Prehrana in prehrana za skoliozo


Skolioza - dokaj pogosta bolezen, ki se pogosto pojavi v otroštvu in jo spremlja pojav neprijetnih simptomov.

Da bi izboljšali stanje osebe s krivino hrbtenice, je treba jasno upoštevati vsa zdravniška priporočila. Eden od pomembnih elementov kompleksnega zdravljenja je pravilna prehrana. S to diagnozo je treba prehrano nasititi z vitamini in mikroelementi.

Katere snovi potrebujejo za skoliozo?

loading...

Da bi zagotovili pravilno delovanje hrbtenice in kostnega sistema, morajo biti koristni vitamini in elementi v sledeh prisotni v prehrani osebe:

  • kalcij;
  • magnezij;
  • fosfor;
  • mangan;
  • vitamin A;
  • vitamin D;
  • vitamini skupine B;
  • vitamin C.

Koristni izdelki za skoliozo

loading...

Za povečanje učinkovitosti zdravljenja s skoliozo je zelo pomembno, da pacientovo prehrano preberemo. Za izboljšanje stanja osebe se imenujejo te kategorije izdelkov:

    1. Beljakovine. To je še posebej pomembno, če je skolioza diagnosticirana pri otroku šolske starosti. Ti izdelki prispevajo k aktivni rasti in razvoju telesa, ki ga nasičijo z vitalno energijo. V dragocene vire beljakovin so zajec in piščanec, puranje, skuta, ribe, vitla ovčica. Koristne in zelenjavne beljakovinske hrane - grah, fižol, arašidi.
    2. Sadje in zelenjava. Ti izdelki morajo biti nujno prisotni v meniju osebe s to diagnozo, saj vsebujejo veliko vitaminov in hranil.
    3. Žita. V prehrani mora biti taka kaša kot riž, ovsena kaša, ajda. Prav tako je koristno uporabiti biser, zdrob in proseno kašo. Ta živila zagotavljajo telesu ogljikove hidrate in so dragocen vir energije. Poleg tega vsebujejo uporabne snovi - železo, magnezij, bor, itd.
    4. Proizvodi, ki vsebujejo vitamin E. Ta snov je antioksidant in sodeluje pri nastanku kostnega tkiva. Lahko ga dobimo iz rib, oreškov, kislosti, špinače, ovsa in ječmena. Poleg tega je vitamin E v morskih bučkih in suhem sadju - suhe slive in suhe marelice.
    5. Izdelki z vitaminom C. Ta element je tudi zelo pomemben za nastanek kosti. Lahko ga dobimo iz zelja, citrusov, poperja, črnega ribeza. Bogati so divje vrtnice, kivi, jagode.
    6. Izdelki z vitaminom D. Ta snov sodeluje pri urejanju metabolizma kalcijevega fosforja in ugodno vpliva na razvoj kostnega tkiva. Ta element je narejen iz skuše, lososa, kisle smetane, masla in jajc.
  1. Morski sadeži. Vključujejo fosforje in polinenasičene kisline, kar ima pozitiven učinek na krepitev hrbtenice in izboljšanje delovanja medvretenčnih diskov.
  2. Mlečni izdelki. V prehrani osebe s to diagnozo mora biti prisotna zadostna količina sira, skuta in drugih mlečnih izdelkov, ker nasitijo telo s kalcijem. Vir tega elementa so tudi stročnice, ječmen in ovsena kaša, oreščki.
  3. Izdelki z vitaminom A. S svojo pomočjo izboljša absorpcijo kalcija in fosforja, ki so zelo pomembni za krepitev kostnega tkiva. Ta snov najdemo v melonih, korenju, buči, jajcih, marelicah. Vključuje tudi jetra živali in rib.
  4. Proizvodi z vitamini iz skupine B. Posebno koristne so snovi, kot so B1, B2, B6 in B12. Aktivno sodelujejo v presnovi in ​​prispevajo k krepitvi kolagenskega okostja kostnega tkiva. Viri teh vitaminov so ajdova kaša, jetra, krompir, govedina, špinača, stročnice, rastlinsko olje, orehi.

Kaj še morate upoštevati pri pripravi prehrane

loading...

Pri izbiri prehrane za ljudi, ki trpijo zaradi skolioze, morate upoštevati nevarnost prekomerne telesne teže. Prekomerni kilogrami povzročajo povečano obremenitev hrbtenice, povečajo pritisk na vretenca in medvretenčne diske. Prekomerna telesna masa povečuje tudi nevarnost stiskanja živčnih vlaken, povzroča obrabo krvnih tkiv in trofične motnje.
Poleg tega prekomerna telesna teža vodi k reorganizaciji biokemijskih procesov v telesu in moti presnovo. Zaradi tega se prehrana in oskrba hrbtenice hrbtenice poslabšajo. Zato je pri sestavljanju menija potrebno upoštevati kalorije, odvisno od starosti bolnika. Poleg tega mora prehrana temeljiti na načelih pravilne prehrane.

Škodljivi izdelki v skoliozi

loading...

Treba je upoštevati, da obstajajo določeni izdelki, katerih uporaba je kontraindicirana. Vključujejo naslednje:

  1. Maščobne moke, proizvodi iz moke, dimljeni proizvodi, sladkarije. Ti izdelki povzročajo nastanek prekomerne teže, kar ustvarja dodatno breme na hrbtenici.
  2. Veliko količino soli in živalskih maščob. Takšne komponente negativno vplivajo na stanje kostnega tkiva in sklepov.
  3. Veliko močnega čaja in kave. Poraba prekomernega kofeina povzroča izločanje kalcija iz kosti.
  4. Alkoholne pijače. Alkohol vodi do zastrupitve telesa s strupenimi snovmi.


Pravilna prehrana pri razvoju skolioze igra pomembno vlogo pri zdravljenju te bolezni. Za izboljšanje vašega zdravja je zelo pomembno, da uživate dovolj vitaminov in mineralov. Zato je tako pomembno upoštevati vsa zdravniška priporočila in skrbno ravnati z dieto.

Scoliosis prehrana

loading...

Katere snovi so potrebne za skolioze uporabnih izdelkov za skolioze Kaj je treba upoštevati pri pripravi prehrane nezdrave hrane v skolioza skolioza - zelo pogosta bolezen, ki najpogosteje pojavi v otroštvu, in ga spremlja pojav neprijetnih simptomov. Da bi izboljšali stanje osebe s krivino hrbtenice, je treba jasno upoštevati vsa zdravniška priporočila. Eden od pomembnih elementov kompleksnega zdravljenja je pravilna prehrana. S to diagnozo je treba prehrano nasititi z vitamini in mikroelementi. Katere snovi so potrebne za zagotovitev pravilnega skoliozo hrbtenice in skeletnega sistema dela v človeški prehrani morajo biti prisotni koristne vitamine in minerale: kalcij;

Koristni izdelki za skoliozo Za povečanje učinkovitosti zdravljenja s skoliozo je zelo pomembno revidirati bolnikovo prehrano. Za izboljšanje stanja osebe se imenujejo te kategorije izdelkov:

Beljakovine. To je še posebej pomembno, če je skolioza diagnosticirana pri otroku šolske starosti. Ti izdelki prispevajo k aktivni rasti in razvoju telesa, ki ga nasičijo z vitalno energijo. V dragocene vire beljakovin so zajec in piščanec, puranje, skuta, ribe, vitla ovčica.

Koristne in zelenjavne beljakovinske hrane - grah, fižol, arašidi. Sadje in zelenjava. Ti izdelki morajo biti nujno prisotni v meniju osebe s to diagnozo, saj vsebujejo veliko vitaminov in hranil.

Žita. V prehrani mora biti taka kaša kot riž, ovsena kaša, ajda. Prav tako je koristno uporabiti biser, zdrob in proseno kašo. Ta živila zagotavljajo telesu ogljikove hidrate in so dragocen vir energije. Poleg tega vsebujejo uporabne snovi - železo, magnezij, bor, itd.

Proizvodi, ki vsebujejo vitamin E. Ta snov je antioksidant in sodeluje pri nastanku kostnega tkiva. Lahko ga dobimo iz rib, oreškov, kislosti, špinače, ovsa in ječmena. Poleg tega je vitamin E v morskih bučkih in suhem sadju - suhe slive in suhe marelice.

Izdelki z vitaminom C. Ta element je tudi zelo pomemben za nastanek kosti. Lahko ga dobimo iz zelja, citrusov, poperja, črnega ribeza. Bogati so divje vrtnice, kivi, jagode.

Izdelki z vitaminom D. Ta snov sodeluje pri urejanju metabolizma kalcijevega fosforja in ugodno vpliva na razvoj kostnega tkiva. Ta element je narejen iz skuše, lososa, kisle smetane, masla in jajc.

Morski sadeži. Vključujejo fosforje in polinenasičene kisline, kar ima pozitiven učinek na krepitev hrbtenice in izboljšanje delovanja medvretenčnih diskov.

Mlečni izdelki. V prehrani osebe s to diagnozo mora biti prisotna zadostna količina sira, skuta in drugih mlečnih izdelkov, ker nasitijo telo s kalcijem. Vir tega elementa so tudi stročnice, ječmen in ovsena kaša, oreščki.

Izdelki z vitaminom A. S svojo pomočjo izboljša absorpcijo kalcija in fosforja, ki so zelo pomembni za krepitev kostnega tkiva. Ta snov najdemo v melonih, korenju, buči, jajcih, marelicah. Vključuje tudi jetra živali in rib.

Proizvodi z vitamini iz skupine B. Posebno koristne so snovi, kot so B1, B2, B6 in B12. Aktivno sodelujejo v presnovi in ​​prispevajo k krepitvi kolagenskega okostja kostnega tkiva. Viri teh vitaminov so ajdova kaša, jetra, krompir, govedina, špinača, stročnice, rastlinsko olje, orehi. Kaj še morate upoštevati pri pripravi prehrane

Pri izbiri prehrane za ljudi, ki trpijo zaradi skolioze, morate upoštevati nevarnost prekomerne telesne teže. Prekomerni kilogrami povzročajo povečano obremenitev hrbtenice, povečajo pritisk na vretenca in medvretenčne diske. Prekomerna telesna masa povečuje tudi nevarnost stiskanja živčnih vlaken, povzroča obrabo krvnih tkiv in trofične motnje. Poleg tega prekomerna telesna teža vodi k reorganizaciji biokemijskih procesov v telesu in moti presnovo. Zaradi tega se prehrana in oskrba hrbtenice hrbtenice poslabšajo. Zato je pri sestavljanju menija potrebno upoštevati kalorije, odvisno od starosti bolnika. Poleg tega mora prehrana temeljiti na načelih pravilne prehrane. Drug pomemben vidik v skoliozi hrbtenice je spoštovanje vodnega režima. Z razvojem dehidracije je njegovo delo moteno, kar povzroča poslabšanje stanja človekovega zdravja. Poleg tega pomanjkanje tekočine povzroči nastanek prekomerne teže, kar ima tudi negativen učinek na strukturo hrbtenice.

Škodljivi izdelki v skoliozi Upoštevati je treba, da obstajajo določeni izdelki, katerih uporaba je kontraindicirana. Vključujejo naslednje: Mastne jedi, proizvodi iz moke, dimljeni izdelki, sladkarije. Ti izdelki povzročajo nastanek prekomerne teže, kar ustvarja dodatno breme na hrbtenici. Veliko količino soli in živalskih maščob. Takšne komponente negativno vplivajo na stanje kostnega tkiva in sklepov. Veliko močnega čaja in kave.

Poraba prekomernega kofeina povzroča izločanje kalcija iz kosti. Alkoholne pijače. Alkohol vodi do zastrupitve telesa s strupenimi snovmi. Pravilna prehrana pri razvoju skolioze igra pomembno vlogo pri zdravljenju te bolezni. Za izboljšanje vašega zdravja je zelo pomembno, da uživate dovolj vitaminov in mineralov. Zato je tako pomembno upoštevati vsa zdravniška priporočila in skrbno ravnati z dieto.

Koristni izdelki za skoliozo

loading...

Koristni izdelki za skoliozo

Ko se odkrije skolioza, zdravniki uporabljajo celo vrsto metod, vključno z ročnim zdravljenjem, masažo, fizioterapijo in fizioterapijo, s ciljem, da se pacient povrne. Posebno pozornost posvečajo tudi spreminjanju prehrane za učinkovitejše zdravljenje.

Zelo pomembno je, da zaužijete dovolj hrane, bogate z beljakovinami, še posebej, če je šoloobvezna bolna skolioza. Te snovi, ki se razpadajo v aminokisline v telesu, vplivajo na njen razvoj in rast ter jih obogatijo z energijo. Viri Beljakovine vsebujejo arašidi, fižol, grah, Sturgeon kaviar, sir, meso, tuna, losos, morske plošče in piščančje meso, kunčje meso, govedina, puran, pusto jagnje.
Bodite prepričani, da porabite dovolj sadja in zelenjave, saj vsebujejo največ vitaminov in elementov v sledovih.

To je koristno za diverzifikacijo prehrana z žit (riž, ajda, ovsena kaša, ječmen, zdrob, proso), pa tudi testenine, ker niso samo ogljikovi hidrati in nasičena telo z energijo, ampak vsebuje tudi hranilne snovi, kot so bakrene (makaroni) Bor, železo, magnezij itd. (V kašicah).

Zdravniki priporočajo, da bi povečali vnos živil z vitaminom E, v tem času, ker to ni samo antioksidant, ampak sodeluje tudi pri oblikovanju kostnega tkiva. To se nahaja v ribah, oreški, suho sadje (suhe marelice in suhe slive), špinača, morska krhlika, kislica, ovsena kaša in ječmen kašo. Vendar pa so nedavno znanstveniki začeli govoriti o dejstvu, da prekomerni vnos tega vitamina v telo negativno vpliva na kostno tkivo. Informacije so precej protislovne in trenutno se skrbno preučujejo, izvajajo se poskusi, vendar se lahko odločite, ali želite uporabljati ali ne uporabljati teh izdelkov.

Ko je skolioza treba dodati, da se vaše prehrane živil z vitaminom C, kot so črni ribez, divje vrtnice, paprike, agrume, kivi, morska krhlika, kovačnika, zelje in različnih vrst jagod. Uporaba tega vitamina v njegovi pomembni vlogi pri nastanku kostnega tkiva.

Potrebna je tudi uporaba vitamina D pri zdravljenju skolioze, saj je odgovorna za uravnavanje izmenjave kalcija in fosforja v telesu ter pozitivno vpliva na rast kostnega tkiva. Najdemo ga v nekaterih vrstah rib (skuša, lososa), v piščančjih jajcih, kislo smetano in maslu.

To je koristno dodati v prehrani morski sadeži in morskih alg, saj vsebuje fosfor in večkrat nenasičene maščobne kisline, ki krepijo hrbtenice in izboljšanje delovanja medvretenčne ploščice.

Pomembno je, da ima čim več mlečnih izdelkov, sir, sir, različne vrste orehi, stročnice, ovsena kaša in ječmen, žita, saj bogatijo telo s kalcijem, ki igra pomembno vlogo pri oblikovanju kosti.

Poraba živil z vitaminom A pomaga telesu absorbirati kalcij in fosfor, ki so potrebni za nastanek in krepitev kosti. Viri tega vitamina so korenje, melona, ​​morski bujon, marelice, rumena buča, jajca, jetra rib in živali.
Tudi telo potrebuje v tem trenutku v vitaminov B, s še posebej koristno vitamine B1, B2, B6 in B12, ki se ne ukvarja samo v presnovnih procesih v telesu, ampak tudi krepitev kolagena okostje kosti. Njihovi viri so stročnice, špinača, pšenični kruh, ajdove, živalska jetra, govedine, pusto svinjsko meso, orehe, krompir, rastlinsko olje.

Nevarni in škodljivi izdelki v skoliozi

Ne morete jesti veliko maščobnih, prekajenih, sladkih in moke, saj ti proizvodi vodijo v razvoj debelosti in posledično na dodatno breme hrbtenice.

Prekomerni vnos soli in živalskih maščob negativno vpliva na sklepe in kosti.

Priporočljivo je, da omejite porabo kave in močnega črnega čaja, ker kofein, ki ga vsebujejo, iz kosti spere kalcij.

Alkohol in kajenje sta kontraindicirana, saj zastrupijo telo s toksini.

Kakšna hrana je potrebna za skoliozo hrbtenice

loading...

Pojasnite natančno, kako organizirati pravilno prehrano pri skoliozi, saj na internetu priporočamo veliko različnih diet. Vsi se bistveno razlikujejo tako glede strukturne sestave kot vsebine elementov v sledovih. Ne želite jesti vse, ker lahko poslabša potek bolezni.

Odgovor zdravnika:

Pravzaprav, prehrana v skoliozi zahteva natančno analizo, saj zaradi pomanjkanja kalcija v vretenci pride do njihove deformacije. V ozadju patologije je metabolizem moten, zato se veliko snovi ne prebavi.

Če analiziramo nasvet za prehrano v zvezi s kakovostjo hrane na stranskem deformacije hrbtenice, lahko vidite, da v mnogih strokovnih prehrani prisotni priporočila o uporabi prašičjega hrustanca kot Brawn, cement in tako naprej.

Taki sveti imajo pravico do obstoja, saj je pogosto na podlagi patološke ukrivljenosti hrbtenice so spremembe medvretenčnih ploščic, ki imajo hrustančnice strukturo. Ko pride do pomanjkanja hranilnih snovi, se diski treseta in hrbtenica se deformira. Uporaba prašičje hrustanca teoretično lahko vodilo k obnovi hrustanca tkiva, vendar morate nenehno spremljati raven holesterola, saj so ti izdelki nasičene maščobne kisline.

Drugi najpomembnejši element v sledovih v prehrani je kalcij, fosfor, mangan in kalij, ki so potrebni za normalno oblikovanje kostnih in mišičnih sistemov. Pomagajo preprečiti redčenje kostnega tkiva (osteoporoze). Največja količina kalcija vsebuje ledvice, sveža jajca, srce, sir in jetra.

Fosfor najdemo v pese, oreški, zelje, koruzno moko in ribe. Za pokrivanje pomanjkanja magnezija v dnevni prehrani priporočamo, da jeste več špinače, stročnice, kumare. Mangan - sir, ledvice, zelenjava, melona, ​​artičoka, jetra, korenje, buča.

Da bi ohranili normalno strukturo kostnega tkiva, je nujno, da prehrana ne vsebuje samo kalcija, ampak vitamina D3. Brez njega kalcij ne bo absorbiral kostnega tkiva. Če želite povečati učinek vitamina D, vam svetujemo, da pogosto obiščete sonce. Ko je izpostavljena ultravijoličnemu, je ta spoj nastala v koži.

Posebno pozornost je treba nameniti askorbinski kislini (vitamin C). Je antioksidant in pomaga pri boju strupenih snovi.

Ne pozabite, da se askorbinska kislina izloči dnevno v urinu, zato telo potrebuje stalno polnjenje.

Najdemo ga v citrusih, kislo zelje, kiselem popku, slivah, hruškah in jabolkah.

Seveda ne priporočamo, da celoten seznam izdelkov, navedenih zgoraj, dnevno porabimo. Izberi si si cenovno ugodnejše sadje in zelenjavo ter pripravi dieto, tako da vsebuje vse potrebne vitamine in elemente v sledovih za skoliozo.

Skolioza

loading...

Splošni opis bolezni

Skolioza je bočna ukrivljenost hrbtenice, ki lahko povzroči motnje notranjih organov in telesnih sistemov. Bolezen se lahko razvije v vseh starostnih obdobjih in najpogosteje pri moških.

Preberite tudi naš poseben prehrambeni izdelek za hrbtenico in hrano za kosti.

Vzroki za skoliozo

V tem trenutku se preučujejo vzroki za skoliozo, vendar so ugotovljene glavne, ki jih strokovnjaki pridobijo:

  • Poškodbe hrbtenice;
  • Spremembe vratnih vretenc med potekom dela;
  • Napačen položaj sedenja;
  • Nazalni razvoj mišic kot posledica revmatizma, enostranska paraliza;
  • Sedentaren življenjski slog, slab fizični razvoj ali podhranjenost in presnovne motnje;
  • Izzvati pojav skolioze in bolezni, kot so rahitis, poliomielitis, plevritis, tuberkuloza.

Poleg tega lahko identificiramo in prirojene vzroke - intrauterine malformacije vretenc zaradi podhranjenosti ali slabih navad matere in kot posledica napačne oblike materinega medenina. Obstajajo tudi osebe z dedno nagnjenostjo k skoliozi, na primer tortikolis ali tiste, ki trpijo zaradi asimetrije dolžine noge.

Simptomi skolioze

Zelo pomembno je, da v zgodnjih fazah prepoznamo skoliozo, čeprav ni enostavno, ker oseba ne čuti bolečin. Toda kasneje bo bolezen privedla do slabosti in kozmetičnih napak v telesu, kar bo zelo težko popraviti.

Glavne manifestacije skolioze:

  1. 1 Eno ramo je rahlo višje kot drugo, še posebej, če stoji;
  2. 2 močno štrli kot enega rezila;
  3. 3 Eno rezilo postane višje od drugega;
  4. 4 Pri nagibanju naprej lahko opazimo ukrivljenost hrbtenice;
  5. 5 Medenica postane poševna in pas je neenakomeren;
  6. 6 Hod je pokvarjen, medtem ko se ena noga zdi krajša od druge;
  7. 7 Obstajajo bolečine v spodnjem delu hrbta, lopaticah, prsnem košu;

Vrste skolioze:

  • Torak - perikalna hrbtenica je zasukana;
  • Lumbalna - samo ledvena regija je upognjena;
  • Thoracolumbal - območje torakolumbarskega križišča je ukrivljeno;
  • Kombinirano - razkrilo S-obliko.

Koristni izdelki za skoliozo

loading...

Ko se odkrije skolioza, zdravniki uporabljajo celo vrsto metod, vključno z ročnim zdravljenjem, masažo, fizioterapijo in fizioterapijo, s ciljem, da se pacient povrne. Posebno pozornost posvečajo tudi spreminjanju prehrane za učinkovitejše zdravljenje.

  • Zelo pomembno je, da zaužijete dovolj hrane, bogate z beljakovinami, še posebej, če je šoloobvezna bolna skolioza. Te snovi, ki se razpadajo v aminokisline v telesu, vplivajo na njen razvoj in rast ter jih obogatijo z energijo. Viri Beljakovine vsebujejo arašidi, fižol, grah, Sturgeon kaviar, sir, meso, tuna, losos, morske plošče in piščančje meso, kunčje meso, govedina, puran, pusto jagnje.
  • Bodite prepričani, da porabite dovolj sadja in zelenjave, saj vsebujejo največ vitaminov in elementov v sledovih.
  • To je koristno za diverzifikacijo prehrana z žit (riž, ajda, ovsena kaša, ječmen, zdrob, proso), pa tudi testenine, ker niso samo ogljikovi hidrati in nasičena telo z energijo, ampak vsebuje tudi hranilne snovi, kot so bakrene (makaroni) Bor, železo, magnezij itd. (V kašicah).
  • Zdravniki priporočajo, da bi povečali vnos živil z vitaminom E, v tem času, ker to ni samo antioksidant, ampak sodeluje tudi pri oblikovanju kostnega tkiva. To se nahaja v ribah, oreški, suho sadje (suhe marelice in suhe slive), špinača, morska krhlika, kislica, ovsena kaša in ječmen kašo. Vendar pa so nedavno znanstveniki začeli govoriti o dejstvu, da prekomerni vnos tega vitamina v telo negativno vpliva na kostno tkivo. Podatki so precej protislovni in trenutno so natančno preučeni, potekajo eksperimenti, vendar je odvisno, ali jih uporabljate ali ne uporabljate.
  • Ko je skolioza treba dodati, da se vaše prehrane živil z vitaminom C, kot so črni ribez, divje vrtnice, paprike, agrume, kivi, morska krhlika, kovačnika, zelje in različnih vrst jagod. Uporaba tega vitamina v njegovi pomembni vlogi pri nastanku kostnega tkiva.
  • Potrebna je tudi uporaba vitamina D pri zdravljenju skolioze, saj je odgovorna za uravnavanje izmenjave kalcija in fosforja v telesu ter pozitivno vpliva na rast kostnega tkiva. Najdemo ga v nekaterih vrstah rib (skuša, lososa), v piščančjih jajcih, kislo smetano in maslu.
  • To je koristno dodati v prehrani morski sadeži in morskih alg, saj vsebuje fosfor in večkrat nenasičene maščobne kisline, ki krepijo hrbtenice in izboljšanje delovanja medvretenčne ploščice.
  • Pomembno je, da ima čim več mlečnih izdelkov, sir, sir, različne vrste orehi, stročnice, ovsena kaša in ječmen, žita, saj bogatijo telo s kalcijem, ki igra pomembno vlogo pri oblikovanju kosti.
  • Poraba živil z vitaminom A pomaga telesu absorbirati kalcij in fosfor, ki so potrebni za nastanek in krepitev kosti. Viri tega vitamina so korenje, melona, ​​morski bujon, marelice, rumena buča, jajca, jetra rib in živali.
  • Tudi telo potrebuje v tem trenutku v vitaminov B, s še posebej koristno vitamine B1, B2, B6 in B12, ki se ne ukvarja samo v presnovnih procesih v telesu, ampak tudi krepitev kolagena okostje kosti. Njihovi viri so stročnice, špinača, pšenični kruh, ajdove, živalska jetra, govedine, pusto svinjsko meso, orehe, krompir, rastlinsko olje.

Folk zdravila za zdravljenje skolioze

Pri zdravljenju skolioze, tradicionalna medicina priporoča spanje na trdo ležišče, opremljeno pohištvo na delovnem mestu, primerna za rast, plavati, narediti dousing z mrzlo vodo, kakor tudi izvedbo kompleks preprostih vaj za krepitev hrbtne mišice.

  1. 1 Morate vzeti gimnastično palico in ga postaviti na ramena za glavo, obesite roke okoli nje. V tem položaju je treba nekaj časa sedeti. Zelo pomembno je, da se hrbet in vrat zagotovo izravnata. Izvajanje te vaje je priporočeno dvakrat na dan 15 minut.
  2. 2 Potrebno je stati točno na steni, ne nasloniti se nanj. Toda peta, hrbet in glava se morajo dotikati stene. V tem položaju je potrebno stati enkrat na dan 10-15 minut.
  3. 3. Treba je iti v 2-spalnici, ravno posteljo (bolje, če je dovolj tog), ki leži pod zadnjim vzporedno s hrbtenico Rola velikosti 100h4 videli. V tem položaju, največja sprostitev, dvakrat na dan leži 10 minut.
  4. 4 Naslednja vaja zahteva navadno vodoravno vrstico. Na njej je treba obesiti na raztegnjenih rokah, sprostiti hrbet in ritmično obračati telo na desno, nato pa na 60 stopinj. Več časa lahko opravite to vajo, bolje.
    Ne morete skočiti s horizontalne palice, da ne bi povzročili bolečine v hrbtu. Najprej morate zategniti hrbet in po nekaj sekundah visi, skočite.
    Te vaje so zelo koristne v zgodnjih fazah bolezni. Obstajajo še drugi kompleksi, vendar pa preden začnete usposabljanje, je bolje, da se posvetujete z zdravnikom, da ugotovite, katera vam bo pomagala!
    Če skolioza povzroči bolečine v hrbtu, jih lahko olajšate z oblogami ali zeliščnimi kopeli.
  5. 5 Na bolečo točko je treba uporabiti zvito testo iz ržene moke, ki je bila predhodno pomešana s terpentinom.
  6. 6 Lahko tudi skozi meso mlinček surovi krompir in koren hren, jih zmešate in, ki zajema bolečino mesto z zavojem, razporedite na njej nastale mešanice. Na vrh topli šal ali pero šal. Odstranite, ko začne trdo zažgati kožo.
  7. 7 Prav tako lahko naredite tinkturo zdrobljenih listov aloe, 100 g medu in 0,5 žlici. vodke. Impregnira se z bombažno tkanino, ki se potem ponoči uporablja kot stisnjenost na bolečino.
  8. Poleg tega iglaste kopeli pomagajo znebiti bolečine. Da bi to naredili, se zdrobljene iglaste veje dajo v 10-litrski posodi z vodo in po tem, ko ga postavite na ogenj, jo zavrite 10 minut. Nastalo bujo vztrajajo 4 ure in filtrirajo ter se nato prelijejo v kopel. V taki kopeli naj ne sedi več kot 30 minut.

Skolioza. Home Treatment

loading...

✓ članek preveri zdravnik

Zdravljenje skolioze na domu je najlažje doseči le po posvetovanju z zdravnikom. Ponavadi zdravniki ne nasprotujejo domačim ukrepom, če dopolnjujejo osnovno zdravljenje in ne škodijo pacientu.

Celo zdravljenje na domu je najbolje opraviti s soglasjem zdravnika

Upoštevajte, da je neodvisno zdravljenje pomemben, vendar ne vedno najučinkovitejši način za odpravo skolioze. Obstaja veliko primerov (strukturne značilnosti okostja itd.), Ko je prikazano samo kirurško poseganje. Z zgodnjim odkrivanjem ukrivljenosti hrbtenice se znatno povečajo možnosti ugodnih rezultatov samoterapije.

Določitev skolioze pri zdravniku

Zdravljenje skolioze doma je kombinacija več komponent: posebnega fizičnega izobraževanja, samo-masaže, ljudskih pravnih sredstev. Tudi domače metode popravljanja skolioze vključujejo poseben način življenja, vključno s pravilno prehrano, redno in izvedljivo fizično aktivnost, stalno samonadzor nad svojo držo.

Skolioza. Home Treatment

Vse komponente neodvisnega zdravljenja bomo analizirali ločeno.

Prednosti in slabosti zdravljenja doma za skoliozo

loading...

Pri izbiri domačih metod za boj proti bolezni, boste seveda prihranili veliko časa. Vendar bodite pripravljeni na dejstvo, da boste morali samostojno nadzorovati pravilnost in pravočasnost vaj, kar ni tako enostavno, kot se zdi na prvi pogled.

Pri zdravljenju doma je pogostost in natančnost skladnosti s predpisanimi priporočili pomembna

LFK-kompleksi vaj v skoliozi

loading...

Fizična aktivnost za krepitev hrbtnih mišic je glavni ukrep zdravljenja, ki je priporočljiv za bolezen stopnje 1 in 2. Kompleksi posebnih vaj, namenjenih bolnikom s skoliozo, se lahko izvajajo doma. »Charge« bo zdravnik, ali pa se lahko vadite z vajami, ki si jih lahko ogledate tukaj. Za zdravljenje bolnega hrbta je priporočljivo z zavoji, zvijanjem, naklonom in podaljškom. Če med vadbo imate kakršnekoli bolečine, potem vadite napačno.

LFK pri skoliozi mora biti zmerno intenziven

Kompleks vadbene terapije pri skoliozi

Osnovna načela zaračunavanja doma:

  • rednost. Pristopi ne potrebujejo občasno, ampak vsak dan;
  • izvedljivost. Da bi kompleksi lfk izključno obdržali pri običajnem zdravstvenem stanju;
  • samokontrola. Vsako gibanje izvedite 5-15 krat, pri več različnih pristopih. Poskusite obvladati kompleks ne pohiti, ne pa peretruzhdaya pacientovo hrbtenico in okoliške mišice.

Vaje za skoliozo

LFK pomaga:

  • razviti hrbtenice hrbta in sosednje vezi in zglobne vrečke;
  • zmanjša napetost mišic hrbta;
  • zgraditi mišično moč, jih narediti bolj elastično;
  • celoten organizem v ton.

Fizioterapija je metoda, s katero že več let uspešno zdravimo bolezni mišično-skeletnega sistema

Ne pozabite, da vadbo, ki traja le 15-20 minut, bo izrazito pozitiven učinek le pod pogojem, da preostanek dneva ali noči, boste zagotovili, da je vaša hrbtenica v pravilnem položaju. Oblikovanje normalne mišične okvir bo zagotovil zdravje vašega celotnega hrbta.

LFK pri skoliozi je treba izbrati na individualnih in skupinskih sejah pod nadzorom inštruktorja

Primeri vaj

loading...

Raztegovanje

  1. Krogi bokov v obe smeri v stoječem položaju.

Vadba z ramenskim dvigom

Vaja na vseh štirih

Vaje za prožnost

Okrepiti hrbtne mišice

  1. Leži na hrbtu. Kolena so upognjena, noge stojijo na tleh. Medenice dvignite za 30 sekund. Ponovite 6-krat.

Vaje, ki ležijo na želodcu

Asimetrične vaje

  1. Izvedite stoječe, rame širine ramov narazen. Po drugi strani dvignite eno roko in polovico telesa telesa, druga pa se razteza vzdolž telesa.
  2. Medtem ko stojite, naredite diagonalo z dvignjene roke in nogo umaknjeno. Dvignite roko s strani telesa, kjer je hrbtenica konkavna.
  3. Ista noga, kot v prejšnji vaji, jo vzemite stran, položite roke za glavo in razredčite komolce, medtem ko zavihate hrbtenico.
  4. Ležaj na hrbtu z rokami, raztegnjenimi po telesu, upognite koleno za 90 stopinj. Počivajte v kolenu z rokami in se upiraj, poskušajte ga prinesti v želodec. 6 ponovitev.

Kompleks vaj v skoliozi

Vaje za skoliozo

Zdravljenje ljudskih načinov doma

loading...

Folk zdravljenje pri bolnikih s skoliozo vključuje izboljšanje kakovosti življenja in odpravljanje bolečin, a ne vpliva na položaj hrbtenice. Topli grelniki vode, uporaba ozokerita, kopeli in obloge pomagajo zmanjšati bolečino.

  1. Za lajšanje bolečin stisne uporabljati infuzijski regrat. (Tri sto gramov posušenih korenin regrata 400 ml alkohola. Sipati 7-10 dni, občasno premešamo. V gaze smo namočeno v mešanico 3 žlice infundiranje razredčimo žlico tople vode in se uporablja za boleče mestu preko noči).

Narezen koren hrenov

Kopel z naravnimi iglami

Menovasinova rešitev za zunanjo uporabo alkohola

Vaje za dihanje

loading...

Terapevtski učinek pomaga doseči dihalne prakse. Bistvo je, da se naučite sprostiti pri navdihu-izdihu je ravno zadnji oddelek, kjer obstajajo težave.

Terapevtske vaje za dihanje

Steznik

loading...

Obrabo steznika je predpisal zdravnik. Steznik, ki pomaga normalizirati mišice hrbta in položaj hrbtenice, je vedno izbran za določenega bolnika. Čas nosenja te ortopedske konstrukcije se postopoma povečuje.

Otroški skolioza

Pravila za uporabo steznikov

  1. Napotitev k zdravniku za izbiro steznika, občasno spremljanje hrbtnega dela zdravnika za pravočasno odpoved nosu steznika.
  2. Kombinacija z drugimi metodami zdravljenja.
  3. Pleten bombaž pod steznikom.
  4. Strastnost in potrpežljivost: najprej lahko steznik trsi. Ne mudi se, da bi ga opustili. Sčasoma se bo telo navadilo na neprijetnosti.

Stezniki za skoliozo

Masaža

loading...

Scolioza kaže posebno terapevtsko masažo, ki jo lahko obvladate. Dovoljeno je največ 4-5 ur refleksne masaže. Trajanje tečaja je 20 ur.

Masaža vključuje delo z mišicami noge in stegna, nato z mišicami trebuha in hrbta. Osnovna tehnika je krepitev oslabljenih mišic in sproščanje v napetosti. Vrsta masaže izbere zdravnik. Home masaža lahko zmanjša napetost v mišicah, zmanjša polmer ukrivljenosti loka, lajša bolečino in zvok mišični steznik.

Masaža s skoliozo

Mojster za otroško masažo

Poleg masažo hrbta pri skolioze pogosto priporočajo masažo stopal blagodejno vpliva na bolnikovo zdravstveno stanje in na račun vpliva na svežnjev živčnih končičev, močno poveča dobavo hranil, vitaminov in mikroelementov v vseh organov v telesu. Druga naloga refleksologije, ki vključuje masažo stopal, je nevtralizacija bolečin v hrbtu, kar pozitivno vpliva na držo.

Video - Kako narediti masažo s skoliozo

Življenjski slog

loading...

Pri diagnosticiranju skolioze je izredno pomembno razmišljati o vzrokih, ki so povzročili to bolezen. Želite izboljšati situacijo s pacientom s hrbtom? Začnite s spremembo načina življenja. Utrjevanje v kombinaciji z naravnimi fizičnimi vajami: igre z žogo, hojo po smučeh, plavanje prispevajo k stabilizaciji mišic hrbta.

Plavanje s skoliozo

Ko se skolioza ni priporočljivo, da aktivno skoki, akrobatiko in gimnastiko, delaš vaje, ki segajo in hrbtenice daje pretirano napetost.

Za razrede priporočamo ciklične športe, ki dajejo "simetrično" obremenitev mišic. Plavanje vam omogoča raztovarjanje hrbtenice, in povečanje obremenitev vzdržljivosti hrbtnih mišic, blagodejno vpliva na bolezni dihal in kardiovaskularni sistem telesa. Začnite razredi plavalci z skolioze (samo, če so v vratni regiji nobenih težav), ki mu sledi s prsno, saj v tem stilu obremenitve na mišice hrbta so minimalne.

Najboljši asistenti v boju za zdravje hrbtenice so racionalna prehrana, v kateri so beljakovine, maščobe, ogljikovi hidrati, vitamini in minerali uravnoteženi; športna dejavnost; splošni krepitveni ukrepi; nadzor celotnega organizma.

Skladnost s priporočili zdravnika, varčevalni režim za hrbtenico; spati na ortopedski žimnico ali trdo posteljo z majhno blazino; pakiranje vrečk, razdeljevanje obremenitve na obe rami; udoben delovni stol, nat. vaje in vedno pravilna drža - nepogrešljivi pogoji za odpravo skolioze.

Kaj ne morete jesti s skoliozo

loading...

Prehrana in prehrana za skoliozo

loading...

Skolioza - dokaj pogosta bolezen, ki se pogosto pojavi v otroštvu in jo spremlja pojav neprijetnih simptomov.

Katere snovi potrebujejo za skoliozo?

Da bi zagotovili pravilno delovanje hrbtenice in kostnega sistema, morajo biti koristni vitamini in elementi v sledeh prisotni v prehrani osebe:

Koristni izdelki za skoliozo

Za povečanje učinkovitosti zdravljenja s skoliozo je zelo pomembno, da pacientovo prehrano preberemo. Za izboljšanje stanja osebe se imenujejo te kategorije izdelkov:

  1. Beljakovine. To je še posebej pomembno, če je skolioza diagnosticirana pri otroku šolske starosti. Ti izdelki prispevajo k aktivni rasti in razvoju telesa, ki ga nasičijo z vitalno energijo. V dragocene vire beljakovin so zajec in piščanec, puranje, skuta, ribe, vitla ovčica. Koristne in zelenjavne beljakovinske hrane - grah, fižol, arašidi.
  2. Sadje in zelenjava. Ti izdelki morajo biti nujno prisotni v meniju osebe s to diagnozo, saj vsebujejo veliko vitaminov in hranil.
  3. Žita. V prehrani mora biti taka kaša kot riž, ovsena kaša, ajda. Prav tako je koristno uporabiti biser, zdrob in proseno kašo. Ta živila zagotavljajo telesu ogljikove hidrate in so dragocen vir energije. Poleg tega vsebujejo uporabne snovi - železo, magnezij, bor, itd.
  4. Proizvodi, ki vsebujejo vitamin E. Ta snov je antioksidant in sodeluje pri nastanku kostnega tkiva. Lahko ga dobimo iz rib, oreškov, kislosti, špinače, ovsa in ječmena. Poleg tega je vitamin E v morskih bučkih in suhem sadju - suhe slive in suhe marelice.
  5. Izdelki z vitaminom C. Ta element je tudi zelo pomemben za nastanek kosti. Lahko ga dobimo iz zelja, citrusov, poperja, črnega ribeza. Bogati so divje vrtnice, kivi, jagode.
  6. Izdelki z vitaminom D. Ta snov sodeluje pri urejanju metabolizma kalcijevega fosforja in ugodno vpliva na razvoj kostnega tkiva. Ta element je narejen iz skuše, lososa, kisle smetane, masla in jajc.

  • Morski sadeži. Vključujejo fosforje in polinenasičene kisline, kar ima pozitiven učinek na krepitev hrbtenice in izboljšanje delovanja medvretenčnih diskov.
  • Mlečni izdelki. V prehrani osebe s to diagnozo mora biti prisotna zadostna količina sira, skuta in drugih mlečnih izdelkov, ker nasitijo telo s kalcijem. Vir tega elementa so tudi stročnice, ječmen in ovsena kaša, oreščki.
  • Izdelki z vitaminom A. S svojo pomočjo izboljša absorpcijo kalcija in fosforja, ki so zelo pomembni za krepitev kostnega tkiva. Ta snov najdemo v melonih, korenju, buči, jajcih, marelicah. Vključuje tudi jetra živali in rib.
  • Proizvodi z vitamini iz skupine B. Posebno koristne so snovi, kot so B1, B2, B6 in B12. Aktivno sodelujejo v presnovi in ​​prispevajo k krepitvi kolagenskega okostja kostnega tkiva. Viri teh vitaminov so ajdova kaša, jetra, krompir, govedina, špinača, stročnice, rastlinsko olje, orehi.
  • Kaj še morate upoštevati pri pripravi prehrane

    Pri izbiri prehrane za ljudi, ki trpijo zaradi skolioze, morate upoštevati nevarnost prekomerne telesne teže. Prekomerni kilogrami povzročajo povečano obremenitev hrbtenice, povečajo pritisk na vretenca in medvretenčne diske. Prekomerna telesna masa povečuje tudi nevarnost stiskanja živčnih vlaken, povzroča obrabo krvnih tkiv in trofične motnje.
    Poleg tega prekomerna telesna teža vodi k reorganizaciji biokemijskih procesov v telesu in moti presnovo. Zaradi tega se prehrana in oskrba hrbtenice hrbtenice poslabšajo. Zato je pri sestavljanju menija potrebno upoštevati kalorije, odvisno od starosti bolnika. Poleg tega mora prehrana temeljiti na načelih pravilne prehrane.

    Drug pomemben vidik v skoliozi hrbtenice je spoštovanje vodnega režima. Z razvojem dehidracije je njegovo delo moteno, kar povzroča poslabšanje stanja človekovega zdravja. Poleg tega pomanjkanje tekočine povzroči nastanek prekomerne teže, kar ima tudi negativen učinek na strukturo hrbtenice.

    Škodljivi izdelki v skoliozi

    Treba je upoštevati, da obstajajo določeni izdelki, katerih uporaba je kontraindicirana. Vključujejo naslednje:

    1. Maščobne moke, proizvodi iz moke, dimljeni proizvodi, sladkarije. Ti izdelki povzročajo nastanek prekomerne teže, kar ustvarja dodatno breme na hrbtenici.
    2. Veliko količino soli in živalskih maščob. Takšne komponente negativno vplivajo na stanje kostnega tkiva in sklepov.
    3. Veliko močnega čaja in kave. Poraba prekomernega kofeina povzroča izločanje kalcija iz kosti.
    4. Alkoholne pijače. Alkohol vodi do zastrupitve telesa s strupenimi snovmi.


    Pravilna prehrana pri razvoju skolioze igra pomembno vlogo pri zdravljenju te bolezni. Za izboljšanje vašega zdravja je zelo pomembno, da uživate dovolj vitaminov in mineralov. Zato je tako pomembno upoštevati vsa zdravniška priporočila in skrbno ravnati z dieto.

    Lebedev Evgeniy Ivanovich

    izkušnje v industriji - več kot 10 let

    Bodite zdravi!

    Po naravi naša hrbtenica ni ravna, v otroštvu nastanejo fiziološke krivulje, ki omogočajo osebi, da se premika v pokončnem položaju. Toda včasih pride do deformacije od osi na desno ali levo. Ta ukrivljenost hrbtenice se imenuje skolioza. Bolezen v dobi visoke tehnologije in sedentarnega življenjskega sloga je pogosta. Ampak z lahkoto skoliozo, da skrbi, ni potrebno, drugače bo začel napredovati. Glavna napaka je nebogljen odnos do bolezni.

    Kaj ni mogoče storiti s skoliozo?

    Kaj lahko storite s skoliozo? Ali samozdravljenje. V vsakem primeru zdravnik izbere posamezen sklop ukrepov. Splošna priporočila so enaka: Pri zdravljenju skolioze je glavna vloga namenjena krepitvi mišic hrbta s pomočjo masaže, fizioterapije in korekcije režima dneva. Toda vse te metode lahko prinesejo koristi in škodujejo zdravju.

    Je vsaka masaža uporabna?

    Ne, ne vsi. Preprosto grebanje, izrezovanje in brušenje v najboljšem primeru bodo neuporabne. Ko gre za skoliozo, mora maser jasno poznati diagnozo. Če mišice ne bodo pravilno delovale, bo njihova prekomerna stimulacija poslabšala stanje. Poiščite dober strokovnjak in se spomnite, mlajši otrok, večji vpliv ima na masažo. Ne bi smelo biti boleče in povzročati neprijetnih čustev.

    Pravilne vaje z skolioza za 1, 2, 3 stopinj

    Za preprečevanje in zdravljenje skolioza obstaja veliko različnih
    tehnike in vaje. Ampak, da jih priporočam vsem ne morem. Vse tukaj.
    http://healthyback.ru/pravilnye-uprazhneniya-pri-skolioze-dlya-1-2-3-stepeni.html

    Na polnjenje postane!

    Zdi se, da se težave z vadbeno terapijo ne morejo pojaviti. Ampak v terapevtski gimnastiki so pasti. Kadar je skolioza prepovedana vaje za raztezanje hrbtenice: obroč, vodoravna palica, močna pobočja naprej, odkloni nazaj. Ko se izvajajo, se vretenci zrahljajo, ki so že "zdrsnili" s svoje osi. Vsak kreten in somersaults, napadi na eno nogo so usodni za bolne hrbtu. Tudi z vsemi pravili se monotonim kompleksom pogosto dolgočasijo (zlasti otroci), nato pa bo športno treniranje postalo alternativa.

    Šport in skolioza: ali sta združljiva?

    Fizična aktivnost ni tisto, kar je zaželeno, obvezno je za skoliozo. Plavanje in jogging so priljubljeni. Toda nekateri športi ni mogoče obravnavati kategorično. Pod padcem tabu:

    • športna in umetniška gimnastika (preveč razteza hrbtenico),
    • tenis, badminton (neenakomerno roke),
    • intenzivna vožnja in skakanje (na hrbtu je čezmeren stres).

    Traumatično padanje deskanja na snegu, drsanje in rolanje, smučanje po smučeh, uteži. Pri udarcih v tla je hrbtenica podvržena močnemu stresanju, kar samo poveča pritisk na bolečine.

    Kolesarjenje je dovoljeno le za kratke razdalje, nogomet in košarko sta dovoljena na začetni stopnji skolioze. Glavna stvar je fizična obremenitev, tako da mišice ne presežejo.

    Obstaja nekaj skupnih navad, ki so škodljive za zavito hrbtenico:

    • Ne dovolite dolgih statičnih položajev. Tisti, ki veliko časa preživijo v napačni drži, postavljajo hrbet na veliko tveganje.
    • Razvoj skolioze je olajšan z nošnjo vrečke ali šolske torbe na enem ramenu.
    • Prepovedano je dvigniti uteži in nositi čevlje z visokimi petami.
    • Škodljiva maščobna hrana, slaščice in peciva. Sweetheads tvegajo, da pridobijo več kilogramov, kar bo vplivalo na bolniško hrbtenico. V prehrani je bolje uvesti živila, bogata s kalcijem, krepitev kosti. Zelo pomembno je vitamin D.
    • Starši malčkov bi morali spremljati, kako otroka nosijo. To kategorično ne morete storiti ves čas na eni strani. Kot pri sprehodu z odraslim otrokom lahko vozite samo za en injekcijski peresnik.

    To so glavna "nemogoča" pri skoliozi. Če jih ignorirate, se lahko bolezen poveča, zdravljenje pa ne daje želenih rezultatov. Za oblikovanje pravilne drže je potrebno od prvih dni življenja, zmerne fizične aktivnosti, pravilnega režima dneva in prehrane - preprostih pravil, ki ohranjajo zdravje hrbtenice.

    Povezane objave

    Kontraindikacije skolioza »Zdravljenje skolioza - kaj je.

    Ampak obstajajo stvari, ki se naredijo kategorično ne morem. Skolioza -
    bolezen, ki se ne zdravi hitro, ampak oseba hkrati želi
    živeti.
    http://scoliosis-therapy.ru/uprazhneniya-dlya-lecheniya/15-protivopokazaniya-pri-skolioze.html

    Usposabljanje za skoliozo. Kaj to ne more.


    Sodobni svet vedno bolj zasluži ljudi s svojim napredkom. Vse manj telesne aktivnosti na telesu je manj. Avtomobili, računalniki, telefoni, elektronske pripomočke in druge sodobne stvari tako tesno in neopazno v našem življenju, da ne bomo opazili, kako smo oslabljen. Manj je treba na telesno aktivnost, domov gremo v avto, doma leži pred TV, kljuke na računalniku v službi in doma, na podzemni nagnil telefonu peljemo več kot eno postajo in vse bi bilo nič, če ne za vsakdanje borbe našega telesa s temi okoliščinami. Posledično je sčasoma prišlo do kršitve drže in njenega poslabšanja. Po branju tega članka boste izvedeli, kaj lahko in česa ne s hrbtenice skoliozo, kako se pozdravi to bolezen, in ne poslabša njihov položaj. Čim prej začnete spoprijeti z zadevo, bolje je, če je starost, drža le zakoreninjena in je ni več mogoče odpraviti. Krivulja hrbtenice - uničenje celotnega organizma, da ne gre za kozmetična napaka na telesu - to je prava tragedija za vse notranje organe v in mišično-skeletnega sistema!

    Pojav skolioze in zmanjšanje obremenitve


    S skoliozo hrbtenice se ne spremeni le nagib hrbtenice, temveč tudi položaj vseh notranjih organov. Tipična situacija takšnih izkrivljanj pri ljudeh je povečana obremenitev na nogah, akutna bolečina v hrbtu, notranji organi se lahko premikajo in začnejo boleči, ne more pa biti nobenega normalnega življenja. In da je najbolj žalostno za mnoge, ki so sprožili hrbtenico - ga ne morejo pozdraviti s tabletami in tudi z vadbenim zdravljenjem v kratkem času. Potrebna je dolga leta trdo usposabljanje, da bi mu dala najbolj pravilen obrazec ali vsaj pripeljati do tega. Skolioza je bila zasnovana že več let, le leta zdravega treninga. In zapomni si eno stvar - čim prej začnete, bolj verjetno je, da boste spoznali starost v dobrem zdravstvenem stanju.


    Vse vrste usposabljanja niso primerne za tiste, ki trpijo zaradi te bolezni. Mnoge vaje imajo preveč vpliva na hrbtenico ali dajejo neenakomerno obremenitev.
    Gimnastika, akrobacije, rotacijski deblo, napredne Yogi, bodybuilding, uteži, fitnes, skakanje, tek (z močnim ukrivljenosti), natikači, nogomet, hokej, rokomet, košarka, itd Mnogi bodo želeli argumentirati o svojem najljubšem športu, vendar bi morali razmišljati tisočkrat, če je igra vredna! Če imate skoliozo in želite loviti žogo, potem razmislite, kaj se bo zgodilo, če se boste poškodovali na terenu? Morda vas bo vaše mesto zelo daleč od trenutnega stanja. Vem iz osebnih izkušenj kot športnika z skolioza drugo stopinj poskušal trenirati v uteži dvorana dvižnih - posledica obžalovanja vrednih mišic zrasel močnejši, ampak vlekel svoje telo v stran, medtem ko šibka samo še poslabšalo njihov položaj. Kot rezultat, je oseba še bolj zaslužila ukrivljenost drže, in mišice na krivo telo videti smešno.

    Pazite na hrbtenico


    Mnogi mladi in zreli ljudje pogosto zanemarjajo majhne ukrivljenosti hrbtenice v šali, ki pravijo, kdo zdaj na splošno ima celo držo. To stanje postane norma, vendar vam svetujem - za ukrivljenosti več kot 10 stopinj, je že potrebno uvesti omejitve dejavnosti (običajno do 10 stopinj, zdravniki lahko vodijo star način življenja). Ne samozaznavajte se, vsak primer je individualen in zahteva posebno pomoč. Poleg tega obstaja posebna vrsta skolioze, ki se imenuje hitro progresivno, s takšno boleznijo, ki zavira potovanje do zdravnika, je lahko nevarna.

    Katere vaje in športi lahko storite pri skoliozi?


    Plavanje, somersaults v vodi, vsi elementi raztezanja, ki poteka v bazenu, nogomet, če veliko elastično žogo (kot medicinska) in odsotnost kakršne koli konkurenčne pridihom igre, vaje z brisačo in roll. Lahka vožnja, vožnja s kolesom, drsanje (z lahkotno obliko), badminton. Joga je lahko dobra za zdravljenje ukrivljenosti, vendar za to niso primerne vse asane. Pomembno je, da imate izkušenega trenerja in ga obveščate o vašem problemu, tako da bo pokrival kompleks posebej za vas in spremljal, kako ga pravilno izvajate.


    Če je nekdo vstopil malo v stupor je seznam in imate vprašanja, kot so: "Kaj lahko storite z skolioze s 100% pomanjkanje tveganja" - Odgovor: plavanje, smučanje, drsanje na peš kolo, pull-ups na vrat (čeprav so vse enake omejitve le za 1 in 2 stopinj). Vse druge vaje po posvetovanju z zdravnikom.

    Kaj naj se izognemo med skoliozo hrbtenice?


    Tudi tem redno dober nabor vaj za boj proti ukrivljenost ne zagotavlja rezultatov, če ne zavarovati pred ukrepi, ki se slabo odražajo v položaju: položaj dolg posnetek telesa (spremeni položaj za 20 minut, ne glede na to, kar sede ali stoje), smo menili, le nekaj nerodnosti v položaju, ki se spremeni v telesu. Ne nosite vrečk čez ramo, ne vzemite pakiranja v eni roki, ne delajte s kovčkom v eni roki. Če morate nekaj prenašati, izberite nahrbtnik za to ali pa razdelite blago v obe roki. Na primer, dober gospodinjski namig je kupiti dva paketa v trgovini in jih prenesti tam, da jih prenašajo doma v obe roki.

    Sklepi


    Ko boste prebrali ta članek, bo nekdo grozljiv, nekdo se bo pomiril nasprotno, in nekdo ga bo ignoriral z besedami, ki ne bodo pomagale. V vsakem primeru se odločite! Nihče na tem svetu ne zanima vaše zdravje, razen sebe. Najprej je treba to zapomniti! Vaja dobro, ne postanejo sužnji civilizacije, razporeja čas za usposabljanje, kakor tudi za obisk zdravnika, ker v pretresov dni, ki jih preprosto ne opazimo, kako vaše dnevne aktivnosti povzročila enkrat gladko hrbtenice upogibanje.



    Naslednji Članek
    Najboljša ljudska zdravila za Protin: za zaužitje in zunanjo prehrano