Prehrana za zlome nog kosti


Po statističnih podatkih so zlomi kosti 1/4 v strukturi poškodb prebivalstva Rusije, pri čemer je tretjina namenjena porazu kosti nog. Pogosto so travmatični zaradi neugodnega zunanjega vpliva, vendar so zaradi zlomov in patološkega značaja bolezni. V obeh primerih pospešitev regeneracije pacientovega tkiva med rehabilitacijskim obdobjem ne bo pripomogla zgolj na prilagoditev prehrane, temveč strogo prehrano. Človeška zasvojenost z hrano lahko znatno zmanjša tveganje zlomov kosti, zlasti nog, če je prehrana nasičena z beljakovinami in uravnotežena z vitaminsko-mineralnimi sestavinami.

Kako dobra prehrana prispeva k okrevanju

Moč človek z zlomljenimi kostmi, še posebej dolge kosti (golenice, mečnice in Stegnenica kosti nog), ki je namenjen zgodnjemu spajanje. Z obsežnimi zlomov človeško telo začne za odpravo te težave, povečuje razgradnjo beljakovin in odpravo vseh vpisnih mest, na primer, iz mišičnega tkiva. Bolnikom svetujemo, da uživajo hrano, bogato beljakovine, po možnosti živalskega izvora (60%), vključno s kostnimi vitaminov in mineralov - kalcija, fosforja, vitamina D. najbolj informativnih izdelkov: mleko, skuto, sir, jajca, meso in ribe.

Za zagotovitev, da se beljakovina nemudoma dostavi poškodovani kosti, naj bi dodatno pospešila metabolne procese v telesu. To dosežemo z vnosom vitaminov A, C, D, K in B v prehrano.

Značilno je, da poškodbe noge jasno omejiti delovanje motorja za osebe z lučka moč zgrajena za odpravo tveganja za pasivni telesne teže in poveča obremenitev na nogah, vendar energetsko intenzivne, tako da telo ostaja v moč regeneracije poškodovanih tkiv.

Primerna prehrana

Namen, zgodaj kosti zdravljenje za zlome in aktivira metabolizem ustreza № 11. prehrane je priporočljivo uporabljati dieto № 15 z razumno povečanje vsebnosti beljakovin v hrani in z dodatkom kalcija v prehrani Za zlom majhnih delov kosti.

Dieta št. 11 je namenjena bolnikom s tuberkulozo, vendar je koristna pri zdravljenju zlomih nog in rok. Zanj je značilna visoka energijska vrednost (3400 kcal), ki je dejansko v obdobju okrevanja, pa tudi povečana vsebnost beljakovin in vitaminsko-mineralnih sestavin prehrane, kar pospeši spajanje zlomljenih kosti. Dnevna prehrana prehrane vključuje:

  • Beljakovine - 130 g, od 78 g - beljakovin živalskega izvora;
  • Maščobe - 115 g;
  • Ogljikovi hidrati - 450 g.

Dieta št. 15 predstavlja popolno prehrano, razen maščobnih in začinjenih, živil, ki jih telo slabo prebavi in ​​absorbira. Energijska vrednost prehrane v dnevnem ekvivalentu je 2.900 kcal in vključuje:

  • Beljakovine - 95 g;
  • Maščobe - 105 g;
  • Ogljikovi hidrati - 400 g.

Vitamini za kosti

Navedeni so najpomembnejši vitamini, ki se uporabljajo za zlome kosti, še posebej spodnjih okončin:

  • A (retinol) - uporaben za kožo, lase, vid in kosti; pospešuje presnovo, krepi imunski sistem in sodeluje pri rasti novih celic, vključno z oblikovanjem kosti in zob. Vitamin je prisoten v zelenjavi in ​​sadju - korenje, paprika, peteršilj, jabolka in melone. V živalskih virih - goveje jeter in ribje olje.
  • Vitamini skupine B:
  1. B6 (piridoksin) - spodbuja hitro absorpcijo beljakovin in maščob v telesu, pospešuje proces medcelične izmenjave in zdravljenja nog v zlomih. Dobavitelji vitamina so otrobi in pšenica, pivski kvas, mleko, goveje meso;

    Vitamini A, D in K so topni v maščobi, priporočamo jemo z maslom, kislo smetano, smetano. Preostali vitamini se raztopijo v vodi in ne zahtevajo spremljevalcev za uspešno prebavo.

    Koristni mikroelementi pri zlomih

    1. Pomemben element za zdravje in obnovitev kosti je kalcij. Je prisoten v morski hrani, mleku, jajcih, stročnicah in oreščkih.
    2. Fosfor "deluje" v povezavi s kalcijem, cilj je zagotoviti normalno rast in razvoj kostnega tkiva. V telesu mora biti ravnovesje med fosforjem in kalcijem z rahlo prevlado slednjega, sicer se bo proces nastanka kostnega kalusa na poškodovanem območju upočasnil. Element je del mlečnih izdelkov, mesa, rib, oreškov in semen.
    3. Cink aktivno sodeluje pri razvoju in nastanku kosti, hitrozdravljenju ran, preprečevanju sklepnih bolezni. Element je napolnjen z listnato zelenjavo, orehi in pinjole, pšenico, pa tudi meso svinjine, govedine, puranja in rac.
    4. Magnezij preprečuje usedanje kalcija v telesu, sodeluje pri sintezi beljakovin in izgradnji tkiva kostnega tkiva, sprošča mišične in žilne sisteme telesa. Mikroelementi se nahajajo v žitih, mlečnih izdelkih, bananah, krompirju, paradižnikih, jabolkah.
    5. Mangan pomaga rast vezivnega tkiva, še posebej kostnega tkiva, ki sodeluje v celični delitvi. Pomanjkanje magnezija v telesu zmanjšuje moč kosti in zamuja rast novih celic. Za obogatitev organizma z elementom je potrebno vključiti diete, fižol, žitarice, zelenjavo in gobe.

    Koristni izdelki

    Bolnikom z zlomi v osteoartikularnem sistemu so naročeni, da jedo živila, ki vključujejo navedene uporabne elemente:

    1. Mleko in mlečni izdelki - skuta, sir, kefir, jogurt;
    2. Meso in drobovina, najbolj uporabna je goveja jetra;
    3. Jajca, predvsem rumenjaki;
    4. Morski sadeži, zlasti ribe z mehkimi kostmi - trska, losos, sardine, skuše;
    5. Ribje olje kot vir omega-3 maščob in skladišče vitamina D;
    6. Kruh iz moke grobega mletja, drobljencev, fižola;
    7. Zelenjava in zelenjava - korenje, buča, zelje, brokoli, špinača, peteršilj;
    8. Sadje - banane, citrusi;
    9. Jagode - kosmulje, jagode, grozdje, črni ribez, češnje;
    10. Oreški in semena.

    Prehranjevanje bolnika pomeni sestavo izdelkov in režim. Sesanje hrane je zagotovljeno v delnih, majhnih delih 5-6 krat na dan. Čez dan morate piti najmanj dva litra navadne vode, da bi se izognili edemu, večina tekočine je označena, da jejte do šestih zvečer.

    Škodljivi izdelki

    Prepovedana živila v normalnem življenju brez omejitev živil, povezanih z nezaželeno: vse vrste klobas, polizdelkov, začinjene, preveč slane, prekajene in maščobne hrane. Takšna hrana ne sme biti ljubljena. Okus okusa ima domišljijski učinek nasičenja, saj je v resnici slabo za vitamine in uporabne mikroelemente. Pogosto škodljiva hrana povzroči kršitev ravnotežja vode in soli telesa in poslabša splošno stanje pacienta, ki leži.

    Potrebno je izključiti tradicionalne vroče pijače, ki spremljajo vsak obrok, gazirane pijače. Črni čaj in kava vsebujeta kofein, ki odstrani iz telesa pomemben mikroelement za regeneracijo kosti - kalcij. Soda in limonade so prav tako grešni pri izločanju kalcija, poleg tega pa presegajo vsebnost sladkorja. Te pijače so izravnane s tekočino, pijano na dan, tako nujno za življenje in zdravje ljudi. Prekomerno nasičena s kofeinsko čokolado je zaželeno zamenjati koristen vir endorfinov - medu.

    Uravnotežena prehrana spodbuja hitro regeneracijo tkiv in zdravljenje poškodb na nogah in rokah, vendar je veliko bolje obogatiti telo s potrebnimi proteini, vitamini in minerali vnaprej, krepitev sistema kosti. To se bo izognilo številnim poškodbam in zmanjšalo tveganje zapletov v obdobju okrevanja.

    Prehrana in prehrana v primeru zloma

    Obdobje okrevanja po zlomu lahko traja več mesecev. V tem času veliko pozornosti posvečamo fizioterapiji, masažnim postopkom, losjonom, zeliščnim kopelom, fizioterapiji, ozokeroterapiji in pravilni prehrani.

    Med prebojom mora telo nujno prejeti koristne snovi in ​​vitamine. Znanstveniki že dolgo dokazujejo, da je s prehrano povezana ne samo delovna sposobnost celotnega organizma, ampak tudi njeni posamezni deli. Zato je treba pri regeneraciji kostnega tkiva dnevno prehrano dodati kalcij, silicij, cink, fosfor, magnezij, folno kislino, pa tudi vitamine B, C, D, E in F.

    Obrok

    Prehrana za zlome

    Prehrana za zlome kosti mora vsebovati veliko količino kalcija. V tem času je treba močno nasloniti na izdelke, v katerih je ta makroelement v ogromnih količinah. Kalcij je glavni "udeleženec" pri oblikovanju kostnega tkiva, zato je tako pomembno. Lahko ga najdemo v mlečnih izdelkih, barvah in belih zeljeh, sezamovih semenih in rdečih ribah.

    Za aktivno regeneracijo kostnega tkiva mora kalcij tesno sodelovati z magnezijem, ki ga v velikih količinah najdemo v bananah, oreščkih, bučnem semenu, sezamovem semenu.

    Toda za pravilno asimilacijo kalcija in magnezija je potrebno sodelovanje vitamina D. Njena velika vsebnost najdemo v ribjih oljih, maslu, kaviarju, jajčnem rumenju, peteršilju in koprivi. Ne smemo pozabiti, da se zahtevana količina lahko dobi preprosto tako, da hodi po ulici v sončnem poletnem vremenu. Vseeno pa je dobro zmerno, petnajstminutna sprehajališča pa so dovolj za napajanje vašega telesa s tem koristnim vitaminom.

    Cink igra pomembno vlogo pri vplivajo na človeško telo, pri čemer aktivno vlogo pri metabolizmu, podporo imunskega sistema, izboljšano absorpcijo vitamina E in povečanje vitamina D. Odlična izpostavljenosti vir cinka je goveja jetra, svinjina, piščanec, mlečni izdelki, jajca, fižol in gobe. Za vegetarijance, ne pozabite, da pravilna prehrana v zlomih vključuje uporabo mesnih izdelkov, ker vsebujejo ogromno količino cinka.

    Med obdobjem izterjave mora obrok žrtve vključevati:

    Imajo pomembno vlogo pri nastanku kostnega tkiva. Vitamin B6 in folna kislina najdemo v pese, stročnice, lečo, pšenične klice.

    Izdelki |

    Prehrana v zlomih kosti nog vključuje obvezno uporabo določenih izdelkov. Te vključujejo:

    1. Mlečni izdelki. Sveže mleko mora biti vedno prisotno v prehrani žrtve. Ne pozabite na sir, skuto, naravni jogurt;
    2. meso in ribe;
    3. Ajdova in riževa kaša. Vsebujejo veliko uporabnih snovi in ​​elementov v sledeh: železo, kalcij, fosfor, vitamine B6 in B12;
    4. Zelenjava: belo zelje in cvetača, špinača, korenje, krompir, peteršilj;
    5. Sadje. Posebno koristno sadje so: kivi, pomaranče, banane, jabolka in mandarine.

    Ni dovoljeno

    Če želite, da se vaš okončina hitreje zdravi, morate za nekaj časa pozabiti na škodljive proizvode. Te vključujejo:

    • Alkohol je način, na katerega lahko povzroči suspenzijo aktivnosti celic, odgovornih za nastanek kostnega tkiva.
    • Kofein lahko izpira kalcij iz telesa, kar je preprosto potrebno za razvoj in krepitev kosti. Kot rezultat, je vredno pozabiti na vse izdelke, ki vsebujejo kofein v svoji vsebini: čokolada, kokošola, črni čaj.
    • Klobase, prekajeni izdelki, čips, krekerji, pecivo, pecivo, piškotki, hitra hrana. Ti izdelki ne vsebujejo niti najmanjše količine koristnih snovi ali mineralov, zato jih uporaba ne bo prinesla koristi. Edina stvar, ki jo lahko pričakujete od teh dobrot, je povečanje telesne mase.

    Pravila

    Dnevno prehrano je treba razdeliti na več delov. Priporočljivo je jesti pet ali šestkrat na dan. Med dnem morate skrbno nadzorovati vnos tekočine. Premajhna količina lahko prispeva k vnetju sklepov, prekomerni teži, otekanju, slabem zdravju, povečanem tlaku.

    Lom je vedno povezan s posteljo, zato v tem trenutku vam ni treba pozabiti na vsebnost kalorij v živilih. Če je pred poškodbo pacient stalno premikal, medtem ko je porabil veliko število kalorij, a jih je hkrati aktiviral, med boleznijo, lahko prekomerna poraba visoko kalorične hrane povzroči prekomerno telesno težo. Sprehod po svežem zraku in lahka telesna vadba vam omogočata, da se hitro vrnete v normalno stanje.

    Vsakodnevna uporaba potrebnih vitaminov, mikro- in makrohranil, spodbuja hitro spajanje kosti. Zato med obdobjem rehabilitacije ne smete obupati, ne smete pozabiti, da je pravilna prehrana ključ do hitrega okrevanja.

    Prehrana v zlomih

    Opis je trenutno vklopljen 24. 6. 2012

    • Učinkovitost: terapevtski učinek v enem mesecu
    • Časovni okvir: 2 meseca
    • Stroški izdelkov: 1600-1800 rubljev na teden

    Splošna pravila

    Postopek zdravljenja zlomov je zelo dolg in poteka v več fazah. Prva stopnja (3-10 dni) je primarno "lepljenje" kostnih fragmentov. V tem obdobju so kostni fragmenti mobilni, vendar se pojavi resorpcija hematom, zmanjša oteklino in vnetje. Druga stopnja (10-50 dni) - mehki kalus, ko so fragmenti manj mobilni, vendar je kostni kalus voljan, bolečina je praktično odsotna. Tretja stopnja (od 1 meseca do 3 mesece) je fuzija kosti, faza kalcifikacije koruze. Vendar proces konsolidacije zloma še ni končan, obstajajo krvne spremembe venske cirkulacije, spremembe v mehkih tkivih. Četrta faza (leto ali več) je zaključek konsolidacije, morfološke in funkcionalne obnove kosti.

    Pogoji kostne rasti so strogo individualni, vendar je odvisnost regeneracije od starosti bolnika. Z leti je ta proces manj intenziven, ker pri starejših obstaja upočasnjena konsolidacija, še posebej z zlomi s premikanjem. Najpomembnejša stvar pri zlomu je popolna imobilizacija (zagotavljanje nepremičnosti) za potreben čas in pravilno prehrano.

    Pri zlomih kosti je treba prehrano usmeriti k pospeševanju procesa adhezije. Z obsežnimi poškodbami se razkroj proteinov (zaradi mišičnih proteinov) povečuje, bazalni presnovek pa se znatno poveča. Prehrana v zlomih kosti nog (še posebej velikih cevastih kosti) mora vsebovati povečano vsebnost beljakovin - do 100-120 g na dan. Med amino kisline so še posebej pomembni lizin, glutamin, arginin, glicin, prolin, cistin, ki so del beljakovin, ki tvorijo kostno tkivo.

    Pri nastanku kostnega tkiva glavno vlogo igrajo kalcij, fosfor, magnezij in cink, zato mora ta pravilna prehrana vključevati te elemente.

    Okostje predstavlja 99% vseh kalcija v človeškem telesu. Kalcij v hrani je v obliki netopnih soli, zato se njihova absorpcija v želodcu ne pojavi. Tu se glavna absorpcija pojavlja v dvanajstniku, na žvečilni kislini pa imajo velik vpliv na ta proces. Za bolj učinkovito absorpcijo kalcija mora biti prisoten vitamin D (oljne morske ribe, ribje olje). Jedilnico z zlomljeno nogo, mora nujno vsebovati živila - vir kalcija: mleko, mlečni izdelki, mlečni izdelki (sir in skuta), mleko v prahu, lešnike, solata, špinača, sezamova semena.

    Glavni "depo" fosforja (njenih organskih spojin) je kostno in mišično tkivo. Zaradi pomanjkanja telesa je motnja rasti pri otrocih, deformacija kosti in osteomalacia. Viri tem - mleko, meso, ribe, kaviar, fižol, jajčni rumenjak, orehi, goveja jetra, ovsena kaša in ajdova kaša in vsi mlečni izdelki.

    Glavno "skladišče" magnezija najdemo tudi v kosteh in mišicah. To je potreben sestavljen encim, ki je povezan s presnovo fosforja in ogljikovih hidratov. Magnezij skupaj s kalcijem je potreben za procese nastanka nove kosti. V telo vstopi s soljo, hrano in vodo. Posebno bogata s tem elementom so nepredelana žita, groba mokra, temno zelena zelenjava, stročnice. V glavnem glede na vsebnost magnezija so ajda ajda, pšenica in ovsena kaša, lubenica, lešnik, kavna zrna, mleko v prahu, mandlji, banane. Presežek magnezija ima na splošno odvajalni učinek.

    Cink se deponira v jetrih, mišicah in kostnem sistemu. V primeru pomanjkanja opazimo upadanje rasti pri otrocih in slabo zdravljenje ran. Ta element izboljša delovanje vitamin D in zato spodbuja absorpcijo kalcija. Največ so bogate s cinkom otrobi (pšenica, rž in riž), kvas, žita, stročnice, morski sadeži, kakava, govejega mesa, mlečnih izdelkov, živalskih drobovja, sezamovo seme, bučna semena, kvas, arašidi, sončnična semena, čebulo in krompir. Največja količina vsebuje glive.

    Učinkovita in dolgo časa hrana je še posebej pomembno v zlomov nog, saj so spodnje okončine nosijo večjo težo bremena, in o tem, kako dobro se bo okrevanje tkiva kosti odvisen od nadaljnjega delovanja človeka. Zlomi gležnja niso nobena izjema. Imobilizacija se opravi 45-60 dni, hkrati pa se zabeleži konsolidacija drobcev. Vendar pa morate dolgo časa sprazniti nogo in ga ne obremeniti. Rehabilitacija po zlomu gležnja je lahko pri nekaterih bolnikih 3-6 mesecev pred popolnim izginotjem bolečin in edem tkiva.

    Da bi izboljšali metabolizem, je treba istočasno povečati vsebino prehrane vitamini D, C, A, skupina B in antioksidanti.

    Vitamine A in D, topne v maščobi, lahko sintetiziramo od svojih predhodnikov v telesu. Karoten, vstopajo v sestavo rastlinskih živil (oranžno korenje, morska krhlika, šipkov, česen, pepela, paprika, paradižnik), odcepimo, da se tvori retinol (vitamin A). Ergosterol (vsebovanih v proizvodih rastlinskega izvora in kvasa) pretvorijo v vitamine skupine D pod vplivom ultravijoličnega. Kot že omenjeno, vitamin D igra glavno vlogo pri zagotavljanju telesa kalciju. Pripravljen vitamin D organizem prejme iz piščančjega rumenjaka, ribjega olja, maščobnih morskih rib in njegove velike vsebine v papalah.

    Vodja vsebine vitamin C To je šipka, morska krhlika, vitamin B - mesni izdelki (svinjsko in goveje meso jeter, ledvic), orehi, lešniki, žita, mleko, suho mleko, česen, kvas, sladka paprika. Vitamin C skupaj z drugimi vitamini je katalizator reakcij, ki se pojavijo med zdravljenjem zlomov. Vitamin B9 (folna kislina) in vitamin B6 so potrebni za nastanek kolagenskega okostja. Folna kislina smo dobili pri uživanju banane, stročnice, listnata zelenjava, brstični ohrovt, pšenični kalčki, pesa, pivski kvas, jetra, citrusov. Vitamin B6 iz krompirja, kozic, banane, lososa, pršut, pšeničnih kalčkov, meso, piščanca, govedino, sončnična semena, goveje meso jeter.

    Antioksidanti, med katerimi je vitamin C najmočnejši, obnoviti škodo, ki se pojavi v kostnem tkivu in zmanjša vnetje. Viri antioksidantov - oreški, sadje, zelenjava, stročnice. In v svetle zelenjave in jagode vsebuje najbolj antioksidantov.

    Če postanete pritrjeni na terapevtske prehrane, je najbolj primeren za zlom spodnjih okončin Dieta št. 11. To je tista, ki zagotavlja boljšo prehrano, povečanje telesne okvare in povečanje okrevanja. To je prehrana s povečano količino kalorij zaradi povečanja vsebnosti beljakovin (100-120 g), mineralov, vitaminov ter zmernega povečanja maščob in ogljikovih hidratov. Zagotavlja vse prehranske točke, navedene zgoraj. Prehrana je do 5-krat na dan. Uporablja se običajna kulinarična obdelava.

    Diet v zlomih kosti v rokah morda ne bo tako okrepljen z vsebnostjo beljakovin. S to lokalizacijo zlomov bo zadoščalo 80 gramov beljakovin, zato je krma z zlomom roke običajno organizirana po načelih Tabela številka 15 z dodatnim vnosom mleka in drugih izdelkov, ki vsebujejo kalcij. Zlom rokavov (radialne kosti) v 28-35 dneh, in ulnar malo dlje - v 60 dneh. Ves ta čas moraš jesti prav.

    Pri zlomih čeljusti ali poškodbah po poškodbah je žvečenje in požiranje slabše, zato je priporočljiva tekoča ali poltekoča hrana. Z manjšo bolečino in oteklino - podrgnjen in kašasto hrano. Primerna možnost je Dieta št. 1A, 1B ali №1 z blagim krčenjem žvečenja. Osnovna načela prehranjevanja glede beljakovin in makroelement sestavka sta enaka, vendar se živilo skozi mlinom za meso, nato razredčimo (juha, juha iz zelenjave, mleko, voda) k usklajenosti tekočine kislo smetano. Bolniki imajo težave z žvečenjem kruha, tako da je podana v obliki zdrobljenih krekerji, uvedena v glavni jedi. Maksilofacialne poškodbe opozoriti, motnje okušanja in anoreksijo, zato morda adicijske produkte (za zahtevo bolnika) za izboljšanje okusa.

    Če se zlomi reber (se eno ali dve ne izvaja imobilizacijo), ali kosti zgornje okončine človek je bolj ali manj aktiven življenjski slog (vsaj lahko hodi in ne preprosto gospodinjska dela), nato zlom bolnika hip Iznemogao za več mesecev. Povprečno obdobje koalescence se giblje od 90 do 120 dni. V 70% primerov zlomi te lokalizacije pri starejših ljudeh ne rastejo skupaj. Prehrana se ne razlikuje od zgoraj, vendar glede na nepremostljivost bolnika, morate preprečiti videz zaprtje. V ta namen v prehrano vključite več vlaknin v obliki zelenjave in sadja (pesa, suhe slive, suhe marelice, buča), ki dajejo blagi učinek. Če se ti ukrepi izkažejo za neučinkovite, se preusmerijo na odvzemanje odvajalnega sredstva (Laktuloza, Norma, Dufalac).

    Razlikovati "majhne" poškodbe hrbtenice (zglobne, spinaste ali prečne procese) in veliko (stiskanje). To je odvisno od časa adhezije in trajanja prehrane. Fuzija hrbtenic se pojavi v 2-4 mesecih. Čas konsolidacije zlomov kompresije je 14 tednov. Prvič, priporočamo, da se držite počivališča v postelji, nosite steznik (gips ali kovinsko plastiko), ki ga izbere zdravnik travmatolog. Tudi po nekompliciranem zlomu kompresije je priporočljivo sedeti manj in aktivno premikati (tekati, skakati), se izogibati telesnemu naporu. V tem primeru so zavoji in obračanja trupa, dviganje uteži prepovedani.

    Prehrana za zlome rok in nog: ali je vredno spremeniti prehrano?

    Lom - izjemno neprijetna poškodba in popolno celjenje poškodovanega okončine lahko traja dolgo časa. Na žalost vsi ljudje ne vedo, da lahko pravilna prehrana s kostnimi zlomi pospeši proces zdravljenja. Zato bomo v članku govorili o tem, katero dieto naj izberejo za tiste, ki so prejeli prelom rok in nog in se želi hitro obnoviti.

    Diet v zlomu: kaj je?

    Pri tej vrsti okvare okončine je zelo pomembno, da je prehrana bolnika uravnotežena. Meni mora vključevati uporabne izdelke, ki ugodno vplivajo na obnovo tkiv in telesa kot celote.

    Upoštevati je treba, da zelo pogosto z zlomi roke, še posebej noge, na primer z poškodbo gležnja s premikom, zmanjša motorična aktivnost osebe.

    Zato je pomembno, da meni ni samo uravnoteženo in zdravo, ampak tudi svetlo. To bo pripomoglo k preprečevanju nabora dodatnih kilogramov med zdravljenjem in okrevanjem.

    Pri zlomih kosti v rokah se lahko bolnikova prehrana razlikuje glede na režim. To pomeni, da če oseba ne more priti iz postelje in je brez gibanja, mora tak bolnik jesti vsaj 6-krat na dan. To je posledica dela gastrointestinalnega trakta.

    Dejstvo, da se oseba v ležeči državi, želodcu ne more preveč raztegniti in zato porabi veliko hrane hkrati, bolnik ni sposoben.

    Tisti ljudje, ki trpijo zaradi bolezni "na noge", lahko pojedete tolikokrat, kot želite. Najboljša možnost je, da jeste na običajen način: preobčutljivost, na primer lakota, lahko negativno vpliva na okrevanje.

    Da bi pospešili proces celjenja, je zelo pomembno dodati hranila in vitamine v meni. Najpomembneje bo kalcij, v majhnih ribah in nizko-maščobnem skutu. Vsi ne vedo, kalcij v velikih količinah pa je prisoten v sezamah. Lahko jih kupite v supermarketu, pri sezonskem oddelku in tudi pri pečenju. Poleg tega je kalcij v zeleni listnati zelenjavi, tega ne pozabite.

    Pomembno je, da ne samo uživate živila, bogata s kalcijem, ampak tudi storiti vse, da se snov absorbira v telesu. Če želite to narediti, boste morali prenehati uporabljati sladkarije in sode (limonade izpirajte kalcij). Za snov se bolje absorbira, je treba dodati prehrambenim izdelkom, ki vsebujejo vitamin C.

    Pri zlomu kosti je priporočljivo jesti sveže sadje, zelenjavo in zelenjavo. Prvič po poškodbi lahko pripravite zelenjavo in sveže sadje. Pitje sokov priporočamo zjutraj ali popoldan.

    Kalciju bolje absorbira telo, vitamin D je potreben, proizveden je pod vplivom sončne svetlobe, vendar ne smejo vsi ljudje z zlomi priti na ulico. Zato je treba v prehrambeno hrano, ki vsebuje vitamin D, vključiti majhno ribe s kostmi in maslom. Za nekatere bolnike zdravniki predpišejo zdravila, ki vsebujejo vitamin D. In, seveda, kadar je to mogoče, bodite na soncu. To je koristno.

    Po zlomu roke ali noge mora živilo vsebovati živila, bogata z vitamini B, ki jih vsebujejo rženo moko in izdelke, narejene iz njega. Ti vitamini so prisotni v mesu in zeleni zelenjavi.

    V meniju naj bo tudi beljakovinska hrana, saj vsebuje uporabne antioksidante. Za mišice so preprosto pomembne, saj so njihova gibanja minimalna, kar pomeni, da obstaja tveganje za atrofijo. Da bi se temu izognili, jejte celega zrnja, ajde, mesa in rib.

    Priporočeni seznam izdelkov

    Za optimalen meni za bolnika, morate zapomniti, katere snovi kosti je treba obnoviti. Takšni koristni elementi vključujejo vitamine različnih skupin: B, C, D, K, pa tudi kalcij, cink, magnezij, mangan in fosfor. Ne bodite presenečeni nad tem sklopom elementov.

    Vsaka snov, tako ali drugače, prispeva k normalni absorpciji beljakovin in kalcija s strani telesa. Zaradi teh komponent se bo pojavilo popravilo in obnavljanje tkiva.

    Na podlagi tega znanja lahko rečemo, da mora biti hrana po zlomih noge ali drugih udov naslednja:

    • Ribe, sezam, mlečni izdelki (zlasti skuto), zelje, špinača in mandlji - vsebujejo kalcij;
    • Kruh, banane, oreški, listnate vrtnine, kozice, nekatere vrste rib bodo odlični viri magnezija;
    • Maščobne vrste rib in olje iz trsk v jetrih v kapsulah pomagajo krmiti telo z vitaminom D;
    • Bučna semena, morski sadeži, stročnice, morske ribe, gobe, ovsena kaša in ajda, orehi so potrebni za pridobivanje cinka;
    • Jajčni rumenjak, sir, jetra govejega mesa, kaviar iz jesetra, fižola, ajde in ovsene kaše so vsi viri fosforja;
    • Vitamin K lahko dobite iz kislih mlečnih izdelkov;
    • Vitamini skupine B (B6, B9, B12) najdemo v bananah, citrusih, belih zrezkih in brstičnem ohrovtu, listnato zelenjavo, pese, pivski kvas, fižol itd.

    Če pride do zloma gležnja, mora hrana vsebovati živila, ki vsebujejo brom, na primer marelice, jabolka, grah in drugi.

    Če povzamem, želim reči, da bi bilo treba pacientovo prehrano v zlomu kosti nog ali drugih okončin nasititi s hrano iz beljakovin - mesom, ribami. In tudi dopolnjena s svežimi zelišči in zelenjavo, kar bo izboljšalo delo prebavnega trakta.

    Kaj je treba izključiti iz prehrane?

    Seznam izdelkov, ki jih je treba odstraniti iz menija za poškodbe okončin, bodo vključevali hrano, ki jo je težko opisati kot koristno. Najprej bodo to polizdelki, preveč slane in prekajene hrane. Čeprav ti izdelki zagotavljajo gastronomsko užitke in nasičijo telo, jih ni mogoče imenovati zdrave hrane.

    Takšna hrana bolniku ne ponese potrebnih vitaminov in mikroelementov. Vendar lahko škoduje, še posebej ležečim bolnikom. Dejstvo je, da v polizdelkih, prekajenih izdelkih in klobasah obstaja veliko soli, ki lahko sproži zadrževanje tekočine v telesu in posledično povzroči oteklino. Ja, in pri prebavi takšne nezdrave hrane lahko negativno vplivajo.

    Ne tako dolgo nazaj so zdravniki prišli do zaključka, da morajo bolniki v obdobju okrevanja po poškodbah bolje opustiti vroče pijače, kot so čaj in kava. Po mnenju strokovnjakov je obdobje popravila tkiva in fuzije kosti pri ljudeh, ki porabijo več kot 2 skodelice močnega čaja ali kave na dan, hitrejši.

    In kot je omenjeno zgoraj, odnehajte sladke limonade. Takšne pijače negativno vplivajo na absorpcijo kalcija in ga izperijo iz telesa. In to je zelo slabo, ker je kalcij, ki pomaga hitro obnoviti.

    Priporočila, ki so navedena v članku, so primerna za različne poškodbe, tudi pri zlomih s premiki, ustrezna je prehrana. Ampak v vsakem primeru, pri izbiri prehrane za obnovo telesa, se posvetujte z zdravnikom. Samo izkušeni strokovnjak bo lahko pravilno razvil meni, ki bo upošteval vse potrebne vitamine in elemente v sledeh.

    In ne pozabite, da se hrana pri prelomu čeljusti razlikuje od prehrane v primeru okvare okončin, zato bodite previdni pri meniju. Poskrbi za sebe in ne bodi bolan.

    Pravilna prehrana v primeru zloma

    Zahvaljujoč številnim študijem na področju pravilne prehrane in prehrane je dokazano, da igrajo z zlomi kosti različnih stopenj kompleksnosti tisti proizvodi, ki prispevajo k hitremu zdravljenju kosti in krvavega tkiva, pomembno vlogo.

    Kaj daje tem izdelkom podobno lastnost? Nedvomno so nekatere snovi vpletene v nastanek procesa kostne koalescence.

    Popravilo beljakovin v primeru zloma

    Če je zlom ene ali druge kosti povezana z poškodbami kite in mišic (kot je to običajno), telo izgubi levji delež beljakovin. Da bi obnovili izgubo, so potrebni vitamini skupine B, C, D, kalcija, fosforja in cinka. Z nezadostnim vnosom beljakovin v človeško telo s hrano se porabi "rezervna" beljakovina krvi. Če temu procesu imenujemo zdravniški izraz, se bo pojavila hipoproteinemija. Posledično se beljakovine v krvi postanejo majhne in splošno stanje telesa poslabša, kar bo pripeljalo do slabe rasti kosti in izredno počasne nastanek nove kosti in krvavega tkiva.

    Če je prišlo do zloma neke velike kosti, nato pa na dan, bolnik porabi do 150 gramov beljakovin. Polovica je živalskega izvora, polovica pa rastlin. Lahko je meso, ribe ali jajca. Tudi različni izdelki iz želatine, ki vsebujejo želatino ali kakršno koli želirno sredstvo, dobro obnavljajo kost. Na primer, mrzlica svinjine ali piščanca, domača žele in poljuba.

    Kalcij in vitamin D, kot osnova prehrane za zlom

    Za snovi, ki pomagajo pri procesu fuzije kosti, najprej morate vključiti kalcij in vitamin D. Prav tako kot rešilca ​​pomagajo osebi, da se po zlomu hitro povrne. Če te snovi vstopijo v telo v zadostni količini, se postopek kostne remedije odvija gladko in hitro.

    Hrani, v kateri je kalcij, so:

    vsi mlečni izdelki (kisla smetana, kefir, jogurt, sir, fermentirano mleko, jogurt) in še posebej malo skuta s sirom;

    oreščki, semena in stročnice (vodja te skupine je fižol, potem ko jo vključite zelena grah, leča in soja, semena - sezam, mandlji in mak, vendar le ti izdelki ne morejo izpolnjevati zahteve po potrebi človeškega telesa v kalcija);

    sadje in zelenjava, zelišča in jagodičje (pri katerih je vsebnost kalcija ni tako velik, vendar so elementi, ki prispevajo k dobremu svoje asimilacije, je beluši, korenje, morskih alg, brokoli, zelena, repa, redkev, jagode, kosmulje, robide, grozdje, ribez, češnja in marelice);

    morski sadeži (sardine in losos).

    Za živila, bogata z vitaminom D, so:

    olje iz trske jeter (zapisnik za vsebnost vitamina D). Pomembno pa je, da je ribje olje izvor omega-3 maščob!

    ribe (trska in morska plošča);

    surov rumenjak, rastlinsko olje in jetra;

    Znano je tudi, da lahko človeško telo samostojno sintetizira vitamin D s pomočjo ultravijolične sončne svetlobe. To kaže, da je treba celo z ometom, podobnim debelim oklepom, pogosto "biti na soncu". Tako bo proces okrevanja kosti potekal hitreje.

    Vitamin C kot povezovalno povezavo prehrane z zlomom

    Vendar pa ne le vitamin D in kalcij pomaga pri zlomih. Vedno pridejo na pomoč vitamina C. Delo teh treh komponent se lahko v primerjavi s procesom gradnje hiše, za katero ni dovolj, da imajo samo eno konkretno (kalcija in vitamina D), in potrebujejo več okrepitev in vlogo vezivnega tkiva, katerih vloga in opravlja vitamin C. Da bi imeli dovolj v telesu, morate jesti sladkega bolgarskega popra in citrusov. Lahko jih pojedo v čisti obliki ali kot sveže stisnjeni sok.

    Na žalost vsak dan ne more vsak privoščiti naravnega soka, nato pa bo apotični askorbic optimalna možnost za zamenjavo. Ima isti vitamin C, vendar le v obliki v pločevinkah. Prav tako se nahaja v izdelkih, kot so peteršilj, črni ribez, sveža vrtnica, kovačnik, kivi, morski buč in brina.

    Kaj ne morete jesti med zlomom?

    Obstajajo številni izdelki, ki so nezaželeni in celo kontraindicirani za konzumiranje pri zlomu. Varno jih je mogoče omeniti:

    alkohol (ne omogoča celic, da tvorijo kostno in hrustančno tkivo, vodi k uničenju kosti);

    maščobna živila v velikih količinah (preprečuje absorpcijo kalcija, zaradi česar preprosto prehaja skozi celotno telo in ga zapusti, medtem ko ne deluje dobro);

    kava in močan čaj;

    čokolado in drugo sladko hrano.

    Pravilni način prehranjevanja v primeru zloma

    V primeru zloma telo doživi dodaten stres zaradi procesa celjenja kostnega tkiva, zato je nemogoče, da bi v tem času vseeno jedli. Dieta v tem času mora biti posebna. Potrošena tekočina ne sme biti manjša od dveh litrov na dan. Vso dnevno hrano je treba razdeliti na 5-6 delov, obroki pa čez dan delno.

    Ne smemo pozabiti, da je bolje, da ne jeste preveč visoko kalorično hrano, saj se proces izterjave zloma ponavadi izvaja v postelji z malo motoričnimi aktivnostmi, kar pomeni, da bo gorenje maščob zelo počasno. Vnesena prekomerna teža med zdravljenjem bo posledično privedla do napetosti na nogah.

    Običajno okrevanje kosti po zlomu, ki ga doživi, ​​traja 40-60 dni. Vendar je težko poimenovati natančno sliko. Dejavniki, ki vplivajo na trajanje zdravljenja in rehabilitacije, so: bolnikovo zdravstveno stanje v času zloma in po njej nekakšen zlom, pa tudi pravilna prehrana ali prehrana. To je pravilno oblikovana prehrana - temeljna povezava pri okrevanju. Pogosto je to vprašanje malo pozornosti, s poudarkom na predpisanih zdravilih in zdravilih proti bolečinam. Vendar se s pravilno prehrano izboljša splošno stanje telesa in pospešuje proces nastajanja kostnega in mišičnega tkiva.

    Avtor članka: Aleksandr Sergeevič Kaplan, travmatolog, ortoped

    Krasnoyarsk medicinski portal Krasgmu.net

    Glavna naloga zdravljenja zlomov kosti je popolna fuzija kostnih fragmentov in ponovna vzpostavitev izgubljene funkcije. Da bi se kosti hitro in pravilno združile, je treba izvesti različna priporočila, predstavljena v članku.

    Včasih se kosti ne usedijo zelo dolgo in potrebujejo mesece, da hodijo v igri, zlasti starejše. Za kosti in sklepe hitreje ozdravijo, potrebujejo minerale in vitamine.

    Lom je popolna ali delna kršitev integritete kosti, ki je posledica travme. Zlomi so odprti in zaprti. Z odprtim zlomom opazujemo kršitev celovitosti kože. Pojavijo se lahko oblike rane in okužbe. Seveda to vodi do različnih zapletov in upočasnitve okrevanja. Kadar lahko poškodbe tvorijo tudi razpoke v kosteh in odreze kosti, na katere so mišice pritrjene. Kombinacija zloma z dislokacijo je možna.

    S starostjo postanejo kosti ljudi lažje in tanjše. Tako je pri sedemdesetletnem moškem okostnjak približno tretjina lažji od starosti štiridesetletnega moškega. To zmanjšanje kostne gostote ali osteoporoze se pojavi, ko se moti ravnotežje med naravnim uničenjem in popravljanjem kosti. Skoraj vsi starejši ljudje trpijo zaradi osteoporoze, vendar v različnih oblikah: Huda bolezen pojavlja pri ljudeh, pusto in neaktivne, še posebej, če so njihovi sorodniki navdušil tudi osteoporozo. Mnogi ljudje sploh ne sumijo, da so z osteoporozo bolni, dokler ne zlomijo zapestja ali stegna kosti z normalnim padcem. Tak zlom lahko stisne starega človeka v posteljo in se celo izkaže, da je zanj smrtonosno nevaren.

    Čim mlajše in močnejše telo, hitreje se zlomijo kosti v zlomih. Zato se pri otrocih in mladih vse vrača v normalno stanje veliko hitreje kot pri starejših. Vprašanja koalescence kosti po zlomih ni standarda. Nekdo raste skupaj v nekaj tednih (3-4 tedne), nekdo ima dva meseca in nekdo z istim zlomom kosti se bo povečal za 1,5 leta.

    Pri zlomih, brez kostnega premika, je praviloma ambulantno konzervativno zdravljenje predpisano. Načela zdravljenja zlomov so preprosta, z najpomembnejšimi obnovitvami integritete kosti. Pacient ustvarja fiksacijsko povoj, običajno gipsno langeto. To vam omogoča, da zmanjšate sindrom bolečine in zagotovite nemobilnost okončin. Pri zlomih s komplikacijami, s hudimi zlomi s kostnimi delci, s premikanjem, se izvede kirurško poseganje. V najtežjih primerih se uporablja fiksacija s kovinskimi žepki.

    Ali je mogoče pospešiti zlivanje kosti v zlomih?

    Ali je mogoče pospešiti proces fuzije kosti? Da, lahko ga vplivamo. Tukaj je nekaj koristnih nasvetov:

    • Upoštevajte vse predpise zdravnika. Če je rekel, da nosite omet mesec dni, ne mislite, da se po dveh tednih lahko popolnoma odstranite.
    • Ne poskušajte premakniti poškodovanega okončina, ne delajte na njem in se izogibajte pretiranemu stresu. V nasprotnem primeru bo prišlo do premika kosti ali pa se bo zlomil blag kostni kost.
    • Za krepitev kosti je potreben kalcij. Lahko ga dobite iz sezamov, mlečnih izdelkov in majhnih rib, ki jih lahko jeste s kostmi. Posebno je bogat s tako mikroelementno skuto, zato ga močno nagnemo.
    • Potreben je tudi vitamin D3, ki omogoča pravilno absorbiranje kalcija. Najdemo ga v ribjega olja in maščobnih rib (sled, pastrmka).
    • Tudi brez vitamina C ne storite, saj spodbuja sintezo kolagena. Kolagen pa je osnova mnogih tkiv. Pojej citrus, kivi, zelenjavo, kislo zelje.
    • Mnogi zdravniki svetujejo pacientom z zlomi, da uporabljajo želatino. Posebej koristen mesni hlad, ki je tudi zelo hranljiv.
    • Če je oprijem močno zakasnjen, lahko zdravnik svetuje določeni zdravili, ki pozitivno vplivajo na ta proces.

    Fizioterapija za zlome kosti

    Za hitrejši prehod procesa konsolidacije kosti je predpisana fizioterapija. Fizioterapija se mora začeti 2. in 5. dan po poškodbi. Za anestezijo, odpraviti edem, krvavitve in pospeši resorpcijo regeneracijo kostnega uporabljamo: UHF terapijo, ki zagotavlja analgetski učinek, zmanjšuje tkiva edem, nizkofrekvenčno magnetno terapijo, interferenčni tokovi.

    Dolgo časa se je kostno tkivo gledalo kot na zelo pasivno snov, ki ni sposobna proizvajati električnih potencialov. In šele sredi tega stoletja so raziskovalci ugotovili, da se v kosteh in v drugih organih pojavljajo električni procesi. Spremenljivost električnih signalov opazili z uvedbo kovine v vijakov kosti, ki so običajno fiksne kovinske strukture, ki se uporabljajo za zdravljenje zlomov.

    Zanimivo je, da je last proizvodnjo bioloških potencialov pod obremenitvijo so shranjeni tudi v kosteh ekstrahiranih iz telesa, še posebej obdelan kosti, kjer je samo "gole" zadržano kristalno bazo, tako imenovano matriko. Pri analizi teh podatkov so strokovnjaki ugotovili, da v kostnem tkivu obstajajo strukture, ki delujejo kot značilni piezoelektrični kristali.

    Slabi tokovi lahko opazno vplivajo na regeneracijo kostnega tkiva, razpoložljive informacije omogočajo strokovnjakom, da v kliniki uporabljajo elektrostimulacijo za ciljno izpostavljenost kostnem tkivu.

    Zdravniki vedo, da pomanjkanje stresa na poškodovanem delu, podaljšana nedejavnost upočasni nastanek popolne adhezije kosti po zlomu. Zato je priporočljivo premikati poškodovani ud, seveda, v razumnih, dovoljenih mejah. Toda obstajajo časi, ko je celo nemoteno gibanje nemogoče. Če v takem položaju poškodovanem delu deluje električni tok, katerega frekvenca nihanja sovpada s frekvenco oscilacij biokultur, ki nastanejo v kosti med vadbo, se opazi pozitivna dinamika. V tem primeru se ohranita tako imobilnost in kosti dobijo obremenitev, ki jo potrebujejo. Posledično je tvorjenje adhezije kosti hitrejše.

    Ruski znanstveniki so v času Sovjetske zveze so razvili tehnike, ki omogočajo električni tok uporablja smerna s svežimi zlomi, ko se zaradi kakršnega koli razloga moti zlitje drobcev kosti, pa tudi oblikuje niso združeni zlomom, lažne spoja, nekaj napak v kosti. Klinična opazovanja so pokazala, da je v mnogih primerih, kjer zdravniki imenujemo težko, električna stimulacija daje dober rezultat.

    Kaj storiti, da bi kosti postale hitrejše

    Trenutno obstaja težnja k podaljšanju časa zlomov zlomov. To je pripisati predvsem razširjeno nezadostnega vnosa elementov, kot so kalcij, fosfor in drugi. Prav tako razširila med prebivalstvo, zlasti med tistimi, starejših od 50 let, vitamin D pomanjkljivost, ki omogoča vnos kalcija iz črevesa v krvni obtok in nato v kosti.

    Poleg tega vitamin D izboljša nastanek številnih snovi, ki so potrebne za normalno fuzijo zlomov.

    Za pospešitev fuzije poškodovanih kosti pomagajo pripravki na osnovi kalcijevega karbonata (očiščena kreda) + Kolekaltsiferol (vitamin D3). V tem primeru opazimo pospešek zlomov zlomov za 30%.

    Kalcij sodeluje tudi pri regulaciji živčnega prevoda, mišičnih kontrakcij in je sestavni del krvnega koagulacijskega sistema. Vitamin D3 uravnava izmenjavo kalcija in fosforja v telesu (kosti, zobje, nohti, lasje, mišice). Zmanjša resorpcijo (resorpcijo) in poveča gostoto kostnega tkiva, s čimer dopolnjuje pomanjkanje kalcija v telesu, je potrebna za mineralizacijo zob.

    Vitamin D3 povečuje absorpcijo kalcija v črevesju. Uporaba kalcija in vitamina D3 posega v nastajanje paratiroidnega hormona (PTH), ki je spodbujevalec povečane resorpcije kosti (izločanje kalcija iz kosti).

    V obdobju okrevanja po zlomu je potreben komplet vitaminov in mikroelementov.

    Prehrana za zlome

    Za zagotovitev, da se kosti hitreje uskladijo, mora prehrana vsebovati dovolj kalcija, vitamina D in beljakovin. Vsak dan je zaželeno piti kozarec katere koli pijače kislega mleka - kefir, jogurt in jesti 100 gramov nizko-maščobnega mehkega skuta. Da bi se kalcij bolje absorbiral, mora biti tudi vitamin D v hrani. Je bogat v jetrih, oljnih ribah. Pri zlomih telo potrebuje beljakovine, ker je to eden od materialov za izdelavo kosti. Beljakovina je bogata s trdnim nizko vsebnostjo maščob, sirom, perutnino, mesom, ribami, jajci. Ptica in meso so bolj koristni za jesti kuhani.

    Pri zlomih morate jesti živila z želatino (hladno meso).

    Pri zlomih kosti ne omejite sladke. Človeško telo ne more storiti brez sladke. Sladkor vsebuje saharozo, ki spodbuja hitro fuzijo kosti po zlomih.

    Fizična aktivnost pri zlomih

    Fizična aktivnost je potrebna, da se kosti hitreje povežejo. Vendar pa tanki kosti zahtevajo več omejitev v programu za vadbo.

    Potrebovali boste posvetovanje s strokovnjakom za fizično izobraževanje in fizioterapevtom. V skupini lahko poskusite opraviti fizične vaje.

    Lahko hodite pol ure 3-5 krat na teden. Med okrevanjem zaradi zlomov je pomembno pospešiti okrevanje in ublažiti bolečino, povezano z zlomom.

    Vaja ne le pospeši proces okrevanja, ampak tudi pomaga zmanjšati tveganje za kasnejše poškodbe (zlom), v primeru padca, kot tudi izboljšati ravnotežje, držo, prožnost in usklajevanje.

    Sprehodi postanejo nepogrešljiv del vsakdanjega življenja. Slabe vremenske ali spolzke ulice ne smejo biti ovira: lahko hodite doma, v velikih trgovinah ali drugih objektih v zaprtih prostorih. Če vam telesne vaje težko, jih lahko preživite vsak drugi dan. Vedno poslušajte svoje telo.

    Fizična aktivnost izboljša fizično stanje: fizično aktivni ljudje imajo več energije in se ne utrudijo tako hitro kot manj aktivni ljudje. Z drugimi besedami, telesna dejavnost vam pomaga, da se počutite bolje in da boste prejeli več od življenja.

    Če povzamem, lahko rečemo, da je fuzija kosti kompleksen proces, na katerega vplivajo številni dejavniki. Toda naši nasveti bodo pomagali krepiti vaše kosti.

    Največji zdravstveni portal posvečen poškodbam človeškega telesa

    V skladu z izrazom "zlom kosti" razumemo kot kršitev anatomske celovitosti mišic in kosti, ki je nastala zaradi vpliva mehanskih poškodb, poškodb ali drugih negativnih dejavnikov podobnega izvora.

    Ne glede na zapletenost, stopnjo, stopnjo in obliko zloma, aktivacija procesov fuzije tkiv in hitrejša ozdravitev oškodovanca zahteva ne le obvezno zdravstveno nego, temveč tudi vzdrževanje uravnotežene in dovolj stroge prehrane.

    Dobro zasnovan način prehranjevanja, ki temelji na nekaterih izdelkih, ki so koristni za poškodbe kosti in shema prehrana imajo le pozitivno vpliva na proces zdravljenja, prispeva k spodbujanju regenerativnih procesov in izboljšanje splošnega zdravja bolnika.

    Meni spodbuja okrevanje, ki temelji na povečanju skupne dnevni vnos izdelkov vključevanja obogatene z veliko količino vitaminov in elementov v sledovih, brez hrane in izdelkov, ki imajo lahko negativen vpliv na proces tkivo zdravljenja.

    Ali je pravilna prehrana pomembna?

    Različne vrste travm in zlomov ustvarjajo znatno neravnovesje v usklajeni dejavnosti vseh sistemov in organov ter zahtevajo znatne stroške energije, ki so potrebni za popolno obnovo tkiv in poznejše okrevanje.

    Med rehabilitacijo bolnikovo telo zahteva povečano količino nekaterih snovi in ​​elementov v sledovih, vključno s kalcijem, cinkom, fosforjem in drugimi. In najboljša možnost v tem primeru je pridobiti te elemente v sledovih skupaj s hrano, ki jo jedo.

    Med rehabilitacijo je bolniku priporočljivo slediti prehrani z večjo energijsko vrednostjo, pri čemer mora biti skupni dnevni vnos najmanj dva tisoč kilokalorij, v nekaterih primerih še več. V tem primeru je treba upoštevati poseben značaj zloma.

    Na primer s poškodbami kosti spodnjih okončin lahko prekomerno intenzivna prehrana, skupaj z omejitvijo telesne dejavnosti, povzroči hitro zbiranje prekomerne telesne mase. V takih razmerah mora biti prehrana dovolj lahka, vendar energetsko intenzivna.

    Med obnavljanjem poškodovanih tkiv telesa je pacientu priporočljivo jesti le živila naravnega izvora. V tem primeru bi morali povečati število živalskih maščob v prehrani. Kot proizvodi, bogati s temi snovmi, so najpogosteje imenovani mlečni izdelki, ribe in morski sadeži.

    Nasvet! Za hitrejšo obnovo poškodovanih tkiv je priporočljivo, da sledite prehrani, ki vam jo je predpisal vaš zdravnik. Razviti shemo moči je samo-izjemoma dovoljena samo v izjemnih primerih.

    Splošna načela racionalne prehrane

    V veliki večini kliničnih primerov za popolno obnovo celovitosti in funkcionalnih značilnosti prizadetih kosti telo zahteva štirideset do šestdeset dni.

    Seveda so te številke splošno sprejete in se lahko v posameznem primeru znatno razlikujejo, odvisno od resnosti in specifičnosti zloma. Kljub temu je treba, ne glede na te vidike, v obdobju okrevanja pacient spoštovati določena pravila o zdravi in ​​hranljivi prehrani.

    Navodilo v tem primeru je lahko naslednje:

    1. Iz prehrane bi morala biti v celoti odpravi kakršne koli ti junk hrane, med katerimi vključujejo polizdelke, jedi iz sfere hitre hrane, kumarice, prekajeno meso, klobase in tako naprej. Vsakodnevna hrana mora biti sveže pripravljena.
    2. Da bi preprečili niz dodatnih kilogramov mora pripraviti le hrane s kuhanjem, peko, dušenje in druge načine, ki izključujejo uporabo velike količine rastlinskega olja.
    3. Kljub temu so rastlinska olja potrebna za obnovo in izboljšanje elastičnosti tkiva. Toda bolje jih uporabite v obliki, na primer, polnjenja v solate in kašice. V tem primeru je treba dati prednost oljčnemu in lanenem olju.
    4. Dnevni meni mora biti prisoten: mlečni izdelki, žita in stročnice, meso, sorte z nizko vsebnostjo maščob, mastna morske ribe, sadje in zelenjava.
    5. Če želite aktivirati metabolizem, morajo biti majhne količine, hkrati pa mora biti hkrati najmanj šestkrat dnevno. Toda od prigrizkov je treba zavreči.
    6. Nasičena telo z esencialnimi vitamini je priporočljivo zamenjati običajne čaja in kave, kompote, narejene iz šipkov, suho sadje, sveže jagode. Nič manj koristnih zeliščnih čajev in decokcij.

    V nekaterih primerih je razvoj najprimernejšega režima in prehrane v določenem kliničnem primeru odvisen od vrste in ali je potrebno jemati določena zdravila. V tem primeru se posvetujte s svojim zdravnikom o nasvetih o prehrani.

    Seznam uporabnih izdelkov

    Za hitrejše okrevanje in obnovo celovitosti tkiv med obdobjem rehabilitacije je treba v prehrano vključiti izdelke za krepitev kosti v zlomih. V nasprotju s splošnim prepričanjem, da telo potrebuje hrano, ki vsebujejo ne le kalcija, ampak tudi številne druge pomembne elemente v sledovih, ki opisujejo video v tem članku.

    Ti vključujejo na primer naslednje:

    1. Vse vrste mlečnih in fermentiranih mlečnih izdelkov: sveže polnomastno mleko, kefir, fermentirano mleko, jogurt in druge. V tem primeru je treba zapomniti, da so najbolj uporabni izdelki, katerih rok uporabe ne presega nekaj dni.
    2. Sveže sadje in zelenjava, ki morajo biti v skladu s sezono zorenja. Še posebej so koristni, kot korenje, grozdje, črni ribez, šipek, pesa, brokoli, morje ohrovt, beluši, krompir, paprika, vseh vrst citrusov, marelice, češnje.
    3. Meso in proizvodi iz rib: meso z nizko vsebnostjo maščob, mastne morske ribe.
    4. Žita in stročnice: fižol, leča, oves in ajda, soja.
    5. Prav tako je priporočljivo uporabljati suho sadje, med, različne vrste orehov.

    Na podlagi zgoraj navedenih prehrambenih izdelkov je možno sestaviti ne le uravnotežen meni, temveč tudi okusen pacientov meni. Takšna prehrana ne bo znatno pospešila okrevanja, temveč tudi preprečila niz dodatnih kilogramov.

    Nasvet! Če razmišljamo o tem, katera hrana naj bi jedli v primeru zlomov, ne smemo pozabiti, da proces njihovega priprave ni nič manj pomemben. Samo pod pogojem kompetentnega pristopa k kuhanju lahko hrano naredite ne samo okusno, ampak tudi koristno.

    Seznam škodljivih izdelkov

    Za hitrejše okrevanje med rehabilitacijskim obdobjem je treba izključiti iz prehrambenih izdelkov, ki vsebujejo snovi, ki upočasnijo proces popravila poškodovanih kosti.

    Kot glavni v tem primeru so omenjeni naslednji:

    • alkohol, pa tudi vse pijače in proizvode, ki jih vsebujejo;
    • maščobo;
    • pekovski izdelki, jih je mogoče pojediti, vendar le občasno in v minimalnih količinah;
    • vse vrste sladkarij;
    • polizdelke, izdelke za neposredno uživanje ali zahtevajo minimalno kulinarično obdelavo;
    • Črni čaj, kava, gazirane pijače in pakirani sokovi industrijske proizvodnje;
    • preveč slana, začinjena, začinjena hrana.

    Prav tako je treba opozoriti, da zgoraj navedeni izdelki praktično ne vsebujejo uporabnih snovi v njihovi sestavi. Uporaba jih tudi v majhnih količinah vodi do prekomerne teže in upočasnitve metabolnih procesov. Te vidike je treba upoštevati pri izbiri hrane za obrok bolnika.

    Pomen vitaminov

    Uporaba hrane, ki je potrebna za spajanje kosti, je posledica pomembnih hranilnih snovi, ki jih vsebujejo.

    Za popolno okrevanje je treba vključiti v prehrani živil in jedi poškodovane kosti, mišic in hrustanca, ki vključuje naslednje glavne sestavine:



Naslednji Članek
Katere masti za zdravljenje ekcemov? Vrste, prednosti, uporaba