega razloga se stopala izkaže na stran. To vrsto poškodbe spremljajo hude bolečine. Po eni strani se zdi, da je to neusmiljena, vendar se to malenkost spremeni v dolgotrajno zdravljenje in okrevanje. Poskušali bomo ugotoviti, kaj natančno se lahko poškoduje v tej travi in ​​kako narediti prvo pomoč ob obračanju stopala.

Kaj pomeni pretvoriti nogo?

Če želite obrniti nogo, ni ime bolezni in ni medicinski izraz, temveč izraz, ki ga uporabljajo ljudje. Pojasnjuje samo problem iz biomehanskega vidika. To je, kako se lahko spoprimete in postavite nogo v nevaren način. Značilno je, tuck ustavi ob dotiku s površino na svoji optimistično položaj na gladek asfalt naletel na neravni površini, neprijetno, če nosite čevlje z visokimi petami, ko poskušam teči po prevozu. Samo po sebi, podtotyvanie stopala ni tako nevarno, kot posledice takšnih poškodb so nevarne. V takšni situaciji celoten učinek na samega sebe nosi ligamentni aparat, manj pa mišice, živci in kosti. V tem primeru je ključna točka: kaj in koliko se poškoduje - od tega so odvisne posledice travme.

Kakšne so posledice obračanja stopala?

Takšna travma je lahko nevarna, saj vodi do različnih zapletov. Če je oseba stopila nazaj in zavila okončino, jo lahko čaka naslednje težave:

  1. Sprain ligamentov. Ko je noga obrnjena navznoter, se ligamentna naprava raztegne. Posledica tega je, da bo žrtev hudo bolečino in hromost. S pravočasnim in ustreznim zdravljenjem se travma hitro ustavi in ​​ne izgleda več kot sebe.
  2. Zlom ligamentov. Če je stopala znatno podvorachivaniya je stiskanje enega ali več vezi. To je zelo boleča poškodba. Včasih so posledice raztrganih vezi veliko bolj resne kot raztezanje in zlom. Zdravljenje te poškodbe lahko traja en mesec.
  3. Razpad ligamentov. Popoln zlom ligamentov spremlja kršitev gležnja. Žrtev se ne more naslanjati in celo stati na nogi, in poskuša premakniti noge v drugo bolečino. Zdravljenje prekinitve vezi povzroči imobilizacijo okončine, v tem primeru nalagamo mavčni povoj. Včasih takšna travma zahteva kirurški poseg. Obnova bo trajala dva meseca.
  4. Subluxation. Pri takšnih poškodbah so kosti premaknjene drug proti drugemu. Za ugotavljanje pravilne diagnoze je potreben rentgenski pregled.
  5. Dislokacija gležnjevnega sklepa. Z enim od strani lahko močno potisnete noge, ki jo lahko premestite. V tem primeru je celovitost skupne kapsule poškodovana. Obravnava premestitve traja tri mesece. Če se lahko zgodi neenotno zdravljenje, kronične poškodbe, ki so zdravo za trajne dislokacije.
  6. Lom. Poškodba kosti se lahko pojavi kot posledica močnega zavoja stopala s prelomom vezi in kršitve celovitosti kosti. Poškodovani okončina udih, krvavitve se pojavijo, noga postane cianotična barva. Če se gleženj kosti zlomi, bo zdravljenje in okrevanje trajalo štiri do šest mesecev.

Simptomi poškodb

Vsi simptomi ne kažejo resne škode po podtatyvaniya noge. Simptomi, ki kažejo na resne poškodbe, vključujejo:

  • huda bolečina, ko žrtev poskuša stati na nogi;
  • bolečine, ko poskušate premakniti noge;
  • kršitev skupne funkcije;
  • omejitev delovanja motorja;
  • otekanje kosti;
  • znatno subkutano krvavitev;
  • povišana telesna temperatura.

Diagnostika

Za diagnosticiranje poškodb se posvetujte z zdravnikom. Po pregledu in palpaciji bolnika bo imenoval več instrumentalnih študij. Te vključujejo:

  • Radiografija. Najlažja in najbolj dostopna metoda diagnoze. Radiografske slike dobro odražajo stanje kostnih struktur, vendar ne razkrivajo patologije mehkih tkiv.
  • Magnetna resonanca (MRI). Zelo informativna študija, ki v celoti odraža sliko škode. Omogoča oceno stanja mehkih tkiv, kosti in sklepov.
  • Računalniški tomograf (CT). V nekaterih primerih je ta študija dodeljena za skeniranje stanja stopala.

Prva pomoč za travmo

Če je prišlo do poškodb in če je človek stopil nogo, potem ne bi smeli sami postavljati diagnoze. Navsezadnje so simptomi dislokacije, zloma, podplutb, raztezanja zelo podobni drug drugemu in v nekaterih primerih popolnoma identični. Prvič, poškodovanim krakom je treba zagotoviti mir in udobje. Bolnik se s silo ne sme nagniti na nogo in drugim dokazati, da je sposoben hoditi. To bo samo poslabšalo njegovo stanje.

Doma se mora noga postaviti na vzglavnik ali valjček. Na poškodovano območje nanesite hladen obkladek. Če je bila samo modrica, potem nogo obrišite z vlažno gobico. V prisotnosti odprtih ran je treba zdraviti z vodikovim peroksidom, kalijevim permanganatom, zebrafičem ali jodom. Če sumite na resno poškodbo, morate nogo imobilizirati z improvizirano pnevmatiko. Ker lahko pnevmatika deluje na vsakem ravnem predmetu, ki je pri roki. Potem pa pokličite rešilca.

V medicinski enoti, pri diagnosticiranju dislokacije, bo žrtev imela langeto in mavčni povoj za varno pritrditev noge.

Z močnim takojšnjim edemom se na nogo nalepi led in se nanese oblačilo, ki bo preprečilo širjenje tumorja na gležnje. Za fiksiranje uporabite običajen ali elastičen povoj, če niste, potem s kakršnimi koli improviziranimi sredstvi. Pri uporabi zavoja morajo biti prste stopal proste, saj je njihova barva, ki kažejo na preveč tesno povoj in motnje krvnega obtoka.

Za anestezijo uporabljamo hladne obloge. Če ni ledu blizu roke, lahko uporabite brisačo, namočeno v hladni vodi, plastično steklenico iz hladilnika itd. Stiskalnico pustite deset minut in jo nato odstranite. Torej zamenjajte mraz eno uro. Hladno stiskanje upočasni pretok krvi in ​​limfno drenažo, zmanjša občutljivost receptorjev, ima analgetični učinek in olajša bolnikovo stanje. Če imate roke proti bolečinam, protivnetna in hladilna mazila, jih je treba nanesti na poškodovano območje. Z močnim sindromom bolečine se bolniku daje analgetično zdravilo.

Kaj naj storim, če je moja noga zvita in še naprej boli

Če ste samo naleteli in obrnili nogo, potem čez nekaj sekund bolečina prehaja in lahko greste še dlje. V tem primeru ni treba ukrepati. Če pa se bolečina ne zgodi le, temveč se tudi zgosti, obstaja nihanje in cianoza stopala, nato pa, najverjetneje, ste prejeli resno poškodbo.

Najprej morate pregledati okončino gležnja in poslušati svoje občutke. Treba je opozoriti na naravo bolečine, če se ne uniči v eni uri, ampak raste še več, še posebej, če se poskušamo nasloniti na okončino, potem je potrebna zdravstvena oskrba. Bolečina med palpacijo dokazuje notranjo krvavitev in otekanje tkiv. Najbolj mogočen znak je deformacija gležnja in pojav patološke mobilnosti. To povzroči razmišljanje o zlomu.

Če po poškodbi traja nekaj dni in se stanje stopala ne izboljša, je treba sprejeti naslednje ukrepe:

  • Omejite gibljivost okvarjenega okončine. Naj počitek noge in vsa gibanja popolnoma zmanjšajo na minimum.
  • Na nogo postavimo gumo nogavico, golf ali kompresijske nogavice. Namen tega ukrepa je preprečiti razvoj vztrajnega edema. Stiskanje mora biti gosto, vendar ne pretirano stiskanje. V nasprotnem primeru bo prišlo do motenj krvnega obtoka.
  • Ohladi skupno območje. Hladno stiskanje - eno izmed učinkovitih sredstev, ki preprečuje nastanek edema in podplutb.
  • Daj stopalu povišan položaj. To je potrebno, da se izognemo razvoju edema. Ne dvignite noge previsoko, le rahlo dvignite z valjčkom ali blazino.

Kaj ne storiti po tem, ko ste prišli v nogo

Obstajajo številni ukrepi, ki so strogo kontraindicirani, saj lahko le poslabšajo stanje žrtve:

  • Topene kopeli in vroče obloge. V prvem tednu po poškodbah je strogo kontraindicirano, da naredite tople obloge, losjone ali kopeli. Povečali bodo z oteklino, bolečino in izobrazbo.
  • Ne morete hoditi veliko, močno obremenjujete nogo in igrajte šport. To bo samo poslabšalo stanje stopala in dodalo neprijetne simptome.
  • V prvem tednu po poškodbi je masaža kontraindicirana. Poveča cirkulacijo krvi, kar vodi v večji oteklost, krvavitev in vnetje.
  • Preveč dolgotrajna imobilizacija je prav tako nevarno, kot je prekomerna dejavnost. V prvem tednu po poškodbah je potreben počitek, nato pa se zahteva postopno povečanje obremenitve poškodovanega sklepa. Fizična aktivnost bo obnovila tonus mišic, izboljšala cirkulacijo krvi in ​​obnovila funkcionalnost sklepov. Edina izjema so zelo resne poškodbe, ko je hojo nemogoče zaradi hoje. V tem primeru ne čakajte na samopodobo, bolje je, da se za zdravniško pomoč obiščete zdravnika.

Kdaj poiskati zdravniško pomoč

Ne v vseh primerih, ko smo stopili v nogo, moramo pobegniti v zdravstveno ustanovo. To je precej pogosta poškodba, ki ima pogosto ugoden izid in sama po sebi brez posledic. Toda v nekaterih primerih je lahko škoda veliko resnejša in brez zdravstvene pomoči ne more storiti.

Potrebno je pomagati strokovnjakom v naslednjih primerih:

  • če je prišlo do patološke mobilnosti, kar vodi do nestabilnosti sklepa;
  • v prisotnosti vidne deformacije kosti;
  • če se drugi dan po palpaciji počutijo občutki bolečine;
  • če po enem tednu je še vedno nemogoče priti na noge;
  • v prisotnosti hude bolečine in otekline;
  • ko pride do otrplosti stopala ali določenega dela (to se zgodi, ko so živci poškodovani).

Če imate še vedno navedene znake, morate zagotovo obiskati zdravnika za travme. Če se ti znaki ne upoštevajo, je vredno čakati en teden, da vidijo, kako občutite nogo. Običajno, če je povezava poškodovana, simptomi rastejo po nekaj dneh, instrumentalne študije pa postanejo bolj informativne kot okrasne po travmi.

Kako zdraviti nogo po poškodbi

Kako zdraviti nogo po diagnozi? Če je prišlo do dislokacije, naredite sklep pod anestezijo, nato pa uporabite povoj z langeto. Ko se poškoduje ali zlomi tetiva, se uporabi mavčni povoj. Pred tem, repozicija kosti in šivanje kite. Takoj po poškodbi je priporočljivo uporabljati hladilna mazila, ki lajšajo bolečine in olajšajo bolnikovo stanje. Takšna mazila vključujejo:

Po nekaj dneh je primerno uporabiti mazila za segrevanje, ki izboljšujejo krvni obtok in preprečujejo nastanek edema:

Za odpravo vnetja, bolečine in otekline:

Fizioterapevtski postopki so prav tako zelo učinkoviti:

  • UHF;
  • elektroforeza z zdravili;
  • parafinska terapija;
  • masaža;
  • zdravljenje blata.

Doma, lahko to storite tople kopeli z dodatkom morske soli, alkohola obkladki, z dodatkom toplega mleka, ki ga je čaj, tinkturo ingverja, zelišč (gorske arnike, zeleni čaj, majaron, veliki oman, šentjanževke) jezila. Iz teh zelišč lahko naredite tudi losjone, ki jih uporabite za prizadeti sklep.

Če želite obnoviti skupek, je treba opraviti vaje fizioterapevtskih vaj in postopoma razviti nogo.

Preprečevanje poškodb nog

Da bi preprečili poškodbe stopala, je treba upoštevati nekaj preprostih pravil:

  • Nosite udobne čevlje na srednji peti. Če ima oseba ravne čevlje, je treba nositi ortopedske čevlje, ki preprečujejo travmatizacijo stopala.
  • Oblačenje neprijetnih čevljev z visokimi petami in platformo povzroči ranljivost gležnja in sosednjih tkiv.
  • Okrepite mišice stopala. Obstajajo celotni kompleksi zelo lahkega vadb, ki bodo zaščitili sklepe ustnih poškodb. Močne zdrave mišice ščitijo sklep pred poškodbami in poškodbami
  • Pred igranjem športa ne ogrožajte ogrevanja pred treningom.
  • Izvedite vajo za ravnotežje.
  • In kar je najpomembnejše - previdna in previdna hoja bo prihranila osebo iz podtotyvaniya stopala. Navsezadnje je to osnovno pravilo, ki bo preprečilo vse vrste poškodb.

Kaj storiti, če se nož dislocira v regiji gležnja: pravila zdravljenja, odvisno od stopnje resnosti motenj gležnja

Dislokacijo noge na območju gležnja pogosto najdemo pri atlih, starejših, ženskah z visokimi petami. Gleženj izvaja sam, praktično celotno telesno težo, z padcem, poškodbo, neuspešnim skokom, obremenitev na tem območju je previsoka. Med ledom lahko premaknete nogo, če se oseba zateče ali zdrsne.

Poškodbe gležnja so nevarni zapleti: nepravilno ali nepravočasno zdravljenje povečuje izpuščenost, povzroča vnetje sklepov, poslabša gibljivost okončin, otežuje premikanje brez podpore. Ugotovite, kako priskrbeti prvo pomoč v primeru dislokacije gležnja, na katerega se zdravnik lahko uporabi, kako se zaščititi pred poškodbo gležnja.

Spodbujanje dejavnikov

Pod vplivom negativnih dejavnikov se poškodujejo vezi, ki tvorijo kost, in "zapusti" svoj sklep. S hudo stopnjo travme se sliši značilen klik, gleženj hitro narašča, pojavijo se hematomi.

Vzroki:

  • neprijetni čevlji z visoko peto, zlasti v kombinaciji z masivno platformo;
  • starost nad 50 let. Sčasoma ligamenti izgubijo elastičnost, lažje je nagniti nogo, poškodovati drugačno naravo v katerem koli delu zgornjih in spodnjih okončin;
  • visoki obremenitvi na nogi pri dvigovanju uteži, aktivnih športih;
  • neenakomerna površina med hojo. Dislokacija v gležnju se pogosto zgodi v ledu, po pohodu na grobem terenu.

Stopnja resnosti motenj gležnja

Bodite pozorni na znake poškodbe vezi in sosednjih elementov gležnjev:

  • enostavna stopnja. Celovitost ligamentov se prekine, pride do raztezanja, ne pride do poškodb. Bolečina je zmerna, območje težav rahlo niha;
  • srednja stopnja. Delni zlom ligamentov je bolečina težko prenašati brez analgetikov. Lokalna temperatura se dvigne, nabrekanje je jasno izraženo;
  • težka stopnja. Nevarna patologija s hudim bolečinskim sindromom. Ligamenti so raztrgani, slišimo klik, kost odide navadno mesto, se pojavi močna dislokacija.

Kaj storiti s poškodbo kolena? Preberite več o pravilih zdravljenja prve pomoči in nadaljnjem zdravljenju.

Kako zdraviti bursitis kolenskega sklepa? Na tem naslovu so opisane učinkovite metode.

Znaki in simptomi

Traumi spremljajo značilni znaki:

  • vidne podplutbe, otekanje tkiv;
  • pogosto nastane hematom, poškodovana površina postane vroča, mobilnost stopala se zmanjša;
  • vsako gibanje povzroči bolečino. S hudo stopnjo poškodb se občutljivost poškodovanega območja čuti tudi v mirnem stanju;
  • Po nekaj minutah poškodovano območje nabrekne.

Pravila prve pomoči

Pristojni ukrepi v prvih minutah po dislokaciji na območju gležnja preprečijo notranje krvavitve in zmanjšajo bolečino. Če žrtve ni mogoče dostaviti zdravniku takoj po poškodbi, zagotovite prvo pomoč.

Kako nadaljevati:

  • ne poskušajte sami popraviti dislokacije! Le zdravnik po rentgenskem pregledu poškodovanega območja bo sposoben obvladovati delo;
  • izključite breme na bolečo nogo;
  • Ne morete vzeti čevljev ali čevljev: dodaten učinek na raztegnjenih (raztrganih vezi) je preobremenjen z resnimi zapleti;
  • naloga je odpraviti težavo skupaj, da bi imobilizirali območje gležnja. Preveč tesen povoj bo škodil, povzročil nekrozo tkiv, prešibek ne bo učinkoval;
  • Uporabite 8-band oblačila. Delujte po shemi: najprej obesite zavo okoli pete, nato pa začnite na gležnju in stopalu. Vsaka naslednja plast mora prekrivati ​​prejšnjo 4 cm;
  • izključite gibanje golenice: se prepričajte, da zgradite pnevmatiko iz krovu, palice, knjige, dežnik, nežno pribliţite kravato, šal, dolg kos krpe;
  • se prepričajte, da se hladno nanašajo na območje gležnja. Če želite odstraniti vnetje, zmanjšati bolečino na mestu dislokacije, uporabite led v vreči, mleko v vrečki hladilnika, zamrznjena živila. Trajanje ledu je od 15 do 20 minut. Bolje je, da mraz na obrobljenem območju ne more: obstaja mrzlica tkiv;
  • zmanjšanje otekline, zmanjšanje pretoka krvi na prizadeto nogo območje bo pomagalo preprost sprejem: postavite vzglavnik na to, postavite prizadeti ud na njej. Dvignite nogo in golenico, pazite, da ne poškodujete gležnja;
  • dajati bolniku anestetiko. Dislokacija kakršnekoli stopnje neugodja je očitno izražena, s hudo poškodbo se lahko pojavi bolni šok. Učinkoviti, hitro delujoči analgetiki: Ketorol, Ketonal, Solpadein, Nurofen. V ekstremnih primerih dajte katerikoli, še šibkejši, bolečino zdravilo: Analgin, Paracetamol;
  • v nobenem primeru ne morete piti in jesti, dokler oškodovanec ne pregleda zdravnika. S hudo stopnjo dislokacije se pogosto zahteva kirurško zdravljenje, anestezija se opravi na "praznem" želodcu. Če je to pravilo kršeno, bo moral zdravnik odstraniti ostanke hrane, izprati želodec in izgubiti dragocene minute;
  • najti način, kako oškodovanega pacienta pripeljati zdravnika. Čim prej zdravnik preuči žrtev, se v prihodnosti pojavijo manj zapletov.

Kakšen zdravnik naj uporabljam za dislokacijo gležnja? V primeru poškodbe gležnja bo pomagal travmatolog ali ortopedski kirurg. Vzemite bolnika v najbližjo sobo za nujne primere ali v bolnišnico.

Učinkovite metode zdravljenja

Z lahkotno in zmerno resnostjo dislokacije v gležnju skupno konzervativne metode bodo v težkem primeru pogosto izvajale operacije na prizadetem območju. Čim močnejša je stopnja poškodbe vezi, več časa rehabilitacije.

Terapija z zdravili

Obvestite traumatolog-ortopediste o alergijskih reakcijah na zdravila, če se po uvedbi določenih zdravil razvijejo negativni znaki prej. Obveščajte o kroničnih patologijah: veliko močnih drog ima veliko kontraindikacij.

Učinkovite priprave:

  • mazila z protivnetnim, analgetičnim učinkom. Pripomočki so primerni za uporabo, komponente se hitro absorbirajo v prizadeto območje, aktivno delujejo. Pozitivni pregledi si zaslužijo geli in mazila: Ketoprofen, Indovazin, Fastum-gel, Voltaren-emulgel, Diclofenac;
  • anestetiki. V prvih urah in dneh po dislokaciji pacienta se trpi huda bolečina. Zdravnik bo predpisal zdravila proti bolečinam: Ibuprofen, Analgin, Efferalgan, Solpadein, Nurofen, Ketorol;
  • hkrati z uporabo mazil se jemljejo zdravila z laktobacili, sestavki z ovojnim delovanjem: številna mazila negativno vplivajo na želodec. Bodite posebno previdni, če imate ulcerozni kolitis, gastritis, želodčni razjed ali 12-kolon.

Fizioterapija

Dva do tri dni po zdravnikovem obisku, ponovno vzpostavitev poškodovanega sklepa, lahko pacient vzame tečaj fizioterapije. Uporaba modernih metod je enako učinkovita kot zdravljenje z zdravili.

Bolnik mora skrbno razviti gleženj, ki se poškoduje, ko se nož dislocira na območju gležnja. Komplet fizioterapevtskih vaj bo prikazal zdravnik kabineta LFK. Po več sejah, po seznanitvi z gibi, pacient razvije gleženj neodvisno, doma. Če so ligamenti poškodovani, so vaje na blazinah ali ravninskih ploščicah učinkovite, da ohranijo ravnovesje.

Poleg vadbene terapije pri zdravljenju dislokacije se uporabljajo tudi druge metode:

  • parafinske kopeli;
  • masaža;
  • UHF;
  • elektroforeza z zdravili.

Folk pravna sredstva in recepti

Losioni in obloge na osnovi naravnih sestavin lajšajo vnetje, izboljšajo cirkulacijo krvi v poškodovanih tkivih, zmanjšajo stopnjo vnetja. Zdravnik vam bo povedal, katere pripravke so primerne za določenega bolnika.

Koristni nasveti:

  • preprečevanje alergij, draženje bo pomagalo uporabljati ljudska zdravila iz neagresivnih komponent;
  • Stiskati se po odstranitvi mavčnih poveskov, pazite na reakcijo na novo orodje.

Za pripravo kompresov uporabite naslednje komponente:

Delež za zeliščne odtoke:

  • liter vrele vode;
  • naravna surovina - 2 žlice.

Način priprave in uporaba:

  • Trava dodajte v termo ali lonec, vlijte vrelo vodo, pokrov pokrivajte z vsebnikom;
  • po 45-50 minutah filtrirajte zdravilno tekočino;
  • rahlo segreto stiskanje uporabite dnevno, zjutraj in zvečer za 1 uro;
  • tečaj - 10 dni. Če negativni simptomi niso popolnoma izginili, podaljšajte potek zdravljenja na dva tedna.

Preberite več o zdravljenju Bakerjeve ciste kolenskega sklepa s pomočjo folk zdravil.

Razlogi za razvoj psoriatičnega artritisa kolka so napisani na tem naslovu.

Profilaktična priporočila

Posebno pozornost posvečajte preprostim pravilom, če ste že imeli dislokacijo v gležnju. Nasveti bodo koristni vsem, ki skrbijo za zdravje mišično-skeletnega sistema.

Priporočila:

  • Okrepite mišice nog, opravljajte raztezanje. S starostjo postanejo ligamenti manj elastični, povečuje se nevarnost poškodb;
  • Pri aktivnem športu vedno napolnite mišice pred visokimi obremenitvami. Zanemarjanje pomembnega pravila pogosto vodi do izliva;
  • Pojdite na led, sneg ali plitko vreme, pazljivo premaknite, vedno nosite udobne čevlje, čevlje ali čevlje na nedrsečem podplatu. Ne pozabite na ljudsko modrost: "Bolje je, da ne gremo lepo, kot da bi padel." Če gre za potovanje v gore, plen v naravo, se spomnite tudi na udobne čevlje, spoštovanje varnostnih pravil, preprečevanje prekomerne obremenitve na gležnju;
  • do poštenega spola, ortopedisti svetujejo, naj manjkajo visoke čevlje, izberejo modele s stabilnim čevljem. Ne pozabite, da bo po dislokaciji z bergelami, v igri, vrste ne bi bile privlačne, potrebno je pozabiti na pete dolgo časa.

Koristni nasveti iz televizijskega programa "Živijo zdravo" v naslednjem videu:

Kaj storiti, če sem zmotil gleženj in zvišal gleženj

Resni napor, s katerim naletimo na noge, povzroča številne poškodbe gležnja. Med hojo ali tekom postane 6-krat večja od telesne teže! Smrtna nesreča, spolzka cesta ali neopažena majhna ovira postanejo posledica poškodbe gležnja.

Poškodbe na gležnju so najpogostejše v praksi travme, zato morajo vsi vedeti, kaj storiti, če je človek zasukal nogo in njegov gleženj je otekel.

Vzroki za poškodbe in njihove posledice

Celoten kostni aparat v gležnju je povezan s posebno gosto kapsulo. Nihanje noge je zagotovljeno s svežnji, ki delujejo kot amortizerji. Zato lahko v primeru poškodbe gležnjevi poškodujete katerokoli sestavino. Treba je vedeti, da delež ušesnih gub v ligamentih predstavlja samo 25% skupnega števila poškodb. Preostale lezije so resne: zlomi ali dislokacije.

Naštevamo spodbujevalne dejavnike, ki prispevajo k poškodbi gležnja:

  • Aktivni športi;
  • Nesreča;
  • Neprijetni čevlji z visokimi petami;
  • Presežna teža;
  • Ostri premiki, padci, udarci;
  • Patološke spremembe v delovanju obtoka.

Karkoli povzroči obrnitev stopala, če opazite otekanje gležnja, skupaj s hudimi bolečinami, morate sprejeti potrebne ukrepe za prvo pomoč in pojdite v sobo za nujne primere.

Simptomi in posledice poškodbe gležnja so neposredno odvisni od lokacije lezije.

Raztezanje ligamentov je mikrodamag na celični ravni njihovih vlaken. Najpogosteje se zgodi, ker je oseba obrnila peto navznoter. Pacient se lahko premakne, vendar občutek močne bolečine v nogi. Pri počivanju poškodovanega okončina sindrom bolečine preide v 2 tednih zaradi sposobnosti ligamentov za hitro regeneracijo.

Trauma zaradi solz in popolnega prereza vezic je značilna huda bolečina. Simptomi popolnega prenehanja vezi so vedno izgovorjeni: bolečina spremlja vnetje in poškodovan sklep je nestabilen, bolnik je bolan, da stopi na nogo. S popolnim zlomom ene ali več vezi se jasno sliši bombaž, v trenutku katerega oseba uživa hude bolečine. Če želite obnoviti kup, potrebujete imobilizacijo noge, doseženo z uporabo mavca. Zdravljenje v tem primeru bo dolgo: od 1 do 2 meseca.

Podlaktnost gležnja je posledica rahlega premika kosti. Le zdravnik lahko diagnosticira patologijo s pomočjo diagnostike strojne opreme na rentgenskem pregledu.

Dislokacija gležnja se kaže v poškodbi sklepov, natančneje njegovih kapsul. Talus kost je premaknjena več kot 40 stopinj. Takšno travmo vedno spremlja močan sindrom bolečine in pomemben tumor. Celotna stopala je omejena v gibanju. Patologija zahteva obvezno imobilizacijo. V tem primeru je treba mops nositi 2-3 mesece.

Če mast odstranite iz poškodovane noge pred zdravnikovim določenim časom, lahko povzročite nastanek "običajnega" dislokacije.

Zlom kostnega tkiva je lahko odprt ali zaprt. Pogosto spremljajo komplikacije v obliki rupture ali trganja vezi. Hude bolečine spremljajo hitri edemi v celotnem gležnju. Noga se ne premika, čutita njegova popolna otrplost. Rehabilitacija po zlomu traja največ časa. Trajanje je odvisno od prisotnosti ali odsotnosti premestitve kosti. Najpogosteje, da v celoti obnovite funkcionalnost noge, morate zdraviti 3-4 mesece.

Pomembno je vedeti, da bo pravočasna diagnosticirana patologija in ustrezno predpisana obravnava preprečila invalidnost, ki bo po naključnem stiskanju noge prišla kot zaplet.

Na begu ali pri sprehodu si zasukal nogo: kaj storiti

Upoštevanje modelov čevljev se včasih spremeni v nenadno težavo: tukaj gospa, ki pluje po petah, je nenadoma zasukala nogo. In kaj naj v tem primeru? To vprašanje lahko nastopi pred poštenim seksom precej nenadoma.

Če je noga priprla, se ligamenti gležnjev najprej poškodujejo. Ta poškodba je lahko v različnih stopnjah: od rahlega raztezanja do popolnega porušenja ligamenta. V hudih primerih lahko pride do dislociranja gležnja in loma kosti. Pomembno je, da žrtvi pomagate pravilno, da se travma ne pojavi še težje, preden pride v center za pomoč v sili.

Nekaj ​​zanimivih informacij o gležnjih

Kar običajno imenujemo "gleženj", pravzaprav - območje gležnjevnega sklepa. Ta spoj, ki lahko vsak dan prenese izjemno obremenitev, povezuje golenico in nogo. V njej so trije kosti spojeni: tibialne in fibularne kosti spodnjega dela noge, talusova kost noge. Gibanje zglobnega sklepa je možno v dveh ravninah - če želite, poskusite sami. Lahko stresete stopalo z ene strani na drugo in lahko potegnete prst do pločevinke ali zavrtite nazaj, tako kot pri stoji na prsih.

Kosti v sklepu so povezane s kapsulo - močno skupni lupini. Na eni strani se pritrdi na kosti ščetke, na drugi pa na talusovo kost. Poleg tega sklep pritrjuje vezi - močne pramene vezivnega tkiva. Ligamenti krepijo sklep od zunanjih in notranjih gležnjev. In med kostmi golenice je močna membrana, ki preprečuje razpadanje.

V primeru poškodbe gležnja ima šprana samo četrtino primerov. In več kot polovica teh poškodb, žal, vodi do zlomov kosti. Potrebno je vedeti, da pomagala pomotoma ne povzroči večje škode poškodovancu.

Če se je pojavil gleženj: neprijetni simptomi

Torej, naša domišljijska gospa je zasukla nogo. Vsi simptomi travme so očitni: gleženj je nabreknjen in boli, žrtev hromi pri hoji. In če je poškodba dovolj resna, on sedi z nogami in se pritožuje: »Ne morem stopiti na nogo, boli!«.

Resnost poškodbe sklepov je lahko drugačna. Zdravniki razlikujejo tri stopnje sprain.

Simptomi, ki so skupni vsem poškodbam - oteklina, podplutbe pod kožo, krvavitev - lahko prikrije zlom. Zato je treba žrtev skrbno ravnati.

"In kaj naj storim?": Prva pomoč

Pravilno opravljena prva pomoč je prvi korak, ki zagotavlja učinkovitost zdravljenja kot celote. Kaj naj storim, če imam poškodbo gležnja? Žal se v stresnem položaju ljudje pogosto izgubijo in začnejo delati neumne stvari. Za to lahko kasneje plačate z zdravjem. Zato najprej navedemo stvari, ki jih ni mogoče storiti.

  1. Ne poskušajte se nasloniti na nogo in hoditi, ignorirati hudo bolečino.
  2. V nobenem primeru ne morete storiti sami. Nenadoma se izkaže, da je to prelomna točka! Potem ko poskušate "obnoviti", bodo kostni delci zasedli napačen položaj. Lahko tudi poškodujejo robove z velikimi posodami, kar povzroča hudo krvavitev.
  3. Iz istih razlogov ne poskušajte skrivati ​​čevljev z bolne noge. Če je noga močno otekla, je nogo hrbta in greben čevlja najbolje preprosto rezati, ne obžalovanje.

Kaj storite, če imate težave?

Vzemite prijeten položaj. Obrnite nogo na vzglavnik ali valjček. To bo izboljšalo pretok krvi z noge in zmanjšalo otekanje. Če želite odstraniti bolečino, boste mraz pomagali. Doma lahko uporabite zamrznjeno hrano iz hladilnika ali nalijte steklenico hladne vode. Paket ledu pepelom napolnimo tako, da ne povzročimo zmrzali, in šele potem hladno stopamo 15-20 minut. Take hladne obloge je treba opraviti vsake dve uri.

Če imate na prste proti bolečinam (ibuprofen, ketorol, ketonal) vzemite tableto - postane lažje. Ko je otekanje majhno, se noga prosto giblje - na mesto za poškodbe lahko uporabite anestetično mazilo. Če je poškodba resna, vam ni treba raztrgati plodov, saj lahko povzročite premikanje kostnih delcev.

Nogo je treba imobilizirati z uporabo tesnega povoja. Povoji so potrebni od prstov do sredine plašča. V primeru hudih travm je bolje, da takoj uporabite pnevmatiko: tako pozavarovanje bo olajšalo nadaljnjo obdelavo zlomov. Vzemite dve plošči ali trakovi iz vlaknenih plošč, primeren je tudi debel karton. Zavijte jih z gazo ali krpo. Potem pribintuyte do bolne noge, tako da je bila stopala med njimi.

Lahko imobilizirate, pribintovav nogo na nogo. Da bi to naredili, je poškodovani popravljeni okon oviti s odejo od pete do kolena. Po tem se zavijejo na drugega, zdravo.

Nadaljnja obdelava

Rentgen na gležnju

Prva pomoč je zagotovljena z vsemi pravili. Pokličite rešilca ​​- in zdaj je bila naša dama z nagnjeno nogo v čakalnici v bolnišnici. Tukaj bo brez dvoma opravljen rentgenski zglob sklepov: to bo pomagalo izključiti zlom. Nadaljnja obdelava je odvisna od tega, kako huda je poškodba.

Z rahlim raztezkom je noga enostavna za zdravljenje. V prvih 48 urah bo potrebno prehladiti na nogo, nositi tesen povoj in razmažati nogo z analgetičnimi geli (nurofen, voltaren, ketonal). Zdravljenje lahko dopolni fizioterapijo, na primer magnet.

Z delnim prelomom vezi ali nepopolne dislokacije je potrebno nekaj tednov nositi ometni povoj ali ortozo - poseben ortopedski sapožok. Seveda bo premestitev vnaprej nastavljena. Za takšno poškodbo bo trajalo približno en mesec.

S popolnim prelomom vezi ali zlomov kosti spodnjega dela noge, zdravljenje je le hiter. Po operaciji je potrebno nositi mavčni povoj. In nato rehabilitacijo, da obnovite gibanje in moč v bolečih nogah:

  • posebej izbrane vaje;
  • fizioterapija;
  • masaža.

Če je otrok zavrtel nogo, so načela prve pomoči in zdravljenja skoraj enaki. Najtežje je zagotoviti, da otrok nekaj časa ne stopi na nogo. Ne zdravite otroka s tabletami, namenjenimi odraslim. Za lajšanje bolečin uporabite mraz. Otrok naj vzame paracetamol v starostnem odmerku. Nanesite tesen povoj. In se posvetujte z zdravnikom!

Kdor je v bližini blizu vas - moški, ženska ali otrok - zdaj veste, kaj storiti!

Kaj storiti, če je stopala dislocirana?

Vsakdo lahko dislocira nogo - ne glede na spol, starost in okupacijo žrtve. Nogo se lahko pripelje doma, na delovnem mestu, igranju športa ali na spolzki cesti.

Priporočila za zdravljenje takšne škode nujno izhajajo iz strokovnjaka. Napačna terapija, kot je pomanjkanje, lahko povzroči resne zaplete.

V večini primerov je zdravljenje dislokacije stopal mogoče domov - ob upoštevanju ustreznega zdravniškega pričanja.

Dislokacija stopala: narava poškodbe

Noga je sestavljena iz 26 kosti treh oddelkov:

Z golenico jo povezuje premični gleženj, ki ga sestavljajo trije kosti:

Dislokacija se lahko pojavi v gležnju, tarsusu, metatarsusu, prstih. Simptomatologija travma je odvisna od njegove lokalizacije, resnosti in sočasnih poškodb (zlomov, ligamentnih poškodb).

Popolnoma dislokacijo gležnja spremlja divergenca površin sklepov. S to poškodbo se pojavi zlom ligamentov in zlom nožnih kosti.

Traumatologi pogosto določijo subluxacije - nepopolne dislokacije, pri katerih se delci sklepov deloma razlikujeta in ligamenti solze. Nepopolne dislokacije so lahko:

  • zunanja - pri vrtenju noge navzven;
  • notranji - ko je noga obrnjena navznoter;
  • nazaj - noga se ovinka na peto (udarec na prednji del golenice);
  • sprednji - spoj je premaknjen naprej (udarec na zadnji del golenice);
  • zgornji - pri skakanju z višine.

Prvi znak dislokacije je huda bolečina. Potem se lahko pojavijo sklepi sklepov, modrice.

Stopala v regiji gležnja je deformirana, vendar z nepopolno dislokacijo se gibanje praktično ne zaznava. Ko je popolnoma dislociran, je lahko nenaravno zvit. Žrtev ne more stati na poškodovani nogi.

Določitev vrste poškodbe

Kako ugotoviti vrsto poškodbe stopal: dislokacijo tega ali manjšega bolečega spona?

Jasen znak majhnega odseka je bolečina v trebuhu brez modric in oteklin.

Težje raztezanje vezi, ti simptomi so tipični, vendar se oblika stopala ne spremeni vizualno, kot v primeru dislokacije.

Raztezanje zadnje stopnje resnosti se razlikuje zaradi močnih občutkov bolečin, ki se pri vsakem gibanju poslabšujejo. Če je med gibanjem v prizadetem območju rahel klik, pokličite rešilca ​​- morda je to ruptura vezi.

Dislokacijo je značilna odrevenelost in ne povečanje sindroma bolečine.

Kako razlikovati dislokacijo stopala z zlomom? Lom se manifestira z bolečino, nenaravnim položajem in patološko gibljivostjo noge (lahko je nekoliko nagnjen iz sklepa).

Kadar je odprt zlom v rani običajno viden delček kosti. Ko kliknete na mesto, kjer slišijo njihovo krčenje - to je očitna razlika med zlomom in dislokacijo.

V primeru zloma na stopalu v zlomu je ostra bolečina. Pri premikanju se velikost okončine ne spremeni, ker so samo sklepi premaknjeni. Z zlomom se navadno spreminja dolžina in oblika okončine.

Ko dislokacija nabrekne celoten sklep, in če zlom - le poškodovano območje, sklep po določenem času niha.

Prva pomoč

Od hitrosti in kakovosti prve pomoči v primeru dislokacije stopala so odvisni čas za nadaljnjo rehabilitacijo prizadete osebe in napoved popolne obnove motoričnih funkcij okončin.

Prva pomoč pomeni nujne ukrepe:

  1. Nehajte imobilizirati s pomočjo improviziranih sredstev (povoj).
  2. Nogo je treba postaviti na trdo površino nad glavo žrtve (za upočasnitev otekline).
  3. Nanesite led na nogo (izogibanje hipotermiji).
  4. Daj bolniku anestetiko (če je potrebno).
  5. Oškodovano osebo dostavite v zdravstveno ustanovo.

Strogo prepovedano:

  • samoupravna dislokacija;
  • odstranite tesne čevlje, v katerih je prišlo do poškodb.

Terapija je odvisna od resnosti dislokacije stopala.

Diagnoza in zdravljenje motenj stopal

Dislokacijo gležnja je mogoče zamenjati z motnjami, modricami ali zlomi kostnih stopal. Samo strokovnjak lahko določi natančno diagnozo in določi resnost poškodbe.

Diagnostični ukrepi vključujejo:

  • fizični pregled;
  • palpacija sklepa;
  • radiografija;
  • CT ali MRI (v hujših primerih).

Pri zdravljenju dislokacije prve stopnje pacientu ni treba hoditi mesec z ometano nogo. Pri lahki poškodbah zdravnikom svetujemo, da se udeležijo fizioterapevtskih postopkov - pomagajo zdraviti stopalo brez nelagodja pri hoji.

Včasih je bolnikom predpisana zdravila proti bolečinam. V nekaj urah po poškodbi je krioterapija učinkovita - izpostavljenost prizadetemu območju s hladno (led).

Žrtve so vedno zainteresirane: kaj lahko storite z dislokacijo nog na domu? Sprejemljiva uporaba:

  • masaža;
  • parafinske aplikacije;
  • kopeli;
  • obloge;
  • terapevtsko fizično usposabljanje.

Pomembno je, da se po fizioterapevtskih postopkih pravilno pritrdi pritrdilni pas.

Nezanesljiv lahko povzroči novo travmo, preveč gosta lahko motijo ​​krvni obtok okončin. Dislokacijo gležnja je treba zaviti, dokler bolečina ne izgine.

Tradicionalna medicina

Obstaja veliko receptov, ki pomagajo odpraviti simptome dislokacije in pospešiti okrevanje. Učinkovito integrirana uporaba tradicionalnih in ljudskih metod.

Žrtev mora po posvetovanju z zdravnikom, ki se zdravi, odločiti za zdravljenje presenečenega območja.

Trljanje

Zmanjšajte simptome bolečin in otekline, ki pomagajo pri različnih drgnjenju:

  • 10 strok česna mletite in nalijte kozarec jabolčnega kis. Insistirajte teden;
  • Arnice zmešamo in zmešamo z alkoholom v razmerju 1: 1. Naj se napolni dva tedna;
  • čajno žličko bronijeva korenina, da poliže kozarec katerega koli olja;
  • 50 gramov sivke nalijemo na liter katerega koli olja, vztraja dva meseca.

Pripravljene rešitve je potrebno vtreti na območje dislokacije.

Kopalnice

Enostavna uporaba in zelo učinkovita kopel. Bolje je, da počnejo pred posteljo, ki se zavijejo po postopku, ne samo poškodovanem mestu, temveč celotni nogi. Za kopalnice veljajo:

  • sol - v raztopini katere koli soli (morje, himalajsko, kuhanje) dodamo nekaj kapljic joda;
  • kamilice - štiri žlice cvetov prelijemo 0,5 litra vode in kuhamo 15 minut. Polnite uro, razredčite s toplo vodo;
  • breskovi brsti, mati in mačeha, šentjanževka (na žlici), ki se pripravi v literu vrele vode.

Temperatura raztopine ne sme biti večja od 38 stopinj. Seja - približno pol ure.

Odlomki za notranji sprejem

Za podporo poškodovanega organizma so koristna ljudska zdravila za oralno uporabo:

  • barberry na mleko - 0,5 žlica korena barva in nalijte toliko lubja s kozarcem mleka, zavrite. Piti decokcijo čez dan;
  • koruznica - tri žlice cvetov prelijemo v 0,5 litra vrele vode. Vztrajajo eno uro, možgane. Pijte trikrat na dan na prazen želodec. Vsak dan pripravite svežo decokcijo.

Stisne

Stiskanje je odlična rešitev za odstranjevanje edema, ki je nastala na mestu dislokacije, in čudovito orodje, ki pospešuje regeneracijo poškodovanih mišic, krvnih žil in tkiv.

V pripravljeni mešanici ali raztopini je treba navlažiti s prtičkom in nekaj ur pustiti na prizadeti stopal.

Enostaven za uporabo:

  • pečena čebula - pečemo velik čebulo v pečici, pustimo, da se ohladi. Mešajte, premešajte z žlico mleka in trim žlički sladkorja;
  • elecampane - sesekljano korenito vlijemo vrelo vodo, vztrajajte pol ure;
  • topol - pet žlici ledvic nalijemo kozarec vrele vode. Vztrajajte pol ure, filtrirajte;
  • Tansy - 60 gramov cvetov nalijte kozarec vrele vode. Vztrajati uro, odtok;
  • manšeta - Travo zmešajte z vodo v razmerju 1: 5, kuhajte pol ure, sev;
  • krompir - dve kosi rešetke;
  • pelin - svežih listov, da se premešamo.

Rešite sindrom bolečine in preprečite vnetje. Redna uporaba losjonov.. Potrebno je mešati v tanskih razmerjih tansy, string, celandine in calendula. Nalijte v kozarec vrele vode dve žlici kolekcije, vztrajata dve uri.

Na mestu dislokacije je treba nanesti prtiček, namočeno v odlitku, dokler se tkivo ne posuši. Postopek je treba izvajati 2-3 krat na dan.

Že od davnega leta so mazila v gospodinjstvu uporabljena za odstranjevanje neprijetnih simptomov med dislokacijo. Ni slabo, se je izkazalo za mazilo na osnovi mila za pranje perila.

30 g naribanega mila, pomešanega z žličko kafrskega praška in nekaj kapljic amoniaka. Dodajte 10 kapljic žarnic in 5 ml belega terpentina. Mesta na dislokaciji podmurite večkrat na dan.

Masaža stopal

Masaža med dislokacijo se lahko opravi ne prej kot dan po njeni ponovni postavitvi. Hkrati na poškodovanem območju je priporočljivo izvajati več pripravnih tehnik masaže:

  1. Sprednji del (palec naprej in kazalec);
  2. Stiskanje (razjede) z ulnarjevim delom;
  3. Gnetenje (krožno) s štirimi prstnimi blazinicami.

Vsak postopek je treba ponoviti 4-5 krat. Če bolnik med masažo doživi bolečino, je treba postopek izvajati v lahkem načinu.

Glavno masažo sestavljajo naslednje tehnike:

  1. Koncentrična poteza;
  2. Brušenje plošč (pravokotno in spiralno - navzdol po gležnju);
  3. Stroking;
  4. Prvo brušenje, drugo roko;
  5. Spuščanje na spodnjo nogo;
  6. Stiskanje spodnjega dela noge;
  7. Koncentrična poteza na sklepih;
  8. Koncentrična gobica na poškodovanem sklepu.

Sprejemamo 3-4 krat, spremljamo bolnikovo stanje.

Masažna seja, izvedena po dislokaciji dislokacije, pomaga lajšati bolečine, spodbuja resorpcijo hematoma, izboljša trofično tkivo in preprečuje atrofijo mišic.

Parafinska obloga

Zdravljenje parafinov je zelo učinkovito pri raztezanju, podplutbah in dislokacijah. V vosku podobne zmesi, kupljene v lekarni, se segreva v vodni kopeli, dokler se popolnoma ne stopi in se nanese na prizadeto območje na enega od načinov:

  1. Spustite nogo v pripravljen parafin, ga odstranite. Po utrjevanju parafina zavijte nogo s filmom in jo zavijte, držite ga 20 minut.
  2. Pripravite torto iz rahlo utrjenega parafinskega voska, ga položite na poškodovano mesto, zavijte s filmom, zavijte in držite 20 minut.
  3. Nanesite parafin na nogo v več plasteh s čopičem. Utrjevanje ni treba čakati - samo zaviti nogo s filmom in jo zaviti, držati uro.

Dodatek ingverja ali fižola lahko dodate taljenemu parafinu - to bo povečalo vpliv aplikacij. Pred zdravljenjem dislokacije noge s to zmesjo pa morate prebrati kontraindikacije.

Ne uporabljajte izdelka, če:

Vsekakor je treba podrobnosti o uporabi parafina razpravljati z zdravnikom.

Terapevtska gimnastika

Pri zdravljenju poškodb nog, vadbeno terapija ne prevzame zadnjega mesta. Zahvaljujoč doziranim premikom je mogoče obnoviti normalno funkcijo vseh struktur stopal.

Vaje so nepogrešljive za krepitev mišic nog. V sedečem položaju:

  1. Upogne in stisne noge.
  2. Stresajo nogo.
  3. Postavite nogo na prst, odstranite pete (in obratno).
  4. Zavrtite nogo.
  5. Postavite nogo na palico, jo zavrtite okoli središča zunanjega in zunanjega roba stopala.
  6. S prsti potegnejo naprej.
  7. Naslanjajoč se na prst, preživite gibanje s peto.
  8. Zadržite majhen predmet s prsti, držite ga nekaj sekund.

Med medicinsko gimnastiko se odstrani elastični povoj. Bodite previdni, da ne bi povzročili bolečine v skladu s priporočili zdravnika.

Samo pristojni strokovnjak bo določil dovoljeno količino gibanja, njihovo trajanje in pogostnost.

Preprečevanje dislokacije gležnja

Koliko se dislokacija gležnja zaceli? Čas okrevanja je odvisen od resnosti poškodbe in je:

  • enostavno - približno dva tedna;
  • povprečno - približno mesec dni;
  • težka - od dveh mesecev do šestih mesecev.

Po popolnem okrevanju ne začnite intenzivno izvajati takoj.. Da ne bi spet naleteli na takšno travmo, je potrebno:

  • Ne bodite hitri, ko hodite po čevljih s petami;
  • V zimskem času ne nosite čevljev s spolzkim podplatom;
  • gremo po stopnicah, gledamo dol in držimo na ograjo, ne skočimo nekaj korakov;
  • Ne skočite z višine brez posebnega fizičnega treninga in sposobnosti za skupino.

Da bi preprečili morebitno poškodbo gležnja, lahko izvedete preproste vaje:

  1. Poleti hodite dnevno bosi, po možnosti na pesek ali kamenčke.
  2. Redno hodite po zunanji in notranji strani noge, doma pa je bolje zavrniti copate.
  3. Občasno naredite zaustavitve v krožnem gibanju.
  4. Vadite telesne mišice (stojte s prsti na majhni višini, tako da lahko pete prosto visijo, se povzpnete na prste, počasi potopite navzdol).
  5. Skok čez vrv.
  6. Vrzi majhne stvari po tleh in jih poberem s prsti.
  7. Na tla lahko z valo nogo zasukate svetlobo ali steklenico vode.

Pozabiti je treba poznavalce alternativne medicine: vse izdelke, pripravljene v skladu z ljudskimi recepti, mora odobriti zdravnik, ki se jih udeležuje.

Če je obnovitev gležnja prepočasna, ga ne uporabljajte z masažo ali oblogami. Bolje je biti varen in znova se obrnite na pristojnega strokovnjaka.

Kaj storiti, če ste zasukali nogo?

Domov → Zdravje → Trauma → Kaj storiti, če ste zasukali nogo?

Neuspešno se lahko obrnjena noga spremeni v sekunde bolečine ali morda nekaj tednov dolgotrajnega okrevanja po raztrganih vezeh. Zdravstveni urednik Challenger Dima Solovyov pojasnjuje, kaj naj naredi, če je zasukal nogo in od katere je odvisna resnost posledic. Bodite previdni!

Kaj pomeni "zasukati nogo"

Torej nihanje noge ni nevarno, toda poškodbe so nevarne, ki lahko dobijo gleženj in okoliška tkiva. Ligamentni aparat najpogosteje trpi, bolj redko - kosti, mišice in živci. Iz tega je, to je travmatiziran in koliko, posledice škode so odvisne.

V tem primeru se lahko poškoduje

V večini primerov je noga obrnjena navznoter, kar vodi k poškodbam vezi na nasprotni (zunanji) strani noge. To lahko povzroči raztegovanje, trganje ali celo trganje (v času poškodbe se včasih sliši krč ali krča). Praviloma je močnejša in ostrejša stopala, težje so posledice za vezi. Če ligament ne morejo nadomestiti preveč oster zavoj v zaporu, je mogoče motenj, in če ima oseba, nagnjenost k krhke kosti, se lahko to zgodi tudi zlom kosti, ki se nahajajo v bližini. Na kratko, posledice so lahko zelo različne: od lahkih do dokaj resnih.

Kaj storiti, če ste zasukali nogo?

Najprej opozarjamo na naravo bolečine. "Sumljivo" je bolečina, ki ostane močna za eno uro, se pojavi in ​​okrepi, ko poskušaš stopiti na poškodovano nogo. Boleče se lahko celo dotika kože blizu gležnja. To lahko spremlja pojav modrice in otekanje tkiv okoli. Težji simptom je sprememba oblike sklepa in kršitev njene mobilnosti (zlasti pojav novega, nemogočega pred premiki - recimo, nenavadno odstopanje ob strani). V najslabšem primeru se lahko spremeni tudi oblika sosednjih kosti - to že povzroči razmišljanje o zlomu.

Če ste zasukali nogo in še vedno boli, morate storiti štiri stvari:

  1. Daj ji odmor. Poskusite hoditi v naslednjih nekaj dneh, v idealnem primeru je aktivnost v prizadetem gležnju skupino na splošno zmanjšana.
  2. Ohladi skupni prostor. Led je najboljši za to, vendar lahko uporabite brisačo, namočeno v hladni vodi. V prvih 24 urah je na gležnju na vsakih 15-20 minut vsake 3 ure. Vendar pa ne pretiravajte: če je koža zelo bleda, takoj odstranite led iz noge in jo ogrejte.
  3. Daj nekaj na nogo. To so lahko tesne nogavice, kompresijske nogavice ali tesen povoj - cilj je preprečiti nastanek čezmernega otekanja okoli gležnja. Stiskanje mora biti gosto, vendar ne preveč tlačno, v nasprotnem primeru obstaja nevarnost motenj krvnega pretoka.
  4. Dvignite prizadeto stopalo, to se bo tudi izognelo edemu. To ne pomeni, da morate ustrahovati njeno visoko: blazino pod nogo je dovolj.

Če bolečina se zdi premočan, če ni kontraindikacij, lahko vzamete zdravila proti bolečinam iz skupine brez drog steroidnih: paracetamol, ibuprofen, itd Obstajajo tudi lokalni mazila in geli z enakim učinkom..



Naslednji Članek
Menovazin