Dieta za artritis


Artritis se nanaša na številne skupne bolezni, ki jih lahko zaznamujejo vnetje, oteklina in bolečina. Na prvi pogled se zdi, da je prehrana z artritisom neuporabna in nepotrebna zaveza, vendar je raziskava znanstvenikov potrdila nasprotno. Pravilna prehrana lahko pomaga obnoviti metabolizem, se izogniti pojavu zapletov, pospešiti proces okrevanja.

Diet za artritis - splošna priporočila

Za bolnike z vsemi vrstami artritisa obstaja nekaj splošnih priporočil, ki jih morate upoštevati.

Izdelki, ki vsebujejo omega-3 maščobne kisline, morajo biti vključeni v prehrano za artritis. Te snovi lajšajo vnetje, ki olajša simptome artritisa. Večina omega-3 maščobnih kislin najdemo v morskih ribah, v svojih maščobnih razredih, vendar če je to kontraindicirano, bodite pozorni na laneno olje. Lažje je prebaviti in ima tudi terapevtski učinek, zahvaljujoč vsebini vseh uporabnih maščobnih kislin.

Pri vseh vrstah artritisa je treba opustiti močan čaj, kavo, zmanjšati porabo alkohola. Prehrana v artritisu omejuje in pogosto celo izključuje soljenje, začinjene začimbe in začimbe. Vendar obstajajo izjeme. Nekatere študije so pokazale pozitiven učinek kurkuma in ingverja. Vendar pa bi morali biti previdni tukaj in izključiti alergične reakcije.

Čeprav zvok znanstvenih dokazov o tem vprašanju ne obstaja, so nekatere raziskave pokazale, da se lahko stanje bolnikov z artritisom negativen vpliv na rastline iz družine češnja - krompir, papriko, paradižnik, jajčevce. Če opazite poslabšanje dobrega počutja po jedenju teh izdelkov, jih izključite iz prehrane.

Glavna stvar, ki jo je treba zapomniti, je, da je prehrana z artritisom uravnotežena, z dovolj vitaminov in mineralov, po možnosti z malo kalorij.

Koristni izdelki za artritis

1. sadja in zelenjave, zlasti oranžna ali rumena, z visoko stopnjo vitamina C in antioksidantov (papriko, citrusi in surovi krompirjev sok, korenje, pesa, kumare, čebula, jabolka); solate iz sveže zelenjave in sadja;

2. jagode (brusnice, brusnice);

3. Sveže stisnjeni sokovi (na primer jabolčni sok ali mešanica korenčkovega soka, zelen sok, paradižnik in zelje);

4. živila mlečne kisline z visoko vsebnostjo koristnih bakterij in kalcija;

5. ribje olje, olje trske jeter (vsebuje omega-3 maščobne kisline, ki zmanjšujejo občutljivost sklepov);

6. posamezne sorte rib z nenasičenimi maščobnimi kislinami v omejenih količinah (postrv, skuša, losos);

7. ajdove kaše in leča (vsebujejo rastlinske beljakovine);

8. prehransko meso (piščanec, kunec, purani, kuhana jajca iz piščanca).

Nevarni in škodljivi izdelki za artritis

Treba je omejiti ali izključiti iz prehrane:

  • kislina
  • izdelki fižola
  • špinača
  • pečeno meso
  • klobase
  • prekajeno meso
  • drobovina
  • čebele
  • alkohol
  • sol in sladkor
  • izdelki z visoko ognjevzdržnimi maščobami in prebavljivimi ogljikovimi hidrati
  • začimbe in začimbe (poper, gorčica, hren)
  • kulinarične, goveje, svinjske in ovčje maščobe
  • konzervirano blago
  • marinade
  • soljenje
  • vroči prigrizki
  • testo
  • močna kava in čaj
  • sladoled

Glavni meni za različne vrste artritisa

Pravilna prehrana za artritis vključuje dnevno uporabo velike količine tekočine (od 2 do 3 litre). Potrebno je piti zeleni čaj, kvass, žele, juho od dogroze in kompoti.

Iz prehrane so izključeni kava, kakav, gazirane in alkoholne pijače.

Diet z reaktivnim artritisom mora vsebovati izdelke z visokim terapevtskim učinkom, kot so limona, buča, bučke, brokoli, korenje, čebula, česen in zelenjava.

Uporaba kisle in konzervirane hrane mora biti omejena na najmanjšo možno mero.

Učinkovita prehrana za psoriatični artritis zahteva strogo upoštevanje vseh priporočil. Sestava te prehrane vključujejo ajde in ovseni žita, riž, ribe, kuhano piščanca, pečeno zelenjavo, puran, zajec, sir in manj mastne sire. Treba je omejiti uporabo jajčevcev, stročnic in gob.

Pri dieti s psoriatičnim artritisom je treba upoštevati, da so purini škodljivi, ki jih vsebujejo solata, kislina, špinača in redkev.

Dimljeni sklepi, soljene ribe in stranski proizvodi negativno vplivajo na sklepe. Med prehrano z revmatoidnim artritisom bi morali omejiti uporabo medu, čokolade, maščob in luskavega peciva. Izdelke z visoko vsebnostjo kalorij je treba porabiti zelo redko.

Pripravljeni obroki morajo vsebovati minimalno količino maščob in soli.

Splošna pravila

Splošni parametri, ki jih je treba upoštevati:

☀ nizko kalorična prehrana. Prehrana za artritis mora biti uravnotežena, da ne pridobi več kilogramov ali "odstranite" obstoječe. Presežna teža daje dodaten obremenitev na sklep, kar prispeva k pojavu recidivov v vnetnem sklepu in posledično povzroči nastanek deformacije artroze;

☀ pravilno ravnovesje ogljikovih hidratov, beljakovin, mikroelementov, maščob in vitaminov;

☀ Hrano je treba pariti, kuhati ali zamrzniti. V ocvrti obliki se kalorična vsebnost izdelkov skoraj podvoji;

☀ Ko je artritis pomembno, da se osredotočimo na tista živila, ki so bogata z beljakovinami, fosforjem (nekatere vrste rib, mesa, mleka);

☀ pomaga obnoviti poškodovano tkivo sklepov jedi iz kuhanih kosti (hladno), lahko ga pojedo v neomejenih količinah. Jelly in žele vsebujejo naravne hondroprotektorje, snovi, ki prispevajo k obnavljanju hrustanca in preprečujejo nastanek novih sprememb. Toda z protino, so kontraindicirane;

☀ Veliko koristnih ogljikovih hidratov se lahko pridobi s sadjem ali zelenjavo;

☀ Ne more - prekomerne maščobe živalskega izvora, prehrana za artritis in artrozo zagotavljajo rastlinske maščobe v prehrani;

☀ prehrana mora biti čim bolj vitaminsko obogaten daje prednost izdelkom, ki vsebujejo vitamine A, B, D, C (zelje, pomaranče, fižol, rozine, leča, grah, jajca, banane, polnozrnat kruh, piščančje);

☀ veliko vitaminov za artritis je mogoče dati telesu z uporabo sveže stisnjenih sokov iz korenja, pese, jagodičja in sadja. Vsi ti izdelki pomagajo odstraniti soli in toksine iz sklepov;

☀ v nekaterih primerih je prehrana kombinirana s terapevtskim stradanjem.

Prehrana za putike mora biti uravnoteženo, tako da je bila prehrana ni jedi, ki vsebujejo purinskih baz ☀ bouillons, mesne juhe (ribe, meso, zelenjava), juha, kislice, glive in cvetača.

Kaj piti z artritisom

Opazovanje diete za artritis je izjemno koristno, če pijete sokove - zlasti granatno jabolko, pomarančo in ananas. In tudi zeleni čaj. Again, zaradi tega, da ti pijače vsebujejo veliko število antioksidantov.

Znanstveniki svetujejo: če vnetje in bolečine v sklepih, da je treba takoj začeti v dnevne porabe prehrane za šipek sok - za artritisom, je lahko hitro in učinkovito lajšanje bolečine simptom v hrustančnega tkiva. Za to zadostuje, da pijete le 2-3 žlici nerazredčenega sokovega granulata na dan. Če sok v svoji čisti obliki, da bi vam zdi preveč kolač, ga lahko razredčimo z mrzlo zeleni čaj - okus je blažji in koristi za artritis bo dvojno. Poleg tega je nedavna študija ameriških znanstvenikov pokazala, da je jedo tri ali več skodelic zelenega čaja na dan zmanjšalo tveganje za razvoj artritisa za vsaj 60%.

Folk sredstva za artritis

  • sveža cikorijska trava (pare in nanesena na vneto mesto)
  • mati in mačeha ali zelje (zavite liste zelja, mati in mačkice z vnetnimi sklepi za noč)
  • sokovi brusnice, jabolka, grenivke (vzeti dve žličk na skodelico čiste vode) ali mešanice sokov (korenje, kumare, pesa, solata, zelje, špinača)
  • celandin (sok za mazanje prizadetih sklepov)
  • česen (dve ali tri zobje na dan)
  • masaža z eteričnimi olji (pet kapljic borovo olje, tri kapljice olja sivke, tri kapljice limoninega olja mešati z žlico olivnega olja in pet kapljic limoninega olja, štiri kapljic evkaliptusovega olja, štiri kapljic olja sivke mešati z žlico grozdnih pečk)

Dieta za artritis

Ko je eden ali več sklepov vneto in oteklo, gibanja v njih postanejo boleča ali nemogoča, govorimo o bolezni, kot je artritis.

Vzroki za artritis so različni, odvisno od etiološkega dejavnika, razlikujejo se različne oblike artritisa:

Pravilna prehrana ima vodilno vlogo pri zdravljenju vnetja in pomaga pri olajšanju poteka bolezni.

Osnovna pravila za artritis

Cilj terapevtske prehrane pri artritisu je normalizacija imunskega odziva, oslabitev vnetnih reakcij in obnova celotnega volumna gibanja prizadetega sklepa.

Prehrana za artritis izbere zdravnik, ki se zdravi, in je odvisna od:

  • oblike bolezni;
  • stopnja škode na sklepih;
  • sočasne bolezni;
  • resnost kliničnih pojavov.

Zato ni nobene prehrane za artritis, vendar lahko določite splošna načela prehrane, priporočena in prepovedana živila.

Skupno je prehrana z artritisom ustrezna standardni prehrani (splošna varianta) ali miz za zdravljenje po Pevznerjevi št. 15, 10, 6, ki so predpisane za različne vrste artritisa. Energijska vrednost prehrane je 2170-2400 kilokalorij dnevno, vsebnost hranil pa ustreza naslednjemu sistemu:

  • beljakovine - 85-90 g, od katerih je 45-50 g beljakovin živalskega izvora;
  • maščobe - 70-80 g, od tega 25-30 g maščob rastlinskega izvora;
  • ogljikovih hidratov - 300-330g, od tega ne več kot 30-40 g kompleksnih sladkorjev.

S prekomerno telesno težo je prikazana hipokalorična prehrana, katere energijska vrednost je 1340-1550 kilokalorij na dan.

Načela prehrane:

  • dietni režim;
    Hrana mora biti pogosta in razdeljena, do 4-6 krat na dan, zadnji obrok najkasneje 2 uri pred spanjem. Delna moč jedi v majhnih količinah in majhne količine nasičenosti, da ne pride do preobremenitev prebavni trakt, preprečuje prenajedanje in prekomerno pridobivanje teže.
  • kulinarična obdelava;
    Hrano je treba kuhati, pečiti, pariti ali ugasniti. Pripravil naslednjih metod za golf v večjem številu ohranijo svojo hranilno vrednost in vitamine, medtem ko je v postopku za cvrtje nastanejo rakotvorne snovi in ​​druge toksine, ki krepijo vnetne procese, in s tem bolečine in težko delo v jetrih, katerih funkcija je, da onesposobijo škodljive snovi, nastala zaradi vnetja sklepov.
  • temperatura hrane;
    Optimalna temperatura končne hrane naj bo v 15-60 stopinj Celzija. Topla hrana se bolje prebavi, ne draži sluznice v želodcu in ne obremenjuje jeter.
  • sol in tekočina;
    Namizna sol je omejena na 6-10 g, zlasti pri protinatnem artritisu. To je posledica dejstva, da po eni strani presežek sol povzroči odebelitev krvi mikrocirkulacije poslabša v sklepih in povzroča odlaganja soli padavin na sklepne površine. In drugič, ko je sol poslabša hobi dela sečil, zaradi česar je težko sklepati iz telesa vnetnih mediatorjev, strupov in drugih škodljivih snovi. Potrebno je zaužiti proste tekočine 2-2,5 litrov na dan, povečuje volumen krvi zmanjša koncentracijo vnetnih in škodljivih snovi, preprečuje odlaganje soli na sklepne površine in sinovialno sestavek tekočina izboljša.
  • teža;
    Dieta za artritis je namenjena tudi preprečevanju prekomerne teže, zato je vsebnost kompleksnih sladkorjev in prebavljivih ogljikovih hidratov v hrani znatno zmanjšana. Poraba živalskih beljakovin je prav tako omejena zaradi visoke vsebnosti purin v njej (zlasti pri pogubnem artritisu) in maščob. Prehrana mora vključevati izdelke, ki vsebujejo snovi, ki raztopijo lipide. Presežna teža povečuje obremenitev na lokomotornem sistemu, zlasti na sklepih, kar poslabša potek artritisa.
  • alkohol;
    Alkohol upočasni procese regeneracije v prizadetem sklepu in poveča vnetje ter uničuje vitamine in minerale, poslabša mikrocirkulacijo v tkivih.
  • vitamini;
    Hrana bolnikov z artritisom mora biti bogata z vitamini, zlasti A, E, C, D in skupino B, ki ugodno vplivajo na sklepe in normalizirajo metabolizem.
  • previdnost pri izbiri izdelkov.
    V mehanizmu vnetja sklepov je alergijska komponenta zelo pomembna, zato je treba skrbno paziti na izdelke z visoko alergijsko aktivnostjo.

Prepovedani izdelki

Seznam prepovedanih izdelkov vključuje izdelke, bogate s purini in dušikovimi snovmi, ki prispevajo k odlaganju soli na površini sklepa. V bistvu je žival živalskega izvora.

Izključene so tudi začinjene in začinjene jedi, saj takšna hrana povečuje prepustnost žilne stene, kar vodi k večji absorpciji škodljivih snovi. Poleg tega ostre, slane hrane in eterična olja razdražijo sluznico prebavnega trakta, motijo ​​procese asimilacije hranil in mikroelementov.

Potrebno je zavrniti ali omejiti porabo zelo alergenih izdelkov, saj aktivirajo vnetne posrednike in poslabšajo pretok artritisa. Treba je zmanjšati količino maščob v prehrani, zlasti živalskega izvora (ognjevzdržnih): prispevajo k povečanju telesne mase, motijo ​​prebavo in izločanje soli sečne kisline iz telesa.

Za zmanjšanje telesne teže, lahko prebavljive ogljikove hidrate, proizvodi, ki vsebujejo kvas, so izključeni ali omejeni.

Seznam prepovedanih izdelkov vključuje:

  • svež pšenični kruh, pekovsko pecivo, pecivo in pecivo, palačinke, fritters, pite;
  • meso in perutnino, zlasti maščobne sorte;
  • konzervirano meso in ribe (konzervansi, ojačevalci arome in druge škodljive in alergene snovi);
  • kumarice, prekajeni izdelki, marinade;
  • začimba (grenak in dišeča paprika, hren, koriander);
  • omake na meso in ribja juha, majoneza, mesnine iz mesa, rib, perutnine in gob (zaradi visoke vsebnosti ekstraktov, purin);
  • črna kava, čaj (v povezavi z vznemirljivim učinkom, vazospazem, poslabšanje mikrocirkulacije);
  • klobase, hitra hrana;
  • stranski proizvodi (vir skritih maščob, purini);
  • kisla zelenjava in nekaj sadja in rastlin (špinača, kislina, zelena), ki povečujejo kislost urina, prispevajo k rasti telesne mase sečne kisline;
  • zelenjava družine Solanaceae (paradižnik, jajčevci, paprika, krompir);
  • čokolada, džem, med, oljne kreme, sladoled (prebavljivi ogljikovi hidrati);
  • maščobe, margarine, goveje in ovčje maščobe;
  • mleko z visoko vsebnostjo maščob in proizvodi iz maščobnih kislin;
  • jajca (vir holesterola, alergena, živalskih maščob).

Dovoljeni izdelki

Prvič, prehrana z artritisom mora biti bogata s svežo zelenjavo in sadjem. So alkalinizirajo urin, vsebujejo vitamine v velikih količinah, izboljšajo izločanje iztrebkov in skupaj z njimi toksine, preprečujejo zaprtje in normalizirajo telesno maso.

Prav tako je treba jesti živila, ki so bogata z polinenasičenimi maščobnimi kislinami omega-3 (ribje olje). Zmanjšajo vsebnost prostaglandinov, ki jih povzročajo vnetja, zmanjšajo agregacijo trombocitov, kar izboljša mikrocirkulacijo, normalizira holesterol.

Vitamin D preprečuje degenerativne spremembe v sklepih, sodeluje pri metabolizmu kalcija in fosforja, preprečuje nastanek osteoporoze in zavira vnetje.

Kalcij spodbuja rast hrustančnega tkiva.

Vitamin A ima antioksidativne lastnosti, povečuje učinkovitost odpornosti na prostaglandine, spodbuja rast hrustanca in povečuje obrambno sposobnost telesa.

Askorbinska kislina je potrebna za proizvodnjo kolagena, proteina vezivnega tkiva (hrustanec), poleg tega pa ima protivnetni in imunostimulacijski učinek.

Vitamini B1, B5, B6 intenzivirajo regeneracijo poškodovanih površin.

Vitamin E - antioksidant, inaktivira izdelke peroksidacije lipidov, zmanjšuje vnetje.

Seznam dovoljenih izdelkov vključuje:

  • kruh iz otrobov, rži ali posušenega, krekerji, piškoti;
  • vegetarijanske juhe ali juhe z žiti in testeninami;
  • ajda, ovsa, riž, leča, fižol v ledvicah, proso, koruzni in biserni ječmen - vlakna, rastlinski proteini, vitamini B;
  • zeleni (peteršilj, zelena solata, koper) - viri vitamina C, folne kisline, železa, kalcija;
  • korenje in pesa (previdno), buče, bučke, zelje, kumare;
  • meso z nizko vsebnostjo maščob in perutnino brez kože (1-3 krat tedensko);
  • morske ribe (tuna, postrv, trska, skuša) - polinenasičene maščobne kisline omega-3, fosfor, vitamin D;
  • kisli mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob in žive biokulture - vitamin D, beljakovine;
  • banane, breskve, kivi, marelice, citrusi (skrbno), jabolka, prednostno rdeče;
  • maline, brusnice, brusnice, jagode (previdno), črni ribez, morski bučk - vitamini E in C;
  • sončnice in bučna semena, matice (previdno);
  • rastlinsko olje, po možnosti laneno seme (bolje se absorbira, vsebuje omega-3 maščobne kisline);
  • Zeleni čaj, sveže stisnjeni sokovi iz zelenjave in sadja;
  • žele, žele, žele, mraz iz kosti in sklepov - hondroitin, potreben za tkivo hrustanca.

Nujnost prehrane

Terapevtska miza z artritisom nevtralizira bolečine, olajša otekanje sklepov in pomaga pri preprečevanju zapletov bolezni. Poleg tega prehrana normalizira metabolne procese, zmanjšuje težo.

Posledice neskladnosti s prehrano

Zanemarjanje principov terapevtske prehrane poslabša resnost bolezni, spodbuja prehod artritisa v artrozo, postane predpogoj za razvoj osteoporoze.

Prehrana za skupni artritis - kaj lahko jeste in kaj ni dovoljeno?

Razširjene so vnetne bolezni sklepov različnega izvora. Ne glede na raznolikost patologije, resnost seveda in celotno klinično sliko so vsem bolnikom predpisana kompleksna obravnava, ki vključuje ne samo zaužitje zdravil, ampak tudi spoštovanje posebne prehrane. Razmislite o tem, kakšne spojine v prehrani artritisa pri otrocih in odraslih priporočajo zdravniki.

Splošna načela prehrane

Vzroki skupnega artritisa so lahko okužbe, travma, hipotermija, motnje imunskega odziva, nenormalni način življenja, genetska nagnjenost. Kljub mehanizmu razvoja bolezni je glavni pojav artritisa razvoj vztrajnega vnetja sklepov, kar vodi do postopnega degenerativnega uničenja vezivnega, kostnega in mišičnega tkiva na prizadetih območjih. Da bi preprečili nadaljnje uničenje, normalizirali imunski odziv telesa na patološki proces in odpravili boleče simptome artritisa, je treba v dnevni prehrani znatno spremeniti:

  • Energijska vrednost prehrane mora biti približno 2200-2400 kcal / dan. Dieta za revmatoidni artritis v akutni fazi mora biti bolj nizko kalorična (ne več kot 1800 kcal), kar je doseženo z zmanjšanjem vsebnosti ogljikovih hidratov. Pri debelosti je treba dnevno energijsko vrednost hrane zmanjšati na 1500 kcal, ker prekomerna telesna teža poslabša bolezen;
  • Količina beljakovin med remisijo in subakutno stopnjo artritisa mora biti približno 80-90 g na dan, od katerih je približno polovica živalskega izvora. Med poslabšanjem je treba upoštevati strožjo prehrano in zmanjšati vzdrževanje vlaken v porabljeni hrani na 70 g, saj prispevajo k intenziviranju intenzivnosti vnetnega procesa;
  • Količina rastlinskih maščob mora biti približno 20-30 g na dan, žival - približno 50 g;
  • Vzdrževanje ogljikovih hidratov pri vzdrževanju prehrane ne bi smelo preseči 300 g, od česar ne sme biti več kot 40 g zapletenih sladkorjev;
  • Obroke je treba razdeliti: do 6-krat na dan, z večerjo najkasneje 2 uri pred spanjem;
  • V obdobju poslabšanja, še posebej pri revmatoidnem artritisu, je treba dnevni vnos vode zmanjšati na 1 liter, da ne bi poslabšali edema. Med remisijo in subakutno fazo je priporočljivo vzdrževati dovolj režima pitja (2-2,5 litra na dan), da bi učinkovito odstranili nakopičene toksine in oblikovali vnetne posrednike iz telesa;
  • Treba je identificirati in izključiti iz prehrane vse potencialne alergene, ki so pogosto glavni vzrok vnetne patologije. Tako prehrana z reaktivnim artritisom, ki izključuje penetracijo agresornih snovi v telo, zmanjša pogostost in intenzivnost poslabšanj za skoraj 30%;
  • Kulinarična obdelava izdelkov z artritisom mora biti nežna za gastrointestinalni trakt. Treba je popolnoma odstraniti ocvrtih in prekajenih jedi, jih zamenjati s kuhano, parjeno, zamrznjeno in parjeno hrano. Da bi se izognili draženju sluznice v trebuhu, med prehrano, morate jesti hrano, ohlajeno na sobno temperaturo;
  • Zahtevati je treba zavrnitev uporabe alkoholnih, gaziranih in energetskih napitkov.

Da bi preprečili nastanek hudih zapletov in pogostih poslabšanj, bi morala biti prehrana pogubnega artritisa popolnoma brez soli. S preostalimi vrstami patologije je dovoljeno porabiti največ 5-6 gramov soli na dan.

Dovoljeni in prepovedani izdelki

Naj bolj podrobno razmislimo o tem, kaj je mogoče in ne moremo jesti z artritisom. Naslednja tabela izdelkov vključuje splošna pravila o prehrani, ne glede na vzrok bolezni in splošno klinično sliko. Za podrobnejša priporočila glede na posamezne značilnosti bolnika se posvetujte z zdravnikom.

Prehrana za artritis

Artritis Je bolezen sklepov in periartikularnih tkiv z vnetnimi motnjami njihove funkcionalnosti.

Predpogoji za razvoj:
genetska predispozicija za bolezen sklepov, slabih navad (kajenje, alkohol), motene presnove in debelost, travma (gospodinjstva, šport, strokovne, duševne) ali visoke obremenitve sklepov, infekcijskih, alergijskih in imunskih bolezni, ki temelji na kršitve živčnega sistema "sedeči" način življenja in slaba prehrana, pomanjkanje vitaminov.

Vzroki:

  1. 1 okužba sklepov;
  2. 2 poškodbe;
  3. 3 prenapetost;
  4. 4 velika fizična napora.

Simptomi:
bolečina zjutraj v enem ali več sklepih (vnetna vrsta bolečin); otekanje, pordelost in zategovanje kože okoli sklepov; njihova neaktivnost; povišana temperatura v skupni regiji; deformacija sklepa; krčenje pod povečano obremenitvijo.

Razvrstitev sort artritisa:
V sodobni medicini je približno sto različnih vrst artritisa, najpogostejši pa sta:

odvisno od obsega lezije:

  • monoartritis - vnetna bolezen enega sklepa;
  • oligoartritis - vnetna bolezen več sklepov;
  • poliartritis - vnetna bolezen mnogih sklepov;

odvisno od vrste puščanja:

odvisno od narave lezije:

  • revmatoidni artritis - sistemska vnetna avtoimunska bolezen Susiavas (prizadene periartikularna tkiva, sisteme in organe telesa);
  • psoriatični artritis - skupna bolezen, ki je povezana s psoriazo;
  • reaktivni artritis - artropatija, ki se razvije kot posledica akutne okužbe sečil ali črevesja;
  • infekciozni artritis (Septični ali piogeni artritis) - nalezljiva bolezen sklepov (patogeni: gonococci, tuberkuloza, Haemophilus influenzae, streptokoki, kvas, glivična infekcija);
  • travmatični artritis - nastane zaradi poškodb sklepov;
  • distrofični artritis - se razvije kot posledica hlajenja, presnovnih motenj, fizične preobremenitve, motenj živih in delovnih pogojev, pomanjkanja vitaminov.

Zaradi dejstva, da obstaja toliko različnih vrst artritisa, ni edine prehrane, ki bi bila enako primerna za terapevtsko prehrano za vsako vrsto te bolezni. Ampak še vedno z artritisom v hrani morate vključiti živila z veliko količino elementov v sledovih in vitamini, ki porabijo kuhano ali pečeno hrano vsaj pet do šestkrat dnevno.

Koristni izdelki za artritis

  1. 1, sadja in zelenjave, zlasti oranžna ali rumena, z visoko stopnjo vitamina C in antioksidantov (papriko, citrusi in surovi krompirjev sok, korenje, pesa, kumare, čebula, jabolka);
  2. 1 solata iz sveže zelenjave in sadja;
  3. 2 jagode (brusnice, brusnice);
  4. 3 sveže stisnjeni sokovi (na primer jabolčni sok ali mešanica korenčkovega soka, zelen sok, paradižnik in zelje);
  5. 4 živila mlečne kisline z visoko vsebnostjo koristnih bakterij in kalcija;
  6. 5 ribje olje, olje iz trske jeter (vsebuje omega-3 maščobne kisline, ki zmanjšujejo občutljivost sklepov);
  7. 6 ločenih sort rib z nenasičenimi maščobnimi kislinami v omejenih količinah (postrv, skuša, losos);
  8. 7 ajdove kaše in leča (vsebujejo rastlinske beljakovine);
  9. 8 prehrambenega mesa (piščanec, kunec, purani, kuhan jajca).

Folk pravna sredstva za artritis:

  • sveža cikorijska trava (pari in nanesena na bolečo točko);
  • mati in mačeha ali zelje (zavijete listje zelja, mati in maestra z vnetnimi sklepi za noč);
  • sokovi brusnice, jabolka, grenivke (vzeti dve žličk na skodelico čiste vode) ali mešanice sokov (korenje, kumare, pesa, solata, zelje, špinača);
  • celandin (sok za mazanje prizadetih sklepov);
  • česen (dva ali tri zobne proteine ​​na dan);
  • masaža z eteričnimi olji (pet kapljic borovo olje, tri kapljice olja sivke, treh kapljic limoninega olja mešati z žlico olivnega olja in pet kapljic limoninega olja, štiri kapljice evkaliptusovega olja, štiri kapljice olja sivke mešati z žlico grozdnih pečk).

Nevarni in škodljivi izdelki za artritis

Je treba omejiti ali izključiti iz prehrane: kislica, fižola izdelkov, špinača, meso na žaru, klobase, prekajenih mesnih izdelkov, juh, alkohol, sol in sladkor, ki vsebujejo visoko-topi maščobe in ogljikove hidrate, dišave in začimbe (poper, gorčica, hren ), kuhanje, govedina, svinjina in ovčje maščobe, konzervirana hrana, meso, kumarice, kisle kumarice, začinjene prigrizki, pecivo, močna kava, čaj, sladoled.

Dieta za artritis

Dieta za artritis je zelo pomembna, vendar vas bo presenetila pravilna prehrana, o kateri bomo razpravljali v tem članku. Vse, kar potrebujete, je odreči vse Solanaceae in vaše težave s sklepi bodo rešene

Kaj se ne more uporabiti za artritis?

Z upoštevanjem posebne prehrane in ne vključuje v prehrambeno hrano, ki je prepovedana, lahko znatno ublažite simptome bolezni: zmanjšate vnetje in bolečino, zmanjšate otekline in se znebite povečane telesne mase.

Kadar artritisa ni mogoče uporabiti:

Močan čaj in kava. Zavrzi jih, ker preveliko količino kofeina v telesu vodi k pranju kalcija iz kosti. To povzroča razvoj artritisa in poslabša njegov potek.

Mesne jedi. Dejstvo je, da sestava proizvodov živalskega izvora vključuje arahidonsko kislino. Ko vstopimo v človeško telo, se razgrajuje v eikozanoide. Te biološko aktivne snovi povzročajo vnetje sklepov, kar vodi k artritisu.

Alkohol. Uporaba alkoholnih pijač vodi v dejstvo, da aktivne snovi, kot adrenalin in dopamin, pridejo v človeško kri. Ti, poslabšanje poteka bolezni, povečanje vnetja v tkivih sklepa. Hkrati se zmanjša količina kalija v krvi, kar vodi v nastanek edema. Tekočina v periartikularni vrečki začne priti, tlak v notranjosti se začne povečevati. Če je prišlo do alkoholne zastrupitve, bo nujno prišlo do redčenja hrustančnega tkiva sklepa. Prav tako je nevarno, da pijete alkohol skupaj z zdravili, na primer analgetiki.

Čokolada. Ti izdelki vsebujejo koncentrirani sladkor, kar bo prispevalo k kopičenju prekomerne teže. To bo negativno vplivalo na stanje sklepov, kar bo prispevalo k njihovi deformaciji.

Sol. Ti beli kristali povzročajo odlaganje soli v sklepih, prispevajo k zmanjšanju kostne mase, povečajo edem, razvoj vnetja in povečano bolečino.

Pomfrit, čips, krekerji, margarina, pecivo. Vsi ti izdelki vsebujejo trans maščobe, ki vodijo k povečanju telesne mase, bo prispevala k slabe prekrvavitve, in tako bodo prejeli manj boleči sklepi hranilne snovi, ki poslabšajo za artritis.

Rumene jajčne celice, maslo, jetra, trske, paradižnik, kisla smetana itd. Pomaga pri tem, da obstaja tveganje za nastanek protina in posledično napad giti artritisa.

Na splošno so izdelki, ki so prepovedani pri ljudeh z artritisom, malo. Vsi so zamenljivi in ​​oseba ne bo imela resnega nelagodja, se bo prehranjevala. Poleg tega je nujno, da se drži le v tistih dneh, ko je bolezen v zaostreni fazi. V obdobjih remisije prehrana ni tako stroga.

Kaj naj uporabljam pri artritisu?

Obstajajo cele skupine izdelkov, ki jih mora nujno uporabiti bolnik z artritisom.

Od njih pa je mogoče izolirati osem najbolj uporabnih, vsebujejo največjo količino uporabnih snovi, ki bodo pomagali vnetnemu sklepu vrniti v normalno stanje:

Losos. Ta riba je prvak v vsebnosti omega-3 kislin. Potrebni so za sklepe, da bi v njih odstranili vnetje. Najbolj uporabna je ta riba, ki je ujeta v morjih, tista, ki je rasla v naravi. V umetno gojenih ribah je vsebnost omega-3 veliko manj. Tudi losos vsebuje vitamin D3, za kosti pa je preprosto nenadomestljiv.

Mandelj, ki vsebuje veliko vitamina E. Njegov reden vnos v telo prispeva k dejstvu, da se bo zunanja membrana umetnih vrečk okrepila. To bo ščitilo spoj od uničenja s prostimi radikali. Če ima oseba z artritisom alergijo na to matrico, jo lahko vedno zamenjate s semenkami ali arašidi. Pomemben vitamin je tudi v njih, vendar v nekoliko manjših odmerkih.

Papaja. Njegova prednost je v tem, da vsebuje le ogromno količino vitamina C. Po najnovejših raziskavah vpliva na nastanek in stopnjo razvoja artritisa. Zaman je verjeti, da je ta vitamin bogat v pomarančah in limonah, v papaji pa je dvakrat večji. Poleg tega to eksotično sadje vsebuje beta-karoten, kar je koristno za skupno zdravje.

Jabolka, ki prispevajo k proizvodnji kolagena. On je tisti, ki je osnova hrustančnega tkiva sklepa, ki ga uniči artritis. Da bi nadomestili izgubo, je treba jesti vsaj eno sadje, ki je na voljo skoraj vsem. Seveda v jabolka ni kolagena, temveč vsebuje kvercetin, ki aktivno sodeluje pri njegovem nastanku. Toda, da bi uporabna sestavina v celoti vstopila v telo, potrebujete jabolko, ki ne lupi in ne segreva.

Črni fižol je bolj primeren za druge sorte, ko gre za sklepe. Črni fižol vsebuje več antioksidantov, zlasti boj proste radikale antocianov, ki zavirajo nastajanje ciklooksigenaze (COX-2) - encim, odgovoren za vnetja. Tudi črni fižol je napolnjen z manganom, nepogrešljivim mineralom za zdravje sklepov.

Listje zelja. Ta izdelek je bogat s kalcijem, kar je potrebno za kosti. Večina ljudi verjame, da morate za pridobitev potrebnega odmerka tega elementa v sledovih piti mleko. Pravzaprav ga lahko zamenjamo z zeljem, kar bo pri bolnikih z artritisom prednostno. Navsezadnje vsebuje tudi baker (ki je potreben za oblikovanje kolagena), kot tudi mangan (ki spodbuja proizvodnjo encimov za obnovo hrustančnega tkiva). Uporaba zelja, tudi v velikih količinah, ne morete skrbeti za odlaganje škodljivega holesterola ali povečanja telesne mase.

Brokoli je bližnji sorodnik listnate zelje. Posebno koristni so za starejše ljudi. Stopnja sulfforafana (komponenta, odgovorna za boj proti radikalom, ki uničijo hrustanec in kostno tkivo) v krvi, ki je nizka. Poleg tega jesti brokolija, oseba nasiči telo s kalcijem, vitamini A in C.

Ingver bo odstranil vnetje in bolečine. Zavira proizvodnjo encimov COX-2, ki povzročajo vnetje sklepov. Učinkovitost ingverja je podoben učinku nesteroidnih protivnetnih zdravil. Seveda ni tako močan, vendar ne daje neželenih učinkov.

Če porabite te izdelke, lahko telesu pomagate pri obvladovanju artritisa.

Ampak obstajajo splošna priporočila, ki se skrivajo na naslednje:

Na mizi morajo biti zelenjava in sadje. Vendar pa izključite potrebo po zelenjavi paradižnika in čebule.

Poraba bi morala biti kefir, fermentirano pečeno mleko, skuta - vsi izdelki iz kislega mleka, ne pa mleka.

Sadje, vendar le pred posvetovanjem z zdravnikom. To je posledica dejstva, da lahko kislina, ki jo vsebujejo nekateri, negativno vplivajo na stanje želodca med vnosom nesteroidnih protivnetnih zdravil.

Od mesa bi morali uživati ​​le tisto, ki ne vsebuje veliko maščob. Na primer, kunec, piščanec (samo kuhan piščanec, brez juhe, vsakih 2-3 dni).

Potrebno je na mizi osebe, ki je bolna z artritisom, mora biti riba.

Meni za teden z artritisom

Seveda je lahko človeku težko narediti polno prehrano za zdravljenje artritisa. Zato lahko sledite že pripravljenim priporočilom. Glede na pacientovo stanje lahko predlagano shemo dopolnimo ali razvejamo. Vendar je vedno treba zapomniti tiste izdelke, katerih poraba je kontraindicirana.

Približni meni, ki se uporablja za vnetje sklepov za 7 dni, je sestavljen iz:

1. dan

Zajtrk se mora začeti s sadjem - jabolčno zeleno in eno zrelim bananom. Potrebno je piti zeleni čaj, varjenje pa ne sme biti močno. Najbolje je, da uporabite tisto, ki se pijejo večkrat.

Drugi zajtrk sestoji iz rastlinske juhe.

Za kosilo jedo solato iz kumare, zelene in korenja, oblečene z limoninim sokom. V vročem je potrebno kuhati zelenjavno juho s krompirjem, korenjem in ječmenom. Na drugem - sesekljan fižol s lososom. Kot desert lahko uporabite slive.

Večerja je sestavljena iz solate s kuhano cvetjo in parsnipom. Glavna jed je obdana z bučkanim rižem. Kot sladica lahko jedo pečeno jabolko. Kot pri prigrizku pred spanjem, pijete kozarec kefirja z nizko vsebnostjo maščob.

2. dan

Skupek grozdja in en avokado, zeliščni čaj brez sladkorja je zajtrk.

Kot prigrizek lahko jajčno jajce uporabite v kuhani obliki.

Kosilo sestavljajo zelenjavna juha (čebula, krompir, zelena, korenje, pšenica), zarebrnice iz piščančjih prsi in solate (gre skozi Rende redkev in korenje, oblečena z majhno količino kateregakoli rastlinskega olja). Kot sladica - jagode ali ena breskev.

Za večerjo lahko služi solato nekuhane korenčke, pese in kumare ter skorja. Pred spanjem - kozarec ryazhenke.

3. dan

Za zajtrk - ajdova kaša s slivami, zelenim čajem.

Kot prigrizek pred večerjo - surovo ali pečeno jabolko.

Za večerjo - solata iz sesekljanega zelenega zelja, začinjena z limoninim sokom, ribje mesne kroglice s pire krompirjem, zelenjavna juha (krompir, korenje, brokoli), kompot iz suhega sadja.

Za večerjo - piščančja prsa za par in cvetačo. Pred spanjem - skuta z jagodami.

4. dan

Papaja ali melona (do 300 gr.) Se jedo za zajtrk. Morate piti brusnični sok iz brusnice.

Kot prigrizek pred večerjo bi morali pojesti pečen kruh.

Za kosilo - solata z kumare, solato in zeleno, začinjena z limoninim sokom, ribjo juho (losos, krompir, korenje, čebula, proso), Pijani stročji fižol.

Za večerjo, solato svežega zelja in korenčka s slatnim poprom, pečenim krompirjem, ribjim kruškom za par. Kot sladica - rozine. Pred spanjem - kozarec jogurta.

5. dan

Solata kumar in redkev, oblečena z olivnim oljem, zeleni nesladkan čaj in omlet, kuhan za par brez rumenjakov iz dveh jajc, ki jedo za zajtrk.

Pred kosilom morate jesti sveže jabolko.

Na glavni obrok imajo rdeče pese (juha rezanci s korenjem in krompirjem) pire vode, obara z bučkami zajca (zajec morejo nadomestiti piščančje prsi), kompotom nesladkanega.

Za večerjo, paro ribe (roza lososa) z zelenim fižolom. Morse iz jagod. Za sladico - sorbet z majhnim številom jagod. Pred spanjem, kozarec prežvečenega mleka.

6. dan

Solata iz kislega zrna (če je preveč slana, potem jo je treba predhodno namočiti), ajdova kaša. Kot pijača - zeleni čaj.

Prigrizek pred večerjo - sveže jagode.

Na kosilu zelenjavna juha (krompir, korenje, graha), solata (iz zelenih listov zelja, mandlji in kumare oblečena z rastlinskim oljem), kuhanega riža s piščancem (samo kuhanega piščanca, brez zalog, vsakih 2-3 dni) kompot.

Za večerjo, puding iz skute, ovsena kaša na vodi z jagodami, čaj. Pred spanjem - kefir.

Sedmi dan

Kuharski sir, kuhano jajce brez rumenjaka, kava iz cikorije v majhni količini za zajtrk.

Pred kosilom imate lahko ugriz solate korenčka z majhno količino kisle smetane in sok marelice.

Kosilo bi moralo biti sestavljeno iz zeljne juhe z zeljem brez mesa, kuhano piščančje prsi s pečenim krompirjem in kompotom suhih sliv in suhih marelic.

Za večerjo - koruza korenja, kašča ajde z rastlinskim oljem. Pred spanjem, kozarec prežvečenega mleka.

Hkrati je treba dnevno porabo kruha omejiti na 150 gramov ali manj in sladkor na 30 gramov. Če ni možnosti za uporabo specializirane prehrane za artritis, potem lahko poskusite sami.

Pri tem morate upoštevati naslednja načela:

Sadje in zelenjavo morata biti vsaj dvakrat na dan vključena v dnevni prehrani. Potrebno je pojedo eno jabolko z lupino.

Žitna žita je obvezna za porabo: bodisi zjutraj bodisi v večernih urah.

Vsebnost sladkorja, soli in maščobe je treba čim bolj zmanjšati.

Posodo kuhajte na nežen način, ne da bi jih obdelali.

Enkratna uporaba kislega mleka je obvezna na dan.

Diet Norman Childers: prehrana brez solanaceous

Kakšna je nightshade?

Pasolennye so predstavniki družine Solanaceae, ki vključuje več kot 90 rodov in 2.000 vrst. Ne morete uganiti, toda tobak je tudi takega. Pravzaprav so že nekaj stoletja precej dolgo kadili in nihče ni pričakoval o nevarnostih kajenja. Tudi tej družini so naslednji pridelki in izdelki: paradižnik, krompir, jajčevci in vse vrste popra, ne pa črni poper - precej je iz drugih vrst. Če se spomnite slavnega mehiškega paradižnika, potem so zelo pogoste v Srednji in Južni Ameriki.

Obstaja zelo zanimiva zgodba, kako in zakaj se ta družina tako imenuje. Odšel je iz starodavnega Rima. V starodavnem Rimu iz družine nightshade med vojno ali med palačo so se pojavili strupi. Če pogledate točen prevod iz angleščine, se to dobesedno prevede kot "nočne sence". Torej, Rimljani so iz njih ustvarili strup - in človek se je začel potopiti v temo in umrl dolgo in boleče.

Tukaj je nekaj primerov. Veliko strupene rastline, kot so Belladonna jagode s črnim petunije, tobak je zasvojenost, sočno zelenjavo, zdravila, kot so skoplonin, del tablet iz dejstva, da ne spijo ponoči, ne pozabite, še vedno ne dajejo otrokom.

Kakšne težave nastanejo v zvezi z noči?

Že zelo dolgo so ljudje spoznali, zakaj umirajo govedo in psi. Že dolgo je zgodba, da vam ni treba jesti paradižnika in krompirja, starci pa še vedno verjamejo, da jih ni mogoče pojediti. Če se spomnite kmetov, so svoje generacije poslali otrokom, da jih poberejo kot plevel. In paradižniki so imeli ime "rakaste jabolka". In če pogledaš na tobak, potem je vse jasno. Nedavno smo se naučili o škodi in prepovedali, da je postal tudi v zadnjem času.

Kaj Norman Childers ponuja ljudem

Ljudje začenjajo razmišljati le o tem, kako nevarne rastline te vrste. Skoraj vsi ljudje zdaj jedo tako hrano kot krompir, paradižnik in jajčevec. Krompir je v Rusiji že zmagal na naslovu zemeljskega kruha. Peppers, jajčevci - vse to jemo vsak dan in se ne pritožujemo.

Če vzamemo znanstveno skupnost, so se študije začele šele v 50-ih letih XX. Stoletja, takoj ko se je pojavilo naslednje. Nekega dne zdravnik hodi in pravi, da je morda debelo črevo vneto, ker je oseba pojedla rdečega popra. Škoda, da operaciji ni bilo mogoče izogniti, vendar kasneje, ko je oseba prenehala uporabljati te izdelke v dnevni prehrani, se je njegovo zdravstveno stanje dramatično izboljšalo.

Veliko časa je minilo, vendar poskus ni bil pozabljen. Tudi dobre rezultate je dala, in je bilo odločeno, da se nadaljuje poskus s to dieto za artritis in druge bolezni sklepov, vendar na drugi strani. Konec koncev, vsakdo želi zdraviti ali izboljšati svoje zdravje. Še ne tako dolgo nazaj, je bila glede na oglas, in tukaj ni bilo dolgo - in to je veliko pripomb, po katerem je bil avtorji oglasa poslan vsem Izrazi svoje mnenje dovolj podroben opis prehrane in ko je čas čakanja na rezultate. In niso čakali na čakanje. Poskus je bil uspešen za 72%, kar pomeni, so dvainsedemdeset odstotkov ljudi od stotih opomogel in se začel počutiti bolje. Se strinjam, to je dober rezultat. Po tem sem s svojimi kolegi napisal knjigo o tem.

Vse to se je končalo zelo dobro, celo odprli center za pomoč, ki pomaga jesti prav. Skoraj smo se znebili takšne bolezni, kot je artritis. Zdaj objavljamo knjige in pošiljamo veliko pisem z natančnimi navodili. Imamo le štiri tisoč in tri sto naročnikov, ki jim vsak mesec pošiljamo pisma.

Kaj morajo ljudje storiti, da zavrnejo noči?

Zavračanje solanaceous je težka zadeva. Toda ta korak je glavna stvar pri pravilni prehrani artritisa, artroze, osteoartroze ipd. Za to je treba storiti kar je zelo potrebno. Obstaja dovolj motivacije. Na primer, težko je razumeti željo po zdravljenju tega, kar še ne boli, vendar je zelo potrebno. Če pogledate navadne osebe, potem poje nightshade. Toda vse je veliko hujše, ko vidimo kajenja. Paslin lahko povzroči zasvojenost, in to moramo strah, kot še nikoli prej. Bolj ko jih ješ, še slabše. Poglejmo si še kadilca. Čim več kadi, bolj se njegova pljuča spreminjajo v črno luknjo, ki kmalu absorbira celo telo.

Poglej stare dedke in babice, ki jih poznate, ali samo ljudje, ki se ne počutijo dobro. Kaj jedo? Da, uganili ste, jedo so nightshade. V našem stoletju - stoletju, ki je preprosto poplavilo nightshade, v dobi, v kateri bomo preprosto izginili brez njih. Poglej, zakaj imajo otroci glavobol, zakaj se otroci samo zbolijo, ker imajo mlado telo, ampak zakaj poznajo tablete že od otroštva? Vse o hrani: krompir, pica in še več. Samo strah si za svoje otroke.

Veliko raziskav je težko. Ko jeste te izdelke, vam ne dajejo takojšnjega zavedanja. Vse se rešuje že leta, desetletja. In ni jasno, kdaj in na kakšen dan se bo to zgodilo. Če ima oseba, ki kadi, raka, potem lahko rečemo, da ima tudi druga oseba raka.

Vse to že dolgo dokazujejo statistični podatki. Kaj pa človeka, ki jedo paradižnike? Nič. Da, sčasoma ne bo pomembno, ampak tudi druga oseba, ki je tudi pojedla paradižnike, je lahko v redu. Vse rastline te vrste vsebujejo elemente, ki so zelo podobni elementom v zdravilih. Iz tega lahko sklepamo, da lahko vsi povzročijo odvisnost od osebe in ga morda sploh ne razumejo. Dovolj je, da se spomni primera cigarete.

Vse, kar je mogoče povedati z veliko natančnostjo in gotovostjo, je, da bo nočni senat povzročil bolezen in jih zavrnil, vam bo pomagal postati zdrav. To ne opravimo z nami, temveč na podlagi statističnih podatkov, ki temeljijo na štiridesetih letih izkušenj in gradiv.

Dieta za sklepni artritis: osnovna načela terapevtske prehrane

Pravilna prehrana je eden od ključnih sestavin pri kompleksnem zdravljenju artritisa. Z osredotočanjem na izdelke, ki preprečujejo uničenje sklepov, ne morete samo obnoviti običajnega stanja, temveč tudi znebiti bolezni za vedno. Kakšna prehrana z artritisnimi sklepi bo pripomogla k odpravi vnetja in tako izboljšala kakovost življenja bolnika, upoštevajte v članku.

Osnove pravilne prehrane za protinoze in artritis

Eden od ključnih vzrokov za artritis je metabolna motnja, v kateri strupeni izdelki prodrejo v krv, povzročajo vnetje in tkivo. Metabolizem prispeva tudi k odlaganju sečne kisline v sklepih, kar vodi v razvoj protina.

Za revmatoidni artritis ni ene same prehrane. Zdravnik jo izbere posebej za vsakega bolnika po celovitem pregledu.

Kljub temu pa hranilci razlikujejo tri osnovne principe, ki jih je treba upoštevati pri pripravi prehrane:

  • Način dobave. Hitro se je treba izogibati. Za to potrebujete vsaj petkrat na dan.
  • Majhne porcije. Drugače ne morete prejedati telesa, porabi energijo, ne da bi jo obnovili, temveč prebaviti hrano.
  • Zadostna količina tekočine. Pomembno vlogo ima vodno ravnovesje. Če želite dnevno vzdrževati, pijete do 2 litra. Pijte sadje sveže, zelenjavne juhe, limonin sok z vodo.

Glavna naloga zdravniške prehrane je odpraviti poslabšanje in preprečiti nadaljnje napade.

Dovoljeni izdelki

Nutricionisti identificirajo več skupin živil, ki morajo biti osnova prehrane za protinoze in artritis.

Ribje jedi

Za bolnike, ki trpijo zaradi te bolezni, so zlasti koristni izdelki z maščobnimi kislinami omega-3 in vitamini. Njihova glavna naloga je spodbuditi razvoj snovi, ki zavirajo vnetne procese in tako ščitijo hrustanec pred uničenjem. Vir teh pomembnih mikroelementov so nekatere vrste rib, ujete v naravnih vodnih telesih: losos, postrv, sled, skuša.

Si kdaj poskusil izgubiti težo? Sodeč po tem, da ste prebrali te vrstice - zmaga ni bila na vaši strani.

Pred kratkim je izdal prenos "Control Purchase" na kanalu One, ki je ugotovil, kateri izdelki za zmanjšanje telesne teže resnično delujejo, in ki jih je treba uporabiti, je preprosto nevarna. Pod očmi so bili: goji jagode, zelena kava, turboslim in druge superfive. Če želite izvedeti, katera sredstva niso bila preizkušena, je mogoče v naslednjem članku

Ribje jedi naj bodo prisotne v prehrani najmanj trikrat na teden.

Eikosatetraenojske kisline, ki jih najdemo v školjki, imajo odličen protivnetni učinek.

Sadje in zelenjava

Tveganje za razvoj bolezni zmanjšuje sveže sadje in zelenjavo, ki vsebujejo antioksidante, ki lahko uničijo proste radikale.

Gnojilni enzimi prispevajo k hitri razgradnji beljakovin in ogljikovih hidratov:

  • prebavni proteini pomagajo jabolka, limone, maline in jagode;
  • Za ravnanje z ogljikovimi hidrati bodo pomagali datumi, banane, fige, hruške, slive.

Poleg tega sadje in jagode odlično krepijo imuniteto, češnja pa tudi zmanjša raven sečne kisline. Zato nutricionisti priporočajo dnevno jesti 3-5 delov svežih daril narave.

Žita in testenine

S skupnimi boleznimi telo potrebuje selen.

Ko artritis lahko jedo makarone trdnih sort, vendar le v kombinaciji s svežo zelenjavo v razmerju 1: 2.

Začimbe in začimbe

Ima edinstveno sestavo, zaradi česar lahko upočasni proces uničenja tkiva.

Curcuma ima koristen učinek na telo. Kurkumin v svoji sestavi normalizira sestavo krvi in ​​ima močan protivnetni učinek.

Esencialne omega-3 maščobne kisline najdemo v lanenem olju. Nutricionisti priporočajo obnovo tkiv dnevno uporabo 2-3 žlici. l lanenega olja. Uravnoteženje razmerja polinenasičenih maščobnih kislin bo pripomoglo tudi k gorčici gorčice, sojinega olja in bučnega semena.

Mlečni izdelki in proizvodi iz kislega mleka

Bolniki z artrozo lahko jedo mlečne izdelke, ne pa mleko.

Kosti iz kosti bodo pomagale obnoviti kostni sistem. So resnično skladišče kolagena, ki zagotavlja trajnost hrustančnega tkiva.

Kaj ne uporabljajte

Ko se artritis sklepa, ne morete jesti naslednjih živil.

  1. Mesne jedi. Mesni izdelki vsebujejo arahidonsko kislino, ki se, potem ko se prebavi v telesu, pretvori v eikozanoide. Te snovi tudi povzročijo vnetje sklepov.
  2. Dragi, sladkarije in čokolade. Koncentrirani sladkor, vsebovan v teh izdelkih, prispeva k kopičenju prekomerne teže, kar je ključni predpogoj za vnetje in deformacijo sklepov.
  3. Sol. Presežek soli nikoli ne traja brez sledi. Odloži se v sklepih, kar povzroča otekanje tkiv in prispeva k zmanjšanju kostne mase, kar v končni fazi vodi v vnetje in povečano bolečino.
  4. Hitra hrana. Krekerji, čips, pomfri in druge "dobrote" vsebujejo trans maščobe, ki motijo ​​krvni obtok in metabolizem. Če že vnetni sklepi ne bodo dobili potrebnih hranil, bo le še poslabšal potek artritisa.
  5. Maslo, jetra in jajčni rumenjak lahko povzročijo nastanek pod-razpadanja, pri čemer je ena od manifestacij protinatični artritis.

Zaželeno je, da ne uporabljate podproizvodov, mehkužcev in rakov z bolnim protinom. Prisotnost purina v njihovi sestavi povzroči zvišanje ravni sečne kisline. Če želite odstraniti kisline iz telesa, jih zamenjajte z zeleno zelenjavo, pomarančami in bananami.

Prav tako je treba omejiti uporabo izdelkov, kar lahko povzroči pojav alergijskih reakcij.

Med pijačami se strogo prepoved dietetikov naloži alkoholu, katerega aktivne snovi povečujejo vnetje v tkivih sklepov.

To je posledica velikega števila kofeina v njih, katerega presežek prispeva k pranju kalcija iz tkiv.

Na splošno seznam prepovedanih izdelkov ni tako dober. Pridobivanje vredno alternativo bolnik ne bo občutil resne nelagodje. Ja, in upoštevati strogo prehrano za sklepe revmatoidnega artritisa je le v obdobju poslabšanja. Z odpustom so lahko prehranske potrebe rahlo sproščene.

Upoštevajoč razvito prehransko shemo in odstranjevanje izdelkov, ki so prepovedani, lahko hitro in učinkovito izgubite te dodatne kilograme in se znebite simptomov bolezni.

Skrivno

Si kdaj poskusil izgubiti težo? Sodeč po tem, da ste prebrali te vrstice - zmaga ni bila na vaši strani.

Pred kratkim je izdal prenos "Control Purchase" na kanalu One, ki je ugotovil, kateri izdelki za zmanjšanje telesne teže resnično delujejo, in ki jih je treba uporabiti, je preprosto nevarna. Pod očmi so bili: goji jagode, zelena kava, turboslim in druge superfive. Če želite izvedeti, katera sredstva niso bila preizkušena, je mogoče v naslednjem članku



Naslednji Članek
Kako zmehčati kožo na petah