Kaj je za zlome kosti za njihovo boljšo oprijemljivost


Za normalno zdravljenje kosti in rast močnega kostnega kosa po zlomih je pomembno, da jeste pravilno. Telo mora prejeti potrebno količino določenih vitaminov, makrov in mikroelementov. Zato morate vedeti, kaj morate jesti v primeru zlomov, in kaj je treba pri obnovitvi zdravja kosti kategorično zavrniti.

Prehrana v zlomih mora biti popolna in je sestavljena iz izdelkov, ki pomagajo regenerirati tkiva in obnoviti telo.

Za boljšo integracijo lomljenih kosti moramo jesti hrano, ki vsebuje:

  • Kalcij. Ta komponenta ima glavno vlogo pri prehrani med zdravljenjem kosti. Vsebuje veliko mlečnih izdelkov, sezamovo seme, mandlje, ribe, špinače, vse sorte zelja.
  • Magnezij. Aktivnost kalcija dopolnjuje magnezij, ki ga lahko dobimo iz banan, zelenjave, kozic, oreškov, mlečnih izdelkov, rženega kruha, skuše, trske.
  • Fosfor. Prevlada v prehrani goveje jeter, sir, jajčni rumenjak, jesetra, fižol, oreški, buča bo s tem elementom nasitil telo. Vendar pa ne morete pretiravati, njen prekomeren vpliv na absorpcijo kalcija.
  • Vitamin D. Potreben je za dobro asimilacijo kalcija. Da bi ga pridobili, morate porabiti morske sadeže in ribje olje.
  • Cink. Kalcij in vitamin D bolje absorbirajo telo, če so hrana, bogata s cinkom, prisotna v prehrani. Za pridobitev tega elementa moramo uporabiti morske ribe, stročnice, gobe, orehe, bučna in sončnična semena, ovsena kaša, ajdo.
  • Folna kislina. Lahko ga dobimo iz fižola, banan, pese, zelja, zelenjave, citrusov, leče.
  • Vitamin B6. Pridobiva se iz krompirja, morskih sadežev, goveje jeter, sončničnih semen, banan.
  • Vitamin B12. To je v govedini, jajcih, sardinah, mlečnih izdelkih.
  • Vitamin K. Da bi telo nasitili s tem vitaminom, moramo jesti kisle mlečne izdelke.

Tudi med spajanjem kosti je pomembno, da v prehrano vključimo več beljakovin, saj je protein za kostne celice glavni gradbeni element. Vendar je bolje uporabiti meso, ki zavira proces asimilacije kalcija in jajc in mlečnih izdelkov, po možnosti z nizko vsebnostjo maščob.

Pri zdravljenju kosti ne smete uporabljati:

  • čokoladni izdelki;
  • močan čaj in kava;
  • alkoholne pijače;
  • sladka soda;
  • preveč maščobne jedi.

Posegajo v absorpcijo koristnih in potrebnih snovi, kar vodi k slabšemu združevanju kosti.

Po pravilni prekinitvi kosti, bo to pospešilo fuzijo kosti in vam omogočilo mobilnost.

Kaj je na prelomu

Tudi starejši so rekli, da človek sestoji iz tega, kar poje, tisoče let kasneje pa taka trditev ni izgubila pomembnosti. Lom je stres za telo, s katerim se mora soočiti. To zahteva "gradbeni material", ki vstopi v telo s hrano. Zato hrana za zlome kosti pridobi posebno nujnost.

Potrebne hranilne snovi za kosti

Koristne za fuzijo kostnih elementov so mnoge snovi in ​​vitamini, ki so katalizatorji. Vsebujejo številne prehrambene izdelke, ki jih lahko združimo v različne jedi.

Glavne sestavine so aminokisline, nekatere so zamenljive in telo jih lahko proizvaja sami. In obstajajo nekateri, ki prihajajo s hrano in nekaterimi živili. Z zlomom telo potrebuje glutamin, lizin, prolin, arginin, glicin, cistin. Vse so v proteinu, zaradi česar se kostno tkivo regenerira. Prehrana za zlom kosti mora vključevati beljakovine, ki morajo biti najmanj 1,5 grama na kilogram telesne mase.

Po poškodbi telo potrebuje antioksidante. Ne popravljajo samo poškodovane kosti, temveč tudi zavirajo proces vnetja. V zvezi s tem imajo posebno vlogo vitamini C, K, B6 in D. Poleg tega zdravnik predpisuje priprave vitaminov v določenem odmerku.

Uskladitev s kostmi je nemogoče, če ni minerala, najprej - bakra, cinka, fosforjevega silicija in seveda kalcija. V primeru zloma morajo nujno vsebovati meni.

Seznam izdelkov, ki morajo biti v hladilniku

Vsi, ki odpirajo hladilnik, najdejo svojo najljubšo hrano. Oseba z zlomom mora izdelati seznam izdelkov, ki bodo pospešili konsolidacijo. Najprej naj bi bila v komori prisotna beljakovinska hrana z majhno vsebnostjo nasičenih maščob. V trgovini je bolje posvetiti pozornost:

  • Mleko z nizko vsebnostjo maščob in proizvodi iz nje;
  • fižol;
  • morske vrste rib;
  • perutninsko meso brez kože;
  • popolna hrana.

Vir antioksidantov lahko postane oreški, sadje, zelenjava, stročnice. Omeji vse do sladkorja, rdečega mesa, soda, alkohola, kofeina. Vsi ti izdelki lahko upočasnijo rast kostnega tkiva s pranjem kalcija iz kosti in motijo ​​oskrbo s krvjo.

Minerali in izdelki

Vsi vedo, da mora prehrana med zlomi nujno vključevati kalcij, glavni element kosti. Vendar pa se ob obisku trgovine ali trga očesno premikajo, kaj natančno daje prednost. Največja korist za telo bo:

  • sezamovo seme (mnogi so ga videli na pecatih);
  • lososov file;
  • sardina;
  • mleko in proizvode iz nje;
  • špinača;
  • zelje.

Kalcij z vitaminom D, dopolnjen z magnezijem

Kot pospeševalnik absorpcije kalcija s strani telesa potrebujejo magnezij in vitamin D. To razmerje spodbuja nastanek novega kostnega tkiva. Če se vitamin D lahko proizvaja koži pod vplivom ultravijoličnega sevanja sonca ali posebno svetilko, magnezij, je treba poiskati na policah supermarketov, čista iskanje je malo verjetno, da bi bila uspešna, vendar pa bodite pozorni, potrebne za banane, krapa fileti, iverke, pšeničnih kalčkov, mandlji, kozic. Za telo bo koristen file skuše, trske, morskega lista, kruha na osnovi polnozrnate moke, oreščkov.

Sončenje neprestano na soncu ne deluje, pozimi pa bo to problematično. Skuta, ribje olje bo pomagala obnoviti potrebo. Kadar zadostna količina vitamina K prihaja iz črevesja, se bolje absorbira in vstopi v kost.

Tudi v telesu se poveča potreba po cinkanju, mikroelement spodbuja absorpcijo kalcija ter poveča absorpcijo in prebavljivost vitamina D. Vir cinka je meso, hrana rastlinskega izvora. Popolna prehrana za zlome kosti mora vključevati proizvode morskega izvora, ribe. V živilih rastlinskega izvora se cink nahaja v:

  • semena buče in sončnice;
  • gobe;
  • fižol;
  • ajda in ovsena kaša;
  • orehi.

Fosfor

Vir takšne pomembne sestavine kosti, kot je fosfor, so morski sadeži. Element mora biti nujno prisoten v telesu katere koli osebe, zlasti v fazi konsolidacije škode. V velikih količinah vsebuje izdelke: jajčni rumenjak, jesetra, sir, goveje jeter, orehe, ovsene in ajdovce.

Vendar pa ne morete zlorabljati fosforja, tako kot pri preostalih elementih, v nasprotnem primeru ne bo popolne absorpcije kalcija. Ta okoliščina bo pripeljala do dejstva, da se bo postopek okrevanja podaljšal.

Folna kislina in družba

Zelo pomembno je vedeti, kaj jesti, ko nastane zlom, da bi kostno tkivo raslo skupaj hitreje. Vitamini B6 in 9 (folna kislina) so potrebni za kolagen, zaradi česar nastane nova kost. Vir folne kisline za ljudi je lahko: stročnice, agrumi, pesa, banane, pivski kvas, leča, teleta jetra. Piridoksin vstopi v telo skupaj s šunko, krompirjem, fileti lososa, kozic, goveje jeter, piščančje meso.

Če pride do pomanjkanja vitamina B12, je aktivnost celic motena, posledica je redčenje kosti. Vir vitamina B12 za telo je hrana živalskega izvora. Zelo pomembno je, da v prehrani vključimo mleko in izdelke iz njega, goveje meso, jajca, filete sardel in skuše.

Vitamin K

Če telesu manjka ta vitamin, začne izgubljati kalcij. Prav tako pomanjkanje vitamina K vodi do krvavitev strjevanja krvi. Pri pomanjkanju tega vitamina se poveča čas krvavitve, ki se pojavi med zlomom. To je izguba krvi skupaj z bolečino, ki je dejavnik pri razvoju hemoragičnega in travmatičnega šoka. Na fotografiji so predstavljeni izdelki, ki jih je treba posvetiti pozornost.

Izdelki, ki jih je treba izključiti

Ko je postalo jasno, kateri izdelki so potrebni za zlome za hitro rast kosti, je treba razumeti, kaj je treba zavreči. Nekateri izdelki lahko odložijo trenutek odstranitve mavca in vrnitev osebe na delo in polno življenje. Na prvem mestu je alkohol, ki lahko moti nastanek kostnega kalausa. Že pojavila se je kost hitro strga, poleg tega so alkoholne pijače strupene za živčne celice. In kar je najpomembneje, ima oseba na pasteh v stanju zastrupitve več možnosti, da padne in dobi drugi zlom.

Dejansko za ljubitelje kave bo omejila porabo pijače, saj spodbuja elucijo kalcija v urinu. To velja tudi za čaj, sladko vodo s kofeinom. Slow absorpcija kalcija lahko sladkarije.

Masti in živila, ki jo vsebujejo v velikih količinah, so škodljive. V obliki holesterola je sposoben, da se deponira na notranji steni posode v obliki aterosklerotičnih plakov. Nemogoče je popolnoma zavrniti lipide, ker so gradniki za celice. V velikih količinah maščobna hrana moti absorpcijo hranil.

Kaj jesti za pospešitev regeneracije

Za hitro rast kostnega tkiva morate jesti zlom nizko vsebnosti maščob in lahko prebavljive beljakovine. Lahko so ribji fileti, piščanci, purani, skuto, jajca in mleko. Po tretjem dnevu po poškodbi morate začeti jesti. Dodatek prehrani lahko biološko aktivni dodatki, kot tudi lahko želatina in obroki, ki temeljijo na njej. Zdravniki priporočajo uporabo kalcijevih pripravkov, še posebej v kombinaciji z vitaminom D. Koristno je uporabljati kolagen, glukozamin in hondroitin sulfat.

Meni, uporaben za zlom

Za vsako osebo z zlomom bo zanimivo, da se lahko pripravite iz odobrenega in priporočenega seznama izdelkov. Pravzaprav obstaja velik seznam jedi, ki si lahko v knjigi "O okusni in zdrave hrane" zaslužijo vredno mesto. Spletna stran je bolj podrobno seznanjena z jedmi.

Hladni zagoni

Na prvem mestu je vedno mraz, ki ga je mogoče dopolniti s hrenom. Zahtevali bodo gobasto greben, ki se večkrat sperejo pod tekočo vodo, natovorijo v ponev in jih segrejejo. Kuhanje traja približno 6 ur, meso mora prosto pasti s kosti. Mehki del je ločen in postavljen na dno plošče ali posode, vse se vlije na vrh s juho. Dnevni obrok znaša približno 300 gramov.

Solate

Različna hrana po zlomu in med njenim oprijemom omogočajo solate. Sredozemlje bo koristno, ki ga pripravimo iz zelja, paradižnika, nekaj zelenih listov, šestih velikih oljk brez jam in desetih malih. Oljke v receptu se lahko nadomesti z olivami, bistvena sestavina je žlica olivnega olja, če to ni koristno za oljne ogrščice, sončnice ali soje. Doda vse 50 gramov feta, brynze ali drobno suhega skuta.

Listi zelja temeljito oprati in rezati. Paradižnik je tudi opran in nekaj minut spuščen v vrelo vodo, da se odstranijo lupine, nato razrezane na kocke ali rezine. Sestavine so pomešane z rezanimi zelenimi listi, olivami, pirejem, sirom ali skuto. Končna dotika je olje.

Lahko se uporablja kalcijeva dieta, ki je solata z jabolki in sira. Zahtevalo bo veliko zeleno jabolko, 50 gramov trdega sira, enako količino arašidov. Poleg tega boste morali pripraviti 3 žlice kisle smetane, 2 jajca, četrtino čajne žličke gorčice.

Jabolko se oluplja in podrgne na večjem delu, polovica pa je postavljena na ploščo. Jajca se sperejo, zavrejo, en protein je ločen od rumenjaka, slednji ga gnetite z vilicami. Kisla smetana se zmeša z rumenjakom, gorčico, del omake je pokrit z jabolkami. Druga jajca na rdeči vrsti, jih posuta z jabolkami in omako, sledi plast sira in spet mešanica. Nato se izlivajo preostala jabolka, jajca, sir, omaka, na vrhu pa so naribani in rezani arašidi.

Tekoča hrana je pomembna sestavina pravilne prehrane. Prednost imajo juhe, lahko začnete s čebulo. Za to bo potrebna velika žarnica, ki tehta ne več kot 70 gramov, pol litra vode, žlico sončničnega olja, ščepec žajblja.

Žarnica se opere in drobno seseklja skupaj z lupino, po kateri jo je treba rahlo ocvrtati v ponvi do zlate barve. Sestavino spustimo v lonec vrele vode, kjer dodamo žajbelj, kuhamo vse od 5 do 10 minut. Jejte juho v količini stekla zjutraj in zvečer pred spanjem, dve uri pred in po jemanju je bolje, da ne jeste. Začimbe in soli se ne dodajajo.

Za pripravo "Artale" boste potrebovali kilogram govejega telesa, 10 kozarcev vode, vejico zelene, glave čebule. Palčka sprali pod tekočo vodo, narežemo na koščke, nato pa ga damo v lonec, nalijemo hladno vodo in kuhane, je pena odstranjen prispe. Po 30 minutah dodamo zeleno in čebulo, kuhamo, dokler se meso ne sme ločiti od kosti. Na koncu dodajte sesekljano zeleno, kuhajte še 5 minut. Posodo postrežemo s česnom.

Druga možnost je, "hash", saj zahteva kilograma govejega brazgotine, 500 gramov kravjega noge, 200 gramov kruha, 50 gramov mleka in strok česna. Noge bodo tlali čez ogenj, izpraznile brazgotine, nato pa se raztegnile v različnih posodah in nekaj ur polile hladno vodo. Noge in brazgotine se strgajo in kuhajo, slednje so narezane in v različnih loncih.

Po nekaj minutah se voda spremeni in postopek traja do 6-8 ur. Jasto je pripravljeno, ko je meso prosto ločeno od kosti, značilna lastnost brazgotin je videz mlečne beline tekočine. Vsebino loncev zmešamo in zavremo z malo vročine. Kruh se razrežemo na koščke in namočimo v mleko, po izhlapevanju polovice tekočine dodamo v ponev. Kuhajte pol ure, dokler je juha bela, nato pa dodamo kuhano vodo, ki pokrije vsa mesa, kuhamo pol ure pri nizki toploti. Vroči z naribanim česnom.

Za "Pomor Navar" so potrebne ribe in goveje kosti, brazgotine, živalska repa in voda. Kosti se operejo, ne perejo, sesekljajo, majhni kosi niso potrebni. Vse se prilega loncu ali loncu (vedno s pokrovom), napolnjeno z vodo. Posoda se postavi v pečico in po petih urah po 100 stopinj. Posoda se odstrani in ohladi, zavita v krpo ali odejo, maščoba se odstrani v hladni obliki, hrustljave so odrezane, ki so podrgnjene in vrnjene.

Juha običajno kuhamo nekaj dni, prvič jo uporabimo kot juho, nato pa kot žele. Jesti kozarec dnevno, če je zlom zrasel - polovico stekla.

Jedi drugega načrta

Drugi tečaj je dopolnilo prvemu, najprej lahko osličite. Ribe zahtevajo pol kilograma, morate založiti polovico majhne pese, enega korenja in žarnice. Ribe se očistijo in očistijo, nato pa kožo očistijo s kože, potem ko filet preide skozi mlinček z žarnico. Koža se razreže v trakove od 4 do 5 centimetrov. Trak je napolnjen s prejetim zaledjem in robovi so združeni. Zelenjava se opere, razrežemo na tanke vrčke in damo na dno posode, dodamo kuhano čebulo. Na vrhu so očiščene velike kosti.

Na vrhu kosti je položena riba, ki je predhodno pripravljena s kostmi, dokler ne dobite lepljive, debele juhe. Plasti so napolnjene z luknjami in vse je počasno ogenj, pripravljeno v 40 minutah.

Pečen edini kuhamo enostavno, ker bo to potrebovali 400 gramov rib, poper in 1 čebulo, 2 veje zelene, 2 žlici kisle smetane, četrt žličke gorčice in jajce. Ribe sperejo in očistijo kosti, file se položi na pekač. Paprika in zelena se operejo in razrezajo na obroče, enako se opravi s čebulo, zelenjava pa se položi na vrh rib.

Jajce se pripravi, rumenjak je ločen od beljakovin, gneten, pomešan s kislo smetano in gorčico. Omako je prekrito z ribami in zelenjavo, po katerem se vse segreje v segreto pečico do 180 stopinj za 20-30 minut. Jed je hladno.

Fižol s paradižniki: za kuhanje potrebujete 300 gramov rdečega fižola, 4 žlice paradižnikovih pasti, 2 rastlinskih olj, 1 korenja in čebule. Fižol se opere in namoči tri ure. Voda se spremeni in izdelek se kuha, dokler ne postane mehak. Korenje se opere, očisti, podrgne na rezini, čebulo se olupli, drobno rezani, ocvrte v rastlinsko olje. V ponev dodajte korenje, potem ko kupite zlato čebulo v njej damo paradižnikovo pasto, vse je mešano in zalivano nekaj minut.

Ko je fižol pripravljen, se voda izsuši, dodana je mešanica rastlinske zmesi. Zamašena mešanica je potrebna pri nizki vročini 10 minut pod zaprtim pokrovom.

Režim dneva in jedo z zlomom

Spanje na dan mora biti najmanj 8 ur, saj telo ne porabi energije za druge naloge in se po zlomu preklopi na okrevanje. Pitne tekočine na dan potrebujejo vsaj 2 litra in ne le med obroki. Koristno je jesti 5 do 6 krat dnevno v majhnih toplejših delih. Prepovedano je prejedati, prehrana za zlome kosti vključuje sveže pripravljeno hrano. Žvečiti bi morali počasno in temeljito žvečenje hrane. Hrana mora biti čim bolj različna, vsak dan na mizi pa mora biti zelenjava in sadje.

Mleko in izdelki iz nje lahko pojedo vsak dan, vendar ne več kot 200 gramov. Minimalno 2-krat na teden je koristna skuta, po možnosti pripravljena iz naravnih surovin.

Obdobje okrevanja traja povprečno od 30 do 80 dni, če so izpolnjena vsa priporočila strokovnjaka in prehrane. Veliko je odvisno od tega, kateri del kosti je pokvarjen in kako popolna je imunski sistem. Poleg tega je veliko odvisno od prehrane, saj zagotavlja dobavo potrebnih snovi v telesu.

Pravilna prehrana v primeru zloma

Zahvaljujoč številnim študijem na področju pravilne prehrane in prehrane je dokazano, da igrajo z zlomi kosti različnih stopenj kompleksnosti tisti proizvodi, ki prispevajo k hitremu zdravljenju kosti in krvavega tkiva, pomembno vlogo.

Kaj daje tem izdelkom podobno lastnost? Nedvomno so nekatere snovi vpletene v nastanek procesa kostne koalescence.

Popravilo beljakovin v primeru zloma

Če je zlom ene ali druge kosti povezana z poškodbami kite in mišic (kot je to običajno), telo izgubi levji delež beljakovin. Da bi obnovili izgubo, so potrebni vitamini skupine B, C, D, kalcija, fosforja in cinka. Z nezadostnim vnosom beljakovin v človeško telo s hrano se porabi "rezervna" beljakovina krvi. Če temu procesu imenujemo zdravniški izraz, se bo pojavila hipoproteinemija. Posledično se beljakovine v krvi postanejo majhne in splošno stanje telesa poslabša, kar bo pripeljalo do slabe rasti kosti in izredno počasne nastanek nove kosti in krvavega tkiva.

Če je prišlo do zloma neke velike kosti, nato pa na dan, bolnik porabi do 150 gramov beljakovin. Polovica je živalskega izvora, polovica pa rastlin. Lahko je meso, ribe ali jajca. Tudi različni izdelki iz želatine, ki vsebujejo želatino ali kakršno koli želirno sredstvo, dobro obnavljajo kost. Na primer, mrzlica svinjine ali piščanca, domača žele in poljuba.

Kalcij in vitamin D, kot osnova prehrane za zlom

Za snovi, ki pomagajo pri procesu fuzije kosti, najprej morate vključiti kalcij in vitamin D. Prav tako kot rešilca ​​pomagajo osebi, da se po zlomu hitro povrne. Če te snovi vstopijo v telo v zadostni količini, se postopek kostne remedije odvija gladko in hitro.

Hrani, v kateri je kalcij, so:

vsi mlečni izdelki (kisla smetana, kefir, jogurt, sir, fermentirano mleko, jogurt) in še posebej malo skuta s sirom;

oreščki, semena in stročnice (vodja te skupine je fižol, potem ko jo vključite zelena grah, leča in soja, semena - sezam, mandlji in mak, vendar le ti izdelki ne morejo izpolnjevati zahteve po potrebi človeškega telesa v kalcija);

sadje in zelenjava, zelišča in jagodičje (pri katerih je vsebnost kalcija ni tako velik, vendar so elementi, ki prispevajo k dobremu svoje asimilacije, je beluši, korenje, morskih alg, brokoli, zelena, repa, redkev, jagode, kosmulje, robide, grozdje, ribez, češnja in marelice);

morski sadeži (sardine in losos).

Za živila, bogata z vitaminom D, so:

olje iz trske jeter (zapisnik za vsebnost vitamina D). Pomembno pa je, da je ribje olje izvor omega-3 maščob!

ribe (trska in morska plošča);

surov rumenjak, rastlinsko olje in jetra;

Znano je tudi, da lahko človeško telo samostojno sintetizira vitamin D s pomočjo ultravijolične sončne svetlobe. To kaže, da je treba celo z ometom, podobnim debelim oklepom, pogosto "biti na soncu". Tako bo proces okrevanja kosti potekal hitreje.

Vitamin C kot povezovalno povezavo prehrane z zlomom

Vendar pa ne le vitamin D in kalcij pomaga pri zlomih. Vedno pridejo na pomoč vitamina C. Delo teh treh komponent se lahko v primerjavi s procesom gradnje hiše, za katero ni dovolj, da imajo samo eno konkretno (kalcija in vitamina D), in potrebujejo več okrepitev in vlogo vezivnega tkiva, katerih vloga in opravlja vitamin C. Da bi imeli dovolj v telesu, morate jesti sladkega bolgarskega popra in citrusov. Lahko jih pojedo v čisti obliki ali kot sveže stisnjeni sok.

Na žalost vsak dan ne more vsak privoščiti naravnega soka, nato pa bo apotični askorbic optimalna možnost za zamenjavo. Ima isti vitamin C, vendar le v obliki v pločevinkah. Prav tako se nahaja v izdelkih, kot so peteršilj, črni ribez, sveža vrtnica, kovačnik, kivi, morski buč in brina.

Kaj ne morete jesti med zlomom?

Obstajajo številni izdelki, ki so nezaželeni in celo kontraindicirani za konzumiranje pri zlomu. Varno jih je mogoče omeniti:

alkohol (ne omogoča celic, da tvorijo kostno in hrustančno tkivo, vodi k uničenju kosti);

maščobna živila v velikih količinah (preprečuje absorpcijo kalcija, zaradi česar preprosto prehaja skozi celotno telo in ga zapusti, medtem ko ne deluje dobro);

kava in močan čaj;

čokolado in drugo sladko hrano.

Pravilni način prehranjevanja v primeru zloma

V primeru zloma telo doživi dodaten stres zaradi procesa celjenja kostnega tkiva, zato je nemogoče, da bi v tem času vseeno jedli. Dieta v tem času mora biti posebna. Potrošena tekočina ne sme biti manjša od dveh litrov na dan. Vso dnevno hrano je treba razdeliti na 5-6 delov, obroki pa čez dan delno.

Ne smemo pozabiti, da je bolje, da ne jeste preveč visoko kalorično hrano, saj se proces izterjave zloma ponavadi izvaja v postelji z malo motoričnimi aktivnostmi, kar pomeni, da bo gorenje maščob zelo počasno. Vnesena prekomerna teža med zdravljenjem bo posledično privedla do napetosti na nogah.

Običajno okrevanje kosti po zlomu, ki ga doživi, ​​traja 40-60 dni. Vendar je težko poimenovati natančno sliko. Dejavniki, ki vplivajo na trajanje zdravljenja in rehabilitacije, so: bolnikovo zdravstveno stanje v času zloma in po njej nekakšen zlom, pa tudi pravilna prehrana ali prehrana. To je pravilno oblikovana prehrana - temeljna povezava pri okrevanju. Pogosto je to vprašanje malo pozornosti, s poudarkom na predpisanih zdravilih in zdravilih proti bolečinam. Vendar se s pravilno prehrano izboljša splošno stanje telesa in pospešuje proces nastajanja kostnega in mišičnega tkiva.

Avtor članka: Aleksandr Sergeevič Kaplan, travmatolog, ortoped

Kakšna hrana se lahko uporablja za fuzijo kosti

Izdelki priporoča za hitro prirasta kosti, so obdarjene s posebnimi snovmi, ki negujejo, ne le dele človeškega skeleta, temveč tudi mišice, kite in tkiv. Pri zlomih telo izgubi nekaj mineralov in hranil, zato je treba to vrzel zapolniti. Mnogi ljudje mislijo, da bi se morali osredotočiti le na živila, ki so bogata s kalcijem, dejansko pa mora pacient uživati ​​uravnoteženo prehrano. Ugotovili bomo, katere snovi in ​​kje naj bi telo dobilo za hitro okrevanje.

Izterjava beljakovinskih zalog

Uradna medicina je dolgo priznala pomen diete terapije za spajanje kosti. V večini primerov zlomi ne vplivajo le na kosti, temveč tudi mišični steznik in kite. Telo izgubi veliko beljakovin, ki jih je treba obnoviti. Za to je treba prehranjevati beljakovine in živila, bogata z vitamini in mikroelementi:

Če je živilo neuravnoteženo, bo telo začelo uživati ​​beljakovine v krvi. Za to stanje obstaja poseben izraz - "hipoproteinemija". Z zmanjšanjem količine beljakovin se splošno stanje telesa poslabša, kosti se bodo počasi razvijale, hrustanec in kite se praktično ne bodo več okrevali.

Pri zlomu velike kosti (stegnenice, medenice, humerala) je potrebno porabiti do 150 gramov beljakovin na dan. Prepovedano je izključiti prehrano živalskega izvora iz prehrane. Polovica beljakovinske hrane mora biti rastlina in enaka številka, ki jo je treba jesti proizvode živalskega izvora. To je posledica dejstva, da so beljakovinske spojine iz njih asimilirane na različne načine.

Prednost je treba dati:

  • jajca;
  • meso;
  • ribe;
  • kissels;
  • fižol;
  • domači žele iz jagod;
  • ohlajena svinjina ali piščanec.

Želatina - ena izmed pomembnih sestavin bolniške prehrane po prelomu. Pomembno je za hitro obnovitev. Kuhanje jedi z njeno uporabo je najboljše doma pri naravnih izdelkih, ne pa polizdelkih.

Osnova pacientove prehrane

Pri zdravljenju kosti je pomemben del prehrane hrana bogata s kalcijem in vitaminom D. Te snovi se imenujejo "prva pomoč" bolnikom z zlomi. Prispevajo k obnavljanju kostnega tkiva. Veliko kalcija vsebuje:

  • mleko in izdelki iz njega (nizko-maščobni skut, sir, kisla smetana, jogurt, ryazhenka, jogurt);
  • oreški, semena, stročnice (sezam, mandeljni, makovi, fižol, grah, leča, soja);
  • rastlinskih živil: zelenjava, sadje, jagode, zelenjava (beluši, korenje, brokoli, morskih alg, redkev, zelena, repa, kosmulje, jagode, ribez, marelice, češnje, grozdje, robide);
  • Morski sadeži (predvsem v sardinah in lososu).

Upoštevajte, da ne smete jesti izdelkov samo iz ene skupine. Ker mora prehrana vsebovati čim več predmetov, saj ima vsak izdelek svojo sestavo in lastnosti. Rastlinska hrana vsebuje zelo malo kalcija, vendar ima vitamine in mikroelemente, ki pomagajo absorbirati. Ne jejte samo oreščkov, stročnic in semen. Vsebujejo veliko kalcija, vendar ga morate tudi dobiti iz mlečnih izdelkov.

Poleg tega je treba vitamin D prejeti iz:

  • ribje olje;
  • ribe (trska ali morska plošča);
  • surovi jajčni rumenjak (med kuhanjem se vitamin v njem razpada);
  • zelišča: oves, lucerka, koprive, regrat, peteršilj ali konjsko hrano;
  • krompir.

Brez tega vitamina se kalcij ne absorbira. Poleg tega mora pacient več sprehoditi, saj pod vplivom ultravijoličnega telesa telo sintetizira ta pomemben element sam po sebi. Za splošno krepitev telesa, poskusite jesti več živil z vitaminom C (papriko, agrume, kivi, šipek, kovačnik, krhlika, brinove). Te zelenjave in sadja je treba pojediti sveže, po možnosti z naravnimi sokovi. Pozimi lahko nadomestimo z askorbinsko kislino.

Prilagajamo dieto in odstranimo presežek

Po zlomu kosti ali kosti morate uravnotežiti svojo prehrano. Za boljše zdravje se mora oškodovan bolnik odreči:

  • alkohol (spodbuja razpad celic);
  • maščobna živila (veliko olja vam ne dovoljuje absorpcije kalcija);
  • močan čaj in kava;
  • gazirane pijače (bolje je naravna limonada doma);
  • sladkarije, še posebej čokolada.

Od časa do časa ne moreš jesti. Razdelite dnevni obrok za 5-6 obrokov. Zaradi zmanjšanja motorične aktivnosti morate jesti nizko kalorično hrano, saj najpogosteje pacient preživi večino dneva v postelji. Teža, pridobljena med boleznijo, bo povečala obremenitev sklepov, posledice bodo opazne po okrevanju.

Ustrezno zasnovana prehrana je temeljni dejavnik v procesu rehabilitacije, čeprav se pogosto ne osredotoča na zdravljenje odvisnosti od drog. Običajno se popolna predelava kostnega tkiva pojavi 40-60 dni po poškodbi. Natančen čas je odvisen od stanja bolnikovega telesa.

Največji zdravstveni portal posvečen poškodbam človeškega telesa

V skladu z izrazom "zlom kosti" razumemo kot kršitev anatomske celovitosti mišic in kosti, ki je nastala zaradi vpliva mehanskih poškodb, poškodb ali drugih negativnih dejavnikov podobnega izvora.

Ne glede na zapletenost, stopnjo, stopnjo in obliko zloma, aktivacija procesov fuzije tkiv in hitrejša ozdravitev oškodovanca zahteva ne le obvezno zdravstveno nego, temveč tudi vzdrževanje uravnotežene in dovolj stroge prehrane.

Dobro zasnovan način prehranjevanja, ki temelji na nekaterih izdelkih, ki so koristni za poškodbe kosti in shema prehrana imajo le pozitivno vpliva na proces zdravljenja, prispeva k spodbujanju regenerativnih procesov in izboljšanje splošnega zdravja bolnika.

Meni spodbuja okrevanje, ki temelji na povečanju skupne dnevni vnos izdelkov vključevanja obogatene z veliko količino vitaminov in elementov v sledovih, brez hrane in izdelkov, ki imajo lahko negativen vpliv na proces tkivo zdravljenja.

Ali je pravilna prehrana pomembna?

Različne vrste travm in zlomov ustvarjajo znatno neravnovesje v usklajeni dejavnosti vseh sistemov in organov ter zahtevajo znatne stroške energije, ki so potrebni za popolno obnovo tkiv in poznejše okrevanje.

Med rehabilitacijo bolnikovo telo zahteva povečano količino nekaterih snovi in ​​elementov v sledovih, vključno s kalcijem, cinkom, fosforjem in drugimi. In najboljša možnost v tem primeru je pridobiti te elemente v sledovih skupaj s hrano, ki jo jedo.

Med rehabilitacijo je bolniku priporočljivo slediti prehrani z večjo energijsko vrednostjo, pri čemer mora biti skupni dnevni vnos najmanj dva tisoč kilokalorij, v nekaterih primerih še več. V tem primeru je treba upoštevati poseben značaj zloma.

Na primer s poškodbami kosti spodnjih okončin lahko prekomerno intenzivna prehrana, skupaj z omejitvijo telesne dejavnosti, povzroči hitro zbiranje prekomerne telesne mase. V takih razmerah mora biti prehrana dovolj lahka, vendar energetsko intenzivna.

Med obnavljanjem poškodovanih tkiv telesa je pacientu priporočljivo jesti le živila naravnega izvora. V tem primeru bi morali povečati število živalskih maščob v prehrani. Kot proizvodi, bogati s temi snovmi, so najpogosteje imenovani mlečni izdelki, ribe in morski sadeži.

Nasvet! Za hitrejšo obnovo poškodovanih tkiv je priporočljivo, da sledite prehrani, ki vam jo je predpisal vaš zdravnik. Razviti shemo moči je samo-izjemoma dovoljena samo v izjemnih primerih.

Splošna načela racionalne prehrane

V veliki večini kliničnih primerov za popolno obnovo celovitosti in funkcionalnih značilnosti prizadetih kosti telo zahteva štirideset do šestdeset dni.

Seveda so te številke splošno sprejete in se lahko v posameznem primeru znatno razlikujejo, odvisno od resnosti in specifičnosti zloma. Kljub temu je treba, ne glede na te vidike, v obdobju okrevanja pacient spoštovati določena pravila o zdravi in ​​hranljivi prehrani.

Navodilo v tem primeru je lahko naslednje:

  1. Iz prehrane bi morala biti v celoti odpravi kakršne koli ti junk hrane, med katerimi vključujejo polizdelke, jedi iz sfere hitre hrane, kumarice, prekajeno meso, klobase in tako naprej. Vsakodnevna hrana mora biti sveže pripravljena.
  2. Da bi preprečili niz dodatnih kilogramov mora pripraviti le hrane s kuhanjem, peko, dušenje in druge načine, ki izključujejo uporabo velike količine rastlinskega olja.
  3. Kljub temu so rastlinska olja potrebna za obnovo in izboljšanje elastičnosti tkiva. Toda bolje jih uporabite v obliki, na primer, polnjenja v solate in kašice. V tem primeru je treba dati prednost oljčnemu in lanenem olju.
  4. Dnevni meni mora biti prisoten: mlečni izdelki, žita in stročnice, meso, sorte z nizko vsebnostjo maščob, mastna morske ribe, sadje in zelenjava.
  5. Če želite aktivirati metabolizem, morajo biti majhne količine, hkrati pa mora biti hkrati najmanj šestkrat dnevno. Toda od prigrizkov je treba zavreči.
  6. Nasičena telo z esencialnimi vitamini je priporočljivo zamenjati običajne čaja in kave, kompote, narejene iz šipkov, suho sadje, sveže jagode. Nič manj koristnih zeliščnih čajev in decokcij.

V nekaterih primerih je razvoj najprimernejšega režima in prehrane v določenem kliničnem primeru odvisen od vrste in ali je potrebno jemati določena zdravila. V tem primeru se posvetujte s svojim zdravnikom o nasvetih o prehrani.

Seznam uporabnih izdelkov

Za hitrejše okrevanje in obnovo celovitosti tkiv med obdobjem rehabilitacije je treba v prehrano vključiti izdelke za krepitev kosti v zlomih. V nasprotju s splošnim prepričanjem, da telo potrebuje hrano, ki vsebujejo ne le kalcija, ampak tudi številne druge pomembne elemente v sledovih, ki opisujejo video v tem članku.

Ti vključujejo na primer naslednje:

  1. Vse vrste mlečnih in fermentiranih mlečnih izdelkov: sveže polnomastno mleko, kefir, fermentirano mleko, jogurt in druge. V tem primeru je treba zapomniti, da so najbolj uporabni izdelki, katerih rok uporabe ne presega nekaj dni.
  2. Sveže sadje in zelenjava, ki morajo biti v skladu s sezono zorenja. Še posebej so koristni, kot korenje, grozdje, črni ribez, šipek, pesa, brokoli, morje ohrovt, beluši, krompir, paprika, vseh vrst citrusov, marelice, češnje.
  3. Meso in proizvodi iz rib: meso z nizko vsebnostjo maščob, mastne morske ribe.
  4. Žita in stročnice: fižol, leča, oves in ajda, soja.
  5. Prav tako je priporočljivo uporabljati suho sadje, med, različne vrste orehov.

Na podlagi zgoraj navedenih prehrambenih izdelkov je možno sestaviti ne le uravnotežen meni, temveč tudi okusen pacientov meni. Takšna prehrana ne bo znatno pospešila okrevanja, temveč tudi preprečila niz dodatnih kilogramov.

Nasvet! Če razmišljamo o tem, katera hrana naj bi jedli v primeru zlomov, ne smemo pozabiti, da proces njihovega priprave ni nič manj pomemben. Samo pod pogojem kompetentnega pristopa k kuhanju lahko hrano naredite ne samo okusno, ampak tudi koristno.

Seznam škodljivih izdelkov

Za hitrejše okrevanje med rehabilitacijskim obdobjem je treba izključiti iz prehrambenih izdelkov, ki vsebujejo snovi, ki upočasnijo proces popravila poškodovanih kosti.

Kot glavni v tem primeru so omenjeni naslednji:

  • alkohol, pa tudi vse pijače in proizvode, ki jih vsebujejo;
  • maščobo;
  • pekovski izdelki, jih je mogoče pojediti, vendar le občasno in v minimalnih količinah;
  • vse vrste sladkarij;
  • polizdelke, izdelke za neposredno uživanje ali zahtevajo minimalno kulinarično obdelavo;
  • Črni čaj, kava, gazirane pijače in pakirani sokovi industrijske proizvodnje;
  • preveč slana, začinjena, začinjena hrana.

Prav tako je treba opozoriti, da zgoraj navedeni izdelki praktično ne vsebujejo uporabnih snovi v njihovi sestavi. Uporaba jih tudi v majhnih količinah vodi do prekomerne teže in upočasnitve metabolnih procesov. Te vidike je treba upoštevati pri izbiri hrane za obrok bolnika.

Pomen vitaminov

Uporaba hrane, ki je potrebna za spajanje kosti, je posledica pomembnih hranilnih snovi, ki jih vsebujejo.

Za popolno okrevanje je treba vključiti v prehrani živil in jedi poškodovane kosti, mišic in hrustanca, ki vključuje naslednje glavne sestavine:

Diet za zlome roke in kakšna hrana bo pripomogla k obnavljanju

Vsak zlom je resen test obnovitvenih sposobnosti telesa. Za ozdravitev poškodbe telo potrebuje redno dopolnjevanje mineralnih soli, beljakovin, ogljikovih hidratov, vitaminov, kalcija.

Vse to lahko dobimo samo v sestavi hrane. Pravilna prehrana v zlomih roke je osnova za hitro okrevanje.

Beljakovine

Protein je ena najpomembnejših snovi pri nastanku in obnovi kostnega tkiva.

To daje elastičnost kosti, zaradi česar je odporna na obremenitve. Suha masa človeškega ogrodja je 1/3, ki jo predstavljajo različni kolagen (ossein) in ne-kolagenski organiki.

V kosti beljakovine opravljajo naslednje funkcije:

  • Daje elastičnost;
  • So del intraosseznih kapilar;
  • Sodelujte pri prerazdelitvi anorganskih elementov;
  • Aktivira rast in razvoj nekaterih celičnih struktur;
  • Sodelujte pri obnavljanju kostnega tkiva.

Največ živalskih beljakovin najdemo v ribah, mesu, mlečnih izdelkih, jajcih. Dragocen vir beljakovin in kalcija, potreben za regeneracijo kosti, je skuta. Rastlinske podlage so prisotne v vseh oreških, semenih, suhih marelicah, suhih slivah, buči, bananah.

Normalna poraba je 1,5 g čistega proteina na 1 kg telesne mase. Pri zlomih se lahko količina v prehrani poveča na 2 g na 1 kg teže. Kontraindikacije na dieto beljakovin so bolezni ledvic (glomerulonefritis, kronična ledvična odpoved). V tem primeru je treba pacientovo prehrano uskladiti z nevrologi.

Aminokisline in antioksidanti

Aminokisline so strukturni elementi beljakovin - njihova "opeka". Meso ali skuto, ki vstopa v telo, se deli v aminokisline in že od njih nastane protein, značilen za različna tkiva, vključno s kostmi.

Poleg aminokislin, ki prihajajo s hrano, se za zlome lahko uporabijo umetne aminokisline (aditivi za živila), ki se proizvajajo v takšnih oblikah, kot so:

  • Hidrolizati - proizvedeni so iz naravnih proizvodov z razcepljenjem;
  • Proste enote - imajo sintetično naravo.

Za pospešitev regenerativnih procesov je bolje uporabiti kompleksna zdravila, ki vključujejo več vrst aminokislin.

Aminokisline se proizvajajo v obliki:

  • Praški;
  • Tablete;
  • Rešitve;
  • Kapsula;
  • Injekcije.

Injekcije nimajo prednosti pred drugimi oblikami odmerjanja, vendar pogosto privedejo do nastanka neželenih učinkov.

Antioksidanti so še en pomemben element prehrane v zlomih. Njihovo delovanje je usmerjeno v boj proti prostim radikalom, ki so nastali kot posledica preoblikovanja beljakovin in povzročajo destruktivne (destruktivne) procese v telesu.

Antioksidanti imajo lahko naravno, sintetično ali sinergijsko poreklo. Sintetični antioksidanti so zdravila in prehranski dodatki (tokoferol, probucol). Synergistic - mešanica naravnih in sintetičnih oblik.

Veliko število naravnih antioksidantov najdemo v sadju in jagodičju, ki imajo izrazito črno ali rdečo barvo:

  • Borovnica;
  • Črno grozdje;
  • Brusnica;
  • Črni ribez;
  • Korenje;
  • Redkev;
  • Fižol.

Posebna vrednost kot antioksidanti ni meso, temveč lupina in kosti plodov.

Redna uporaba naravnih antioksidantov zmanjšuje aktivnost destruktivnih procesov, pospešuje zdravljenje, olajšuje hitro vračanje nekdanje fizične oblike.

Minerali za zlome

Prehrana v zlomih kosti v rokah mora nujno vključevati minerale, predstavljajo približno 50% skupne mase kosti. Zaradi tega je njihova poraba obvezna pri zdravljenju zlomov. Glavni element, ki daje okostju trdoto, je kalcij. Za dan od telesa odraslega se 800 mg kalcijevega fosfata izloča. Enako količino je treba pridobiti s hrano.

Asimilacija kalcija postane možna samo v prisotnosti vitamina D3. Slednji nastane v koži pod vplivom sončne svetlobe, vendar ta količina ni dovolj. Snov mora izvirati tudi iz hrane. Spodaj je seznam živil, bogatih s kalcijem in vitaminom D:

Največja količina vitamina D je v ribju olju. Zdravilo se lahko uživa v čisti obliki ali v kapsulah. Zadnja izbira je priporočljiva zaradi neprijetnega okusa samega ribjega olja.

Poleg kalcija imajo človeške kosti veliko drugih mineralov: fosfor, magnezij, kalij, natrij itd. Skoraj vse jih je mogoče dobiti iz rastlinskih živil. Poleg tega je bolniku priporočljivo piti terapevtske in namizne mineralne vode z visoko vsebnostjo soli (Essentuki, Borjomi).

Koristni koktajli in mešanice za rast kosti

Prehrana zlomov kosti v rokah je mogoče dopolniti s koristnimi koktajli. Da bi telesu zagotovili "gradbeni material" za zlome, priporočamo, da iz arzenala tradicionalne medicine pijete naslednje spojine:

  • Protein-vitamin koktejl:
  • Kozarec jogurta
  • Ch.L. sezam
  • Ch.L. laneno seme
  • 1/2 banane
  • 2 orehi
  • Art. vse gozdne jagode
  • Lonček medu

Sestavine koktajla je treba mešati na homogeno maso v mešalniku. Mešanica se vzame 1-2 krat dnevno, ne glede na vnos hrane.

  • Kot vir potrebnih snovi lahko deluje kot strma lupina govejih kosti. Za pripravo se kuhata 1/2 kg surovine, dokler na dnu posode ostane le nekaj žličk juhe. Nastali koncentrat vsebuje vse snovi, potrebne za zdravljenje kosti. Juha se jemlje 2-krat na teden;
  • Pravi odmerek kalcija lahko dobite, če vzamete polovico jajčne lupine, jo mlette v prašek, premešate v žlici limoninega soka in pijete. Ponovite postopek mora biti 1-krat na dan 2 tedna;
  • Odličen način, kako postati pomemben za kostne minerale in organske sestavine, je uporaba mumijev. 0,2 g zdravila se raztopi v kozarcu vode in pije na prazen želodec. Voda mora biti topla. Sprejem se ponovi enkrat dnevno 10 dni;
  • Še en proteinski koktejl je "sybarite". Če želite to narediti, potrebujete 400 gramov skute z zmanjšano maščobo in enako količino sadja. Vsako jagode, jabolka, hruške, pomaranče, češnje ali sladke češnje bodo odlično izpolnile. Sestavine se mešajo v homogeno maso v mešalniku. Nastala posoda se porabi čez dan v majhnih delih.

Kaj je kontraindicirano pri zlomih

Ko veš, kako jesti z zlomom roke, je pomembno, da ne uporabite škodljivih izdelkov za predelavo. Ne zlorabljajte visoko kalorično in maščobno hrano. Obnovitev po poškodbi zahteva omejitev telesne dejavnosti. Presežne kalorije s sedentarnim življenjskim slogom povzročajo debelost. Po drugi strani lahko maščobna hrana počasi absorbira minerale v črevesju.

Za obdobje zdravljenja iz prehrane je priporočljivo izključiti alkohol, kavo, močan čaj, čokolado, gazirane pijače. Vse to povečuje izločanje kalcija v urinu. Poškodovana kost preneha prejeti zahtevano količino mineralov, kar poveča čas okrevanja.

Značilnosti prehrane v starosti

Prehrana v primeru zloma roke pri starejših se praviloma ne razlikuje od splošnih prehranskih pravil, vendar je treba upoštevati nekatere značilnosti teh bolnikov. S starostjo postanejo krhki krhki in krhki, tako da se na mestu poškodbe lahko pojavijo pozne lezije. Omejitev gibljivosti povzroči trombozo.

Priporočamo, da zaužijete rastlinske maščobe, da poskrbite za raztovarjanje dni 2-krat na teden. Poleg tega je treba upoštevati interakcijo živil z zdravili, ki jih starejši ljudje načrtno načrtujejo (posvetujte se z zdravnikom).

Značilnosti prehrane pri otrocih

Prehrana otroka z zlomom roke zahteva tudi nekaj popravkov prehrane. Spremembe je treba sprejeti ob upoštevanju procesov aktivne rasti in povečane potrebe po hranilih.

Otroško telo v primeru travme je prisiljeno, da ne le podpira rasti, ampak tudi porabi sredstva za zdravljenje zloma.

Če so kostne strukture poškodovane, otrokom svetujemo, naj pijejo veliko vode, saj mora vsebina otrokovega telesa normalno doseči 75%.

Količina "dobrih" maščob v prehrani se ne sme zmanjšati. Zagotoviti morajo vsaj 30% potreb po energiji.

Otroci s zlomom kosti morajo dobiti visoko kakovostno prehrano beljakovin. Delež živalskih beljakovin je 60% -70% dnevnice. V nasprotnem primeru se hrana po zlomu roke pri otrocih ne razlikuje od prehrane za odrasle paciente.

Krasnoyarsk medicinski portal Krasgmu.net

Glavna naloga zdravljenja zlomov kosti je popolna fuzija kostnih fragmentov in ponovna vzpostavitev izgubljene funkcije. Da bi se kosti hitro in pravilno združile, je treba izvesti različna priporočila, predstavljena v članku.

Včasih se kosti ne usedijo zelo dolgo in potrebujejo mesece, da hodijo v igri, zlasti starejše. Za kosti in sklepe hitreje ozdravijo, potrebujejo minerale in vitamine.

Lom je popolna ali delna kršitev integritete kosti, ki je posledica travme. Zlomi so odprti in zaprti. Z odprtim zlomom opazujemo kršitev celovitosti kože. Pojavijo se lahko oblike rane in okužbe. Seveda to vodi do različnih zapletov in upočasnitve okrevanja. Kadar lahko poškodbe tvorijo tudi razpoke v kosteh in odreze kosti, na katere so mišice pritrjene. Kombinacija zloma z dislokacijo je možna.

S starostjo postanejo kosti ljudi lažje in tanjše. Tako je pri sedemdesetletnem moškem okostnjak približno tretjina lažji od starosti štiridesetletnega moškega. To zmanjšanje kostne gostote ali osteoporoze se pojavi, ko se moti ravnotežje med naravnim uničenjem in popravljanjem kosti. Skoraj vsi starejši ljudje trpijo zaradi osteoporoze, vendar v različnih oblikah: Huda bolezen pojavlja pri ljudeh, pusto in neaktivne, še posebej, če so njihovi sorodniki navdušil tudi osteoporozo. Mnogi ljudje sploh ne sumijo, da so z osteoporozo bolni, dokler ne zlomijo zapestja ali stegna kosti z normalnim padcem. Tak zlom lahko stisne starega človeka v posteljo in se celo izkaže, da je zanj smrtonosno nevaren.

Čim mlajše in močnejše telo, hitreje se zlomijo kosti v zlomih. Zato se pri otrocih in mladih vse vrača v normalno stanje veliko hitreje kot pri starejših. Vprašanja koalescence kosti po zlomih ni standarda. Nekdo raste skupaj v nekaj tednih (3-4 tedne), nekdo ima dva meseca in nekdo z istim zlomom kosti se bo povečal za 1,5 leta.

Pri zlomih, brez kostnega premika, je praviloma ambulantno konzervativno zdravljenje predpisano. Načela zdravljenja zlomov so preprosta, z najpomembnejšimi obnovitvami integritete kosti. Pacient ustvarja fiksacijsko povoj, običajno gipsno langeto. To vam omogoča, da zmanjšate sindrom bolečine in zagotovite nemobilnost okončin. Pri zlomih s komplikacijami, s hudimi zlomi s kostnimi delci, s premikanjem, se izvede kirurško poseganje. V najtežjih primerih se uporablja fiksacija s kovinskimi žepki.

Ali je mogoče pospešiti zlivanje kosti v zlomih?

Ali je mogoče pospešiti proces fuzije kosti? Da, lahko ga vplivamo. Tukaj je nekaj koristnih nasvetov:

  • Upoštevajte vse predpise zdravnika. Če je rekel, da nosite omet mesec dni, ne mislite, da se po dveh tednih lahko popolnoma odstranite.
  • Ne poskušajte premakniti poškodovanega okončina, ne delajte na njem in se izogibajte pretiranemu stresu. V nasprotnem primeru bo prišlo do premika kosti ali pa se bo zlomil blag kostni kost.
  • Za krepitev kosti je potreben kalcij. Lahko ga dobite iz sezamov, mlečnih izdelkov in majhnih rib, ki jih lahko jeste s kostmi. Posebno je bogat s tako mikroelementno skuto, zato ga močno nagnemo.
  • Potreben je tudi vitamin D3, ki omogoča pravilno absorbiranje kalcija. Najdemo ga v ribjega olja in maščobnih rib (sled, pastrmka).
  • Tudi brez vitamina C ne storite, saj spodbuja sintezo kolagena. Kolagen pa je osnova mnogih tkiv. Pojej citrus, kivi, zelenjavo, kislo zelje.
  • Mnogi zdravniki svetujejo pacientom z zlomi, da uporabljajo želatino. Posebej koristen mesni hlad, ki je tudi zelo hranljiv.
  • Če je oprijem močno zakasnjen, lahko zdravnik svetuje določeni zdravili, ki pozitivno vplivajo na ta proces.

Fizioterapija za zlome kosti

Za hitrejši prehod procesa konsolidacije kosti je predpisana fizioterapija. Fizioterapija se mora začeti 2. in 5. dan po poškodbi. Za anestezijo, odpraviti edem, krvavitve in pospeši resorpcijo regeneracijo kostnega uporabljamo: UHF terapijo, ki zagotavlja analgetski učinek, zmanjšuje tkiva edem, nizkofrekvenčno magnetno terapijo, interferenčni tokovi.

Dolgo časa se je kostno tkivo gledalo kot na zelo pasivno snov, ki ni sposobna proizvajati električnih potencialov. In šele sredi tega stoletja so raziskovalci ugotovili, da se v kosteh in v drugih organih pojavljajo električni procesi. Spremenljivost električnih signalov opazili z uvedbo kovine v vijakov kosti, ki so običajno fiksne kovinske strukture, ki se uporabljajo za zdravljenje zlomov.

Zanimivo je, da je last proizvodnjo bioloških potencialov pod obremenitvijo so shranjeni tudi v kosteh ekstrahiranih iz telesa, še posebej obdelan kosti, kjer je samo "gole" zadržano kristalno bazo, tako imenovano matriko. Pri analizi teh podatkov so strokovnjaki ugotovili, da v kostnem tkivu obstajajo strukture, ki delujejo kot značilni piezoelektrični kristali.

Slabi tokovi lahko opazno vplivajo na regeneracijo kostnega tkiva, razpoložljive informacije omogočajo strokovnjakom, da v kliniki uporabljajo elektrostimulacijo za ciljno izpostavljenost kostnem tkivu.

Zdravniki vedo, da pomanjkanje stresa na poškodovanem delu, podaljšana nedejavnost upočasni nastanek popolne adhezije kosti po zlomu. Zato je priporočljivo premikati poškodovani ud, seveda, v razumnih, dovoljenih mejah. Toda obstajajo časi, ko je celo nemoteno gibanje nemogoče. Če v takem položaju poškodovanem delu deluje električni tok, katerega frekvenca nihanja sovpada s frekvenco oscilacij biokultur, ki nastanejo v kosti med vadbo, se opazi pozitivna dinamika. V tem primeru se ohranita tako imobilnost in kosti dobijo obremenitev, ki jo potrebujejo. Posledično je tvorjenje adhezije kosti hitrejše.

Ruski znanstveniki so v času Sovjetske zveze so razvili tehnike, ki omogočajo električni tok uporablja smerna s svežimi zlomi, ko se zaradi kakršnega koli razloga moti zlitje drobcev kosti, pa tudi oblikuje niso združeni zlomom, lažne spoja, nekaj napak v kosti. Klinična opazovanja so pokazala, da je v mnogih primerih, kjer zdravniki imenujemo težko, električna stimulacija daje dober rezultat.

Kaj storiti, da bi kosti postale hitrejše

Trenutno obstaja težnja k podaljšanju časa zlomov zlomov. To je pripisati predvsem razširjeno nezadostnega vnosa elementov, kot so kalcij, fosfor in drugi. Prav tako razširila med prebivalstvo, zlasti med tistimi, starejših od 50 let, vitamin D pomanjkljivost, ki omogoča vnos kalcija iz črevesa v krvni obtok in nato v kosti.

Poleg tega vitamin D izboljša nastanek številnih snovi, ki so potrebne za normalno fuzijo zlomov.

Za pospešitev fuzije poškodovanih kosti pomagajo pripravki na osnovi kalcijevega karbonata (očiščena kreda) + Kolekaltsiferol (vitamin D3). V tem primeru opazimo pospešek zlomov zlomov za 30%.

Kalcij sodeluje tudi pri regulaciji živčnega prevoda, mišičnih kontrakcij in je sestavni del krvnega koagulacijskega sistema. Vitamin D3 uravnava izmenjavo kalcija in fosforja v telesu (kosti, zobje, nohti, lasje, mišice). Zmanjša resorpcijo (resorpcijo) in poveča gostoto kostnega tkiva, s čimer dopolnjuje pomanjkanje kalcija v telesu, je potrebna za mineralizacijo zob.

Vitamin D3 povečuje absorpcijo kalcija v črevesju. Uporaba kalcija in vitamina D3 posega v nastajanje paratiroidnega hormona (PTH), ki je spodbujevalec povečane resorpcije kosti (izločanje kalcija iz kosti).

V obdobju okrevanja po zlomu je potreben komplet vitaminov in mikroelementov.

Prehrana za zlome

Za zagotovitev, da se kosti hitreje uskladijo, mora prehrana vsebovati dovolj kalcija, vitamina D in beljakovin. Vsak dan je zaželeno piti kozarec katere koli pijače kislega mleka - kefir, jogurt in jesti 100 gramov nizko-maščobnega mehkega skuta. Da bi se kalcij bolje absorbiral, mora biti tudi vitamin D v hrani. Je bogat v jetrih, oljnih ribah. Pri zlomih telo potrebuje beljakovine, ker je to eden od materialov za izdelavo kosti. Beljakovina je bogata s trdnim nizko vsebnostjo maščob, sirom, perutnino, mesom, ribami, jajci. Ptica in meso so bolj koristni za jesti kuhani.

Pri zlomih morate jesti živila z želatino (hladno meso).

Pri zlomih kosti ne omejite sladke. Človeško telo ne more storiti brez sladke. Sladkor vsebuje saharozo, ki spodbuja hitro fuzijo kosti po zlomih.

Fizična aktivnost pri zlomih

Fizična aktivnost je potrebna, da se kosti hitreje povežejo. Vendar pa tanki kosti zahtevajo več omejitev v programu za vadbo.

Potrebovali boste posvetovanje s strokovnjakom za fizično izobraževanje in fizioterapevtom. V skupini lahko poskusite opraviti fizične vaje.

Lahko hodite pol ure 3-5 krat na teden. Med okrevanjem zaradi zlomov je pomembno pospešiti okrevanje in ublažiti bolečino, povezano z zlomom.

Vaja ne le pospeši proces okrevanja, ampak tudi pomaga zmanjšati tveganje za kasnejše poškodbe (zlom), v primeru padca, kot tudi izboljšati ravnotežje, držo, prožnost in usklajevanje.

Sprehodi postanejo nepogrešljiv del vsakdanjega življenja. Slabe vremenske ali spolzke ulice ne smejo biti ovira: lahko hodite doma, v velikih trgovinah ali drugih objektih v zaprtih prostorih. Če vam telesne vaje težko, jih lahko preživite vsak drugi dan. Vedno poslušajte svoje telo.

Fizična aktivnost izboljša fizično stanje: fizično aktivni ljudje imajo več energije in se ne utrudijo tako hitro kot manj aktivni ljudje. Z drugimi besedami, telesna dejavnost vam pomaga, da se počutite bolje in da boste prejeli več od življenja.

Če povzamem, lahko rečemo, da je fuzija kosti kompleksen proces, na katerega vplivajo številni dejavniki. Toda naši nasveti bodo pomagali krepiti vaše kosti.



Naslednji Članek
Podstavek