Kaj morate jesti z zlomi kosti


Lom je popolna ali delna sprememba integritete kosti, ki je nastala kot posledica mehanskega delovanja ali v povezavi s patološkimi procesi v telesu. Takšne spremembe so zelo boleče in motijo ​​navaden način življenja.

Zlomi prenašajo potrebo po aktiviranju notranje energije, da bi lahko popolnoma regenerirali tkiva in kosti, ki bi rasle skupaj. Vedno je nekakšen stres za celoten organizem in za soočenje z njo je potreben tako imenovani gradbeni material, vsebovan v dnevni hrani. Zato je prehrana za prelome kosti v rokah in nogah, pa tudi vse druge kosti telesa izjemno pomembna za hitrejšo in lažjo rehabilitacijo.

Kako dobra prehrana prispeva k okrevanju

Ko pride do zlomov (iz kakršnega koli razloga), kosti v človeku (pa naj bo to zdrobljen goleni, kolki, gležnji, roke ali katere koli druge kosti), se vse notranje rezerve pošlje v obdelavo, odstrani iz telesa vse potrebne vitamine in minerale.

Zato so lahko ti vitamini in minerali pomanjkljivi. Da bi se to izognilo, mora žrtev vedeti, kako kosti okrepiti po zlomu in kakšna hrana naj bi jedli v primeru zlomov za hitro fuzijo kosti in jesti bogato hrano:

Priporočamo tudi, da jemljete specializirana zdravila in vitamine, tako da proces zdravljenja poteka hitreje. Ne glede na to, katera kost je pokvarjena, da bi ponovno vzpostavili svojo učinkovitost, zdravniki, poleg nalaganja mavca, priporočajo uravnoteženo in strogo prehrano.

To je popolna prehrana, ki temelji na živilih, za močne kosti po zlomu, bo imelo pozitiven vpliv na stopnjo okrevanja, spodbujajo regenerativne procese in izboljšanje zdravja ljudi.

Pravilna prehrana, če temelji na povečanju kallorazha dnevna prehrana vsebuje živila, bogata z vitamini in elementi v sledovih, in hkrati ne obstajajo izdelki, ki lahko negativno vplivajo na celjenje tkiv, lahko pospešijo okrevanje.

Kalcija bogata živila

Kaj je koristno, če pride do zloma kosti s pristranskostjo in ne le? Vsi strokovnjaki močno priporočajo vključitev kalcija v hrano, kot glavni element kosti. Ti izdelki so ogromni. Bolje je dajati prednost tistim, ki prinašajo največjo korist:

  • sezam;
  • sadje (pomaranče, jabolka, suhe marelice, rozine);
  • Oreški (mandeljni, arašidi);
  • semena (sončnica in buča);
  • ribe (losos, sardele;
  • Mleko in mlečni izdelki (skuta, trdi sir in mehka, kisla smetana, jogurt);
  • zelenjava (špinača, čebula);
  • zelenjava (zelje, zelena solata);
  • fižol (stročji fižol);
  • oljke so zelene.

Viri vitamina D

En kalcij za hitro rast kosti ni dovolj. Če se absorbira po potrebi, mora telo prejeti vitamin D. Ta vitamin je predpisan tudi za majhne otroke v prvem letu življenja in med obdobjem aktivne rasti. Vsebuje:

  • sorte maščobnih rib (ali ribje olje) v jetrih;
  • lucerka;
  • oves;
  • peteršilj;
  • krompir.

Prav tako ga lahko kupite v kateri koli lekarni v obliki kapljic.

Najlažji način, da bi nadomestili pomanjkanje vitamina D, je, da je čim večkrat na ulici in hodi. Žarki sonca prodirajo skozi naše telo skozi kožo, ki sintetizira to snov. Največja koncentracija je dosežena v jutranjih urah.

Beljakovine

Pomembna snov, ki sodeluje tudi pri nastanku in regeneraciji kostnega tkiva, je protein. Zahvaljujoč temu ostanejo kosti odporne in odporne na različne obremenitve. Človek v njegovi suhi masi za tretjino sestoji iz različnih kolagenov (osseina) in nekalagenih organskih snovi.

Beljakovine v kosteh opravljajo funkcije, kot so:

  • elastičnost;
  • so v sestavi intraoznih kapilar;
  • pojavijo se pri prerazporeditvi anorganskih elementov;
  • spodbujajo rast in razvoj nekaterih celic;
  • sodelujejo pri obnovi kostnega tkiva.

Največ beljakovin najdemo v ribah, naftah, mlečnih izdelkih, jajcih. Hkrati je najbolj dragocen vir beljakovin in kalcija skuta.

Uporabljajo se zlomi kosti, razen za jajca in njihove lupine. Kako jemati jajčne lupine pri zlomih, kjer je opisano. Skratka, se uporablja samo v surovi obliki in predvsem od divjih ptic, jih speremo v prah v malti, zmešamo z limoninim sokom in speremo s kozarcem vode.

Pri zdravljenju zlomov dnevna količina beljakovin v prehrani naraste od 1,5 g na kilogram človeške mase do 2 grama na kilogram telesne mase. Vendar pa obstajajo kontraindikacije za takšno prehrano. To so:

  • alergija na jajca;
  • ateroskleroza;
  • tromboflebitis;
  • kronična ledvična odpoved.

V primeru alergije na beljakovine je treba prehranjevalni meni uskladiti s strokovnjaki.

Vitamini za kosti

Več o tem katere vitamine jemljejo z zlomi kosti, preberite tukaj.

Da so se zlomljene kosti zlivale hitreje, mišična in krvotvorna tkiva pa bi se vrnila v normalno stanje, je treba jesti živila, bogata z naslednjimi hranili:

  • retinol (vpliva na presnovne procese, celice v mišicah in kostnih tkivah se hitreje okrevajo);
  • vitamin B6 (z njim se proteini in ogljikovi hidrati hitro absorbirajo);
  • vitamin B9 (ko ga vzamemo, nove celice rastejo v celoti);
  • vitamin B12 (spodbuja nastanek novih celic);
  • vitamin D (obnovitev ali tvorba tkiv kostnih in hrustančnih sistemov);
  • vitamin K (preprečuje umik kalcija iz telesa);
  • vitamin C (povečuje imuniteto, tkiva in celice se posodabljajo hitreje);
  • fosfor (z njo, kostna tkiva rastejo in tvorijo v celoti);
  • cink (ima zdravilni učinek na tkivih in kosteh, pomaga pridelovati nove celice);
  • magnezij (pomanjkanje vodi do krhkosti in krhkosti kosti);
  • kalcij (najpomembnejši mikroelement pri nastanku in rasti kostnega tkiva).

Pri zlomih kosti organizem nujno potrebuje navedene vitamine in mikroelemente za obnovo in zdravljenje tkiv, ki jih oseba porabi v procesu vnosa hrane.

Vendar, Da bi se izognili negativnim učinkom prevelikih odmerkov, jih morate vzeti strogo v dnevnem odmerku.

Primerna prehrana

Optimalen, z zlomi kosti, ki se štejejo za prehrano Tabela 15. Povečuje število izdelkov, ki vsebujejo kalcij. Njeno drugo ime je splošna prehrana, saj je priporočljivo osebam z omejeno mobilnostjo in tistim, ki ne morejo izvajati. Energijska vrednost, ki jo porabi oseba na dan, je 2600 kcal in vključuje:

  • 95 g beljakovin (tako zelenjave kot živali);
  • 100 g maščob (tretjina je zelenjave);
  • 375 g ogljikovih hidratov;
  • sol ne več kot 10 g.

Tudi v tej prehrani je treba izključiti pečene, ostre, prekajene jedi. Proteinski proizvodi živalskega izvora priporočajo meso z želatino (hladno meso) in ribami (če ne morete kupiti, ga lahko nadomestite z ribjim oljem).

Kako se zdravi zlom coccyxa? podrobno opisano tukaj

Hrana vključuje žita in stročnice ter testenine (samo iz sorte trde pšenice), sadja, jagodičja, kompoti in poljščin.

Jesti po zlomu v starosti in otroke je treba čim bolj uravnotežiti in vključevati:

  • največja raznolikost izdelkov;
  • sparing hrana;
  • hrana je strogo 5-6 krat na dan v majhnih delih;
  • uporaba vseh potrebnih vitaminov in mineralov;
  • izključitev soli;
  • če obstaja zaprtje, vključite odvajala.

Prehrana s kompresijskim zlom hrbtenice kaže na določeno spremembo v prehrani. Odpustiti bi morali kavo, močan čaj, alkoholne pijače, maščobne jedi in jesti več hrane s kalcijem, vitamini B, folno kislino.

Škodljivi izdelki

Glede na ogromno količino hrane, ki je potrebna za hrano, obstaja več tistih, ki jih je treba opustiti za obdobje zdravljenja in okrevanja.

Lahko odložijo proces rehabilitacije in dolgo časa, da se spravijo v posteljo. To so:

  • alkohol (lahko moti nastanek kostnega klavusa, alkohol je strup za živčne celice);
  • kava (popije kalcij z urinom);
  • sladek čaj, soda (upočasni absorpcijo kalcija);
  • maščobna živila (holesterol se deponira v posodah in tudi zmanjšuje absorpcijo hranil);
  • pekovski izdelki;
  • začinjena, začinjena, slana hrana.

Zaključek

Če želite hitro iti skozi rehabilitacijo in zdravljenje kosti, mora oseba opazovati celo vrsto ukrepov, namenjenih zgodnjemu okrevanju.

Zdravnik bo rekel, da jeste na zlomih in imenuje primerno dieto. Rehabilitacija praviloma traja 2 meseca, ob upoštevanju vseh priporočil. Pravilna prehrana ne bo le okrepila kostnega tkiva in nasitila telo z vitamini in minerali, ampak bo vse sile vrnila iz prejetega stresa. To je pomemben korak pri okrevanju funkcij kosti.

Ne krči!

zdravljenje sklepov in hrbtenice

  • Bolezni
    • Arotraza
    • Artritis
    • Bechterewova bolezen
    • Bursitis
    • Displazija
    • Išias
    • Myositis
    • Osteomielitis
    • Osteoporoza
    • Lom
    • Ploščatost
    • Protin
    • Radikulitis
    • Revmatizem
    • Peta potisne
    • Skolioza
  • Spoji
    • Koleno
    • Plečo
    • Hip
    • Leg
    • Ročna
    • Drugi sklepi
  • Hrbtenica
    • Hrbtenica
    • Osteohondroza
    • Vrat
    • Torakalni oddelek
    • Lumbalni del
    • Hernias
  • Zdravljenje
    • Vaje
    • Operacije
    • V bolečini
  • Drugo
    • Mišice
    • Paketi

Izdelki za zlome za hitro adhezijo kosti

Prehrana za zlome kosti

Shkarlupa, ocvrt v prahu, da se doda v hrano.

Prehrana za zlome: priporočen seznam

Sezamovo seme - 1/2 skodelice (ali 6 žlic z diapozitivi)

  1. Hrana z visoko vsebnostjo maščob ovira absorpcijo kalcija. Zato je treba te izdelke porabiti čim manj.Dnevni odmerek mumije je 0,15-0,2 g. razredčite v pol-kozarcu tople vode, dobro premešajte in pijte dobro. Po 10 dneh odmora za 5 dni. Potem ponovite tečaj. Ko je prelom velikih kosti 3 vstopa. Mumiye v tabletah je v prodaji v lekarni.
  2. NIKAFizična aktivnost izboljša fizično stanje: fizično aktivni ljudje imajo več energije in se ne utrudijo tako hitro kot manj aktivni ljudje. Z drugimi besedami, telesna dejavnost vam pomaga, da se počutite bolje in da boste prejeli več od življenja.
  3. Vitamin D3 povečuje absorpcijo kalcija v črevesju. Uporaba kalcija in vitamina D3 posega v nastajanje paratiroidnega hormona (PTH), ki je spodbujevalec povečane resorpcije kosti (izločanje kalcija iz kosti).Za hitrejši prehod procesa konsolidacije kosti je predpisana fizioterapija. Fizioterapija se mora začeti 2. in 5. dan po poškodbi. Za anestezijo, odpraviti edem, krvavitve in pospeši resorpcijo regeneracijo kostnega uporabljamo: UHF terapijo, ki zagotavlja analgetski učinek, zmanjšuje tkiva edem, nizkofrekvenčno magnetno terapijo, interferenčni tokovi.
  4. Ali je mogoče pospešiti proces fuzije kosti? Da, lahko ga vplivamo. Tukaj je nekaj koristnih nasvetov:Čaj, kava;
  5. Za pridobivanje fosforjaMnogi verjamejo, da prehrane z zlomi kosti ni potrebno spreminjati - ker se tak ukrep zdi na prvi pogled ne preveč povezan z glavnim problemom. Vendar pa je prehrana v zlomih, ki ljudem pomagajo pri obogatitvi telesa s pomembnimi elementi in spodbujajo hitro zdravljenje problematičnega območja.
  6. Datumi - 4 kosov (bolj ali manj po okusu)Toda kalcij se hitreje izloča s povečano porabo kave in peteršilja. Ni naključje, da pacientu s hudo obliko osteoporoze ni priporočljivo jesti peršuna.
  7. SergejKo sem imel zlomljeno roko, sem moral pojesti veliko skuta (ki ga sovražim, toda v katerem je kalcij) in v hrani jedo manj soli (zaradi tega so kosti krhke), pila sem tudi vitamine.

Če povzamem, lahko rečemo, da je fuzija kosti kompleksen proces, na katerega vplivajo številni dejavniki. Toda naši nasveti bodo pomagali krepiti vaše kosti hitreje. V obdobju okrevanja po zlomu potrebujete celoten sklop vitaminov in elementov v sledovih.

Prehrana za zlome kosti: seznam tabu

Dolgo časa se je kostno tkivo gledalo kot na zelo pasivno snov, ki ni sposobna proizvajati električnih potencialov. In šele sredi tega stoletja so raziskovalci ugotovili, da se v kosteh in v drugih organih pojavljajo električni procesi. Spremembe v naravi električnih signalov so opazili tudi, ko so kostni vijaki vstavili v kost, ki so običajno pritrjene kovinske strukture za zdravljenje zlomov.

  • Upoštevajte vse predpise zdravnika. Če je rekel, da nosite omet mesec dni, ne mislite, da se po dveh tednih lahko popolnoma odstranite.
  • Sladkarije;
  • : Kaviar iz jesetra, ovsenih in ajdovih drobcev, goveje jeter, sir, fižol, jajčni rumenjak, orehi.
  • Za pravilno zdravljenje zlomov kosti je pomembno razumeti, kateri elementi so potrebni za naše kosti. Ta seznam vključuje naslednje elemente: mangan, cink, fosfor, kalcij, magnezij, vitamine B6, B9, B12, C, D, K. Zakaj? Vsi ti elementi nekako pomagajo asimilirati kalcij in beljakovine - tiste opeke, iz katerih bo telo zgradilo kostno tkivo. Na tej podlagi mora biti živilo za zlome naslednje:

Voda - 2 skodelice

Da bi bili kosti hitro - Zdravljenje doma na KRASGMU.NET

Glede na težave pri asimilaciji kalcija poskusite jesti manj hrane, ki ovira absorpcijo ali pa jih vsaj pojedo ločeno od živil, ki kalciju dostavljajo telesu. Na primer, ne napolnite otrobi s kefirjem ali mlekom, ne pijte kakava ali sode. Ne znebite s sladkarijami.

Pospešuje (in znatno!) Spajanje kosti in procesov zdravljenja (okrevanje po operaciji) - bobna žleza (bobnarica), mošusni jelen, medvedek žolča. Problem uporabe teh sestavin v medicinske in rekreacijske namene obravnava R. A. Bestuzhev-Ulansky.

Za zagotovitev, da se kosti hitreje uskladijo, mora prehrana vsebovati dovolj kalcija, vitamina D in beljakovin. Vsak dan je zaželeno piti kozarec katere koli pijače kislega mleka - kefir, jogurt in jesti 100 gramov nizko-maščobnega mehkega skuta. Da bi se kalcij bolje absorbiral, mora biti tudi vitamin D v hrani. Je bogat v jetrih, oljnih ribah. Pri zlomih telo potrebuje beljakovine, ker je to eden od materialov za izdelavo kosti. Beljakovina je bogata s trdnim nizko vsebnostjo maščob, sirom, perutnino, mesom, ribami, jajci. Ptica in meso so bolj koristni za jesti kuhani.

Zanimivo je, da je last proizvodnjo bioloških potencialov pod obremenitvijo so shranjeni tudi v kosteh ekstrahiranih iz telesa, še posebej obdelan kosti, kjer je samo "gole" zadržano kristalno bazo, tako imenovano matriko. Pri analizi teh podatkov so strokovnjaki ugotovili, da v kostnem tkivu obstajajo strukture, ki delujejo kot značilni piezoelektrični kristali.

Ali je mogoče pospešiti zlivanje kosti v zlomih?

Ne poskušajte premakniti poškodovanega okončina, ne delajte na njem in se izogibajte pretiranemu stresu. V nasprotnem primeru bo prišlo do premika kosti ali pa se bo zlomil blag kostni kost.

  • Maščobna hrana.
  • Za proizvodnjo vitaminov B6, B9, B12
  • Za pridobivanje kalcija
  • Sesamo sezamo v vodo 3-4 ure (ali čez noč).Kupite želatino v vrečah.Doni
  • Sam sam nisem šel, toda moj prijatelj je tudi zlomil roko. Bi morala jesti več živil, ki vsebujejo kalcij, in zdravil med spajanje kosti ne more sprejeti (kot lekarna povedal), t. Da. Kost začne hitro rastejo in lahko rastejo skupaj pravilno in spet morali prekiniti. Po odstranitvi mavca, lahko na pijačo vitamine (se ne spomnim imena, vendar je povezano s kalcijem), so zbadanje. 400 stojijo.
  • Nedavno je bila deklica v vaši situaciji. Do takrat, kolega. Vzeli so - hišni sir. Chill (on ga več ne more več pogledati..))! Od tablet - mumija. Še vedno je pila kalcij v tabletah.
  • Pri zlomih morate jesti živila z želatino (hladno meso).

Fizioterapija za zlome kosti

Slabi tokovi lahko opazno vplivajo na regeneracijo kostnega tkiva, razpoložljive informacije omogočajo strokovnjakom, da v kliniki uporabljajo elektrostimulacijo za ciljno izpostavljenost kostnem tkivu.

Za krepitev kosti je potreben kalcij. Lahko ga dobite iz sezamov, mlečnih izdelkov in majhnih rib, ki jih lahko jeste s kostmi. Posebno je bogat s tako mikroelementno skuto, zato ga močno nagnemo.

Ti izdelki vplivajo na absorpcijo kalcija in v času zloma jih je treba izključiti iz hrane. Tako boste lahko v najkrajšem možnem času opomogli in se vrnili v normalno življenje.

: Pivski kvas, jetra teleta je, banane, fižol, listnata zelenjava, brstični ohrovt, zelje, pesa, agrumi, sardele, skuše, jajca.

: Sardele, losos, zelje, mandlji, mleko, mlečni izdelki, sezam, špinača.

Od datumov, kako vzeti kosti.

Kaj storiti, da bi kosti postale hitrejše

5 g zjutraj, da ne pijemo vrele vode v kozarec.

Pri zlomih kosti, še posebej velikih cevastih, naj bi prehrana pospešila proces fuzije kosti. Z obsežno skeletnih poškodb v telesu za 60-75% beljakovin se poveča razpad, predvsem zaradi mišične beljakovine in poveča bazalni metabolizem. Pri tem kaže prehrano z visoko vsebnostjo proteina (100-120 g, 60% - živali) in kalcija (1 1,5 g), fosfor (1,5-2 g), in vitamina D. posebnega pomena v prehrani nakup mlečnih izdelkov, zlasti skuta in sira, kot tudi jajca, meso, ribe. Da bi izboljšali presnovo in bilanco prehrana mora biti hkratno povečanje prehrani vitaminov C, A in skupino B. Omenjene zahteve so izpolnjene s prehrana № 11.http: //www.drdautov.ru/dieta/st023_25.ht. The

Pri zlomih kosti ne omejite sladke. Človeško telo ne more storiti brez sladke. Sladkor vsebuje saharozo, ki spodbuja hitro fuzijo kosti po zlomih.

Zdravniki vedo, da pomanjkanje stresa na poškodovanem delu, podaljšana nedejavnost upočasni nastanek popolne adhezije kosti po zlomu. Zato je priporočljivo premikati poškodovani ud, seveda, v razumnih, dovoljenih mejah. Toda obstajajo časi, ko je celo nemoteno gibanje nemogoče. Če v takem položaju poškodovanem delu deluje električni tok, katerega frekvenca nihanja sovpada s frekvenco oscilacij biokultur, ki nastanejo v kosti med vadbo, se opazi pozitivna dinamika. V tem primeru se ohranita tako imobilnost in kosti dobijo obremenitev, ki jo potrebujejo. Posledično je tvorjenje adhezije kosti hitrejše.

Prehrana za zlome

Potreben je tudi vitamin D

Glavna naloga zdravljenja zlomov kosti je popolna fuzija kostnih fragmentov in ponovna vzpostavitev izgubljene funkcije. Da bi se kosti hitro in pravilno združile, je treba izvesti različna priporočila, predstavljena v članku.

Za pridobitev vitamina K

Fizična aktivnost pri zlomih

Za pridobitev magnezija

Najprej premrežite vse sestavine v mešalniku z malo vode, nato dodajte preostalo vodo in utripajte še 3-5 minut (odvisno od moči mešalnika).

Zjutraj dodajte vrelo vodo, premešajte in pijte.

Pri majhnih zlomih določite številko prehrane 15

Kalcij, živila bogata z vitamini

Priprave s kalcijem.

Fizična aktivnost je potrebna, da se kosti hitreje povežejo. Vendar pa tanki kosti zahtevajo več omejitev v programu za vadbo.

Zlom roke, ki ga je treba vzeti za hitro fuzijo kosti.

Ruski znanstveniki so v času Sovjetske zveze so razvili tehnike, ki omogočajo električni tok uporablja smerna s svežimi zlomi, ko se zaradi kakršnega koli razloga moti zlitje drobcev kosti, pa tudi oblikuje niso združeni zlomom, lažne spoja, nekaj napak v kosti. Klinične ugotovitve so pokazale, da v mnogih primerih, ki jih zdravniki kličejo težko, elektrostimulacija daje dobre rezultate.

Včasih se kosti ne usedijo zelo dolgo in potrebujejo mesece, da hodijo v igri, zlasti starejše. Za kosti in sklepe hitreje ozdravijo, potrebujejo minerale in vitamine.

Banane, mlečni izdelki, mandlji in drugi oreški, pšenični kalčki, listnata zelenjava, krap, kozice, morska plošča, iverka, rdeči okun, sleda, trske, celih zrn kruha.

Strain (stiskanje) skozi gazo, sito.

Lahko je večkrat na dan z zlomom - ne bo slabše.

Želatina v kakršni koli obliki - žele, mraz

Potrebovali boste posvetovanje s strokovnjakom za fizično izobraževanje in fizioterapevtom. V skupini lahko poskusite opraviti fizične vaje.

Trenutno obstaja težnja k podaljšanju časa zlomov zlomov. To je pripisati predvsem razširjeno nezadostnega vnosa elementov, kot so kalcij, fosfor in drugi. Prav tako razširila med prebivalstvo, zlasti med tistimi, starejših od 50 let, vitamin D pomanjkljivost, ki omogoča vnos kalcija iz črevesa v krvni obtok in nato v kosti.

, Kar omogoča, da se kalcij ustrezno absorbira. Najdemo ga v ribjega olja in maščobnih rib (sled, pastrmka).

Lom je popolna ali delna kršitev integritete kosti, ki je posledica travme. Zlomi so odprti in zaprti. Z odprtim zlomom opazujemo kršitev celovitosti kože. Pojavijo se lahko oblike rane in okužbe. Seveda to vodi do različnih zapletov in upočasnitve okrevanja. Kadar lahko poškodbe tvorijo tudi razpoke v kosteh in odreze kosti, na katere so mišice pritrjene. Kombinacija zloma z dislokacijo je možna.

V tem primeru mora biti živilo po zlomu bogato z beljakovinami, mesom, ribami in perutnino, ki ga je treba kombinirati z zelenjavo in zelišči za izboljšanje prebave. Preveč, da naložite telo, ni vredno, dovolj samo 1-2 obrokov na dan. Ne pozabite na skuto - to je

Za pridobitev vitamina D

Namesto datumov lahko dodate 1-2 žlici medu.

To je poleg prehranske prehrane. O zelenju tudi ne pozabite - zelo proteinska dieta ni več kot en mesec.

Kupi Moomin boljši Altaik

Mama.. in bogato bogata... mrzla.

Lahko hodite pol ure 3-5 krat na teden. Med okrevanjem zaradi zlomov je pomembno pospešiti okrevanje in ublažiti bolečino, povezano z zlomom.

kakšna hrana potrebuješ z zlomom kosti

Poleg tega vitamin D izboljša nastanek številnih snovi, ki so potrebne za normalno fuzijo zlomov.

Tudi brez vitamina C ne storite, saj spodbuja sintezo kolagena. Kolagen pa je osnova mnogih tkiv. Pojej citrus, kivi, zelenjavo, kislo zelje.
S starostjo postanejo kosti ljudi lažje in tanjše. Tako je pri sedemdesetletnem moškem okostnjak približno tretjina lažji od starosti štiridesetletnega moškega. To zmanjšanje kostne gostote ali osteoporoze se pojavi, ko se moti ravnotežje med naravnim uničenjem in popravljanjem kosti. Skoraj vsi starejši ljudje trpijo zaradi osteoporoze, vendar v različnih oblikah: Huda bolezen pojavlja pri ljudeh, pusto in neaktivne, še posebej, če so njihovi sorodniki navdušil tudi osteoporozo. Mnogi ljudje sploh ne sumijo, da so z osteoporozo bolni, dokler ne zlomijo zapestja ali stegna kosti z normalnim padcem. Tak zlom lahko stisne starega človeka v posteljo in se celo izkaže, da je zanj smrtonosno nevaren.
Idealen izdelek za tako obdobje.
: Ribje olje kot aditiv, maščobne ribe.
Sergej Aikin
Bodite dobro.http: //www.drdautov.ru/dieta/st023_28.ht. The
Ne pijte gaziranih pijač - ogljikov dioksid preprečuje absorpcijo kalcija
I.S.
Irina Vershinina
Vaja ne le pospeši proces okrevanja, ampak tudi pomaga zmanjšati tveganje za kasnejše poškodbe (zlom), v primeru padca, kot tudi izboljšati ravnotežje, držo, prožnost in usklajevanje.
Za pospešitev fuzije poškodovanih kosti pomagajo pripravki na osnovi kalcijevega karbonata (očiščena kreda) + Kolekaltsiferol (vitamin D3). V tem primeru opazimo pospešek zlomov zlomov za 30%.
Mnogi zdravniki svetujejo pacientom z zlomi, da uporabljajo želatino. Posebej koristen mesni hlad, ki je tudi zelo hranljiv.
Čim mlajše in močnejše telo, hitreje se zlomijo kosti v zlomih. Zato se pri otrocih in mladih vse vrača v normalno stanje veliko hitreje kot pri starejših. Vprašanja koalescence kosti po zlomih ni standarda. Nekdo raste skupaj v nekaj tednih (3-4 tedne), nekdo ima dva meseca in nekdo z istim zlomom kosti se bo povečal za 1,5 leta.
Če želite zagotoviti, da je prehrana v zlomu hrbtenice, udov (stegen, rok, itd.) Dala rezultate, morate izključiti nekatere izdelke:
Za pridobivanje cinka
Meso in sadje
Z zmernim povečanjem vsebnosti beljakovin (90-95 g) in kalcija.
Kalcij je slabo prebavljiv z nizko vsebnostjo beljakovin v hrani. Tako vegetarijanstvo lahko povzroči pomanjkanje kalcija.
Na fuzijo kosti vplivajo sosednje drobci in dobava krvi kosti. Ni tablet, ki pomagajo zlomom. učinek kalcijevih pripravkov in izdelkov, ki ga vsebujejo, št.
Za konzumiranje več kalcija (izdelki, ki vsebujejo kalcij)
Sprehodi postanejo nepogrešljiv del vsakdanjega življenja. Slabe vremenske ali spolzke ulice ne smejo biti ovira: lahko hodite doma, v velikih trgovinah ali drugih objektih v zaprtih prostorih. Če vam telesne vaje težko, jih lahko preživite vsak drugi dan. Vedno poslušajte svoje telo.
Kalcij sodeluje tudi pri regulaciji živčnega prevoda, mišičnih kontrakcij in je sestavni del krvnega koagulacijskega sistema. Vitamin D3 uravnava izmenjavo kalcija in fosforja v telesu (kosti, zobje, nohti, lasje, mišice). Zmanjša resorpcijo (resorpcijo) in poveča gostoto kostnega tkiva, s čimer dopolnjuje pomanjkanje kalcija v telesu, je potrebna za mineralizacijo zob.
Če je oprijem močno zakasnjen, lahko zdravnik svetuje določeni zdravili, ki pozitivno vplivajo na ta proces.
Pri zlomih, brez kostnega premika, je praviloma ambulantno konzervativno zdravljenje predpisano. Načela zdravljenja zlomov so preprosta, z najpomembnejšimi obnovitvami integritete kosti. Pacient ustvarja fiksacijsko povoj, običajno gipsno langeto. To vam omogoča, da zmanjšate sindrom bolečine in zagotovite nemobilnost okončin. Pri zlomih s komplikacijami, s hudimi zlomi s kostnimi delci, s premikanjem, se izvede kirurško poseganje. V najtežjih primerih se uporablja fiksacija s kovinskimi žepki.
Alkohol;
: Morske ribe in morski sadeži, bučna semena, stročnice, gobe, ovseni in ajdovski drobljenci, orehi.

Mimogrede, sezam je zelo bogat s kalcijem. Iz njega lahko kuhate zelo okusno "mleko".

In sami ogroženi sladkanje - prehrana, ki vsebuje veliko enostavnih sladkorjev in druge ogljikove hidrate, znižuje pH krvi, ki povzroča kalcij "izprane" iz kosti in izloči.

Krasnoyarsk medicinski portal Krasgmu.net

Glavna naloga zdravljenja zlomov kosti je popolna fuzija kostnih fragmentov in ponovna vzpostavitev izgubljene funkcije. Da bi se kosti hitro in pravilno združile, je treba izvesti različna priporočila, predstavljena v članku.

Včasih se kosti ne usedijo zelo dolgo in potrebujejo mesece, da hodijo v igri, zlasti starejše. Za kosti in sklepe hitreje ozdravijo, potrebujejo minerale in vitamine.

Lom je popolna ali delna kršitev integritete kosti, ki je posledica travme. Zlomi so odprti in zaprti. Z odprtim zlomom opazujemo kršitev celovitosti kože. Pojavijo se lahko oblike rane in okužbe. Seveda to vodi do različnih zapletov in upočasnitve okrevanja. Kadar lahko poškodbe tvorijo tudi razpoke v kosteh in odreze kosti, na katere so mišice pritrjene. Kombinacija zloma z dislokacijo je možna.

S starostjo postanejo kosti ljudi lažje in tanjše. Tako je pri sedemdesetletnem moškem okostnjak približno tretjina lažji od starosti štiridesetletnega moškega. To zmanjšanje kostne gostote ali osteoporoze se pojavi, ko se moti ravnotežje med naravnim uničenjem in popravljanjem kosti. Skoraj vsi starejši ljudje trpijo zaradi osteoporoze, vendar v različnih oblikah: Huda bolezen pojavlja pri ljudeh, pusto in neaktivne, še posebej, če so njihovi sorodniki navdušil tudi osteoporozo. Mnogi ljudje sploh ne sumijo, da so z osteoporozo bolni, dokler ne zlomijo zapestja ali stegna kosti z normalnim padcem. Tak zlom lahko stisne starega človeka v posteljo in se celo izkaže, da je zanj smrtonosno nevaren.

Čim mlajše in močnejše telo, hitreje se zlomijo kosti v zlomih. Zato se pri otrocih in mladih vse vrača v normalno stanje veliko hitreje kot pri starejših. Vprašanja koalescence kosti po zlomih ni standarda. Nekdo raste skupaj v nekaj tednih (3-4 tedne), nekdo ima dva meseca in nekdo z istim zlomom kosti se bo povečal za 1,5 leta.

Pri zlomih, brez kostnega premika, je praviloma ambulantno konzervativno zdravljenje predpisano. Načela zdravljenja zlomov so preprosta, z najpomembnejšimi obnovitvami integritete kosti. Pacient ustvarja fiksacijsko povoj, običajno gipsno langeto. To vam omogoča, da zmanjšate sindrom bolečine in zagotovite nemobilnost okončin. Pri zlomih s komplikacijami, s hudimi zlomi s kostnimi delci, s premikanjem, se izvede kirurško poseganje. V najtežjih primerih se uporablja fiksacija s kovinskimi žepki.

Ali je mogoče pospešiti zlivanje kosti v zlomih?

Ali je mogoče pospešiti proces fuzije kosti? Da, lahko ga vplivamo. Tukaj je nekaj koristnih nasvetov:

  • Upoštevajte vse predpise zdravnika. Če je rekel, da nosite omet mesec dni, ne mislite, da se po dveh tednih lahko popolnoma odstranite.
  • Ne poskušajte premakniti poškodovanega okončina, ne delajte na njem in se izogibajte pretiranemu stresu. V nasprotnem primeru bo prišlo do premika kosti ali pa se bo zlomil blag kostni kost.
  • Za krepitev kosti je potreben kalcij. Lahko ga dobite iz sezamov, mlečnih izdelkov in majhnih rib, ki jih lahko jeste s kostmi. Posebno je bogat s tako mikroelementno skuto, zato ga močno nagnemo.
  • Potreben je tudi vitamin D3, ki omogoča pravilno absorbiranje kalcija. Najdemo ga v ribjega olja in maščobnih rib (sled, pastrmka).
  • Tudi brez vitamina C ne storite, saj spodbuja sintezo kolagena. Kolagen pa je osnova mnogih tkiv. Pojej citrus, kivi, zelenjavo, kislo zelje.
  • Mnogi zdravniki svetujejo pacientom z zlomi, da uporabljajo želatino. Posebej koristen mesni hlad, ki je tudi zelo hranljiv.
  • Če je oprijem močno zakasnjen, lahko zdravnik svetuje določeni zdravili, ki pozitivno vplivajo na ta proces.

Fizioterapija za zlome kosti

Za hitrejši prehod procesa konsolidacije kosti je predpisana fizioterapija. Fizioterapija se mora začeti 2. in 5. dan po poškodbi. Za anestezijo, odpraviti edem, krvavitve in pospeši resorpcijo regeneracijo kostnega uporabljamo: UHF terapijo, ki zagotavlja analgetski učinek, zmanjšuje tkiva edem, nizkofrekvenčno magnetno terapijo, interferenčni tokovi.

Dolgo časa se je kostno tkivo gledalo kot na zelo pasivno snov, ki ni sposobna proizvajati električnih potencialov. In šele sredi tega stoletja so raziskovalci ugotovili, da se v kosteh in v drugih organih pojavljajo električni procesi. Spremenljivost električnih signalov opazili z uvedbo kovine v vijakov kosti, ki so običajno fiksne kovinske strukture, ki se uporabljajo za zdravljenje zlomov.

Zanimivo je, da je last proizvodnjo bioloških potencialov pod obremenitvijo so shranjeni tudi v kosteh ekstrahiranih iz telesa, še posebej obdelan kosti, kjer je samo "gole" zadržano kristalno bazo, tako imenovano matriko. Pri analizi teh podatkov so strokovnjaki ugotovili, da v kostnem tkivu obstajajo strukture, ki delujejo kot značilni piezoelektrični kristali.

Slabi tokovi lahko opazno vplivajo na regeneracijo kostnega tkiva, razpoložljive informacije omogočajo strokovnjakom, da v kliniki uporabljajo elektrostimulacijo za ciljno izpostavljenost kostnem tkivu.

Zdravniki vedo, da pomanjkanje stresa na poškodovanem delu, podaljšana nedejavnost upočasni nastanek popolne adhezije kosti po zlomu. Zato je priporočljivo premikati poškodovani ud, seveda, v razumnih, dovoljenih mejah. Toda obstajajo časi, ko je celo nemoteno gibanje nemogoče. Če v takem položaju poškodovanem delu deluje električni tok, katerega frekvenca nihanja sovpada s frekvenco oscilacij biokultur, ki nastanejo v kosti med vadbo, se opazi pozitivna dinamika. V tem primeru se ohranita tako imobilnost in kosti dobijo obremenitev, ki jo potrebujejo. Posledično je tvorjenje adhezije kosti hitrejše.

Ruski znanstveniki so v času Sovjetske zveze so razvili tehnike, ki omogočajo električni tok uporablja smerna s svežimi zlomi, ko se zaradi kakršnega koli razloga moti zlitje drobcev kosti, pa tudi oblikuje niso združeni zlomom, lažne spoja, nekaj napak v kosti. Klinična opazovanja so pokazala, da je v mnogih primerih, kjer zdravniki imenujemo težko, električna stimulacija daje dober rezultat.

Kaj storiti, da bi kosti postale hitrejše

Trenutno obstaja težnja k podaljšanju časa zlomov zlomov. To je pripisati predvsem razširjeno nezadostnega vnosa elementov, kot so kalcij, fosfor in drugi. Prav tako razširila med prebivalstvo, zlasti med tistimi, starejših od 50 let, vitamin D pomanjkljivost, ki omogoča vnos kalcija iz črevesa v krvni obtok in nato v kosti.

Poleg tega vitamin D izboljša nastanek številnih snovi, ki so potrebne za normalno fuzijo zlomov.

Za pospešitev fuzije poškodovanih kosti pomagajo pripravki na osnovi kalcijevega karbonata (očiščena kreda) + Kolekaltsiferol (vitamin D3). V tem primeru opazimo pospešek zlomov zlomov za 30%.

Kalcij sodeluje tudi pri regulaciji živčnega prevoda, mišičnih kontrakcij in je sestavni del krvnega koagulacijskega sistema. Vitamin D3 uravnava izmenjavo kalcija in fosforja v telesu (kosti, zobje, nohti, lasje, mišice). Zmanjša resorpcijo (resorpcijo) in poveča gostoto kostnega tkiva, s čimer dopolnjuje pomanjkanje kalcija v telesu, je potrebna za mineralizacijo zob.

Vitamin D3 povečuje absorpcijo kalcija v črevesju. Uporaba kalcija in vitamina D3 posega v nastajanje paratiroidnega hormona (PTH), ki je spodbujevalec povečane resorpcije kosti (izločanje kalcija iz kosti).

V obdobju okrevanja po zlomu je potreben komplet vitaminov in mikroelementov.

Prehrana za zlome

Za zagotovitev, da se kosti hitreje uskladijo, mora prehrana vsebovati dovolj kalcija, vitamina D in beljakovin. Vsak dan je zaželeno piti kozarec katere koli pijače kislega mleka - kefir, jogurt in jesti 100 gramov nizko-maščobnega mehkega skuta. Da bi se kalcij bolje absorbiral, mora biti tudi vitamin D v hrani. Je bogat v jetrih, oljnih ribah. Pri zlomih telo potrebuje beljakovine, ker je to eden od materialov za izdelavo kosti. Beljakovina je bogata s trdnim nizko vsebnostjo maščob, sirom, perutnino, mesom, ribami, jajci. Ptica in meso so bolj koristni za jesti kuhani.

Pri zlomih morate jesti živila z želatino (hladno meso).

Pri zlomih kosti ne omejite sladke. Človeško telo ne more storiti brez sladke. Sladkor vsebuje saharozo, ki spodbuja hitro fuzijo kosti po zlomih.

Fizična aktivnost pri zlomih

Fizična aktivnost je potrebna, da se kosti hitreje povežejo. Vendar pa tanki kosti zahtevajo več omejitev v programu za vadbo.

Potrebovali boste posvetovanje s strokovnjakom za fizično izobraževanje in fizioterapevtom. V skupini lahko poskusite opraviti fizične vaje.

Lahko hodite pol ure 3-5 krat na teden. Med okrevanjem zaradi zlomov je pomembno pospešiti okrevanje in ublažiti bolečino, povezano z zlomom.

Vaja ne le pospeši proces okrevanja, ampak tudi pomaga zmanjšati tveganje za kasnejše poškodbe (zlom), v primeru padca, kot tudi izboljšati ravnotežje, držo, prožnost in usklajevanje.

Sprehodi postanejo nepogrešljiv del vsakdanjega življenja. Slabe vremenske ali spolzke ulice ne smejo biti ovira: lahko hodite doma, v velikih trgovinah ali drugih objektih v zaprtih prostorih. Če vam telesne vaje težko, jih lahko preživite vsak drugi dan. Vedno poslušajte svoje telo.

Fizična aktivnost izboljša fizično stanje: fizično aktivni ljudje imajo več energije in se ne utrudijo tako hitro kot manj aktivni ljudje. Z drugimi besedami, telesna dejavnost vam pomaga, da se počutite bolje in da boste prejeli več od življenja.

Če povzamem, lahko rečemo, da je fuzija kosti kompleksen proces, na katerega vplivajo številni dejavniki. Toda naši nasveti bodo pomagali krepiti vaše kosti.

Pravilna prehrana v primeru zloma

Zahvaljujoč številnim študijem na področju pravilne prehrane in prehrane je dokazano, da igrajo z zlomi kosti različnih stopenj kompleksnosti tisti proizvodi, ki prispevajo k hitremu zdravljenju kosti in krvavega tkiva, pomembno vlogo.

Kaj daje tem izdelkom podobno lastnost? Nedvomno so nekatere snovi vpletene v nastanek procesa kostne koalescence.

Popravilo beljakovin v primeru zloma

Če je zlom ene ali druge kosti povezana z poškodbami kite in mišic (kot je to običajno), telo izgubi levji delež beljakovin. Da bi obnovili izgubo, so potrebni vitamini skupine B, C, D, kalcija, fosforja in cinka. Z nezadostnim vnosom beljakovin v človeško telo s hrano se porabi "rezervna" beljakovina krvi. Če temu procesu imenujemo zdravniški izraz, se bo pojavila hipoproteinemija. Posledično se beljakovine v krvi postanejo majhne in splošno stanje telesa poslabša, kar bo pripeljalo do slabe rasti kosti in izredno počasne nastanek nove kosti in krvavega tkiva.

Če je prišlo do zloma neke velike kosti, nato pa na dan, bolnik porabi do 150 gramov beljakovin. Polovica je živalskega izvora, polovica pa rastlin. Lahko je meso, ribe ali jajca. Tudi različni izdelki iz želatine, ki vsebujejo želatino ali kakršno koli želirno sredstvo, dobro obnavljajo kost. Na primer, mrzlica svinjine ali piščanca, domača žele in poljuba.

Kalcij in vitamin D, kot osnova prehrane za zlom

Za snovi, ki pomagajo pri procesu fuzije kosti, najprej morate vključiti kalcij in vitamin D. Prav tako kot rešilca ​​pomagajo osebi, da se po zlomu hitro povrne. Če te snovi vstopijo v telo v zadostni količini, se postopek kostne remedije odvija gladko in hitro.

Hrani, v kateri je kalcij, so:

vsi mlečni izdelki (kisla smetana, kefir, jogurt, sir, fermentirano mleko, jogurt) in še posebej malo skuta s sirom;

oreščki, semena in stročnice (vodja te skupine je fižol, potem ko jo vključite zelena grah, leča in soja, semena - sezam, mandlji in mak, vendar le ti izdelki ne morejo izpolnjevati zahteve po potrebi človeškega telesa v kalcija);

sadje in zelenjava, zelišča in jagodičje (pri katerih je vsebnost kalcija ni tako velik, vendar so elementi, ki prispevajo k dobremu svoje asimilacije, je beluši, korenje, morskih alg, brokoli, zelena, repa, redkev, jagode, kosmulje, robide, grozdje, ribez, češnja in marelice);

morski sadeži (sardine in losos).

Za živila, bogata z vitaminom D, so:

olje iz trske jeter (zapisnik za vsebnost vitamina D). Pomembno pa je, da je ribje olje izvor omega-3 maščob!

ribe (trska in morska plošča);

surov rumenjak, rastlinsko olje in jetra;

Znano je tudi, da lahko človeško telo samostojno sintetizira vitamin D s pomočjo ultravijolične sončne svetlobe. To kaže, da je treba celo z ometom, podobnim debelim oklepom, pogosto "biti na soncu". Tako bo proces okrevanja kosti potekal hitreje.

Vitamin C kot povezovalno povezavo prehrane z zlomom

Vendar pa ne le vitamin D in kalcij pomaga pri zlomih. Vedno pridejo na pomoč vitamina C. Delo teh treh komponent se lahko v primerjavi s procesom gradnje hiše, za katero ni dovolj, da imajo samo eno konkretno (kalcija in vitamina D), in potrebujejo več okrepitev in vlogo vezivnega tkiva, katerih vloga in opravlja vitamin C. Da bi imeli dovolj v telesu, morate jesti sladkega bolgarskega popra in citrusov. Lahko jih pojedo v čisti obliki ali kot sveže stisnjeni sok.

Na žalost vsak dan ne more vsak privoščiti naravnega soka, nato pa bo apotični askorbic optimalna možnost za zamenjavo. Ima isti vitamin C, vendar le v obliki v pločevinkah. Prav tako se nahaja v izdelkih, kot so peteršilj, črni ribez, sveža vrtnica, kovačnik, kivi, morski buč in brina.

Kaj ne morete jesti med zlomom?

Obstajajo številni izdelki, ki so nezaželeni in celo kontraindicirani za konzumiranje pri zlomu. Varno jih je mogoče omeniti:

alkohol (ne omogoča celic, da tvorijo kostno in hrustančno tkivo, vodi k uničenju kosti);

maščobna živila v velikih količinah (preprečuje absorpcijo kalcija, zaradi česar preprosto prehaja skozi celotno telo in ga zapusti, medtem ko ne deluje dobro);

kava in močan čaj;

čokolado in drugo sladko hrano.

Pravilni način prehranjevanja v primeru zloma

V primeru zloma telo doživi dodaten stres zaradi procesa celjenja kostnega tkiva, zato je nemogoče, da bi v tem času vseeno jedli. Dieta v tem času mora biti posebna. Potrošena tekočina ne sme biti manjša od dveh litrov na dan. Vso dnevno hrano je treba razdeliti na 5-6 delov, obroki pa čez dan delno.

Ne smemo pozabiti, da je bolje, da ne jeste preveč visoko kalorično hrano, saj se proces izterjave zloma ponavadi izvaja v postelji z malo motoričnimi aktivnostmi, kar pomeni, da bo gorenje maščob zelo počasno. Vnesena prekomerna teža med zdravljenjem bo posledično privedla do napetosti na nogah.

Običajno okrevanje kosti po zlomu, ki ga doživi, ​​traja 40-60 dni. Vendar je težko poimenovati natančno sliko. Dejavniki, ki vplivajo na trajanje zdravljenja in rehabilitacije, so: bolnikovo zdravstveno stanje v času zloma in po njej nekakšen zlom, pa tudi pravilna prehrana ali prehrana. To je pravilno oblikovana prehrana - temeljna povezava pri okrevanju. Pogosto je to vprašanje malo pozornosti, s poudarkom na predpisanih zdravilih in zdravilih proti bolečinam. Vendar se s pravilno prehrano izboljša splošno stanje telesa in pospešuje proces nastajanja kostnega in mišičnega tkiva.

Avtor članka: Aleksandr Sergeevič Kaplan, travmatolog, ortoped

Diet za zlome roke in kakšna hrana bo pripomogla k obnavljanju

Vsak zlom je resen test obnovitvenih sposobnosti telesa. Za ozdravitev poškodbe telo potrebuje redno dopolnjevanje mineralnih soli, beljakovin, ogljikovih hidratov, vitaminov, kalcija.

Vse to lahko dobimo samo v sestavi hrane. Pravilna prehrana v zlomih roke je osnova za hitro okrevanje.

Beljakovine

Protein je ena najpomembnejših snovi pri nastanku in obnovi kostnega tkiva.

To daje elastičnost kosti, zaradi česar je odporna na obremenitve. Suha masa človeškega ogrodja je 1/3, ki jo predstavljajo različni kolagen (ossein) in ne-kolagenski organiki.

V kosti beljakovine opravljajo naslednje funkcije:

  • Daje elastičnost;
  • So del intraosseznih kapilar;
  • Sodelujte pri prerazdelitvi anorganskih elementov;
  • Aktivira rast in razvoj nekaterih celičnih struktur;
  • Sodelujte pri obnavljanju kostnega tkiva.

Največ živalskih beljakovin najdemo v ribah, mesu, mlečnih izdelkih, jajcih. Dragocen vir beljakovin in kalcija, potreben za regeneracijo kosti, je skuta. Rastlinske podlage so prisotne v vseh oreških, semenih, suhih marelicah, suhih slivah, buči, bananah.

Normalna poraba je 1,5 g čistega proteina na 1 kg telesne mase. Pri zlomih se lahko količina v prehrani poveča na 2 g na 1 kg teže. Kontraindikacije na dieto beljakovin so bolezni ledvic (glomerulonefritis, kronična ledvična odpoved). V tem primeru je treba pacientovo prehrano uskladiti z nevrologi.

Aminokisline in antioksidanti

Aminokisline so strukturni elementi beljakovin - njihova "opeka". Meso ali skuto, ki vstopa v telo, se deli v aminokisline in že od njih nastane protein, značilen za različna tkiva, vključno s kostmi.

Poleg aminokislin, ki prihajajo s hrano, se za zlome lahko uporabijo umetne aminokisline (aditivi za živila), ki se proizvajajo v takšnih oblikah, kot so:

  • Hidrolizati - proizvedeni so iz naravnih proizvodov z razcepljenjem;
  • Proste enote - imajo sintetično naravo.

Za pospešitev regenerativnih procesov je bolje uporabiti kompleksna zdravila, ki vključujejo več vrst aminokislin.

Aminokisline se proizvajajo v obliki:

  • Praški;
  • Tablete;
  • Rešitve;
  • Kapsula;
  • Injekcije.

Injekcije nimajo prednosti pred drugimi oblikami odmerjanja, vendar pogosto privedejo do nastanka neželenih učinkov.

Antioksidanti so še en pomemben element prehrane v zlomih. Njihovo delovanje je usmerjeno v boj proti prostim radikalom, ki so nastali kot posledica preoblikovanja beljakovin in povzročajo destruktivne (destruktivne) procese v telesu.

Antioksidanti imajo lahko naravno, sintetično ali sinergijsko poreklo. Sintetični antioksidanti so zdravila in prehranski dodatki (tokoferol, probucol). Synergistic - mešanica naravnih in sintetičnih oblik.

Veliko število naravnih antioksidantov najdemo v sadju in jagodičju, ki imajo izrazito črno ali rdečo barvo:

  • Borovnica;
  • Črno grozdje;
  • Brusnica;
  • Črni ribez;
  • Korenje;
  • Redkev;
  • Fižol.

Posebna vrednost kot antioksidanti ni meso, temveč lupina in kosti plodov.

Redna uporaba naravnih antioksidantov zmanjšuje aktivnost destruktivnih procesov, pospešuje zdravljenje, olajšuje hitro vračanje nekdanje fizične oblike.

Minerali za zlome

Prehrana v zlomih kosti v rokah mora nujno vključevati minerale, predstavljajo približno 50% skupne mase kosti. Zaradi tega je njihova poraba obvezna pri zdravljenju zlomov. Glavni element, ki daje okostju trdoto, je kalcij. Za dan od telesa odraslega se 800 mg kalcijevega fosfata izloča. Enako količino je treba pridobiti s hrano.

Asimilacija kalcija postane možna samo v prisotnosti vitamina D3. Slednji nastane v koži pod vplivom sončne svetlobe, vendar ta količina ni dovolj. Snov mora izvirati tudi iz hrane. Spodaj je seznam živil, bogatih s kalcijem in vitaminom D:

Največja količina vitamina D je v ribju olju. Zdravilo se lahko uživa v čisti obliki ali v kapsulah. Zadnja izbira je priporočljiva zaradi neprijetnega okusa samega ribjega olja.

Poleg kalcija imajo človeške kosti veliko drugih mineralov: fosfor, magnezij, kalij, natrij itd. Skoraj vse jih je mogoče dobiti iz rastlinskih živil. Poleg tega je bolniku priporočljivo piti terapevtske in namizne mineralne vode z visoko vsebnostjo soli (Essentuki, Borjomi).

Koristni koktajli in mešanice za rast kosti

Prehrana zlomov kosti v rokah je mogoče dopolniti s koristnimi koktajli. Da bi telesu zagotovili "gradbeni material" za zlome, priporočamo, da iz arzenala tradicionalne medicine pijete naslednje spojine:

  • Protein-vitamin koktejl:
  • Kozarec jogurta
  • Ch.L. sezam
  • Ch.L. laneno seme
  • 1/2 banane
  • 2 orehi
  • Art. vse gozdne jagode
  • Lonček medu

Sestavine koktajla je treba mešati na homogeno maso v mešalniku. Mešanica se vzame 1-2 krat dnevno, ne glede na vnos hrane.

  • Kot vir potrebnih snovi lahko deluje kot strma lupina govejih kosti. Za pripravo se kuhata 1/2 kg surovine, dokler na dnu posode ostane le nekaj žličk juhe. Nastali koncentrat vsebuje vse snovi, potrebne za zdravljenje kosti. Juha se jemlje 2-krat na teden;
  • Pravi odmerek kalcija lahko dobite, če vzamete polovico jajčne lupine, jo mlette v prašek, premešate v žlici limoninega soka in pijete. Ponovite postopek mora biti 1-krat na dan 2 tedna;
  • Odličen način, kako postati pomemben za kostne minerale in organske sestavine, je uporaba mumijev. 0,2 g zdravila se raztopi v kozarcu vode in pije na prazen želodec. Voda mora biti topla. Sprejem se ponovi enkrat dnevno 10 dni;
  • Še en proteinski koktejl je "sybarite". Če želite to narediti, potrebujete 400 gramov skute z zmanjšano maščobo in enako količino sadja. Vsako jagode, jabolka, hruške, pomaranče, češnje ali sladke češnje bodo odlično izpolnile. Sestavine se mešajo v homogeno maso v mešalniku. Nastala posoda se porabi čez dan v majhnih delih.

Kaj je kontraindicirano pri zlomih

Ko veš, kako jesti z zlomom roke, je pomembno, da ne uporabite škodljivih izdelkov za predelavo. Ne zlorabljajte visoko kalorično in maščobno hrano. Obnovitev po poškodbi zahteva omejitev telesne dejavnosti. Presežne kalorije s sedentarnim življenjskim slogom povzročajo debelost. Po drugi strani lahko maščobna hrana počasi absorbira minerale v črevesju.

Za obdobje zdravljenja iz prehrane je priporočljivo izključiti alkohol, kavo, močan čaj, čokolado, gazirane pijače. Vse to povečuje izločanje kalcija v urinu. Poškodovana kost preneha prejeti zahtevano količino mineralov, kar poveča čas okrevanja.

Značilnosti prehrane v starosti

Prehrana v primeru zloma roke pri starejših se praviloma ne razlikuje od splošnih prehranskih pravil, vendar je treba upoštevati nekatere značilnosti teh bolnikov. S starostjo postanejo krhki krhki in krhki, tako da se na mestu poškodbe lahko pojavijo pozne lezije. Omejitev gibljivosti povzroči trombozo.

Priporočamo, da zaužijete rastlinske maščobe, da poskrbite za raztovarjanje dni 2-krat na teden. Poleg tega je treba upoštevati interakcijo živil z zdravili, ki jih starejši ljudje načrtno načrtujejo (posvetujte se z zdravnikom).

Značilnosti prehrane pri otrocih

Prehrana otroka z zlomom roke zahteva tudi nekaj popravkov prehrane. Spremembe je treba sprejeti ob upoštevanju procesov aktivne rasti in povečane potrebe po hranilih.

Otroško telo v primeru travme je prisiljeno, da ne le podpira rasti, ampak tudi porabi sredstva za zdravljenje zloma.

Če so kostne strukture poškodovane, otrokom svetujemo, naj pijejo veliko vode, saj mora vsebina otrokovega telesa normalno doseči 75%.

Količina "dobrih" maščob v prehrani se ne sme zmanjšati. Zagotoviti morajo vsaj 30% potreb po energiji.

Otroci s zlomom kosti morajo dobiti visoko kakovostno prehrano beljakovin. Delež živalskih beljakovin je 60% -70% dnevnice. V nasprotnem primeru se hrana po zlomu roke pri otrocih ne razlikuje od prehrane za odrasle paciente.



Naslednji Članek
Vzroki edema nog