Prehrana za zlome rok in nog: ali je vredno spremeniti prehrano?


Lom - izjemno neprijetna poškodba in popolno celjenje poškodovanega okončine lahko traja dolgo časa. Na žalost vsi ljudje ne vedo, da lahko pravilna prehrana s kostnimi zlomi pospeši proces zdravljenja. Zato bomo v članku govorili o tem, katero dieto naj izberejo za tiste, ki so prejeli prelom rok in nog in se želi hitro obnoviti.

Diet v zlomu: kaj je?

Pri tej vrsti okvare okončine je zelo pomembno, da je prehrana bolnika uravnotežena. Meni mora vključevati uporabne izdelke, ki ugodno vplivajo na obnovo tkiv in telesa kot celote.

Upoštevati je treba, da zelo pogosto z zlomi roke, še posebej noge, na primer z poškodbo gležnja s premikom, zmanjša motorična aktivnost osebe.

Zato je pomembno, da meni ni samo uravnoteženo in zdravo, ampak tudi svetlo. To bo pripomoglo k preprečevanju nabora dodatnih kilogramov med zdravljenjem in okrevanjem.

Pri zlomih kosti v rokah se lahko bolnikova prehrana razlikuje glede na režim. To pomeni, da če oseba ne more priti iz postelje in je brez gibanja, mora tak bolnik jesti vsaj 6-krat na dan. To je posledica dela gastrointestinalnega trakta.

Dejstvo, da se oseba v ležeči državi, želodcu ne more preveč raztegniti in zato porabi veliko hrane hkrati, bolnik ni sposoben.

Tisti ljudje, ki trpijo zaradi bolezni "na noge", lahko pojedete tolikokrat, kot želite. Najboljša možnost je, da jeste na običajen način: preobčutljivost, na primer lakota, lahko negativno vpliva na okrevanje.

Da bi pospešili proces celjenja, je zelo pomembno dodati hranila in vitamine v meni. Najpomembneje bo kalcij, v majhnih ribah in nizko-maščobnem skutu. Vsi ne vedo, kalcij v velikih količinah pa je prisoten v sezamah. Lahko jih kupite v supermarketu, pri sezonskem oddelku in tudi pri pečenju. Poleg tega je kalcij v zeleni listnati zelenjavi, tega ne pozabite.

Pomembno je, da ne samo uživate živila, bogata s kalcijem, ampak tudi storiti vse, da se snov absorbira v telesu. Če želite to narediti, boste morali prenehati uporabljati sladkarije in sode (limonade izpirajte kalcij). Za snov se bolje absorbira, je treba dodati prehrambenim izdelkom, ki vsebujejo vitamin C.

Pri zlomu kosti je priporočljivo jesti sveže sadje, zelenjavo in zelenjavo. Prvič po poškodbi lahko pripravite zelenjavo in sveže sadje. Pitje sokov priporočamo zjutraj ali popoldan.

Kalciju bolje absorbira telo, vitamin D je potreben, proizveden je pod vplivom sončne svetlobe, vendar ne smejo vsi ljudje z zlomi priti na ulico. Zato je treba v prehrambeno hrano, ki vsebuje vitamin D, vključiti majhno ribe s kostmi in maslom. Za nekatere bolnike zdravniki predpišejo zdravila, ki vsebujejo vitamin D. In, seveda, kadar je to mogoče, bodite na soncu. To je koristno.

Po zlomu roke ali noge mora živilo vsebovati živila, bogata z vitamini B, ki jih vsebujejo rženo moko in izdelke, narejene iz njega. Ti vitamini so prisotni v mesu in zeleni zelenjavi.

V meniju naj bo tudi beljakovinska hrana, saj vsebuje uporabne antioksidante. Za mišice so preprosto pomembne, saj so njihova gibanja minimalna, kar pomeni, da obstaja tveganje za atrofijo. Da bi se temu izognili, jejte celega zrnja, ajde, mesa in rib.

Priporočeni seznam izdelkov

Za optimalen meni za bolnika, morate zapomniti, katere snovi kosti je treba obnoviti. Takšni koristni elementi vključujejo vitamine različnih skupin: B, C, D, K, pa tudi kalcij, cink, magnezij, mangan in fosfor. Ne bodite presenečeni nad tem sklopom elementov.

Vsaka snov, tako ali drugače, prispeva k normalni absorpciji beljakovin in kalcija s strani telesa. Zaradi teh komponent se bo pojavilo popravilo in obnavljanje tkiva.

Na podlagi tega znanja lahko rečemo, da mora biti hrana po zlomih noge ali drugih udov naslednja:

  • Ribe, sezam, mlečni izdelki (zlasti skuto), zelje, špinača in mandlji - vsebujejo kalcij;
  • Kruh, banane, oreški, listnate vrtnine, kozice, nekatere vrste rib bodo odlični viri magnezija;
  • Maščobne vrste rib in olje iz trsk v jetrih v kapsulah pomagajo krmiti telo z vitaminom D;
  • Bučna semena, morski sadeži, stročnice, morske ribe, gobe, ovsena kaša in ajda, orehi so potrebni za pridobivanje cinka;
  • Jajčni rumenjak, sir, jetra govejega mesa, kaviar iz jesetra, fižola, ajde in ovsene kaše so vsi viri fosforja;
  • Vitamin K lahko dobite iz kislih mlečnih izdelkov;
  • Vitamini skupine B (B6, B9, B12) najdemo v bananah, citrusih, belih zrezkih in brstičnem ohrovtu, listnato zelenjavo, pese, pivski kvas, fižol itd.

Če pride do zloma gležnja, mora hrana vsebovati živila, ki vsebujejo brom, na primer marelice, jabolka, grah in drugi.

Če povzamem, želim reči, da bi bilo treba pacientovo prehrano v zlomu kosti nog ali drugih okončin nasititi s hrano iz beljakovin - mesom, ribami. In tudi dopolnjena s svežimi zelišči in zelenjavo, kar bo izboljšalo delo prebavnega trakta.

Kaj je treba izključiti iz prehrane?

Seznam izdelkov, ki jih je treba odstraniti iz menija za poškodbe okončin, bodo vključevali hrano, ki jo je težko opisati kot koristno. Najprej bodo to polizdelki, preveč slane in prekajene hrane. Čeprav ti izdelki zagotavljajo gastronomsko užitke in nasičijo telo, jih ni mogoče imenovati zdrave hrane.

Takšna hrana bolniku ne ponese potrebnih vitaminov in mikroelementov. Vendar lahko škoduje, še posebej ležečim bolnikom. Dejstvo je, da v polizdelkih, prekajenih izdelkih in klobasah obstaja veliko soli, ki lahko sproži zadrževanje tekočine v telesu in posledično povzroči oteklino. Ja, in pri prebavi takšne nezdrave hrane lahko negativno vplivajo.

Ne tako dolgo nazaj so zdravniki prišli do zaključka, da morajo bolniki v obdobju okrevanja po poškodbah bolje opustiti vroče pijače, kot so čaj in kava. Po mnenju strokovnjakov je obdobje popravila tkiva in fuzije kosti pri ljudeh, ki porabijo več kot 2 skodelice močnega čaja ali kave na dan, hitrejši.

In kot je omenjeno zgoraj, odnehajte sladke limonade. Takšne pijače negativno vplivajo na absorpcijo kalcija in ga izperijo iz telesa. In to je zelo slabo, ker je kalcij, ki pomaga hitro obnoviti.

Priporočila, ki so navedena v članku, so primerna za različne poškodbe, tudi pri zlomih s premiki, ustrezna je prehrana. Ampak v vsakem primeru, pri izbiri prehrane za obnovo telesa, se posvetujte z zdravnikom. Samo izkušeni strokovnjak bo lahko pravilno razvil meni, ki bo upošteval vse potrebne vitamine in elemente v sledeh.

In ne pozabite, da se hrana pri prelomu čeljusti razlikuje od prehrane v primeru okvare okončin, zato bodite previdni pri meniju. Poskrbi za sebe in ne bodi bolan.

Prehrana v primeru zlomov noge: katera živila naj bodo prednostna

Nesreča, zaradi katere se pojavi zlom, se lahko zgodi vsakomur. Ni celo odvisna od starosti in statusa osebe. Lahko se zlomiš kjerkoli in celo doma. Terapija takšne travme je precej zapletena in dolgotrajna stvar, v kateri ne smemo zanemariti majhnih stvari. Gre za pravilno prehrano med obnavljanjem kostnega tkiva. Obstajajo nekatere vrste hrane, ki bodo pomagale temu procesu zgoditi hitreje.

Popravilo beljakovin v primeru zloma

Pogosto zlom noge spremlja poškodba kite in mišičnega tkiva. Zaradi tega se v človeškem telesu izgublja veliko beljakovin. Za obnovitev teh tkiv bo telo potrebovalo podporo v obliki določenih vitaminov in mineralov, in sicer B, C, D, cinka, fosforja in kalija.

Ko bo vsebovala malo beljakovin, in da ne bo prišel v pravih količinah, v človeško telo s hrano, bo telo porablja beljakovine, ki se nahaja v krvi. Zdravniki tega postopka imenujejo hipoproteinemijo. To bo povzročilo zmanjšanje beljakovin v krvi, kar bo vplivalo na splošno stanje osebe in njegovo zdravje. Posledično bo kostno tkivo zelo počasi.

Med zlom noge se lahko poškoduje tudi velika kost. Potem bo bolnik moral dodati telesu okoli 150 gramov beljakovin s hrano. Zelo dobro, če bo polovica takšne hrane rastlinskega izvora, polovica je žival. Do druge lahko vključite jajca, ribe, mesne izdelke.

Zelo uporabno za predelavo proizvodov proteinski tkiva, ki je prisotna v sestavku v želatino ali drugega elementa, ki ima lahko podoben učinek (eliranega perutnine ali prašičev, žele, itd..).

Kalcij in vitamin D, kot osnova prehrane za zlom

Glavna pomoč za rast kostne noge bo vitamin D in kalcij. Njihov popolni vnos v telo bo element, ki bo pomagal hitro dvigati osebo na noge po zlomu. Njihova prisotnost v telesu v normalni količini spremlja hitro rast hrustanca in kostnega tkiva.

Med izdelki, ki vsebujejo kalcij, lahko razlikujete:

  • izdelki iz mleka (celoten spekter, začenši s kislo smetano in konča s fermentiranim pečenim mlekom)
  • oreščki, fižol in semena vseh vrst (najprej govorimo o fižolu, nato o grahu, soji, mači, mandlji)
  • sveža zelenjava, sadje, zelišča (s temi izdelki ne vsebujejo velike količine kalija, vendar pa vsebujejo snovi, ki pomagajo telesu se hitreje absorbirajo - brokoli, korenje, zelena, redkev, češnje, marelice, grozdje, ribez)
  • Morski sadeži, in sicer losos in sardele

Vitamin D je nasičen s takšnimi izdelki:

  • ribje olje - v tem izdelku je preprosto ogromna količina tega vitamina
  • nekatere vrste rib (morskega psa in trske)
  • jajčni rumenjak (surovi), jetra, rastlinsko olje
  • peteršilj, oves, lucerka, konjska jelka, regrat
  • krompir

Znanstveniki tudi dokazujejo, da lahko človeško telo sintetizira vitamin D. S tem potrebuje ultravijolične žarke sonca. Zato je treba spomniti, da je lahko celo oseba z mavcem koristno na soncu.

Vendar ni potrebno omejiti vnosa proizvodov s kalcijem in vitaminom D3. Obstaja veliko drugih komponent, ki ustvarjajo proces fuzije kosti. Pravilna prehrana za zlomov nog vključuje obvezno uporabo vitamina C. In če ga uporabljate poleg kalcija in vitamina D3, je mogoče pridobiti izredno shemo okrevanje kosti, v katerih se vitamin C dodeljeno vlogo vezivna komponenta.

Da bi zadovoljili telesno potrebo po vitaminu C, morate jesti veliko citrusov ali bolgarskega popra. V teh izdelkih najdete vodnjak te koristne snovi. In ni pomembno, v kakšni obliki so bile uporabljene - v celoti ali razrezane v sok.

Seveda uporaba svežega sadja in sokov ni luksuz za vse. Toda v tem primeru je idealna možnost navadna askorbinska kislina, v kateri je potrebna količina vitamina C v stanju pločevinke.

Drugi izdelki, ki jih je treba uporabiti za pridobitev potrebnega deleža tega vitamina, so:

  • kiwi
  • morski bukev
  • peteršilj
  • ribez
  • vrtnice (sveže)
  • brina
  • kovačnik

Kombinacija vitaminov C, D3 in kalcija daje pozitiven rezultat za obnovo kosti in krvnih tkiv noge.

Kaj ne morete jesti med zlomom?

Med zdravljenjem zlomljene noge morate slediti določeni prehrani. In to morate storiti brez dvoma, saj je izpolnjevanje teh preprostih pravil odvisno od trajanja in enostavnosti izterjave. Obstaja seznam živil, ki se močno odvrne od prehranjevanja po zlomih.

Eden od glavnih razlogov za ta korak je, da ti izdelki "vzamejo" telo iz kalcija in zato oslabijo kosti.

Takšni izdelki so:

  • sladka gazirana voda
  • kavo v prahu in granulah, ki se raztopi v vodi
  • paradižnik
  • veliko sladkorja
  • sladkarije vseh vrst
  • zelo slana ali sladka hrana

Na ta seznam ne zasučite oči, ker je uravnotežena prehrana pomemben del uspeha pri zdravljenju zlomov noge.

Pravilni način prehranjevanja v primeru zloma

Zdravljenje zloma je poseben stres v človeškem telesu, zato je v tem času enostavno jedo prav. Treba je posvetiti dovolj pozornosti in prehranjevalnih navad.

Pomembno je, da uporabite pravo količino tekočine. Dnevna hitrost je približno 2 litra. Hrano, ki jo oseba načrtuje jesti v enem dnevu, je treba razdeliti na 5-6 sprejemov. Tako postane hrana delna in dele so precej majhni.

Ponavadi bolniki z zlomi noge preživijo veliko časa v postelji in se zelo malo gibljejo, zato telo hitro absorbira prehrano z nizko vsebnostjo maščob in ne-kalorično hrano. Poleg tega se bodo zaradi neaktivnega načina življenja maščobe spali veliko počasneje, kar lahko pri ljudeh povzroči debelost. Po zdravljenju bo čezmerna teža breme za novo okrepljene noge.

V običajnem stanju zlom zdravi v 1,5-2 mesecih. Izhajajoč iz tega in morate načrtovati svojo prehrano.

Zelo pogosto bolniki z zlomljeno nogo nimajo dovolj časa za jesti in več pozornosti posvečajo zdravniškemu zdravljenju. Toda pravilna prehrana bo samo okrepila učinek zdravil in pripomogla k pospešitvi postopka predelave kostnega tkiva in hrustanca.

Prehrana za zlome nog kosti

Po statističnih podatkih so zlomi kosti 1/4 v strukturi poškodb prebivalstva Rusije, pri čemer je tretjina namenjena porazu kosti nog. Pogosto so travmatični zaradi neugodnega zunanjega vpliva, vendar so zaradi zlomov in patološkega značaja bolezni. V obeh primerih pospešitev regeneracije pacientovega tkiva med rehabilitacijskim obdobjem ne bo pripomogla zgolj na prilagoditev prehrane, temveč strogo prehrano. Človeška zasvojenost z hrano lahko znatno zmanjša tveganje zlomov kosti, zlasti nog, če je prehrana nasičena z beljakovinami in uravnotežena z vitaminsko-mineralnimi sestavinami.

Kako dobra prehrana prispeva k okrevanju

Moč človek z zlomljenimi kostmi, še posebej dolge kosti (golenice, mečnice in Stegnenica kosti nog), ki je namenjen zgodnjemu spajanje. Z obsežnimi zlomov človeško telo začne za odpravo te težave, povečuje razgradnjo beljakovin in odpravo vseh vpisnih mest, na primer, iz mišičnega tkiva. Bolnikom svetujemo, da uživajo hrano, bogato beljakovine, po možnosti živalskega izvora (60%), vključno s kostnimi vitaminov in mineralov - kalcija, fosforja, vitamina D. najbolj informativnih izdelkov: mleko, skuto, sir, jajca, meso in ribe.

Za zagotovitev, da se beljakovina nemudoma dostavi poškodovani kosti, naj bi dodatno pospešila metabolne procese v telesu. To dosežemo z vnosom vitaminov A, C, D, K in B v prehrano.

Značilno je, da poškodbe noge jasno omejiti delovanje motorja za osebe z lučka moč zgrajena za odpravo tveganja za pasivni telesne teže in poveča obremenitev na nogah, vendar energetsko intenzivne, tako da telo ostaja v moč regeneracije poškodovanih tkiv.

Primerna prehrana

Namen, zgodaj kosti zdravljenje za zlome in aktivira metabolizem ustreza № 11. prehrane je priporočljivo uporabljati dieto № 15 z razumno povečanje vsebnosti beljakovin v hrani in z dodatkom kalcija v prehrani Za zlom majhnih delov kosti.

Dieta št. 11 je namenjena bolnikom s tuberkulozo, vendar je koristna pri zdravljenju zlomih nog in rok. Zanj je značilna visoka energijska vrednost (3400 kcal), ki je dejansko v obdobju okrevanja, pa tudi povečana vsebnost beljakovin in vitaminsko-mineralnih sestavin prehrane, kar pospeši spajanje zlomljenih kosti. Dnevna prehrana prehrane vključuje:

  • Beljakovine - 130 g, od 78 g - beljakovin živalskega izvora;
  • Maščobe - 115 g;
  • Ogljikovi hidrati - 450 g.

Dieta št. 15 predstavlja popolno prehrano, razen maščobnih in začinjenih, živil, ki jih telo slabo prebavi in ​​absorbira. Energijska vrednost prehrane v dnevnem ekvivalentu je 2.900 kcal in vključuje:

  • Beljakovine - 95 g;
  • Maščobe - 105 g;
  • Ogljikovi hidrati - 400 g.

Vitamini za kosti

Navedeni so najpomembnejši vitamini, ki se uporabljajo za zlome kosti, še posebej spodnjih okončin:

  • A (retinol) - uporaben za kožo, lase, vid in kosti; pospešuje presnovo, krepi imunski sistem in sodeluje pri rasti novih celic, vključno z oblikovanjem kosti in zob. Vitamin je prisoten v zelenjavi in ​​sadju - korenje, paprika, peteršilj, jabolka in melone. V živalskih virih - goveje jeter in ribje olje.
  • Vitamini skupine B:
  1. B6 (piridoksin) - spodbuja hitro absorpcijo beljakovin in maščob v telesu, pospešuje proces medcelične izmenjave in zdravljenja nog v zlomih. Dobavitelji vitamina so otrobi in pšenica, pivski kvas, mleko, goveje meso;

    Vitamini A, D in K so topni v maščobi, priporočamo jemo z maslom, kislo smetano, smetano. Preostali vitamini se raztopijo v vodi in ne zahtevajo spremljevalcev za uspešno prebavo.

    Koristni mikroelementi pri zlomih

    1. Pomemben element za zdravje in obnovitev kosti je kalcij. Je prisoten v morski hrani, mleku, jajcih, stročnicah in oreščkih.
    2. Fosfor "deluje" v povezavi s kalcijem, cilj je zagotoviti normalno rast in razvoj kostnega tkiva. V telesu mora biti ravnovesje med fosforjem in kalcijem z rahlo prevlado slednjega, sicer se bo proces nastanka kostnega kalusa na poškodovanem območju upočasnil. Element je del mlečnih izdelkov, mesa, rib, oreškov in semen.
    3. Cink aktivno sodeluje pri razvoju in nastanku kosti, hitrozdravljenju ran, preprečevanju sklepnih bolezni. Element je napolnjen z listnato zelenjavo, orehi in pinjole, pšenico, pa tudi meso svinjine, govedine, puranja in rac.
    4. Magnezij preprečuje usedanje kalcija v telesu, sodeluje pri sintezi beljakovin in izgradnji tkiva kostnega tkiva, sprošča mišične in žilne sisteme telesa. Mikroelementi se nahajajo v žitih, mlečnih izdelkih, bananah, krompirju, paradižnikih, jabolkah.
    5. Mangan pomaga rast vezivnega tkiva, še posebej kostnega tkiva, ki sodeluje v celični delitvi. Pomanjkanje magnezija v telesu zmanjšuje moč kosti in zamuja rast novih celic. Za obogatitev organizma z elementom je potrebno vključiti diete, fižol, žitarice, zelenjavo in gobe.

    Koristni izdelki

    Bolnikom z zlomi v osteoartikularnem sistemu so naročeni, da jedo živila, ki vključujejo navedene uporabne elemente:

    1. Mleko in mlečni izdelki - skuta, sir, kefir, jogurt;
    2. Meso in drobovina, najbolj uporabna je goveja jetra;
    3. Jajca, predvsem rumenjaki;
    4. Morski sadeži, zlasti ribe z mehkimi kostmi - trska, losos, sardine, skuše;
    5. Ribje olje kot vir omega-3 maščob in skladišče vitamina D;
    6. Kruh iz moke grobega mletja, drobljencev, fižola;
    7. Zelenjava in zelenjava - korenje, buča, zelje, brokoli, špinača, peteršilj;
    8. Sadje - banane, citrusi;
    9. Jagode - kosmulje, jagode, grozdje, črni ribez, češnje;
    10. Oreški in semena.

    Prehranjevanje bolnika pomeni sestavo izdelkov in režim. Sesanje hrane je zagotovljeno v delnih, majhnih delih 5-6 krat na dan. Čez dan morate piti najmanj dva litra navadne vode, da bi se izognili edemu, večina tekočine je označena, da jejte do šestih zvečer.

    Škodljivi izdelki

    Prepovedana živila v normalnem življenju brez omejitev živil, povezanih z nezaželeno: vse vrste klobas, polizdelkov, začinjene, preveč slane, prekajene in maščobne hrane. Takšna hrana ne sme biti ljubljena. Okus okusa ima domišljijski učinek nasičenja, saj je v resnici slabo za vitamine in uporabne mikroelemente. Pogosto škodljiva hrana povzroči kršitev ravnotežja vode in soli telesa in poslabša splošno stanje pacienta, ki leži.

    Potrebno je izključiti tradicionalne vroče pijače, ki spremljajo vsak obrok, gazirane pijače. Črni čaj in kava vsebujeta kofein, ki odstrani iz telesa pomemben mikroelement za regeneracijo kosti - kalcij. Soda in limonade so prav tako grešni pri izločanju kalcija, poleg tega pa presegajo vsebnost sladkorja. Te pijače so izravnane s tekočino, pijano na dan, tako nujno za življenje in zdravje ljudi. Prekomerno nasičena s kofeinsko čokolado je zaželeno zamenjati koristen vir endorfinov - medu.

    Uravnotežena prehrana spodbuja hitro regeneracijo tkiv in zdravljenje poškodb na nogah in rokah, vendar je veliko bolje obogatiti telo s potrebnimi proteini, vitamini in minerali vnaprej, krepitev sistema kosti. To se bo izognilo številnim poškodbam in zmanjšalo tveganje zapletov v obdobju okrevanja.

    Pravilna prehrana v primeru zloma

    Zahvaljujoč številnim študijem na področju pravilne prehrane in prehrane je dokazano, da igrajo z zlomi kosti različnih stopenj kompleksnosti tisti proizvodi, ki prispevajo k hitremu zdravljenju kosti in krvavega tkiva, pomembno vlogo.

    Kaj daje tem izdelkom podobno lastnost? Nedvomno so nekatere snovi vpletene v nastanek procesa kostne koalescence.

    Popravilo beljakovin v primeru zloma

    Če je zlom ene ali druge kosti povezana z poškodbami kite in mišic (kot je to običajno), telo izgubi levji delež beljakovin. Da bi obnovili izgubo, so potrebni vitamini skupine B, C, D, kalcija, fosforja in cinka. Z nezadostnim vnosom beljakovin v človeško telo s hrano se porabi "rezervna" beljakovina krvi. Če temu procesu imenujemo zdravniški izraz, se bo pojavila hipoproteinemija. Posledično se beljakovine v krvi postanejo majhne in splošno stanje telesa poslabša, kar bo pripeljalo do slabe rasti kosti in izredno počasne nastanek nove kosti in krvavega tkiva.

    Če je prišlo do zloma neke velike kosti, nato pa na dan, bolnik porabi do 150 gramov beljakovin. Polovica je živalskega izvora, polovica pa rastlin. Lahko je meso, ribe ali jajca. Tudi različni izdelki iz želatine, ki vsebujejo želatino ali kakršno koli želirno sredstvo, dobro obnavljajo kost. Na primer, mrzlica svinjine ali piščanca, domača žele in poljuba.

    Kalcij in vitamin D, kot osnova prehrane za zlom

    Za snovi, ki pomagajo pri procesu fuzije kosti, najprej morate vključiti kalcij in vitamin D. Prav tako kot rešilca ​​pomagajo osebi, da se po zlomu hitro povrne. Če te snovi vstopijo v telo v zadostni količini, se postopek kostne remedije odvija gladko in hitro.

    Hrani, v kateri je kalcij, so:

    vsi mlečni izdelki (kisla smetana, kefir, jogurt, sir, fermentirano mleko, jogurt) in še posebej malo skuta s sirom;

    oreščki, semena in stročnice (vodja te skupine je fižol, potem ko jo vključite zelena grah, leča in soja, semena - sezam, mandlji in mak, vendar le ti izdelki ne morejo izpolnjevati zahteve po potrebi človeškega telesa v kalcija);

    sadje in zelenjava, zelišča in jagodičje (pri katerih je vsebnost kalcija ni tako velik, vendar so elementi, ki prispevajo k dobremu svoje asimilacije, je beluši, korenje, morskih alg, brokoli, zelena, repa, redkev, jagode, kosmulje, robide, grozdje, ribez, češnja in marelice);

    morski sadeži (sardine in losos).

    Za živila, bogata z vitaminom D, so:

    olje iz trske jeter (zapisnik za vsebnost vitamina D). Pomembno pa je, da je ribje olje izvor omega-3 maščob!

    ribe (trska in morska plošča);

    surov rumenjak, rastlinsko olje in jetra;

    Znano je tudi, da lahko človeško telo samostojno sintetizira vitamin D s pomočjo ultravijolične sončne svetlobe. To kaže, da je treba celo z ometom, podobnim debelim oklepom, pogosto "biti na soncu". Tako bo proces okrevanja kosti potekal hitreje.

    Vitamin C kot povezovalno povezavo prehrane z zlomom

    Vendar pa ne le vitamin D in kalcij pomaga pri zlomih. Vedno pridejo na pomoč vitamina C. Delo teh treh komponent se lahko v primerjavi s procesom gradnje hiše, za katero ni dovolj, da imajo samo eno konkretno (kalcija in vitamina D), in potrebujejo več okrepitev in vlogo vezivnega tkiva, katerih vloga in opravlja vitamin C. Da bi imeli dovolj v telesu, morate jesti sladkega bolgarskega popra in citrusov. Lahko jih pojedo v čisti obliki ali kot sveže stisnjeni sok.

    Na žalost vsak dan ne more vsak privoščiti naravnega soka, nato pa bo apotični askorbic optimalna možnost za zamenjavo. Ima isti vitamin C, vendar le v obliki v pločevinkah. Prav tako se nahaja v izdelkih, kot so peteršilj, črni ribez, sveža vrtnica, kovačnik, kivi, morski buč in brina.

    Kaj ne morete jesti med zlomom?

    Obstajajo številni izdelki, ki so nezaželeni in celo kontraindicirani za konzumiranje pri zlomu. Varno jih je mogoče omeniti:

    alkohol (ne omogoča celic, da tvorijo kostno in hrustančno tkivo, vodi k uničenju kosti);

    maščobna živila v velikih količinah (preprečuje absorpcijo kalcija, zaradi česar preprosto prehaja skozi celotno telo in ga zapusti, medtem ko ne deluje dobro);

    kava in močan čaj;

    čokolado in drugo sladko hrano.

    Pravilni način prehranjevanja v primeru zloma

    V primeru zloma telo doživi dodaten stres zaradi procesa celjenja kostnega tkiva, zato je nemogoče, da bi v tem času vseeno jedli. Dieta v tem času mora biti posebna. Potrošena tekočina ne sme biti manjša od dveh litrov na dan. Vso dnevno hrano je treba razdeliti na 5-6 delov, obroki pa čez dan delno.

    Ne smemo pozabiti, da je bolje, da ne jeste preveč visoko kalorično hrano, saj se proces izterjave zloma ponavadi izvaja v postelji z malo motoričnimi aktivnostmi, kar pomeni, da bo gorenje maščob zelo počasno. Vnesena prekomerna teža med zdravljenjem bo posledično privedla do napetosti na nogah.

    Običajno okrevanje kosti po zlomu, ki ga doživi, ​​traja 40-60 dni. Vendar je težko poimenovati natančno sliko. Dejavniki, ki vplivajo na trajanje zdravljenja in rehabilitacije, so: bolnikovo zdravstveno stanje v času zloma in po njej nekakšen zlom, pa tudi pravilna prehrana ali prehrana. To je pravilno oblikovana prehrana - temeljna povezava pri okrevanju. Pogosto je to vprašanje malo pozornosti, s poudarkom na predpisanih zdravilih in zdravilih proti bolečinam. Vendar se s pravilno prehrano izboljša splošno stanje telesa in pospešuje proces nastajanja kostnega in mišičnega tkiva.

    Avtor članka: Aleksandr Sergeevič Kaplan, travmatolog, ortoped

    Kaj je na prelomu

    Tudi starejši so rekli, da človek sestoji iz tega, kar poje, tisoče let kasneje pa taka trditev ni izgubila pomembnosti. Lom je stres za telo, s katerim se mora soočiti. To zahteva "gradbeni material", ki vstopi v telo s hrano. Zato hrana za zlome kosti pridobi posebno nujnost.

    Potrebne hranilne snovi za kosti

    Koristne za fuzijo kostnih elementov so mnoge snovi in ​​vitamini, ki so katalizatorji. Vsebujejo številne prehrambene izdelke, ki jih lahko združimo v različne jedi.

    Glavne sestavine so aminokisline, nekatere so zamenljive in telo jih lahko proizvaja sami. In obstajajo nekateri, ki prihajajo s hrano in nekaterimi živili. Z zlomom telo potrebuje glutamin, lizin, prolin, arginin, glicin, cistin. Vse so v proteinu, zaradi česar se kostno tkivo regenerira. Prehrana za zlom kosti mora vključevati beljakovine, ki morajo biti najmanj 1,5 grama na kilogram telesne mase.

    Po poškodbi telo potrebuje antioksidante. Ne popravljajo samo poškodovane kosti, temveč tudi zavirajo proces vnetja. V zvezi s tem imajo posebno vlogo vitamini C, K, B6 in D. Poleg tega zdravnik predpisuje priprave vitaminov v določenem odmerku.

    Uskladitev s kostmi je nemogoče, če ni minerala, najprej - bakra, cinka, fosforjevega silicija in seveda kalcija. V primeru zloma morajo nujno vsebovati meni.

    Seznam izdelkov, ki morajo biti v hladilniku

    Vsi, ki odpirajo hladilnik, najdejo svojo najljubšo hrano. Oseba z zlomom mora izdelati seznam izdelkov, ki bodo pospešili konsolidacijo. Najprej naj bi bila v komori prisotna beljakovinska hrana z majhno vsebnostjo nasičenih maščob. V trgovini je bolje posvetiti pozornost:

    • Mleko z nizko vsebnostjo maščob in proizvodi iz nje;
    • fižol;
    • morske vrste rib;
    • perutninsko meso brez kože;
    • popolna hrana.

    Vir antioksidantov lahko postane oreški, sadje, zelenjava, stročnice. Omeji vse do sladkorja, rdečega mesa, soda, alkohola, kofeina. Vsi ti izdelki lahko upočasnijo rast kostnega tkiva s pranjem kalcija iz kosti in motijo ​​oskrbo s krvjo.

    Minerali in izdelki

    Vsi vedo, da mora prehrana med zlomi nujno vključevati kalcij, glavni element kosti. Vendar pa se ob obisku trgovine ali trga očesno premikajo, kaj natančno daje prednost. Največja korist za telo bo:

    • sezamovo seme (mnogi so ga videli na pecatih);
    • lososov file;
    • sardina;
    • mleko in proizvode iz nje;
    • špinača;
    • zelje.

    Kalcij z vitaminom D, dopolnjen z magnezijem

    Kot pospeševalnik absorpcije kalcija s strani telesa potrebujejo magnezij in vitamin D. To razmerje spodbuja nastanek novega kostnega tkiva. Če se vitamin D lahko proizvaja koži pod vplivom ultravijoličnega sevanja sonca ali posebno svetilko, magnezij, je treba poiskati na policah supermarketov, čista iskanje je malo verjetno, da bi bila uspešna, vendar pa bodite pozorni, potrebne za banane, krapa fileti, iverke, pšeničnih kalčkov, mandlji, kozic. Za telo bo koristen file skuše, trske, morskega lista, kruha na osnovi polnozrnate moke, oreščkov.

    Sončenje neprestano na soncu ne deluje, pozimi pa bo to problematično. Skuta, ribje olje bo pomagala obnoviti potrebo. Kadar zadostna količina vitamina K prihaja iz črevesja, se bolje absorbira in vstopi v kost.

    Tudi v telesu se poveča potreba po cinkanju, mikroelement spodbuja absorpcijo kalcija ter poveča absorpcijo in prebavljivost vitamina D. Vir cinka je meso, hrana rastlinskega izvora. Popolna prehrana za zlome kosti mora vključevati proizvode morskega izvora, ribe. V živilih rastlinskega izvora se cink nahaja v:

    • semena buče in sončnice;
    • gobe;
    • fižol;
    • ajda in ovsena kaša;
    • orehi.

    Fosfor

    Vir takšne pomembne sestavine kosti, kot je fosfor, so morski sadeži. Element mora biti nujno prisoten v telesu katere koli osebe, zlasti v fazi konsolidacije škode. V velikih količinah vsebuje izdelke: jajčni rumenjak, jesetra, sir, goveje jeter, orehe, ovsene in ajdovce.

    Vendar pa ne morete zlorabljati fosforja, tako kot pri preostalih elementih, v nasprotnem primeru ne bo popolne absorpcije kalcija. Ta okoliščina bo pripeljala do dejstva, da se bo postopek okrevanja podaljšal.

    Folna kislina in družba

    Zelo pomembno je vedeti, kaj jesti, ko nastane zlom, da bi kostno tkivo raslo skupaj hitreje. Vitamini B6 in 9 (folna kislina) so potrebni za kolagen, zaradi česar nastane nova kost. Vir folne kisline za ljudi je lahko: stročnice, agrumi, pesa, banane, pivski kvas, leča, teleta jetra. Piridoksin vstopi v telo skupaj s šunko, krompirjem, fileti lososa, kozic, goveje jeter, piščančje meso.

    Če pride do pomanjkanja vitamina B12, je aktivnost celic motena, posledica je redčenje kosti. Vir vitamina B12 za telo je hrana živalskega izvora. Zelo pomembno je, da v prehrani vključimo mleko in izdelke iz njega, goveje meso, jajca, filete sardel in skuše.

    Vitamin K

    Če telesu manjka ta vitamin, začne izgubljati kalcij. Prav tako pomanjkanje vitamina K vodi do krvavitev strjevanja krvi. Pri pomanjkanju tega vitamina se poveča čas krvavitve, ki se pojavi med zlomom. To je izguba krvi skupaj z bolečino, ki je dejavnik pri razvoju hemoragičnega in travmatičnega šoka. Na fotografiji so predstavljeni izdelki, ki jih je treba posvetiti pozornost.

    Izdelki, ki jih je treba izključiti

    Ko je postalo jasno, kateri izdelki so potrebni za zlome za hitro rast kosti, je treba razumeti, kaj je treba zavreči. Nekateri izdelki lahko odložijo trenutek odstranitve mavca in vrnitev osebe na delo in polno življenje. Na prvem mestu je alkohol, ki lahko moti nastanek kostnega kalausa. Že pojavila se je kost hitro strga, poleg tega so alkoholne pijače strupene za živčne celice. In kar je najpomembneje, ima oseba na pasteh v stanju zastrupitve več možnosti, da padne in dobi drugi zlom.

    Dejansko za ljubitelje kave bo omejila porabo pijače, saj spodbuja elucijo kalcija v urinu. To velja tudi za čaj, sladko vodo s kofeinom. Slow absorpcija kalcija lahko sladkarije.

    Masti in živila, ki jo vsebujejo v velikih količinah, so škodljive. V obliki holesterola je sposoben, da se deponira na notranji steni posode v obliki aterosklerotičnih plakov. Nemogoče je popolnoma zavrniti lipide, ker so gradniki za celice. V velikih količinah maščobna hrana moti absorpcijo hranil.

    Kaj jesti za pospešitev regeneracije

    Za hitro rast kostnega tkiva morate jesti zlom nizko vsebnosti maščob in lahko prebavljive beljakovine. Lahko so ribji fileti, piščanci, purani, skuto, jajca in mleko. Po tretjem dnevu po poškodbi morate začeti jesti. Dodatek prehrani lahko biološko aktivni dodatki, kot tudi lahko želatina in obroki, ki temeljijo na njej. Zdravniki priporočajo uporabo kalcijevih pripravkov, še posebej v kombinaciji z vitaminom D. Koristno je uporabljati kolagen, glukozamin in hondroitin sulfat.

    Meni, uporaben za zlom

    Za vsako osebo z zlomom bo zanimivo, da se lahko pripravite iz odobrenega in priporočenega seznama izdelkov. Pravzaprav obstaja velik seznam jedi, ki si lahko v knjigi "O okusni in zdrave hrane" zaslužijo vredno mesto. Spletna stran je bolj podrobno seznanjena z jedmi.

    Hladni zagoni

    Na prvem mestu je vedno mraz, ki ga je mogoče dopolniti s hrenom. Zahtevali bodo gobasto greben, ki se večkrat sperejo pod tekočo vodo, natovorijo v ponev in jih segrejejo. Kuhanje traja približno 6 ur, meso mora prosto pasti s kosti. Mehki del je ločen in postavljen na dno plošče ali posode, vse se vlije na vrh s juho. Dnevni obrok znaša približno 300 gramov.

    Solate

    Različna hrana po zlomu in med njenim oprijemom omogočajo solate. Sredozemlje bo koristno, ki ga pripravimo iz zelja, paradižnika, nekaj zelenih listov, šestih velikih oljk brez jam in desetih malih. Oljke v receptu se lahko nadomesti z olivami, bistvena sestavina je žlica olivnega olja, če to ni koristno za oljne ogrščice, sončnice ali soje. Doda vse 50 gramov feta, brynze ali drobno suhega skuta.

    Listi zelja temeljito oprati in rezati. Paradižnik je tudi opran in nekaj minut spuščen v vrelo vodo, da se odstranijo lupine, nato razrezane na kocke ali rezine. Sestavine so pomešane z rezanimi zelenimi listi, olivami, pirejem, sirom ali skuto. Končna dotika je olje.

    Lahko se uporablja kalcijeva dieta, ki je solata z jabolki in sira. Zahtevalo bo veliko zeleno jabolko, 50 gramov trdega sira, enako količino arašidov. Poleg tega boste morali pripraviti 3 žlice kisle smetane, 2 jajca, četrtino čajne žličke gorčice.

    Jabolko se oluplja in podrgne na večjem delu, polovica pa je postavljena na ploščo. Jajca se sperejo, zavrejo, en protein je ločen od rumenjaka, slednji ga gnetite z vilicami. Kisla smetana se zmeša z rumenjakom, gorčico, del omake je pokrit z jabolkami. Druga jajca na rdeči vrsti, jih posuta z jabolkami in omako, sledi plast sira in spet mešanica. Nato se izlivajo preostala jabolka, jajca, sir, omaka, na vrhu pa so naribani in rezani arašidi.

    Tekoča hrana je pomembna sestavina pravilne prehrane. Prednost imajo juhe, lahko začnete s čebulo. Za to bo potrebna velika žarnica, ki tehta ne več kot 70 gramov, pol litra vode, žlico sončničnega olja, ščepec žajblja.

    Žarnica se opere in drobno seseklja skupaj z lupino, po kateri jo je treba rahlo ocvrtati v ponvi do zlate barve. Sestavino spustimo v lonec vrele vode, kjer dodamo žajbelj, kuhamo vse od 5 do 10 minut. Jejte juho v količini stekla zjutraj in zvečer pred spanjem, dve uri pred in po jemanju je bolje, da ne jeste. Začimbe in soli se ne dodajajo.

    Za pripravo "Artale" boste potrebovali kilogram govejega telesa, 10 kozarcev vode, vejico zelene, glave čebule. Palčka sprali pod tekočo vodo, narežemo na koščke, nato pa ga damo v lonec, nalijemo hladno vodo in kuhane, je pena odstranjen prispe. Po 30 minutah dodamo zeleno in čebulo, kuhamo, dokler se meso ne sme ločiti od kosti. Na koncu dodajte sesekljano zeleno, kuhajte še 5 minut. Posodo postrežemo s česnom.

    Druga možnost je, "hash", saj zahteva kilograma govejega brazgotine, 500 gramov kravjega noge, 200 gramov kruha, 50 gramov mleka in strok česna. Noge bodo tlali čez ogenj, izpraznile brazgotine, nato pa se raztegnile v različnih posodah in nekaj ur polile hladno vodo. Noge in brazgotine se strgajo in kuhajo, slednje so narezane in v različnih loncih.

    Po nekaj minutah se voda spremeni in postopek traja do 6-8 ur. Jasto je pripravljeno, ko je meso prosto ločeno od kosti, značilna lastnost brazgotin je videz mlečne beline tekočine. Vsebino loncev zmešamo in zavremo z malo vročine. Kruh se razrežemo na koščke in namočimo v mleko, po izhlapevanju polovice tekočine dodamo v ponev. Kuhajte pol ure, dokler je juha bela, nato pa dodamo kuhano vodo, ki pokrije vsa mesa, kuhamo pol ure pri nizki toploti. Vroči z naribanim česnom.

    Za "Pomor Navar" so potrebne ribe in goveje kosti, brazgotine, živalska repa in voda. Kosti se operejo, ne perejo, sesekljajo, majhni kosi niso potrebni. Vse se prilega loncu ali loncu (vedno s pokrovom), napolnjeno z vodo. Posoda se postavi v pečico in po petih urah po 100 stopinj. Posoda se odstrani in ohladi, zavita v krpo ali odejo, maščoba se odstrani v hladni obliki, hrustljave so odrezane, ki so podrgnjene in vrnjene.

    Juha običajno kuhamo nekaj dni, prvič jo uporabimo kot juho, nato pa kot žele. Jesti kozarec dnevno, če je zlom zrasel - polovico stekla.

    Jedi drugega načrta

    Drugi tečaj je dopolnilo prvemu, najprej lahko osličite. Ribe zahtevajo pol kilograma, morate založiti polovico majhne pese, enega korenja in žarnice. Ribe se očistijo in očistijo, nato pa kožo očistijo s kože, potem ko filet preide skozi mlinček z žarnico. Koža se razreže v trakove od 4 do 5 centimetrov. Trak je napolnjen s prejetim zaledjem in robovi so združeni. Zelenjava se opere, razrežemo na tanke vrčke in damo na dno posode, dodamo kuhano čebulo. Na vrhu so očiščene velike kosti.

    Na vrhu kosti je položena riba, ki je predhodno pripravljena s kostmi, dokler ne dobite lepljive, debele juhe. Plasti so napolnjene z luknjami in vse je počasno ogenj, pripravljeno v 40 minutah.

    Pečen edini kuhamo enostavno, ker bo to potrebovali 400 gramov rib, poper in 1 čebulo, 2 veje zelene, 2 žlici kisle smetane, četrt žličke gorčice in jajce. Ribe sperejo in očistijo kosti, file se položi na pekač. Paprika in zelena se operejo in razrezajo na obroče, enako se opravi s čebulo, zelenjava pa se položi na vrh rib.

    Jajce se pripravi, rumenjak je ločen od beljakovin, gneten, pomešan s kislo smetano in gorčico. Omako je prekrito z ribami in zelenjavo, po katerem se vse segreje v segreto pečico do 180 stopinj za 20-30 minut. Jed je hladno.

    Fižol s paradižniki: za kuhanje potrebujete 300 gramov rdečega fižola, 4 žlice paradižnikovih pasti, 2 rastlinskih olj, 1 korenja in čebule. Fižol se opere in namoči tri ure. Voda se spremeni in izdelek se kuha, dokler ne postane mehak. Korenje se opere, očisti, podrgne na rezini, čebulo se olupli, drobno rezani, ocvrte v rastlinsko olje. V ponev dodajte korenje, potem ko kupite zlato čebulo v njej damo paradižnikovo pasto, vse je mešano in zalivano nekaj minut.

    Ko je fižol pripravljen, se voda izsuši, dodana je mešanica rastlinske zmesi. Zamašena mešanica je potrebna pri nizki vročini 10 minut pod zaprtim pokrovom.

    Režim dneva in jedo z zlomom

    Spanje na dan mora biti najmanj 8 ur, saj telo ne porabi energije za druge naloge in se po zlomu preklopi na okrevanje. Pitne tekočine na dan potrebujejo vsaj 2 litra in ne le med obroki. Koristno je jesti 5 do 6 krat dnevno v majhnih toplejših delih. Prepovedano je prejedati, prehrana za zlome kosti vključuje sveže pripravljeno hrano. Žvečiti bi morali počasno in temeljito žvečenje hrane. Hrana mora biti čim bolj različna, vsak dan na mizi pa mora biti zelenjava in sadje.

    Mleko in izdelki iz nje lahko pojedo vsak dan, vendar ne več kot 200 gramov. Minimalno 2-krat na teden je koristna skuta, po možnosti pripravljena iz naravnih surovin.

    Obdobje okrevanja traja povprečno od 30 do 80 dni, če so izpolnjena vsa priporočila strokovnjaka in prehrane. Veliko je odvisno od tega, kateri del kosti je pokvarjen in kako popolna je imunski sistem. Poleg tega je veliko odvisno od prehrane, saj zagotavlja dobavo potrebnih snovi v telesu.

    Krasnoyarsk medicinski portal Krasgmu.net

    Glavna naloga zdravljenja zlomov kosti je popolna fuzija kostnih fragmentov in ponovna vzpostavitev izgubljene funkcije. Da bi se kosti hitro in pravilno združile, je treba izvesti različna priporočila, predstavljena v članku.

    Včasih se kosti ne usedijo zelo dolgo in potrebujejo mesece, da hodijo v igri, zlasti starejše. Za kosti in sklepe hitreje ozdravijo, potrebujejo minerale in vitamine.

    Lom je popolna ali delna kršitev integritete kosti, ki je posledica travme. Zlomi so odprti in zaprti. Z odprtim zlomom opazujemo kršitev celovitosti kože. Pojavijo se lahko oblike rane in okužbe. Seveda to vodi do različnih zapletov in upočasnitve okrevanja. Kadar lahko poškodbe tvorijo tudi razpoke v kosteh in odreze kosti, na katere so mišice pritrjene. Kombinacija zloma z dislokacijo je možna.

    S starostjo postanejo kosti ljudi lažje in tanjše. Tako je pri sedemdesetletnem moškem okostnjak približno tretjina lažji od starosti štiridesetletnega moškega. To zmanjšanje kostne gostote ali osteoporoze se pojavi, ko se moti ravnotežje med naravnim uničenjem in popravljanjem kosti. Skoraj vsi starejši ljudje trpijo zaradi osteoporoze, vendar v različnih oblikah: Huda bolezen pojavlja pri ljudeh, pusto in neaktivne, še posebej, če so njihovi sorodniki navdušil tudi osteoporozo. Mnogi ljudje sploh ne sumijo, da so z osteoporozo bolni, dokler ne zlomijo zapestja ali stegna kosti z normalnim padcem. Tak zlom lahko stisne starega človeka v posteljo in se celo izkaže, da je zanj smrtonosno nevaren.

    Čim mlajše in močnejše telo, hitreje se zlomijo kosti v zlomih. Zato se pri otrocih in mladih vse vrača v normalno stanje veliko hitreje kot pri starejših. Vprašanja koalescence kosti po zlomih ni standarda. Nekdo raste skupaj v nekaj tednih (3-4 tedne), nekdo ima dva meseca in nekdo z istim zlomom kosti se bo povečal za 1,5 leta.

    Pri zlomih, brez kostnega premika, je praviloma ambulantno konzervativno zdravljenje predpisano. Načela zdravljenja zlomov so preprosta, z najpomembnejšimi obnovitvami integritete kosti. Pacient ustvarja fiksacijsko povoj, običajno gipsno langeto. To vam omogoča, da zmanjšate sindrom bolečine in zagotovite nemobilnost okončin. Pri zlomih s komplikacijami, s hudimi zlomi s kostnimi delci, s premikanjem, se izvede kirurško poseganje. V najtežjih primerih se uporablja fiksacija s kovinskimi žepki.

    Ali je mogoče pospešiti zlivanje kosti v zlomih?

    Ali je mogoče pospešiti proces fuzije kosti? Da, lahko ga vplivamo. Tukaj je nekaj koristnih nasvetov:

    • Upoštevajte vse predpise zdravnika. Če je rekel, da nosite omet mesec dni, ne mislite, da se po dveh tednih lahko popolnoma odstranite.
    • Ne poskušajte premakniti poškodovanega okončina, ne delajte na njem in se izogibajte pretiranemu stresu. V nasprotnem primeru bo prišlo do premika kosti ali pa se bo zlomil blag kostni kost.
    • Za krepitev kosti je potreben kalcij. Lahko ga dobite iz sezamov, mlečnih izdelkov in majhnih rib, ki jih lahko jeste s kostmi. Posebno je bogat s tako mikroelementno skuto, zato ga močno nagnemo.
    • Potreben je tudi vitamin D3, ki omogoča pravilno absorbiranje kalcija. Najdemo ga v ribjega olja in maščobnih rib (sled, pastrmka).
    • Tudi brez vitamina C ne storite, saj spodbuja sintezo kolagena. Kolagen pa je osnova mnogih tkiv. Pojej citrus, kivi, zelenjavo, kislo zelje.
    • Mnogi zdravniki svetujejo pacientom z zlomi, da uporabljajo želatino. Posebej koristen mesni hlad, ki je tudi zelo hranljiv.
    • Če je oprijem močno zakasnjen, lahko zdravnik svetuje določeni zdravili, ki pozitivno vplivajo na ta proces.

    Fizioterapija za zlome kosti

    Za hitrejši prehod procesa konsolidacije kosti je predpisana fizioterapija. Fizioterapija se mora začeti 2. in 5. dan po poškodbi. Za anestezijo, odpraviti edem, krvavitve in pospeši resorpcijo regeneracijo kostnega uporabljamo: UHF terapijo, ki zagotavlja analgetski učinek, zmanjšuje tkiva edem, nizkofrekvenčno magnetno terapijo, interferenčni tokovi.

    Dolgo časa se je kostno tkivo gledalo kot na zelo pasivno snov, ki ni sposobna proizvajati električnih potencialov. In šele sredi tega stoletja so raziskovalci ugotovili, da se v kosteh in v drugih organih pojavljajo električni procesi. Spremenljivost električnih signalov opazili z uvedbo kovine v vijakov kosti, ki so običajno fiksne kovinske strukture, ki se uporabljajo za zdravljenje zlomov.

    Zanimivo je, da je last proizvodnjo bioloških potencialov pod obremenitvijo so shranjeni tudi v kosteh ekstrahiranih iz telesa, še posebej obdelan kosti, kjer je samo "gole" zadržano kristalno bazo, tako imenovano matriko. Pri analizi teh podatkov so strokovnjaki ugotovili, da v kostnem tkivu obstajajo strukture, ki delujejo kot značilni piezoelektrični kristali.

    Slabi tokovi lahko opazno vplivajo na regeneracijo kostnega tkiva, razpoložljive informacije omogočajo strokovnjakom, da v kliniki uporabljajo elektrostimulacijo za ciljno izpostavljenost kostnem tkivu.

    Zdravniki vedo, da pomanjkanje stresa na poškodovanem delu, podaljšana nedejavnost upočasni nastanek popolne adhezije kosti po zlomu. Zato je priporočljivo premikati poškodovani ud, seveda, v razumnih, dovoljenih mejah. Toda obstajajo časi, ko je celo nemoteno gibanje nemogoče. Če v takem položaju poškodovanem delu deluje električni tok, katerega frekvenca nihanja sovpada s frekvenco oscilacij biokultur, ki nastanejo v kosti med vadbo, se opazi pozitivna dinamika. V tem primeru se ohranita tako imobilnost in kosti dobijo obremenitev, ki jo potrebujejo. Posledično je tvorjenje adhezije kosti hitrejše.

    Ruski znanstveniki so v času Sovjetske zveze so razvili tehnike, ki omogočajo električni tok uporablja smerna s svežimi zlomi, ko se zaradi kakršnega koli razloga moti zlitje drobcev kosti, pa tudi oblikuje niso združeni zlomom, lažne spoja, nekaj napak v kosti. Klinična opazovanja so pokazala, da je v mnogih primerih, kjer zdravniki imenujemo težko, električna stimulacija daje dober rezultat.

    Kaj storiti, da bi kosti postale hitrejše

    Trenutno obstaja težnja k podaljšanju časa zlomov zlomov. To je pripisati predvsem razširjeno nezadostnega vnosa elementov, kot so kalcij, fosfor in drugi. Prav tako razširila med prebivalstvo, zlasti med tistimi, starejših od 50 let, vitamin D pomanjkljivost, ki omogoča vnos kalcija iz črevesa v krvni obtok in nato v kosti.

    Poleg tega vitamin D izboljša nastanek številnih snovi, ki so potrebne za normalno fuzijo zlomov.

    Za pospešitev fuzije poškodovanih kosti pomagajo pripravki na osnovi kalcijevega karbonata (očiščena kreda) + Kolekaltsiferol (vitamin D3). V tem primeru opazimo pospešek zlomov zlomov za 30%.

    Kalcij sodeluje tudi pri regulaciji živčnega prevoda, mišičnih kontrakcij in je sestavni del krvnega koagulacijskega sistema. Vitamin D3 uravnava izmenjavo kalcija in fosforja v telesu (kosti, zobje, nohti, lasje, mišice). Zmanjša resorpcijo (resorpcijo) in poveča gostoto kostnega tkiva, s čimer dopolnjuje pomanjkanje kalcija v telesu, je potrebna za mineralizacijo zob.

    Vitamin D3 povečuje absorpcijo kalcija v črevesju. Uporaba kalcija in vitamina D3 posega v nastajanje paratiroidnega hormona (PTH), ki je spodbujevalec povečane resorpcije kosti (izločanje kalcija iz kosti).

    V obdobju okrevanja po zlomu je potreben komplet vitaminov in mikroelementov.

    Prehrana za zlome

    Za zagotovitev, da se kosti hitreje uskladijo, mora prehrana vsebovati dovolj kalcija, vitamina D in beljakovin. Vsak dan je zaželeno piti kozarec katere koli pijače kislega mleka - kefir, jogurt in jesti 100 gramov nizko-maščobnega mehkega skuta. Da bi se kalcij bolje absorbiral, mora biti tudi vitamin D v hrani. Je bogat v jetrih, oljnih ribah. Pri zlomih telo potrebuje beljakovine, ker je to eden od materialov za izdelavo kosti. Beljakovina je bogata s trdnim nizko vsebnostjo maščob, sirom, perutnino, mesom, ribami, jajci. Ptica in meso so bolj koristni za jesti kuhani.

    Pri zlomih morate jesti živila z želatino (hladno meso).

    Pri zlomih kosti ne omejite sladke. Človeško telo ne more storiti brez sladke. Sladkor vsebuje saharozo, ki spodbuja hitro fuzijo kosti po zlomih.

    Fizična aktivnost pri zlomih

    Fizična aktivnost je potrebna, da se kosti hitreje povežejo. Vendar pa tanki kosti zahtevajo več omejitev v programu za vadbo.

    Potrebovali boste posvetovanje s strokovnjakom za fizično izobraževanje in fizioterapevtom. V skupini lahko poskusite opraviti fizične vaje.

    Lahko hodite pol ure 3-5 krat na teden. Med okrevanjem zaradi zlomov je pomembno pospešiti okrevanje in ublažiti bolečino, povezano z zlomom.

    Vaja ne le pospeši proces okrevanja, ampak tudi pomaga zmanjšati tveganje za kasnejše poškodbe (zlom), v primeru padca, kot tudi izboljšati ravnotežje, držo, prožnost in usklajevanje.

    Sprehodi postanejo nepogrešljiv del vsakdanjega življenja. Slabe vremenske ali spolzke ulice ne smejo biti ovira: lahko hodite doma, v velikih trgovinah ali drugih objektih v zaprtih prostorih. Če vam telesne vaje težko, jih lahko preživite vsak drugi dan. Vedno poslušajte svoje telo.

    Fizična aktivnost izboljša fizično stanje: fizično aktivni ljudje imajo več energije in se ne utrudijo tako hitro kot manj aktivni ljudje. Z drugimi besedami, telesna dejavnost vam pomaga, da se počutite bolje in da boste prejeli več od življenja.

    Če povzamem, lahko rečemo, da je fuzija kosti kompleksen proces, na katerega vplivajo številni dejavniki. Toda naši nasveti bodo pomagali krepiti vaše kosti.



Naslednji Članek
Pojav rezervoarjev in njihovo zdravljenje pri starejših