Prehrana za artritis in artrozo


Zdravniki priporočajo posebno prehrano za artritis in sklepno artrozo, da se prepreči uničenje kostnega in krvavega tkiva. Pravilno izbrana prehrana lahko preneha vnetje in pospeši regeneracijo mišično-skeletnega sistema. Najboljša rešitev je obisk dietetikov, ki bodo izbrali individualno prehrano, ki bo upoštevala začetne fizikalne parametre in stopnjo razvoja bolezni.

Dietna prehrana z vnetjem sklepov

Osteoartritis kolka in kolenskega sklepa je najpogosteje posledica prekomerne teže, kar daje dodatno obremenitev. Diet temelji na dejstvu, da je bilo število prejetih kalorij manj kot porabljeno.

Uravnotežena prehrana je ključ do okrevanja vnetnih procesov v sklepih. Bolnik mora upoštevati, da prejedanje in lakota enako negativno vplivata na mišično-skeletni sistem. Kljub dejstvu, da zdravniki priporočajo zmanjšanje skupne telesne mase, naj bi kostno tkivo v celoti prejemalo mikro in makrohranila. Pomanjkanje uporabnih snovi vodi v povečan sindrom bolečine in poslabšanje artroze.

Pomagal bo zmanjšati obseg in obremenitev telesa ter tako ne zdrave sklepe.

Če bolnik nima možnosti, da bi se posvetoval s strokovnjakom za prehrano, mora slediti takim zdravniškim priporočilom:

  • Drobni obroki se pokažejo za artritis 5-6 krat na dan. V tem primeru morajo biti dele majhne, ​​tako da ga lahko zlahka absorbira in ne povzroči povečanja telesne mase.
  • Priporočljivo je, da imate zvezek, v katerem je zabeležena natančna količina kalorij na dan.
  • Hrana mora biti popolnoma žvečena. Po raziskavi je zasičenost hitrejša.
  • Tri ure pred spanjem ne morete jesti ničesar.
  • Po jedi je priporočljivo hoditi in ne ležati na kakršenkoli način.
  • Obstajati mora le, če je občutek lakote, in ne po natančnem razporedu.
  • Enkrat v 7-10 dneh je nekaj dni raztovarjanja na zelenjavi in ​​sadju.
  • Hrano je treba kuhati, kuhati ali pari. Ocvrta hrana je izključena iz prehrane, saj spodbuja povečanje telesne mase.
  • Da bi obnovili hrustančno tkivo, bi morali jedo hladno meso in bučke na kosteh.
  • Največja količina je 2500 kcal na dan.
Nazaj na vsebino

Koristni izdelki za artrozo

Pri diagnosticiranju skupnih deformacij morajo pacienti upoštevati takšne sestavine obroka:

Pravilna prehrana za sklepni artritis

Z zdravnikom prilagojena prehrana za artritis pomaga zmanjšati posledice bolezni. Z ustreznim prehranjevanjem je mogoče odpraviti vnetje in bolečine v skupnem predelu, zmanjšati telesno težo in oteklino.

Kakšno hrano je treba izključiti iz prehrane?

Učinkovita prehrana za artrozo in artritis izključuje uporabo čaja in kave. Dejstvo je, da zloraba teh pijač pospešuje proces izpiranja kalcija iz telesa. To še poslabša pot do precej resne bolezni.

Že dolgo je znano, da bo dieta za artrozo in artritis prinesla svoje prednosti, če iz menija izključite nekaj mesnih jedi. Dejstvo je, da v živalskih izdelkih obstaja tako imenovana arahidonska kislina, ki se v človeškem telesu razkroji v eikozanoide. Njihovo število vpliva na normalno stanje kosti.

Prepovedano je piti alkoholne pijače, saj skupaj z njimi vstopijo adrenalin in dopamin, kar poslabša potek bolezni in intenzivira boleče občutke z vnetjem v sklepih. Hkrati se raven kalcija zmanjša in se razvije edem. Največja nevarnost je kombinacija alkohola in zdravil.

Ustrezno oblikovana prehrana za artritis mora vsebovati čim manj sladkarij. Ker sladkor, ki je napolnjen s temi proizvodi, negativno vpliva na stanje sklepov. Že dolgo je znano, da poraba velikega števila slaščic vodi do več kilogramov, ki le še poslabšajo potek bolezni.

Z dieto z artritisom sklepi so pripomogli k hitrejšemu obnavljanju zdravja, zato je potrebno zmanjšati vnos soli, saj ta izdelek negativno vpliva na pospeševanje nastajanja edema.

Ni najbolj uporaben za artritis so trans maščobe, ki so v hitro hrano, pomfri, čips in krekerji. Uporaba trans maščob vodi v krvni obtok krvi in ​​povečanja telesne mase, kar bo poslabšalo bolnikovo stanje. Priporočljivo je izključiti iz napajanja:

  • jajčevcev;
  • jetra trske;
  • kisla smetana;
  • maslo;
  • paradižnik;
  • jajčni rumenjak.

Priporočeni izdelki za artritis

Obstaja tudi zdravo hrano, na kateri morate poudariti. To bo telo pomagalo pri soočanju s precej resno boleznijo. Za umik artritisa mora prehrana za artritis vsebovati lososovo meso, ki je pridelana v divjih pogojih. Poleg omega-3 kislin je lososov file napolnjen z veliko količino vitamina D3, kar je koristno za obnovo zdravja kosti.

Da bi prehrana prinesla koristi, morate vstopiti v dieti, ki vsebujejo vitamin E. Pomaga krepiti zunanjo membrano zgibne torbice. Če obstaja alergija na mandlje, je bolje, da jo nadomestite z arašidi.

Potrebno je, da v meniju obstajajo jabolka, ki pomagajo človeškemu telesu, da proizvede potrebno količino kolagena, ki je osnova hrustančnega tkiva. Zdravniki priporočajo, da jedo 1 jabolko vsak dan.

Najbolj uporaben za artritis je črni fižol, saj vsebuje antioksidante, ki se borijo proti številnim prostim radikalom. Meni mora vključevati listnate zelje in brokoli, v katerih je veliko kalcija. Da bi zmanjšali bolečine v sklepih, mora prehrana vstopiti v koren ingverja, kar zavira nastanek encimov, ki povzročajo vnetje.

Opozoriti je treba na splošna priporočila. V prehrani pacienta, za katerega je predpisana prehrana riža za artritis, morajo biti prisotne zelenjadnice, sadje in jagodičje. Na dan lahko pijete 1 skodelico z nizko vsebnostjo maščob ryazhenka. Toda mleko je treba zavreči. Korist bo poraba piščančjega mesa.

Moral bi biti uporaben 4-krat na dan. Najbolj idealen zajtrk bo zelenjava ali sadje. Zadnje jemo 4 ure pred spanjem. Treba je zmanjšati dele, vendar se ne prepuščajte lakotnim napadom.

Vzorčni meni

  1. V ponedeljek zjutraj lahko jedo jabolčno-banansko solato in popijete čašo čaja. Za kosilo, kuhajte juho, zeleno solato, kumare in korenje, in zavrite fižol s lososom. Večerja je sestavljena iz pečene jabolke, kuhane pese in kozarca kefirja.
  2. Naslednji dan zjutraj je bolje jesti en kup grozdja in piti skodelico zeliščnega čaja. Kosilo bo koristno, če bo menu piščančja prsa, pečena v peči z zelenjavo, juho in svežo breskevico. Na večerji pripravite sirovo solato in malo korenčke solate.
  3. Zajtrk v sredo lahko sestavljajo ajda in kozarec zelenega čaja. Za kosilo lahko jedo ribje mesne kroglice, malo pire krompir, solato zelje, zelenjavno juho in suho sadje. Večerja bo koristna, če vključuje kuhano cvetačo, kuhano v slani vodi in piščančja prsa, kuhanega v dvojnem kotlu.
  4. V četrtek za zajtrk pripravite kozarec brusničnega soka in pečk iz skute. Na kosilu si privoščite ribjo juho, sušen fižol in svežo kumare solato. Za večerjo namestite kokoši in korenje s piščancem in solato zelje. 2 uri pred spanjem lahko popijete kozarec jogurta in jedo solato korenja.
  5. V petek zjutraj jedo solato iz redkvice in kumare ter parno omleto iz beljakovin. Za večerjo morate pripraviti rdečo in kunčje meso, ki je najbolje pečena z bučkami. Večerja lahko sestavljajo kefir, kuhanih rib z zamrznjenim fižolom in kozarcem morsa.
  6. Sobotno jutro se mora začeti z lahkim zajtrkom. To je lahko majhna količina ajdove kaše in kisle kisline. Popoldne lahko imate zelenjavno juho, krompir, riževo kašo s kuhano piščancem. Za večerjo ponujamo puding iz kravjega sira.
  7. V nedeljo zjutraj lahko zavijete jajce in pijete zelo koristen zeliščni čaj. Za večerjo se priporoča zeljna juha, kos pečene piščančje prsi, malo pire krompir. Za večerjo se priporoča kuhana ajdova kaša in koruza korenja.

Primeri jedi prehrambenega menija

Koristna posoda za artrozo je mraz. Za pripravo si vzemite 1 korenje, 4 svinjske noge, 2 lovorjevca, 500 g svinjskega mesa, malo soli, 1 čebulo in 20 g želatine. Treba je temeljito umiti noge, ki jih je treba nato položiti v ponev in jih zlivati ​​s čisto vodo. Takoj, ko vrela voda, odstranite plamen in zabeležite čas. Ogenj zmanjša in kuhamo noge 4 ure. V tem času je potrebno odstraniti maščobo, ki se bo pojavila na površini juhe.

Nato pour 1 skodelico juhe, ohladi in raztopi želatina v njej. V ponvi z nogami dodajte meso in kuhajte še eno uro. Po tem morate rezati majhne kocke korenja in čebule. Zelenjava in lovorjev listi se doda v juho, ki je že lahko nasoljen. Še kuhati 1 uro. Šele po tem dobi noge in meso. Svinjsko meso razrežemo na rezine in ponovno spravimo v juho. Pustite do vrenja in dodajte želatino. Pripravljeno juho je treba vliti v oblike, hladiti in dati v hladilnik.

Okusno in zdravo jedo z artritisom je skuša pečena v rokavu. Če želite to narediti, morate vzeti 2 skuše, malo rastlinskega olja, 1 limone, sol in 1 čebulo. Ribe, očistite, sperite, odstranite greben, ga razrežite s soljo in potresete z limoninim sokom. Nato na obeh straneh notranjosti trupa rib položite limonino rezino. Na drugi strani trupa morate položiti lok, razrezati na tanke obroče. Ribe je treba mazati z oljem in jih položiti v rokav za pečenje. Pečemo ribe 40 minut v pečici. Najboljša jed za to jed je zelenje, pečen krompir in sveža zelenjava.

Najbolj uporabne jedi za artritis

Za pospešitev procesa okrevanja bo pomagala hranljiva in zdravo hrano. V bolnikovem meniju je nujno treba vključiti vitaminsko solato. Če želite to narediti, morate vzeti 1 limono, pol glave svežega zelja, sol, 1 korenja, rastlinskega olja. Zelje je treba sesekljano, sol, dobro naguban, potresemo z limoninim sokom, dodamo korenje, brusimo z grate in vstavimo maslo.

Dietni meni lahko vsebuje zelo okusen desert s suhim sadjem. Po okusu vzemite 500 g skute, 100 g rozin in suhih marelic. Mleto skuto si je treba pretehtati v mešalniku in pomešati z vnaprej ogretim medom. Suho sadje je treba temeljito oprati, razrezati na majhne koščke in dodati masi skute. Desert je pripravljen.

Rhizno tkivo se bo začelo obnavljati, se bo okorelost zmanjševala, se bo vrnila mobilnost in aktivnost sklepov. In vse to brez operacij in dragih zdravil. Dovolj je, da začnemo.

Vsak obrok lahko speremo z infuzijo suhega sadja. Za tako koristno pijačo potrebujete 500 gramov sliv, nekaj posušenih hrušk, marelic in jabolk, 3 litre vode in 2 žlici. l. tekoči med. V 3-litrski kozarčki je potrebno posušiti sadje, dodati vodo in pustiti 12 ur. Infuzijo lahko pijete brez dodajanja granuliranega sladkorja. Če takšna koristna pijača ni sladka, lahko dodamo žličko medu. Pijačo ni potrebno segrevati, ker bo povišana temperatura uničila njegovo korist.

Dobra jed za večerjo je golaž iz kuhanega mesa. Če želite narediti, morate vzeti 1 žlico žlica. l. margarina, 300 gramov kuhano meso, sol, 1 žlica. l. moko, zelenjavo in 1 čebulo. Meso je treba razdeliti na koščke, sol in juha na majhno količino sončničnega olja. V preostalih maščobah je treba rešiti narezana čebula in moko. Potem ponovno meso v ponev, nalijte kuhano vodo, tako da je popolnoma pokrit. Pokrij ponev in kuhajte 30 minut.

Diet za skupno artrozo in artritis: kako organizirati terapevtsko prehrano

Artroza sklepov je bolezen, ki prizadene predvsem hrustanec. Diet za sklepno artrozo v tem primeru je nujno treba kombinirati z zdravljenjem z zdravili in fizioterapevtskimi postopki. Glavni cilj je oblikovanje takšne prehrane, ki bo zagotovila vnos vseh potrebnih makro- in mikroelementov v telesu, da se prepreči uničenje in obnova kostnega tkiva sklepov.

Presežna teža je možen vzrok, ki povzroča nastanek artroze, zlasti sklepov kolena in kolka. Zato je treba prehrano oblikovati tako, da zmanjša vsebnost maščob in ogljikovih hidratov.

Vse vrste kemičnih aditivov v hrani so tudi potencialni vzrok. Zato je treba dati prednost naravnim živilom.

Iz vsega tega zdravnik v vsakem primeru pripravi individualno prehrano, ob upoštevanju kontraindikacij in prisotnosti drugih bolezni.

Splošna priporočila

1. Popolnoma odstranite iz prehrane vse ocvrte.

2. Jejte 5-6 obrokov na dan v majhnih delih. Med obrokom ne odvračajte, žvečite.

3. Ne jejte, ker je čas - samo, ko ste lačni.

4. Po obroku pojdite malo. Ne moreš samo sedeti ali iti v posteljo.

5. Zadnjič, ko jeste najkasneje do 20:00.

Pogosto z artrozo morate izgubiti težo. Toda stroga prehrana v tem primeru je kontraindicirana. Osredotočite se na uravnoteženost prehrane, omejite vnos soli, sladkorja, maščob in ogljikovih hidratov.

V prehrambene mesnine na kosti, žele, žele, žele, žele in žele vključite. Vsebujejo kolagen, potreben za sklepe.

Glavni vir ogljikovih hidratov - kruh iz moke ni najvišji razred, jedi iz žit, testenine iz trde pšenice, zelenjava in sadje.

Dnevno uživanje maščob je mogoče doseči z jedjo rib, še posebej morskih rib.

Kaj lahko in ne more biti?

Priprava prehrane za artritis in artrozo, bodite pozorni na naslednje izdelke:

1. Perutninsko meso. Pred kuhanjem odstranite kožo in odrežite vidno maščobo. Kuhajte bolje s parjenjem ali pečenjem na žaru, zavrite, pecivo, obara.

2. morske ribe z maščobnimi sortami in morskimi sadeži.

3. Lanena semena in olje iz njih, maslo.

4. Kisli mlečni izdelki, naravni jogurt in sirotka.

5. Sveže zelenje - še posebej špinača in zelena solata.

8. sveže sadje, zlasti ananas in banane.

9. Sveža zelenjava - stročnice, zelje, buča. Kuhan krompir in pečen krompir.

10. Sveže stisnjeni sokovi, ki so bili redčeni z vodo, zlasti iz agrumov in granat.

Izključite naslednje:

1. Vse slaščice s smetano, sladoledom.

3. Sveži beli kruh in pečena peciva.

4. Proizvodi, ki vključujejo kakav.

5. Alkoholne in gazirane pijače, močan čaj in kava.

6. Vse začinjene, maščobne, dimljene, soljene, marinade, klobase in klobase, začimbe in začimbe, omake, gorčica, kis.

7. Ni posnetih mlečnih izdelkov.

9. Fast food izdelki, polizdelki.

Vzorčni meni

Zjutraj pred jedjo se navadite, da pijete kozarec vode, da pripravite želodec za hrano.

1. Zajtrk. Sveže iztisnjeni sok. Krožnik s kašo z maslom, medu, suhim sadjem. Kuharski sir s sadjem. Cheesecakes. Sendvič z maslom in sirom. Kuhana jajca ali jajca. Zelenjavna solata z oljčnim oljem. Zeleni čaj.

2. Drugi zajtrk. Vsako sadje ali suho sadje.

3. Kosilo. Juha. Solata iz sveže zelenjave. Del mesa, perutnine ali ribe z okrasom. Kos kruha ali sendvič.

4. Snack. Kefir. Kruh, piškoti. Sadna solata. Oreški.

5. Zelenjavna solata ali okras. Krožnik s kašo. Jogurt ali skuto s sadjem. Compote, žele, mors.

Dieta za artritis

Prehrana za artritis se nekoliko razlikuje od priporočene za artrozo. To še posebej velja za diagnozo "protiničnega artritisa".

Prehrana mora biti uravnotežena, a dan, ki ga lahko jeste ne več kot 2000 kcal.

Če je treba artrozo zapustiti začimbe in začimbe na splošno, potem z artritisom, nekateri strokovnjaki, če ni alergije, priporočamo ingver in kurkuma.

Pogosto je negativna reakcija na Solanaceae - krompir, paradižnik, paprika, jajčevci. Za preprečevanje je bolje, da jih izključite.

Dieta z deformacijo artroze

Učinkovita prehrana z deformacijo artroze je namenjena ponovni vzpostavitvi imunosti in preprečevanju izpiranja kalcija iz telesa.

Zato nemudoma izključite alkohol in gazirane pijače, kavo, sol in sladkor.

Prednost imajo v prehrani hrane z veliko kalija, magnezija, kalcija, vitaminov B zelo pomembno vlogo uživanja zelenjave in sadja (lahko tudi ugriznejo, če med obroki si lačen).

Redno vklopite v meniju, pusto meso in morske ribe, mlečni izdelki (zlasti trdi siri in maslo), stročnice (fižol, grah, leča), jajca in jedi iz njih.

Dieta za artritis

Dieta za artritis je zelo pomembna, vendar vas bo presenetila pravilna prehrana, o kateri bomo razpravljali v tem članku. Vse, kar potrebujete, je odreči vse Solanaceae in vaše težave s sklepi bodo rešene

Kaj se ne more uporabiti za artritis?

Z upoštevanjem posebne prehrane in ne vključuje v prehrambeno hrano, ki je prepovedana, lahko znatno ublažite simptome bolezni: zmanjšate vnetje in bolečino, zmanjšate otekline in se znebite povečane telesne mase.

Kadar artritisa ni mogoče uporabiti:

Močan čaj in kava. Zavrzi jih, ker preveliko količino kofeina v telesu vodi k pranju kalcija iz kosti. To povzroča razvoj artritisa in poslabša njegov potek.

Mesne jedi. Dejstvo je, da sestava proizvodov živalskega izvora vključuje arahidonsko kislino. Ko vstopimo v človeško telo, se razgrajuje v eikozanoide. Te biološko aktivne snovi povzročajo vnetje sklepov, kar vodi k artritisu.

Alkohol. Uporaba alkoholnih pijač vodi v dejstvo, da aktivne snovi, kot adrenalin in dopamin, pridejo v človeško kri. Ti, poslabšanje poteka bolezni, povečanje vnetja v tkivih sklepa. Hkrati se zmanjša količina kalija v krvi, kar vodi v nastanek edema. Tekočina v periartikularni vrečki začne priti, tlak v notranjosti se začne povečevati. Če je prišlo do alkoholne zastrupitve, bo nujno prišlo do redčenja hrustančnega tkiva sklepa. Prav tako je nevarno, da pijete alkohol skupaj z zdravili, na primer analgetiki.

Čokolada. Ti izdelki vsebujejo koncentrirani sladkor, kar bo prispevalo k kopičenju prekomerne teže. To bo negativno vplivalo na stanje sklepov, kar bo prispevalo k njihovi deformaciji.

Sol. Ti beli kristali povzročajo odlaganje soli v sklepih, prispevajo k zmanjšanju kostne mase, povečajo edem, razvoj vnetja in povečano bolečino.

Pomfrit, čips, krekerji, margarina, pecivo. Vsi ti izdelki vsebujejo trans maščobe, ki vodijo k povečanju telesne mase, bo prispevala k slabe prekrvavitve, in tako bodo prejeli manj boleči sklepi hranilne snovi, ki poslabšajo za artritis.

Rumene jajčne celice, maslo, jetra, trske, paradižnik, kisla smetana itd. Pomaga pri tem, da obstaja tveganje za nastanek protina in posledično napad giti artritisa.

Na splošno so izdelki, ki so prepovedani pri ljudeh z artritisom, malo. Vsi so zamenljivi in ​​oseba ne bo imela resnega nelagodja, se bo prehranjevala. Poleg tega je nujno, da se drži le v tistih dneh, ko je bolezen v zaostreni fazi. V obdobjih remisije prehrana ni tako stroga.

Kaj naj uporabljam pri artritisu?

Obstajajo cele skupine izdelkov, ki jih mora nujno uporabiti bolnik z artritisom.

Od njih pa je mogoče izolirati osem najbolj uporabnih, vsebujejo največjo količino uporabnih snovi, ki bodo pomagali vnetnemu sklepu vrniti v normalno stanje:

Losos. Ta riba je prvak v vsebnosti omega-3 kislin. Potrebni so za sklepe, da bi v njih odstranili vnetje. Najbolj uporabna je ta riba, ki je ujeta v morjih, tista, ki je rasla v naravi. V umetno gojenih ribah je vsebnost omega-3 veliko manj. Tudi losos vsebuje vitamin D3, za kosti pa je preprosto nenadomestljiv.

Mandelj, ki vsebuje veliko vitamina E. Njegov reden vnos v telo prispeva k dejstvu, da se bo zunanja membrana umetnih vrečk okrepila. To bo ščitilo spoj od uničenja s prostimi radikali. Če ima oseba z artritisom alergijo na to matrico, jo lahko vedno zamenjate s semenkami ali arašidi. Pomemben vitamin je tudi v njih, vendar v nekoliko manjših odmerkih.

Papaja. Njegova prednost je v tem, da vsebuje le ogromno količino vitamina C. Po najnovejših raziskavah vpliva na nastanek in stopnjo razvoja artritisa. Zaman je verjeti, da je ta vitamin bogat v pomarančah in limonah, v papaji pa je dvakrat večji. Poleg tega to eksotično sadje vsebuje beta-karoten, kar je koristno za skupno zdravje.

Jabolka, ki prispevajo k proizvodnji kolagena. On je tisti, ki je osnova hrustančnega tkiva sklepa, ki ga uniči artritis. Da bi nadomestili izgubo, je treba jesti vsaj eno sadje, ki je na voljo skoraj vsem. Seveda v jabolka ni kolagena, temveč vsebuje kvercetin, ki aktivno sodeluje pri njegovem nastanku. Toda, da bi uporabna sestavina v celoti vstopila v telo, potrebujete jabolko, ki ne lupi in ne segreva.

Črni fižol je bolj primeren za druge sorte, ko gre za sklepe. Črni fižol vsebuje več antioksidantov, zlasti boj proste radikale antocianov, ki zavirajo nastajanje ciklooksigenaze (COX-2) - encim, odgovoren za vnetja. Tudi črni fižol je napolnjen z manganom, nepogrešljivim mineralom za zdravje sklepov.

Listje zelja. Ta izdelek je bogat s kalcijem, kar je potrebno za kosti. Večina ljudi verjame, da morate za pridobitev potrebnega odmerka tega elementa v sledovih piti mleko. Pravzaprav ga lahko zamenjamo z zeljem, kar bo pri bolnikih z artritisom prednostno. Navsezadnje vsebuje tudi baker (ki je potreben za oblikovanje kolagena), kot tudi mangan (ki spodbuja proizvodnjo encimov za obnovo hrustančnega tkiva). Uporaba zelja, tudi v velikih količinah, ne morete skrbeti za odlaganje škodljivega holesterola ali povečanja telesne mase.

Brokoli je bližnji sorodnik listnate zelje. Posebno koristni so za starejše ljudi. Stopnja sulfforafana (komponenta, odgovorna za boj proti radikalom, ki uničijo hrustanec in kostno tkivo) v krvi, ki je nizka. Poleg tega jesti brokolija, oseba nasiči telo s kalcijem, vitamini A in C.

Ingver bo odstranil vnetje in bolečine. Zavira proizvodnjo encimov COX-2, ki povzročajo vnetje sklepov. Učinkovitost ingverja je podoben učinku nesteroidnih protivnetnih zdravil. Seveda ni tako močan, vendar ne daje neželenih učinkov.

Če porabite te izdelke, lahko telesu pomagate pri obvladovanju artritisa.

Ampak obstajajo splošna priporočila, ki se skrivajo na naslednje:

Na mizi morajo biti zelenjava in sadje. Vendar pa izključite potrebo po zelenjavi paradižnika in čebule.

Poraba bi morala biti kefir, fermentirano pečeno mleko, skuta - vsi izdelki iz kislega mleka, ne pa mleka.

Sadje, vendar le pred posvetovanjem z zdravnikom. To je posledica dejstva, da lahko kislina, ki jo vsebujejo nekateri, negativno vplivajo na stanje želodca med vnosom nesteroidnih protivnetnih zdravil.

Od mesa bi morali uživati ​​le tisto, ki ne vsebuje veliko maščob. Na primer, kunec, piščanec (samo kuhan piščanec, brez juhe, vsakih 2-3 dni).

Potrebno je na mizi osebe, ki je bolna z artritisom, mora biti riba.

Meni za teden z artritisom

Seveda je lahko človeku težko narediti polno prehrano za zdravljenje artritisa. Zato lahko sledite že pripravljenim priporočilom. Glede na pacientovo stanje lahko predlagano shemo dopolnimo ali razvejamo. Vendar je vedno treba zapomniti tiste izdelke, katerih poraba je kontraindicirana.

Približni meni, ki se uporablja za vnetje sklepov za 7 dni, je sestavljen iz:

1. dan

Zajtrk se mora začeti s sadjem - jabolčno zeleno in eno zrelim bananom. Potrebno je piti zeleni čaj, varjenje pa ne sme biti močno. Najbolje je, da uporabite tisto, ki se pijejo večkrat.

Drugi zajtrk sestoji iz rastlinske juhe.

Za kosilo jedo solato iz kumare, zelene in korenja, oblečene z limoninim sokom. V vročem je potrebno kuhati zelenjavno juho s krompirjem, korenjem in ječmenom. Na drugem - sesekljan fižol s lososom. Kot desert lahko uporabite slive.

Večerja je sestavljena iz solate s kuhano cvetjo in parsnipom. Glavna jed je obdana z bučkanim rižem. Kot sladica lahko jedo pečeno jabolko. Kot pri prigrizku pred spanjem, pijete kozarec kefirja z nizko vsebnostjo maščob.

2. dan

Skupek grozdja in en avokado, zeliščni čaj brez sladkorja je zajtrk.

Kot prigrizek lahko jajčno jajce uporabite v kuhani obliki.

Kosilo sestavljajo zelenjavna juha (čebula, krompir, zelena, korenje, pšenica), zarebrnice iz piščančjih prsi in solate (gre skozi Rende redkev in korenje, oblečena z majhno količino kateregakoli rastlinskega olja). Kot sladica - jagode ali ena breskev.

Za večerjo lahko služi solato nekuhane korenčke, pese in kumare ter skorja. Pred spanjem - kozarec ryazhenke.

3. dan

Za zajtrk - ajdova kaša s slivami, zelenim čajem.

Kot prigrizek pred večerjo - surovo ali pečeno jabolko.

Za večerjo - solata iz sesekljanega zelenega zelja, začinjena z limoninim sokom, ribje mesne kroglice s pire krompirjem, zelenjavna juha (krompir, korenje, brokoli), kompot iz suhega sadja.

Za večerjo - piščančja prsa za par in cvetačo. Pred spanjem - skuta z jagodami.

4. dan

Papaja ali melona (do 300 gr.) Se jedo za zajtrk. Morate piti brusnični sok iz brusnice.

Kot prigrizek pred večerjo bi morali pojesti pečen kruh.

Za kosilo - solata z kumare, solato in zeleno, začinjena z limoninim sokom, ribjo juho (losos, krompir, korenje, čebula, proso), Pijani stročji fižol.

Za večerjo, solato svežega zelja in korenčka s slatnim poprom, pečenim krompirjem, ribjim kruškom za par. Kot sladica - rozine. Pred spanjem - kozarec jogurta.

5. dan

Solata kumar in redkev, oblečena z olivnim oljem, zeleni nesladkan čaj in omlet, kuhan za par brez rumenjakov iz dveh jajc, ki jedo za zajtrk.

Pred kosilom morate jesti sveže jabolko.

Na glavni obrok imajo rdeče pese (juha rezanci s korenjem in krompirjem) pire vode, obara z bučkami zajca (zajec morejo nadomestiti piščančje prsi), kompotom nesladkanega.

Za večerjo, paro ribe (roza lososa) z zelenim fižolom. Morse iz jagod. Za sladico - sorbet z majhnim številom jagod. Pred spanjem, kozarec prežvečenega mleka.

6. dan

Solata iz kislega zrna (če je preveč slana, potem jo je treba predhodno namočiti), ajdova kaša. Kot pijača - zeleni čaj.

Prigrizek pred večerjo - sveže jagode.

Na kosilu zelenjavna juha (krompir, korenje, graha), solata (iz zelenih listov zelja, mandlji in kumare oblečena z rastlinskim oljem), kuhanega riža s piščancem (samo kuhanega piščanca, brez zalog, vsakih 2-3 dni) kompot.

Za večerjo, puding iz skute, ovsena kaša na vodi z jagodami, čaj. Pred spanjem - kefir.

Sedmi dan

Kuharski sir, kuhano jajce brez rumenjaka, kava iz cikorije v majhni količini za zajtrk.

Pred kosilom imate lahko ugriz solate korenčka z majhno količino kisle smetane in sok marelice.

Kosilo bi moralo biti sestavljeno iz zeljne juhe z zeljem brez mesa, kuhano piščančje prsi s pečenim krompirjem in kompotom suhih sliv in suhih marelic.

Za večerjo - koruza korenja, kašča ajde z rastlinskim oljem. Pred spanjem, kozarec prežvečenega mleka.

Hkrati je treba dnevno porabo kruha omejiti na 150 gramov ali manj in sladkor na 30 gramov. Če ni možnosti za uporabo specializirane prehrane za artritis, potem lahko poskusite sami.

Pri tem morate upoštevati naslednja načela:

Sadje in zelenjavo morata biti vsaj dvakrat na dan vključena v dnevni prehrani. Potrebno je pojedo eno jabolko z lupino.

Žitna žita je obvezna za porabo: bodisi zjutraj bodisi v večernih urah.

Vsebnost sladkorja, soli in maščobe je treba čim bolj zmanjšati.

Posodo kuhajte na nežen način, ne da bi jih obdelali.

Enkratna uporaba kislega mleka je obvezna na dan.

Diet Norman Childers: prehrana brez solanaceous

Kakšna je nightshade?

Pasolennye so predstavniki družine Solanaceae, ki vključuje več kot 90 rodov in 2.000 vrst. Ne morete uganiti, toda tobak je tudi takega. Pravzaprav so že nekaj stoletja precej dolgo kadili in nihče ni pričakoval o nevarnostih kajenja. Tudi tej družini so naslednji pridelki in izdelki: paradižnik, krompir, jajčevci in vse vrste popra, ne pa črni poper - precej je iz drugih vrst. Če se spomnite slavnega mehiškega paradižnika, potem so zelo pogoste v Srednji in Južni Ameriki.

Obstaja zelo zanimiva zgodba, kako in zakaj se ta družina tako imenuje. Odšel je iz starodavnega Rima. V starodavnem Rimu iz družine nightshade med vojno ali med palačo so se pojavili strupi. Če pogledate točen prevod iz angleščine, se to dobesedno prevede kot "nočne sence". Torej, Rimljani so iz njih ustvarili strup - in človek se je začel potopiti v temo in umrl dolgo in boleče.

Tukaj je nekaj primerov. Veliko strupene rastline, kot so Belladonna jagode s črnim petunije, tobak je zasvojenost, sočno zelenjavo, zdravila, kot so skoplonin, del tablet iz dejstva, da ne spijo ponoči, ne pozabite, še vedno ne dajejo otrokom.

Kakšne težave nastanejo v zvezi z noči?

Že zelo dolgo so ljudje spoznali, zakaj umirajo govedo in psi. Že dolgo je zgodba, da vam ni treba jesti paradižnika in krompirja, starci pa še vedno verjamejo, da jih ni mogoče pojediti. Če se spomnite kmetov, so svoje generacije poslali otrokom, da jih poberejo kot plevel. In paradižniki so imeli ime "rakaste jabolka". In če pogledaš na tobak, potem je vse jasno. Nedavno smo se naučili o škodi in prepovedali, da je postal tudi v zadnjem času.

Kaj Norman Childers ponuja ljudem

Ljudje začenjajo razmišljati le o tem, kako nevarne rastline te vrste. Skoraj vsi ljudje zdaj jedo tako hrano kot krompir, paradižnik in jajčevec. Krompir je v Rusiji že zmagal na naslovu zemeljskega kruha. Peppers, jajčevci - vse to jemo vsak dan in se ne pritožujemo.

Če vzamemo znanstveno skupnost, so se študije začele šele v 50-ih letih XX. Stoletja, takoj ko se je pojavilo naslednje. Nekega dne zdravnik hodi in pravi, da je morda debelo črevo vneto, ker je oseba pojedla rdečega popra. Škoda, da operaciji ni bilo mogoče izogniti, vendar kasneje, ko je oseba prenehala uporabljati te izdelke v dnevni prehrani, se je njegovo zdravstveno stanje dramatično izboljšalo.

Veliko časa je minilo, vendar poskus ni bil pozabljen. Tudi dobre rezultate je dala, in je bilo odločeno, da se nadaljuje poskus s to dieto za artritis in druge bolezni sklepov, vendar na drugi strani. Konec koncev, vsakdo želi zdraviti ali izboljšati svoje zdravje. Še ne tako dolgo nazaj, je bila glede na oglas, in tukaj ni bilo dolgo - in to je veliko pripomb, po katerem je bil avtorji oglasa poslan vsem Izrazi svoje mnenje dovolj podroben opis prehrane in ko je čas čakanja na rezultate. In niso čakali na čakanje. Poskus je bil uspešen za 72%, kar pomeni, so dvainsedemdeset odstotkov ljudi od stotih opomogel in se začel počutiti bolje. Se strinjam, to je dober rezultat. Po tem sem s svojimi kolegi napisal knjigo o tem.

Vse to se je končalo zelo dobro, celo odprli center za pomoč, ki pomaga jesti prav. Skoraj smo se znebili takšne bolezni, kot je artritis. Zdaj objavljamo knjige in pošiljamo veliko pisem z natančnimi navodili. Imamo le štiri tisoč in tri sto naročnikov, ki jim vsak mesec pošiljamo pisma.

Kaj morajo ljudje storiti, da zavrnejo noči?

Zavračanje solanaceous je težka zadeva. Toda ta korak je glavna stvar pri pravilni prehrani artritisa, artroze, osteoartroze ipd. Za to je treba storiti kar je zelo potrebno. Obstaja dovolj motivacije. Na primer, težko je razumeti željo po zdravljenju tega, kar še ne boli, vendar je zelo potrebno. Če pogledate navadne osebe, potem poje nightshade. Toda vse je veliko hujše, ko vidimo kajenja. Paslin lahko povzroči zasvojenost, in to moramo strah, kot še nikoli prej. Bolj ko jih ješ, še slabše. Poglejmo si še kadilca. Čim več kadi, bolj se njegova pljuča spreminjajo v črno luknjo, ki kmalu absorbira celo telo.

Poglej stare dedke in babice, ki jih poznate, ali samo ljudje, ki se ne počutijo dobro. Kaj jedo? Da, uganili ste, jedo so nightshade. V našem stoletju - stoletju, ki je preprosto poplavilo nightshade, v dobi, v kateri bomo preprosto izginili brez njih. Poglej, zakaj imajo otroci glavobol, zakaj se otroci samo zbolijo, ker imajo mlado telo, ampak zakaj poznajo tablete že od otroštva? Vse o hrani: krompir, pica in še več. Samo strah si za svoje otroke.

Veliko raziskav je težko. Ko jeste te izdelke, vam ne dajejo takojšnjega zavedanja. Vse se rešuje že leta, desetletja. In ni jasno, kdaj in na kakšen dan se bo to zgodilo. Če ima oseba, ki kadi, raka, potem lahko rečemo, da ima tudi druga oseba raka.

Vse to že dolgo dokazujejo statistični podatki. Kaj pa človeka, ki jedo paradižnike? Nič. Da, sčasoma ne bo pomembno, ampak tudi druga oseba, ki je tudi pojedla paradižnike, je lahko v redu. Vse rastline te vrste vsebujejo elemente, ki so zelo podobni elementom v zdravilih. Iz tega lahko sklepamo, da lahko vsi povzročijo odvisnost od osebe in ga morda sploh ne razumejo. Dovolj je, da se spomni primera cigarete.

Vse, kar je mogoče povedati z veliko natančnostjo in gotovostjo, je, da bo nočni senat povzročil bolezen in jih zavrnil, vam bo pomagal postati zdrav. To ne opravimo z nami, temveč na podlagi statističnih podatkov, ki temeljijo na štiridesetih letih izkušenj in gradiv.

Prava prehrana za artritis in artrozo

Vsebina

Človeški sklepi so kompleksni mehanizmi, ki jih sestavljajo množica mišic, kite in kostnega tkiva. Zahvaljujoč njih se premikamo z lahkoto, prenašamo uteži, opravljamo vse domače dejavnosti in živimo udobno. Vendar pa sčasoma lahko kateri koli sklep poškoduje zaradi enega ali drugega razloga. Za starejše ljudi bolezni mišično-skeletnega sistema - precej pogost pojav, saj so spoji obrabe, ki je razlog, zakaj je bolečina, slaba mobilnost, oteklina in vnetje.

Pravočasno odprava bolezni bo pozabil na problem za dolgo časa, če pa zamude zdravljenja - bo bolezen napredovala, dokler je skupno v celoti ne uspe, in edina možnost zdravljenja bi bila operacija z namestitvijo proteze.

Zdravljenje vsake bolezni je odvisno od razloga, zaradi katerega je nastala. Na primer, artroza pogosto prizadene sklepe po travmih ali neustrezne količine vitaminov v telesu. V tem primeru se bolniku dodeli kompleksno zdravljenje, vključno z zdravljenjem, terapijo in dieto. Pravilna prehrana in zdrav življenjski slog niso glavni, temveč pomembni dejavniki v procesu zdravljenja. Vitamini in hranila, ki vstopijo v telo s hrano, vplivajo na obolelo območje, in bolj ena uporablja potrebne izdelke, prej je opomore.

Dieta za artrozo

Preobremenitve veljajo za enega najpogostejših vzrokov za artrozo, zato ljudje s prekomerno telesno težo trpijo zaradi te bolezni. Skupina, ki je podvržena artrozi kolenskega in kolčnega sklepa, je zato, ker ti deli mišično-skeletnega sistema nosijo največje breme. Zato je pri dieti pomembno, da ne jedo živil, ki vsebujejo snovi, potrebne za ohranjanje krvotvornega tkiva v dobrem stanju, ampak tudi za hujšanje.

Glavni namen prehrane:

  • Organizacija naravne prehrane;
  • Izločitev škodljivih aditivov iz telesa, ki prispevajo k pospešeni obrabi krilastega tkiva;
  • Postopna izguba teže;
  • Zmanjšajte količino soli v telesu;
  • Zmanjšanje obremenitve obolelega sklepa.

Obstaja veliko pravil in zahtev, po katerih lahko pomagajo telesu, da hitro obnoviti in zaščititi pred osteoartritisa v prihodnosti. Praviloma prehrana določi zdravnik, ki se je udeležil, in bolje je, da ga ne kršite in sprejemate odločitve neodvisno.

Zlasti v skladu z naslednjimi pravili lahko kompetentno zgradite svojo dieto in dosežete dobre rezultate pri izboljšanju sklepov:

  1. Vse jedi je treba kuhati na kakršenkoli način, razen cvrtja - hrano lahko kuhamo, zamrznemo, pečemo itd.
  2. Bolje je jesti majhne dele, povečanje števila obrokov na dan, kot jesti dvakrat ali trikrat v velikih delih;
  3. Morate jesti samo, če je občutek lakote, drugače vam ni treba storiti;
  4. Ko je ob obroku prišel trenutek nasičenosti, vam ni treba jesti do zadnje drobtine - prežvečenje bo pokvarilo celotno prehrano;
  5. Po obroku je bolje narediti nekaj gimnastičnih vaj ali samo hoditi. Tako bo prejeto količino hitro pridobljeno in ne bo preloženo.
  6. Zadnji obrok je treba opraviti vsaj 2 uri pred spanjem, vendar najkasneje do 19:00.
  7. Ne omejujte se in stradajte - v tem primeru voda zapusti telo, izpira kalcij in druge elemente, pomembne za krepitev kosti.
  8. Mejna sol, sladkor, ogljikovi hidrati, beljakovine in maščobe.

Katere proizvode je treba uporabiti za artrozo?

Obstaja ogromna količina vitaminov, ki so koristna za kosti, in jih vsebujejo popolnoma drugačna živila, iz katerih lahko zgradite bogato prehrano:

  • Kalcij
  • Magnezij
  • Fosfor
  • Vitamin B
  • Vitamin C
  • Mangan

Za bolj prijeten okus lahko uporabite začimbe, ki jih zmešate po svojem okusu. Vendar pa ni mogoče uporabiti vseh vrst začimb. Dovoljena uporaba ne-ostrih mešanic zelišč.

Dieta za artritis

Bolezen, za katero so značilni kronični vnetni procesi v sklepih, zahteva večjo pozornost bolnika med zdravljenjem. Vsa zdravila in postopke, bi morali imenovani zdravniki na delo čas, in dobro bo uravnotežena prehrana hitro zacelijo in pozabite na težavo za dolgo časa.

Pravilno prehrano predpisuje zdravnik, odvisno od posamezne reakcije telesa na določene vitamine, pripravke in gimnastiko. Pomembni vidiki pri imenovanju so stopnja poškodbe sklepov, oblika bolezni, prisotnost spremljajočih se težav. Zato ni nobene prehrane - za vsak primer je posameznik.

Vendar pa obstajajo pravila, ki jih je treba upoštevati v vseh primerih:

  1. Tako kot pri artrozi je treba prehrambene izdelke iz hrane izključiti;
  2. Hrana je bolje jesti toplo, tako da je hrana bolje prebavljena in prebavljena;
  3. Zgornja meja sol prepreči njegovo odlaganje in izboljšanje sečil, zaradi katerega izhod iz telesa škodljivih vnetnih toksinov;
  4. Popolnoma opusti alkohol in kajenje, kar močno upočasni regeneracijo v tkivih, vezeh in drugih sestavinah sklepa;
  5. Uporabljajte samo tiste izdelke, ki ne vsebujejo alergijskih sestavin - slednji lahko negativno vplivajo na vnetje.

Katere izdelke bi se moral izogibati?

Prvič, pravica izključi ostre in slane jedi, živalske maščobe, pecivo, vključno s kruhom, maščobno mesa in perutnine. Poleg tega je treba zavreči iz katere koli vrste konzervirane hrane, ribjega mesa, kumarice in marinade. Meso in ribiški proizvodi morajo biti tudi odsotni v omakah in juhah. Prepovedano je pitje močnega čaja in črne kave, čokolade, medu, sladoleda, drobovine. Kontraindicirana sta tudi maščobna kislina in jajca.

Kaj je bolje uporabiti?

Zdravniki priporočajo, da jedo sveže zelenjave in sadje, živila, ki vsebujejo vitamine A, D in E, kalcij. Zlasti lahko jedo naslednje:

  • Posušen kruh;
  • Juhe iz vrtnin;
  • Makaroni;
  • Kaša - ajda, riž, ovsena kaša, biserni ječmen;
  • Narava;
  • Redko - perutninsko meso brez maščobe, brez kože;
  • Banane, pomaranče, kivi, breskve in marelice;
  • Ribez, malina;
  • Nerafiniran zeleni čaj, naravni sokovi;
  • Chilli, žele, žele.

Pravilna prehrana z artritisom vam omogoča, da odstranite otekline na prizadetem področju mišično-skeletnega sistema, izognete se zapletom, izboljšate presnovo in zaščitite telo pred pojavom novih bolezni - artroze in osteoporoze.

Eating za sklepe: prehrana za artritis in artrozo, ki se lahko in ne more jesti, koristna hrana in kontraindikacije

Med zdravljenjem artritisa ali artroze sklepov je pomembna pozornost posvečena posebni prehrani. Bolniki morajo upoštevati pravilno prehrano, prenehati jesti škodljivo hrano in pijačo ter povečati količino zdrave hrane v prehrani. Torej, kakšna dieta je indicirana za učinkovito zdravljenje sklepov?

Terapevtska prehrana za artritis: kaj lahko jeste in kaj ne morete

Meni mora biti zasnovan tako, da telo prejme v pravilni količini vse vitamine in minerale. Osebe s prekomerno telesno težo, debelosti svetujemo omejiti količino ogljikovih hidratov, upoštevati nizko kalorično prehrano št. 8.

Pri revmatoidnem artritisu opazimo tabelo št. 10R. Meni je izdelan brez dodatka namizne soli, posode kuhamo v kuhani ali pečeni obliki. Dieta zagotavlja delno prehrano do 6-krat dnevno v majhnih delih.

Med zdravljenjem protiničnega artritisa je dodeljena tabela št. 6.2. Njegove funkcije vključujejo zmanjšanje količine beljakovin v prehrani, nadziranje porabljenih kalorij in strog režim pitja.

Seznam prepovedanih izdelkov za vnetje sklepov

Kadar artritisa ni mogoče vključiti v prehrano:

  • beli kruh;
  • kakršne koli alkoholne pijače;
  • maščobo: svinjina, jagnjetina, raca;
  • jajčni rumenjaki;
  • pečeno pecivo, slaščice, med;
  • testenine iz moke najvišje kakovosti;
  • ostre začimbe in omake;
  • ocvrto, maščobo, prekajeno hrano;
  • klobase;
  • polizdelki;
  • pšenica, koruza, ovsena kaša;
  • močan čaj, kava;
  • mesni stranski proizvodi;
  • stročnice, zelje, kislica, čebula, česen;
  • mesne juhe;
  • hitra hrana;
  • ribe;
  • gobe;
  • meso, konzervirane ribe.

Takšni izdelki povečajo obremenitev prebavnega trakta, spodbujajo povečanje telesne mase.

Pozor, prosim! Oseba, ki trpi zaradi artroze ali artritisa, mora zmanjšati obremenitev sklepov, zato dnevni meni ne sme vsebovati več kot 2200 kcal.

Približno 30% deleža sestoji iz sveže ali dišeče zelenjave. Namizno sol lahko uporablja največ 3 grama na dan, kar ustreza polovici čajne žličke.

Koristna hrana

Pri artritisu priporočeni izdelki vključujejo polnozrnate žitarice: proso, biser, ajdo, riž. Iz njih pripravite kašice na vodo z dodatkom rastlinskega olja, - je koristno jesti za zajtrk.

Pacientom je dovoljeno jesti kuhano telečje meso, puranje, zajec, piščančje prsi brez kože, rečne ribe. Dnevna norma beljakovin je 150 gramov. Juhe je treba kuhati na zelenjavi, ne da bi pridelali bogato juho.

Priporočilo! Ko artritis, kruh je treba porabiti v majhnih količinah, bi bilo treba dati prednost črni, otrobi ali včerajšnje pecivo.

Za normalno delovanje prebavnega trakta morate redno jesti fermentirane mlečne izdelke z nizkim odstotkom maščobe. Na večerji je koristno piti kozarec jogurta ali jogurta brez arome in barvanja.

Jajčne beljakovine lahko jedo ne več kot 2-krat na teden in samo kuhamo. Glavni del plošče naj vsebuje sveže solate z oljčnimi ali lanenimi olji. Zelenjava se peče v foliji z ribami, mesom ali jedo surovo.

Fantje! 1. julija skupaj z njenim možem vodimo avtorjev spletni klub podobnih miselnih ljudi o zdravju, pripravljenosti in dolgoživosti.

Kaj piti

Med zdravljenjem artritisa je pomembno upoštevati režim pitja. Dan je porabil vsaj 1,5 litra čiste tekoče vode. Tudi za sklepe je koristno piti decoction šipkov, zeleni, zeliščni čaji, brusnični sok, kompot, sveže stisnjen sok iz zelenih jabolk, granatna jabolka, češnje, breskve.

Zelenjava za artritis

Za normalno delo prebavnega trakta, obnavljanje črevesne mikroflore, pravočasno čiščenje telesa toksinov, škodljivega holesterola je pomembno jesti veliko sveže zelenjave.

Koristna hrana! Ko artritis lahko jedo korenje, pesa, krompir, bučke, cvetača, brokoli, kumare, bučo.

Izdelke kuhamo v pečici, parjeni ali solati z rastlinskim oljem. Dodate lahko zelenice peteršilja, koperja, zelene.

Ali je mogoče jesti paradižnik?

Pri revmatoidnem in izdelavo moč pri uričnega artritisa, zavreči izdelek družine Solanaceae - je krompir, paradižnik, jajčevci. Te zelenjava sta bogata z purina, lahko nabirajo kristale soli sečne kisline v sklepih, povzročajo nastanek ledvičnih kamnov, sečnega mehurja.

Pesa

Z poslabšanjem artritisa je koristno uživati ​​solate iz te korenine, pripraviti sveže sokove, dodati zelenjavo v različne jedi. Vsebuje veliko število bistvenih vitaminov, mineralov.

Zdravilne lastnosti! Pesa zmanjšuje krvni tlak, ima antioksidant, restavrativni učinek, očisti kri, jetra, ledvice, spodbuja metabolizem.

Eating vegetables je boljša v surovi obliki, saj med toplotno obdelavo izgubijo večino koristnih lastnosti. Sok pese razredčite 1: 1 s sokom korenčkov ali breskevim sokom.

Zelje

Je zdrava zelenjava, pomaga čiščenje črevesja, vsebuje vitamine in elemente v sledovih. Vendar belega zelja z vnetnimi boleznimi sklepov ni mogoče zaužiti, saj lahko povzroči močno nastajanje plinov v črevesju. Lahko jeste samo v obliki klobase. Brokoli, obarvano, modro zelje dodamo dieti, nasprotno pa je priporočljivo.

Dragoceni nasvet! Tradicionalna medicina uporablja ekstenzivno zelje za zunanjo terapijo artritisa. Svež list se zmeša z medom, ki se nanese na prizadeto območje. Kompresija zmanjša vnetje, sindrom bolečine, ima antioksidantni učinek.

Korenje

Ta zelenjava je bogata z vitaminom A, D, rastlinskimi phyttoncidi, ki pomagajo uničiti patogene bakterije. Korenje normalizira metabolizem, ima šibke diuretike, imunomodulirajoče, holeretične lastnosti.

Vitamin D, E je potreben za normalno delovanje sklepov, zato so korenje pri zdravljenju in preprečevanju poslabšanja koristne za artritis.

Celery

Kadar je priporočljivo, da se dodate poginilnemu artritisu v zeleno prehrano. Rastlinstvo spodbuja izločanje soli sečne kisline iz sklepov, najbolj učinkovito je, da pijejo sveže stisnjeni sok. Dnevno je jedo, jo lahko razredčimo s sokom pese ali korenja.

Vzorčni meni za 3 dni

  • Zajtrk: ajdova kaša, kuhana na vodi, rezina črnega kruha, zeleni čaj.
  • Drugi zajtrk: skuta z nizko vsebnostjo maščobe s suhim sadjem.
  • Kosilo: vegetarijanska juha, kuhano meso z okrasom, kompot.
  • Prigrizek: pečena hruška, keks piškoti s čajem iz vrtnic.
  • Večerja: kozarec jogurta ali jogurta.
  • Zajtrk: prosa kaša s pečenimi piščančji prsi, pijača iz cikorije.
  • Drugi zajtrk: banana, jogurt brez sladkorja.
  • Kosilo: riževa kaša z zelenjavo, ribji zrezek, kompot.
  • Popoldanski prigrizek: zeliščni čaj (kamilica, šentjanževka) s skorjim sladkorjem.
  • Večerja: zamrznjena zelenjava, zeleni čaj.
  • Zajtrk: omlet z zelišči na posnetem mleku, sadni sok.
  • Drugi zajtrk: piškoti z želejem.
  • Kosilo: zelenjavna juha, pečena s telečjo zelenjavo.
  • Popoldanski prigrizek: skuta s sadjem ali rozinami.
  • Večerja: lahki jogurt.

Dieta riža pri bolnikih s sklepi

Pri artritisu in uničenju hrustanca (artroze) je koristno jesti riž. Ta krup, ko ga zaužije v črevesje, absorbira toksine, žlindre, presežne soli, sečnino, pomaga odstraniti te snovi iz telesa, pomaga zmanjšati prekomerno telesno težo.

V prehrani uporabite rjavi, rjavi nepoliran riž. Izdelek je predhodno namočen, kuhan na vodi in služil za zajtrk. Kontraindicirano je zdravljenje ljudi, ki trpijo zaradi zaprtja, diabetesa.

Kava za artrozo in artritis

Ta pijača poveča krvni tlak, odstrani kalcij iz telesa in druge uporabne minerale, ki so potrebni za normalno delovanje sklepov, vzdrževanje gostote kosti.

Zapomni si! Sistematična poraba kave v prostornini več kot 3 skodelice na dan povečuje tveganje za osteoporozo, deformiranje artroze, presnovne motnje.

Poleg tega lahko negativno vpliva na delo srca in krvnega tlaka.

Je ribje olje koristno?

Sestavek tega izdelka vsebuje nenasičene maščobne kisline, vitamine A, D, E. Te sestavine pomagajo obnoviti funkcijo poškodovanih sklepov pri revmatoidnem artritisu. V lekarnah se ribje olje prodaja v obliki kapsul ali v steklenicah. Redni vnos dodatka odstranjuje vnetje, oteklino, sproži proces naravne regeneracije.

Aditivi in ​​multivitamini za sklepe

Da bi okrepili hrustanec, kostno tkivo, ligamente, predpisujejo vnos prehranskih dopolnil, narejenih na osnovi naravnih sestavin:

  • Chondroitin,
  • Najvišji glukozamin,
  • Honda Fort,
  • Arthro-active,
  • Flexinovo.

S pomočjo lekarne lahko zagotovite telo potrebnim vitaminom. Z artičnimi patologijami je koristno jemati zdravilo Complivitis, artromititis, kalcijev D-3 Nycomed, Arthro Balance.

Kaj je koristno in katera hrana ni mogoče jesti z artrozo-artritisom

Načela prehranske prehrane pri tej bolezni so podobne prehrani revmatoidnega, protiničnega artritisa. Ker deformirajoči artritis povzročajo tanjšanje hrustanca, povečanje trenja skupne površine, je pomembno, da uporabite več izdelkov, ki krepijo vezivna vlakna, preprečuje njihovo uničenje.

Pozor, prosim! V prehrani morajo biti prisotni vitamini skupine B, F, magnezija, fosforja, kalcija.

Bolniki so koristni za jesti morske sadeže, masla, skuta, trde sire, kislo-mlečnih izdelkov, sleda, citrusov, želeja.

Dieta za artrozo kolenskega in gležnjastega sklepa

Iz te patologije spodnje okončine trpijo predvsem ljudje s prekomerno telesno težo. Takim bolnikom dobi tabelo 8, da zmanjša skupno telesno maso.

V primeru artroze, ki jo povzročijo metabolične motnje, se kristali v sečne kisline in hondrocalcinati kopičijo v sklepni votlini. Da bi jih odstranili in ustavili napredovanje bolezni, je treba opustiti uporabo polizdelkov, trans maščob, konzervansov, klobas, konzervirane hrane.

Kaj ne morete jesti

Če artritis poškodujejo koleni in gležnjevi, maščobnega mesa ne smete jesti. Prehrana mora biti nizko kalorična, da se zmanjša obremenitev na spodnjih okončinah.

Skupna energetska vrednost hrane ne sme presegati 2200 kalorij na dan, meni ne sme vsebovati enostavnih ogljikovih hidratov (sladkarije, sladkor), kompleks je treba zaužiti zjutraj (žitnih zrn). Na začetnih stopnjah zdravljenja artroze na dan lahko jedo le 20 g ogljikovih hidratov.

Kaj lahko jeste

Za razliko od prehrane za artritis bolnikov z artrozo, beljakovin ni mogoče zmanjšati, vendar meso in mlečni izdelki morajo biti dietetični. Kuhljamo s kuhano teletino, piščancem, kuncem, puranom.

Na opombo! Viri vitaminov B so med, stročnice, jetra, ledvice, jajca, oreški, krompir, leča, grah.

Obroke je treba razdeliti, bolniki naj bi jedli majhne obroke 5-6 krat na dan, zadnji obrok je treba opraviti vsaj 3 ure pred spanjem.

Koristni in kontraindicirani izdelki za revmatoidni artritis

Bolniki z revmatoidno obliko artritisa so predpisana hrana po tabeli št. 10R za Pevzner. Načelo prehrane temelji na zmanjšanju skupne vsebnosti kalorij v hrani, zavrnitvi preprostih ogljikovih hidratov, omejitvi namizne soli, razdražljivih živilih.

Dnevna prehrana mora vsebovati:

  • beljakovine - ne več kot 100 g;
  • maščobe - 60-70 g;
  • ogljikovih hidratov - 200 g.

Bolniki, ki trpijo zaradi artritisa in debelosti, zmanjšajo vnos kalorij na 1.400 kcal / dan. Seznam uporabnih in škodljivih proizvodov je naveden zgoraj.

Pravilna prehrana s protinskim vnetjem sklepov

Zdravilna prehrana izključuje izdelke z visoko vsebnostjo purin, kar prispeva k kopičenju soli kristaliničnih kislin. Količina beljakovin, maščob, soli in ogljikovih hidratov je omejena. Poveča količino prostih tekočih, alkalnih izdelkov.

Zapomni si! Številni purini vsebujejo stročnice, stranske proizvode (ledvice, možgane, jetra itd.), Meso in morske sadeže.

Prav tako je prepovedano jesti soljene ribe, marinade, prekajene izdelke, kislino, čokolado, maline, alkohol in kavo. Energijska vrednost mora biti 2400-2800 kalorij. Lahko jeste kruh, žita, zelenjava, sadje, mlečni izdelki, prehrambeno meso in ribe, med, džem, pastile.

Koristen videoposnetek

Poslušajte nasvet znanih revmatologov Pavla Evdokimenka, ki govori o prehrani v primeru skupne bolezni.

Zaključek

Pravilna in ustrezna prehrana pa destruktivni Zlom sklepov (osteoartritis) in vnetna (artritis) v kombinaciji z zdravljenjem z drogami za zmanjšanje telesne teže, pospešujejo okrevanje poškodovanega tkiva, lajšanje vnetja, edem zmanjša in normalizirajo presnovo mineralov.



Naslednji Članek
ZDRAVSTVENA NEGA