Gitt V.D. / Vsi videoposnetki


Človeško telo je zasnovano tako, da zahteva stalno fizično aktivnost. To zagotavlja normalno delovanje vseh organov in sistemov. Še posebej je telesna vzgoja potrebna za bolezni uradne razvojne pomoči, ker pomagajo telesu prilagajati in aktivirati lastne predelovalne procese. Zato se pogovarjamo o gimnastiki mikromoventov Gitt-a za osteohondrozo in o posebnostih njegove izpolnitve.

Teorija mikromovizacij

Gitt V.D. - specialist na področju ročne terapije, ki je razvil tehniko za zdravljenje različnih motenj v uradni razvojni pomoči.

Pomoč. Ta tehnika temelji na treh komponentah: ročno terapijo, mikromotion gimnastike, masaža.

Po mnenju dr. Gitta o zdravljenju sklepov in artroze, pomanjkanje fizične aktivnosti ali, nasprotno, prekomerna delovna obremenitev lahko poslabša potek patološkega procesa.

Zato je osnova metodologije - teorija mikromoviranja, ki je v takih situacijah optimalna rešitev.

Mikrodvizhenie - minimalna deformacija prizadetih sklepnih sklepov. Istočasno ne sme biti občutka preobremenitve, bolečine in drugih neprijetnih občutkov.

Z drugimi besedami, vaje se izvajajo z najmanjšo amplitudo gibanja.

Gimnastika lahko na telo prinese naslednje učinke:

  1. Izboljšana prehrana medvretenčnih diskov, sklepov.
  2. Popravljanje izgubljene tekočine na diskih.
  3. Izterjava amortizacijske funkcije.
  4. Stimulacija izločanja sinovialne tekočine.
  5. Uničenje kalcijevih nanosov.
  6. Zmanjšanje sindroma bolečine.

Tudi redno in pravilno ponavljanje določenih gibov prispeva k izboljšanju funkcionalnih sposobnosti sklepnih sklepov.

Indikacije

Gimnastika je namenjena zdravljenju naslednjih patoloških stanj mišično-skeletnega sistema:

  • osteohondroza;
  • artritis, artroza;
  • mehanske poškodbe kosti in hrustanca;
  • vnetje mišičnega tkiva.

Tudi kompleks vaj se lahko izvede z manjšimi kršitvami drže in s hudo ukrivljenostjo hrbtenice.

Kontraindikacije

Ta sklop fizičnih vaj ima nekaj omejitev pri izvajanju.

Pomembno! Predhodno se je treba posvetovati s specialistom, ki bo ocenil primernost terapije za vadbo in izbral varne vaje za vsak posamezen primer.

Kontraindikacije za to vrsto zdravljenja so:

  1. Obdobje poslabšanja bolezni ali povezanih bolezni.
  2. Vnetni procesi.
  3. Povečana telesna temperatura.
  4. Srčna bolezen.
  5. Nedavni srčni napad ali možganska kap.
  6. Hipertenzija.
  7. Aneurizma aorte.

Prav tako je treba skrbno izvajati terapijo z vadbo starejših in nosečnic, ker lahko preobremenjenost telesa negativno vpliva na zdravje.

Kompleks vaj za osteohondrozo in artrozo

Gimnastika zahteva spoštovanje nekaterih preprostih pravil, ki bodo izboljšali učinkovitost zdravljenja in preprečili poslabšanje bolezni:

  • redni razredi - 3-4 krat tedensko;
  • dnevno usposabljanje je treba razdeliti na 2-3 pristopa;
  • pred vadbo morate raztegniti mišice in izboljšati pretok krvi - masaža bo pomagala, tople tuš;
  • regulacija intenzivnosti in trajanja študij - je odvisna od stopnje razvoja patologije.

Premike je treba počasi izvajati z minimalno amplitudo in paziti, da ne kažejo bolečine in neugodja.

Vrat

Osteohondroza vratnega hrbtenice je najpogostejša lokalizacija bolezni, ki jo spremlja množica simptomov.

Da bi se znebili neprijetnih znakov bolezni, je priporočljivo izvajati vaje Gitt Vitaly Demjanovich s cervikalno osteohondrozo:

  1. Sedite in rahlo nagnite glavo. Klimni glavo, kot da bi rekel: "Ja, ja." Moralo bi biti počasno. Trajanje - nekaj minut.
  2. Sedite in rahlo nagnite glavo spredaj. Pogled je osredotočen pred vami. Izvedite gibanja z glavo, kot da zanikate: "Ne, ne". Trajanje - 2 minuti.
  3. V istem položaju potresite glavo na desno in levo, kot to počnejo, ko pravijo: "Ai-ay-ay ". Trajanje - 2 minuti.
  4. Lezite na hrbet, postavite valj pod vratom tako, da se vaša glava rahlo vrne nazaj. Previdno zavijte glavo v desno in levo, ne da bi ga odtrgali s tal. Trajanje izvršitve je neomejeno, vendar pa ni vredno, da bi bilo vljudno.

Ta kompleks vključuje ponovitev skozi ves dan. Z enim izvajanjem se morda ne bo izboljšalo stanje.

Torakalni oddelek

Ko je prizadet oddelek v prsnem košu, je predviden naslednji sklop vaj:

  • sedi na stolu in se sprostite. Rami ne sodelujejo v vaji. Naredite majhen odklon hrbtenice in vzemite začetni položaj. Izvajajte počasi, dihajte gladko, ne prilagajate se gibanju;
  • ležite na hrbtu, postavite valj pod lopatice. Prav tako rahlo upognite hrbtenico nazaj, kot v prejšnji vaji.

Vadite vsako uro. Vsako gibanje ponovite 100-krat.

Lumbalni segment

Ledveni segment najpogosteje poteka v razvoju patološkega procesa, saj je tisti z največjim bremenom.

Vse vaje se izvajajo od začetnega položaja, ki leži na hrbtu na trdni površini:

  1. Vzemite začetni položaj (roke vzdolž prtljažnika). Izvedite dviganje zgornjega trupa in napenjanje trebušnih mišic.
  2. Opravite izmenično upogibanje nog v kolenu, jih potegnite v želodec.
  3. Ali povlečete do trebuha obeh nog, nagnjeni na kolena.
  4. Izvaja se, tako kot prejšnja, šele v trenutku, ko potegne upognjene noge v želodec, je potrebno odtrgati dlesni od tal.
  5. Dvignite ravne noge, pravokotno na tla, s spodnjim hrbtom ali brez, ali dvignite nad tlemi.

To gimnastiko je treba izvesti dvakrat na dan, pri čemer se izvaja 25-50 ponovitev vsake vaje.

Zaključek

Motorna aktivnost je potrebna za telo. Tudi pri težavah, ne pozabite na enostavno polnjenje in hojo na svežem zraku. In uspešnost posebej izbranih kompleksov ne bo pripomogla le k ohranjanju telesa v dobri formi, temveč tudi zmanjšanju manifestacij bolezni in izboljšanju splošnega zdravja.

Osteoartritis je ozdravljiv! Skrivnosti učinkovitosti Gitt pri koksartrozi

Obvezna komponenta zdravljenja artroze različnih lokacij je izvedba kompleksa terapevtske gimnastike. Veliko dobro znanih zdravnikov, ki so specializirani za zdravljenje bolezni mišično-skeletnega sistema, razvijajo lastne komplekse vaj za različne sklepe. Avtor takšne metode je ročni terapevt Gitt Vitaliy Demjanovič. Njegove vaje so učinkovite zlasti s koksartrozo kolčnega sklepa, gonarthrozo. Izvajajo jih lahko v kateri koli fazi bolezni, so primerni za starejše, oslabljene ljudi, tiste, ki po travmaju opravijo rehabilitacijo.

Bistvo metodologije

Vitaly Gitt, ročno terapevt z dolgoletnimi praktičnimi izkušnjami več kot 25 let, sprejema bolnikov v matičnem zdravstvenem centru "starosti zdravja." Prav tako je znan kot avtor številnih publikacij v revijah "telesno kulturo in šport", "Bodi zdrav!" In več knjig. Nekatere knjige Vitaly Dem'yanovich naslovljena svoje kolege - začetnike ročni terapevti, drugi so zasnovani za širok spekter bralcev, bo zanimivo in koristno za vse, ki skrbi za zdravje svojih lastnih sklepov in hrbtenice. Dr. Gitt ima blogu "Notes kiropraktik" je na svoji uradni spletni strani. Tukaj si lahko ogledate videoposnetke, ki poudarjajo zdravljenje artroze in predstavljajo vaje. TV kanal "Life" redno izvaja v živo oddaje iz Gitte, v katerem se lahko občinstvo spraševanje znamenitega kiropraktik.

Vitaly Gitt zavrača idejo, da artritis ni mogoče popolnoma pozdraviti. Njegova tehnika omogoča, da pomaga bolnikom z osteoartritisom perifernih sklepov in hrbtenice bolezni, tudi v najbolj zapletenih primerov v zadnji fazi. Sistematično vpliv na sklepih vam omogoča, da ne samo ustaviti, ampak tudi plačati jim pojavljajo pri patoloških procesih, brez zatekanja k operacijo na kolenu, kolčnega sklepa.

V skladu z Gittovim poučevanjem mora zdravljenje artroze vključevati takšne vplive:

  • redno mikromanaganje s strani pacienta;
  • Udarni ročni terapevt - tolkalna masaža;
  • skladnost z dieto z nizko vsebnostjo beljakovin.

Kaj je micromovement

Vaje Gitta temeljijo na teoriji mikromoviranja, ki jo avtor primerja s homeopatskimi odmerki zdravil. To gibanje z najmanjšo amplitudo (1-2 cm), pri katerem se sklepi ne izpostavljajo močnemu stresu. Takšne vaje je treba opraviti že dolgo, vendar niso zapleteni. Kakšen je učinek mikromoviranja na zdravje? Vzrok za razvoj artroze je praviloma krvavitev oskrbe zglobnega hrustanca in prejema hranila iz sinovialne tekočine. Izvedba gibov z nizko amplitudo, je mogoče aktivirati kroženje te tekočine v skupni votlini in zagotoviti njeno stalno prileganje hrustanca.

Zakaj bi bila amplituda majhna? Z močnimi, intenzivnimi gibi hrustanec prejme več hranil, kot jih absorbira, "dušenja". Pomembno je, da gibanje intra-artikularne tekočine ni preveč aktivno, ampak konstantno. Ostri premiki z veliko amplitudo lahko škodijo le bolnim sklepom, jih poškodujejo in poslabšajo uničenje. Synovial mikrocirkulacijo je mogoče aktivirati na dva načina:

  • počasi izvajati vaje Gitt;
  • prenesti vibro-masažne seje na vibrirajoči mizi.

Vpliv Vitaby Gittove vibracijske mize pomaga sprostiti mišice, ki so navadno boleče napete z artrozo, jih krepijo, normalizirajo delo notranjih organov. Mikrocirkulacija fizioloških tekočin, prehrane, oskrbe s kisikom, hidracije sklepnih hrustancev in medvretenčnih kolutov, raven sladkorja v krvi se zmanjša. Vibro-spojnik ustvarja kompleksne fiziološke oscilacije, podobne tistim, ki nastanejo med hojo in tekom. Izvajajo se z visoko frekvenco, toda ker so mišice v tem trenutku sproščene, ta učinek ni travmatičen.

Prednosti Gittovih vaj

Zdravljenje artroze z uporabo mikromovanj se je izkazalo za dobro. Ta metoda je učinkovita tudi za preprečevanje degenerativnih-distrofičnih sprememb v sklepih. Vaje za zdravilne sklepe so zelo priljubljene iz več razlogov:

  • za izvajanje premikov z nizko amplitudo ni treba prizadevati, vaje so neboleče, ni nevarnosti poškodb sklepov;
  • ne potrebujejo znanja o anatomiji, so primerni za ljudi, ki nimajo izkušenj s krepitvijo mišic;
  • se lahko izvede tudi z izrazitim artikularnim kontrakturo, kar je tipično za artroze 3. stopnje;
  • mikromovori se lahko izvajajo doma, na javnih mestih, pri delu, tudi v prometu;
  • ni potrebnih dragih simulatorjev;
  • poseben kompleks podporne gimnastike lahko izvajajo tudi bolniki s posteljico in bolniki v akutni fazi bolezni, ki so tradicionalne vaje z artrozo kontraindicirane;
  • s pomočjo manjših amplitudnih gibov je mogoče odpraviti bolečo blokado, nežno potiskati iz skupne reže brezplačno telo (členka miška), ki je prišla tam.

Zanimivo je, da je zamisel o mikromotivih Gitta spodbudila sistem slavnega športnika Alexander Zassa. Med prvo svetovno vojno je bil zaprt, vendar je še naprej krepil svoje mišice v tesni celici, razvijaj svoje vaje.

Pravila izvajanja

Če želite izvedeti Gittove vaje, je najbolje, da si ogledate avtorjeve videoposnetke. Vitaliy Demjanovich jim podrobno pove, kako pravilno sprejeti izhodišcno pozicijo, kakšne gibe opravljajo, kako ta vaja deluje. Zgodbo spremlja vizualna demonstracija: pacient pod vodstvom kiropraktike izvaja vaje. Na uradni spletni strani je mogoče najti Gitta izvaja učinkovit pri artroza kolka v osteoartritisa kolena, gležnja, ročno sklepov, osteohondroza različnih delov hrbtenice. Splošna načela in pravila za zdravljenje artroze z mikro-gibi:

  • v idealnem primeru bi bilo treba mikromoviranje izvajati nenehno, hkrati pa se ukvarjati z drugimi zadevami;
  • amplituda premikov ne sme presegati 1-2 cm;
  • morate najprimernejši položaj, gibanja ne smejo spremljati bolečine;
  • Ni priporočljivo, da se zdravite neposredno pred in takoj po spanju, jesti;
  • učinek vadbe je največji, pod pogojem, da se prehrana spoštuje in dopolni z udarno masažo.

Za ležečih bolnikov je bil razvit sklop izometričnih vaj, med katerimi se mišice sprostijo in se sprostijo. Vsaka mišica se razdeli ločeno od drugih, medtem ko se v sklepih ne sme pojaviti premiki z veliko amplitudo. Dihanje mora biti preprosto, površno. Prvo vajo je treba narediti od 2-3 do 10 minut, izmenično 20-sekundni ciklus napetosti-sprostitve. Postopoma je mišica napeta za daljši čas. Potrebno je doseči pojav velikega tremora, ohraniti napetost mišic za še 5-10 sekund, nato pa se sprostiti. Priporočljivo je preučiti le eno mišično skupino na dan, naslednji dan pa preklopiti na drugo. Čez nekaj časa, ko mišice postanejo močnejše, lahko kombinirate vaje za različne skupine.

Vaje za sklepe kolen in kolkov

Zdravljenje koksartroze se izvaja s pomočjo vaj, ki se izvajajo leži in sedi.

  1. Lezite na hrbet, postavite valje pod glavo in pod kolena, debelina vaše poplitealne gredi je neposredno sorazmerna z resnostjo koksartroze. Ne odtrgajte pete s kavča, opravite z nizko amplitudo premiki kolen med seboj in na straneh, je treba noge zavrteti od kolka do noge.
  2. Obrnite na trebuhu, priložiti noge, gležnje, tako da so nogavice niso počivali na kavču, in opravlja medenico zibanje ene strani na drugo, nagibanje na 1 cm od začetnega položaja.
  3. Sedite na stolu, sprostite kolena, upognjena v kolenih sklepih, stopala počivajo proti tleh, kolena se razprostirajo na udobno širino. Stresite kolena proti drugemu in na straneh.
  4. V istem položaju izmenično odtrgajte tla in spustite pete na levi in ​​desni nogi, kot če bi žigosali. Dvignite peto na majhno višino, 1-2 cm, hitro premaknite navzgor in navzdol in se pomaknite do druge noge šele po počitku.
  5. Naslonite se nazaj v stol, raztegnite noge naprej, počitek pete na tleh, opravite enaka gibanja kot v vajah 1.

Ta kompleks je primeren za kolenske sklepe. Še nekaj vaj je prikazano z gonarthrozo.

  1. Morate sedeti na dovolj visokem stolu ali kavču, tako da se vaše noge prosto obesijo, ne da bi se dotaknili tal. Stresajte kolena nagnjena naprej in nazaj. Za razliko od večine Gittovih vaj, se to lahko opravi največ 5 minut.
  2. Vaja je podobna št. 4 kompleksa gimnastike Gitta s koksartrozo, ampak namesto pete na tleh se nogavice spustijo in spustijo. Takšna gibanja so učinkovita pri artrozi kolenskega sklepa 2-3 stopinje, artroze gležnja.

Zdravljenje artroze za zdravilo Gitta ne zahteva uporabe dragih zdravil s številnimi neželenimi učinki, vam omogoča brez kompleksnih operacij. Vaje so preproste, dostopne ljudem s katero koli raven priprave. Edina tehnika pomanjkljivost - precej časa, da se doseže izrazit učinek Vitalij Dem'yanovich priporoča delom za 3-6 ur na dan, lahko hudo bolnih bolnikov tem poveča do 10 ur. Ljudje, ki se ukvarjajo s sedentarnim delom, lahko izvajajo vaje za sklepe nog, ne da bi se odvrnili od svojega dela. Sčasoma se razvija navada za nenehno, avtomatsko izvajanje mikromotij.

Vitaliy G. Gitt: gimnastika za zdravljenje artroze in osteohondroze

Način vaje Vitaly Gitt temelji na njegovih dolgoletnih izkušnjah kot ročni terapevt. V času zdravljenja so rešene težave s hrbtenico in sklepom. Z uporabo sistema mikromotorjev doseže obnovo hrustanca, poravnavo rok in nog, popravlja skoliozo.

V središču tehnike je dolgotrajna sila in dozirni učinek na sklepih.

Načelo zdravljenja

Brezrokavsko zdravljenje osteohondroze, izcedekov diska, artritisa, artroze, skolioze, tendinitisa in snovitisa v kateri koli starosti je bilo mogoče zaradi enkratnih mikro-gibanj po Gitt. Vitaly Demjanovič Gitt je podrobno preučil problem, delal kot ročni terapevt. In v praksi uspešno uporablja vse svoje metode. Njegov sistem vključuje vaje z nizko amplitudo, tolkala (ročna) masaža, dietna beljakovina in posebne pripomočke za zdravljenje.

Tehnika ne-kirurškega zdravljenja pomeni izpostavljenost z večkratnimi ponovitvami preprostih vaj. Dovoljujejo izdelavo sklepne tekočine, ki je potrebna za prehrano hrustanca.

Osnova teorije je bila domneva, da so kosti v življenju osebe v procesu stalnega prestrukturiranja. Stalno in metodično deluje, lahko dosežete potrebno mobilnost.

Vaje

Posebnost tehnike je najmanjša amplituda. To omogoča veliko ponovitev in odpravo bolečine. Zato je Dr. Gitt za zdravljenje sklepov razvil gimnastiko, ki ne zahteva posebnih pogojev in je primerna za izvajanje kjerkoli.

Dodaten terapevtski učinek ima nizko beljakovinsko prehrano. Ne popolnoma opustite beljakovin, morate samo uživati ​​rastlinskega izvora.

Močno priporočamo uporabo fitoterapije z zelišči s protivnetnim, sedativnim, diuretičnim in analgetičnim delovanjem.

Gimnastika se glede na bolezen nekoliko razlikuje. Zato so vaje podane v vsakem posameznem primeru. Toda za pravilen izbor vaj se še vedno posvetovati z zdravnikom.

Koksartroza

Pri koksartrozi je skoraj vse gibanje boleče. Tudi bolezen kolka združuje trpljenje z osebo. Da bi olajšali bolečino in razbremenili napetost, morate vsak dan izvajati več vaj:

  1. Lezi na hrbet. Bolje je, da začnete razrede v postelji ali v postelji. Postavite kolesce pod kolena. Večja je stopnja bolezni, večja je blazina. Noge rahlo razredčijo in zavijete levo in desno 1 cm. Spoji delujejo aktivno, vendar brez napenjanja in ne povzročajo bolečin. To gimnastiko lahko naredite sedite, naslonite se nazaj na stol.
  2. Vaja poteka na želodcu. Telo mora biti čim bolj sproščeno, dlani pod brado, noge na majhnem platnu, tako da nogavice ne počivajo. Premiki se izvajajo v različnih smereh z majhno frekvenco. Mišice se sploh ne seva, ne dvignite medenice. Dodatno blazino lahko postavite pod medenico. Priporočljivo je čim večje število pristopov skozi ves dan.
  3. Sedite na stolu, skrbno zasadite in zmanjšajte kolena. Roke so na kolenih. Čas izvedbe je najvišji možni. Odvisno od čutov morate izbrati posamezni položaj nog. Morda jih bo treba postaviti široko ali, nasprotno, skoraj soseda.
  4. Sedel sem na stolu. Alternativno dviganje pete za 1-2 cm med dviganjem 5-10 sekund odmora. Ne potrebujete hitrega. Dolgotrajna izpostavljenost je pomembna. Ta vaja je primerna za skoraj povsod.
  5. Vstanite z zdravo stopaljo na koraku ali višini 5-10 cm. Bolite nogo čim več in ga zavihtite v različnih smereh. Poskrbite, da se ne pojavi neprijeten občutek. Bodite pozorni na ograjo.
  6. Naredite majhno zanko iz tkanine ali pasu in jo obesite. Lezite na hrbet, da nogo položite v zanko in rahlo spustite. Delate lahko tudi s kolenom.

Razredi so bolje razdeljeni na več serij. Skupni čas ne manj kot 4 ure na dan.

Za začetek gimnastike je boljša gibanja, dostopna iz zdravstvenih razlogov. S pravilnim delovanjem ne bo niti utrujenosti niti bolečin.

Bolezni rame

Mikrodvizheniya zagotavljajo bolnikov skupek z nenehno dobavo hranil. Zaradi premikov se v skupni vreči pojavlja reden pretok tekočine.

Vaje, ki sedijo na stolu za ramenski sklep:

  1. Dvignite in spustite ramena 2 cm.
  2. Rahlo premaknite ramena naprej in nazaj.
  3. Brisite roke na koleni ali na površini mize. Roke in rame se sprostite čim bolj. Nežno tresite komolec na straneh, ne dovolite bolečine.
  4. Previdno naredite majhna krožna gibanja z rameni.

Vse vaje potekajo z dvema ramenoma. Začnete lahko od 5 minut na uro. Postopoma se čas poveča.

Rehabilitacija ne traja niti en dan, niti celo mesec. Samo redni razredi in potrpljenje bodo pripomogli k doseganju želenega rezultata.

Ta metoda je učinkovita tudi pri kroničnem artritisu ali artrozi. Dinamika je opažena tudi, če zdravljenje z zdravili ne prinaša posebnih rezultatov.

Gonarthroza

Čeprav obstaja mnenje, da je ta bolezen gonarthroza neozdravljiva, Vitaliy Dem'yanovich Gitt pa zaradi svoje tehnike dobro deluje z artrozo. Začeti bolje z najpreprostejšimi položaji. Če čutite bolečino, morate takoj ustaviti.

Pri sklepih je koristna dolgotrajna minimalna intenzivnost, vendar ne kratkoročno znatno obremenitev.

Gimnastika kolenskega sklepa:

  1. Sedenje na mizi. Sproščeno je, da se stresa z obema nogama. Začnite s 5 minutami na uro. Časovna omejitev ni. Uporabno je, da vsak dan delate veliko časa.
  2. Lahki čepi. Izvedite, ne dovolite bolečine. Držite se podpore.
  3. Vigli naprej in nazaj. Sedenje na tleh in objemanje upognjenih kolen se nežno upogne, postopoma povečuje amplitudo.

Vaje za ligamente kolen, opravljene med sedenjem na tleh:

  • Levo nogo vleče na desno stegno. Noga je raztegnjena. Na površino kolena je enostavno pritiskati na tepihe.
  • Nagnite noge, sedite na tleh z ravnimi nogami.
  • Pritrdite oba stopala skupaj. Nežno povlecite do površine zadnjice. Kolena nagnjena na preprogo. Po potrebi pomagajte z rokami.
  • S prejšnjega položaja, naredite majhne nagibe naprej.
  • Iz stojnega položaja poskušajte sedeti med široko razporejenimi nogami. Nogavice narazen. Držite si roke na stolu.
  • Sedite na stolu, raztegnite noge čim širše. Potem, ne da bi noge spravili s tal, povežite kolena. Lahko pomagaš z rokami.

Trajanje ene vaje ni več kot dve minuti. Če ga priporoča zdravnik, ga lahko dodatno obdelate s toplotnimi oblogami, grelci, mazivi.

Komolčni sklep

Zaradi aktivnega dela komolca ni priporočljivo dodatno obremeniti. Ena preprosta vaja je dovolj: leži ali sedi samo s prsti na tla ali kolena.

Uporablja se lahko le za zdravljenje, vendar za preprečevanje artroze. Je enostaven za uporabo, opravlja pisarno ali domačo nalogo.

Gleženj skupni

Pomembno zmanjšanje motorične aktivnosti osebe lahko pripelje do nastanka artroze gležnjega sklepa. Nežna gimnastika z najmanjšim polmerom vrtenja bo nadomestila pomanjkanje gibanja:

  • Lezi na hrbet. Premakni noge za sebe in sebe. Premiki se izvajajo v sproščenem stanju.
  • Lezite na hrbet, počasi obračajte noge navznoter v različnih smereh.
  • Sedeži na nizki kavč, da predstavljajo hojo. Spustite in izmenično dvignite prst in peto.

Če so kite poškodovane, telovadnica opravi sedenje na kavču. Ponavadi je koristno za obnovo poškodovane noge. Vendar lahko zaprosite za obe nogi:

  • Top-top. Če dvignete peto 1-2 cm od tal, se morate nagniti na prst. Nato z lahkoto spustite, za nekaj sekund ustavite in ponovite.
  • Slap-slap. Enostavno stoji na peti, ščetajo tla z nogavicami. To naredite previdno in dvignite prste le 2 cm od tal. Bodite pozorni na kratko premor.

Takšna gibanja se lahko izvaja večkrat na dan. Potrebno je, da se noga ne prekrije, temveč da ji damo konstantno enostavno aktivnost. Obdobje izvajanja je treba postopno povečati.

Vaja se mora začeti šele po koncu akutne faze bolezni. V enem dnevu morate poučiti 3-4 ure.

Cervikalna osteohondroza

Skupno zdravje je odvisno od številnih dejavnikov: travme, preobremenitve, prirojenih napak. Cervikalna osteohondroza se pojavi ne glede na starost. Z njim je krvna oskrba možganov poslabšana.

Za obnovitev diskov uporabite naslednje vaje v vratu:

  1. Sedeš točno, malo spodnjo glavo naprej, kot da glava klimne glavo in odgovori sogovorniku "Da".
  2. Rahlo nagne glavo, stresa glavo, kot da bi odgovoril "Ne".
  3. Lezite na hrbtu, postavite majhen valjček brisačo pod vrat. Glava mora biti na težo. Glasno rahlo potresite na desno, na levo.

Takšno zdravljenje vratne osteohondroze je priporočljivo za dve minuti na pol ure. Brez starostne omejitve. To se naredi čez dan večkrat. Po dveh mesecih takšnih vaj izboljša motorična aktivnost hrbtenice, izboljša spomin, vid in sluh.

Vibracijska miza

Glavni namen kavč je, da vibrirajo, da sprostijo zaprte mišice in tonirajo šibko mišičevje. To povečuje krvni obtok, izboljša metabolizem. Spremenljivke v času vibracij, ki jih reproducira kavč, so podobne naravnim nihanjem človeškega telesa (hojo, tek, počitek). Vibro-spojka je učinkovita za kršitve drže, degeneracije sklepov, diskne kile.

Kot dodatno sredstvo vibrirajočo mizo uporabljajo različni tečaji. Začnite seje običajno od nekaj minut. Postopek predvideva več položajev - na hrbtu, na želodcu, na strani. Včasih so nameščeni posebni valji in blazine.

Zdravje vsakogar je v lastnih rokah. Različni sklopi vaj včasih pomagajo bolje kot drage droge. Ob upoštevanju gimnastike Gitt lahko telesu pomagate obnoviti izgubljene funkcije.

Posebne statične in dinamične vaje so koristne za otroke in odrasle. Vsak dan, ko se bremeni mikrodoze, lahko dosežete znatno izboljšanje motorične aktivnosti.

Terapevtska gimnastika mikromoventov Gitt za osteohondrozo

Bolezni hrbtenice niso redki, še posebej v materničnem predelu. Patologija znatno mlajša. Gimnastika mikromovanj Gitt za osteohondrozo je zelo učinkovit način za izboljšanje stanja in potiskanje razvoja bolezni.

Zgodovinska dejstva

Gitt Vitaliy Demjanovich že več kot 25 let uspešno zdravi bolnike z različnimi boleznimi sklepov in hrbtenice. Terapevtski zdravnik v zdravstvu aktivno uporablja svojo tehniko ne samo za rojake, temveč tudi za tuje paciente.

Gitt se je nenehno izboljševal in dokončal svojo teorijo. Zaradi tega je uspelo zdraviti bolnika s komplicirano stopnjo artroze praktično za 100%. Ista tehnika učinkovito odpravlja takšne bolezni mišično-skeletnega sistema, kot so miozitis, tendonitis, sinovitis in mnogi drugi.

Morda je Vitaliy Demjanovich edini zdravnik na svetu, ki se bori z boleznimi hrbtenice, ne da bi se zatekla k operacijam. To in skolioza, osteohondroza in hernirano hrbtenico.

Osnova za to tehniko je predpostavka, da se v celotnem življenjskem obdobju nenehno rekonstruira vsak organ, kost ali sklep. Dejansko je res: celo zlomljene kosti se lahko postopoma spoji. To je zato, ker so živi in ​​stalno posodabljajo, se rodijo nove in nove celice, tkiva se nadomestijo.

Redne, stalne, gladke, sistematične vaje za hrbtenico in sklepe bi jih morale spremeniti v obe strani. Če pritrdite sklep, na primer z mavcem več mesecev, potem bo nujno izgubil sposobnost premikanja, postal bo kamen. Dodajte redne, nemotene vaje - spet bo oživel. Tudi pomanjkanje gibanja v hrbtenici povzroči postopno stiskanje, zgoščevanje, uničenje - do osteohondroze.

Teorija mikromovizacij

Osnova in združujoči element metode je teorija mikromoviranja. To je nekakšna "homeopatska" število gibov, ki odlično hranijo sklepe, ne pa jih močno naložijo. Gimnastika Gitta ni namenjena raztezanju mišic, ampak obnavljanju sklepov. Seveda to ni mogoče doseči brez pacientovega vsakodnevnega dela. Takšna gimnastika mora biti sestavni del pacientovega življenja, še posebej, ker teh vaj ni popolnoma težko izvesti. Ne potrebujejo veliko časa in ne zahtevajo določenega kraja in razpoložljivosti posebne opreme.

Gitt Vitaly Demjanovich je hotel poiskati ucinkovito orodje za hitrejše izlocanje bolnikov, zato so bili razviti posebni vibracijski vibratorji vec vrst. Omogočajo še bolj produktivno obravnavo. Vibro-spojnik omogoča bolniku, da izvede več sto mikromotij na minuto v popolnem miru in sproščenem stanju.

Kot pravi Vitaly Gitt, je element potreben za asimilacijo zelo majhne količine umetne tekočine, vendar jo je treba nenehno dobavljati. Z aktivnim gibanjem in velikimi amplitudami se hrana izboljšuje, a asimilacija ni, popolnoma je enaka kot pri izvajanju mikromotinov. Hkrati preveliko gibanje povzroči poškodbe in skupno uničenje.

Kakšna je razlika med gimnastiko mikro-gibanj in vajami na vibracijski mizi? Zakaj je treba vaje opraviti počasi, ker se na kavču zgodijo hitro? Zelo je preprosto: na napravi bolnik leži v sproščenem prostem položaju, mu ni treba napenjati mišic in obremeniti sklepov. To je breme, ki vodi do uničenja strukture kostnega elementa. Zato ga je treba poskušati izogniti, a opraviti majhne, ​​"homeopatske", gladke in počasne premike v vnetnem sklepu.

Gimnastiko je priporočljivo izvajati v vseh starostnih obdobjih, v prisotnosti vseh vrst bolečih občutkov.

Vaje za osteohondrozo

Da bi dobili stabilen terapevtski učinek, morate redno in večkrat na dan. Ta gimnastika se uporablja za obnovitev zelo trdega, praktično nepremakljivega hrbteničnega tkiva. Vitaly Gitt priporoča, da opravite naslednje vaje za cervikalno osteohondrozo (za to potrebujete samo stol, morate udobno sedeti in začeti vaditi):

  1. Potrebno je počasi nagniti glavo za 25-30 ° (ne več, saj lahko to povzroči premik plovila in omotico). Potem morate rahlo nagibati glavo, kot da odgovorite "da". Amplituda ne sme biti velika, vajo je treba nadaljevati najmanj 2 minuti. Potem počivajte pol ure.
  2. Po pol ure morate nadaljevati s študijem na stolu. Vodja rahlo nagnjen in izvršil njegovo gibanje v smeri urinega kazalca in proti njim, kot če bi rekli, druga stranka "ne", ampak vaja ni treba počasi, gladko, z malo odmika. Trajanje - od 2 minut.

Vsaka vaja se opravi enkrat na 60 minut, kar pomeni, da je treba v enem dnevu vsako gibanje ponoviti 8 do 10-krat.

Takšne vaje s cervikalno osteohondrozo (tresenje glave) je mogoče opraviti v ležečem položaju. Za to je potrebno spustiti na trdno in ravno površino pod vratom, da postavimo širok valj.

Redno izvajanje teh aktivnosti je priložnost za izboljšanje stanja medvretenčne disk, povečanje višine in normalizira presnovo in prehrane. To je zelo pomembno, kajti ko se diski bolezni obrobijo in prejemajo manj koristnih snovi.

Ta gimnastika za vretenca materničnega oddelka je zelo uporabna, preprosta in enostavna za izvedbo. To je mogoče storiti na delovnem mestu, doma, na zabavi, v avtu.

Kontraindikacije za gimnastiko

Pred začetkom vaje preberite kontraindikacije:

  1. Ne izvajajte brez posvetovanja z zdravnikom, zlasti med poslabšanjem osteohondroze. Glede na rezultate raziskave bo zdravnik izbral potrebne in varne vaje za vsak posamezen primer.
  2. Hipertenzivna kriza.
  3. Aneurizma aorte.
  4. Srčna bolezen.
  5. Nedavni možganski kap ali srčni napad.

Vaje so zelo učinkovite in varne, vendar le s pravilno izvedbo.

Gitt micromotion kompleksne vaje

"Če imate artrozo in vam bo povedal:" Vaša bolezen je neozdravljiva ", NE VERJAMA." ARTHROSES VELIKO DOSEŽI ". Torej slavni ročni terapevt Gitt Vitaliy Demjanovich.

Z uresničitvijo svojega življenjskega stališča za zdravljenje gonartroze je razvil celoten sklop vaj za kolenski sklep.

Vaje za Gitt so zelo priljubljene. Na voljo so vsem, tako za zdravljenje kot za preprečevanje artroze. Njihovo izvajanje se lahko kombinira z opravljanjem pisarniškega in domačega dela, s potovanji v prometu, na kateremkoli javnem mestu.

Ko se izvajajo, vam ni treba premagati bolečine. "Najbolj pomembna stvar, - pravi Vitaly Dem'yanovich Gitt, -. Nobeden od priporočenih vaj ne sme dostaviti niti najmanjše bolečine Če čutite bolečine, ustavili izvajanje takoj bolečina je izredno škodljiv za vaše sklepe".

Glavno načelo, ki se uporablja pri razvijanju vaj iz Gitta za zdravljenje artroze kolenskega sklepa, temelji na dejstvu, da je za normalno delovanje sklepa nujno gibanje! Ampak gibanje z najmanjšo amplitudo in intenzivnostjo ter brez obremenitve. Toda za čas - "zelo dolgo, nekaj ur na dan."

Kompleksne vaje za kolenski sklep

(Vaje od 1 do 13)

Če imate artrozo kolenskih sklepov, se priporoča:

Sedite na visokem stolu, stolu ali mizi. Nežno stresajte noge. Amplituda gibanja mora biti majhna, tako da ne bolečine. Vaja je zelo enostavna in sproščena.

Za najhujše bolnike - 5 minut na uro, ostalo - večkrat na dan 5-10 minut. Sprva priporočamo, da to vajo opravite 3-krat na dan v nekaj minutah. Nato lahko preživite nekaj ur, ki ga opravljate tudi pri delu.

Če je koleno poškodovano:

Prvi toplotni postopki za koleno ne prej kot 3-4 dni po poškodbi. Lahko uporabite grelno blazinico, stisnete obloge ali pa kolenite z dražilnimi mazilkami. Je zelo uporabno in prijetno, sedi v kopeli, da masažo vneto mesto s toplo vodo iz tuša. Še bolj uporaben je kontrastni tuš. Toda najprej, dokler se ne razvije navada, ga je treba uporabljati previdno...

V kolenskem sklepu se včasih pojavlja zelo neprijeten pojav. Nenadoma, brez očitnega razloga, džemi. Vsako gibanje postane nemogoče. Na območju skupne vrzeli je velika bolečina. Zdi se, da ne more biti bolj boleče, vendar z najmanjšim gibanjem se intenzivira.

To je miš. Odšel je kos hrustanca, najverjetneje iz meniskusa. In se premika po sklepu. In ko pride v umetno vrzel, tako noga in marmelade. Značilna lastnost miške je, da se lahko pojavi na različnih mestih.

Če imate v svoji skupini miško, ne panirajte. Ne poskušajte premagati bolečine, pokazati herojstvo in se še naprej premikati. Možne so resne poškodbe sklepnih površin in podaljšana bolečina.

Pomiri se. Če to dopuščajo razmere, sedite. Za prenehanje bolečine poskusite sklicujoč se na predelu prstov in rahlo zmajal z nogo, zelo previdno upognite noge gor in dol, s čimer se razširja skupni prostor s strani "miško". Nekaj ​​minut takih gibov in bolečine nenadoma prehaja.

Miška je zapustila mink. Kje je šla? Potuje nekje na umetno vrečko. Do naslednjega roka... Res je, da "miška" ne živi dolgo. Mesec ali dva - in ne bo več prikazan na napačnem mestu. Torej, ne obupajte!

Vaje za rehabilitacijo za razvoj kolenskih sklepov

Potrebni pogoji za zmago nad boleznijo - skladnost s posebno dieto (več - v članku "Diet za artritis") in izvajanja ustreznega uresničevanje kompleksnih, ki je tukaj.

Držite si roke s podporo, naredite lažje čepe. Raven čučanj je do prve rahle bolečine. Izvajati naj bi bilo 2-krat na dan približno 5-10 minut, z motnjami, da ne bi omogočili ostre bolečine.

Zaradi pomanjkanja ustreznega bremena se kable sedijo ali skrajšajo. Zaradi tega se postane težko upogniti, v hrbtu stegna pa so vlečne bolečine, še posebej pod kolenom. Za zdravljenje se priporoča različna nagnjenja, na primer -

Sedite na tleh, raztegnite noge in se nagnite naprej, dokler ne bolečine v lučeh. Zgrabi noge in rahlo stresajte naprej in nazaj, pomagate z rokami. Kot vloge se ne igra, osredotočite se le na bolečino. Vaja se izvaja 3 do 3 krat na dan 3 minute. Ob zaključku te vaje, še posebej, če ste nagnjeni k opuščanju, naslonite hrbet nazaj.

Vaja 4 - "Zgoraj na vrh"

Sedite na stol in noge položite na tla. Naslonjen na prst, od tal odtrgajte peto 1-2 cm, nato ga prosto spustite. Počakajte 3 sekunde in poskusite znova. Če sta obe nogi udarjeni, se premikanje izvede izmenično, s premorom več sekund.

Vaja 5 - "Slap-slap"

Zelo podobna prejšnji. Naslonjen na peto, sproščeno, počasi, ščurke na tleh. Dvignite nogavice največ 1-2 cm od tal. Premor med premiki - 3 sekunde. Pri hudih boleznih je priporočljivo izvajati vaje "top-top" in "slap-slap" veliko ur na dan. Lahko jih naredijo doma, na delovnem mestu, v podzemni železnici in celo v gledališču in restavraciji - vam ni treba vzeti čevljev!

Ne bodite hitri, da začnete vaje. Ponovno preberite njihov opis in ga strogo držite. Če je pravilno storjeno, ni treba čutiti bolečine in utrujenosti!

En ali dva meseca takšnega usposabljanja zadošča za obnovitev mobilnosti in prenehanja bolečine v sklepih.

Preprečevanje je potrebno, da se zmanjšajo posledice poškodb kolena. Namen preprečevanja je povečati gibljivost sklepov, da bi bila fleksibilna. Fleksibilen sklep na prečni obremenitvi zlahka absorbira energijo in se ne zlomi.

Vaje za ligamente kolenskega sklepa

Sedite na tleh, postavite eno nogo naravnost in drugo nogo na stegno prvega. Preprosto pritisnite koleno in ga potisnite navzdol. Spremenite noge.

Vodenje prejšnjega položaja, da pobočja na podolgovate noge.

S povezovanjem podplatov potegnite noge v zadnjico. Roke spravijo kolena na tla.

Če držite prejšnji položaj, naredite pobočja naprej.

Nežno, držite si roke, poskušajte sedeti med petami. Nogavice narazen.

Sedite na stol ali na tla. Široko postavite svoje upognjene noge in jih ne vzemite s tal, prinesite kolena, pomagajte z rokami.

Vsak od vaje za ligamente kolenskega sklepa je treba opraviti 1-2 minut, po možnosti 2-krat na dan.

In kaj storiti tistim, ki so kolena bolela več mesecev ali let, so sklepi deformirani, vnetljivi in ​​skoraj nepremični? Kaj imajo tisti, ki imajo kronično bolezen? Za te ljudi Vitaly Demjanovič Gitt priporoča -

Vaje za kronične bolezni kolenskih sklepov

Sedite na visokem stolu, tako da se lahko vaše noge oblečejo brez tla. Spustite noge kot nihalo. Noge so popolnoma sproščene.

Amplituda gibanja je majhna - le nekaj centimetrov. Pri premikanju se ne sme čutiti bolečine. Čas izvedbe - 2-krat na dan 10-15 minut. Če se noge začnejo nabrekniti, ustavite vajo in ležite malo, jih dvignite. Če se mišice naveličajo, ne izziva zmage, samo počivajte.

Sedite na nizkem stolu ali klopi. Noge se popolnoma dotikajo tal. "Sprehod", trganje in spuščanje pete. Vaja poteka prosto in sproščeno. Amplituda gibanj je zelo majhna. Skupni čas priprave je 1 ura na dan.

Izvedite vse opisane tukaj vaje z artrozo kolenskega sklepa nujno v kombinaciji z zunanjim pregledom sklepne, sklepne vrečke in kite.

Na podlagi knjige Gitt Vitali Demjanovich "Zdravljenje hrbtenice."

Poleg vaj, nad njo je tudi priporočljivo, da uporabite infuzij in decoctions zelišč, ki imajo analgetik (koprive, poprove, paprika), protivnetno (preslica, boki), diuretik - za lajšanje edema (črna bezgov kamilice) in pomirjevala (Potentilla močvirno) ukrepanje.

Glavne točke zdravljenja artroze po metodi VD Gitt

Ročni terapevt VD Gitt obravnava vsako patologijo sklepov. Po metodi Gite v tem trenutku zdravijo mnogi zdravniki, ta smer dobiva praktično izvajanje in prepoznavanje. To je razvidno iz številnih pregledov bolnikov, ki so doživeli zdravljenje artroze z mikro-gibanji v skladu s tehniko znamenitega dr. Gitta. Enostavne in učinkovite vaje, ki jih razvije zdravnik, pripomorejo k zdravljenju artroze tudi v zanemarjeni fazi.

Način, s katerim je zdravljenje artroze organizirano z mikro-gibanji po metodi zdravnika, odpravlja tudi kronično bolezen. Tehnika vam omogoča, da v večini primerov dosežete pozitiven učinek. Obstaja le en ", ampak" - bolnikova želja po okrevanju je potrebna, zato je dolžan izpolnjevati vse recepte za zdravljenje z Gittom.

Temeljno načelo teorije po zdravniški metodi je sledeče: prizadeti sklep mora biti nenehno obremenjen (šibko) z mikro gibanjem. Po besedah ​​Vitalyja Demjanoviča, da bi absorbirali hranila, je potreben le delček tekočine, pod pogojem, da bo nenehno vstopal v sklepna tkiva. Ta hranilna tekočina znotraj vreče se proizvaja, ko se premakne.

Aktivno gibanje z veliko obremenitvijo in amplitudo gibov izboljša hranjenje sklepa, a asimilacija uporabnih snovi ostane nespremenjena - kot ostanejo z mikroskopskimi gibi. Razredi za artrozo, ki jih izvaja Gitt, zagotavljajo njegovo prehrano in s tem okrevanje.

Zdravnik podrobno pojasnjuje, kako pravilno organizirati zdravljenje artroze pri bolnikih s sklepi in osvetljuje možnosti konzervativne terapije. Tudi zdravljenje kroničnih bolezni, slabo zdravljenih z injekcijami in tabletami, daje pozitivno dinamiko, če uporabite to možnost zdravljenja.

Poklice z prizadetim gleženj

Ko se gleženj vname, se mobilnost poslabša. Vendar pa po mnenju zdravnika popolna zavrnitev gibanja povzroči le nadaljnje napredovanje bolezni. Zaradi tega Gitt priporoča pogostejše in dolgotrajno usposabljanje za gleženj, sestavljen iz posebnih, varčnih vaj.

Zdravnik priporoča uporabo osnovnega načela - sprostitev mišic, nizke frekvence gibov in minimalne amplitude. Vaje opravljajo boljše, medtem ko sedijo, vendar pa v prisotnosti posebnih indikacij je dopustna lega. Izjemno pomembno je pri vadbi, da ne preobremenjujemo sklepa. V trenutku vadbe postopoma povečajte obremenitev, sicer je verjetnost ponovitve bolezni. Začnite usposabljanje po zaključku akutne faze vnetja gležnja.

Lezi s hrbtom na tleh. Izvlecite noge. Počasi počasi od sebe in od sebe. Premiki so sproščeni, kar omogoča le minimalno amplitudo.
Medtem ko ohranite prejšnji položaj, obračajte zavore na straneh.

Sedite na nizkem stolu, da zagotovite polni stik stopal in tal. Naredite "hojo", dviganje in nato izmenično spuščanje nogavic in pete.

Trajanje vsake vadbe je 1-4 ure dnevno.

Ko boli ramena

Kompleks vaj na zdravljenje artritisa ramenskega sklepa, ki je podrobno opisan v knjigi Vitalija Demjanoviča Gite, izgleda kot sledi:

  1. Na stolu se udobno postavite. Razbite bolelo roko na kolen ali na mizo. Ročka mora biti sproščena, ramo je treba spustiti. Nekoliko zavrtite komolec navzven, nato pa v notranjost. Ne pozabite, da je treba premike izvajati z najmanjšo amplitudo - ne več kot dva centimetra. Če pride do bolečine, prenehajte z vadbo.
  2. Sedite na stol, dvignite in spustite ramena. Amplituda gibanj je majhna.
  3. Nadaljujemo sedeti na stolu, nadaljujte z naslednjo vajo. Na ramenih se rahlo pomaknite nazaj in nato naprej.
  4. Bodite pozorni: v procesu študija doma pacienti "dvignejo" ramena navzgor. Da bi se izognili takšnim napakam, se sprostite in ne pozabite nadzirati gibanja do nastanka stabilne navade.
  5. V obeh smereh naredite vrtljive gibe ramen.
  6. Gibanje za obnavljanje ramenskega sklepa se lahko izvaja hkrati za obe roki (ramena).
  7. V težkih situacijah je treba 5-10 minut na uro izvesti posebno gimnastiko.

Pri zdravljenju artritisa ramenskega sklepa, da bi dosegli pozitivno dinamiko obnove, je treba upoštevati naslednje dejavnike:

  • posebna prehrana;
  • podaljšano izvajanje gimnastike po metodi dr. Gitt.

Pomembno je razumeti, da je ta bolezen pridobljena že več let. Proces rehabilitacije obolelega ramenskega sklepa traja tudi dolgo. Potrebno je imeti potrpežljivost in opraviti fizični kompleks vaj vsak dan.

Zdravljenje prizadetih komolcev

Terapija tega področja telesa je dobra, vendar ne zelo hitro. Vsak dan oseba rodi veliko gibov z rokami, zato poseben kompleks za te sklepe po mnenju VD Gitt običajno ni prikazan. Če je prisoten resen primer, se lahko izvede naslednje dejanje.

  • ležite na hrbtu ali sedite;
  • roke se raztezajo vzdolž prtljažnika ali jih položijo na kolena;
  • s prsti na kolena ali tla enostavno tapnete.

Med zdravljenjem se je treba izogibati pretiranim obremenitvam na prizadetem območju in upoštevati posebno prehrano.

Diet

Izključitev nekaterih izdelkov iz lastnega menija postane eden od osnovnih pogojev za izboljšanje zdravja. Dobri rezultati uporabe te tehnike za zdravljenje skupnih patologij (artroze in artritisa) v povezavi z nizko vsebnostjo beljakovin v celoti potrjujejo to.

Doktor Vitaly Demyanovich se osredotoča na naslednje točke:

  • popolnoma priporoča, da se ne opusti beljakovinskih izdelkov;
  • je zaželeno, da se beljakovine živalskega izvora nadomestijo z rastlinskimi analogi.

Vendar specialist meni tudi, da je za bolnike z artritisom (artrozo) sklepov koristen maščobni, vendar v nobenem primeru sol ali dimljena hrana. Dobro orodje za vplivanje na sklepe, skupaj s posebnimi vajami in dieto, je uporaba receptov z zlati brki.

Pred začetkom praktičnih vaj pri zdravljenju sklepov po knjigi Gitt Vitaly Demjanovič je priporočljivo izvesti kompleks postopkov za zdravljenje poškodb in poškodb. Protivnetni učinek s prizadetimi sklepi je naslednji:

  • pšenična trava;
  • vrtnice;
  • polje horsetail;
  • kamilica;
  • poprove mete;
  • čilija poper.

Zaključek

Z uporabo različnih možnosti za ukrepe za izboljšanje zdravja bo bolnik lahko hitro odstranil neprijetne simptome in obnovil funkcije obolelega organa. Pred tem pa se je treba posvetovati z izkušenim strokovnjakom.



Naslednji Članek
Kostni konj