Gleženj s špranjami: ustrezna tehnika uporabe


Sproženje gležnjev je indicirano tako med raztezanjem kot pri prejemu drugih poškodb (okrevanje po poškodbi). Poleg tega se priporoča uporaba teip z večjim poudarkom na sklepu, ki ga pogosto doživljajo športniki in osebe, ki se ukvarjajo z ročnim delom.

Indikacije za teiping in njegove koristi

Običajno se elastični trak uporablja za sklepe v preventivne namene, pa tudi za lajšanje bremena ali med obdobjem okrevanja po prejšnjih poškodbah. Proces se imenuje Kinesis teip prekrivni snemanje, kot je prevedena iz grške besede "Kinesio" (kinesis) pomeni "gibanje", in v angleščini beseda "trak" (teip) pomeni "pas". Zato dobesedno kinesiotip pomeni "trak za gibanje".

Uporaba te oblačila daje več prednosti za gleženj:

  1. Konico gležnja stabilizira členitev kosti in tako zmanjša obremenitev prizadetega območja.
  2. Mehko stalno stiskanje ustvarja nekakšen masažni učinek, zaradi česar se izboljša krvna oskrba tega območja.
  3. V zvezi s tem zmanjša oteklino in vnetje, se bolečina postopoma spušča.
  4. Še ena prednost - gosta plast ustvarja dodatno zaščito za gleženj, zato ga lahko uporabljajo športniki, da preprečijo raztezanje in druge poškodbe, namesto da bi se z gležnjevi z gležnjami.

Zato se kinesio teip golenostopa uporablja za te namene:

  1. Obnovitev po raztezanju - trak stabilizira spoj, preprečuje njeno prekomerno gibanje.
  2. Za blagi anestetični in protivnetni učinek.
  3. Pri zapletih, povezanih z gibi po žilnih poškodbah ali kapi.
  4. S pogostimi krči v mišicah nog.
  5. Kot dodatna metoda zdravljenja kroničnih bolezni - miozitisa, artritisa, artroze, hematropoze.
  6. Za zmanjšanje bremena, kar je še posebej pomembno za športnike in ljudi, ki se ukvarjajo z ročnim delom (dolgo časa na nogah).

Kontraindikacije

V večini primerov tipkanje gležnja pri raztezanju ligamentov ima pozitiven učinek, ki ga je mogoče čutiti po nekaj dneh.

V tem primeru uporaba traku skoraj nikoli ne spremlja stranskih učinkov, razen v primerih:

  1. Rane, odrgnine, furunice in druge poškodbe kože.
  2. Alergija na snovi, ki tvorijo lepilni sklep (zelo redko).
  3. Tromboza, venski flebitis spodnjih okončin.
  4. Edem nog, ki jih povzročajo srčne bolezni, ledvice in drugi zapleti.

V nosečnosti je potrebna previdnost, vendar je najprej vprašanje tipkanja medeničnega območja. V drugih primerih (vključno s tipkanjem gležnja) se trak lahko uporablja brez posvetovanja z zdravnikom.

Vrste tipkanja

Obstajajo različne vrste snemanja.

Na primer, povoj lahko nanašamo na skoraj vsak del telesa, ki je poškodovan ali rahlo poškodovan (in tudi v preventivne namene):

Tiskanje kineskosti je razvrščeno glede na vrsto traku, ki se uporablja za uporabo:

  • elastično lepilo roke se zlahka zlomijo z rokami, se uporabljajo za preprečevanje raztezanja vezi in pri majhnih obremenitvah;
  • močno bobni (lepilo) zagotavljajo bovečja stabilnost sklepa ali artikulacije, so trpežne in jih je mogoče rezati samo s škarjami;
  • kohezivno trakovi se lahko držijo izključno sami, zato se uporabljajo v več plasteh;
  • v ločeni skupini je mogoče identificirati in vodotesen trak, ki ga uporabljajo ljudje, vključeni v vodne športe.

Tehnologija polaganja tee

Sesanje gležnjev lahko dosežemo s konvencionalnim elastičnim trakom. Glavni pogoj je, da pravilno plasti sloje, opazovanje njihove širine in napetosti. Da bi to naredili, je treba nežno lepiti teip na pločevinko in upoštevati naslednje zaporedje dejanj:

  1. Najprej morate temeljito oprati nogo in jo posušiti.
  2. Začetek se začne s presledkom. To sta 2 trakovi, ki so zlepljeni drug nad drugim - tam bo ostal preostanek teip.

KINEZIOTIPIRANJE GOLINSTOPSKEGA SKUPINE

Za gripanje gležnja potrebujemo 2 črtasto pletivo 10 in 25 cm. Iztegnili smo prvi teip v obliki črke I (apnenčaste barve). Sidrne trakove apnene barve, pritrjene na dnu stopala na sredini, se naslednji del tepeja z napetostjo 30% nanaša na Achillesovo tetivo, kot je na sliki. Drugi trak teip (beige) se nanese na Ahilove tetive za večjo pritrditev (na sliki so prikazane 2 različice prekrivanja, jih je mogoče zamenjati).

Za kinezioterapijo stopala je primerna kinesio teyp 5cm x 5m ali 2,5cm x 5m za otroke - kupi kinesio teip v Moskvi obiščite spletno trgovino.

Kako dolgo naj nosim TAPE?

3-5 dni, po katerem morate prilepiti novo, ker teip izgubi svoje lastnosti.

Kako odstraniti trak?

Trak lahko odstranite sami, prag bolečine za vse pa je drugačen. Priporočamo čistilo za teips v obliki tekočine za otroke ali pršila za odrasle.

Žigosanje z gležnjami: z modricami, udarci, zvini, zvini

Žigosanje žigoscev je ena izmed najbolj priljubljenih vrst tipkanja. Vsak šport vedno spremlja morebitna poškodba gležnja z različno resnostjo. Štiri desetletja so športniki uporabljali elastične povoje. Leta 2017 vam ni treba skrbeti za nepravočasno padajočo ali nevezano vez, saj je doba tipkanja prišla v šport.

Splošna določba o utrujenosti gležnja

Tapping je še posebej priljubljen med športniki v tekmah in športnih igrah. Zaradi previsokih periligamentno obremenitve in mišični sistem spodnje okončine je izpostavljen microtraumas da postopoma spodbuja nastanek kroničnega vnetja.

Za preprečevanje poslabšanja in pojava akutnih poškodb utrujenosti, športniki uporabljajo kinezioterapevtsko metodo. Zelo primerna je uporaba te vrste imobilizacije v košarki, kolesarjenju, nogometu in drugih športnih tekmah. Kardinalne razlike v mehanizmu pridobivanja poškodbe gležnja v nogometu, košarki, hokejih ni. V vseh primerih pride do krvavitve mišičnih vlaken ali vezi, zato je zdravljenje z metodo tipkanja pogosto enako.

Prednost kinezioterapije gležnjev:

  1. Zanesljivost prelivov.
  2. Lokalnost delovanja.
  3. Stalna uporaba zavoja najmanj 5 dni.
  4. Pomoč pri tankem pasu ni opazna pri oblačilih katerega koli sloga in kakovosti.

Kinezioterapija gležnja se izvaja na stopnjah zdravljenja, ko prvi simptomi vnetja izginejo. Ta taktika je povezana z nezmožnostjo zagotavljanja terapevtskega učinka teip zaradi izrazitega podkožnega edema.

Značilnosti anypirovanie gleženj skupno

Le učinkovitost uporabe metode bo le skladna z vsemi pravili za snemanje.

Načini premikanja:

  1. Kinesio teip na gležnju ni mogoče zlepiti z izrazito napetostjo.
  2. Tape modelira poškodovan del ligamenta gležnja.
  3. Za držanje traku kinesio teipa na gležnju je potrebno le v sproščenem stanju mišic.
  4. Med postopkom je gleženj v srednjem fiziološkem položaju.
  5. Pri določanju zgornji in spodnji ekstenzorske napenjalnega člena, ki se uporablja teip širino 4 ali 6 cm (v redkih primerih), ker je ta širina ustreza dejanskemu polno velikost anatomske postavitev.
  6. Pred lepljenjem je potrebno odstraniti vse lase s kože, da bi se kinesio teip bolje prilegal na kožo gležnjega sklepa.
  7. Za boljše oprijem je koža razmaščena z alkoholno raztopino.
  8. Konec kineziotipov je treba zaokrožiti, kar bo znatno podaljšalo trajanje uporabe.
  9. Če uporabljate teip, obstajajo alergične reakcije na eno od komponent, lahko uporabite kalup. Prav tako ga je treba uporabiti na mestih, kjer se uporablja teip, za katere je značilno povečano potenje.

Korak po korak navodil za gleženj:

  1. Kinesio teip mora ponoviti lokacijo kite.
  2. Prvi korak se mora začeti s stopalom stopala in končati tam.
  3. Naslednji obrat bi moral biti nameščen edini od znotraj gležnja do gležnja fibule.
  4. Podobna lokacija čepov mora biti na zunanjem delu gležnja.

Ta razporeditev kinesio teips na gležnju sklepa preprečuje gibanje sklepov, kar ni potrebno pri travmi.

V travmatologiji obstaja koncept nestabilnosti gležnjevega sklepa, ki ga povzroča okvara enega od vezi, ki ohranja sklep v delovnem položaju. Za to bolezen je značilna pogosta podvoroty, nestabilna stopala itd. Za obravnavo tega problema je kinezioterapija gleženjskega sklepa odlična, kar omogoča prerazporeditev bremena in omogoča povrnitev celovitosti poškodovanega ligamenta.

Obravnava nestabilnosti gležnja traja približno 10-12 mesecev, in ker so teški zelo primerni za uporabo, njihova uporaba v tem primeru ni le učinkovita, temveč tudi priljubljena.
Na videoposnetku se prikaže na primer z metodo »osem«.

Kako uporabljati teips za travmo in nekatere bolezni gležnja

Vlečenje stopala v primeru poškodb ali šoka

  1. Z poškodbo stopal pride do omejenega vnetnega procesa, ki ga je treba odpraviti.
  2. Ko se poškodba uporablja, limf-teip, ki izboljša krvni obtok in spodbuja hitro izločanje edema in modrice.
  3. Trak je lepljen v smeri najbližjih bezgavk.
  1. Trajanje nošenja teipa na nogo z poškodbo je 5-7 dni. Pri sočasni patologiji (ligamentni sprednji ali bursitisni gležnji) je treba do okrevanja podaljšati s teipom.

Poškodba gležnja

  1. Uporabljamo limf-teip, saj je glavna naloga tipkanja v tem primeru izboljšanje krvnega obtoka in čim hitrejše odstranjevanje simptomov vnetnega procesa.
  1. Limfo tepla držimo neposredno na mestu modrice v smeri regionalnih bezgavk.

Kinezioterapija z gleženj v gležnju

  1. Takšna patologija ponavadi ima sekundarno etiologijo. Povezan je z okužbo z odprto rano ali aseptično vnetjem.
  2. S to patologijo je glavna stvar omejiti pritisk na sklep.
  3. Prvič, v osmih oblikah povoj teypiruem gleženj.
  1. Naslednja teypiruem peta, lepljenje na ploskovni površini stopala enopasovni teip in pritrditev koncev 10 cm nad gležnjev.
  2. Če je potrebno, lahko na spodnji del stopala še dodatno nanesete limfni čaj. To bo lajšalo obremenitev gležnja, s čimer bi popravil lok nog.

Tapanje z žlebovi gležnja in stopala

V tem videoposnetku je razloženo načelo gležnja pri raztegovanju ligamentov:

  1. Takšno travmo spremljajo ne le bolečine in motnje hojo, ampak tudi izraženi simptomi difuznega vnetnega procesa.
  2. Za premikanje raztrganih ligamentov gležnja se uporabljajo široki premazi z visoko trdnostjo in elastičnostjo.
  3. Najprej morate nanjo pritiskati na začetek prstov na sredino plašča ob vznožju noge.
  4. Nato nalepite podoben teip s stranske plošče stopala.
  5. Če je potrebno, lahko gležnje in peto pritrdite ločeno.
    Da bi to naredili, je sredi teip pritrjen na peto s stranske ploskve noge, pravokotno na njegovo dolžino. Teipovi repi segajo navzgor in se pritrdijo nekoliko nad gležnje.

Če je napetost majhna, lahko uporabite ta način snemanja:

Snemanje pri gležnja motenj ne razlikuje od lepljenje teip natezne vrvi, vendar z namenom izrazitejše blokirnih skupne površine, če se uporabljajo, se lahko včasih raztegne teip zagotavlja imobilizacijo.

Gležnjevo in gleženj v brazgotinah

  1. Gleženj in gležnji so ponavadi poškodovani skupaj, saj se nahajajo na enem anatomskem področju, ki predstavlja skoraj eno strukturo.
  2. Tape na gležnju je oblečen z sproščenim gleženj.
  3. Napotki za lepljenje teip z modrico bi morali biti od spodaj navzgor.
  4. Nanesite gleženj na gležnju pri raztezanju vezi od vrha do dna.
  5. Z poškodbo gležnja, morate uporabiti limfni zob.
  6. Pri raztezanju ligamentov gležnja na območju gležnja je bolje uporabiti široke enojne trakove.
  7. Za pravilno vezanje gležnja od zunaj morate imeti širok teip, izmeriti dolžino teip, tako da ustreza razdalji od pete do sredine plašča.


Samotenjenje gležnja:

Gleženj v različnih športih

Anaple z nogom v nogometu

Pogosto poškodovani stranski ligamenti gležnja, zato se okrepite pred igro, saj potrebujete te dele.

Gleženj v žogah

Pri skakanju športa (košarki in odbojki) je potrebno popraviti gastrocnemius mišico in Ahilove tetive.

Gleženj za gleženj

Stopala in gležnji v hokej ni tako ranjen, saj sta zaščitena z gosto konico grebena. Toda še vedno obstaja tveganje.

V hokeju so vse strukture stopala in gležnja pogosto enako poškodovane:

  1. Ahilova tetiva.
  2. Plantarna aponeuroza.
  3. Bočni ligamenti.

Glede na to dejstvo, morate takoj dotakniti celotno stopalo in gleženj in najbolje je to storiti s širokimi trakovi z minimalno napetostjo.

Gleženj v rokah

Kako se dotakniti gležnja v Judu prikazuje video o ruski reprezentanci v judu med mladimi, - Shchayev Roman Alexandrovich:

Kako pravilno zalepiti pipo na gležnju

Včasih je treba poškodovano spojnico popraviti tako, da je treba zdraviti brez omejitve gibanja. V tipkanje je eden od učinkovitih načinov preprečevanja poškodb in patologij mišičnega sistema.

Tapping

V medicini pod trakom (angleški trak) se razume kot širok elastični lepilni trak za pritrditev sklepov in mišic. Trakovi so narejeni iz posebnega visokokakovostnega materiala, ki spominja na obliž. Zaradi svoje edinstvene sestave se odlično držijo telesa tudi po postopkih z vodo.

Na poškodovano območje se nanese več trakov, ki tvorijo povoj. Zaščita mišic in sklepov od izcedkov, dislokacij in prekomerne napetosti. Da bi podprli določen del telesa, se zobci uporabljajo v športni medicini in pri nekaterih boleznih:

  • Z artrozo, periartitisom.
  • Skolioza, kršenje drže.
  • Osteohondroza.
  • Bolezni ligamentne naprave.
  • Myositis.
  • Kombinirane ploščate noge.
  • Z mladostno kifozo.
  • Achillesburusset.
  • Sukanje nog pri otrocih.
  • Myofascial sindrom bolečine v prsnem košu ali okončinah.

Priljubljenost teips je bila dosežena zaradi enostavne uporabe in trajanja izpostavljenosti. Lahko jih nosite do 7 dni, hkrati pa zagotovite 24-urno izpostavljenost. Izboljšajo limfocirkulacijo, vplivajo na usmerjenost patologije na ravni refleksa.

Najbolj prizadeti so ramenski in kolenski sklepi. Potrebujejo zaščito pred vsemi. Poleg tega prisluškovanje pomaga pri lajšanju napetosti mišic in preprečevanju prekomerne izpostavljenosti.

Ramenski sklep

Pripomoček na kožo Kinesio-teip podpira mišice, ohranja gibljivost, izboljša cirkulacijo krvi in ​​limfni tok.

Restavracijske vaje morajo biti strogo dozirane, z majhno amplitudo in enostavno raztezanjem. Razredi brez trakov lahko povzročijo ponavljajoče se travme ali prehod v kronično obliko bolezni.

Ko je treba lepilo pritrditi:

  1. Pred športnimi igrami, v katerih so aktivno aktivne roke (tenis, odbojka, golf).
  2. Dejavnost s tovorom na eni rami.
  3. Obdobje obnovitve po poškodbah.
  4. Vnetje mehkih tkiv.
  5. Sindrom bolečine.

Pogosto se z dotikom uporablja za preprečevanje ponavljajočih se poškodb, pritrjevanje mišic, sklepov in kite, razbremenitev bolečine, otekanje, obnavljanje funkcije dela telesa.

Koleno

Najbolj zapleten je kinesio-teipirovanie kolenskega sklepa. Ob bolečini se obliž položi vzdolž oboda kolena. Po nanosu celotnega nanosa je potrebno z gladkimi gibi pomirjati, da izboljša lepilni učinek. Tudi v motornih dejavnostih se je treba izogibati v 30 minutah.

  1. Odtegniti kolena ligamentov od športnikov (nogometaši, hokejisti, lahki in tehtničarji).
  2. V obdobju okrevanja po endoprostetiki.
  3. Z bolečino, oteklino. To vključuje poškodbe, bolezni, deformacijske spremembe (na primer z artrozo kolenskega sklepa).

Le zdravnik, ki lahko pravilno izbere metodo tipkanja po diagnozi, ker obstajajo kontraindikacije. Če izberete napačno tehniko, se lahko bolezen poslabša.

Med brezpogojnimi omejitvami so odrgnine, odprte rane, uporaba oblek v teip, kožne bolezni, hude ledvice, srce, tromboza, alergije.

Kako naložiti?

Zelo pomembno je, da upoštevate vsa navodila za pravilno uporabo kinesiotka. In ker je to kolenski sklep, ki ga je najpogosteje treba določiti, bomo razmislili, kako to storiti pravilno.

Tehnika čepa na notranji stranski ligament kolena:

  • Pripravite 2 segmenta 27-33 cm.
  • Sedi na stolu, upogni koleno in drži kot 90 stopinj.
  • Prvi obliž z majhno napetostjo 20% se namesti na notranjo stran patella, ki se začne tik nad sredino brisa in konča na sredini stegna od zunaj.
  • Drugi teip začne spajati pod sredino kneecap. In z rahlo napetostjo 20% na notranji ligament kolenskega sklepa se pritrdi na sredino notranje stene stegna.

Tehnika nalaganja kinesio-teip vzdolž oboda kolena:

  • Pripravite 3 segmente 10-15 cm.
  • Sedi na stolu, upogni nogo v koleno, vzdržuje kot 90 stopinj.
  • Prvi segment je lepljen od tuberoznosti golenice brez napenjanja. Srednji del teipa je lepljen z rahlo napetostjo že na zunanji strani kolena. Konec ometa je pritrjen tik nad kolenom.
  • Drugi segment je nadgrajen tudi na notranji strani kolena.
  • Tretji segment je nadomeščen, da bi določili prva dva. Morilec mora biti zlepljen vodoravno pod patelo.

Tehnika polaganja kinesio-teipa v obliki črke Y za stabilizacijo kolenskega sklepa:

  • Nogico zavijte v koleno do največjega možnega kota upogibanja.
  • Pripravite dolžino 25 cm. Na eni strani zaokrožite kotičke teipa - to bo spodnji del, osnova.
  • Izrežite sredino, da se oblikuje Y, pri čemer 5 cm osnove neprepustite.
  • Zložite repne oblike v obliki črke Y in jo obkrožite. Izkazalo se je Y-shaped teip.
  • Ločite substrat.
  • Na ravni zgornje tretjine golenice, na tuberosity golenice, lepimo spodnji del teip.
  • Rahlo potegnite in potegnite stran, prilepite na zunanjo stran kolena in ne dovolite gub. Zgornji del traku je lepljen na zunanji površini stegen nad kolenom.
  • Potem tudi lepite na notranji strani kolena. Rahlo potegnite in potegnite stran, lepljite z notranje strani kolena in se izognite gube. Zgornji del traku je postavljen na površino stegen nad kolenom.
  • Izmerite teip za naslednjo turnejo. Prenešene trakove se morajo prekrivati ​​5-7 cm levo in desno. Odrezajte. Okrog vogalov teip.
  • Prekrivaj prečno, sprostite z zaščitne plasti v sredini za 5 cm.
  • Držite se od sredine, raztezajte teip na dnu patela z napetostjo 75-100%. Robovi teip 3-5 cm so zlepljeni, ne vlečejo, okrog kolena čez prvi sloj. Pritrdite na zunanji strani noge, nato pa na notranji strani.
  • Če želite popraviti z glajenjem.
  • Naredite isto nad patelo.

Po potrebi se kinesio-teiping kombinira z drugimi vrstami zdravljenja - krioterapijo, masažo, elektrostimulacijo, lasersko terapijo, fizioterapijo, hidroterapijo. Za določitev trajanja zdravljenja upoštevajte naravo bolezni, njegovo lokacijo, klinične in anatomske podatke ter starost osebe.

Izboljšanje zdravstvenega stanja je včasih zavajajoče in oseba preneha z zdravljenjem. Toda proces regeneracije traja dolgo časa.

Dotakanje ne pomaga le pri odstranjevanju otekline in zmanjševanju bolečine v prvi fazi, temveč tudi obvladovanju obremenitve v prihodnosti.

Ušesni gleženj

Najbolj obremenjen in ranljiv sklep pri moškem je gleženj. Je nagnjen k različnim poškodbam in obrabi krvavega tkiva. Snemanje gleženj pomaga pri lajšanju bolečin v vznožju in sklepov, kot tudi preprečevanje različnih poškodb, medtem ko so obveze postopoma izginja.

Kaj je klepetanje?

To tehniko je ustvaril japonski zdravnik Kenzo Cashse in vključuje uvedbo elastičnega traku za pritrditev sklepa. Trak je hipoalergenski, porozni lepilni trak, podoben pasu, ki je narejen na osnovi bombažne tkanine. Lahko se raztegne in dobi pravo obliko. Tudi s podaljšano in ponovno uporabo teips, ni neudobnosti in se moraš vzdržati vaj in plavanje v bazenu.

Ta metoda je bila prvotno uporabljena izključno v športni medicini, zlasti za nogometaše, vendar sčasoma se je začela široko uporabljati tako profesionalni športniki kot preprosto fizično aktivni ljudje. Pogostnost je, da se gleženj poveže med raztezanjem, dislokacijo in drugimi poškodbami. Športno tipkanje preprečuje poškodbe sklepov in je način za rehabilitacijo kasnejših poškodb in podplutb.

Učinkovitost

Z dotikom se zagotovi pravilen položaj mišic in vezi z zmanjšano obremenitvijo na poškodovanih območjih. Zaradi elastičnosti je elastičen, se med premikom sklene in razteza. To ustvarja učinek lahke masaže, ki pomaga izboljšati limfni tok in kroženje. Izvede se pritrditev gležnjevega sklepa z varčevanjem njegovih motoričnih funkcij. Posebnost uporabe dotikanja ni omejevanje premikov in pomanjkanje nelagodja. Uporaba traku lahko prepreči bolečine in skrajša obdobje celjenja ran za zlome in različne bolezni.

Vrste gležnjev

Obstajajo naslednje vrste sledenja:

Da bi imobilizirali nogo s travmami, na imobilizacijski način fiksacije.

  • Funkcionalno. Uporabljajo jih športniki za preprečevanje poškodb. Tap se prilepi za kratek čas, običajno za tekmovanja ali usposabljanje.
  • Imobilizacija. Proizveden za zmanjšanje motorične aktivnosti med poškodbami.
  • Rehabilitacija (kinezioterapija). Uporabljajo se za preventivne in kurativne namene, pa tudi med posttraumatsko rehabilitacijo.

Glavna prednost kinezioterapije je, da je poškodovano območje zatesnjeno z lepilnim trakom, ublažiti bolečino, zmanjšati vnetje in zagotoviti zaščito gibov brez škode za zdravje. Poleg tega kinesio teip ne povzroča težav pri izvajanju postopkov zdravljenja in higiene.

Indikacije

Neposredne indikacije za prisluškovanje so travma, bolezen ali težka delovna obremenitev. Gleženjsko spajanje se izvaja v takih primerih:

Ta metoda določanja artikulacije je učinkovita pri artrozi.

  • zaščita pred poškodbami;
  • modrica;
  • poškodovanje veznih tkiv;
  • artritis;
  • hematropa (krvavitev v sklepno votlino);
  • artroza;
  • miozitis;
  • konvulzije;
  • tenosinovitis Ahilove tetive;
  • otekanje;
  • posledice kapi.

Pri uporabi sesanja je gleženj določen, medtem ko se aktivnost motorja ohranja. Posledično je rehabilitacija boljša in hitrejša, pa tudi preprečevanje kontrakture v sklepih.

Kinezioterapijo priporočamo za ljudi s skupnimi boleznimi in se uporablja v primeru zapletov z artikulacijo gležnja. Pogosto se uporablja pri terapiji:

Tapanje se uporablja za otekanje.

  • travma mišično-skeletnega sistema in njegovo patološko stanje;
  • poškodba mišično-skeletnega sistema;
  • paresis, travmatična hemiplegija;
  • nevrološke motnje zaradi možganske kapi;
  • poraz centralnih živčnih žarkov in perifernega živčnega sistema;
  • izpuščenost različnih etiologij.
Nazaj na vsebino

Priprava za snemanje

Preden zavrtite na gležnju, se prepričajte, da ni poškodb, in čista je suha in čista. Preden se lepljate z dotikom, se pripravi vse, kar je potrebno:

  • Elastični povoji ali trak za tapetiranje;
  • podterejnik (naložen je pred določitvijo);
  • Vazelin;
  • blazinice za absorpcijo udarca.
Nazaj na vsebino

Kako pravilno naložiti?

Če želite nepremagljivo prilepiti teip, morate upoštevati spodnje točke:

Za pravilen pritrditev sklepa mora ležati oseba, noga pa mora biti pravokotna na tla.

  1. Poškodovane na ravno letalo;
  2. Pred nadaljevanjem odstranite lase;
  3. Trakove je treba pravilno nanesti na suho in očiščeno kožo;
  4. Stoji pravokotno na tla (kot 90 stopinj);
  5. Določite lokacijo sklepa, ki pacientu povzroča najmanj neprijetnosti;
  6. Prsti premaknejo nad in pod zajednicom;
  7. Tape roll in se istočasno razširja z obema rokama;
  8. Ne sme biti gube, prekomernega raztezanja, močnega vpenjanja;
  9. Vsaka naslednja plast traku prekriva prejšnjo;
  10. Približno število trakov za gležnje - 5-6;
  11. Fiksirajte majhne črte istega teipa.
Nazaj na vsebino

Kontraindikacije in neželeni učinki

Z vsemi pozitivnimi stranmi ima tehnika številne kontraindikacije. Prvič, to velja za starejše ljudi, ki imajo občutljive kožne in kožne bolezni, ki so sistemske narave. Sesanje lahko povzroči otekanje, povzroči modrice in modrice. Poleg tega se lahko pojavi stimulacija nociceptorjev, ki povečujejo srbenje in bolečino. S pojavom teh neželenih učinkov morate takoj odpeljati konico in se posvetovati z zdravnikom.

Momenat mravljinčenja je razlog, da ponovno pritrdite sklep.

Ponovno pritisnite zgornji del gležnja, vendar z zmanjšano napetostjo, je potrebno, če je trak nepravilno obtičal in obstajajo simptomi:

  • zmanjšanje temperature prstov;
  • ostro blanširanje kože;
  • odrevenelost prstov;
  • mrzlica ali drgetanje;
  • mravljinčenje;
  • intenzifikacija bolečih občutkov.

Za preprečevanje lepljenja zloženke ne priporočamo več kot 5-10 dni. Z dolgoročno uporabo je mišični ton oslabljen. Na zaprte površine lahko pride do trenja. Ljudje z občutljivo kožo lahko razvijejo draženje. Obstaja možnost razvoja alergijske reakcije s posamezno nestrpnostjo. Na mrzli koži je učinkovitost izrezovanja malo uporabna in njegova uporaba ni smiselna.

Kako pravilno lepiti teip - navodila

To so elastični madeži iz bombaža z valovito lepilno strukturo.

Izboljša se tudi limfni tok in krvni obtok, tumorji, modrice razrešijo.

Sproščanje napetih mišic takšni obliž spodbuja njihovo hitrejšo okrevanje. Trakovi ne motijo ​​motorične dejavnosti in celo omogočajo nadaljevanje usposabljanja.

Tako se učinek uporabe zmanjša na naslednje:

  • izboljšanje mišične funkcije,
  • zmanjšanje bolečin,
  • pospešek krvnega obtoka,
  • stimulacija mišične in kožne aktivnosti,
  • izboljša učinek prenosa tečajev masaže.

Kinesio teip ima naslednje prednosti:

  • ne preprečuje, da koža diha,
  • Ne podajte nelagodja zaradi znojenja, hitro se posušite,
  • odpravlja mišice brez omejitve mobilnosti,
  • hipoalergen.

Zapah se uporablja ne samo v športu, ampak tudi v medicini.

Tipkanje nosečnosti

Indikacije za uporabo so:

  • modrice,
  • dislokacije,
  • raztezanje,
  • ukrivljenost nog pri otrocih,
  • zdravljenje cerebralne paralize,
  • krčne žile,
  • skoliozo in druge.

Splošna tehnika in tehnika superpozicije

  1. Treba je odrezati trak dolžine od traku, okrog robov,
  2. Prvi in ​​zadnji centimetri se naložijo brez raztezanja,
  3. Kožo na področju uporabe je treba maksimalno raztegniti,
  4. Trak zahteva aktiviranje po prekrivanju - za to morate večkrat držati teipu, rahlo pritisnite.
Metode za rezanje teips

Obstaja več tehnik prekrivanja

Poglejmo jih podrobno.

Mavec je pritrjen na poškodovane mišice v raztegnjenem položaju. Napetost je lahko od 20% do 60% (za vratne mišice 0-15%). Mišično lepilo je zlepljeno za različne namene, zato se lahko smer pritrditve traku spreminja.

Dotaknite se snopov, jih raztegnite na 40%. Kaj točno odstotek izbire napetosti je odvisen od tega, kakšen učinek je treba doseči. Mavec je pritrjen brez raztezanja koncev.

Trak je treba raztegniti na 80% -90%, je pomembno upoštevati pri merjenju teip. Njegovi konci morajo biti zaobljeni in trak cut na sredini. Ob robovih držala ostane nedotaknjeno, dokler se konec ne razreže 5 cm. Trak se nanese na vezivo brez napetosti koncev.

Trak se meri v raztegnjenem položaju. Izrežite ga v trakove, podlaga pa mora biti dolga 5 cm. Podstavek je pritrjen brez napetosti, trakovi se uporabljajo ravno ali valovito v smeri toka v smeri limfnega toka.

Kako lepiti športni teip na kolenu

Obstaja več tehnik za lepljenje kinesio teips za obnovo kolena. Najpomembnejši bomo med športniki.

Če želite popraviti teip, potrebujete pomoč za boljše in pravilnejše prekrivanje.

  1. Pripravite zarezo 2 trakove, dolge približno 25 cm, in 1 trak, ki temelji na volumnu noge na poplitealnem področju - približno 15-20 cm. Okrog konca vsakega traku.
  2. Lezite na hrbet, nagnite nogo po pravem kotu.
  3. Kratek trak, ki ga lepimo pod vezem kolena, pravokotno na nogo. V sredini papirja narežite solzino. Trak lepimo z močno napetostjo, medtem ko ekstremni deli - 5 cm ne smejo napetosti.
  4. Naslednji trak vzamemo in prilepimo rob teipa brez napetosti nad kolenom, obkrožimo trak iz notranjosti kolena in ga povlečemo 50%. Ponovno pritrdite konec brez napetosti pod koleno tik pod matico, prilepeno pod veznico kolena.
  5. Na drugi strani držite drugi trak na nasprotni strani kolena, medtem ko je treba teip približati kneecapu.
  6. Aktivirajte delovanje tako, da drobite površino z dlanjo.

Uporaba fiksativa bo omogočila enostavno imobilizacijo sklepa, ne da bi pri tem omejevala fiziološka gibanja.

Kako držite teip na rami in vratu

Za prekrivanje teip na rami, ravnajte kot sledi:

  1. Izmerite in odrežite obliž želene dolžine in ga rezite na polovico, pri čemer pustite rob 5 cm nedotaknjen, okrog koncev traku. Naj bo Y-theip.
  2. Lepljite brez napetosti spodnjo podlago pod deltoidno tuberoziteto (pod dnom brahijske mišice). Držite roko pred dlani in jo postavite na nasprotno ramo.
  3. Glue teip, proti sredini bočne tretjine ramenske kosti, ki se nagne okoli mišice, z napetostjo ne več kot 25%, rob traku je lepljen brez napetosti. Z drugo polovico teip, nadaljujte tudi z nasprotne strani rame.
  4. Aktivirajte teip, rahlo drgnite roko.
  1. Sedite, glavo se nagne naprej, brada gleda navzdol.
  2. Na razdalji 6-8 cm od linije rasti las položite navpično vzdolž zadnje strani teipa. Odstranite papirni trak z roba teip, lepite ga brez napetosti, ta konec bo postal "sidro".
  3. Držite teip, potegnite ga 25% vzdolž ravne hrbtne mišice v bližini hrbtenice. Konec končajte brez napetosti.
  4. Podobno lepimo drug vzporedni trak, vendar že na drugi strani hrbtenice. Napetost naj bi bila tudi 25%.
  5. Tretji raztezajo raztezek za 75% in ležijo vodoravno po vrhu ramen in podnožju vratu. Zategnite konca traku brez napetosti.
  6. Aktivirajte z drgnjenjem rok na površini.

Kinesio teip popravimo nazaj

Razmislite o eni od možnosti za nazaj predenje, in sicer ledveno hrbtenico.

  1. Roke položite na kolena in se nagnite naprej. Držite eno potegnilko vodoravno čez območje bolečine. Sredina teip mora biti sidro, konca pa mora biti pritrjena tako, da jih čim bolj potegne.
  2. Enako ponovite z drugim 2-3 trakovi, se morajo sekati na točki bolečine.

Druga tehnika:

Zahtevan bo dva traka od 20-25 cm. Na desni je treba lepiti, drugi na levi vzdolž hrbtenice. Za izboljšanje fiksacije je potreben tretji trak dolžine 10-12 cm.

  1. Spustite začetno pozicijo, roke in hrbtenico sproščeno. Popravite omet pod lupino, napetost vzdolž hrbtenice pa ne presega 25%. Konec teipa naj pade na območje zadnjice. Konci teip se lepijo brez napetosti.
  2. Drugi teip držite natanko isto, a na drugi strani hrbtenice.
  3. Naslonite se naprej, razrežite papir na sredini teip. Teip nalepimo z maksimalno napetostjo na ledvenem območju, konca brez napetosti, lepimo levo in desno od hrbtenice.

Odpravite bolečine v stegno s pomočjo lepilnega traku

S pomočjo obliža je mogoče delati na različnih mišicah stegna. Razmislite o tehniki tipkanja adductor mišice na stegna:

  1. Nagnite nogo pravokotno.
  2. Trak cut 20cm dolgo, okrog robov. Zavarujte rob teip ne razteza nekoliko pod dimljah, počasi potegnite nogo na stran in za največ v tem položaju varni teip - konec pojavi v regiji pred pogačice.

Na gležnju pravilno uporabite teyp

  1. Pripravite I-oblikovan trak 39-44 cm, okrog robov.
  2. Sedi na stolu, upogni nogo pod pravim kotom, ustavi se obrne navzven.
  3. Pritrdite sidro brez napetosti na notranji strani sklepa. Nato z napetostjo 20% lepilo nalepimo skozi nogo vzdolž zunanje strani sklepa na sredino notranje strani golenice in rob je pritrjen brez napetosti.

Nasveti za prekrivanje traku traku

  • Treba je določiti mesto bolečine in ukrepati na njej. V nekaterih primerih se lahko sami spoprime s tipkanjem, vendar, če je izpostavljen nekaterim delom telesa, ne more brez pomoči partnerja.
  • Kožo je treba očistiti, razkužiti in odstraniti dlake.
  • Pri vnašanju upoštevajte ta položaj, tako da se kraj bolečine raztegne do maksimuma, na primer, vzemite roko na eno stran ali s pomočjo nekoga drugega.
  • Pred igranjem športa je priporočljivo polagati pola ure. Da bi to naredili, aktivirajte premazanje teipov od sredine do konca.
  • Po prhanju vedno posušite površino materiala z brisačo.
  • Ne uporabljajte trakov za odpiranje ran in ne uporabljajte, če opazite alergije, vnetje, rdečino, srbenje.
  • V primeru hudih bolezni po uporabi teips se obrnite na strokovnjake.

Pravilna uporaba kinesio teips vam bo omogočila doseganje dobrih rezultatov, zmanjšanje napetosti in bolečine ob ohranjanju običajne fizične aktivnosti.

Spenjanje gležnja: trakovi za kineziterapijo

Danes ponujamo članek na temo: "Ankle Anopy: trakovi za kineziterapijo." Poskusili smo vse razumeti in podrobno opisati. Če imate kakšna vprašanja, se obrnite na konec članka.

V zadnjih letih je kinezioterapija postala univerzalna metoda fizioterapije, njegova uporaba pa je že daleč presegla poklicne športe. Trak za kinezioterapijo se aktivno uporablja pri restavrativnih terapijah, ortopediji in kozmetologiji. Ni presenetljivo, da je takšna hitro rastoča popularnost "večbarvnega obliža" privedla do nastanka številnih mito, ki niso pomembne za resničnost.

Številka mitov 1. Kinezioterapija je nezaupljiva metoda

Pogosto, zdravstveni delavci, najprej slišali o kinezioteypirovaniem zdravljenja takoj pripisati te metode za šarlatanstvo in trdijo, da ne obstajajo študije, ki potrjujejo učinkovitost klanov, ki so bile izvedene.

Medtem ko se je prva demonstrativna uporaba tekočin na olimpijskih igrah leta 1988 zbirala zadostna dokazna baza za njihovo učinkovitost. Ko govorimo o osnovah kinezioterapije, so implicirani naslednji fiziološki dokazani učinki:

  • izboljšanje limfne drenaže;
  • povečana mišična aktivnost in amplituda gibanja;
  • popravek biomehanike;
  • zmanjšanje bolečin v poškodovanem območju.

Ker se tehnika kinezioterapije pogosto uporablja v mnogih medicinskih smernicah, je nemogoče raziskovati in dokazati vse vidike uporabe za eno službo. Zato se še vedno izvajajo klinična preskušanja kinezioterapije, ki odpirajo nove priložnosti za uporabo teips.

V Evropi in ZDA, od leta 1995, je bila kinezioterapevtska tehnika uradno uvedena v algoritme rehabilitacije in zdravstvene oskrbe. Tako se je nabrala prepričljiva podlaga (le v letu 2012 je bilo na svetu opravljenih več kot 15 milijonov registriranih prekrivanj), kar dokazuje učinkovitost metodologije.

Mit # 2: Barva teipa je pomembna!

To je verjetno najbolj trdovraten mit o teips za kinezioterapijo. Ljudje govorijo, da so modri premazi za oteklino dobri, rdeči imajo učinek segrevanja, črni pa so "najmočnejši" in se uporabljajo v posebnih primerih. Pravzaprav je barva teip pomembna predvsem za razpoloženje bolnika (kar je seveda tudi pomembno). Temperaturna sprememba pod vplivom teipa je zanemarljiva, zato za hlajenje in ogrevanje uporabimo bolj očitne metode (segrevanje ali hlajenje mazil).

Mit # 3: Trakovi so zelo težki za uporabo

Osnove kinezioterapije seveda vključujejo elemente anatomije, biomehanike in fiziologije. Toda tudi začetnik lahko preprosto uporabi, po samo majhnem predhodnem pripravi s pomočjo video posnetkov in učnih pripomočkov. Če želite to narediti, je dovolj skrbno preučiti shemo superpozicije in sledite naslednjim nasvetom:

  • izbrati preproste aplikacije;
  • Raztegnite kožo, ne pa teip;
  • drobite testo na kožo za boljši oprijem.

Mit številka 4. Pipe za kinezioepirovaniya - to je placebo!

Ta mit zavrača številna slepa, randomizirana klinična preskušanja, ko nekateri prostovoljci uporabljajo placebo trak, ki samo posnema kineziološki teip. Razlika v doseženih učinkih je presenetljiva. Na zadnji olimpiadi so bili mnogi športniki dobesedno prilepeni s svetlimi črtami teips, s čimer se je metoda izkazala za 100% realno učinkovitost.

Mit številka 5. Trakovi so zasvoji

Tapping se šteje za eno najvarnejših metod fizioterapije, anestetski učinek uporabe obližev pa je razložen z velikim učinkom na kožne receptorje. Trak teip je sestavljen iz elastičnega bombaža in adhezivne podlage: ne vsebuje zdravilnih snovi. Tako tudi dolgotrajna uporaba pri zdravljenju kinezioterapije ne bo povzročila zasvojenosti. Uporaba kinezioterapije in kontraindikacij za uporabo tehnike podrobno razpravljamo v članku "Indikacije in kontraindikacije na kinezioterapijo".

Številka mitov 6. Vsi teipi so enaki

Ker kinezioterapija postaja vse bolj priljubljena, na trgu najdete trakove za vsak okus in barvo. Na videz je skoraj nemogoče razlikovati barvni trak drugega, še posebej, če niste profesionalec. Vendar pa imajo lahko z zunanjo podobnostjo elastičnih obližev popolnoma drugačno lastnosti in kakovost. Zelo pomembno je, da kupite teips, katerih kakovost potrjujejo raziskave in certifikati. Ker slabe kakovosti teips ne delujejo tako, kot želite, in učinek je minimalen!

Nizko kakovostni čebri povzročajo napačen učinek: šibko ali preveč močno lepilo, ki ne zagotavlja optimalne napetosti, slabi delovanje teip ali celo povzroči škodo. Bolje je, da je oprijem na kožo boljši fizioterapevtski pripomoček, medtem ko je treba teip čutiti na koži tako enostavno in komaj opazno. Kakovostni premaz je elastičen in dolgotrajen. Poleg tega se ne obrača na samega prsta.

Sklepi

Tako kinezioteypirovanie - to je varna metoda fizikalne terapije z dokazano učinkovitostjo tega lahko pomagajo telesu spopasti s travmo, premagovanje bolezni in obnoviti pravilno delovanje poškodovane mišice. To ni zdravilo, vendar s pravilno uporabo kinezioterapije lahko kažejo osupljive rezultate.

V naši spletni trgovini lahko naročite kakovostne čevlje vodilnega evropskega proizvajalca. Ponujamo vam samo najboljše kinesio teips, katerih kakovost potrjuje neodvisna revizija TUV (edini tak sklep, izdan na svetu), in neposredni odnosi s proizvajalcem zagotavljajo najbolj ugodno ceno za naše stranke.

  • PhysioTape No.1 - za šport
  • CureTape - za občutljivo uporabo

Pri športnih aktivnostih se športnik lahko pogosto poškoduje. Lahko je kot nenevarno sprainov vezic in bolj resne - dislokacije, zlomi in podplutbe mehkih tkiv. Vse to lahko, seveda, dotik in človek, daleč od športa, če pa lahko navaden državljan še vedno ležijo na bolne doma na kavču, potem je športnik, je pomembno, da se čim prej vrniti na dolžnost.

Zdaj se je pojavila povsem nova metoda zdravljenja takšnih poškodb: kinezioterapija, ki temelji na nalaganju kinezijevega čepa na poškodovanem delu telesa. Poskušali bomo razumeti posebnosti takšnega zdravljenja, prednosti in kontraindikacij.

Kaj je kinesio teip

Ta način zdravljenja je bil razvit posebej za terapijo in hitro rehabilitacijo poškodovanih športnikov. Zdravljenje zvijanja in podplutb se izvaja brez omejevanja gibljivosti človeka.

Ko se uporabljajo zobci, se aktivnost motorja ne zmanjša, vendar obstaja možnost nadaljnjega usposabljanja. V tem pogledu je obliž kinesio teip edinstveno orodje pri zdravljenju mišično-skeletnih težav.

Športni kinesio teips pripomorejo k sprostitvi napetih mišic in jim tako pomagajo hitreje okrevati.

Posebna zahvala je japonski zdravnik Kenzo Kase. To je bil tisti, ki je razvil to metodo zdravljenja poškodb leta 1973, vendar je njegova zaslužna popularnost kinesio teip obliž dobila šele po olimpijskih igrah 2008.

Trenutno se povpraševanje po popravkih ne povečuje le med športniki, temveč tudi med ljudmi, ki vodijo aktiven življenjski slog.

Kako deluje kinesio omet

Mišice v človeškem telesu ne izvajajo samo mišično-skeletne funkcije, ampak aktivno sodelujejo tudi v venski cirkulaciji in limfatičnem gibanju. Zato kakršna koli poškodba mišičnega tkiva povzroča težave s krvnim obtokom. V zvezi s tem je treba uporabiti takšne metode zdravljenja, ki bi zagotovile hitro okrevanje pred travmo.

Kinesio teip je elastičen omet za športnike, ki so narejeni iz naravnega bombaža. Ima valovito strukturo, poleg tega pa je plast akrilnega lepila, ki ne povzroča alergijske reakcije. Lepilo se aktivira le pod vplivom temperature človeškega telesa. Zaradi edinstvene strukture obliža je zelo podobna človeški koži.

Vplivi teip na mikroskopski ravni - kot da dvigne kožo nad poškodovano stran, ki bistveno zmanjša pritisk in zmanjša boleč sindrom. Kot rezultat delovanja se izboljša cirkulacija krvi in ​​limfni tok, kar vodi do hitrejše resorpcije hematomov in tumorjev.

Po uporabi kinesio teip, navodila omogočajo ohranjanje mobilnega načina življenja, saj je zagotovljena intenzivna podpora mišic. Vse to je predmet pravilne uporabe, vendar s tem praviloma ni težav.

Kako obliž deluje na telesu športnika?

Ko se kinesio teip uporabi za problemsko področje, ima naslednje učinke:

  • Z normalizacijo mišične funkcije se bolečina zmanjša.
  • Če študirate kinesio teip, v navodilu navaja, da mišice iz stanja stresa hitro preidejo v sproščeno stanje.
  • Izboljša cirkulacijo krvi.
  • Limfna gibanja in odtok tkivne tekočine postanejo učinkovitejši.
  • Izguba nevralgije.
  • Spodbuja se delovanje kože in mišic.
  • Če se športnik udeležuje masažnih sej, učinek od njih je veliko bolj opazen in trajen.

Glede na ta učinek je mogoče sklepati, da je mogoče aktivne kinezio teip državljane uporabljati, cena je še posebej relativno nizka.

Prednosti uporabe kinesiot teips

V primerjavi s takšnim orodjem kot običajno elastično povojno, ima kinesio teip pomembne prednosti:

  1. Koži omogoča dihanje.
  2. Na podkožnem področju se izboljša obtok krvi in ​​limfe.
  3. Ne bojijo se izločanja vlage in znoj. Po tuširanju se hitro suši.
  4. Zagotavlja pospešeno regeneracijo poškodovanih mišic in ligamentnih aparatov.
  5. Zanesljivo določa mišice za neomejen čas in ne omejuje njihove mobilnosti.
  6. Trakovi so popolnoma hipoalergenski.
  7. Njegov učinek je v roku 5-7 dni, zato ni treba uporabljati povoj in povojnih dodatkov kot dodatna sredstva.

Uporaba kineziotipov v medicini

Vse te prednosti omogočajo uporabo tega načina zdravljenja ne samo v športni medicini, ampak tudi pri zdravljenju določenih bolezni, na primer:

  1. Za zdravljenje skolioze.
  2. V prisotnosti juvenilne kifoze je uporaba kinesio teips učinkovita.
  3. Terapija ahiloburitisa.
  4. Popraviti ukrivljenost nog pri otrocih.
  5. Če obstajajo nevrološke manifestacije materničnega vratu, prsnega koša ali ledvične osteohondroze.
  6. Mišično-fascialni sindrom bolečine v prsnem košu ali okončinah.
  7. Z varikozno boleznijo pride do krvavitve v mišicah. Kinesio teip - navodilo omenja to - lahko pomaga v tej situaciji.
  8. Po mastektomiji.
  9. Za zdravljenje algodismenoree.

Tukaj je tako veliko področje uporabe takih popravkov.

Kje je najbolj upravičena uporaba kinesiot teips

Uporabite omet za športnike lahko na različnih delih telesa.

  1. Najpogostejša uporaba je za delno fiksiranje in regeneracijo po športnih poškodbah. Kinesio teip ne stisne mišic toliko kot običajno elastično povoj, ampak zaradi svoje razširljivosti in strukture dobro podpira mišice in vzame del bremena.
  2. S pomočjo takšnih popravkov je mogoče popraviti na težko dostopnih mestih. Na primer, če pride do poškodb reber, preprosto povoj ne bo pomagal, in tipkanje bo pomagalo.
  3. Uporabite kinesio teips kot anestetiko za travmo: z dvigovanjem kože sprosti pritisk na poškodovano območje in bolečina postane manj opazna.
  4. Trak je dober kot sredstvo po poškodbi.
  5. Odstranjevanje modric in oteklina je lahko tudi s to metodo, dovolj je kupiti kinesio teip v lekarni.
  6. Tisti, ki pogosto trpijo zaradi nočnih krčev, kažejo tudi uporabo takih madežev.
  7. Uporaba kinesio teips v atletiki na progi in drugih športnih športih je zelo razširjena. Omogočajo znatno izboljšanje rezultatov zaradi učinkovitejšega delovanja mišično-skeletnega sistema.
  8. S kinesio teips, lahko zaščitite kožo pred drgnjenjem, na primer v judo kimono ovratniku, zadnja stran vratu močno drgne. In biatleti uporabljajo mavec na obrazu, da preprečijo zmrzal v zimski sezoni.
  9. Kinesio teips športi imajo tudi psihološki učinek, ki daje več zaupanja v gibanja.

Proizvedene kinesio teips v različnih barvah, vendar njihove značilnosti niso vplivale, vendar vam omogoča samo, da izberete omet za barvo športne oblike. Čeprav je med športniki verjel, da je črni teip bolj vzdržljiv v svojih lepilnih lastnostih, zato se pogosto uporablja v vodnih športih. Širina je približno 5 centimetrov, dolžina valja pa je pet metrov kinesio teip. Cena niha med 500-600 rubljev.

Vrste športnih čepov

Kinesio teips so različnih vrst. Če govorimo o športu, med njimi najpogosteje razlikujemo:

  1. Neelastično. To je klasična možnost, ki ima belo barvo ali nekoliko s kremnim odtenkom. Takšni madeži se uporabljajo za tipkanje gležnjev in zapestja.
  2. Elastični kinesio teip ima večji raztezek, kar omogoča povečanje stopnje pritrditve in povečanje površine prevleke.
  3. Posebni kinesio teips so namenjeni za uporabo na določenih delih telesa in imajo določeno obliko.

Vse vrste kinezijevih nogavic v svetu športa so v veliko povpraševanje, saj v njihovi uporabi ni posebne zapletenosti, vendar odlično opravljajo svojo funkcijo.

Načini superpozicije kinesio teip

Poleg vrst takšnih popravkov še vedno obstajajo različne metode za njihovo uporabo. Izbrani so glede na namen uporabe.

  1. Če pride do bolečin v mišicah in sklepih, je treba tak obliž uporabiti vzdolž oboda poškodovanega območja.
  2. Če morate uporabiti kot pomožno zdravljenje pri zdravljenju pikčaste nogice ali nepravilne drže, je kinesio teip nadgrajen vzdolž dolžine celotne hrbtenice ali stopala.
  3. Nekateri uporabljajo obliž za preprečevanje poškodb. V tem primeru je treba lepljati na območjih, ki so najbolj dovzetni za poškodbe.

Pravila za pritrditev tekočin

Če ste aktivni življenjski slog in se odločite za nakup kinesio teip kot zdravilo ali kako pravilno lepiti, vam bo ukaz povedal. Če upoštevate vsa svoja priporočila, potem pravilna prijava ni dvoma. Tukaj je zaporedje dejanj:

  • Preden prilepite obliž, morate poskrbeti, da bo površina kože, na katero se nanaša aplikacija, čista in suha.
  • Nato morate iz valja odstraniti trak lepilnega traku želene dolžine in odstraniti zaščitno folijo.
  • Da bi zagotovili boljšo pritrditev obliža na nogo, je priporočljivo, da se rob zaokroži. Ne smemo pozabiti, da je treba prvi in ​​zadnji centimeter nanesti na kožo brez raztezanja.
  • Preostali del obliža je treba raztegniti in zlepljen.
  • Po polnem lepljenju, da aktivirate lepilni sloj, morate temeljito mleto površino telesa.

Če je kinesio teip pravilno zlepljen, ga lahko nosite brez nekaj dni. Ves ta čas bo imel svoj terapevtski učinek. Tisti, ki večkrat uporabljajo kinesio teips, pregledi puščajo pozitivne. Glavna stvar je pravilno nanesti na kožo. V nasprotnem primeru se lahko počutijo neugodje, nevarnost poškodb pa se poveča.

Kako pravilno držati teipa na kolenu

Najtežji postopek je lepljenje teipa na kolenskem sklepu. Če želite to storiti pravilno, morate natančno prebrati navodila.

  1. Pripravite dva kosa ometa, vsaka z dolžino od 15 do 20 centimetrov.
  2. Nagnite nogo pod kotom 90 stopinj.
  3. Začetni kos teipa je treba prilepiti brez raztezanja pod pokrovom kolena. Nadalje se že raztegne za 20% in se nanese na kožo. V tem primeru je treba koleno slediti s strani. Drugi konec obliža je treba lepljati nad česmi brez napetosti.
  4. Na drugi strani kolena lepite drugi del obliža na enak način.
  5. Da bi ga popravili, je bilo bolj zanesljivo, potrebno je vzeti še en kos do 17 centimetrov. Nato morate sredino papirja prekriti in se, kolikor je mogoče, raztegniti, pritrdite pod čelo. Konca teipa je treba držati papirja in brez napetosti lepljivati ​​na zunanjo in notranjo stran stegen.

Preden uporabite kinesio teip na kolenu prvič, je bolje, da se posvetuje s specialistom, ki ima znanje o človeški anatomiji in ve, kako to storiti pravilno.

Kje lahko kupim teips

Trenutno je na voljo veliko spletnih trgovin, ki vam bodo z veseljem ponudile različne kinesio teips. Kupec ima pravico izbrati obliž katere koli barve.

Če upoštevate velikost, ki vam lahko ponudi, potem pridejo na dva načina:

  • Obliž v pakiranju je dolg 20 centimetrov in širok približno 5 centimetrov.
  • Kinesio teip v roll, širina je tudi 5 centimetrov, in dolžina je 5 metrov.

V zvitkih je primernejše za nakup obliža tistim, ki ga pogosto uporabljajo, na primer športnike. Lastnosti kinesio teips iz embalaže, barve in proizvajalca se ne spreminjajo. Čeprav nekateri opozarjajo, da imajo obliži kitajske proizvodnje šibkejše lepljive baze in jih je mogoče ločiti s posebnim vonjem. Medtem ko taki obliži ne smejo dišiti ničesar.

Lahko kupujete teips v redni lekarni, vendar ne v vsakem, ki jih lahko najdete, cene pa se lahko razlikujejo. Zato večina ljudi pridobi kinesko teip skozi internet.

Pregledi kinezioterapije

Kljub temu, da je bila ta metoda uporabljena relativno nedavno, se je že izkazala za pozitivno. Veliko dobrih mnenj od tistih, ki so kdaj uporabili kinesio teip. Priročnik vsebuje podrobna priporočila za uporabo, tako da jih lahko varno kupite ne le za športnike.

Najpogosteje jih uporabljajo tisti, ki se ukvarjajo s športom, zato pustijo povratne informacije, med katerimi lahko pogosto slišiš samo pohvale in hvaležnosti ustvarjalcem te metode. Skoraj vsakdo, ki uporablja pasovno pomoč, opozarja na pospešitev postopka okrevanja. Poškodbe mišic in kite prehajajo veliko hitreje, sindrom bolečine izgine, najpomembneje pa je, da mobilnost ni omejena, obstaja možnost, da se še naprej angažira.

Večina športnikov je zadovoljnih z rezultati, ki dajejo kinesio teips. Material se prijetno prilega koži, ne povzroča alergijskih reakcij, zato ga lahko varno uporabljajo vsi priseljenci.

Zdravniki verjamejo, da ta metoda skupaj z uporabo drugih metod zdravljenja poškodb lahko ustvari prave čudeže.

Kinezioterapija

Kinezioterapija ("Kineziološka teiping" ali "kinezioterapija") - način preprečevanja in zdravljenja poškodb sistema mišično-skeletnega in veznega sistema s pomočjo kinezioterapije. Trenutno učinkovitost kinazeotipizacije ni dokazana in vsi pozitivni rezultati aplikacije so razloženi s placebom učinkom.

Izraz je sestavljen iz dveh besed "kinesio" (gibanje) in "trak" (trak).

Ta tehnika se trenutno uporablja v travmatologiji in ortopediji (v akutne, subakutne in kronične obdobju poškodb), v športni medicini, kot tudi v procesu rehabilitacije potreben za katerekoli bolezni mišično-skeletnega sistema.

Poleg tega se ta tehnika uporablja v otroški praksi (cerebralna paraliza itd.) In v nevrologiji (ONMI, itd.).

Video: Kaj je kinezioterapija?

Zgodovina

Dr. Kenzo Kase in strokovni športniki '>

Prvi koncepti kinezioterapije so bili razviti leta 1973.

Uradno, tehnika (prvi opis načel) kinezioterapije je bila ustanovljena leta 1979. Ustanovitelj tehnike kinezioterapije je japonski ročni terapevt, zdravnik Kenzo Kase.

Tehnika, ki uporablja posebne teips, je nova smer v restavrativni medicini, ki jo 30 let uporabljajo zdravniki športne medicine in fizioterapevti po vsem svetu.

  • Od leta 1982 so se pojavile prve tiskane publikacije o tehniki kinezioterapije.
  • Od leta 1983 so se na različnih TV-kanalih začeli programi izvirne tehnike kinezioterapije.
  • Od leta 1985 letno potekajo mednarodni simpoziji, namenjeni kinezioterapiji.
  • Posebno priznanje in razširjanje kinezioterapevtske metode je bilo pridobljeno po olimpijskih igrah leta 1988 v Seulu, kjer je pokazala visoko učinkovitost.
  • Od leta 1995 je bila metoda kinezioterapije uradno vključena v algoritme medicinske oskrbe in rehabilitacije v Združenih državah in nato v Evropi.
  • V letu 2007 je bila ustanovljena Mednarodna kinesioterapevtska zveza (KTAI).
  • Od leta 2015 je nacionalno združenje strokovnjakov za kinezioterapijo začelo svoje delo v Rusiji.

Rusija organizira konference in simpozije, izvaja tečaje in izobraževalne seminarje o kinezioterapiji.

Kinesioipes

Kineziope so elastični trakovi iz visoko kakovostnega bombaža in prekriti s hipoalergeno lepilno plastjo na akrilni osnovi, ki se aktivira pri telesni temperaturi. Elastične lastnosti robov so blizu elastičnim parametrom kože. Bombažna osnova ne ovira dihanja kože in izhlapevanja kože z njegove površine. Te lastnosti vam omogočajo, da uporabite teips v vodnih športih in pustite, da jih lepite na koži do 5 dni.

Terapevtski učinki teips temeljijo na naslednjih učinkih:

  • Aktiviranje mikrocirkulacije v koži in podkožnem tkivu;
  • Zmanjšanje vnetja in edemov (limfna drenaža);
  • Zmanjšanje sindroma bolečine;
  • Obnova funkcionalne aktivnosti mišic;
  • Normalizacija funkcije sklepov;
  • Refleksni vpliv na notranje organe.
  • Material: 100% bombažna elastična tkanina.
  • Vezni material: poliakrilni lepilni gel.
  • Material nosilca: papir s silikonsko prevleko.

Kineziotip je elastični lepilni trak, ki je na papirnem nosilnem materialu, ki ima drugačno barvo, obliko in velikost.

Barva, videz in oblika čepov>>

Barva, izgled in oblike teips

Barve:

obstajajo druge barve.

Vrste in oblike teips:

I-oblika. Glede na označb in načina uporabe traku se uporablja za mehansko korekcijo gibanja, da se omeji ali zmanjša gibanje kože in osnovnih plasti, ki ustvarja več prostora nad regiji bolečine, vnetja ali edema, aktivacijo krvi in ​​limfe.

Y-oblika. Uporablja se za mehansko korekcijo, s čimer pritrdite folijo v želenem položaju, omejite gibanje ploskve v neželeni smeri, stabilizirate sklep, aktivirate kri in limfni tok.

Naredite posebne klanov obrazca na vratu, ramen, komolca, zapestja, kolka, kolenskega sklepa, gležnjev, pasu, predelu dimelj.

Glavni učinek pri uporabi kinezioterapije je ustvarjanje ugodnih pogojev za sanogenetske procese v tkivih.

Učinki in indikacije

Menijo, da je kinezioteypirovaniya mehanizem delovanja, ki temelji na ustvarjanju ugodnih pogojev za sanogenetic procesov realiziranih v normalizaciji mikrocirkulacije v vezno tkivo kože in podkožnega maščobnega tkiva, zmanjšuje bolečine, obnavljanje funkcionalno delovanje mišic, optimizacijo aferentnih impulzov na ravni segmentno.

Kinezioteypirovanie primerno uporabiti kot samostojna metoda, kot tudi v kombinaciji z zdravili, fizioterapijo, ročno terapijo, fizioterapijo v naslednjih primerih:

  • preprečevanje športnih poškodb;
  • sindromi po travmatičnih bolečinah;
  • modrice mehkih tkiv;
  • sindromi mišično-fascialnih bolečin;
  • škoda na kite in vezi;
  • skolioza itd.

Kritika

Kritika kinezioterapije B. Tsatsuline

Fizioterapevt v Nacionalnem športnem centru v Lillehalleju, dr. Phil Newton, govori o kinezioterapiji:

"To večmilijonsko podjetje, ki nima znanstvenih dokazov o učinkovitosti. Glavna ideja v njihovi uporabi je fascialno raztovarjanje mišic - to je zmanjšanje tlaka v podkožnih tkivih. Glede na moč kinesio teips, ne razumem, kako lahko v praksi pomagajo, razen, morda, moči prepričevanja. Moč učinkovanja s placebom je resnično super in ga ni mogoče podcenjevati. "

John Brewer profesor na Univerzi za šport v Berfordshireu trdi:

«Po mojem mnenju je to bolj podobno kot placebo učinek. Do sedaj ni dovolj znanstvenih dokazov, da bi govorili o učinkovitosti zdravljenja ali preprečevanju travme. Skrbi me, da je plast, ki se nanese na kožo, premajhna in malo verjetno je, da bo lahko nudila resnično podporo mišicam, sklepom in tetivom. Dovolj so globoko in sile deformacije, ki jih doživljajo, so ogromne. Ampak seveda ne vidim resne grožnje pri uporabi te tehnike, le da boste izgubili toliko kot dlake na koži. "

Nicholas Fletcher, izredni profesor ortopedske kirurgije na Univerzi Emory (Univerza Emory) poroča:

"Mislim, da če je kakšen učinek, potem je to PLACECO EFFECT in verjetno nekaj vpliva psihološkega pritiska na nasprotnika. Ko ljudje vidijo športnike s kinezioterapijo, mislijo, da bo morda to delalo zame. "

Jim Thornton, predsednik Nacionalnega združenja športnih trenerjev ZDA:

"Do danes ni neodvisnih znanstvenih dokazov o učinkovitosti kinesio traku. To imenujemo trak za glavo " (kar pomeni učinek placeba).

Za preteklost od takrat stanje na podlagi dokazov ni bilo posebnih sprememb. Dokazi o učinkovitosti kinezioterapije, saj ni bilo tako in ne.

Raziskave

Med letoma 2008 in 2013 je bilo izvedenih 275 potencialno pomembnih študij na tem področju, od katerih je bilo ugotovljenih le 12, ki izpolnjujejo vsa potrebna merila za tovrstne znanstvene raziskave. Preostale študije so bile prenizke kakovosti ali pa so bili podatki ponarejeni.

12 študij je zajelo rezultate, pridobljene pri 495 bolnikih (povprečno 41 udeležencev na poskus).

Zaključki so bili razočarani za spremljevalce kinezioterapije:

  • 10 študij ni pokazalo učinka, ali učinek je bil tako majhen, da ni mogel klinično uporabljati;
  • Samo dve študiji sta pokazali pomemben učinek uporabe kinezioterapije.

Sistematičen pregled raziskav na tem področju, ki ga je izdelalo Avstralsko združenje za fizioterapijo, in ki ga je leta 2014 objavil Journal of Physiotherapy. Ta znanstvena raziskava je najnovejša in popolna na področju iskanja dokazov o učinkovitosti kinezioterapije za mišično-skeletni sistem.

Sklepi: Sedanje raziskave ne podpirajo uporabe kinezioterapije v klinični praksi.

Kontraindikacije

  • posamezna nestrpnost;
  • odprte rane in trofične razjede;
  • vnetne kožne bolezni;
  • maligne formacije.

Pri občutljivi koži je priporočljivo uporabiti majhen kos kinezioterapije na površini kože, da bi raziskali možne reakcije.

Preberite tudi

  • Bandaža in ortoza
  • Kolenski zavoji
  • Kako pravilno gnetite kolena pred vlečenjem
  • Spajanje
  • Kineziološka mišična vadba (priročnik za usposabljanje)
  • Sesanje prstov
  • Zapestje za zapestje
  • Spodnji del sklepov
  • Kombinacija kolenskega sklepa
  • Ušesni gleženj

Viri informacij

  1. ↑ Parreira P. C. S. S. et al. Kinesio Taping v klinični praksi: sistematični pregled // Journal of Physiotherapy. - 2014. - T. 60. - Ne. 1. - Str. 31-39.

Splošna priporočila za uvedbo kinesiot teips

Potem bo za začetnike veliko pisem, če že veste, kaj točno potrebujete za teipanje, tukaj boste našli navodila za dele telesa.

Malo teorije: kaj je kinezioterapija

Kinesio tieping je nalepka za kinesio teips, ki podpira mišice, izboljša cirkulacijo krvi in ​​limfni tok. Kinesio teip - je elastičen barvni lepilni trak iz 100% bombaža. Pokrita je s hipoalergeno lepilom na akrilni osnovi, ki se aktivira pri telesni temperaturi.

Kinesio teips se uporabljajo:

  • pri bolečinah v sklepih in mišicah (hrbtu, kolenu itd. boli)
  • za korekcijo drže in ravne noge pri otrocih
  • v rehabilitaciji po operaciji in kapi
  • s cerebralno paralizo
  • za obnovo in zaščito mišic in sklepov po poškodbah
  • s hematomi
  • z valgusno deformacijo
  • z glavami in menstruacijskimi bolečinami

Praktični nasveti. Priporočila za uporabo kinesiot teips

Pred nanosom kinesio teip kože je treba pripraviti: - Brijte presežne lase; - razmastiti z alkoholom ali posebno tekočino; Po nanosu kinesio teip: - potrebno je, da se lepilo aktivira na lepi strani; - počakajte vsaj 30 minut pred začetkom športa; Kako odstraniti kinesio teip: - Steam v prho ali savni; - ali, držite kožo, odstranite eno ostro gibanje za rast las (ni priporočljivo za otroke); Kinesio teips so razdeljeni na tri vrste lepila in gostote tkiva: - standardni podstavki - ojačani teipi - oblikovalci

Če je kinesio teip pritrjen na gibljiv del telesa (ramena, kolena, gležnja itd.), Priporočamo uporabo ojačanih.

Za radoveden: kako deluje kinesio teip

1. Izboljšati cirkulacijo krvi in ​​premikanje limfe:

Pri vnetju tkiv se pojavi stagnacija limfne žleze. Kopičenje limfe poveča tlak v bližnjih tkivih in posledično lokalni edem zmanjša prostor med kožo in mišico ter zmanjša naravni tok limfe.

Kinesio teip dvigne tkiva, olajšuje limfni tok in pretok krvi, povečuje ta prostor. Zadevno območje telesa je raztegnjeno in zato se teip uporablja brez napetosti.

Po polaganju tepeja se raztegnejo kožne pogodbe, zaradi česar se teepe sklene. Na teipu so gube oblikovane v obliki valov. Kinesio teip zaradi svoje elastičnosti povečuje vmesni prostor. Zaradi tega se tlak v koži zmanjšuje in spodbujajo senzorični in živčni receptorji, kar vodi k zmanjšanju bolečin. Vezna tkiva se sprostijo in izboljšajo limfni tok. V kombinaciji s premiki telesa, kinesio teip raztegne kožo in ga masira. Kar vodi tudi do izliva limfe.

2. Bolečina:

Oseba čuti bolečino, ko signali receptorjev, ki reagirajo na draženje, dosežejo možgansko skorjo. Kinesio teip deluje na večjih receptorjih, na katere možgani plačujejo največjo pozornost. Kot rezultat, medtem ko je dodan teip, oseba ne čuti bolečine. Učinek se pojavi po 20-60 minutah po nanosu.

Zapiranje bolečine s tipkanjem izboljša funkcionalno okrevanje in celjenje. Istočasno se normalna funkcija motorja znova sproži in tkivo se vrne v začetno regulacijo energije.

3. Normalizacija mišičnega tona in izboljšanje mišične funkcije:

Pogosto mišične bolečine nastanejo zaradi mišičnega neravnovesja, ki se kaže kot nepravilna drža, učinki mraza, preobremenjenost neobučenih mišic. Kinesio teips pomagajo tonirati tonus mišic in lajšati bolečine. Mišice telesa morajo biti sproščene in ne smejo biti v stresnem stanju. To pomeni, da je treba obnoviti ravnovesje telesa. Pod ravnotežjem telesa se razume širok razpon funkcij (energijska funkcija telesa, funkcionalnost telesa, metabolizem, aktivnost, ton, obremenitev itd.). Odstopanja vključujejo izgubo stabilnosti bilance. Pomanjkanje ravnovesja vpliva na proces zdravljenja.

V praksi ta proces pogosto ne poteka najbolj optimalno, z zakasnitvijo zdravljenja in obnavljanja tkiv (na primer z akutno bolečino in oteklino, povečano aktivnostjo, motoričnimi stereotipi, bolečimi občutki itd.). Po nanosu kinesio teip-a se takoj izboljša mišična funkcija. To zagotavlja ugodnejši postopek predelave.

4. Podpora sklepov:

Kinesio teips mehansko podpirajo sklepe in učijo mišice, da so v položaju, kjer je obremenitev pravilno razporejena. Boljši občutek gibanja pri spreminjanju ravnovesja v določeni skupini mišic vodi v pozitiven učinek na delovanje sklepov.

S kigosom-ligamentom kinesio teip zagotavlja učinkovitejšo pasivno podporo sklepa (pri tej metodi se teip razteza do največje dolžine). V primeru poškodb sklepov ali ligamentov je normalna funkcija prekinjena in raztegnjena čipka pomaga pri obnovi. Občutek podpore izhaja iz stalnega vpliva na kožne receptorje s pomočjo teip (konstantna stimulacija živčnega sistema).

Za strokovnjake: glavne metode uporabe kinesiot teips

1. Mišična tehnika: je zahtevana dolžina teipa nadgrajena z napetostjo od 40% do 60% (odvisno od odčitkov), pod pogojem, da je mišica v raztegnjenem stanju. Ko se uporablja mišični teip, obstaja razlika med postavljanjem, ki poveča mišični tonus in superpozicijo za zmanjšanje mišičnega tona.

Izbira smeri superpozicije določa učinek, ki ga je treba doseči. Podstavek in konec kinesio teip sta napolnjena brez napetosti.

2. Tehnologija spajanja: Teip se nanese v raztegnjenem stanju do 40% (stopnja raztezanja se določi glede na odčitke), nato pa pritrdi osnovo na obeh straneh čepa brez raztezanja.

3. Popravna tehnika: Pri merjenju in prisluškovanju teipa je treba upoštevati, da je napeta z napetostjo 80% -90%. Oba konca sta zaokrožena (za preprostost: dvakrat zložite teip). Za prekinitev teipa na sredini, pri čemer na obeh straneh ostane 4-5 cm na obeh straneh. Trak se uporablja preko vezi. Nežno, vendar tesno zategnite teip, in konci teip se uporabljajo brez raztezanja.

4. Limfna tehnika: dolžino teipa je treba meriti, ko je raztegnjena. V odvisnosti od dolžine se teip razreže na 4-6 dolgih trakov. Podnožje mora biti 4-5 cm. Uporablja se brez napetosti v smeri pretoka limfe, trakovi so valovite ali ravne črte na koži nanizani z minimalno napetostjo.

Z lokalnim edemom, po nedavni poškodbi ali hematomom, lahko nalepite kot mrežo. Da bi to naredili, lahko v dveh različnih smereh naložite dva ventilatorja v obliki limfnih čepov ali trakov ene limfne podloge. Teipne trakove je treba nadgraditi, da bi prečkali edem, povečali lokalni padec tlaka in zagotovili bolj intenzivno limfno drenažo.

Video pregled kinesio teipah iz profesionalnega atleta iz Union of CrossFit

Video navodila za kinezioterapijo

Spodaj boste našli najpogostejše možnosti za kraje, kjer se uporablja kinesio teip. Kliknite na kaj vas zanima ali na rdeči piki neposredno na osebo.

Kako naložiti kinesio teip na vratu

Indikacije:

  • boleče poravnajte vrat
  • boleče vrteti vrat
  • boli, da mi nagne vrat
  • artritis

Tehnika prekrivanja:

  • mišična tehnika

Video, kako lepiti:

Kako lepiti:

Potrebno je pripraviti dve črtasti trakovi, eden od njih, ki sekajo v obliki črke Y. Prvič, postavite osnovo Y teipe na hrbtenico in maksimalno nagnite glavo naprej, da raztezate mišico.

Potem je potrebno oba konca Y teipa postaviti vzdolž hrbtenice, ena na desni strani (glava je obrnjena na levo in navzdol), druga na levi strani (glava je obrnjena v desno in navzdol).

Drugi čep je nadgrajen z največjo napetostjo, ki je pravokotna na prvo, za stabilizacijski učinek. Najprej je zlepljena sredina teip, konci pa so brez napetosti.

Pomembno:

  • baza v 90% primerov je na robovih teip
  • Podstavek je vedno zlepljen brez napetosti
  • lepljivega dela ni mogoče dotakniti z rokami
  • Robovi morajo biti vedno zaobljeni
  • po nalepki kinesio teip je treba previdno brusiti

Kako izbrati kinesio teip:

Na strani Kinesio teips lahko izberete tisto, kar potrebujete. Imamo standardne, ojačane, ozke in široke teips. Preberite podrobne opise in izberite!

Kako postaviti kinesio teip na trapezoid

Indikacije:

  • sprostitev trapeza
  • bolečine v vratu
  • boleče nagnite in obrnite glavo
  • boli, da ti dvigne ramo

Tehnika prekrivanja:

  • korektivne, mišične ali ligamentne tehnike

Video, kako lepiti:

Kako lepiti:

Potrebno je pripraviti teip v obliki črke Y. Podstavek je lepljen brez napetosti. Nato se glava nagne na stran v nasprotni smeri, da se raztegne vrh trapeznega traku.

Dovolj je 30% napetosti. Prvič, trak je pritrjen na vrhu trapeza. Vrh teipa je zlepljen brez napetosti in se vrne v prvotno stanje.

Nato se glava spet nagne v stran in drugi del teipa se zlepi po srednjem delu trapezija. Pomembno je, da ne prečkate hrbtenice. Vrh teipa je zlepljen brez napetosti in se vrne v prvotno stanje.

Trapeza je velika mišica. V tem primeru je vpliv na zgornji in srednji del učinka.

Pomembno:

  • baza v 90% primerov je na robovih teip
  • Podstavek je vedno zlepljen brez napetosti
  • lepljivega dela ni mogoče dotakniti z rokami
  • Robovi morajo biti vedno zaobljeni
  • po nalepki kinesio teip je treba previdno brusiti

Kako izbrati kinesio teip:

Na strani Kinesio teips lahko izberete tisto, kar potrebujete. Imamo standardne, ojačane, ozke in široke teips. Preberite podrobne opise in izberite!

Kako postaviti kinesio teip na ramo

Indikacije:

  • ramena boli
  • rehabilitacija po poškodbi ramen
  • za preprečevanje travme
  • sprostitev deltoidne mišice

Tehnika prekrivanja:

  • korektivne, mišične ali ligamentne tehnike

Video, kako lepiti:

Kako lepiti:

Potrebno je pripraviti teip v obliki Y. Teip osnova je položena brez napetosti na točki pritrditve mišice. Potem se roka položi na nasprotno ramo in prva polovica teipa je lepljena iz hrbta. Konica teipa je lepljena brez napetosti, ko se roka vrne v prvotni položaj.

Po tem se roka umakne in druga polovica teipa je zlepljena s strani prsnega koša. Konica je tudi v prvotnem položaju lepljena brez napetosti. Ne pozabite, da se za nalepko vedno podrgne kinesio teip.

Na primer, uporabljamo kinesio trak BBTape zebra 5cm * 5m, saj traja do 5 dni.

Pomembno:

  • baza v 90% primerov je na robovih teip
  • Podstavek je vedno zlepljen brez napetosti
  • lepljivega dela ni mogoče dotakniti z rokami
  • Robovi morajo biti vedno zaobljeni
  • po nalepki kinesio teip je treba previdno brusiti

Kako izbrati kinesio teip:

Na strani Kinesio teips lahko izberete tisto, kar potrebujete. Imamo standardne, ojačane, ozke in široke teips. Preberite podrobne opise in izberite!

Kako postaviti kinesio teip na prsih

Indikacije:

  • mišično neravnovesje
  • angina pektoris
  • Poškodbe ramen

Tehnika prekrivanja:

  • mišična tehnika

Video, kako lepiti:

Kako lepiti:

Potrebno je pripraviti teip v obliki Y. Teip osnova se položi brez napetosti na točki pritrditve mišice (nad koracoid proces).

Raztegnite prsne mišice, potegnite roko gor in nazaj, da bo čim dlje. Prvi in ​​drugi del lepila lepimo z napetostjo 30-40% na levo in desno od mišice.

Pomembno:

  • baza v 90% primerov je na robovih teip
  • Podstavek je vedno zlepljen brez napetosti
  • lepljivega dela ni mogoče dotakniti z rokami
  • Robovi morajo biti vedno zaobljeni
  • po nalepki kinesio teip je treba previdno brusiti

Kako izbrati kinesio teip:

Na strani Kinesio teips lahko izberete tisto, kar potrebujete. Imamo standardne, ojačane, ozke in široke teips. Preberite podrobne opise in izberite!

Kako naložiti kinesio teips na scapulae

Indikacije:

  • bolečina v hrbtu
  • boleče poravnajte hrbet

Tehnika prekrivanja:

  • mišična tehnika

Video, kako lepiti:

Kako lepiti:

Potrebno je pripraviti 2 trakove teip. En teip je zlepljen na desno vzdolž hrbtenice, drugi na levo.

Začetni položaj je naklon v ledveni hrbtenici. Potrebno je postaviti temelj brez napetosti na območju lopute in z majhno napetostjo, da prilepite kinesio teip vzdolž hrbtenice. Drugi konec je zlepljen podobno na drugi strani hrbtenice.

Pomembno:

  • baza v 90% primerov je na robovih teip
  • Podstavek je vedno zlepljen brez napetosti
  • lepljivega dela ni mogoče dotakniti z rokami
  • Robovi morajo biti vedno zaobljeni
  • po nalepki kinesio teip je treba previdno brusiti

Kako izbrati kinesio teip:

Na strani Kinesio teips lahko izberete tisto, kar potrebujete. Imamo standardne, ojačane, ozke in široke teips. Preberite podrobne opise in izberite!

Kako postaviti kinesio teip na komolec

Indikacije:

  • ankilozirajoča vranica
  • študentski komolec
  • dolgi komolec

Tehnika prekrivanja:

  • limfna tehnika

Video, kako lepiti:

Kako lepiti:

Potrebno je pripraviti trak teip. Preklopite zatič na polovico in ga odrežite na 5-6 trakov. Konci teip ostanejo nedotaknjeni.

Odvijte komolec in postavite temeljni zatič brez napetosti na obeh straneh komolca, glede na to, da se bo greben raztegnil v krat. Nato upognite komolec in na ustrezni površini nanesite črtaste trakove.

Pomembno:

  • baza v 90% primerov je na robovih teip
  • Podstavek je vedno zlepljen brez napetosti
  • lepljivega dela ni mogoče dotakniti z rokami
  • Robovi morajo biti vedno zaobljeni
  • po nalepki kinesio teip je treba previdno brusiti

Kako izbrati kinesio teip:

Na strani Kinesio teips lahko izberete tisto, kar potrebujete. Imamo standardne, ojačane, ozke in široke teips. Preberite podrobne opise in izberite!

Kako naložiti kinesio teip na spodnji del hrbta

Indikacije:

  • bolečina v hrbtu
  • vneto nazaj
  • spet nazaj
  • za zaščito pred poškodbami in hrbtno podporo

Tehnika prekrivanja:

  • mišična tehnika

Video, kako lepiti:

Kako lepiti:

Potrebno je pripraviti 4 trakove kinesio teip. Začetni položaj je naklon v ledveni hrbtenici. Lahko se zanesete na kavč, ampak, upoštevajte, da ne morete počivati ​​na nogah.

Prvi čevelj je navpično nameščen. Drugi tipček se uporablja horizontalno. Tretji in četrti čevelj sta diagonalno nadgrajena. Trak se uporablja z napetostjo 30-50%, središče je fiksno, osnovo na obeh straneh je pritrjeno brez napetosti. Ko se oseba poravna, se na teipu pojavijo gube.

Ne pozabite, da je treba vsakič po nalepki kinesio teip temeljito obrišite z roko, saj se lepilo začne obnašati pri ogrevanju. Ta vrsta tipkanja se uporablja za bolečine v hrbtu, za zaščito pred poškodbami pri igranju športa, zagotavlja občutek stabilnosti in ustvarja občutek, da pas podpira nevidna roka. Učinek je dosežen zaradi dejstva, da je v sredini ustvarjen največji prostor in to območje raztovorjeno.

Za to področje priporočamo uporabo standardnih čepov, saj dobro držijo in se ne odlepijo tudi pri tuširanju.

Pomembno:

  • baza v 90% primerov je na robovih teip
  • Podstavek je vedno zlepljen brez napetosti
  • lepljivega dela ni mogoče dotakniti z rokami
  • Robovi morajo biti vedno zaobljeni
  • po nalepki kinesio teip je treba previdno brusiti

Kako izbrati kinesio teip:

Na strani Kinesio teips lahko izberete tisto, kar potrebujete. Imamo standardne, ojačane, ozke in široke teips. Preberite podrobne opise in izberite!

Kako postaviti kinesio teip na čopič

Indikacije:

  • sindrom predora
  • kronično raztezanje tetive
  • travmatični epikondilitis

Tehnika prekrivanja:

  • mišična tehnika z ligamentom

Video, kako lepiti:

Kako lepiti:

Potrebno je pripraviti 2 trakove teip. Namen uvedbe prvega teipa je raztovarjanje dolge palmarske mišice. Zato merite teip, ko se mišica raztegne.

Cut teip z ene strani na 5 cm, da dobite 2 majhna nasveta. To čipko smo postavili na višino palca brez napetosti. Nato z napetostjo 30-40% lepite preostanek teipa vzdolž podlakti.

Drugi tipček se uporablja za raztovarjanje zapestja. Raztegnite zapestje in lepite sredino drugega čipka z napetostjo 30-40%. Končamo brez napetosti.

Pomembno:

  • baza v 90% primerov je na robovih teip
  • Podstavek je vedno zlepljen brez napetosti
  • lepljivega dela ni mogoče dotakniti z rokami
  • Robovi morajo biti vedno zaobljeni
  • po nalepki kinesio teip je treba previdno brusiti

Kako izbrati kinesio teip:

Na strani Kinesio teips lahko izberete tisto, kar potrebujete. Imamo standardne, ojačane, ozke in široke teips. Preberite podrobne opise in izberite!

Kako postaviti kinesio teip na stegno

Indikacije:

  • boleče podnkolennaya krat
  • razdraženost

Tehnika prekrivanja:

  • mišična tehnika

Video, kako lepiti:

Kako lepiti:

Kinesio teip je izrezljan v obliki črke X. Podstavek teip je v središču. Prvotno je napolnjena in brez napetosti. Potem se nasveti uporabljajo z napetostjo 30%.

Trak ne sme omejiti gibanja kolenskega sklepa.

Pomembno:

  • baza v 90% primerov je na robovih teip
  • Podstavek je vedno zlepljen brez napetosti
  • lepljivega dela ni mogoče dotakniti z rokami
  • Robovi morajo biti vedno zaobljeni
  • po nalepki kinesio teip je treba previdno brusiti

Kako izbrati kinesio teip:

Na strani Kinesio teips lahko izberete tisto, kar potrebujete. Imamo standardne, ojačane, ozke in široke teips. Preberite podrobne opise in izberite!

Kako postaviti kinesio teip na koleno

Indikacije:

  • boli v kolenu
  • starostne spremembe v kolenu
  • rehabilitacija po operaciji odstranitve meniskusa
  • zaščita in stabilizacija kolena med treningom

Tehnika prekrivanja:

  • korekcijska in ligamentna tehnika

Video, kako lepiti:

Kako lepiti:

Treba je pripraviti 2 kinesio teips v obliki črke Y. Podstavek je postavljen brez napetosti nad kneecap. Nato upognite koleno in lepilo, ki poteka po pateli. Iztegnite koleno in lepite vrh konice brez napetosti. Da bi izboljšali fiksacijo, smo prekrivali drugi teip na enak način kot prvi, zdaj pa postavimo osnovo pod kneecap.

Uporabljamo dizajn teips, saj dobro držijo in se ne bojijo športne obremenitve.

Na ta način naredimo enostavno imobilizacijo kolenskega sklepa. Kinesio teip stabilizira in ne omogoča patoloških gibov in ohranja se vsa fiziološka gibanja. Ta tehnika se uporablja za bolečine v kolenu, starostne spremembe v kolenskem sklepu, po operacijah za odstranitev meniskusa.

Pomembno:

  • baza v 90% primerov je na robovih teip
  • Podstavek je vedno zlepljen brez napetosti
  • lepljivega dela ni mogoče dotakniti z rokami
  • Robovi morajo biti vedno zaobljeni
  • po nalepki kinesio teip je treba previdno brusiti

Kako izbrati kinesio teip:

Na strani Kinesio teips lahko izberete tisto, kar potrebujete. Imamo standardne, ojačane, ozke in široke teips. Preberite podrobne opise in izberite!

Kako naložiti kinesio teip na gležnju

Indikacije:

  • hipermobilnost stopala
  • peti bursitis, nestabilnost gležnja
  • krvavitev mišičnega tona (z nevrološkimi boleznimi)

Tehnika prekrivanja:

  • korektivne in mišične tehnike

Video, kako lepiti:

Kako lepiti:

Z nestabilnostjo gležnjevnega sklepa se nanese čipka, ki ustvarja podporno za sklep. Tape je nadgrajen v obliki številke 8.

Lahko se namesti v obe smeri, odvisno od gibljivosti sklepa. Nanosite tik tik nad stranico gležnja. Potem povlecite in položite teip pod peto.

Nadaljujte s podaljškom in položite čez sredinski del gležnja do zadnje površine stopala. Nanesite čez zadnjo stran noge in nazaj, prelazite medialni del gležnja na podplat noge.

Pomembno:

  • baza v 90% primerov je na robovih teip
  • Podstavek je vedno zlepljen brez napetosti
  • lepljivega dela ni mogoče dotakniti z rokami
  • Robovi morajo biti vedno zaobljeni
  • po nalepki kinesio teip je treba previdno brusiti

Kako izbrati kinesio teip:

Na strani Kinesio teips lahko izberete tisto, kar potrebujete. Imamo standardne, ojačane, ozke in široke teips. Preberite podrobne opise in izberite!

Kako naložiti kinesio teip na Achilles

Indikacije:

  • ruptura
  • bolečine v Ahilovi tetivi

Tehnika prekrivanja:

  • korektivne in mišične tehnike

Video, kako lepiti:

Kako lepiti:

Potrebno je pripraviti 2 črtaste trakice - dolge in kratke. Dolgo je treba meriti z raztegnjeno mišico, od pete do poplitealnega čilka.

Podnožje dolgega traku je brez napetosti na peti, prst se razteza navzgor in z napetostjo 40-50% se čipka drži. Konec traku je lepljen brez napetosti.

Kratek pas teip se prilepi pravokotno na dolgi, z napetostjo 50-60%. Najprej je zlepljena sredina teip, konci pa so brez napetosti.

Pomembno:

  • baza v 90% primerov je na robovih teip
  • Podstavek je vedno zlepljen brez napetosti
  • lepljivega dela ni mogoče dotakniti z rokami
  • Robovi morajo biti vedno zaobljeni
  • po nalepki kinesio teip je treba previdno brusiti

Kako izbrati kinesio teip:

Na strani Kinesio teips lahko izberete tisto, kar potrebujete. Imamo standardne, ojačane, ozke in široke teips. Preberite podrobne opise in izberite!

Fotokliški o naložitvi kinesiot teips

Mišična mišica

Indikacije:

  • tendinitis
  • burzitis
  • nestabilnost ramenskega sklepa

Tehnika prekrivanja: mišična tehnika

Kako lepiti: postaviti osnovo kinesio teip brez napetosti na zgornjem delu velikega tuberkela. Potem, držite osnovo, uporabite kinesio teip v smeri začetka supraspinatus. Ročica je v normalnem položaju.

Podkupna mišica

Indikacije:

  • tendinitis
  • degenerativne spremembe v ramenskem sklepu
  • v rehabilitaciji po poškodbah v ramenskem sklepu

Tehnika prekrivanja: mišična tehnika

Kako lepiti: postaviti temelje kinesio teip brez napetosti v običajnem položaju. Potegnite ramo naprej in lepite Y-shaped kinesio teip nad in pod ramenskim rezilom.

Sprednji stopnišče

Indikacije:

  • kratka sapa
  • poškodba vratov
  • sindrom stopniščnih mišic

Tehnika prekrivanja: mišična tehnika z minimalno napetostjo

Kako lepiti: postaviti podlago kinesio teip brez napetosti na sredini klavikula. Nagnite glavo v nasprotni smeri diagonalno in nanesite kinesio teip brez napetosti.

Srednje stopnišče

Indikacije:

  • kratka sapa
  • poškodba vratov

Tehnika prekrivanja: mišična tehnika

Kako lepiti: merite kinesio teip, ko je mišica v raztegnjenem položaju. Uporabite teip v običajnem položaju. Nagnite vratno hrbtenico v nasprotni smeri in si mirno izdihite. Med temi premiki se teip nanaša v smeri reber.

Nestabilnost ramenskega sklepa

Indikacije:

  • obdobje po poškodbah ramen
  • subluxacija ramenskega sklepa
  • hipermobilnost ramenskega sklepa

Tehnika prekrivanja: korekcijska tehnika

Kako lepiti: merite kinesio teyp, medtem ko je treba mišice roke raztegniti. Ročica je upognjena za 90 stopinj, ukrivljen komolec. Nanos potegnite od spredaj do zadaj, začenši z ramensko sklepno režo, z največjim raztegnjenim srednjim delom teipa. Drugi teip se naloži z uporabo ligamentne tehnike z vrha in nad okoli glave rame. Energično vzemite ramo naprej in nanesite hrbtenico in obraz brez napetosti.

Biceps brachialis mišice

Indikacije:

  • sprožilne točke
  • poslabšanje tona
  • tendinitis
  • travmatični epikondilitis

Tehnika prekrivanja: mišična ali ligamentna tehnika

Stemholder

Indikacije:

  • sindrom predora
  • kronično raztezanje tetive
  • travmatični epikondilitis

Tehnika prekrivanja: mišična tehnika z ligamentom

Točka sproženja

Indikacije:

  • sam po sebi je znak

Tehnika prekrivanja: ligamentna tehnika

Dolg ekstenzor palca

Indikacije:

  • revmatološke spremembe v sklepu
  • tendinitis

Tehnika prekrivanja: mišična tehnika

Metakarpofalangealni sklep palca

Indikacije:

  • poškodbe palca med svinecem in redčenjem

Tehnika prekrivanja: Mišična ali limfna tehnika, odvisno od indikacije

Mišice hip posteriorne skupine

Indikacije:

  • artritis femoralnega sklepa
  • nestabilnost kolena
  • prilagoditev drže
  • zadrge

Tehnika prekrivanja: mišična tehnika

Kako lepiti: Merite kinesio teip, ko je mišica v raztegnjenem položaju. Osnova teipa je nad glavo na glavi fibule. Po tem je potrebno poravnati koleno in upogniti kolk. Končajte uporabo teipa na Išijatskem hribovju.

Triceps shin

Indikacije:

  • konvulzije
  • ruptura
  • krvavitev mišičnega tona (z nevrološkimi boleznimi)
  • hipermobilnost stopala
  • bolečine v Ahilovi tetivi
  • peti bursitis
  • nestabilnost gležnja

Tehnika prekrivanja: korektivne in mišične tehnike

Kako lepiti: merite kinesio teip z raztegnjeno mišico (oseba leži obraz navzdol, koleno je poravnano in noga v položaju zadnje upogljivosti). Postavite podnožje pod peto pod peto, ne da bi se raztegnili, in nato položite čip preko Achillove tetive blizu sredine gastrocnemius mišice do točke, kjer se začne mišica.

Deltoidna mišica

Indikacije:

  • subluxacija ramenskega sklepa
  • burzitis
  • sprožilne točke
  • poslabšanje mišičnega tona

Tehnika prekrivanja: korektivne, mišične ali ligamentne tehnike

Kako lepiti: postaviti temelje kinesio teip brez napetosti. Potem položite roko na nasprotno ramo in zalepite zunanjo stran kinesio teip. Po tem vzemite roko nazaj in jo prilepite.

Plečo

Indikacije:

  • rehabilitacija po operaciji, travma

Tehnika prekrivanja: mišična in korektivna tehnika

Kako lepiti: Vzemi roko več kot 90 stopinj. Zgornji del teipa na trapezoid nanesite brez napetosti, nato raztegnite teip in spodnjo podlago pritrdite na deltoidno tuberosnost brez napetosti.

Prednja mišična mišica

Indikacije:

  • reumatološke spremembe v ramenskem sklepu
  • nestabilnost ramenskega pasu

Tehnika prekrivanja: mišična tehnika

Kako lepiti: postaviti temelje kinesio teip brez napetosti v običajnem položaju. Spustite rezilo nazaj in uporabite kinesio teyp.

Akromioklavikularni sklep

Indikacije:

  • bolečine v ramenskem sklepu

Tehnika prekrivanja: ligamentna tehnika

Kako lepiti: kinesio teyp je v obliki zvezde.

Majhna okrogla mišica

Indikacije:

  • artritis ali artrozo
  • subluxacija ramenskega sklepa

Tehnika prekrivanja: mišična tehnika

Kako lepiti: postavite osnovo kinesio teip brez napetosti na spodnjem robu lopapule. Upognite roko in uporabite preostanek kinesio teip.

Subklavna mišica

Indikacije:

  • dislokacija klavikula
  • težave z diafragmo

Tehnika prekrivanja: mišična tehnika

Kako lepiti: postaviti osnovo kinesio teip brez napetosti na priključku prvega rebra. Nanesite z minimalno napetostjo proti spodnjemu delu klavikula.

Komolčni sklep

Indikacije:

  • dislokacije ali hipermobilnosti komolca

Tehnika prekrivanja: korektivne ali ligamentne tehnike

Bronhialna mišica

Indikacije:

  • preobremenjenost ali travmatičen epikondilitis

Tehnika prekrivanja: mišična tehnika

Dolge palmove mišice

Indikacije:

  • sindrom karpalnega kanala

Tehnika prekrivanja: mišična tehnika

Sindrom karpalnega kanala

Indikacije:

Tehnika prekrivanja: glejte tunelski sindrom

Stabilnost prtljažnika

Indikacije:

  • kršitev drže
  • bolečina v hrbtu
  • lumbago
  • težave z ravnanjem spodnjega dela hrbta in bolečih občutkov

Tehnika prekrivanja: mišična tehnika

Kako lepiti: merite teip pri največjem nagibu. Če je težko narediti naklon naprej, lahko uporabite podporo. Postavite osnovno školjko na trnku v normalnem položaju mišic. Nagnite hrbet čim nižje in uporabite oba trakova na levi in ​​desni v smeri navzgor. Potem smo postavili kinesio teip na transverzalne trebušne mišice. Dno teže je lepljeno brez raztezanja. Napravimo poševno gibanje ob strani in med tem gibanjem nalagamo vrh. Zadnji del teyp je neprekinjen. Trak je na obeh straneh nameščen.

Lumbalni del

Indikacije:

  • bolečine v spodnji hrbtenici
  • ledvična nestabilnost

Tehnika prekrivanja: mišična ali ligamentna tehnika

Kako lepiti: Najprej smo postavili kinesio teip na ilijak. Kombinacija treh I-teips se prekrivajo vodoravno in se med seboj prekrivajo. Najmanjši trak je najprej nadgrajen, naslednji trakovi so nadgrajeni v plasti v proksimalni smeri. Nato se nadgrajujejo tri navpične črtice teip iz sakralnega sklepa.

Koleno

Indikacije:

  • revmatološke spremembe
  • posttraumatsko obdobje
  • hipermobilnost sklepa

Tehnika prekrivanja: korekcijska in ligamentna tehnika

Kako lepiti: Kinesio Teip je treba uporabiti brez raztezanja, da bi ustvarili podporo za limfno drenažo z območja kolenskega sklepa. Potrebujem 4 I-teips. Treba je natančno določiti položaj nastajajočega črevesja. Začnite s postavljanjem prvega čepa, kjer so najmočnejše boleče občutke. Kinesio teip je nadgrajen z uporabo ligamentne tehnike, tako da postavlja srednji del teipa na rob patella in oba konca brez napetosti. Ta postopek ponovite za druge teips. Tretji in četrti čipki so nadgrajeni z manj napetosti na nadloženih podstavkih. Prvih dveh določita.

Biliary-muscular

Indikacije:

  • nestabilnost ramenskega sklepa
  • degenerativne spremembe v ramenskem sklepu

Tehnika prekrivanja: mišična tehnika

Kako lepiti: postaviti temelje kinesio teip brez napetosti v običajnem položaju. Potem vzemite roko nazaj in postavite kinesio teyp v smer korakuidnega procesa.

Mala pektoralisna mišica

Indikacije:

  • krčenje mišic (mišično neravnovesje)
  • angina pektoris
  • Poškodbe ramen

Tehnika prekrivanja: mišična tehnika

Kako lepiti: postaviti temelje kinesio teip brez napetosti nad kljunastim procesom. Vzemi ramo nazaj in spusti repove proti prsnemu košu.

Nazaj stopnice

Indikacije:

  • kratka sapa
  • poškodba vratov

Tehnika prekrivanja: mišična tehnika

Kako lepiti: postaviti osnovo kinesio teip brez napetosti na ravni drugega rebra. Nagnite glavo v nasprotni smeri diagonalno in nanesite kinesio teyp z minimalnim raztezanjem.

Najširša hrbtna mišica

Indikacije:

  • sprožilne točke
  • Poškodbe ramen

Tehnika prekrivanja: odvisna od indikacije, mišične ali ligamentne tehnike

Kako lepiti: postaviti temelje kinesio teip brez napetosti v običajnem položaju. Postavite roko na nasprotno ramo in postavite kinesio teyp.

Cervicobrahialgia

Indikacije:

  • bolečine v vratu hrbtenice, ki obsevajo v roki
  • senzorične nenormalnosti v roki

Tehnika prekrivanja: mišična tehnika

Bursitis postopka komolca (komolec teniškega igralca)

Indikacije:

Tehnika prekrivanja: limfna tehnika

Kako lepiti: Odstranite komolec in postavite kinesio teip na seminar. Upoštevajte, da se bo greben raztegnil v krat. Upognite kolen in nanjo namestite na ustrezno območje.

Možna možnost. Nanesite X-teip v prečni smeri bursa.

Traumatični epikondilitis

Indikacije:

Tehnika prekrivanja: mišična tehnika

Komolec Golferja

Indikacije:

Tehnika prekrivanja: mišična tehnika

Stabilizacija hrbtnega oddelka metakarpofalangealnega sklepa

Indikacije:

  • sfilangalni falangealni sprain

Tehnika prekrivanja: korekcijska tehnika

Lumbalna kila

Indikacije:

  • bolečine v spodnjem delu hrbta in bolečine, ki izžarevajo v nogi

Tehnika prekrivanja: ligamentna in mišična tehnologija

Kako lepiti: na začetku se je treba v lumbalni hrbtenici upogniti čim več. Prvi čevelj je horizontalen. Nanesite oba konca teipa brez raztezanja. Drugi teip se uporablja navpično - pravokotno na prvo vzdolž ledvene kile. Uporabite tretji in četrti čevelj diagonalno.

Odtok kolena za drenažo

Indikacije:

  • travma ligamenta, poškodbe tetive ali meniskusa
  • artritisa ali preobremenitve, kar je povzročilo vnetje
  • edem kolena

Tehnika prekrivanja: tehnika limfne drenaže

Kako lepiti: odrezali sta dva teka v obliki ventilatorja. Nanesite brez raztezanja podnožja prvega tečaja vzdolž smeri iztekanja limfne tekočine. Lepilo brez raztezanja osnove drugega teip tudi po smeri odtoka limfne tekočine. Konice čepov pritrdite pod kotom, eden na vrhu drugega.



Naslednji Članek
Prsi na zadnjici po injekcijah