Celoten pregled tendonoze: vzroki, značilni simptomi, zdravljenje in prognoze


Tendinosis - degenerativne lezija (redčenje, krhkost, poslabšanje in druge spremembe) mišičnih kit in vezi, brez vnetja. To se pogosto zamenjuje z tendinitis, vendar so različne bolezni: ko je tendinitis akutno ali subakutno vnetje kit in vezi, s tendinosis - kronična proces, ni vnetje ali pa je nepomembno.

Kot veliko drugih bolezni mišično-skeletnega sistema, tendinitis pojavi zahrbtno, ki se začne s subtilno bolečine ali samo nelagodja v sklepih ali mišicah, za katere ljudje ne posvečajo pozornosti ali hitro pozabili na njih. Brez zdravljenja se je bolezen hitro postane kronična, ki povzročajo resne spremembe slozhnoobratimye v tkivih kit in vezi, do njihovega nekroze (nekroza). Znani poraz spremljajo kronične bolečine, zaradi česar je težko premikati in močno zmanjšati telesno aktivnost in kakovost življenja.

Če začnete s terapijo v zgodnjih fazah bolezni in še naprej preprečite poslabšanje, lahko pozabite na tendinitis za vedno. Zato je treba pri vseh, celo manjših bolečinah na območju sklepov, mišic in kite, čim prej posvetovati s specialistom za ortopedsko poškodbo in, če tega ni, kirurg ali terapevt.

Nadalje v članku je podroben pregled bolezni: vzroki, značilni simptomi, metode diagnostike, zdravljenja in prognoze.

Trije vzroki bolezni

Tendinitis pojavi kot posledica neustrezne (pretirano) napetosti na mišicah in sklepih, zaradi katere kite in vezi microtraumas pripravljene, in v primeru dolgega sklepih zasužnjevanja, pri čemer trpi prekrvavitev in prehrane tkiva. To je mogoče v naslednjih treh primerih:

Šport. Profesionalni športniki in amaterji, ki preživijo veliko časa, ki se usposabljajo v določenem športu, pogosto trpijo določene skupine kite in vezij. Igralci in športniki doživljajo preobremenjenost tetive in vezi na gležnju in kolenu (skakalec za kolena); teniški igralci - v rameni, komolec (komolec za tenis) ali zapestje; igralci golferov in igralci baseball trpijo kite ekstenzornih mišic in mišic, ki zavrtijo podlaket itd.

Težka fizična dela. Vrata, rudarji, gradbeniki, bagri pogosto trpijo zaradi pada kite velikih mišic (v rami, kolku, goleni).

Dolgoročna stres, še posebej, ko je ud v eni in isti, ki niso fiziološki položaj: na primer, programer in strojopis, dolgoročno tlačna miške ali veliko dela na tipkovnici, trpijo tetive manjših mišičnih skupin (ščetke, prsti, v zapestju in podlaket). Enako se dogaja s pianisti, šivi, pisarniškimi delavci.

Simptomi

Tendinoza se pojavi s tipičnimi simptomi, po katerih lahko izkušeni zdravnik zlahka diagnosticira:

  • bolečine na območju prizadetih vezi in kite, ki se povečujejo s telesno aktivnostjo;
  • težave pri gibanju v okončinah - najprej zaradi bolečine, in potem - zaradi nastajajoče togosti.

Začetne stopnje bolečine so blagi, pojavljajo se le ob koncu bremena ali na vrhu. V prihodnosti se pridruži občutek neugodja in dolgočasnega, že v počitek in v mirovanju boleče neprijetne občutke ali bolečine s pritiskom ali palpacijo mišic. Brez zdravljenja postane proces kroničen s konstantnimi, navadnimi bolečinami, ki močno omejujejo obseg gibov in telesno aktivnost pacienta. Toda pojav otekline, otekline, pordelosti kože nad tetivom bo bolj govorilo o tendonitisu, ne pa o tendinitisu.

Glede na vzroke in lokalizacijo patološkega procesa ima tendinitis nekaj posebnih lastnosti:

(če tabela ni povsem vidna - zavrtite v desno)

Kaj je tendonoza? Vzroki, simptomi in zdravljenje patologije

Bolezni mišično-skeletnega sistema so nadloga civiliziranih držav z visoko stopnjo razvoja. Takšne patologije iz aktivne aktivnosti izključujejo predhodno učinkovito osebo, preprečujejo normalno, aktivno življenje. Tendonoza ni tako pogosta, vendar se ta bolezen nanaša na hude in onesposobljive patologije.

Kaj je tendonoza?

Tendonoza je vnetje vnetne in tetivne vrečke, kar povzroči postopno degeneracijo same strukture in okoliških tkiv. To je nevarna in resna bolezen, ki zahteva takojšen popravek. Pogosto so mišice vključene v patološki proces. V tem primeru moramo govoriti o miotendinozi. Opisana patologija je lahko neodvisna in je oblika periartritisa.

Razlike v tendonitisu od tendinitisa

Obstaja več glavnih razlik med tendonitisom in tendinitisom. V medicini in celo praksi obstaja mnenje, da sta ti dve bolezni sinonimni in popolnoma identični. To je huda napaka. Bistvo patoloških procesov v obeh primerih je drugačno. Glavne razlike so:

  • Etiologija. Tendinitis ima zunanji izvor. Podhlajanje, bolezni in drugi dejavniki povzročajo tendonitis pogosteje kot pri tendinitisu. Tendonozo običajno povzročajo notranji (endogeni) vzroki. Med njimi so bolezni mišično-skeletnega sistema, nalezljivi dejavniki itd.
  • Narava sedanjega postopka. V času tendinitisa vnetni proces prevladuje, z degenerativnimi in distrofičnimi procesi, nasprotno, v manjšem obsegu ali ne. Tendonoza je nevarna, ker ni vnetnega procesa, zato je simptomatologija omejena, vendar se aktivno pretaka degeneracija same kite in v nekaterih primerih okoliških mišično-skeletnih struktur.
  • Trajanje sedanjega in možnosti invalidnosti. Tendinoza hitro vodi do uničenja kite in nastanka ankiloze.

To so tri glavne razlike tendonitisa od tendonoze.

Pomembno! Te in druge bolezni so zelo nevarne in hitro vodijo do invalidizacije. Zato morate biti pozorni.

Vzroki in mehanizem razvoja tendonitisa

Na podlagi mehanizma razvoja tendonoze je vnetna-degenerativna lezija tetive. Obstajajo vsaj 4 pomembni razlogi za razvoj te resne bolezni. Med njimi:

  • Naslednji dejavnik. Ima eno izmed najbolj "uglednih" vlog pri nastanku tendonoze. Genetika je dokazala, da se v primeru vzročne zveze, ki je imela podobno bolezen, tveganje za nastanek tendinitisa poveča za 50% v primerjavi z zdravimi ljudmi. Seveda same patologije ni mogoče prenesti. Samo predispozicija je podedovana. Na srečo se lahko zmanjša verjetnost razvoja bolezni, pri čemer se upoštevajo ustrezna priporočila za preprečevanje.
  • Poškodovanje tetive. Glavni in najpogostejši vzrok nastanka tendinitisa. Dolge dinamične in statične obremenitve povzročajo travmatizacijo tetive. Posledično se razvije patologija.
  • Nalezljiv dejavnik. V manjšem obsegu vpliva na nastanek tendonoze. Neokužena področja kroničnega vnetja so idealna gojišča za različne povzročitelje infekcij. S pretokom krvi in ​​limfnih patogenov in virusi prodrejo v periartikularne strukture, kar povzroči njihov poraz.
  • Samodejni vzrok. Drug primer je možen. Včasih imuniteta začne propadati in vzame celice svojega organizma za nevarne škodljivce. Začne se obrambna reakcija, kar povzroči sklepe in okoliške mišično-skeletne strukture.

Najpogosteje je le travmatizacija kot vir tendonoze.

Skupine tveganj

Nekateri trpijo zaradi tendinitisa pogosteje kot drugi. Koga je v nevarnosti:

  • Profesionalni športniki. Teniški igralci, igralci golfa, druge skupine ljudi, ki aktivno uporabljajo svoje roke.
  • Osebe, ki se poklicno ukvarjajo z ročnim delom z dolgotrajno zavezanostjo monotonih gibanj. To vključuje graditelje, nakladnike itd.
  • Pisarniški delavci. Med njimi: tekstopisci, pisarji, pisci natisnjenih besedil itd.
  • Profesionalni glasbeniki, klavirji.

Mehanizem razvoja bolezni temelji na izpolnjevanju podaljšanih monotonih gibov. V zvezi s tem je bolezen v mnogih pogledih podobna tunelskemu sindromu. Zaradi statičnih in dinamičnih obremenitev obstaja trajna poškodba tetive: preprosto nima časa za ozdravitev. Kot rezultat, akutno vnetje postane kronično. Kite izgubijo kisik in hranila. To vodi v razvoj vnetno-distrofičnega procesa, pravzaprav same tetive.

Značilni simptomi

Simptomatično je zelo značilno. Klinična slika v tipičnih primerih vključuje:

  • Sindrom bolečine. Intenzivnost in narava bolečine se razlikuje od primera do primera. Največja intenzivnost nelagodja se pojavi v jutranjih urah takoj po prebujanju. Tudi bolečina se poveča s telesno aktivnostjo. Ko se fizična obremenitev ustavi, se bolečina ustavi. Iz istega tendinitisa je izredno težko razlikovati sindrom bolečine pri tendonozi, zato je potreben izredno previden primarni pregled. Značilna nelagodja v obravnavanem patologiji je intenzifikacija bolečine, ko se čutijo prizadeta tetiva. Poleg tega sindrom bolečine vztraja pri pasivnih gibih in prehaja v stanje popolnega počitka in imobilizacije okončin.
  • Oblikovanje tesnila v strukturi prizadete kite. Razlog je v razvoju žganih mest. Ta simptom se kaže v kasnejšem času, ko bolezen doseže razvito fazo.
  • Deformacije prizadetega okončine na točki pritrditve tetive. Brez instrumentalne diagnoze deformacij pri tendonozi je težko razlikovati od deformacij v artritisu.
  • Razvoj ankiloze (področja nepremičnosti okončine). To je skrajna in najnevarnejša manifestacija tendonoze, ko okončina postopoma izgubi lastne funkcije.

Klinična slika lahko vključuje vse simptome in del njih. Vse se začne s sindromom bolečine, saj se patologija razvija, simptomi postanejo svetlejši in dopolnjeni z novimi in novimi znaki. Simptom je na več načinov odvisen od lokalizacije procesa.

Vrste tendinoze

Najpogostejše vrste patologije so:

  • Tendonoza stopala. Vsebuje do 35% vseh primerov bolezni. Najpogosteje opaženi v Ahilovi tetivi. Bolečina v tej lokacijski patologiji je intenzivna, vpliva na hojo.
  • Tendonoza komolca. Razvija se pri osebah, ki se poklicno ukvarjajo z ročnim delom.
  • Tendonoza ramenskega sklepa. Resnična nadloga nosilcev telesne teže.
  • Tendonoza kolčnega sklepa. Relativno je redka. Teče bolj močno, ker je to lokacijo težko onemogočiti.

Pomembno! Vsaka vrsta tetonoze zahteva posebno zdravljenje. Ne poskušajte sami pomagati. Ne, brez pomoči zdravnika.

Diagnostika

Diagnoza je na splošno povsem standarden postopek za vse bolezni mišično-skeletnega sistema. Prva stvar, ki jo morate storiti bolniku, je najti pravega strokovnjaka. Takšen zdravnik je ortopedinja. Najprej pa je priporočljivo, da obiščete zdravnika splošne medicine, ki jemlje kliniko. Pomagal bo pri ugotavljanju nadaljnje taktike diagnoze in bo dal potrebne smernice.

Na primarnem sprejemu bo zdravnik opravil potrebno diagnostiko, primarni pregled, intervju s pacientom za pritožbe, njihovo naravo in intenzivnost. V prihodnosti se izvaja palpacija (palpacija) prizadetega območja in vrsta funkcionalnih testov.

Osnova diagnoze je instrumentalno raziskovanje. Med njimi:

  • Radiografija prizadetega območja. To je najbolj dostopen, vendar hkrati dovolj informativen pregled, ki omogoča prepoznavanje področij kalcifikacije, nekroze itd.
  • MRI / CT. Štejejo kot zlati standard pri diagnosticiranju težav z mišično-skeletnim sistemom. Vendar pa se glede na nizko razpoložljivost teh študij v državah neodvisnih držav redko poslužujejo. Kljub temu pa MRI in CT dajejo podrobne slike študijskega področja. Opisane ankete so razumno in zasluženo imenovane najbolj informativne.
  • Ultrazvok mehkih tkiv. Tendoni so pregledani, vključno z ultrazvočno diagnostiko. Omogoča ocenjevanje strukture prizadete kite.

Nekaj ​​redkeje se zateči k laboratorijskim metodam diagnoze. Takšni ukrepi niso dovolj informativni, zato ne zagotavljajo potrebnih informacij za oblikovanje natančne diagnoze.

Sodobni načini zdravljenja

Da bi dosegli največji učinek, se morate držati predpisanih zdravil skupaj z drugimi načini zdravljenja.

Imobilizacija

Kot smo že omenili, je glavni vzrok za razvoj tendinitisa dolgotrajen travmatizem. Ko se patologija začne, je potrebno takoj omejiti aktivnost v prizadeti tetivi. To dosežemo z opazovanjem posteljnega počitka in z uporabo elastične povoje na prizadeti okončinah.

Zdravila

Zdravilo je osnova za uspešno zdravljenje. Predpisane so naslednje skupine zdravil:

  • Nesteroidna protivnetna zdravila. Ti vključujejo: Ketorolac, Nyz, Nimesulid itd. Pomagajo odstraniti vnetje, odpraviti sindrom bolečine.
  • Analgetiki: Analgin, Templlegin, Baralgin itd. Pomaga pri odpravi bolečin in neugodja.
  • Antibakterijski pripravki. Dodeljen za nalezljivo etiologijo bolezni. Imena zdravil določi le zdravnik.
  • Steroidna protivnetna zdravila. Imenuje se v hudih primerih, ko je bolečina zelo intenzivna. Deksametazon in drugi.

Običajno so ta zdravila predpisana v kompleksu. Vrste in oblike so zelo različne: geli, mazila, tablete.

Pomembno je omeniti! Sprejemljivo je uporabljati nesteroidna protivnetna zdravila v minimalnem odmerku v kombinaciji z analgetiki. Lahko jih vzamete do 3-5 dni, šele pred obiskom zdravnika. Ne priporočamo zlorabe, ker je tveganje "mazati" klinično sliko.

Fizioterapija

Obstaja več učinkovitih metod fizioterapije:

  • Elektroforeza z analgetiki in protivnetnimi zdravili.
  • Magnetoterapija.
  • Ultrazvočno zdravljenje.

Te metode so dodeljene v kompleksu. Fizioterapija je indicirana le v obdobju remisije, ko simptomatologija začne "iti nič".

Folk pravna sredstva

Obstajata dve glavni recepti, ki so se v praksi izkazali za učinkovite.

Prvi je paket naribanega krompirja. Nanj se uporablja ponoči (8-12 ur).

Drugi je paket jabolčnega kis. Za pripravo izdelka bo potreboval ¼ litra jabolčnega kis, 3-4 žlici. l.i vodka ali medicinski alkohol, 1-2 tbsp. l. limonin sok. Vse sestavine zmešajte v določenih razmerjih. Aplikacija je večkrat na dan 2-3 ure večkrat na dan.

Kirurško zdravljenje

Predpisana je v izjemnih primerih z ankilozo, gnojnim-nekrotičnim procesom. Na srečo se to zgodi redko.

Rehabilitacija

Ob koncu zdravljenja so prikazani rehabilitacijski ukrepi. Imenovana LFK, masaža. Priporočljivo je zdravljenje s sanatorijem in zdraviliščem.

Napoved

Za življenje - v vsakem primeru, ugodno, da ohranite sposobnost za delo in mobilnost udov - je odvisno od stopnje bolezni. V zgodnjih fazah, ko se bolezen šele začne, se v sto odstotkih primerov brez sledi zdravi. Na kasnejših stopnjah, z naprednimi primeri bolezni, pogosto bolezen prehaja v kronično stopnjo z nenehnimi relapsi. To znatno zmanjša kakovost življenja. Pri oblikovanju ankiloze je napoved pogojno neugodna, vendar tudi v tem primeru ni treba obupati: kirurško zdravljenje bo ponovno vzpostavilo funkcije okončin.

Preventivni ukrepi

Preventivni ukrepi vam omogočajo enkrat za vselej pozabiti na težavo. Izvajanje priporočil ne predstavlja težav. Med njimi:

  • Vsako pol ure uro za fizično delo se enostavno ogreje.
  • Redno opravlja preventivne preiskave s kirurgom.
  • Hitro sanirati vse vire kroničnega infekcioznega vnetja.

Izpolnjevanje vseh teh priporočil se bo pacient zaščitil pred razvojem tendinitisa.

Tendinoza je zapletena in nevarna bolezen. Zahteva takojšnje zdravljenje in v nekaterih primerih hitro popravljanje. Ne moremo se samostojno spopasti s tem problemom. To je preobremenjeno s tako dragocenim časom.

Tendinoza

Tendinoza je simptom distrofične lezije na področju tetiv velikih mišic.

Tendinoza se kaže s hudo bolečino in moteno motorno aktivnost v prizadetem sklepu, bolečine so izražene v gibanju in se skoraj ne počutijo v mirovanju. Tendonoza je nevarnost poškodb, to je odvajanje prizadetih kite od vezave kosti.

Vzroki

Če je obremenitev na mišice in vezi v smislu aktivne športne vadbe tako intenzivna, da so mišice in kite nimajo časa za počitek in obnovitev mikro škodo, ki jo bremeni, da prihaja njihovo uničenje je povzročil - je nastala z ti kronične (utrujenost) poškodbe.

Najpogostejša od teh poškodb je tendonoza - progresivna degeneracija, področja degeneracije v področju kite.

Najpogostejši vzroki tendonitisa:

  • mikrotrauma kite,
  • prekomerna, okrepljena obremenitev motorja na kite.

Rezultat je nastanek površin nekroze, maščobne degeneracije kite in hrustanca, depozicije kalcijevih soli. Ko proces napreduje, kite ossify, izgubi elastičnost in vodi do distrofije in vnetja.

Tendinoza je pričevanje o prekomernih obremenitvah na teh mišicah, zelo težko usposabljanje.

Najpogosteje tendinosis so posttravmatski ali post-vaja kot profesionalne športnike s svojimi težkimi bremeni, in na gradbiščih in tovarnah z delavci v težkega fizičnega dela.

Vendar pa ločeno ločijo tendonozo revmatičnega izvora zaradi protina, artritisa.

Simptomi tendonitisa

Splošni simptomi tendonitisa vključujejo:

  • bolečine v gibanju, mimo počitka,
  • pasivni gibi okončine so praktično neboleče,
  • palpacija prizadete tetive je neprijetna, boleča,
  • je kondenzirana, vidna pordelost na površini, povišanje temperature na prizadetem območju,
  • ko se premikate, lahko slišiš hrošč ali pekoč občutek.

Glede na lokacijo obstajajo posebnosti tetonoze.

Komolec teniškega igralca (stranski epikondilitis)

- poraz ekstenzorjev zapestja. V tem primeru se bolečina pojavi v območju komolca in se daje navzgor, do ramena, na zunanji del in podlaket. V čopiču lahko pride do šibkosti, težave pri dviganju skodelic, pri rokah ali pri stiskanju perila.

Golferova roka, baseball igralec (medialni epikondilitis)

- poraz ekstenzorjev in mišic, ki zavrtijo podlaket. V notranjosti komolca je bolečina, bolečina pri upogibanju krtače navzdol, pritisk na zapestje.

Cervenova bolezen

- Tendonoza tetive palca, bo pokazala z bolečino, ko razširitev in tapanje palca. Bolečine pri sondiranju podlage palca in bolečine pri povezovanju palčnega blazinice z majhnim prstom.

Tendonoza patella (koleno skakalca)

- bolečine v kolenu, otekanje tetive, otekanje. Z nezdravljeno tendonozo se lahko patella odklopi.

Tendenca kvadripsov

opozarja na problem s patelo, vendar se ponavadi pojavlja pri starejših športnikih.

Post-tibialni tendinitis

z lezijo tibialne mišice daje bolečino v tetivi, bolečino v peti, v loku stopala. Lahko pripelje do ravnih stopal in pete. Bolečina se povečuje s tekom in obrabo.

Diagnostika

Osnova diagnostike tendonoze so pritožbe pacienta in njihova povezava s čezmernimi in dolgimi bremeni, predvsem med športniki.

Osnova diagnoze je pregled in temeljito preizkušanje tetive in mišic, aktivnih in pasivnih gibov z oceno njihove občutljivosti in stopnje omejevanja gibanja.

Pregled se dopolni z rentgenskim pregledom poškodovanega sklepa in tetive, podatki pa se lahko dopolnijo s skeniranjem z magnetnim resonanco.

Zdravljenje tendinitisa

Traumatologija-ortopedija se ukvarja z zdravljenjem tendonoze.

Predpisano konzervativno ali kirurško zdravljenje. V zgodnjih fazah so prikazani konzervativni ukrepi primarne in sekundarne narave.

Primarni lahko vključujejo:

  • zagotavljanje popolnega počitka,
  • hladno in mirovanje tetive,
  • nalaganje tesnih ali podpornih povoj in dajanje okončin povišanemu položaju.

Sekundarni ukrepi konzervativne terapije tendonoze vključujejo uporabo:

  • fizioterapijo in fizioterapijo,
  • injekcije drog,
  • metode rehabilitacije,
  • protivnetna zdravila.

Vse metode zdravljenja na vseh stopnjah določi zdravnik, uporabljajo se posebni povoji in povoji, ki temeljijo na določeni lokaciji lezije in vrsti poškodbe. Včasih je treba uporabiti posebno vrsto pritrdilnih vez.

V prvih treh dneh poškodb se uporabljajo protivnetni geli in mazila, nato pa bodo najučinkovitejši.

Pri daljnosežni tendinozi se uporablja operativno zdravljenje - razseka področja z spremenjenimi tkivi, ki ji sledi plastična kirurgija za obnovitev tetive.

Napovedi

Postopek rehabilitacije traja do tri mesece ali več, se uporabljajo metode raztezanja in razvijanja moči operirane kite.

Napoved za življenje je ugodna, vendar so možne relapse.

Značilnosti manifestacije in zdravljenja tetive tetive

Tendonoza je bolezen mišičnih kite. Najpogostejše oblike so tendonoza kolena, kolka, ramen in mnogih drugih. Poraz ene ali druge tetive spremlja izrazit sindrom bolečine in lahko bistveno poslabša kakovost življenja. Poleg tega je zdravljenje tetonitisa dolga in težka.

Bolezen in njene manifestacije

Tendonoza kite je zapleten patološki proces, katerega glavni vzrok je kršenje metabolizma v celicah vezivnega tkiva kite strigiranih mišic in sprememb v njihovi strukturi. Na točki pritrditve tetive na kostno kolagensko vlakno najprej nadomestijo hrustančasta vlakna, nato pa kalcijo in sčasoma nadomeščajo s kostnimi tkivi. Ossificiranje tendinoze na rentgenski sliki ima obliko okostenega področja tetive, površina kosti na mestu pritrditve je prekrita z raslinji in stratifikacijami.

Klinični znaki bolezni, ne glede na lokacijo, so naslednji:

  1. Mehanske bolečine. Intenzivni občutki bolečine se kažejo le, ko se napolni mišica in sklep, vendar v počitku ni bolečine. To je pomemben dejavnik pri diferencialni diagnostiki tendonitisa iz sklepnih bolezni.
  2. Bolečine med palpacijo prizadetega dela tetive na točki pritrditve na periosteum.
  3. Za oteževanje tendinoze je značilno perečanje med palpacijo in gibanjem sklepa.
  4. Odsotnost vidnih deformacij v skupni regiji. Pordelost kože, lokalna hipertermija in omotičnost se pojavljajo le kot posledica okužbe spremenjenega mesta tetive.
  5. Previdnostne gibe, ki jih povzročajo boleče občutke. V tem primeru volumen in amplituda gibanja sklepa ostanejo nespremenjeni.

Če se distrofični proces razvije v kratki tetivi, lahko vključuje mišice. Ta oblika bolezni se imenuje "miotendinoza".

Spodbujanje dejavnikov

Najpogostejši vzrok tendonoze je funkcionalna preobremenitev sklepov. Stereotipno preobremenjenost na istem delu telesa povzroči nastanek poškodb različne jakosti. Pogosto je to posledica poklicne dejavnosti ali športne kariere pacienta.

Če takoj po poškodbi poškodovanega območja zagotovite mir do popolnega zdravljenja, popolna obnovitev poteka brez anatomskih in funkcionalnih posledic.

Če so bili znaki motenj zgornjega aparata zanemarjeni in obremenitev na njej ni prenehala, se na poškodovanem mestu razvije aseptični (brez vpletenosti infekcijskega sredstva) vnetna reakcija. Zaradi vnetja so metabolni procesi v celicah veznega tkiva in trofičnost prizadetega območja moteni, izgubi elastičnost in moč, njena struktura je popolnoma spremenjena. Obstajajo bolečine, ki omejujejo gibljivost sklepov.

Visoka nagnjenost k razvoju tendonoze pri športnikih zaradi velikega števila poškodb. Nekatere nosološke oblike bolezni so povezane z določenimi vrstami športa, na primer "komolec teniškega igralca". Rizična skupina vključuje ljudi, ki se trdo delo (nosači, gradbeni delavci), in tistih, katerih poklic vključuje funkcionalno preobremenitve določenih mišic in sklepov (seamstresses, operaterji stružnico, izvajalci za različne opreme).

Bolezen je pogosto zabeležena pri ljudeh z višjo starostjo. To je lahko zaplet za artrozo, avtoimunske patologije ali kršitev ravnotežja kalcija v telesu.

Včasih je glavni vzrok degeneracije tetivnih tkiv vnetni proces, ki vključuje okužbo. V tem primeru razvije tendonitis, ki ima vse znake vnetja.

Tendonična tetiva kolena

Najpogostejša lezija je zabeležena v veznici kolenskega pokrova, ki je povezana s tetivom mišice četverice v stegno. Poleg ligamenta kolenske kosti ima povezovalni aparat kolena bočni, zadnji in intraartikularni ligamenti. Vsi so lahko podvrženi distrofičnim spremembam.

Tendonoza ligamentnega aparata kolena se imenuje "koleno skakalca", saj je to bolezen najpogosteje zabeležena pri atletah športnikov. Očesne bolečine so lokalizirane pod patelo, pojavljajo se pri hoji, poskušajo upogniti kolen in jih odkloniti ter v odsotnosti počivati.

Tendonoza tetive kolčnega sklepa

Ali je bolj verjetno, da se registrirajo tendinitis v kolčnem sklepu je degenerativna izguba mišične tetive - kolka ugrabitelji, zlasti srednja in majhna glutealni mišice, kite, ki se pritrdijo na velikega trohantra. Ta vrsta bolezni se imenuje tendonoza velikega trohanterja stegnenice. V distrofičnem procesu so najpogosteje vpletene kite vseh mišic, ki pripisujejo velikemu pljuvaču. Boleče občutke v tem primeru so zgoščene v zgornjem delu velikega trohanca, na zunanji strani stegna.

Pogosto trpi tetiva dolge adductorske mišice stegna, s katero je pritrjena na sramno kost. Mišica vodi stegno, zagotavlja upogibanje in vrtenje kolka. V tem primeru je boleče premikati nogo na stran in narediti vrtljive gibe.

Pogosto se zabeleži tendonoza kratke tetive ilio-lumbalne mišice, s katero je pritrjena na majhen trohanter stegnenice. Boleče občutke v tem primeru se pojavijo pri hoji in počitku na bolečem delu, v spodnjem delu trebuha in na notranji površini stegna se kažejo bolečine.

Tendonoze v gležnju

Tendinosis tetive tibialis - po golenice tendinitis - pogosto posledica ponavljajoče se razteza kit ali prenapetost nožnih mišic, ki je mišica pritrjena na gori od kopit in klinastih kosti stopala. Ta mišica zagotavlja zmanjšanje in nadvladanje stopala in sodeluje pri oblikovanju "stapes", ki krepi plantarsko loku stopala. Tendinozo v tem primeru spremljajo bolečine, opustitev v peti, je lahko zapletena zaradi razvoja kalcanskega fasciitisa.

Poleg tega lahko krvavitev anatomske strukture tetive te mišice vodi do dejstva, da ploski lok "propade" in razvije ravne noge. Za to vrsto bolezni je značilna bolečina med hojo in tekom, pri dviganju in oblečenju uteži, skokov in drugih obremenitev na ploskovni lok.

Druga možnost tendinous v gležnju - tendinosis Ahilovo (Ahilovo) tetivo na njene pritrditve na calcaneal tuberosity - najbolj zmogljiv in močan v človeškem telesu in hkrati zelo občutljivi na mehanske obremenitve. Če se ne začne pravočasno zdravljenje in se obremenitev na sklepu nadaljuje, je možno iztrgano ali raztrganje tetive iz kalcana. Za bolezen je značilna bolečina med hojo. Vzpodbujajoči dejavniki za razvoj kite kalcanalne tetive so ravne noge in nošenje nepravilno ustreznih čevljev.

Motnje kite v regiji humerusa

Tendinosis pri določitvi poltrapezno mišice, v obliki romba in serratus mišice v ostitstyh procesih vretenc vratne in zgornjega dela prsne nastopile pri metalcih, telovadci, teniških igralcev, bob, weightlifters. Poraz tetive na biceps v ramenskega sklepa in mišic v klyuvoplechevidnoy coracoid od lopatice običajno razvije v freze, odbojka, rokomet, tenis in uteži. Komolec teniškega igralca ali golferja je tendonoza tetiv, ki pripnejo razširitelje prstov in rok za bočni epikondil humerusa.

Druga vrsta degenerativnih procesov na območju humerusa je tendonoza rotatorske manšete. Rotacijska manšeta je funkcionalna skupina 4 mišic in njihove tetive okoli ramenskega sklepa. V ustrezno jamo lopate določi glavo humerusa in zagotavlja rotacijsko gibanje humerusa. Sestavljen je iz supraspinatus, subakute, podkupalne in majhne okrogle mišice. Kot posledica travme se lahko razvijeta tendonoza katere koli ligamenta rotacijske manšete.

Najpogosteje se pojavijo primeri nagnjenosti tetive na supraspinozno mišico, ki opravljajo funkcijo ugrabitve roke. Ta vrsta bolezni je pogosta v bodybuilderjih. Pogosto se pojavi ossifying tetonoza tetive supraspinatus.

Postopek pogosto vključuje kapsulo ramenskega sklepa. Patologijo spremlja huda bolečina, ki omejuje aktivne gibe. Značilnost bolezni je, da podaljšana imobilizacija vodi v nastanek adhezivov v kapsuli ramenskega sklepa, ki mehansko omejuje gibanje. Zaradi pasivnosti okončine je možna atrofija mišic ramenskega pasu. Bolezen je treba razlikovati od artroze, dislokacije in tendonitisa, v katerem so omejeni le aktivni, pa tudi pasivni gibi.

Poškodba po želodcu

Bolezen je pogosto zabeležena pri ljudeh, ki so prisiljeni delati veliko s svojimi obročki in zapestji. To so ljudje, ki veliko delajo na računalniku, glasbenikih, maserjih. Najpogosteje trpijo palec in kazalec. Za značilne bolečine v zapestju tendinous odraža v mišicah podlahti in sindrom predora - iz prekršitve občutljivosti podlakti in motorike spoja zaradi mehanske zagozditev živcev in krvnih žil.

Diagnoza in načela terapije bolezni

Diagnoza "tendonoze" temelji na zbiranju anamneze, analizi klinične slike bolezni, pregleda in palpacije lezije. Upošteva odsotnosti zunanjih sprememb (rdečina, oteklina, lokalno povišana temperatura), je izraz bolečine v mirovanju, značilne škrtanje ossificans oblikami bolezni.

Za diferencialno diagnozo se uporabljajo radiografija, MRI in ultrazvok.

Začetek zdravljenja z tendonozo je potreben pri prvih manifestacijah sindroma bolečine, da se prepreči okostitev kite in poraz mišic.

Faze konzervativne obdelave:

  1. Imobilizacijo sklepa za obdobje, ki ga določi zdravnik, ki se zdravi. V ta namen se uporablja povoj, pritrjevanje povoj, gips in druge metode fiksiranja.
  2. Imenovanje nesteroidnih protivnetnih zdravil za zunanjo in notranjo uporabo glukokortikoidov se izvaja v prvih dneh po poškodbi, da se prepreči razvoj aseptične vnetja.
  3. Fizioterapija. Zlasti lahko zdravnik, ki se zdravi, imenuje terapijo z udarnim valovanjem, lasersko terapijo, UHF, elektroforezo, ionoforesijo, ogrevanjem. Na primer, elektroforeza z uporabo lidaze spodbuja hitro regeneracijo tkiv po travmi in preprečuje nastajanje prekomernega kolagena.
  4. Terapevtsko fizično usposabljanje. Obiskovalec zdravnika-ortopeda izbere posebne vaje za razvoj poškodovane tetive. Fizioterapija preprečuje atrofijo mišic, katere funkcije so omejene na sindrom bolečine.
  5. Sanatorij in sanacija.

Zdravilo Tendinosa je mogoče zdraviti z ljudskimi zdravili. V ta namen uporabite zeliščne kopeli, uvedbo kaolinskih ali blatnih aplikacij.

Na primer, lahko bolezen zdraviti z infuzijo membran orehovo alkohola: 1 suhe steklene pregrade dani v stekleni posodi, dodamo 0.5 L 40% alkohola in vztrajajo 3 tedne v temnem prostoru, vzeti 1 žlica. l. 3-krat na dan. Poleg tega zdravljenje s folk sredstvi omogoča različne obloge in aplikacije, na primer iz listja zelja ali naribanega surovega krompirja.

Če se konzervativne metode izkažejo za neučinkovite, uporabite kirurški poseg. Izvedite plastično avtotransplantacijo kite. Po operaciji je potrebna dolgotrajna rehabilitacija.

Kako zdraviti tendinitis?

Boleč občutek v mišicah, kosteh in tetivah je vedno veljal za alarmni zvonec. Govori o nekaterih resnih boleznih v razvoju. Ena od teh se šteje za tendonozo.

Kaj je tendonoza?

Tendonoza je drugačen simptom distrofične lezije na območju mišičnih mišic na mestu, kjer se pripnejo kosti.

Tendonoza se kaže s krvjo giba v vnetnem sklepu in hudo bolečino, še posebej pri premikanju, in v mirovanju skoraj ni bolečin. Nevarno tendinozo povzroči poškodba, pri kateri se mišica odstrani iz kosti.

Simptomi:

  • sindrom bolečine se manifestira samo med gibanjem;
  • bolečine se ne počutijo v mirovanju;
  • Pri dotiku se prizadeti sklep zdi bolečina in nelagodje;
  • koža v predelu obolelega sklepa je hiperemična, tetiva se stisne;
  • telesna temperatura se dvigne;
  • ko se izvaja gibanje, se sliši razpok in krčenje prizadetega sklepa.

Vrste:

  • Komolec tenisa. Pod vplivom ekstenzorske kite zapestja. Bolezen se kaže v bolečini v regiji komolca, ki daje rami in zunanjem delu podlakti. Lahko pride do šibkosti v roki, težav pri dviganju skodelic, med rokovanjem in pritiska na perilo;
  • Roj baseball playerja. Na mišice in ekstenzorje, ki sodelujejo pri vrtenju podlakti, vplivajo. Na sredini komolca je boleč občutek, ko se zapestje zapogne in pritiska na zapestje;
  • Cervenova bolezen. To je nagnjenost kite iz palca. Ko se palčka razrahlja in usmeri na stran, se pojavi bolečina. Ko je palček proučen, obstaja bolečina in tudi, ko je povezan z malim prstom;
  • Tendonoza patella. Druga patologija se imenuje koleno skakalca. Ligamenti na tem področju so odgovorni za razširitev noge in držanje v ravnotežju. Na tem področju so kable težje obremenjene. Večina prizadete noge, ki tekmuje. Lahko pa hkrati prizadetim obeh okončin.

Bolezen se razvija v treh fazah:

  1. Na prvi stopnji praktično ni simptomov, razen ostrih in nasilnih gibov;
  2. Bolečina v kolenu, otekanje in otekanje v tetivi;
  3. Komplikacija te tendonoze je odvajanje patele.

Diagnoza se opravi po predhodnem pregledu, tudi po dodatnem pregledu rentgenskega ali MRI. Zdravljenje je odvisno od resnosti posledične patologije, pri prvih dveh stopnjah pa lahko pomaga konzervativno zdravljenje.

Tretja stopnja je v bistvu indikator kirurškega posega:

  • Tendenca kvadripsov. Enako kot pri manifestacijah patela, vendar se v večji meri pojavi pri športnikih po 30 letih;
  • Tendonitis je tibialen. Tibialna mišica je prizadeta in se pojavijo bolečine v kite, peti in stopalih. To je lahko zapleteno s ploščatimi nogami in razvojem kalkanalnih špric. Boleče občutke se povečajo med vožnjo in dvigovanjem teže;
  • Tendonoza kolčnega sklepa. Ta patologija prizadene večinoma športnike in ljudi po 40 letih.

V območju medeničnega dna so tri glavne faze tendonoze:

  1. Tendinoza dolge adduorske mišice. Ta mišica je pritrjena na kosti medenice. Med poškodbo pride do hude bolečine, ko je noga vstran. Bolnikovo gibanje postane omejeno;
  2. Ilio - lumbalna tendonoza. To je veliko težje razkriti. Pacientu se težko nagiba na nogo med hojo. Bolečina se razteza po celotni dolžini noge in poda trebuh;
  3. Tendonoza ugrabiteljev. Bolečina je zunaj locirana v stegnu.

Zdravljenje te vrste tendonoze je v skladu z običajno shemo, kot vse druge vrste bolezni. Med spanjem priporočamo, da vzglavnik postavite pod bolečino v stegno. Izvajate tudi gimnastiko za raztezanje mišic.

  • Tendonoza ramenskega sklepa. Pogosto je prizadeta mišična mišica. V odsotnosti zdravljenja se lahko preostale brahijske mišice vključijo v proces vnetja. Izpostavljeni športniki, ljudje, ki dvigujejo težke predmete in padejo na raztegnjeno roko. Na podlakti se pojavi bolečina in valovanje.

Vzroki:

  • pri močnih in težkih treningih mišice ne morejo obnoviti in počivati, mikroskopske poškodbe, ki nastanejo zaradi bremen, vodijo k razvoju kronične travme;
  • povečano obremenitev kite;
  • mesta degeneracije v področju kite;
  • odlaganje kalcijevih soli;
  • degeneracija kite in hrustancev v maščobo;
  • bakterijske okužbe;
  • čevlji z visoko peto;
  • ukrivljenost drže;
  • alergijske reakcije na zdravila;
  • zmanjšana imuniteta;
  • artritis.

Tendonoza se lahko razvije v kateri koli starosti in v enakem razmerju, tako pri ženskah kot pri moških. Toda tvegano območje vključuje športnike in ljudi po 40 letih. V tem obdobju ligamenti postanejo šibki in najbolj nagnjeni k poškodbam.

Diagnostika

Diagnoza se ugotavlja na podlagi anamneze pri bolniku. Te pritožbe so povezane s povečanim stresom, zlasti med športniki. Zdravnik pregleda kite in mišice. Izvaja preizkus za ocenjevanje bolečine med gibanjem in počitkom.

Poleg tega specialist določi rentgensko ali računalniško tomografijo poškodovanega dela tetive in mišice.

Zdravljenje

Traumatologi zdravijo pacienta.

Obstajata dve glavni metodi zdravljenja:

Konzervativne metode zdravljenja vključujejo:

  • postelja ali oddelek;
  • Odpravite vse napetosti na kite in mišicah. Potrebno je opraviti popolno imobilizacijo sklepa. To bo pripomoglo k zmanjšanju bolnikovega stanja in odpravi pragu bolečine;
  • daje okonč povišan položaj;
  • uvedba tesnih povoj;
  • uvedbo protivnetnih in analgetikov. Bolniku je predpisano nesteroidno protivnetno zdravilo. Pomagali bodo zmanjšati razvoj vnetnih moderatorjev, s čimer se bo zmanjšal vnetni proces in bolečina. Takšna zdravila so predpisana v obliki injekcij ali v obliki mazil. Ne vzemite te skupine za dolgo obdobje, da bi se izognili razvoju resnih zapletov pri delu želodca in črevesja;
  • z nalezljivo tendinozo kaže sprejem antibiotikov. Lahko jih predpiše samo strokovnjak, pod nadzorom analize in splošnim stanjem bolnika
  • fizprotsedury;
  • kompleks terapevtske gimnastike;
  • uporaba gelov in mazil za lajšanje otekline, bolečine in vnetja na prizadetem območju;
  • sprejem mineralnih kopeli;
  • obdelava z blatom;
  • rehabilitacija.

Zdravljenje bolezni je dolgo in zahteva potrpljenje in pozornost. Konzervativno zdravljenje lahko traja do ene in pol meseca po operaciji, potek okrevanja je daljši.

Operativni poseg

V bolj zanemarjeni obliki tendonoze se priporoča kirurško poseganje. Med operacijo se izvaja odstranitev mest z spremenjenimi tkivi. In v prihodnje priporočamo obnovo plastike in tetive.

Zdravljenje z ljudskimi pravili

Folk metode v kombinaciji s tradicionalno medicino lahko dajo visok pozitiven rezultat pri zdravljenju tendinitisa. Če je vnetje kite priporočljivo za pitje tinkture orehov.

Pripravljen je po naslednji tehnologiji:

  • Morate vzeti kozarec zelenih matic in jih napolniti s pol litrom medicinskega alkohola;
  • potem raztopino postavite v temno mesto tri tedne;
  • ko je tinktura oreškov pripravljena, jo vzemite trikrat na dan, eno žlico;
  • Pred začetkom zdravljenja se posvetujte s strokovnjakom.

Pomagal bo tudi sesanje plodov češenj. Morate vzeti kozarec suhega sadja, tri kozarce surovega in nalijte vse s kozarcem vrele vode. Vse v vodni kopeli zavrevajte 20 minut. Pred jedjo vzemite 20 ml decokcije.

Napovedi

Rehabilitacija traja dolgo in odvisna od stopnje posredovanja. Potek rehabilitacijskih ukrepov lahko traja od 3 mesecev do 6 mesecev.

Glavna naloga je raztezanje in razvoj moči operirane tetive. Glavna napoved je vedno ugodna, v redkih primerih pa se lahko razvije relaks.

Preprečevanje:

  • pred začetkom vadbe se morate ogreti in raztegniti mišice;
  • Priporočljivo je, da dlje časa postavite eno breme;
  • poskušajte preprečiti dvigovanje uteži;
  • ne izvajaj nenadnih gibanj;
  • uravnoteženo prehranjevanje;
  • v prehrani dodati veliko število zelenjave in sadja;
  • koristno je dodati curkumin v obliki začimb.

Najpomembnejši simptom tendonitisa je bolečina med izvajanjem gibov, ki vključujejo prizadeto tetivo. Poleg tega bolnik morda ne bo pokazal več pritožb, vendar bolečina povzroča neugodje in ne dovoljuje, da živi polno življenje.

Za izključitev drugih patologij je bolniku predpisano, da opravi popoln pregled. Z rezultati, ki jih lahko natančno diagnosticirate in predpisujete zdravljenje.

Obstaja več resnih zapletov tendinitisa.

To je ossifying tetonoza, ki se pojavi, ko soli deponirajo v poškodovano vezivno tkivo.

Tudi tunelski sindrom, ki se pojavi pri patologiji zapestja, ko živce stisnejo kite.

Le pravočasna diagnoza in zdravljenje pomagata vrniti športniku polno življenje in doseči visoke rezultate.

Vse težke obremenitve med treningom so preobremenjene z razvojem tendonoze, kar lahko povzroči prenehanje kariere športnika.

Treba je pravilno razdeliti ne samo fizične obremenitve, ampak tudi trajanje usposabljanja. Še posebej je potrebno upoštevati vsa priporočila strokovnjaka po zdravljenju. Vse metode rehabilitacije temeljijo na obnavljanju vezi in veziv.

To je glavni vzrok za razvoj tendinitisa. Kompleksni sprejem zdravil tradicionalne medicine in ljudskih zdravil daje čudovit in hiter rezultat pri zdravljenju bolezni.

Tendonoza kolka združuje kakšno je, opis, znake, vzroke

V naši starosti se naše telo vedno bolj obrabi. To olajšujejo številni vzroki težkih bremen v mladosti na sklepih, težki športi, prekomerna telesna teža.

Vse to lahko privede do tendonoze, ki se lahko pojavi kadar koli v življenju in vodi do slabih posledic.

Glavna stvar v tem problemu v času bo naslovila na zdravnika, kaj se je treba izogniti resnim posledicam. To je lažje preprečiti, kot se spoprijeti s posledicami. Vsakdo od nas se lahko sooči s tem problemom.

Ta članek bo relevanten za mlade in starejše. V tem članku boste spoznali tendonozo kolka, kakšen je to, način zdravljenja in preprečevanja, kako prepoznati in diagnosticirati bolezen.

Tendonoza kolka je tisto, kar je

tendonoza kolka

Tendonoza ali tendonitis je vnetni proces v mišičnih vezeh, pa tudi v tkivih okoli njih. V bistvu, žarišče vnetja postane skupnih kosti in vezi, vendar pa obstajajo primeri, širijo po postopku tetive. S trajnimi poškodbami se lahko razvije kronični tendonitis. Najpogosteje je ta bolezen prizadene sklepe ramena in komolce, kolena in kolka sklepih, vnetje tetive pogosto opraviti zapestje in nogo.

To je precej pogosta bolezen, ki se najpogosteje pojavlja pri ljudeh, katerih dejavnosti so povezane s težkim fizičnim delom. Diagnozo bolezni predvsem v profesionalnih športnikih. Tendonoza lahko prizadene katerokoli od sklepov telesa, vendar sta kolenskega in kolčnega sklepa najbolj dovzetna za bolezen.

Poleg tega človeško telo izgine. Tako, pretirana vadba prispeva k oblikovanju mikro travme, in vezi se lahko regenerira samo v času polne otdyha.Esli preobremenitev spoj v kritičnem stanju, potem to nima časa, da si opomore in mišice se bodo morali prilagoditi preobremenitve.

Posledično se na prizadetem območju razvijejo patološke spremembe. Kršitve se pojavljajo pri delovanju spoja, ki povzročajo hude bolečine in motijo ​​normalne človeške gibanja, ki zmanjšujejo raven svojega rabotosposobnosti.Vospalitelny postopku pojavlja v svežnjih mišičnih in obsegajo sosednja tkiva.

V večini primerov je vnetje osredotočeno na skupni del vezi in kosti. Primeri so identificirani in niso edinstveni, kadar patologija škoduje vsem kitam. Če obstaja dejavnik pogostih poškodb (zlasti pri atlih), lahko tendonitis postane kroničen.

Periartikularna vnetja povzročajo sklepe nič manj škode kot travme ali degenerativne destruktivne procese. Prav tako močno omejujejo aktivno delovanje sklepov, ga oslabijo, uvajajo nelagodje in bolečino.

Za kolka so bolj pogosti travmatične patologije (zlomi, zvini) in artroza kolka, včasih pa se morajo soočiti drug problem TBS- tendinitis (označen tudi z tendinosis).

Dejansko je tendonoza povezana z degenerativnimi boleznimi in ne z vnetjem in je lahko posledica pozne artroze. Toda, kot tudi skupne, kit patologije izpostavljeni mešanega tipa (vnetne in degenerativne): v tem primeru ne bo prišlo do bistvenih razlik, kot pravimo bolezni - tendinitis ali tendinosis.

Vzroki

Najbolj izrazit in pogost dejavnik na začetku vnetja kite je pretirano in dolgotrajno skupno breme. Zaradi tega so najbolj prizadeta območja, kjer so kosti in mišice pritrjeni.

Razvoj tendonitisa povzročajo različni dejavniki, ki lahko privedejo do poškodb mehkih tkiv. V vsakem primeru je potrebna temeljita razlaga vzrokov bolezni, saj je uspeh naknadnega zdravljenja lahko odvisen od njihove odstranitve.

Takšni dejavniki so lahko:

  • Poškodbe okončin, sklepov in mehkih tkiv.
  • Težave (za športnike, predstavnike delovnih poklicev).
  • Vnetne bolezni sklepov (artritisa).
  • Okužbe mehkih tkiv.
  • Bolezni veznega tkiva (kolagenoze).
  • Anomalije pri razvoju sklepov, displazije.
  • Endokrina patologija (diabetes, bolezen ščitnice).
  • Kršitve metabolizma kalcija.
  • Pomanjkanje estrogena pri ženskah po menopavzi.
  • Starostne spremembe.

Vzrok bolezni je lahko posamezen dejavnik in njihova kombinacija. V tem primeru se tveganje tendinitisa poveča večkrat. Da bi preprečili nastanek patologije, je treba pozornost posvetiti preventivnim ukrepom. Če se trauma ponovi nenehno, telo nima časa popraviti škode, zaradi česar se na tem mestu razvije aseptično vnetje.

Sčasoma se prekine normalna struktura kite, začne se degeneracija, kar vodi do izgube osnovnih lastnosti - elastičnosti in moči. Posledično vsak premik pacienta z roko povzroči bolečino osebi. Hkrati trpi funkcijo prizadetega sklepa.

Povečano tveganje za tendonitis ima:

  • profesionalni športniki (obstajajo tudi ločene nosološke oblike tendonoze, na primer "komolec teniškega igralca" ali kolen skakalca);
  • ljudje, ki se ukvarjajo s težkim fizičnim delom (nakladalci, gradbeniki);
  • osebe, ki zaradi svojih poklicnih dolžnosti stalno preobremenijo določene sklepe (računalniški operaterji, šovice, stružnice, osebe, ki delajo z ključem, različne vzvode in mehanizme).

V drugih primerih je lahko primarna povezava v patogenezi razvoja bolezni vnetje. Nato se priporoča uporaba izraza "tendonitis", ki kaže na osnovni vzrok patologije - vnetne spremembe v kiteh.

Tendonitis se lahko razvije kot posledica:

  1. avtoimunske vnetne bolezni (revmatoidni artritis, sistemske bolezni vezivnega tkiva);
  2. nalezljive lezije mehkih tkiv v bližini sklepa;
  3. reaktivni artritis (Reiterjev sindrom);
  4. alergijske reakcije;
  5. sekundarne spremembe drugih bolezni mišično-skeletnega sistema (osteoartritis, motnje drže, ravne noge itd.).

Za učinkovito zdravljenje tendonoze praviloma morate natančno vedeti, iz česa je izhajal. Ker bodo metode zdravljenja drugačne.

Na primer, v primeru bakterijskih infekcij, ki jih določa antibiotiki, avtoimunskih motenj - citostatični in protivnetna zdravila, in v primeru poklicnih tveganj v prvi vrsti znebiti povzročilce. Zato je opredelitev vzroka v vsakem primeru pomembna.

Simptomi bolezni

Intenzivnost sindroma bolečine se s časom povečuje. Na začetku osebe je motena manjša bolečina na območju prizadete kete, kar ne vpliva na njegovo vsakdanje življenje. Sčasoma se sindrom bolečine poveča, bolečine postanejo boleče, nasilne, neznosne, motijo ​​normalni ritem življenja.

Simptomi tendonitisa so naslednji:

  • Postopen razvoj tendinitisa;
  • Bolečine, ki se kažejo med aktivnimi gibi in projekcijo nad območjem prizadete kite. S pasivnimi gibi je bolezen odsotna. Poleg tega se oseba počuti boleča zaradi palpacije prizadetega območja;
  • Sprememba kože na prizadetem prizadetem območju: pordelost, lokalno zvišanje temperature;
  • Lokalni edem, oteklina na območju prizadete kite;
  • Krepitev (značilen krč), ko se tetiva premika, ki se lahko sliši na daljavo ali prek fonendoskopa.

Bolnik se počuti bolečine v skupnem predelu, ki se pojavi, ko se kolk umakne, počiva na nogi in hodi. V tem primeru so neprijetne občutke razširile na dimeljsko področje vzdolž notranje ali zunanje površine stegnenice. Pasivni in aktivni gibi v kolku so omejeni, njegova palpacija je boleča.

Vedno ni mogoče enostavno določiti, katera vnetja je vnetljiva, saj je površina kolka najbogatejša v mišici.

Na splošno lahko razlikujemo takšne značilne simptome:

  1. Nelagodje ali bolečina v dimljah z nogami vstran in omejevanje kota dvigovanja noge - ti znaki so značilni za tendinitis tetive adductor mišice stegna.
  2. Boleč med hojo, počivanje na nogi, dajanje spodnjega trebuha in prepogiba - simptom vnetja tetive ilio-lumbalne mišice.
  3. Bolečina v predelu vrha velikega trohantra in stranski zunanji del stegna kaže na tendinitis tetive ugrabitvene mišice.
  4. Bolečine v spodnjem delu medenice (sprednji spodnji aliakovi kosti) pri upogibanju kolka, ki dajejo kolenu, kažejo na tendinitis kvadricepsne mišice.

Izračunavanje tendinitisa kolčnega sklepa. Ta kronična patologija je povezana z odlaganjem kalciranih mase v žilnem predelu srednje in manjših glutealnih mišic. Prijetno trzanje mišic okrog kolčnega sklepa.

Bolezni spremljajo simptomi:

  • hude bolečine na območju TBS;
  • prisilno stegno (upognjeno, umaknjeno, obrnjeno navznoter ali navzven);
  • mišični krči, ki omejujejo gibanje;
  • boleče na palpaciji.

Najpogosteje se poškoduje tetiva kolena, kolka, komolcev in ramenskih sklepov. Zato imajo simptomi tendinitisa lastno lokacijo. Vendar pa s katero koli lokacijo patološkega procesa obstajajo znaki vnetja.

  1. Bolečina.
  2. Oteklina mehkih tkiv.
  3. Pordelost kože.
  4. Povečanje lokalne temperature.
  5. Kršitev mišične funkcije.
  6. Bolečina ima drugačen značaj: akutna, dolgočasna ali pulsira, vendar se vedno poveča s premiki v sklepu in včasih v mirovanju (ponoči). Poleg tega pacienti zabeležijo krč na področju pritrditve prizadete kite.

Videz prvih simptomov bolezni mora biti signal, da pokličete zdravnika. Ne odlašajte z zdravljenjem, saj bodo sčasoma spremembe v veznem tkivu le napredovale. Najpogosteje se poškodujejo mehka tkiva patella. Patološki proces pokriva vezice kolena, nato pa je vključena tudi tetiva kvadricepsne mišice stegna.

Takšna patologija najdemo med ljudmi, ki se ukvarjajo z nekaterimi vrstami športa: tek, skakanje, nogomet, košarko, smuči. Sindrom bolečine je lokaliziran nad in pod patelo, kjer sta tetiva in ligament. Pojavijo se po fizični napori in krepitvi s podaljšanjem sijaja v kolenskem sklepu, bolečina postane intenzivnejša, saj se tendinitis napreduje.

Poleg tega je moteča kolena in šibkost kvadricepsne mišice. Značilen zaradi omejitve razširitve okončine in občutljivosti pri palpiranju prizadetega območja. Tendonitis in tendonoza kolčnega sklepa imajo podobne simptome. Najpogosteje vplivajo kite dolgih vodilnih, ilioholnih in odklonilnih mišic.

To je treba resno vzeti hip tendinitis, ker v prihodnosti mu je pridružil degenerativnih procesov in vrzeli, ki vodijo k pomembnemu zmanjšanju motorične funkcije spodnjega uda.

Poraz ramenskega sklepa se pojavi pri plavalcih, teniških igralcih, metalcih koplja. V tem primeru so v patološki proces vključene mišice tako imenovane rotatorske manšete ramena: majhne okrogle, supraspinatusne, podkotne in podakute. Tudi vnetje lahko pokriva druga tkiva - skupno kapsulo in subakromsko vrečko.

Najpogosteje se poškoduje tetiva supraspinozne mišice. Med simptomi opozarja na bolečino v rameni, ki se pojavi pri dvigovanju in umikanju roke. Pogosto se ponoči intenzivira, ko vklopite prizadeto stran.

zadeva v drugih gibanj nato bolečine, v katerih ne sodeluje neposredno ramenskega sklepa (ročaj, lift predmetov s tal) in napredovanje bolezni - in sam.

Začenja se kot tendonitis supraspinozne mišice, sčasoma bolezen vpliva na vse strukture ramenskega sklepa, kar povzroča znatne funkcionalne omejitve zaradi razvoja kontraktur. Simptomi bolezni so podobni simptomom drugih kač.

Odvisno od vrste epokondilitisa bolečine opazimo, ko je zapestje ukrivljeno ali neobdelano, ki bo lokalizirano vzdolž notranje ali zunanje površine podlakti. Pacient ima težave pri držanju jedi in rokovanju. Sčasoma se razvije omejitev teh gibanj.

Hip Joint

Vreznine so sestavljene iz treh mišic - biceps femoris, semisuskularnih in semimembranoznih. Vsi trije imajo skupen izvor na ischiumu.

Biceps femoris je pritrjen na bočni del kolena (glava fibule in bočni kondil gobice). Pollumbna in semimembranoza sta pritrjena na medialno površino kolenskega sklepa in zgornji medialni del golenice. Mišice spodbujajo izravnavo sklepnega sklepa in upogibanje kolena.

Tendonitis ali tendonoza kolčnega sklepa imajo podobne simptome. Najpogosteje vplivajo kite dolgih vodilnih, ilioholnih in odklonilnih mišic. Ta bolezen, kot tudi tendinitis kolenskega sklepa, bolj vpliva na ljudi, ki se ukvarjajo s športom.

V medeničnem območju se lahko razvije več tipov tendinoze, najpogosteje se razkrijejo naslednje:

  • Tendonoza tetive dolge adduorske mišice. Ta mišica je pritrjena na medenične kosti, zato je lokalizacija bolečine proksimalna. Simptom bolezni je bolečina pri hoji noge. Zaradi izgube ligamentov je bolnikovo gibanje močno omejeno.
  • kite tetive ilio-lumbalne mišice za diagnozo težje. Poleg neprijetnih občutkov, ko se počivate na nogi in hoji, nastanejo boleči impulzi, ki se širijo po notranji površini stegna in spodnjega dela trebuha.
  • Za tendonozo tetive trebušnih mišic je značilna bolečina na zunanji strani stegna, neprijetne občutke so zgoščene okoli vrha velikega trohantarja.

Zdravljenje tendinitisa kolčnega sklepa se izvaja v skladu s standardno shemo. Poleg tega je za olajšanje simptomov bolnikom priporočljivo, da pred spanjem postavijo blazino pod stegno s strani prizadetega ligamenta in izvajajo vaje, ki pomagajo raztegniti mišice.

Bolnik se počuti bolečine v skupnem predelu, ki se pojavi, ko se kolk umakne, počiva na nogi in hodi. V tem primeru so neprijetne občutke razširile na dimeljsko področje vzdolž notranje ali zunanje površine stegnenice. Pasivni in aktivni gibi v kolku so omejeni, njegova palpacija je boleča.

To je treba resno vzeti hip tendinitis, ker v prihodnosti mu je pridružil degenerativnih procesov in vrzeli, ki vodijo k pomembnemu zmanjšanju motorične funkcije spodnjega uda.

Diagnostika

Diagnoza bolnika je posledica nastanka bolečine med vadbo. Prvič, travmatolog - ortopedist proizvaja palpacijo mišic in kite za identifikacijo travmatiziranih področij in stopnjo omejitve.

Med komplikacijami patologije je ossifying tendinoza, ki se razvije, ko se soli deponirajo v poškodovano vezivno tkivo in tunelski sindrom. Slednji se praviloma razvije s poškodbo sklepnega sklepa, ko se živci stisnejo zaradi sklerotičnih sprememb v bližini kite.

Tendinoza je klinična diagnoza, ki jo določajo značilne pritožbe, objektivni pregledi in anamneza (opredelitev dejavnikov tveganja). Za izključitev podobnih bolezni se izvajajo rentgenski žarki, MRI, ultrazvok poškodovanih okončin.

Shockwave terapija je učinkovita metoda za preprečevanje bolezni tetive. Da bi potrdili diagnozo in razlikovali z drugimi boleznimi, ki imajo podobne simptome, uporabite dodaten pregled v skladu s splošno sprejetimi standardi. Vključuje instrumentalne metode, katere rezultate je mogoče natančno povedati o prisotnosti tendinitisa.

Najpogosteje se uporabljajo:

  1. Slikanje z magnetno resonanco.
  2. Radiografija.
  3. Ultrazvok sklepov.
  4. Zdravnik pregleda sliko.

V kliničnem pregledu lahko predpisate tendonozo, vendar vam končna diagnoza omogoča, da ugotovite dodatne raziskave. Ocena stanja kite je narejena na podlagi orodij za vizualizacijo.

Zadnji postopek je najbolj informativen za odkrivanje patologije mehkega tkiva, zato bodo degenerativni procesi v kite jasno vidni. Vzporedno je treba izključiti tudi sklepno patologijo, ki jo je mogoče kombinirati s tendonozo.

Zdravljenje

Za zdravljenje tendonitisa je potrebno čim prej, dokler še niso oblikovane nepopravljive spremembe v vezivnem tkivu. Glede na stopnjo razvoja bolezni je najboljši učinek kombinacija terapevtskih sredstev. Zato kompleksno zdravljenje vključuje:

Tendonozo kolčnega sklepa se zdravi z vrsto ukrepov, vključno z zdravili, fizioterapijo, masažo in vajami. Priporočljivo je zagotoviti mir za poškodovano skupino, odvisno od priporočil zdravnika za nanašanje segrevanja ali hlajenja.

Priporočljivo je, da omejite vsaj 3 dni fizične aktivnosti, da preprečite pretirano obremenitev sklepov. Ponavadi, če želite določiti površino kolka in razbremeniti obremenitve iz sklepa, uporabite vse vrste podlog in steznikov.

Zdravljenje odvisnosti od drog je priporočljivo uporabiti v akutni fazi bolezni, to pa je storjeno za hitro odstranjevanje bolečine, otekline in edema. Uporabite pripravke splošnega in lokalnega delovanja. Pogosto zaustavite bolečino z injekcijo v območje vnetja.

  • Fizioterapija.
  • Masaža.
  • Terapevtska gimnastika.
  • Operativne metode.

    Le zdravnik lahko izbere optimalna zdravila na podlagi vseh podatkov o bolezni in splošnega stanja pacientovega telesa.

    Zdravljenje tendinitisa mora biti celovito in vključevati konzervativno terapijo (počitek, mraz, uporaba nesteroidnih protivnetnih zdravil) ter fizioterapevtske metode. Od fizioterapevtskih metod zdravljenja z tendonitisom zdravnik lahko predpiše pot ultrazvoka, magnetne terapije.

    je treba upoštevati, da je treba zdravljenje tendinitis vključujejo omejitev telesne dejavnosti, uporaba fizikalne terapije, katerih učinek bo poslano na začetku zdravljenja poškodovanih kit, odpravljanje vnetja, kot tudi krepitev in ohranjanje ton celotnega organizma.

    Poleg tega lahko zdravnik z tendinitisom priporoči, da nosijo posebne pritrdilne vezi, ki bodo pozitivno vplivale na zdravljenje poškodovane tetive.

    Če je tendonitis značilen po težkem poteku, je mogoče uporabiti antibiotično terapijo in celo kirurško zdravljenje.

    Kirurško zdravljenje se uporablja le, če je uporaba konzervativnega zdravljenja in fizikalne terapije, ni prinesel pričakovanega korak rezultatov.Vazhnym pri zdravljenju tendinitis ugotoviti vzroke te bolezni. V naši kliniki, zdravniki uporabljajo sodobne diagnostične metode, ki pomagajo, da hitro in natančno postavi diagnozo.

    Po ugotoviti vzroke tendinitis, bodo naši strokovnjaki lahko predpiše najbolj učinkovito zdravljenje, ki bo v zvezi z odpravo simptomov in vam omogočajo, da pomaga, da pozabijo na bolečino v najkrajšem sroki.Lechenie dodeljena po potrditvi diagnoze, za katere se lahko uporabljajo različne raziskovalne metode: X-ray, MRI, ultrazvok. Običajno je zdravljenje zapleteno.

    Vbod v kolutu. Trajanje zdravljenja je lahko zelo veliko - od 4 do 6 tednov, še posebej pri kronični obliki bolezni.

    Če se zdravljenje ne izvaja, ima lahko bolezen določene zaplete. Najpogostejši je ossifying tetonoza, v kateri se sol vloži v poškodovano vezivno tkivo. Pri stiskanju živcev zaradi sklerotičnih procesov v bližnjih kiteh je možen razvoj tunelovega sindroma.

    Zdravila

    Uporaba zdravil je v akutnem obdobju bolezni upravičena zaradi lajšanja bolečine in vnetja ter tudi na stopnji rehabilitacije, da bi dosegli hitrejši učinek. Vendar se morate vedno spomniti na možnost neželenih učinkov zdravil in zmanjšati tveganje, da bi to pomagalo zdravniku.

    Ob začetku zdravljenja pogosto uporabljajo injekcije zdravil - tako splošnih kot lokalnih. Pogosto se injekcije uporabljajo na območju ramenskega ali kolenskega sklepa. Potem lahko vzamete tablete in uporabite mazila. Določite takšna zdravila:

    1. Analgetiki.
    2. Protivnetno.
    3. Hormoni.
    4. Izboljšanje krvnega obtoka.
    5. Chondroprotectors.
    6. Konzervativno zdravljenje

    Priporočljivo je, da se posameznikom z dejavniki tveganja redno pregledujejo, da se pravočasno zdravijo s poslabšanji, izvajajo telesno vadbo, plavajo in sprejmejo preventivne odmerke kondroprotektorjev.

    Če je bolečina kronična, je mogoče uporabiti zdravila, imenovane triciklične antidepresive. To vključuje doksepin (ali Sinevkan) in amitriptilin (ali Elavil), ki se že nekaj let uspešno uporabljajo v majhnih odmerkih.

    Zdravljenje se najpogosteje izvaja brez kirurškega posega:

    • Kolčni pacient mora biti v relativnem mirovanju - brez aktivnih gibov.
    • Kompresije z ledom se lahko uporabljajo za kraje koncentracije bolečine (razen za kalcinacijo vnetja kite - z njim se ravna nasprotno).
    • Uporabljajo se protivnetna zdravila, kortikosteroidi pa injicirajo intenzivno bolečino.

    Druge vrste fizioterapije se uporabljajo tudi v obliki mineralnih kopeli in terapevtskih blatnikov, ki jih je najbolje opraviti med sanatorijskim zdravljenjem. Ko pride bolečina, da bi obnovili mobilnost, TBS nadaljuje s terapevtsko gimnastiko, kirurško zdravljenje.

    Tradicionalna medicina

    Hip skupno kopel zdravljenja. Uporabljajo se lahko doma. To je metoda, ki se uporablja za zdravljenje koksartroze. Zaužila se bo 1 kg soli za medicinske kopeli, nekaj gomoljev z idr. Artičokom, nekaj borovih vej, desertna žlica terpentinskega terpentina. Jeruzalemsko artičoko je treba zdrobiti.

    Vse komponente se dajo v vročo vodo v kadi. Vse se dobro premeša pred raztapljanjem soli in nasičenjem z etri. Potem morate ležati v zdravilni kopeli, dokler se voda ne ohladi. Po koncu postopka se na prizadeto območje nanaša "jodna" mreža, ki je prekrita s tanko plastjo medu. Konec postopka je uporaba parjenega filma notranjih svinjskih maščob. Postopek od 10 do 12 za pridobitev stabilnega terapevtskega rezultata.

    Zdravilo je pripravljeno za uporabo. Uporablja se navzven v obliki rubin. V ta namen se vzame kos gaze ali bombažne volne, se zmoči v zdravilni raztopini in se nanese na obolen sklep. Kožo je treba navlažiti z močno vlažnostjo v patološkem območju s premiki od spodaj navzgor.

    Med oboževanje. To ljudsko sredstvo ima analgetični učinek. Da bi to naredili, potrebujete: cvetlični med, jod, glicerin in alkohol. Vse komponente so vzete v razmerju 1: 1: 1. Vse temeljito premešajte in jo napolnite 3 ure.

    Maza iz mete se nanaša na zdravljenje ljudskih pravnih sredstev. Vzemi 50 gramov svežih rastlin in drobno sekanje. Potem potrebujete 50 gramov listov evkaliptusa, ki jih morate tudi mletite.

    Sestavine se mešajo in jim dodamo 50 ml soka aloe. Vse je treba temeljito premešati, preden dobimo homogeno maso. Maza se uporablja zunaj. Trikrat dnevno morate z mazilom mazati bolečino.

    Zaželeno je, da rešitev ne nanašamo zgolj na prizadeti sklep, temveč tudi na sosednjo površino (spodaj in na vrh). To bo izboljšalo kroženje kolčnega sklepa in pospešilo njegovo okrevanje. Ta recept poleg artroze pomaga pri zdravljenju artritisa.

    Koprive pri zdravljenju kolčnih sklepov Koprive koprive. Listi rastline morajo biti drobno sesekljani in jim dodati manjkajoče jagode brina. Deleži sestavnih delov morajo biti enaki. To je potrebno temeljito premešati.

    Zdaj vzame smalets (maščoba, odveden iz maščobe) in rahlo segreva. Dodati je treba razrezani mešanici in gnetiti, dokler ni enakomeren. To mazilo se nanese na prizadeti sklep trikrat na dan, dokler se stanje ne olajša.

    Zdravljenje z ljudskimi pravili, repo in medom. Repa (100 gramov) se prehaja skozi meso ali fino mleti. Potem na to krompir morate dodati cvetlični med (100 gramov) in vodko (50 ml). Namesto vodke lahko uporabite alkohol. Vse je treba temeljito pomešati, dokler ni enakomeren. Pridobljeno mazilo trikrat potegnemo v prizadeti sklep, dokler ne zapustijo bolečih občutkov.

    V boju proti tendonitisu lahko poskusite tudi ljudska zdravila, ki bodo okrepila učinkovitost tradicionalnih terapevtskih ukrepov.

    1. Samo krpico opranih predelov morate napolniti z 0,5 litra alkohola in vztrajati na temnem mestu tri tedne na hladnem. Zdravilo morate jemati trikrat dnevno za 1 žlico dnevno.
    2. Odlitje divje češnje. Priprava: vzemite 3 žlice. l. sveže sadje za povezavo z 1 žlica. l. posušimo in prelijemo 1 žlico žlindre. vrelo vodo in stojijo na parni kopeli. Odpadna pijača v majhnih količinah po jedi.
    3. Kurkumin. Doda se prehrani kot začimbe. V enem dnevu morate porabiti do 0,5 g zdravila.

    Vendar pa je treba najprej posvetovati z zdravnikom, ki je zdravljen. Tendonitis kolka je težko zdraviti, celo zapleteno zdravljenje pa zahteva veliko več časa, v primerjavi z lezijami v kolenu, komolcu ali ramenskem sklepu.

    Poleg tega se lahko v prihodnosti še vedno malo zaskrbi, kar se kaže v bolehnih boleh »ob vremenu«. Da bi se izognili takemu neugodju, je letno priporočljivo obiskati sanatorije in zdravilišča, kjer lahko občutite zdravilni učinek mineralnih voda, blata in termalnih izvirov.

    Preprečevanje

    Pri opravljanju vaj je pomembno, da ne pozabite na predhodno segrevanje mišic, ki bodo izpostavljene obremenitvi, in raztezanju kot zadnji stopnji. Priporočljivo je, da se breme dramatično poveča in da vadba za določeno mišično skupino že dolgo traja.

    Pri fizičnem delu se moramo vzdržati nenadnih gibov, dolgih, monotonih in težkih dvigov z ravnimi nogami. Vse to bo pripomoglo k preprečevanju nastanka tendinitisa.

    Preventivni ukrepi za preprečevanje razvoja tendinitisa so:

    1. pred vadbo za ogrevanje in ogrevanje;
    2. izogibanje uvajanju monotonih gibanj za dolgo časa;
    3. trajanje in intenzivnost tovora; redne spremembe obremenitve;
    4. pravočasno počitek.

    Poleg splošnih načel diagnoze in zdravljenja tendonitisa obstajajo tudi specifični pristopi k določenim sortam te bolezni. Če je bila konzervativna terapija neučinkovita, je predpisana avtotransferacija.

    Na podlagi preprostih priporočil za preprečevanje tendinitisa se je mogoče izogniti resnim posledicam bolezni, razen na zdravilih, izogibati se operaciji, ohranjati zdrave sklepe in vezi.

    Po kirurškem posegu je treba upoštevati preventivne ukrepe, ki bodo pomagali odpraviti tveganje ponovitve.

    Splošno priporocilo za preprecevanje tendinitisa je izogibanje prekomernim obremenitvam. Če ste vključeni v šport, vodite aktiven življenjski slog, morda zanemarite pravilen in popoln počitek.

    Ko se počiva, je obnovljena mikrotrauma, pridobljena z intenzivnimi obremenitvami. Pri vajah upoštevajte tehniko, glavna obremenitev ne sme biti na sklepih in tetivah, ampak na mišičnem tkivu. Ne morete zanemariti raztezanja, procesa segrevanja mišic stegna, povečanje elastičnosti ligamentov kolčnega dela, kar zmanjšuje tveganje za poškodbe vezi.

    Če ste prisiljeni porabiti večino svojega časa na računalniku, upoštevajte splošna priporočila za zaposlene v sedentarnih poklicih. Nakup pravega ortopedskega stola, ki zmanjšuje obremenitev hrbtenice, enkrat na uro je priporočljivo, da vstanete in naredite malo vadbe.

    Potrebno je zelo previdno pristopiti k težkemu fizičnemu delu, še posebej, če je taka obremenitev nenavadna v običajnem načinu življenja. Izogibajte se dolgotrajnim ponavljajočim se obremenitvam. Če je fizična oblika nepopolna, vzemite več odmikov.

    V primeru bolečine v predelu kolčnega sklepa se kaže, da se ustavi in ​​se odmakne. Ne bodite leni pred vadbo, da naredite malo vadbe, ki se raztezajo v mišicah skorje in bokov, ki se raztezajo.



  • Naslednji Članek
    Kroglica na zadnjici