Zbiranje odgovorov na vaša vprašanja


Nihče od nas ni odvrnil od poškodbe, ne glede na to, kako previden in preudaren je oseba, prej ali slej se bo nekaj zgodilo. Navsezadnje se zaradi drugih pojavijo številne nezgode in samo neprijetni dogodki. Če se je tako zgodilo, da ste zasukali nogo, kaj storiti v prvih minutah po poškodbi je bolje vedeti vnaprej. Nezanesljivi poskusi pomoči lahko le še poslabšajo stanje.

Kaj bi lahko bilo?

Lahko celo obrneš nogo celo med hojo po mestu, en napačen korak in to je to. Pravzaprav v medicini ni koncepta "prilepljene noge", besedna zveza pomeni:

  • Solze in trganje vezi.
  • Celo relativno neškodljivo raztezanje.
  • Dislokacije in podublikacije sklepov.
  • Zlomi in razpoke v kosteh.

Če naletite na neugodne občutke, potem imate nekaj naštetih predmetov. Toda bolečina je lahko drugačna, če po nekaj minutah lahko mirno nadaljujete in ne skrbite za vaše stanje, potem ni bilo nobenih hudih poškodb.

Ko se ura po sprehodu človek še vedno pritožuje zaradi bolečine v nogi in kršitve hoje - vse je še slabše. Ampak s poškodbami se je medicina naučila dolgoročno spopasti, zato ne sme biti posebnih težav.

Obrnil je nogo, otečen gleženj, kaj storiti?

Še vedno bi morali poiskati pomoč najbližje klinike za travmo, da bi se izognili morebitnim posledicam. Brez primerne terapije Obnova struktur se lahko pojavi in ​​neodvisno, Da, to ni tako, kot si želite:

  • Nepravilni kostni šiv.
  • Ne bo šlo za kup.
  • Elastičnost tetive je pokvarjena.
  • Možnost spontanega premika dislokacije se običajno zmanjša na nič.

Preden kaj storite, morate počakati nekaj minut, v upanju, da bo bolečina izginila sama, in lahko nadaljujete potovanje. V 99% primerov se to točno zgodi. Z intenzivno in akutno bolečino ni nobenega razloga za počakanje: resnost pogoja je že jasna.

Postopek po korakih, če ste zasukali nogo:

  1. Nežno poskušajte stati na poškodovanem delu.
  2. Če se je izkazalo, potem vse ni tako slabo.
  3. Bendirajte mesto predlagane dislokacije, vendar ne preveč. Ni potrebno blokirati krvnih žil, ne potrebujemo modre noge.
  4. Če so občutki preveč neprijetni, in lahko po nekaj urah pridete do pisarne travmatologa - vzemite anestetiko.
  5. Poskusite čimprej priti do zdravnika. Samo boleče občutke ne bodo mimo.

Obračal svojo nogo: kaj narediti doma?

Ampak ne dobiš vedno modre noge ali ne moreš stopiti na to, včasih le rahlo neprijetne občutke. Dan je mučen, dva, tri. Teden lahko, ali celo dlje. Konec koncev, ni potrebe po posvetovanju z zdravnikom, vse je mogoče pozdraviti doma?

Pravzaprav bi morali vseeno pridete do zdravnika, po zaslugi strokovnjaka bo postopek okrevanja veliko hitrejši. In ne bo nobenih posledic za nogo, na hojo na noben način ne bo vplivalo. Ampak več preventivnih trenutkov Morate vedeti, da si pomagate:

  1. Popravite okončino z zavojem ali ruto. Vez je treba postaviti čez nogo, za lastno udobje.
  2. Zaščitite nogo polni počitek, niti ne poskušajte stopiti na to.
  3. Najdi osmoško ali blatu, tako da je poškodovan ud vedno v nekoliko višji legi. Izboljša cirkulacijo krvi.
  4. Do mesta otekanja lahko obdajte kos ledu ali samo nekaj hladnega.
  5. Če v nekaj dneh edem še vedno skrbi, vam bo pomagal kopel s soljo.
  6. Pomembna točka, temperatura vode ne sme presegati telesne temperature, 36 C ¨. Na poškodovano nogo na splošno ne bi smeli dati nekaj vročega.

Poskušamo ugotoviti vrsto škode.

Resnost njihovega stanja, ljudje običajno določijo z enim ukrepom - lahko stopite na nogo ali ne.

Kaj storiti, če je gleženj zasukal in otekel: prva pomoč, pravila zdravljenja

Nihče ni odporen proti poškodbam, pogosto običajni zavoj noge ne prinaša neugodja. Včasih je škoda tako močna, da je gleženj nabreknjen, bolniku je težko hoditi. Kaj storiti v tej situaciji?

Najprej ne panirajte, uporabite priporočila za prvo pomoč (opisano v naslednjem gradivu), obiščite zdravnika. Samozdravljenje je nesprejemljivo, folk zdravila se uporabljajo po posvetovanju s specialistom.

Možni vzroki za težave

Pravzaprav je tisto, kar smo imenovali gleženj, območje gležnjev. Povezuje ščitnik in nogo, vsakodnevno prenese velike obremenitve. Stičišče vključuje tri kosti: peroneal, tibialni in talus. Gleženj se lahko premika v dveh ravninah (noga lahko zavijete levo ali desno ali povlecite prst / opravite obratno gibanje, tako kot pri stoji na tipki).

Vse kosti v sklepu združuje močna lupina (kapsula). Zapestite konstrukcijo svežnja, ki med premikom deluje kot amortizerji. Med kostmi golenice se raztegne posebna membrana, ki ji ne omogoča razpršitve. Samo 25% primerov poškodb gležnja je posledica izlitja, preostalih odstotkov pa so različni stopnji zlomov kosti. Pomembno je vedeti, kakšne so razlike med temi državami, da ne bi škodili sebi pri zagotavljanju prve pomoči.

Pri poškodbah gležnja se pojavi približno 20% poškodb okončin. Razlog za to so netočni športi, nesreče, neuspešna hoja po visokih petah. Ženske so pogosto po 40 letih naslovljene na zdravnika, poklicne športnike, ljudi s prekomerno telesno težo.

Po obračanju stopala se skoraj vsi bolniki pritožujejo na otekanje gležnjev, kar lahko kaže na resne patologije, ki zahtevajo takojšnjo zdravniško pomoč.

Spoznajte značilne simptome in učinkovite metode zdravljenja osteoporoze kolenskega sklepa.

O tem, kako zdraviti tendonitis Achilles tetive ljudska sredstva doma, ki se glasi v tem članku.

Neugodne posledice poškodbe gležnja so odvisne od specifičnega področja poškodbe:

  • Sprain. Vlakna, ki tvorijo vezivo, se podvržejo mikrodamamam, raztezanje se pojavi na ravni celice. Pogosto se patologija pojavlja v ozadju obračanja pete navznoter. Hodenje med raztezanjem je možno, vendar bolnik počuti akutno nelagodje. Zaradi hitre obnove ligamentov se patologija preteče skozi 2-3 tedna (pod pogojem, da postelji, uporabo posebne opreme);
  • solzenje ligamentov. Ena ali več vezi se ne zlomi v celoti, toda gleženj lahko opravlja svoje funkcije. Poškodbe spremlja močan sindrom bolečine, nestabilnost sklepov. Poleg tega je nelagodje, otekanje gležnja, pacientu težko stopi na nogo. S pravilnim zdravljenjem se po štirih tednih pojavi popolna ozdravitev;
  • popolni zlom ligamentov. Za patologijo je značilna popolna prekinitev enega ali več vezi, tudi njihova ločitev od kosti. V tem procesu je oster klop, ga spremljajo močne prebadajoče bolečine. Za predelavo je potreben mavčni povoj in čas (najmanj šest tednov);
  • subluxacija gležnja. Poškodbi pogosto spremlja premikanje talne kosti glede na kosti gležnja. Patološki proces je jasno viden na rentgenskih slikah;
  • dislokacija gležnja. Za patološki proces je značilna poškodba sklepov, zlasti kapsul. Premik talusa je 40 stopinj. Žrtev občuti močne bolečine, gležnje nabreka, gibi stopal so zelo omejeni;
  • zlom kosti. Takšno poškodbo pogosto spremlja dislokacija / subluxacija, polni ali delni spel. Lom se pogosto zgodi v ozadju padca z višine, neuspešnega pristanka na okončini, prometne nesreče ali katerekoli druge nevarne situacije. Obdobje rehabilitacije po zlomu brez pristranskosti je približno šest tednov, s premikom do 4 meseca.

Pomembno je, da ugotovite vzrok napihnjenosti gležnja po poškodbi, da začnete zdravljenje. Nekatere poškodbe so tako resne, da brez zdravstvene intervencije ogrožajo invalidnost.

Značilni znaki in simptomi

S sodobnim življenjskim ritmom človeka vedno pohiti nekje. Med tucking noge, žrtev ne more osmisliti poškodbe, šele po odkritju otekanje gležnjev, bolečine (ki je ojačana v poznih popoldanskih urah) sumljivih. Ali je to kategorično prepovedano! Vsako poškodbo spremljajo znaćilni simptomi, saj veste, kje lahko pravilno zagotovite prvo pomoć, prej boste obiskali zdravnika, bolj pozitivna je napoved za osebo.

Raztezanje vezi (delna poškodba vlaken je najuspešnejši izid obroča):

  • edem;
  • težka mobilnost v poškodovanem sklepu;
  • redko se pojavlja modrica v gležnju;
  • bolečine, ki se povečujejo, ko poskušajo premakniti pacienta s svojo nogo, med hojo.

Razpad ligamentov:

  • oteklina. Povečanje velikosti ne zgolj gležnja, včasih nabrekne vse noge, kar dokazuje kopičenje tekočine v medceličnem prostoru;
  • težave pri hoji, modricah (znak krvavitve);
  • nestabilnost v skupni, nespecifični motorni aktivnosti.

Zlom (velja za najtežje in težje za zdravljenje posledic poškodbe gležnja):

  • bolnik občutek ostre bolečine v gležnju;
  • nemogoče je priti na poškodovano nogo;
  • nenaraven položaj stopala, nenavadno gibanje v sklepih (do 18 stopinj);
  • odrevenelost konca, edem vzdolž celotne površine gležnjevnega sklepa;
  • prstov ne morete premikati s prsti.

Diagnostika

Po travmatizaciji gležnjev se posvetujte z zdravnikom. Zdravnik bo izvedel vrsto študij, preučil bolečo nogo. Na podlagi dobljenih rezultatov bo dal pravilno diagnozo. Če želite preučiti območje gležnja, uporabite:

  • radiografija. Najenostavnejši in najbolj dostopen način. Slike kažejo poškodbe kosti, minus postopek - pomanjkanje informacij o mehkih tkivih;
  • CT, MRI. So informativne diagnostične metode, omogočajo oceno stanja sklepov, kosti, bližnjih tkiv, kar pospeši proces diagnosticiranja in začetka zdravljenja.

Učinkovite metode zdravljenja

Terapija v vsakem primeru ima svojo lastnost, vse je odvisno od stopnje in področja poškodbe gležnja po prsnem delu v nogi.

Oglejte si pregled učinkovitih mazilk za zdravljenje osteohondroze in ugotovite pravila za njihovo uporabo.

Na tej strani so opisane učinkovite možnosti zdravljenja cervikalne spondilartroze.

Pojdite na http://vseosustavah.com/bolezni/artroz/kistej-ruk.html in preberite o zdravljenju artroze v rokah ljudskih zdravil doma.

Prva pomoč

Kaj pa, če je gleženj nabreknil po obračanju noge? Poseben načrt ukrepov je odvisen od simptomov in položaja okoli žrtve. Približno zaporedje dejanj:

  • zagotoviti popolno počitek poškodovanega okončine. Prepovedano je stopiti na nogo, sedeti ali ležati, postaviti okončina nad nivo prsnega koša (sindrom bolečine se zmanjša, postanejo krvavitve);
  • če je potrebno, ustavite krvavitev (uporabite pokrovček nad kolenom). Značilen za resne poškodbe, zlome;
  • uporabljajte mraz (vse embalaže iz zamrzovalnika bodo storile). Stiskanje ne sme biti več kot 20 minut z prekinitvami v eni uri;
  • tesen povoj. Velja za vse situacije, razen zlomov (s takšnimi ukrepi lahko poslabšate stanje). Uporabite elastični povoj, tesno objemajte gležnje, ki opisujejo "osem";
  • imobilizirati sklep (z zlomom). Za to uporabite pnevmatiko ali njeno podobo iz improviziranih materialov (palico, držite drug predmet do noge, jasno pritrdite in omejite gibanje pacienta z nogo);
  • sprejem analgetikov. Uporabljajte sredstva iz skrinja matične medicine, močna zdravila pogosto "mazajo" klinično sliko med zdravljenjem z zdravnikom;
  • se obrnite na travmatologa ali pokličite prvo pomoč (pri zlomih, resnih poškodbah, prisotnosti drugih poškodb notranjih organov, okončin).

Pravilno sledite priporočilom zdravnika, boste preprečili pojavljanje zapletov in znatno izboljšali svoje zdravje.

Terapija z zdravili

Približna shema zdravljenja zvijanja, dislokacije, rupture ligamentov ima skupne vidike, pogoji popolnega okrevanja se razlikujejo. Približna shema zdravljenja:

  • če je potrebno, odstranite kri iz vrečke, ki takoj zmanjša grlo v gležnju;
  • nanašanje mavčne gume. Omogoča imobilizacijo poškodovanega območja in pospeši proces celjenja;
  • uporaba neprepustnih protivnetnih zdravil. Zdravila prenehajo sindrom vnetja in bolečine, pozitivno vplivajo na bolnikovo stanje;
  • kondroprotektorji. Uporablja se za začetek regeneracije kostnega in krvavega tkiva, pospešuje rehabilitacijo tudi po zlomu;
  • fizioterapijo, masažo, terapevtskim blatom. Posebna izbira manipulacije je odvisna od stopnje poškodbe gležnja, značilnosti pacienta;
  • tesno prepletanje. Prikazano je z nepopolnim zlomom vezic, raztezanjem ali med obdobjem okrevanja po odstranitvi sadre. Takšne manipulacije ščitijo vezi, preprečujejo nov travmatik do gležnja.

Folk pravna sredstva in recepti

Naravna zdravila se ne spopadajo s problemom, temveč zmanjšajo bolečine in zmanjšajo omotico:

  • združite nekaj česnovih glav z jabolčnim kisom, pustite, da se zdravilo zapluje več dni. Nastala masa se nanaša na mesto poškodbe, zavite v polietilen in šal. Obdržite stiskanje vso noč;
  • po podobni shemi uporabite čebulo in krhko listje (priložite prvo sestavino na bolečino, zavijte z rahlo zavrženim listjem zelja);
  • uporabite zeleni čaj. Pijte močno pijačo, pustite kuhati 20 minut. Mokra gaza v zdravilu, pritrdite na gležnji, po potrebi držite več ur, ponovite manipulacije po treh urah.

Koristni nasveti

Da bi se zaščitili pred padci, ostri podvorachivaniya noge, nesreča je skoraj nemogoča, v človeških silah le držijo posebnih pravil za preprečevanje težav:

  • nosite udobne čevlje, peta ne sme preseči petih centimetrov (pred nakupom, se prepričajte, da bo videti v čevljih, če je nelagodje - zavrnite nakup modela);
  • skrbno vadite, trezno ocenite svojo moč, ne vzemite teže, ki lahko škoduje vašemu zdravju;
  • zavrne samozdravljenje. Če imate poškodbo, obiščite zdravnika in se zdravite. V večini primerov napačno zdravljenje vodi v žalostne posledice.

Video - nasvete strokovnjakov o tem, kaj storiti, če je noga in oteklenec:

Na begu ali pri sprehodu si zasukal nogo: kaj storiti

Upoštevanje modelov čevljev se včasih spremeni v nenadno težavo: tukaj gospa, ki pluje po petah, je nenadoma zasukala nogo. In kaj naj v tem primeru? To vprašanje lahko nastopi pred poštenim seksom precej nenadoma.

Če je noga priprla, se ligamenti gležnjev najprej poškodujejo. Ta poškodba je lahko v različnih stopnjah: od rahlega raztezanja do popolnega porušenja ligamenta. V hudih primerih lahko pride do dislociranja gležnja in loma kosti. Pomembno je, da žrtvi pomagate pravilno, da se travma ne pojavi še težje, preden pride v center za pomoč v sili.

Nekaj ​​zanimivih informacij o gležnjih

Kar običajno imenujemo "gleženj", pravzaprav - območje gležnjevnega sklepa. Ta spoj, ki lahko vsak dan prenese izjemno obremenitev, povezuje golenico in nogo. V njej so trije kosti spojeni: tibialne in fibularne kosti spodnjega dela noge, talusova kost noge. Gibanje zglobnega sklepa je možno v dveh ravninah - če želite, poskusite sami. Lahko stresete stopalo z ene strani na drugo in lahko potegnete prst do pločevinke ali zavrtite nazaj, tako kot pri stoji na prsih.

Kosti v sklepu so povezane s kapsulo - močno skupni lupini. Na eni strani se pritrdi na kosti ščetke, na drugi pa na talusovo kost. Poleg tega sklep pritrjuje vezi - močne pramene vezivnega tkiva. Ligamenti krepijo sklep od zunanjih in notranjih gležnjev. In med kostmi golenice je močna membrana, ki preprečuje razpadanje.

V primeru poškodbe gležnja ima šprana samo četrtino primerov. In več kot polovica teh poškodb, žal, vodi do zlomov kosti. Potrebno je vedeti, da pomagala pomotoma ne povzroči večje škode poškodovancu.

Če se je pojavil gleženj: neprijetni simptomi

Torej, naša domišljijska gospa je zasukla nogo. Vsi simptomi travme so očitni: gleženj je nabreknjen in boli, žrtev hromi pri hoji. In če je poškodba dovolj resna, on sedi z nogami in se pritožuje: »Ne morem stopiti na nogo, boli!«.

Resnost poškodbe sklepov je lahko drugačna. Zdravniki razlikujejo tri stopnje sprain.

Simptomi, ki so skupni vsem poškodbam - oteklina, podplutbe pod kožo, krvavitev - lahko prikrije zlom. Zato je treba žrtev skrbno ravnati.

"In kaj naj storim?": Prva pomoč

Pravilno opravljena prva pomoč je prvi korak, ki zagotavlja učinkovitost zdravljenja kot celote. Kaj naj storim, če imam poškodbo gležnja? Žal se v stresnem položaju ljudje pogosto izgubijo in začnejo delati neumne stvari. Za to lahko kasneje plačate z zdravjem. Zato najprej navedemo stvari, ki jih ni mogoče storiti.

  1. Ne poskušajte se nasloniti na nogo in hoditi, ignorirati hudo bolečino.
  2. V nobenem primeru ne morete storiti sami. Nenadoma se izkaže, da je to prelomna točka! Potem ko poskušate "obnoviti", bodo kostni delci zasedli napačen položaj. Lahko tudi poškodujejo robove z velikimi posodami, kar povzroča hudo krvavitev.
  3. Iz istih razlogov ne poskušajte skrivati ​​čevljev z bolne noge. Če je noga močno otekla, je nogo hrbta in greben čevlja najbolje preprosto rezati, ne obžalovanje.

Kaj storite, če imate težave?

Vzemite prijeten položaj. Obrnite nogo na vzglavnik ali valjček. To bo izboljšalo pretok krvi z noge in zmanjšalo otekanje. Če želite odstraniti bolečino, boste mraz pomagali. Doma lahko uporabite zamrznjeno hrano iz hladilnika ali nalijte steklenico hladne vode. Paket ledu pepelom napolnimo tako, da ne povzročimo zmrzali, in šele potem hladno stopamo 15-20 minut. Take hladne obloge je treba opraviti vsake dve uri.

Če imate na prste proti bolečinam (ibuprofen, ketorol, ketonal) vzemite tableto - postane lažje. Ko je otekanje majhno, se noga prosto giblje - na mesto za poškodbe lahko uporabite anestetično mazilo. Če je poškodba resna, vam ni treba raztrgati plodov, saj lahko povzročite premikanje kostnih delcev.

Nogo je treba imobilizirati z uporabo tesnega povoja. Povoji so potrebni od prstov do sredine plašča. V primeru hudih travm je bolje, da takoj uporabite pnevmatiko: tako pozavarovanje bo olajšalo nadaljnjo obdelavo zlomov. Vzemite dve plošči ali trakovi iz vlaknenih plošč, primeren je tudi debel karton. Zavijte jih z gazo ali krpo. Potem pribintuyte do bolne noge, tako da je bila stopala med njimi.

Lahko imobilizirate, pribintovav nogo na nogo. Da bi to naredili, je poškodovani popravljeni okon oviti s odejo od pete do kolena. Po tem se zavijejo na drugega, zdravo.

Nadaljnja obdelava

Rentgen na gležnju

Prva pomoč je zagotovljena z vsemi pravili. Pokličite rešilca ​​- in zdaj je bila naša dama z nagnjeno nogo v čakalnici v bolnišnici. Tukaj bo brez dvoma opravljen rentgenski zglob sklepov: to bo pomagalo izključiti zlom. Nadaljnja obdelava je odvisna od tega, kako huda je poškodba.

Z rahlim raztezkom je noga enostavna za zdravljenje. V prvih 48 urah bo potrebno prehladiti na nogo, nositi tesen povoj in razmažati nogo z analgetičnimi geli (nurofen, voltaren, ketonal). Zdravljenje lahko dopolni fizioterapijo, na primer magnet.

Z delnim prelomom vezi ali nepopolne dislokacije je potrebno nekaj tednov nositi ometni povoj ali ortozo - poseben ortopedski sapožok. Seveda bo premestitev vnaprej nastavljena. Za takšno poškodbo bo trajalo približno en mesec.

S popolnim prelomom vezi ali zlomov kosti spodnjega dela noge, zdravljenje je le hiter. Po operaciji je potrebno nositi mavčni povoj. In nato rehabilitacijo, da obnovite gibanje in moč v bolečih nogah:

  • posebej izbrane vaje;
  • fizioterapija;
  • masaža.

Če je otrok zavrtel nogo, so načela prve pomoči in zdravljenja skoraj enaki. Najtežje je zagotoviti, da otrok nekaj časa ne stopi na nogo. Ne zdravite otroka s tabletami, namenjenimi odraslim. Za lajšanje bolečin uporabite mraz. Otrok naj vzame paracetamol v starostnem odmerku. Nanesite tesen povoj. In se posvetujte z zdravnikom!

Kdor je v bližini blizu vas - moški, ženska ali otrok - zdaj veste, kaj storiti!

Kaj naj storim, če sem zasukal nogo?

Brzdi se po spustu s stopnicami, hitro brezskrbno hojo po visokih petah in celo na spolzki površini - neposreden način za poškodbe noge. V spomladanskem in zimskem obdobju, poleg izbruhov prehladov, obstajajo tudi "srečneži", ki so stopali na noge.

Kaj storiti v takih primerih in kako nevarno je? Katere simptome je treba takoj opozoriti? V tem članku bomo poskušali odgovoriti na ta vprašanja. Če si zvil nogo, je verjetno, da ima vezi škode ali gleženj, vendar pa so lahko bolj resne posledice (gleženj zvin, subluxation zloma kostnega gležnja), da se diagnoza in zdravljeni pravočasno.

Najprej ni panike, tudi če se je to zgodilo na ulici! Če se to zgodi na cestišču, poskušali priti do prositi za pomoč, čim prej na varno. Če nimate akutno hudo bolečino, lahko izdihom: zelo verjetno, da ni zlom. Toda to ne pomeni, da lahko varno nadaljujejo svoje delo, se prepričajte, da se posvetujte s svojim zdravnikom, traumatologist, da bi se izognili izpah in zlom skrito.

Da bi preprečili zaplete v takih razmerah, je pomembno zagotoviti prvo pomoč.

1. Morate takoj popraviti gleženj, lahko uporabite improvizirana sredstva - robec, šal, gazo ali povoj.

2. Oranženje ne sme biti zelo težko, da se prepreči krvavitev.

3. Nanesite nekaj hladnega na mesto otekline. Če nocoj nalepite doma, lahko uporabite led iz hladilnika.

4. Če se je poškodba zgodila na ulici, je najbolj varno zdravilo ohlajena steklenica vode.

5. Z dezinfekcijskimi sredstvi poskrbite za obrabo in praske.

Če sami ne morete priti do zdravstvene ustanove, v nobenem primeru ne poskušajte poklicati rešilca.

Toda kaj storiti, če si prerezal nogo in se je zvečer zvišal doma, ko ne moreš priti do zdravnika.

V takih situacijah je potrebna pomoč sorodnikov, obstajata dve možnosti:

1. Počakajte jutro in nujno poiščite zdravniško pomoč pri diagnozi in zdravljenju.

2. Pokličite nujno reševalno vozilo, vendar če sumite, da imate zlom, vztrajati, da vas prevažajo v oddelek za travme.

V primeru suma zloma, dislokacije ali ligamenta ste hospitalizirani za nadaljnje zdravljenje, če je to le raztezek, lahko zdravljenje opravite doma in se prepričajte, da opazujete mir.

Sindrom bolečine je naravna reakcija na travme, če je bolečina huda, poškodovano območje razširite s posebno kremo z protivnetnimi in analgetskimi sestavinami. Če se bolečina ne pojavi, vzemite zdravilo, ki vsebuje ibuprofen, vendar ne pozabite, da bolečine lajšalci začasno simbolizirajo simptome.

Pravočasno zdravljenje bo pomagalo preprečiti neželene posledice in zaplete.

Kaj storiti, če ste zasukali nogo?

Domov → Zdravje → Trauma → Kaj storiti, če ste zasukali nogo?

Neuspešno se lahko obrnjena noga spremeni v sekunde bolečine ali morda nekaj tednov dolgotrajnega okrevanja po raztrganih vezeh. Zdravstveni urednik Challenger Dima Solovyov pojasnjuje, kaj naj naredi, če je zasukal nogo in od katere je odvisna resnost posledic. Bodite previdni!

Kaj pomeni "zasukati nogo"

Torej nihanje noge ni nevarno, toda poškodbe so nevarne, ki lahko dobijo gleženj in okoliška tkiva. Ligamentni aparat najpogosteje trpi, bolj redko - kosti, mišice in živci. Iz tega je, to je travmatiziran in koliko, posledice škode so odvisne.

V tem primeru se lahko poškoduje

V večini primerov je noga obrnjena navznoter, kar vodi k poškodbam vezi na nasprotni (zunanji) strani noge. To lahko povzroči raztegovanje, trganje ali celo trganje (v času poškodbe se včasih sliši krč ali krča). Praviloma je močnejša in ostrejša stopala, težje so posledice za vezi. Če ligament ne morejo nadomestiti preveč oster zavoj v zaporu, je mogoče motenj, in če ima oseba, nagnjenost k krhke kosti, se lahko to zgodi tudi zlom kosti, ki se nahajajo v bližini. Na kratko, posledice so lahko zelo različne: od lahkih do dokaj resnih.

Kaj storiti, če ste zasukali nogo?

Najprej opozarjamo na naravo bolečine. "Sumljivo" je bolečina, ki ostane močna za eno uro, se pojavi in ​​okrepi, ko poskušaš stopiti na poškodovano nogo. Boleče se lahko celo dotika kože blizu gležnja. To lahko spremlja pojav modrice in otekanje tkiv okoli. Težji simptom je sprememba oblike sklepa in kršitev njene mobilnosti (zlasti pojav novega, nemogočega pred premiki - recimo, nenavadno odstopanje ob strani). V najslabšem primeru se lahko spremeni tudi oblika sosednjih kosti - to že povzroči razmišljanje o zlomu.

Če ste zasukali nogo in še vedno boli, morate storiti štiri stvari:

  1. Daj ji odmor. Poskusite hoditi v naslednjih nekaj dneh, v idealnem primeru je aktivnost v prizadetem gležnju skupino na splošno zmanjšana.
  2. Ohladi skupni prostor. Led je najboljši za to, vendar lahko uporabite brisačo, namočeno v hladni vodi. V prvih 24 urah je na gležnju na vsakih 15-20 minut vsake 3 ure. Vendar pa ne pretiravajte: če je koža zelo bleda, takoj odstranite led iz noge in jo ogrejte.
  3. Daj nekaj na nogo. To so lahko tesne nogavice, kompresijske nogavice ali tesen povoj - cilj je preprečiti nastanek čezmernega otekanja okoli gležnja. Stiskanje mora biti gosto, vendar ne preveč tlačno, v nasprotnem primeru obstaja nevarnost motenj krvnega pretoka.
  4. Dvignite prizadeto stopalo, to se bo tudi izognelo edemu. To ne pomeni, da morate ustrahovati njeno visoko: blazino pod nogo je dovolj.

Če bolečina se zdi premočan, če ni kontraindikacij, lahko vzamete zdravila proti bolečinam iz skupine brez drog steroidnih: paracetamol, ibuprofen, itd Obstajajo tudi lokalni mazila in geli z enakim učinkom..

Kaj storiti, če imam gleženj in kako hitro ozdravim

Dislokacije gležnja v priljubljenosti dajejo pot samo bolečine v ledvenem območju. Spodnji ekstremiteti imajo veliko težo, zato se zelo pogosto poškodujejo. Tako se zgodi: noga je zvita, gleženj je otekel. Kaj storiti, kot za zdravljenje? O tem in govori.

Vzroki za travmo

Glavni vzroki za poškodbe:

  • ponovnega nakladanja sklepa;
  • prekomerna telesna teža;
  • ostro gibanje, padec, vpliv;
  • neprijetne čevlje;
  • motnje cirkulacije.

Nekateri ljudje verjamejo, da se poškodbe pojavijo pri tistih, ki vodijo aktiven življenjski slog, zato se poskušajo zaščititi in ne gredo v šport. Ob upoštevanju posebnosti strukture spodnjih okončin omejevanje bremena povzroči slabitev mišic, zmanjšanje vezi, kršitev krvnega pretoka. Z atrofiranimi mišicami in kratkimi ligamenti se telesna masa prenese v kosti, preobremenitve sklepov so preobremenjene. Poleg zaščite kostnega tkiva in zagotavljanja funkcije gibanja mišice vplivajo na krvni obtok - rezanje, krvjo pripeljejo do srca. Za zmanjšanje bremena, sicer kri stagnira, razvijejo žilne bolezni (krčne žile, trombozo, varikocele).

Zato vsak gospodinjski potisk, padec, skok, udarec vodijo do dislokacije. Ko se dislocira, sklep izhaja iz njenega običajnega položaja, se ligamenti raztegnejo zaradi rupture mikrovlaken, včasih pride do velikega razpokanja.

Kaj storiti v primeru premestitve

V prvih minutah dislokacije človeške bolečine ni mogoče čutiti, sklep je prišel ven, nato pa je prišel na svoje mesto in je samo občutek nerodnosti.

Ko sem zasukal nogo, je bil gleženj otekel - kaj naj naredim? Če so ligamenti dobri, elastični, potem je zagotovo ta razlika minimalna. Kot pomoč je dovolj, da zmanjšate obremenitev, odstranite čevlje in ustavite počitek. Če je mogoče, priključite led. V primeru majhnega edema mora biti gleženj zavarovan z elastičnim povojom. V nobenem primeru se ne sme ogreti skupaj, sicer se bo začelo vnetje, bo prišlo do bolečine in zahtevalo bolj resno zdravljenje. Zvezek je obnovljen v 2-4 dneh. V tem času se na poškodovano območje uporabljajo geli s hladilnim učinkom.

Resna škoda

Ampak obstajajo hude poškodbe, potem pa obstaja več simptomov:

  • bolečine pri počivanju na bolečih nogah;
  • bolečine pri upogibanju / odstranjevanju stopal;
  • togost sklepov - noga se ne obrača ali obrne s težavo;
  • bolečine pri dotikanju gležnja;
  • otekanje gležnja;
  • hematom;
  • včasih se temperatura dvigne.

Če se je zgodilo, da je prerezala nogo, je bila zelo otekla, kaj storiti, kar morate vedeti vnaprej. Takoj bi morali pomagati: sedite, vzemite čevlje in dvignite nogo. Samo se ne upognite v koleno - kri mora prosto krožiti. Vedite, da je čas, ki ste ga porabili za obnovitev poškodovanih vezi, odvisen od dejanj v prvem dnevu.

Kaj je prepovedano storiti po poškodbi?

Na žalost sem zasukal nogo in moj gleženj je bil otekel. Kaj lahko storite in kaj absolutno ni dovoljeno? V tem primeru je prepovedano:

  1. Pull, prick, premagati in močno potegnite nogo, da bi poskrbeli za sklep. Majhne dislokacije postanejo velike poškodbe, ko domači kiropraktiki poskušajo pomagati: izkažejo nogo, pull, pull. Posledično se poveča število lomljenih vlaken, prekrijejo posode, ki krmijo sklep, poškodujejo tetive, hrustanca in razpoke. Praviloma se po dislokaciji samodejno vzpostavi sklep, zato se položaj ne sme popraviti.
  2. Uporabite grelno blazinico, vroče kopel, pojdite v savno in v prvih dveh dneh stisnite obloge. Med poškodbami se krvne žile z ligamenti zrušijo. Tekoči del izliva krvi je otekanje in podplutba. Prvih 48 ur je proces obnavljanja krvnega obtoka v tkivih. Če segrejete nogo, se plovila ne morejo obnoviti - nabrekanje se bo povečalo, vnetje se bo razširilo na večje območje.
  3. Pritrdite nogo z neelastičnim povojom. Če je noga pritrjena z materiali, ki ne bodo omogočili sklenitve mišic, bodo poslali plovila, nato pa bo postopek celjenja trajal s komplikacijami.
  4. Ne postavljajte diagnoze. To, kar imenujemo dislokacija, je zaprt zlom. Zato pojdite v nujno sobo za diagnozo in prejemajte nasvete o zdravljenju.

Dejanja v prvih dveh dneh po poškodbi

Zmotil sem gleženj, nabreknil gleženj - kaj naj storim doma?

  1. Odstranite čevlje, dvignite nogo. Kolena ne bi smela biti upognjena.
  2. Led na ledeni površini. Led je treba položiti v vrečko in zaviti v brisačo, tako da noga ni hladna. Naloga je, da se ohladi, ne zamrzne.
  3. Če boli, vzemite analgetik. Če menite, da se temperatura dvigne, vzemite antipiretično.
  4. Pijte svetlo zeleni čaj. Zeleni čaj se odlično spoprijema z vnetjem, ima anestezijski in moteči učinek.
  5. Nanesite mazilo, gel ali smetano, da boste lajšali otekline in bolečine.
  6. Pritrdite stopalo z elastičnim povojom. Če ni bandaže, lahko začasno pritrdite nogo in nosite nekaj pari nogavic.
  7. Posvetujte se z zdravnikom. Treba je posneti sliko, da izključite razpoke, razpoke in zlome. Zdravnik bo priporočal droge in ukrepe, s katerimi bo zdravljenje hitrejše.

Sredstva, ki jih lahko kupite v lekarni

Bila je neprijetna: zakrnila sem nogo, moj gleženj je bil otekel - kaj lahko storim? Folk zdravil, seveda, je mogoče zdraviti, vendar je bolje, da se posvetujete z zdravnikom. Po njegovem priporočilu lahko kupite nekaj sredstev, ki bodo pripomogla k odstranitvi vnetja, otekanja in anestezije:

  • nesteroidna protivnetna zdravila, ki zmanjšujejo otekline, lajšajo vnetje in bolečine: keton, Fastum-gel, naftalgin, diklofenak;
  • hladilna sredstva na osnovi mentola, kamfor: "Bengin", "Troxevasin", "Menthol mazilo";
  • za izboljšanje krvnega obtoka, odstranjevanje vnetja, pospeševanje regeneracijskih procesov in preprečevanje krvnih strdkov: "Heparin", "Lyoton".

Pri vzpostavljanju stika s postajo za nujne primere se bolnikom z dislokacijo pogosto svetuje, naj uporabijo odlite. Mavec določa gleženj, izključuje možnost pridobitve dodatne travme. Nekateri zdravniki verjamejo, da je mavec potreben, medtem ko drugi pravijo, da lahko, ko dislocirate, lahko pridete z zavojem, ker razvoj gibljivosti sklepov v mavcu ni mogoč. Nekaj ​​tednov v ometu slabo vpliva na mišice, vezi in krvne žile.

Obnovite delovno zmogljivost

Obrnila ji je nogo in gležnja po gležnju. Kaj storiti, kako obnoviti delovno sposobnost po poškodbi? Po 2-3 dneh se oteklost zmanjša, bolečina postane manj. Zdaj lahko storite vroče obloge, opravljajte fizioterapijo.

Zelo koristno je uporabiti mazila za segrevanje, ki temeljijo na kači ali čebelji strupi. Ta mazila imajo visoko penetracijsko sposobnost, širijo krvne žile, izboljšajo prekrvavitev in oskrbo s krvjo: "Apizatron", "Viprosal", "Virapin". Kot alternativo bodo mazila, ki temeljijo na rastlinskih sestavinah, koristna: Kapsikam, Elakur.

Treba je povrniti gibljivost sklepov, začeti trenirati, razvijati vezi, izvajati skupne razvojne vaje. Vaje je treba izvajati vsak dan, sedite na stolu, počasi, brez nenadnih gibov.

  1. Potegnite nogavico do sebe in nato od sebe 1-2 minute.
  2. Postavite pete skupaj in nogavice narazen. Odtrgajte pete od tal in jih spet postavite na tla za minuto. Naredite to vajo tako, da skupaj oblečete petke in nogavice, skupaj s čopičem in pete ločite.
  3. Po opravljanju vaj, sedite na tleh, poravnajte kolena in potegnite nogavice na sebi, da se boste počutili, kako se teleta mišica in trnka raztegne (to bi bilo neprijetno). Hranite hrbet naravnost. Vadite tri serije 30 sekund.

Obrnila ji je nogo in gležnja po gležnju. Kaj naj storim? Glavna stvar ni paničnost! Težko je obnoviti poškodovano skupino, v nekaterih primerih pa traja nekaj mesecev. Toda uspeh zdravljenja je odvisen od bolnika. Skladnost z zdravnikovimi priporočili, uporabo mazilk, fizioterapijo, učinkovitostjo vaj za izboljšanje elastičnosti ligamentov in krepitev mišic bo hitrejšo vrnitev sklepa v normalno stanje.

Preobremenjena noga: sekunda bolečine in teden dolgega okrevanja

Ste obrnili nogo? Težko je najti osebo, ki ne bi imela takšne travme. Zdi se, da hodite na ravno površino in nenadoma - brez očitnega razloga se stopala izkaže na stran. To vrsto poškodbe spremljajo hude bolečine. Po eni strani se zdi, da je to neusmiljena, vendar se to malenkost spremeni v dolgotrajno zdravljenje in okrevanje. Poskušali bomo ugotoviti, kaj natančno se lahko poškoduje v tej travi in ​​kako narediti prvo pomoč ob obračanju stopala.

Kaj pomeni pretvoriti nogo?

Če želite obrniti nogo, ni ime bolezni in ni medicinski izraz, temveč izraz, ki ga uporabljajo ljudje. Pojasnjuje samo problem iz biomehanskega vidika. To je, kako se lahko spoprimete in postavite nogo v nevaren način. Značilno je, tuck ustavi ob dotiku s površino na svoji optimistično položaj na gladek asfalt naletel na neravni površini, neprijetno, če nosite čevlje z visokimi petami, ko poskušam teči po prevozu. Samo po sebi, podtotyvanie stopala ni tako nevarno, kot posledice takšnih poškodb so nevarne. V takšni situaciji celoten učinek na samega sebe nosi ligamentni aparat, manj pa mišice, živci in kosti. V tem primeru je ključna točka: kaj in koliko se poškoduje - od tega so odvisne posledice travme.

Kakšne so posledice obračanja stopala?

Takšna travma je lahko nevarna, saj vodi do različnih zapletov. Če je oseba stopila nazaj in zavila okončino, jo lahko čaka naslednje težave:

  1. Sprain ligamentov. Ko je noga obrnjena navznoter, se ligamentna naprava raztegne. Posledica tega je, da bo žrtev hudo bolečino in hromost. S pravočasnim in ustreznim zdravljenjem se travma hitro ustavi in ​​ne izgleda več kot sebe.
  2. Zlom ligamentov. Če je stopala znatno podvorachivaniya je stiskanje enega ali več vezi. To je zelo boleča poškodba. Včasih so posledice raztrganih vezi veliko bolj resne kot raztezanje in zlom. Zdravljenje te poškodbe lahko traja en mesec.
  3. Razpad ligamentov. Popoln zlom ligamentov spremlja kršitev gležnja. Žrtev se ne more naslanjati in celo stati na nogi, in poskuša premakniti noge v drugo bolečino. Zdravljenje prekinitve vezi povzroči imobilizacijo okončine, v tem primeru nalagamo mavčni povoj. Včasih takšna travma zahteva kirurški poseg. Obnova bo trajala dva meseca.
  4. Subluxation. Pri takšnih poškodbah so kosti premaknjene drug proti drugemu. Za ugotavljanje pravilne diagnoze je potreben rentgenski pregled.
  5. Dislokacija gležnjevnega sklepa. Z enim od strani lahko močno potisnete noge, ki jo lahko premestite. V tem primeru je celovitost skupne kapsule poškodovana. Obravnava premestitve traja tri mesece. Če se lahko zgodi neenotno zdravljenje, kronične poškodbe, ki so zdravo za trajne dislokacije.
  6. Lom. Poškodba kosti se lahko pojavi kot posledica močnega zavoja stopala s prelomom vezi in kršitve celovitosti kosti. Poškodovani okončina udih, krvavitve se pojavijo, noga postane cianotična barva. Če se gleženj kosti zlomi, bo zdravljenje in okrevanje trajalo štiri do šest mesecev.

Simptomi poškodb

Vsi simptomi ne kažejo resne škode po podtatyvaniya noge. Simptomi, ki kažejo na resne poškodbe, vključujejo:

  • huda bolečina, ko žrtev poskuša stati na nogi;
  • bolečine, ko poskušate premakniti noge;
  • kršitev skupne funkcije;
  • omejitev delovanja motorja;
  • otekanje kosti;
  • znatno subkutano krvavitev;
  • povišana telesna temperatura.

Diagnostika

Za diagnosticiranje poškodb se posvetujte z zdravnikom. Po pregledu in palpaciji bolnika bo imenoval več instrumentalnih študij. Te vključujejo:

  • Radiografija. Najlažja in najbolj dostopna metoda diagnoze. Radiografske slike dobro odražajo stanje kostnih struktur, vendar ne razkrivajo patologije mehkih tkiv.
  • Magnetna resonanca (MRI). Zelo informativna študija, ki v celoti odraža sliko škode. Omogoča oceno stanja mehkih tkiv, kosti in sklepov.
  • Računalniški tomograf (CT). V nekaterih primerih je ta študija dodeljena za skeniranje stanja stopala.

Prva pomoč za travmo

Če je prišlo do poškodb in če je človek stopil nogo, potem ne bi smeli sami postavljati diagnoze. Navsezadnje so simptomi dislokacije, zloma, podplutb, raztezanja zelo podobni drug drugemu in v nekaterih primerih popolnoma identični. Prvič, poškodovanim krakom je treba zagotoviti mir in udobje. Bolnik se s silo ne sme nagniti na nogo in drugim dokazati, da je sposoben hoditi. To bo samo poslabšalo njegovo stanje.

Doma se mora noga postaviti na vzglavnik ali valjček. Na poškodovano območje nanesite hladen obkladek. Če je bila samo modrica, potem nogo obrišite z vlažno gobico. V prisotnosti odprtih ran je treba zdraviti z vodikovim peroksidom, kalijevim permanganatom, zebrafičem ali jodom. Če sumite na resno poškodbo, morate nogo imobilizirati z improvizirano pnevmatiko. Ker lahko pnevmatika deluje na vsakem ravnem predmetu, ki je pri roki. Potem pa pokličite rešilca.

V medicinski enoti, pri diagnosticiranju dislokacije, bo žrtev imela langeto in mavčni povoj za varno pritrditev noge.

Z močnim takojšnjim edemom se na nogo nalepi led in se nanese oblačilo, ki bo preprečilo širjenje tumorja na gležnje. Za fiksiranje uporabite običajen ali elastičen povoj, če niste, potem s kakršnimi koli improviziranimi sredstvi. Pri uporabi zavoja morajo biti prste stopal proste, saj je njihova barva, ki kažejo na preveč tesno povoj in motnje krvnega obtoka.

Za anestezijo uporabljamo hladne obloge. Če ni ledu blizu roke, lahko uporabite brisačo, namočeno v hladni vodi, plastično steklenico iz hladilnika itd. Stiskalnico pustite deset minut in jo nato odstranite. Torej zamenjajte mraz eno uro. Hladno stiskanje upočasni pretok krvi in ​​limfno drenažo, zmanjša občutljivost receptorjev, ima analgetični učinek in olajša bolnikovo stanje. Če imate roke proti bolečinam, protivnetna in hladilna mazila, jih je treba nanesti na poškodovano območje. Z močnim sindromom bolečine se bolniku daje analgetično zdravilo.

Kaj naj storim, če je moja noga zvita in še naprej boli

Če ste samo naleteli in obrnili nogo, potem čez nekaj sekund bolečina prehaja in lahko greste še dlje. V tem primeru ni treba ukrepati. Če pa se bolečina ne zgodi le, temveč se tudi zgosti, obstaja nihanje in cianoza stopala, nato pa, najverjetneje, ste prejeli resno poškodbo.

Najprej morate pregledati okončino gležnja in poslušati svoje občutke. Treba je opozoriti na naravo bolečine, če se ne uniči v eni uri, ampak raste še več, še posebej, če se poskušamo nasloniti na okončino, potem je potrebna zdravstvena oskrba. Bolečina med palpacijo dokazuje notranjo krvavitev in otekanje tkiv. Najbolj mogočen znak je deformacija gležnja in pojav patološke mobilnosti. To povzroči razmišljanje o zlomu.

Če po poškodbi traja nekaj dni in se stanje stopala ne izboljša, je treba sprejeti naslednje ukrepe:

  • Omejite gibljivost okvarjenega okončine. Naj počitek noge in vsa gibanja popolnoma zmanjšajo na minimum.
  • Na nogo postavimo gumo nogavico, golf ali kompresijske nogavice. Namen tega ukrepa je preprečiti razvoj vztrajnega edema. Stiskanje mora biti gosto, vendar ne pretirano stiskanje. V nasprotnem primeru bo prišlo do motenj krvnega obtoka.
  • Ohladi skupno območje. Hladno stiskanje - eno izmed učinkovitih sredstev, ki preprečuje nastanek edema in podplutb.
  • Daj stopalu povišan položaj. To je potrebno, da se izognemo razvoju edema. Ne dvignite noge previsoko, le rahlo dvignite z valjčkom ali blazino.

Kaj ne storiti po tem, ko ste prišli v nogo

Obstajajo številni ukrepi, ki so strogo kontraindicirani, saj lahko le poslabšajo stanje žrtve:

  • Topene kopeli in vroče obloge. V prvem tednu po poškodbah je strogo kontraindicirano, da naredite tople obloge, losjone ali kopeli. Povečali bodo z oteklino, bolečino in izobrazbo.
  • Ne morete hoditi veliko, močno obremenjujete nogo in igrajte šport. To bo samo poslabšalo stanje stopala in dodalo neprijetne simptome.
  • V prvem tednu po poškodbi je masaža kontraindicirana. Poveča cirkulacijo krvi, kar vodi v večji oteklost, krvavitev in vnetje.
  • Preveč dolgotrajna imobilizacija je prav tako nevarno, kot je prekomerna dejavnost. V prvem tednu po poškodbah je potreben počitek, nato pa se zahteva postopno povečanje obremenitve poškodovanega sklepa. Fizična aktivnost bo obnovila tonus mišic, izboljšala cirkulacijo krvi in ​​obnovila funkcionalnost sklepov. Edina izjema so zelo resne poškodbe, ko je hojo nemogoče zaradi hoje. V tem primeru ne čakajte na samopodobo, bolje je, da se za zdravniško pomoč obiščete zdravnika.

Kdaj poiskati zdravniško pomoč

Ne v vseh primerih, ko smo stopili v nogo, moramo pobegniti v zdravstveno ustanovo. To je precej pogosta poškodba, ki ima pogosto ugoden izid in sama po sebi brez posledic. Toda v nekaterih primerih je lahko škoda veliko resnejša in brez zdravstvene pomoči ne more storiti.

Potrebno je pomagati strokovnjakom v naslednjih primerih:

  • če je prišlo do patološke mobilnosti, kar vodi do nestabilnosti sklepa;
  • v prisotnosti vidne deformacije kosti;
  • če se drugi dan po palpaciji počutijo občutki bolečine;
  • če po enem tednu je še vedno nemogoče priti na noge;
  • v prisotnosti hude bolečine in otekline;
  • ko pride do otrplosti stopala ali določenega dela (to se zgodi, ko so živci poškodovani).

Če imate še vedno navedene znake, morate zagotovo obiskati zdravnika za travme. Če se ti znaki ne upoštevajo, je vredno čakati en teden, da vidijo, kako občutite nogo. Običajno, če je povezava poškodovana, simptomi rastejo po nekaj dneh, instrumentalne študije pa postanejo bolj informativne kot okrasne po travmi.

Kako zdraviti nogo po poškodbi

Kako zdraviti nogo po diagnozi? Če je prišlo do dislokacije, naredite sklep pod anestezijo, nato pa uporabite povoj z langeto. Ko se poškoduje ali zlomi tetiva, se uporabi mavčni povoj. Pred tem, repozicija kosti in šivanje kite. Takoj po poškodbi je priporočljivo uporabljati hladilna mazila, ki lajšajo bolečine in olajšajo bolnikovo stanje. Takšna mazila vključujejo:

Po nekaj dneh je primerno uporabiti mazila za segrevanje, ki izboljšujejo krvni obtok in preprečujejo nastanek edema:

Za odpravo vnetja, bolečine in otekline:

Fizioterapevtski postopki so prav tako zelo učinkoviti:

  • UHF;
  • elektroforeza z zdravili;
  • parafinska terapija;
  • masaža;
  • zdravljenje blata.

Doma, lahko to storite tople kopeli z dodatkom morske soli, alkohola obkladki, z dodatkom toplega mleka, ki ga je čaj, tinkturo ingverja, zelišč (gorske arnike, zeleni čaj, majaron, veliki oman, šentjanževke) jezila. Iz teh zelišč lahko naredite tudi losjone, ki jih uporabite za prizadeti sklep.

Če želite obnoviti skupek, je treba opraviti vaje fizioterapevtskih vaj in postopoma razviti nogo.

Preprečevanje poškodb nog

Da bi preprečili poškodbe stopala, je treba upoštevati nekaj preprostih pravil:

  • Nosite udobne čevlje na srednji peti. Če ima oseba ravne čevlje, je treba nositi ortopedske čevlje, ki preprečujejo travmatizacijo stopala.
  • Oblačenje neprijetnih čevljev z visokimi petami in platformo povzroči ranljivost gležnja in sosednjih tkiv.
  • Okrepite mišice stopala. Obstajajo celotni kompleksi zelo lahkega vadb, ki bodo zaščitili sklepe ustnih poškodb. Močne zdrave mišice ščitijo sklep pred poškodbami in poškodbami
  • Pred igranjem športa ne ogrožajte ogrevanja pred treningom.
  • Izvedite vajo za ravnotežje.
  • In kar je najpomembnejše - previdna in previdna hoja bo prihranila osebo iz podtotyvaniya stopala. Navsezadnje je to osnovno pravilo, ki bo preprečilo vse vrste poškodb.


Naslednji Članek
Plantarni fasciitis: simptomi in zdravljenje